Un grand merci en pleine crise aiguë j’étais complètement bloquée je marchais avec des béquilles et après tous les exercices j’ai récupéré de la mobilité une douleur est toujours présente mais j’ai pu lâcher les béquilles et recommencer à marcher. J’étais désespérée merci beaucoup !
Merci beaucoup Benjamin. Tes exercices m'ont énormément aidé surtout après un malaise horrible qui m'a causé un tassement et une uncarthrose cervicale. En attendant ma prise en charge, tu es une aubaine divine sur terre. Mille mercis pour le partage de ton expertise et ta bienveillance
Bonjour, merci pour tous ces bons conseils. C'est vraiment pédagogique, avec illustrations et maquettes, pour mieux comprendre le fonctionnement de notre dos . Bravo.
Merci !!! C’est tellement bien expliqué. Je viens de me faire diagnostiquer une hernie et la sciatique est vraiment insupportable. impossible de trouver un RDV kinésithérapeute rapidement. Donc je vais essayer les exercices. L’explication sur la perception de la douleur lors des exercices est vraiment importante (je vais regarder la vidéo en lien) pour ne pas faire trop de bêtises. Et je vais continuer d’appeler les kinésithérapeutes… Merci encore !
Excellente vidéo! Merci notamment du temps que vous consacrez à la théorie, il est à mon sens nécessaire de comprendre l'origine du mal, avant d'entamer un processus de rétablissement par l'exercice. Suis très sportif et très ennuyé par un confli L5-S1 avec douleurs sciatique aiguës ; votre travail m'a été très précieux. Bravo 🙏
Merci encore pour vos explications claires et accessibles ,vos paroles rassurent sur notamment , la capacité de l'organisme à générer lui même sa guérison.parfois il échoue, mais donnons lui sa chance d'autoréparation ...une arthrodèse m'est suggérée et franchement,je préfère temporiser et malgré l'inconfort généré par la douleur, attendre 2 mois de plus...cela fera 6 mois que cette sciatique post traumatique,c'est déclarée.
Au top votre vidéo !!! avec explications simples précises et claires tout cela avec des schémas, ... merci beaucoup plus qu'à si mettre . Un truc qui pourrait être superbien , c'est un récapitulatif avec des dessins en PDF format A4 Recto/Verso reprenant les 5 exercices à faire (temps de répétitions,..) que l'on pourrait imprimer et plastifier pour faire nos exercices ;) un Grand MERCI Monsieur .
Recidive hernie l5S1 avec radiation jambe droite depuis 6 mois . Je connaissais déja les exercices 3,4 et 5 (pas de diminutions de douleurs). Par contre, je ressens un réel bénéfice après plusieurs sessions avec l’exercice 1 “déroulé colonne vertébrale”. Merci🙏🙏
J'ai 76 ans et ont viens de découvrir que j'avais une disnopathi lombaire je ne prend pas de médocs et je me soigne aux huiles essentielles vitamine, ect ect produits naturels bio et séances de méditations relaxations ect ect, mal dans le jambe 🦵 gauche et la cuisse
Très très intéressant ! Merci à toi pour ce temps passé à tout expliqué si clairement De bons kiné se font rares de nos jours Le mien ne m'a jamais fait d'exercice, ses soit disant électrodes font le travail, mais aucun résultat après un an... Je vais prendre note de tes conseils et exercices dès demain 😉 Ont est jamais mieux servi que par soit même comme ont dit... Amicalement
Bonjour Benjamin et merci pour vos vidéos. Les exercices sont très bien expliqués et démontrés, et vous vous exprimez superbement bien, ce qui facilite l'intégration et la pratique des exercices. Selon mon médecin, la douleur dans mon cas était une simple contracture et il m'a prescrit des séance de physiothérapie. La physio m'a enseigné le même type d'exercices que vous illustrez, mais la douleur devenant trop aïgue ces derniers jours, je me suis rendu à l'hôpital. Une radio sur place a révélé une hernie au niveau L5-S1 (dégénérescence) mais une IRM permettra de poser un diagnostic plus concret. La docteure qui m'a pris en charge m'a dit que suivant quoi, une possible opération ou infiltration serait de mise... Est-ce que les exercices que vous proposez permettent d'éviter ces deux alternatives ? J'aimerais ne pas y recourir et je zappe aussi les médicaments, qui ne sont finalement qu'un palliatif et pas envie de m'envoyer des tonnes de comprimés dans mon organisme.
Bonjour, l'indication chirurgicale reste rare, souvent le temps et la rééducation suffisent à se soulager durablement. Parfois l'infiltration vient compléter le traitement ! La chirurgie est réservé aux paralysies importantes, douleurs intenses et qui ne s'atténuent pas....
@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse, qui intervient la veille de mon opération 😅 Après une série d'examens radiologiques (la douleur ne s'atténuant pas, à l'inverse), il s'avère que j'ai une neurofibrose ou neuridome. Les symptômes sont les mêmes qu'une sciatique car le nodule appuie sur le nerf du même nom, mais c'est une tumeur qu'il faut enlever chirurgicalement. Aux gens qui liraient ce commentaire et qui hésitent quant à un examen approfondi en cas de non-amélioration des douleurs, faites contrôler !
@@aurelieaurelie7821 Bonjour, j'ai dû procéder à un examen IRM qui a révélé une lésion vasculaire. C'était finalement une sorte de gros caillou de sang qu'il a fallu retirer chirurgicalement et l'opération était un succès
Bonjour Benjamin, Et si j'ai une discopathie dégénérative débutante modérée , sans hernie , c'est un conflit permanent entre médecin et kiné. En effet, mon médecin préconise uniquement massage sur toute la colonne (cervicale, lombaire) et repos, et une jeune kiné refuse les massages et conseil que l'étirement et renforcement musculaire. Vu également Ostéo qui est d'accord avec mon médecin en m'expliquant que ça peut être un risque d'aggraver la douleur (notamment arthrosique). Il faudrait être d'accord entre professionnels de la santé , car un patient comme moi est perdu. Reste que pour moi , je fais confiance à mon médecin qui me semble le plus juste médicalement parlant. Cependant j'ai remarqué une chose: -Il y a deux sortes de kiné (masseur kinésithérapeute) pour moi, il y a le kiné qui te suit vraiment et qui est avec toi tout au long de la séance durant la pratique exercée, ET il y a le kiné qui s'occupe de plusieurs patients en même temps en faisant passer plusieurs exercices sur un temps déterminé et qui demande de temps en temps "comment ça va?"". Donc résultat : Forcément un kiné dans le 2éme exemple ci-dessus, ne va pas être intéressé pour faire du massage ou n'être disponible que pour une seule personne, car ça rapporte moins d'argent: on va pas se mentir. Donc le choix du bon kiné est indispensable pour qu'il y est réellement une bonne prise en charge du patient. Ce n'est que mon humble avis, mais là aussi y'a un réel problème. Merci Bonne journée
Bonjour, les recommandations médicales, vont dans le sens des étirements, du renforcement, et de la reprise d'un activité de type cardio, mais tout cela c'est la théorie....parfois le massage sera plus efficace, comme certaines autres thérapies, c'est pour ça qu'il convient de faire un bilan initial et de tester ce qui fonctionne le mieux chez nos patients !
J'ai 34 ans , je suis chaudronnier, et on viens de me detecter suite a un scanner hernie discale L4-L5 / L5-S1. MMun grand merci pour votre video tres clair et bien expliquer. Je vais mettre en place cette routine des aujourd'hui les douleur sont situé sur la jambe droite en arriere et lateral. J'airais jiste une question: cette routine est a faire jusqu'a combien de temps? Tous les jours ou lorsque que les douleurs ce sont estompé ?
Bonjour et merci pour cette vidéo ! Ce que vous proposez sur cette vidéo comme exercices est-ce que cela s'applique également pour une personne apres son opération de l'hernie discale ?
Bonjour, je regarde vos vidéos avec toujours beaucoup d'intérêt. Elles sont très bien faites, ludiques et surtout compréhensibles ! je souffre de rhizarthrose aux 2 pouces et mes canaux carpiens sont aussi atteints. Que pensez vous de l'électrostimulation ? est ce que cela pourrais m'aider sur l'arthrose ou l'arthrite ou pour les canaux carpiens ? si oui, comment s'en servir correctement chez moi ? Merci d'avance et merci pour vos vidéos. Virginie
Bonjour, je suis très septique sur l'électrostimulation...elle est de moins en moins utilisée...il y a peu de validation ! Si vous souhaitez quant même la mettre en place a la maison, il suffit d'avoir un courant de type TENS, et de mettre les électrode de part et d'autre de la zone douloureuse !
Bonjour, malgré votre video tres pédagogique et vos excellentes descriptions je ne comprends pas l'exercice ante rétroverssion couplé à la bascule du bassin🫢 Un petit schéma peut être ? 🎉2000 mercis
Bonjour Benjamin, J'ai une hernie L4 L5 médiane et paramédiane droite et Lorsque je fais l'exercice d'extension lombaire je ressens bien la tension à droite. Est ce que c'est bien de la ressentir ou faut-il diminuer l'extension ? Merci d'avance et merci pour tes vidéos
Bonjour, il ne faut pas provoquer trop de douleur, mais une sensation de tension est acceptable. Il est également important de ne pas générer de douleur projetées dans la jambe !
Bonjour, merci pour les vidéos que vous postez. Ce matin j’ai fait un scanner et j’ai(débord discal circonférentiel et hernie discale postéro-médiane venant au contact et entrainant un conflit disco radiculaire avec l'émergence canalaire des racines L5, également responsable d'un rétrécissement foraminal droit et d'un conflit disco-radiculaire sur la racine LA droite. Absence de rétrécissement canalaire significatif. En L5-S1: débord discal circonférentiel et hernie discale postéro-latérale et foraminale droite, entraînant rétrécissement foraminal significatif un conflit disco-radiculaire avec la racine L5 droite. Absence de rétrécissement canalaire significatif.) Mon médecin traitant m’a informé que je suis obligé de passer par la chirurgie. J’aimerai bien avoir votre avis.merci d’avance Sachant que je pratique de la muscu et j’ai jamais eu de problème de dos 😢
Bonjour, la chirurgie est réservé aux cas avec douleurs très intenses, incapacité fonctionnelle importante, et paralysie motrice ! Je vous conseille de faire le point avec un. chirurgien, et si vous êtes septique sur son discourt, prenez un deuxième avis !
Tout d’abord Merci pour la réponse🙏🏼, dès le premier jour j’ai commencé avec les exercices que vous avez montrer sur la vidéo c’est vraiment top et en parallèle je fait du kiné en attendant le rdv chez le rhumatologue pour une infiltration en espérant que sa marche. Dieu merci j’ai pas de douleurs 🤲🏻
Bonjour votre rapport d irm me surprend, j'ai seulement un debord discal médian circonferentiel en L 4- L5 Sans aucune atteinte radiculaire ni de soucis de canal lombaire et pourtant j'ai ma mobilité qui s'est réduite, je ne peux plus me baisser et parfois des douleurs sur trajet s1 et cruralgie légère et je ne peux plus marcher pendant plus de 20 minutes sans avoir des pics de douleurs dans fessiers. J'essaie de sortir la tête de l'eau mais c'est compliqué.
Bonjour Benjamin, j'aime beaucoup vos exercices, très didactiques. Question: j'ai une hernie qui parfois me "chatouille". Est-ce que je peux faire ces exercices en prévention d'une poussée douloureuse? Merci à vous! Coralie
Mr Benjamin voici ce que mon résultat avait donné après le scanner 1.Affaiblissement discal L2-3 2.Bombement discal global mettant à l'étroit les racines nerveuses bilatérales à leur emergence du sac dural avec rétrécissement canalaire d'emviron 20-22% et 26-28% en L5-S1 3.Perte de la lordose lombaire Tous les restes sont tres normals Est-ce que vos exercices peuvent m'aider ? J'aime bien la natation est ce je peux faire au moins trois fois par mois ? J'ai des douleurs chroniques au dos et au coup , si je reste assi pendant un long moment j'ai mal au dos . Mais à part ca tout va bien
Top. Ça fonctionne après une opération (hernie l5) ? J’ai voulu soigner une protubérance due à des ischios trop courts par le renforcement des fessiers. J’étais en bonne voie sauf que j’ai intégré du deallift en j’y suis allé trop lourd. En espérant qu’une l’opé que ça a nécessité aura réglé définitivement le problème.
Bonjour monsieur benjamine J'ai une herni discal foraminale au niveaux du l4 l5, j'ai commencé à faire les exercice que vous avez démontré mais, j'ai commencé à avoir des fourmillements qu'elle est votre interpritaion est ce que le nerf est entrain de se réveiller,
Bjr merci pour vos conseils je souffre depuis 4mois j'ai fait le scanner on a vu le problème au niveau l3 l4 bon je ne comprends rien et je me sens tellement mal et très mal des douleurs jambe gauche
Bonjour et un grand merci pour ce que vous faites. J'j'ai un IRM d'hier L4 l5 et racine l5. Par contre je n'ai plus de douleurs depuis le 3 em jour de crise sciatique grâce anti inflammatoire cortisone. Mais la peau de ma jambe est un peu engourdie. Que me conseiller vous s'il vous plaît. Merci par avance.
Bonjour benjamin, j’ai un bassin asymétrique genre côté gauche en arrière depuis des années avec plusieurs conséquences, tendinite moyen fessier, douleur genou et dernièrement hernie discale l5s1.quelles exercices pourrais je faire pour corriger tout ça ? Merci à toi
Bonjour, dans votre cas je vous conseille de réaliser un travail de mobilité avec les étirements et les assouplissement, il y a également le renforcement musculaire pour stabiliser. Le but est d'avoir un corps qui compense bien magré des déséquilibres.
bonjour. et merci pour cette vidéo 👌 les exercices proposés sont-ils valablent aussi pour un pincement L3 L4 et L4 L5? et enthésopathie ishio svp? encore merci pour vos bons precieux conseils 🙏
Bonjour Mr Benjamin je viens de suivre votre vidéo très intéressante et importante , je vais mettre ceci en pratique et je crois que ça ira j'ai 27 ans
Bonjour, Symptômes de sciatique depuis 3 mois 1/2, (dixit mon médecin) IRM récent évoque protrusion L5 S1, Pas évoqué hernie discale ??? Pas pareil? Merci pour vos super séances, étirements efficaces, pas assez me concernant car douleurs nocturnes ++ malheureusement….😏
Bonjour, en cas de lombalgie, il faut faire un peu d'assouplissement et d'étirement ! la marche permet également d'entretenir le corps dans sa globalité !
Bonjour benjamin merci pour la vidéo j’ai une hernie l4l5 conflictuelle avec la l5 mais est-ce que vous pensez que la douleur pourrait disparaître avec ces étirements?
Merci bcp pour vos conseils. Juste une question. Je ne comprend pas bien pourquoi vous conseillez l'exercice 1 (renforcement musculaire) avant l'exercice 2 (mobilité musculaire). Instinctivement, j'aurais envie de faire l'ordre inverse. A noter que je m'intéresse à ces exercices dans un contexte de création d'une routine matinale. La mobilité et l'échauffement musculaire me parait prioritaire à des exercices de renforcement. Merci pour votre retour
Bonjour, le pont fessier sollicite peu le système musculaire, je le trouve intéressant dans le mouvement du déroulé vertébral et donc dans l'assouplissement. Pour une routine matinale, l'idéal est de commencer par des étirements musculaire, des assouplissements articulaires et du renforcement ensuite.
Bonjour en crise modérée de protusion/hernie L5-S1 (douleur continue de sciatique depuis 4 mois) j’ai essayé les exercices que vous recommandez hier et aujourd’hui. J’ai noté que la douleur au niveau des bas lombaires/bassin/haut fesses augmente fortement après les exercices (mouvements/marche) plus douloureuses. Est ce normal? Merci
Bonjour, en cas d'augmentation des douleurs, je vous conseille de ne pas trop insister, et peut être de diminuer l'intensité et le temps de réalisation de la séance !
Bonjour, j'ai déjà entendu parler de la décompression neurovertébrale. Au niveau scientifique, cela manque de preuves solides, mais certains patients semblent soulagés. Face au échecs de thérapies classiques il m'arrivent de rediriger mes patients sur ce type de soins !
Bonjour j'ai une question, j'ai un canal lombaire etroit de 12mm et j'ai une discopathie dégénérative l4 l5 avec une discrète protrusion discale foraminale droite avec une sensation de contractures et de brûlure musculaire dans les cuisses à l'avant et le dos contracter avec rarement des sensations de décharge électrique dans les jambes, pensez vous que mes douleurs peuvent être du à mon canal lombaire ? Merci d'avance pour votre réponse
Bonjour coach, j'ai un problème de douleur de la hanche jusqu'à dans mon pied, suite à cela je suis penché. Quelle est la méthode pour moi. Merci de me répondre
Bonsoir Benjamin je vois tout le monde vous donne des conseils pour la conduite à tenir en cas de sciatique mais mon problème à moi c’est une cruralgie droite avec la prédominance de la douleur au niveau de la face antérieure de ma jambe droite et je ne sais quels les mouvements permis et ceux interdis Merci d’avance pour votre réponse.
Bonjour je vous remercie pour vos conseils moi j’ai une hernie cervicale et une hernie lombaire et en plus de tout ça j’ai eu un déplacement de vertèbres à L 3 et la L4 quel conseil vous pouvez me donner je souffre avec les douleurs c’est 24 h sur 24 , merci pour votre réponse 👍
Bonjour, je vous conseille une rééducation de qualité avec un bon kinésithérapeute, avec pour objectif de lutter contre vos douleurs et de renforcer votre dos pour le stabiliser !
Bonjour, il faut choisir un matelas qui correspond à votre morphologie, à la position dans laquelle vous dormez, à votre confort...généralement il faut du ferme, mais pas trop non plus !
Bonjour, il y a différents traitements en fonction des caractéristiques de la hernie, et des symptômes du patient ! Cela peut être de la rééducation, des infiltrations, la chirurgie....
Bjr Docteur je suis Gabonais et je souffre d'une hernie discale L4L5 j'ai vu un neurologue qui m'a prescrit un traitement que j'ai suivi pendant 2mois sans résultat j'aimerais savoir si vos exercices peuvent me guérir ?svp aidez moi merci Alain .
Bonjour, les exercices peuvent soulager complètement les douleurs, je vous conseille d'essayer et de vous faire accompagner par un kinésithérapeute si besoin !
Bonjour, en cas de hernie il faut réaliser de l'activité physique, la natation c'est bien, mais le mieux reste les activités en charge de type marche...
Monsieur j'ai un léger pincement discal L5-S1 est-ce que ces recommandations me concerne ? Et est-ce la douleur va disparaître un jour (c'est depuis deux mois la douleur même avec traitement)
Bonjour, Je sors d'une hernie latérale gauche L5S1 (4 mois de douleurs avec sciatique). Pour renforcer les lombaires, les hyper extensions sur banc à lombaires incliné, avec le haut du corps qui dépasse, sont elles une bonne idée ? Ou les contraintes sont elles trop fortes et risquées sur les disques ?
Bonjour, l'exercice sur banc est très bien, mais il ne me paraît pas forcément adapté en premier lieu. je vous conseille plutôt les exercices de cette vidéo : th-cam.com/video/C-oXX_wkLZQ/w-d-xo.html ainsi que le gainage dynamique : th-cam.com/video/OHgPyMKSyv4/w-d-xo.html
Bonjour Je suis particulièrement affecté par ces douleurs du fait d’une usure des disques intervertébraux entre L4/L5 et L5/S1 qui ne font plus que #1,5mm Quelle est la différence entre sciatique et cruralgie? Merci
Merci beaucoup de cette vidéo très bien illustrée et très bien expliquée. En toute gentillesse dites hernie sans liaison. On dit une hernie, vous avez dit des z’hernies.On dit un handicap, une hernie ,des hernies. C’est mieux pou vous,et pour nous. C’est une histoire de H aspiré. Ce n’est pas une plaisanterie. Vérifiez.
J ai une saillie disco ostéophytique l4 l5 s1 plus cervicale pas top et j ai mal du sacrum aux 2 jambes. Est ce possible de toucher les 2 jambes. Merci
Bonjours suand j effectue ces exercices j ai des douleurs qui partent du bas des pieds et ca remonte jusqu au fessier .les douleurs sont des 2 cotes. L4 l5. Un kiné peut il traité. Merci
Bonjour, j'ai du mal à comprendre la notion de dermatome et d'innervation cutanée d'un nerf dans le sens où la douleur est ressentie dans les couches profondes du membre et non au niveau de la peau?
@@BenjaminBrochet D'accord mais vous parlez de territoire cutané en souffrance, en l'occurrence c'est plutôt un territoire sous cutané mais je reconnais que selon les zones de douleur on aura toujours plus mal sur le devant, l'arrière ou le coté du membre qui correspondra donc à un "territoire cutané". Par exemple mes sciatiques me font toujours souffrir sur le devant du genou et de la chevilles, mon médecin s'en étonnait partant du principe que la sciatique passe toujours par l'arrière de la jambe. Les planches de dermatome présentées dans cette vidéo me confirment que ça correspond à un compression au niveau de la vertèbre L5.
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Un grand merci en pleine crise aiguë j’étais complètement bloquée je marchais avec des béquilles et après tous les exercices j’ai récupéré de la mobilité une douleur est toujours présente mais j’ai pu lâcher les béquilles et recommencer à marcher. J’étais désespérée merci beaucoup !
Merci beaucoup Benjamin. Tes exercices m'ont énormément aidé surtout après un malaise horrible qui m'a causé un tassement et une uncarthrose cervicale. En attendant ma prise en charge, tu es une aubaine divine sur terre. Mille mercis pour le partage de ton expertise et ta bienveillance
Bonjour, merci pour tous ces bons conseils. C'est vraiment pédagogique, avec illustrations et maquettes, pour mieux comprendre le fonctionnement de notre dos . Bravo.
Merci !!! C’est tellement bien expliqué. Je viens de me faire diagnostiquer une hernie et la sciatique est vraiment insupportable. impossible de trouver un RDV kinésithérapeute rapidement. Donc je vais essayer les exercices. L’explication sur la perception de la douleur lors des exercices est vraiment importante (je vais regarder la vidéo en lien) pour ne pas faire trop de bêtises.
Et je vais continuer d’appeler les kinésithérapeutes…
Merci encore !
Excellente vidéo! Merci notamment du temps que vous consacrez à la théorie, il est à mon sens nécessaire de comprendre l'origine du mal, avant d'entamer un processus de rétablissement par l'exercice. Suis très sportif et très ennuyé par un confli L5-S1 avec douleurs sciatique aiguës ; votre travail m'a été très précieux. Bravo 🙏
Merci encore pour vos explications claires et accessibles ,vos paroles rassurent sur notamment , la capacité de l'organisme à générer lui même sa guérison.parfois il échoue, mais donnons lui sa chance d'autoréparation ...une arthrodèse m'est suggérée et franchement,je préfère temporiser et malgré l'inconfort généré par la douleur, attendre 2 mois de plus...cela fera 6 mois que cette sciatique post traumatique,c'est déclarée.
Les conseils que vous donnez sont vraiment bénéfique, merçi beaucoup de votre gentillesse.
Au top votre vidéo !!! avec explications simples précises et claires tout cela avec des schémas, ... merci beaucoup plus qu'à si mettre .
Un truc qui pourrait être superbien , c'est un récapitulatif avec des dessins en PDF format A4 Recto/Verso reprenant les 5 exercices à faire (temps de répétitions,..) que l'on pourrait imprimer et plastifier pour faire nos exercices ;) un Grand MERCI Monsieur .
Depuis 3 semaines je fais mes exercices et va bien mieux . MERCI
Recidive hernie l5S1 avec radiation jambe droite depuis 6 mois . Je connaissais déja les exercices 3,4 et 5 (pas de diminutions de douleurs). Par contre, je ressens un réel bénéfice après plusieurs sessions avec l’exercice 1 “déroulé colonne vertébrale”. Merci🙏🙏
Pareil
J'ai 76 ans et ont viens de découvrir que j'avais une disnopathi lombaire je ne prend pas de médocs et je me soigne aux huiles essentielles vitamine, ect ect produits naturels bio et séances de méditations relaxations ect ect, mal dans le jambe 🦵 gauche et la cuisse
Stp plais je peux avoir le numéro
@SyFatou-jd2slstp je peux avoir le numéro du docteur
Bjr. Quels genres de produits naturels svp ?
Votre recette svp
J ai 78 ans, est-ce que je peux pratiquer cet exercice ? J ai des hernies fiscales L3 L4 L5.
Très très intéressant !
Merci à toi pour ce temps passé à tout expliqué si clairement
De bons kiné se font rares de nos jours
Le mien ne m'a jamais fait d'exercice, ses soit disant électrodes font le travail, mais aucun résultat après un an...
Je vais prendre note de tes conseils et exercices dès demain 😉
Ont est jamais mieux servi que par soit même comme ont dit...
Amicalement
Tu as raison , le mien également pas des exercices , c'est triste vraiment.
J'ai eu le même problème avec 2 kinés, il était pourtant bien écrit sur la prescription du médecin.... aucun des 2 kinés m'en a fait.
Bonjour et merci , il est rare de voir des vidéos sur ce sujet aussi bien expliquées. Abonnement bien mérité pour ce professionnalisme.Crdt
un grand merci pour votre qualité
Vidéo top avec les schémas qui nous réconcilie avec l’anatomie et les termes L5, S1!!!
Excellent Benjamin ces rappels
J'avais une hernie semaine dernière
Ces exercices l ont résorbée en 4 jours
Surtout les extensions !!
Toujours vraiment bien expliqué ! Très pro! Merci beaucoup
Bonjour de Montréal!
Un GROS merci champion.
❤
Bonjour et Bonsoir à vous monsieur Benjamin.
Génial merci Benjamin
Superbe vidéo, bravo.
Un grand merci Benjamin vous nous expliquez vraiment bien 👍👍
😢
Bonjour Benjamin et merci pour vos vidéos. Les exercices sont très bien expliqués et démontrés, et vous vous exprimez superbement bien, ce qui facilite l'intégration et la pratique des exercices.
Selon mon médecin, la douleur dans mon cas était une simple contracture et il m'a prescrit des séance de physiothérapie. La physio m'a enseigné le même type d'exercices que vous illustrez, mais la douleur devenant trop aïgue ces derniers jours, je me suis rendu à l'hôpital.
Une radio sur place a révélé une hernie au niveau L5-S1 (dégénérescence) mais une IRM permettra de poser un diagnostic plus concret. La docteure qui m'a pris en charge m'a dit que suivant quoi, une possible opération ou infiltration serait de mise... Est-ce que les exercices que vous proposez permettent d'éviter ces deux alternatives ? J'aimerais ne pas y recourir et je zappe aussi les médicaments, qui ne sont finalement qu'un palliatif et pas envie de m'envoyer des tonnes de comprimés dans mon organisme.
Bonjour, l'indication chirurgicale reste rare, souvent le temps et la rééducation suffisent à se soulager durablement. Parfois l'infiltration vient compléter le traitement ! La chirurgie est réservé aux paralysies importantes, douleurs intenses et qui ne s'atténuent pas....
@@BenjaminBrochet Merci pour votre réponse, qui intervient la veille de mon opération 😅 Après une série d'examens radiologiques (la douleur ne s'atténuant pas, à l'inverse), il s'avère que j'ai une neurofibrose ou neuridome. Les symptômes sont les mêmes qu'une sciatique car le nodule appuie sur le nerf du même nom, mais c'est une tumeur qu'il faut enlever chirurgicalement. Aux gens qui liraient ce commentaire et qui hésitent quant à un examen approfondi en cas de non-amélioration des douleurs, faites contrôler !
@@RenatoL17bonjour, quel est l examen que vous avez réalisé pour avoir ce diagnostic svp? Votre opération est-elle une réussite ? Amélioration ?merci
@@aurelieaurelie7821 Bonjour, j'ai dû procéder à un examen IRM qui a révélé une lésion vasculaire. C'était finalement une sorte de gros caillou de sang qu'il a fallu retirer chirurgicalement et l'opération était un succès
Bonjour, bravo pour les explications, j'ai été opéré en 1974 à l'âge de 19 ans avec suppression l4/l5 et l5/S1.
Je veux opérer et je suis un peu peur
Merci pour vos efforts , svp ecq vous pouvez faire une vidéo de la prise en charge d'une rupture du tendon d'Achille opéré ?
Bonjour, je prends note pour une prochaine vidéo !
Bonjour Benjamin,
Et si j'ai une discopathie dégénérative débutante modérée , sans hernie , c'est un conflit permanent entre médecin et kiné.
En effet, mon médecin préconise uniquement massage sur toute la colonne (cervicale, lombaire) et repos, et une jeune kiné refuse les massages et conseil que l'étirement et renforcement musculaire.
Vu également Ostéo qui est d'accord avec mon médecin en m'expliquant que ça peut être un risque d'aggraver la douleur (notamment arthrosique).
Il faudrait être d'accord entre professionnels de la santé , car un patient comme moi est perdu.
Reste que pour moi , je fais confiance à mon médecin qui me semble le plus juste médicalement parlant.
Cependant j'ai remarqué une chose:
-Il y a deux sortes de kiné (masseur kinésithérapeute) pour moi, il y a le kiné qui te suit vraiment et qui est avec toi tout au long de la séance durant la pratique exercée, ET il y a le kiné qui s'occupe de plusieurs patients en même temps en faisant passer plusieurs exercices sur un temps déterminé et qui demande de temps en temps "comment ça va?"".
Donc résultat : Forcément un kiné dans le 2éme exemple ci-dessus, ne va pas être intéressé pour faire du massage ou n'être disponible que pour une seule personne, car ça rapporte moins d'argent: on va pas se mentir.
Donc le choix du bon kiné est indispensable pour qu'il y est réellement une bonne prise en charge du patient.
Ce n'est que mon humble avis, mais là aussi y'a un réel problème.
Merci
Bonne journée
Bonjour, les recommandations médicales, vont dans le sens des étirements, du renforcement, et de la reprise d'un activité de type cardio, mais tout cela c'est la théorie....parfois le massage sera plus efficace, comme certaines autres thérapies, c'est pour ça qu'il convient de faire un bilan initial et de tester ce qui fonctionne le mieux chez nos patients !
Je viens de savoir suite irm que j’ai une hernie sur S1 ma jbe gche s’affaiblît et j’ai des dlrs .. je suis votre vidéo c’est top
Merciiiii infiniment Docteur
Vs etes tres precis avec grande simplicité explicative
👍Mohammed Maroc
Bravo! J'ai fait ces exercices quelques fois, et mon mal lombaire-sciatique très douloureux s'est envolé.😀
J'ai 34 ans , je suis chaudronnier, et on viens de me detecter suite a un scanner hernie discale L4-L5 / L5-S1. MMun grand merci pour votre video tres clair et bien expliquer. Je vais mettre en place cette routine des aujourd'hui les douleur sont situé sur la jambe droite en arriere et lateral. J'airais jiste une question: cette routine est a faire jusqu'a combien de temps? Tous les jours ou lorsque que les douleurs ce sont estompé ?
Bonjour, je vous conseille cette routine 4 à 5 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes !
Bonjour et merci pour cette vidéo ! Ce que vous proposez sur cette vidéo comme exercices est-ce que cela s'applique également pour une personne apres son opération de l'hernie discale ?
Bonjour, en post opératoire vous pouvez bien entendu réaliser les exercices, mais le mieux reste d'être encadré par un kinésithérapeute !
Salut
Je suis atteint d'une hernie discale L4 L5 et J'espere que vos conseils me soulagerons ne serait-ce que partiellememt
Merci boucoup cher ami
Bonjour, je regarde vos vidéos avec toujours beaucoup d'intérêt. Elles sont très bien faites, ludiques et surtout compréhensibles ! je souffre de rhizarthrose aux 2 pouces et mes canaux carpiens sont aussi atteints. Que pensez vous de l'électrostimulation ? est ce que cela pourrais m'aider sur l'arthrose ou l'arthrite ou pour les canaux carpiens ? si oui, comment s'en servir correctement chez moi ? Merci d'avance et merci pour vos vidéos. Virginie
Bonjour, je suis très septique sur l'électrostimulation...elle est de moins en moins utilisée...il y a peu de validation ! Si vous souhaitez quant même la mettre en place a la maison, il suffit d'avoir un courant de type TENS, et de mettre les électrode de part et d'autre de la zone douloureuse !
Bonjour, malgré votre video tres pédagogique et vos excellentes descriptions je ne comprends pas l'exercice ante rétroverssion couplé à la bascule du bassin🫢
Un petit schéma peut être ? 🎉2000 mercis
Un grand merci à vous
Bonjour Benjamin,
J'ai une hernie L4 L5 médiane et paramédiane droite et
Lorsque je fais l'exercice d'extension lombaire je ressens bien la tension à droite. Est ce que c'est bien de la ressentir ou faut-il diminuer l'extension ?
Merci d'avance et merci pour tes vidéos
Bonjour, il ne faut pas provoquer trop de douleur, mais une sensation de tension est acceptable. Il est également important de ne pas générer de douleur projetées dans la jambe !
Bonjour, merci pour les vidéos que vous postez. Ce matin j’ai fait un scanner et j’ai(débord discal circonférentiel et hernie discale postéro-médiane venant au contact et entrainant un conflit disco radiculaire avec l'émergence canalaire des racines L5, également responsable d'un rétrécissement foraminal droit et d'un conflit disco-radiculaire sur la racine LA droite. Absence de rétrécissement canalaire significatif.
En L5-S1: débord discal circonférentiel et hernie discale postéro-latérale et foraminale droite, entraînant rétrécissement foraminal significatif un conflit disco-radiculaire avec la racine L5 droite.
Absence de rétrécissement canalaire significatif.)
Mon médecin traitant m’a informé que je suis obligé de passer par la chirurgie. J’aimerai bien avoir votre avis.merci d’avance
Sachant que je pratique de la muscu et j’ai jamais eu de problème de dos 😢
Bonjour, la chirurgie est réservé aux cas avec douleurs très intenses, incapacité fonctionnelle importante, et paralysie motrice ! Je vous conseille de faire le point avec un. chirurgien, et si vous êtes septique sur son discourt, prenez un deuxième avis !
Tout d’abord Merci pour la réponse🙏🏼, dès le premier jour j’ai commencé avec les exercices que vous avez montrer sur la vidéo c’est vraiment top et en parallèle je fait du kiné en attendant le rdv chez le rhumatologue pour une infiltration en espérant que sa marche. Dieu merci j’ai pas de douleurs 🤲🏻
Bonjour votre rapport d irm me surprend, j'ai seulement un debord discal médian circonferentiel en L 4- L5 Sans aucune atteinte radiculaire ni de soucis de canal lombaire et pourtant j'ai ma mobilité qui s'est réduite, je ne peux plus me baisser et parfois des douleurs sur trajet s1 et cruralgie légère et je ne peux plus marcher pendant plus de 20 minutes sans avoir des pics de douleurs dans fessiers. J'essaie de sortir la tête de l'eau mais c'est compliqué.
Merci de confirmer les zones de ces vertèbres lombaire
Merci pour vos explications...
Respect pour le Superman, j'en fait souvent mais je ne tiens pas aussi longtemps
merci à vous pour vos conseil mois j'espère souffre d'une hernie discale et des douleurs sciatique au pieds gauche
Bonsoir, c'était intéressant pour moi
Merci
Merci de votre conseil.est-ce que hernie discale à part l'intervention chirugicale on peut le soigner?
Bonjour Benjamin, j'aime beaucoup vos exercices, très didactiques.
Question: j'ai une hernie qui parfois me "chatouille". Est-ce que je peux faire ces exercices en prévention d'une poussée douloureuse? Merci à vous! Coralie
Bonjour, vous pouvez bien entendu réaliser les exercices en prévention, allez y doucement au début !
Bonjour je hernie l4 l5 et une sciatique plus artrose je peu faire du vélo plus ces exercices ou pas merci
Bonjour, merci beaucoup monsieur
Mr Benjamin voici ce que mon résultat avait donné après le scanner
1.Affaiblissement discal L2-3
2.Bombement discal global mettant à l'étroit les racines nerveuses bilatérales à leur emergence du sac dural avec rétrécissement canalaire d'emviron 20-22% et 26-28% en L5-S1
3.Perte de la lordose lombaire
Tous les restes sont tres normals
Est-ce que vos exercices peuvent m'aider ?
J'aime bien la natation est ce je peux faire au moins trois fois par mois ?
J'ai des douleurs chroniques au dos et au coup , si je reste assi pendant un long moment j'ai mal au dos . Mais à part ca tout va bien
Bonjour, les exercices peuvent vous aider, à condition qu'ils ne soient pas trop douloureux bien entendu !
Top. Ça fonctionne après une opération (hernie l5) ?
J’ai voulu soigner une protubérance due à des ischios trop courts par le renforcement des fessiers. J’étais en bonne voie sauf que j’ai intégré du deallift en j’y suis allé trop lourd. En espérant qu’une l’opé que ça a nécessité aura réglé définitivement le problème.
Est ce que je peux faire les pompes , et les exercices physiques en général , ou c'est déconseillé pour la maladie de l'hernie discale ??
Bonjour monsieur benjamine
J'ai une herni discal foraminale au niveaux du l4 l5, j'ai commencé à faire les exercice que vous avez démontré mais, j'ai commencé à avoir des fourmillements qu'elle est votre interpritaion est ce que le nerf est entrain de se réveiller,
Merci beaucoup ❤❤
Merci d'avoir l'esprit d'aider les gens. Dites moi svp ès qu'on applique 1 ou 2 fois par jour?
Bonjour, si vous arriver à prévoir une séance par jour, c'est déjà très bien !
Tharcisse, moi je souffle de ce type d'hernie discale,donc Je suis obligé de pratiquer ces exercises.
Merci infiniment ❤❤❤
Merci beaucoup Dr
Bjr merci pour vos conseils je souffre depuis 4mois j'ai fait le scanner on a vu le problème au niveau l3 l4 bon je ne comprends rien et je me sens tellement mal et très mal des douleurs jambe gauche
Bonjour et un grand merci pour ce que vous faites.
J'j'ai un IRM d'hier L4 l5 et racine l5.
Par contre je n'ai plus de douleurs depuis le 3 em jour de crise sciatique grâce anti inflammatoire cortisone. Mais la peau de ma jambe est un peu engourdie.
Que me conseiller vous s'il vous plaît.
Merci par avance.
Bonjour, je vous conseille de poursuivre les exercices pour facilité la récupération nerveuse et donc le retour d'une sensibilité normale !
Bonjour benjamin, j’ai un bassin asymétrique genre côté gauche en arrière depuis des années avec plusieurs conséquences, tendinite moyen fessier, douleur genou et dernièrement hernie discale l5s1.quelles exercices pourrais je faire pour corriger tout ça ? Merci à toi
Bonjour, dans votre cas je vous conseille de réaliser un travail de mobilité avec les étirements et les assouplissement, il y a également le renforcement musculaire pour stabiliser. Le but est d'avoir un corps qui compense bien magré des déséquilibres.
Bonjour. Merci beaucoup. Est-ce que ces exercices s'appliquent pour une hernie médiane et postérolatérale droite L5-S1 ?
Bonjour, vous pouvez en effet réaliser les exercices en cas de hernies postéro-latérale L5-S1, sauf si vous avez trop de douleur !
bonjour. et merci pour cette vidéo 👌 les exercices proposés sont-ils valablent aussi pour un pincement L3 L4 et L4 L5?
et enthésopathie ishio svp?
encore merci pour vos bons precieux conseils 🙏
Bonjour, vous pouvez en effet réaliser les exercices proposées pour un pincement L3-L4 et L4-L5 !
Bonjour Mr Benjamin je viens de suivre votre vidéo très intéressante et importante , je vais mettre ceci en pratique et je crois que ça ira j'ai 27 ans
Merci!😊
Bonjour,
Symptômes de sciatique depuis 3 mois 1/2, (dixit mon médecin)
IRM récent évoque protrusion L5 S1,
Pas évoqué hernie discale ??? Pas pareil?
Merci pour vos super séances, étirements efficaces, pas assez me concernant car douleurs nocturnes ++ malheureusement….😏
Bonjour, la protrusion est le stade avant la hernie, les symptômes peuvent être semblables, et le traitement et le même en rééducation !
Merci beaucoup pour votre riche information.
Mais que faire pour une personne de plus de 70ans souffrant d'une lombalgie avec déformation en S.
Bonjour, en cas de lombalgie, il faut faire un peu d'assouplissement et d'étirement ! la marche permet également d'entretenir le corps dans sa globalité !
Merci beaucoup
Bonjour benjamin merci pour la vidéo j’ai une hernie l4l5 conflictuelle avec la l5 mais est-ce que vous pensez que la douleur pourrait disparaître avec ces étirements?
Bonjour, la douleur peut en effet disparaître avec les étirements ! N'hésitez pas à consulter un professionnel pour avoir une approche personnalisée!
Bomb jour moi ie veu cavorting es c que pendant le treatments au bien apres
Merci bcp pour vos conseils.
Juste une question. Je ne comprend pas bien pourquoi vous conseillez l'exercice 1 (renforcement musculaire) avant l'exercice 2 (mobilité musculaire).
Instinctivement, j'aurais envie de faire l'ordre inverse.
A noter que je m'intéresse à ces exercices dans un contexte de création d'une routine matinale.
La mobilité et l'échauffement musculaire me parait prioritaire à des exercices de renforcement.
Merci pour votre retour
Bonjour, le pont fessier sollicite peu le système musculaire, je le trouve intéressant dans le mouvement du déroulé vertébral et donc dans l'assouplissement.
Pour une routine matinale, l'idéal est de commencer par des étirements musculaire, des assouplissements articulaires et du renforcement ensuite.
Bonjour en crise modérée de protusion/hernie L5-S1 (douleur continue de sciatique depuis 4 mois) j’ai essayé les exercices que vous recommandez hier et aujourd’hui. J’ai noté que la douleur au niveau des bas lombaires/bassin/haut fesses augmente fortement après les exercices (mouvements/marche) plus douloureuses. Est ce normal? Merci
Bonjour, en cas d'augmentation des douleurs, je vous conseille de ne pas trop insister, et peut être de diminuer l'intensité et le temps de réalisation de la séance !
@@BenjaminBrochetmerci je vais limiter aux exercices les plus ´doux’ peut-être.
Merci bcp pour ces explications
Bonjour
Avez vous déjà entendu parler de la décompression neuro vertebrale ?
Merci
Bonjour, j'ai déjà entendu parler de la décompression neurovertébrale. Au niveau scientifique, cela manque de preuves solides, mais certains patients semblent soulagés. Face au échecs de thérapies classiques il m'arrivent de rediriger mes patients sur ce type de soins !
Bonjour j'ai une question, j'ai un canal lombaire etroit de 12mm et j'ai une discopathie dégénérative l4 l5 avec une discrète protrusion discale foraminale droite avec une sensation de contractures et de brûlure musculaire dans les cuisses à l'avant et le dos contracter avec rarement des sensations de décharge électrique dans les jambes, pensez vous que mes douleurs peuvent être du à mon canal lombaire ? Merci d'avance pour votre réponse
Bonjour, les douleurs peuvent en effet être liées à votre canal lombaire. Je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/WwUVApj8mEg/w-d-xo.html
Bonjour coach, j'ai un problème de douleur de la hanche jusqu'à dans mon pied, suite à cela je suis penché. Quelle est la méthode pour moi. Merci de me répondre
Bonjour, vous avez un diagnostic précis pour le problème de la hanche ?
Bonsoir Benjamin je vois tout le monde vous donne des conseils pour la conduite à tenir en cas de sciatique mais mon problème à moi c’est une cruralgie droite avec la prédominance de la douleur au niveau de la face antérieure de ma jambe droite et je ne sais quels les mouvements permis et ceux interdis
Merci d’avance pour votre réponse.
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/cxRlU6kcdWg/w-d-xo.html
MERCI! Top!!!
A noter que les protrusions discales peuvent également toucher les nerfs et générer des douleurs
Bonjour je vous remercie pour vos conseils moi j’ai une hernie cervicale et une hernie lombaire et en plus de tout ça j’ai eu un déplacement de vertèbres à L 3 et la L4 quel conseil vous pouvez me donner je souffre avec les douleurs c’est 24 h sur 24 , merci pour votre réponse 👍
Bonjour, je vous conseille une rééducation de qualité avec un bon kinésithérapeute, avec pour objectif de lutter contre vos douleurs et de renforcer votre dos pour le stabiliser !
@@BenjaminBrochet je vous remercie je vais essayer de trouver un bon kinésithérapeute
Bonjour, quel matelas conseillez vous pour hernie discale et discopathie lombaire svp? Ferme? Équilibré? Moelleux?
Merci pour votre réponse
Bonne journée
Bonjour, il faut choisir un matelas qui correspond à votre morphologie, à la position dans laquelle vous dormez, à votre confort...généralement il faut du ferme, mais pas trop non plus !
existe-t-il un traitement ou solution finale a ce probleme, ma femme n'a plus de vie sociale dut a ce probleme?
Bonjour, il y a différents traitements en fonction des caractéristiques de la hernie, et des symptômes du patient ! Cela peut être de la rééducation, des infiltrations, la chirurgie....
Bjr Docteur je suis Gabonais et je souffre d'une hernie discale L4L5 j'ai vu un neurologue qui m'a prescrit un traitement que j'ai suivi pendant 2mois sans résultat j'aimerais savoir si vos exercices peuvent me guérir ?svp aidez moi merci Alain .
Bonjour, les exercices peuvent soulager complètement les douleurs, je vous conseille d'essayer et de vous faire accompagner par un kinésithérapeute si besoin !
Est ce que la natation est recommandée pour soulager l'hernie discale lombaire.?
Merci d'avance
Bonjour, en cas de hernie il faut réaliser de l'activité physique, la natation c'est bien, mais le mieux reste les activités en charge de type marche...
@@BenjaminBrochet merci beaucoup
Mr Benjamin je peux vous envoyer par gmail le résultat de mon examen sous fomre d'une photo et vous pourriez m'orienter sur quoi faire ?
Monsieur j'ai un léger pincement discal L5-S1 est-ce que ces recommandations me concerne ? Et est-ce la douleur va disparaître un jour (c'est depuis deux mois la douleur même avec traitement)
Bonjour, en cas de léger pincement vous pouvez bien entendu réaliser les exercices de la vidéo !
Si l'exercice 3 est douloureux(en statique), veut-il mieux persévérer ou le laisser tomber ?
Bonjour, si l'exercice est douloureux, alors il faut diminuer en intensité, et si c'est toujours le cas, alors ne le faites pas pour le moment !
Bonjour,
Je sors d'une hernie latérale gauche L5S1 (4 mois de douleurs avec sciatique).
Pour renforcer les lombaires, les hyper extensions sur banc à lombaires incliné, avec le haut du corps qui dépasse, sont elles une bonne idée ? Ou les contraintes sont elles trop fortes et risquées sur les disques ?
Bonjour, l'exercice sur banc est très bien, mais il ne me paraît pas forcément adapté en premier lieu. je vous conseille plutôt les exercices de cette vidéo : th-cam.com/video/C-oXX_wkLZQ/w-d-xo.html ainsi que le gainage dynamique : th-cam.com/video/OHgPyMKSyv4/w-d-xo.html
Bjr .est ce que c possible de faire une mobilisation passive pour un coude en trauma ?! Merci
Bonjour, la mobilisation passive est possible si vous avez une consolidation acquise et le feu vert de votre chirurgien !
@@BenjaminBrochet merçi .
Bonjour
Je suis particulièrement affecté par ces douleurs du fait d’une usure des disques intervertébraux entre L4/L5 et L5/S1 qui ne font plus que #1,5mm
Quelle est la différence entre sciatique et cruralgie?
Merci
Bonjour, la cruralgie résulte d'une compressions des racines nerveuses lombaire plus haute que pour la sciatique, plutôt L3-L4 !
@@BenjaminBrochet
Merci ✋
Bonjour coach je souffre d'une discopatie et d'un pincement de la l4 l5. Suis je concerné par ces exercices
Bonjour, vous pouvez en effet réaliser les exercices de la vidéo !
Bonjour
Est-ce utile aussi pour un spondilolysthesis L5/S1 ?
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : th-cam.com/video/CVnDQ52R1sM/w-d-xo.html
Bonjour Monsieur, faut pas oublier les vaisseaux sanguins..
Merci beaucoup de cette vidéo très bien illustrée et très bien expliquée. En toute gentillesse dites hernie sans liaison. On dit une hernie, vous avez dit des z’hernies.On dit un handicap, une hernie ,des hernies. C’est mieux pou vous,et pour nous. C’est une histoire de H aspiré. Ce n’est pas une plaisanterie. Vérifiez.
merci
Oui alors superwoman …j’arrive même pas à décoller les cuisses et les bras… sinon merci cette vidéo est très bien faite!
J ai une saillie disco ostéophytique l4 l5 s1 plus cervicale pas top et j ai mal du sacrum aux 2 jambes. Est ce possible de toucher les 2 jambes. Merci
Bonjour, en générale il n'y a qu'une jambe mais dans de rares cas, les deux jambes sont symptômatiques !
Moi ,j'en peux pls .merci de votre video .
Bonjour jai 63ans j'ai un Ernie dizical comment le faire guerii
Esque on peux faire ces exercices apre avoir fair l operation d herni discal??
Bonjour, après une intervention il est préférable de voir avec votre kiné pour savoir quels mouvements vous pouvez réaliser !
Et savoir quel exercice faire en fonction
J'ai fait une opération il ya un mois et demi mais sa me fait toujours mal
Bonjours suand j effectue ces exercices j ai des douleurs qui partent du bas des pieds et ca remonte jusqu au fessier .les douleurs sont des 2 cotes. L4 l5. Un kiné peut il traité. Merci
Bonjour, je vous conseille en effet de faire le point avec un kiné !
@@BenjaminBrochet c est en cours. Merci pour la réponse.
Bonjour, j'ai du mal à comprendre la notion de dermatome et d'innervation cutanée d'un nerf dans le sens où la douleur est ressentie dans les couches profondes du membre et non au niveau de la peau?
Bonjour, l'innervation comprend la peau, le muscle, et même les articulation d'ou la sensation de douleur qui peut être en profondeur !
@@BenjaminBrochet D'accord mais vous parlez de territoire cutané en souffrance, en l'occurrence c'est plutôt un territoire sous cutané mais je reconnais que selon les zones de douleur on aura toujours plus mal sur le devant, l'arrière ou le coté du membre qui correspondra donc à un "territoire cutané". Par exemple mes sciatiques me font toujours souffrir sur le devant du genou et de la chevilles, mon médecin s'en étonnait partant du principe que la sciatique passe toujours par l'arrière de la jambe. Les planches de dermatome présentées dans cette vidéo me confirment que ça correspond à un compression au niveau de la vertèbre L5.
Est-ce que je peux faire ayant une prothèse de hanche ? Mon poas me fait souffrir
Bonjour, vous pouvez faire les exercices, soyez vigilante aux mouvements contraignants et luxant concernant votre prothèse !
Si on a les 2 on gagne quelque chose ???