ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะสวัสดีครับ มีคนสอบถามเข้ามานะครับว่าถ้าเรานอนแล้วฝันบ่อยมากเลยเนี่ยนะครับแล้วมันทำให้เรานอนหลับไม่ค่อยสนิท ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นนะครับ เนื่องจากว่าฝันเยอะนะครับ จะมีวิธีอะไรในการแก้ไขภาวะนี้หรือเปล่านะครับ วันนี้ผมก็จะเอาวิธีคร่าวๆเท่าที่ผมคิดออกมาเล่าให้ฟังกันเลยนะครับว่ามันทำยังไงได้บ้างนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣เรื่องของการที่เราฝันมากนี้มันมีหลากหลายสาเหตุเหมือนกันนะครับ สาเหตุแรกก็คือถ้าเรานอนไม่พอเป็นประจำนะครับ พวกนี้ก็จะมีอาการฝันเยอะได้นะครับเพราะว่าสมองของคนเราอย่างที่บอกไปมันจำเป็นจะต้องมีการจัดเรียงข้อมูลนะครับ เวลาที่เราหลับก็จะทำการจัดเรียง แล้วก็จากจัดเรียงข้อมูลเหล่านั้น มันก็ทำให้เรามีการฝันขึ้นมาได้นะครับ ถ้าเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอตลอดเวลาเนี่ยนะครับ วันไหนที่เราได้นอนทุกสิ่งอย่างที่จำเป็นจะต้องจัดเรียงมันก็มาโดนเอาจัดเรียงเอาช่วยเวลานั้นนะครับ มันก็ต้องพยายามยัดเข้าไปในช่วงเวลาสั้นๆที่เรานอนหลับได้ ดังนั้นบางคนก็จะมีการฝันเยอะได้นะครับ หรือบางคนไปเจอสิ่งที่ทำให้ตัวเองคิดเยอะตลอดเวลา เครียดหมกมุ่นอยู่กับอะไรตลอดเวลานะครับ หรือดูสิ่งที่หน้ากลัว ตกใจ ตื่นเต้นตลอดเวลาก่อนนอน พวกนี้มันก็จะมีผลนะครับ
2️⃣นอกเหนือจากนี้อะไรที่ไปรบกวนสารเคมีในสมองนะครับ ก็จะทำให้มีการฝันเยอะได้ เช่นยาบางตัวนะครับ หรือการที่เราออกกำลังกายมากไปในช่วงเวลาก่อนที่เราจะนอน หรือบางคนกินเยอะๆอะไรอย่างนี้นะครับ มันก็จะมีผลทำให้เราฝันเยอะได้นะครับ ทีนี้พอเราพอทราบคร่าวๆแล้วว่าอะไรที่ทำให้เรามีปัญหาในด้านการนอนแล้วฝันเยอะได้ เราจะแก้ไขยังไงดีนะครับ ✴️ประการแรก การนอนหลับของเราคือจะต้องอยู่ในสถานที่ที่มันสมควรที่จะนอนแล้วก็มีความเงียบสงบนะครับ อย่างที่ผมบอกไปทุกๆคลิปที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับนั่นล่ะครับ คือห้องมันต้องมืด ปราศจากแสง สี เสียงรบกวนต่างๆนะครับ แล้วเราก็อยู่ในห้องที่มีความเย็นพอประมาณนะครับ นี่คือสิ่งที่ต้องทำแน่ๆนะครับ การนอนเวลาเดิมทุกๆวัน ก็จะเป็นการที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของเรารวน พอรวนแล้วบางครั้งการฝันการไม่ฝันมันจะตีกันมั่วนะครับ ทีนี้นอกเหนือจากการทำแบบนี้ ที่ผมคิดว่าหลายๆคนคงพยายามทำแล้วล่ะ มันมีอย่างอื่นที่เราจะต้องแก้ไหมนะครับ นอกเหนือจากการอดนอนพวกนี้ ต้องไปแก้ที่การอดนอนนะครับ ไม่อย่างนั้นท่านก็จะมีการฝันอยู่เรื่อยๆนะครับ
3️⃣✴️อีกอย่างหนึ่งที่เราจำเป็นจะต้องรู้ก็คือ ก่อนนอนอย่าทานรสจัด อย่าทานมื้อหนักนะครับ ถ้าเราทานมื้อหนัก ทานรสจัดอะไรพวกนี้เข้าไปบางครั้งการย่อยของเรานี่ล่ะครับ ที่มันจะไปรบกวนสารเคมีในสมองทำให้เราฝันเยอะแยะไปหมดนะครับ ถึงแม้บางคนจะบอกว่า “เรากินก่อนนอนแล้วก็หลับได้ ไม่เห็นจะมีอะไรเลย” นะครับ ผมแนะนำว่าอย่าไปกินก่อนนอนเยอะๆ ก็แน่นอนว่าเป็นคนที่มีโรคกรดไหลย้อน คนที่มีหอบหืดที่มักจะกำเริบในเวลากลางคืน พวกนี้แน่นอนว่า 2-3 ชั่วโมงก่อนที่จะนอนอย่ากินอะไรแน่ๆนะครับ แต่คนที่ไม่มีปัญหาก็เลยกินต่อเนื่อง พวกนี้นะครับก็ต้องระวังนะครับเพราะว่าบางคน การที่กินอะไรที่มันย่อยยากๆ การกินรสจัดนะครับก็จะทำให้เราฝันเยอะนะครับ ฝันแล้วก็รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยแล้วก็นอนไม่พอพวกนี้ก็ต้องไปแก้ไขนะครับ ถ้าจะกินก็พวกนมอุ่นๆอะไรพวกนี้ก็พอนะครับ อย่าไปกินเยอะในเวลาก่อนนอนในช่วง 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนนะครับ
4️⃣อาหารอื่นๆที่ควรจะเลี่ยง แน่นอนพวกที่เป็นสารกระตุ้นต่างๆนะครับ คาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นในชา ในกาแฟ ในเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ในพวก Pre-workout ที่เอาไว้ออกกำลังกายเล่นกล้ามพวกนี้ก็จำเป็นจะต้องลดลงนะครับ ถ้าท่านมีปัญหาเรื่องฝันเยอะ อันนี้อาจจะต้องงดไปเลยนะครับ แต่ถ้าท่านไม่สนใจรู้สีกว่าตัวเองกินแล้วก็ไม่ได้มีปัญหาด้านการนอนหลับนะครับ ไม่มีฝันเยอะ ไม่ได้รู้สึกนอนไม่พอ อันนี้ท่านกินต่อได้ไม่มีปัญหาอะไรนะครับ ไม่ใช่ทุกคนจำเป็นจะต้องงดหรือลดนะครับ พวกเหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์ทุกชนิดพวกนี้ก็มีผลนะครับต่อการนอนหลับเหมือนกันนะครับบางคนกินแล้วก็ฝันเยอะเหมือนกัน บางคนตอนกินแล้วหยุดกินฝันก็เยอะเหมือนกันอันนี้ก็มีส่วนนะครับ
7️⃣🔶จิตใต้สำนึกเป็นสิ่งที่เราไม่รู้และเราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้ ยกเว้นว่าท่านฝึกนะครับ ถ้าท่านฝึกท่านอาจจะพอมีความสามารถในการเข้าใจจิตใต้สำนึกของท่านได้ แต่ถ้าท่านไม่ได้ฝึกมาก่อน การที่ทานรู้สึกตัวว่าท่านไม่ได้เครียด ไม่ได้คิดเยอะ ไม่ได้มีอะไรวุ่นวายในสมองของท่าน แล้วท่านยังฝันเยอะอยู่แล้วไปแก้อย่างอื่นแล้วไม่หาย สิ่งนี้แหละครับคือสิ่งที่เป็นปัญหานะครับ แล้วถามว่าจะทำยังไงดีนะครับ?➡️ก็แน่นอนว่าการที่พยายามปรับจิตใจของเราให้มันดีนะครับ ให้มันสงบแล้วก็อย่าไปกิดเยอะกับเรื่องต่างๆ บางคนคิดเยอะแต่ไม่รู้ตัวนะครับ ถามว่าเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราคิดเยอะ?
ที่แท้สาเหตุที่แท้ทรูของผม ก็มาจากการออกกำลังกายหนักก่อนนอน + ผักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้ผมนอนฝันร้ายทุกคืนนี่เอง ทรมานจริงๆครับ ฝันร้าย + เป็นโรคแพนิค กระตุ้นให้ใจสั่นอีก บางครั้งอาการแพนิคก็กำเริบตอนฝัน เฮ้อ
เคยฝันว่ารบในสงคราม ทั้งคืนเลยอะครับ พอตื่นมา หลับไปฝันต่ออีก เนื้อเรื่องเดิม
ฝันทุกวันเลยครับ น่าเบื่อมากตื่นมาแล้วเหนื่อยไม่สดชื่น จนตอนนี้ยิ่งเครียดกว่าเดิม จนไม่อยากมีชีวิตเลย หน้าแก่หมดแล้วพึ่งอายุ 20 เอง วันไหนเหนื่อยๆมากๆง่วงนอน ตอนนอนก็นึกว่าจะไม่ฝันสุดท้ายมันก็ฝัน
ลองทำตามนี้ครับ th-cam.com/video/rsyKkrCn4qo/w-d-xo.htmlsi=2hgpNGqS8i4ulhUA
ตอนนี้แทบจะงดทุกอย่างก่อนนอนแล้วนะคะคุณหมอ..ยังวุ่นวายฝันทุกคืน..ฝันสนุกสนานมากมีผจญภัยท่องเที่ยวด้วย..ก็หนุกดีค่ะ..ฟังเพลงก่อนนอนบางคืน..แล้วก็ไม่คิดเยอะ..เอ่อใช่ค่ะคุณหมอให้ยาตัวที่คุณหมอว่าที่ช่วยเพิ่มสาร melatonin..ฝันเรื่อยเปื่อยไปเลยค่ะ..🐯🦝😁😋🤣
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้13 เมษายน 2566 💦สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ💦วันนี้เรื่อง... ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ▪ระหว่างที่เราหลับ สมองจะทำการ "จัดเรียงข้อมูล" ทำให้เราฝันถึงเรื่องราวต่างๆ ยิ่งช่วงไหนที่นอนได้น้อยมาหลายๆวัน และได้มีเวลานอน ก็อาจจะทำให้ฝันมากขึ้นได้▪การฝันเยอะอาจจะมาจากสาเหตุต่างๆ มากมาย เช่น- คิดหมกมุ่นกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ดูเรื่องน่ากลัวก่อนนอน- ยาบางตัวอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง- ออกกำลังกายหนักเกินไปก่อนเข้านอน- ทานอาหารปริมาณมากๆก่อนเข้านอน💥วิธีการแก้ไข1. จัดสภาพแวดล้อมในการนอนให้เหมาะสมที่สุด เช่น ห้องต้องมืด ต้องเงียบ ต้องมีความเย็นสบาย การเข้านอนเวลาเดิมๆเป็นประจำ2. อย่าทานอาหารปริมาณมากๆ อย่าทานอาหารรสจัดก่อนนอน โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน แต่คนที่ปกติเองก็ต้องระวังเช่นกัน เนื่องจากระบบการย่อยอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง ทำให้เกิดการฝันเยอะ ที่ทานได้ เช่น นมอุ่นๆ3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่ม pre-workout ต่างๆ สำหรับคนที่กลัวปัญหาเรื่องฝันเยอะ ควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้ รวมไปถึง เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักก่อนนอน ควรให้ห่างจากการนอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง5. ควรทำสมาธิสงบจิตใจ ฟังเพลงเบาๆ นั่งเงียบๆ ไร้สิ่งรบกวน ก่อนเข้านอน6. ยาบางชนิดอาจจะทำให้ฝันเยอะ เช่น เมลาโทนิน ยาต้านโรคซึมเศร้า ยาแก้หอบหืด ยาต้านโรคพาร์คินสัน ยาอัลไซม์เมอร์ ยาจิตเวช หากทานยาเหล่านี้อยู่แล้วฝันเยอะ ควรปรึกษาแพทย์ให้ลดยาลง แม้แต่การทานยานอนหลับ ก็อาจจะทำให้ฝันเยอะได้ หรืออาจถึงขั้นเดินละเมอ ซึ่งภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Somnambulism7. หลีกเลี่ยงการดูรายการตื่นเต้น สยองขวัญก่อนนอน อาจจะทำให้ฝันร้ายมากมาย
ขอบคุณมากค่ะน้องทริป สำหรับการสรุป❤❤❤❤
@ FragranzaTrippa ขอบคุณมากนะคะคุณทริปโชคดีวันปีใหม่ไทยค่ะ ⚘💙⚘ @ Doctor Tany ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทนสุขสันต์วันสงกรานต์ และวันครอบครัวนะคะ 🌻🧡🌻
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย... มื้อเย็นนี้มีเลี้ยงฉลองไหมคะ ทานเยอะแน่เลยพี่ คืนนี้อาจจะมีฝันเยอะนะคะ อิอิ...
@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์... สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ
@@FragranzaTrippa ไม่ได้เลี้ยงอะไรค่ะน้องทริป อ่อมเมื่อเช้ากับต้มพะโล้ค่ะ จำความฝันไม่ค่อยได้
ฟังคุณหมอแล้วเราคิดว่าเราก็เป็นคนชนิดมีอะไรคิด ทำอะไรวุ่นวายเยอะแยะกว่าจะนอน ใช้คอมพิวเตอร์ตอนกลางคืนก่อนนอนอีก เราอาจจะฝันแล้วไม่รู้ตัวหรือเปล่า ก็ไม่แน่ ห้องนอนเราบรรยากาศถูกต้องอยู่นะ นอนดึกตื่นเช้ามืดเวลาเดิม นั้นเราเลยมีวิธีการหนึ่งประกอบๆไปด้วยเพื่อให้หลับได้เร็วและสนิท ครูสอนโยคะท่านหนึ่งสอนเราไว้ : ให้เราก็นอนหลับตาในท่าที่นอนสบาย บางคนอาจบอกว่านอนแบบศวาสนะ (savasana) ซิ่ แปลว่าท่าศพเป็นท่าอาสนะกลุ่มท่านอนหงายที่มีดุลยภาพ แต่เราไม่นอนท่านั้นน่ะ เราชอบนอนท่าไหนก็นอนเหอะ วางแขนขาให้สบายๆ เริ่มทำให้กล้ามเนื้อคลายไปทีละส่วน โดยกำหนดจิตว่า "ตอนนี้เราขมวดคิ้วอยู่ไหม คลายซะ..กัดฟันรึเปล่า คลายซะ ..กำลังเกร็งไหล่ยกขึ้นมารึเปล่า คลายซะ .. มือเกร็งอยู่ไหม คลายซะ ..เกร็งกล้ามท้องอยู่รึเปล่า คลายซะ ฯลฯ" ถามไปที่ละส่วนหัวจรดเท้า กล้ามเนื้อส่วนนั้นคลายจริงๆ แป๊บเดียว หลับไปตอนไหนไม่รู้ตัว ใช้ได้กับทุกคนหรือเปล่าไม่รู้นะ เผื่อใครลองดูเล่นๆ แล้วจะทำให้หลับสนิทแบบไม่ฝัน แชร์ให้ฟัง
เดี๋ยวคืนนี้จะลองดูค่ะ... ด้วยคาถาสะกดกล้ามเนื้อ... คลายซะ😄
@@FragranzaTrippa ด่านแรกที่เจอคือไหล่ชอบยกเกร็งไว้ พอไปทักเข้าเราจะปล่อยไหล่ลงมาเลย คาถามหาระรวย 5555 คิดเรื่องคลาย จะลืมคิดเรื่องอื่น (แย่แล้ว! เผลอคิดเรื่องน้ำหอมที่ซื้อมา ..กำลังเห่อ)
ยังไงถึงเรียก"คลาย" ก่อนนอนล่ะ งั้นให้ลองหลับตาปี๋เลยนะ หลับตาแน่นสุดเกร็งไว้แล้วปล่อยทันทีหยุดเกร็ง อันนั้นแหละคลาย กล้ามเนื้อส่วนอื่นเหมือนกัน บางทีเราเกร็งไม่รู้ตัว พอทักในใจก็คลายได้
@@paraneeplanantakuntorn แล้วอย่าลืมฉีด Pacific Rock Moss สัก 1 สเปรย์ก่อนนอนด้วย จะช่วยให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นนะคะ...😊
จริงผมชอบเกร็งหน้าทองเวลากลางวันหรือตลอดเวลาที่เราตื่นคือปกติของคนไหมครับ ที่เกร็งหน้าท้อง ยกไหล่ คิ้วขมวด
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะพี่หมอ ฝันหลายเรื่องแล้วรู้สึกตื่นมาไม่สดชื่นจริง ๆ ต้องปรับตามความรู้ที่ได้จากพี่หมอแล้ว
ผมหลับไม่ฝันเลย ถ้าไม่ง่วงอย่านอน นอนพอและตื่นแล้วอย่านอนต่อ ที่นี้ความฝันจะมา ผมเห็นต่างที่ว่านอนไม่พอจะฝัน คนเพลียและง่วงมาก จะหลับเป็นตายเลยล่ะ หลับยาวด้วย การหลับฝันเป็นภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นกายหลับ แต่จิตไม่หลับด้วยบางคนหลับด้วยยาที่ทำให้ง่วง ก็ไม่ฝันเป็นความดันก็ต้องใช้ยาช่วยหลับ ไม่งั้นไม่ยอมนอน จะช่วยลดความดันได้
ฝันบ่อยมากค่ะ บางครั้งฝันแล้วสดุ้งตื่น พอหลับต่อฝันเรื่องเดิมที่เพิ่งฝันค้างไว้ภาคแรกเฉยเลย😂😂
😴 💭😴💭 ฝันทุกคืน และจำความฝันได้ เป็นเรื่องๆ บางที ฝันต่อเรื่อง ถ้าเทียบกับดูหนัง ก็ 3-5 เรื่อง ต่อคืนเลยค่ะวันที่นอนน้อยก็ยังฝัน ค่ะ แต่จำความฝัน ได้ไม่ค่อยเยอะค่ะ ถ้านอนน้อย ถ้า นอน แต่หัววัน ฝันได้หลายเรื่องเลยค่ะเพิ่งทำกับข้าว เสร็จค่ะเดี๋ยวตามมาจดความรู้ดีๆ สาเหตุ ของการฝัน ค่ะ 💊 และยาที่เกี่ยวข้องค่ะสุขสันต์วันสงกรานต์ ปีใหม่ ปีกระต่าย ปีใหม่ ของไทย ค่ะ 💦💦🫧🫧🐰🐰🐶🐶😁😆😆
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
เป็นคนนอนน้อยแต่ฝันเยอะมากค่ะ จนคนในครอบครัวตั้งฉายาว่าคนช่างฝันค่ะ อ่านคอมเม้นต์แล้วรู้เลยว่ามีเพื่อนร่วมฝันค่อนข้างเยอะเลย😄
สวัสดีคุณหมอค่ะ วันนี้ฟังสนุก มีขำคนนอนละเมอ 🤣🤣 พี่ชาย เค้าชอบดื่มเหล้าเค้าละเมอลุกขึ้นมาหลับตาพูดอะไรไม่รู้ค่ะ อีกคน ตื่นมากลางดึก ลุกมาคงจะปวดฉี่ โอ้โห ละเมอค่ะเปิดตู้เย็นโอมายก๊อดฉี่เข้าไปในตู้เย็นคิดว่าเป็นห้องน้ำ ทำความสะอาดตากแดดหลายวัน🤣ตัวเองเป็นคนชอบฝันเลยค่ะเมื่อก่อนนะคะฝันเป็นเรื่องเป็นราวแล้วจำได้หมด ทั้งฝันดีฝันร้าย ช่วงทำงาน คะถ้างานไม่เสร็จไม่ราบรื่น มีปัญหายังแก้ไขไม่ได้ หรือบางทีก็เถียงกับนาย เรื่องเหตุเรื่องผล ก็ไม่ดีค่ะ เงินเดือนขึ้น%น้อยเลยค่ะ อันนี้ฝันร้าย ค่ะส่วนถ้าดูอะไรสวยงาม สนุกหัวเราะตลกก็จะฝันดี บางทีฝันว่าไปเดินบนสวรรค์มีวิมาน มีดอกไม้สวยงามมาก ๆส่วนฝันร้ายคุณหมอน่ากลัว มากๆตัวเองเดินวนอยู่ในวัดเก่าแก่โบราณ แล้วหาทางออกไม่เจอ ฝันบ่อยมากตอนทำงาน ฝันซ้ำๆกัน ปัจจุบันไม่ค่อยฝัน นั่นอย่างที่คุณหมอบอกค่ะชีวิตสงบ ไม่มีอะไรต้องคิดมาก ส่วนใหญ่ก็จะฝันนานๆครั้ง แล้วฝันดีตลอดค่ะ จะจำได้และเป็นช่วงความฝันแค่วินาที จำได้ทุกอย่าง และรู้ตัวด้วยว่านั่นคือความฝัน เพราะเรื่องที่ฝันมันเป็นไปไม่ได้ในความจริง และแยกออกค่ะ รู้ว่าเรากำลังฝัน มันคือฝันดีค่ะ มาฟังคุณหมอพูดทราบว่าทุกคนมีความฝันแต่บางทีไม่รู้ตัวและจำไม่ได้ค่ะเพราะเคยถามคนอื่นๆบางคนบอกเค้าไม่เคยฝันค่ะ ก็มีบางทีดูหนังที่ชอบดารา บางทีเก็บมาฝันเลยทั้งที่ไม่เคยเจอเลย ก็แปลกดี ฝันถึงดารา 555สนุกดี เรื่องความฝัน เมื่อก่อนเป็นคนคิดเยอะตอนเด็กๆดูหนังผีกลัวจนนอนไม่ได้ ยาไม่กินเลยยานอนหลับเกิดมาไม่เคยกินค่ะ หลับดีนอนเก่งถ้าอดนอนตายแน่ อดนอนไม่ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน👍👏❤️
ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
คุณหมอคะ พี่อายุ 50 มีโรคประจำตัวคือ Autoimmune diseases ..ทานยาต่อเนื่อง ช่วง 1เดือนที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหนื่อย พยายามออกกำลังกายแต่ยิ่งเหนื่อยมาก หายใจไม่สุด คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าพี่ควรทำอย่างไร
ควรกลับไปตรวจกับหมอที่รักษาดูว่ามีเหตุผลอื่นๆอะไรอีกรึเปล่าที่ทำให้เป็นแบบนั้น และถามให้เข้าใจก่อนจะออกมาจากห้องตรวจและรับยาครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
ก่อนนอนดูหนังผีไม่ได้เลยค่ะ ถ้าดูหนังผีคืนนั้นก็จะฝันเห็นผีทั้งคืน หรือถ้าในวันถัดไปจะต้องทำอะไรที่สำคัญมาก ๆ กลายเป็นความกังวล ก็จะฝันเรื่องที่กังวล #การฝันบ้างครั้งก็เหมือนกำหนดได้ว่าจะให้ฝันอะไรนะคะ #คืนไหนฝันดี ตื่นเช้ามามีความสุขมากนะคะ🤩 #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคมากค่ะ
ขอบพระคุณอารย์มากค่ะ🙏
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีในวันสงกรานต์นะคะคุณหมอแทน..ฟังคลิปนี้แล้วแอบสงสารตัวเอง..ตัวเราเองคิดว่าไม่เคยฝันอะไรเลยเป็นคนหลับยากมากๆ..คิดว่าฝันร้ายมากกว่ากับเสียงกรนคนข้างๆ..โคตรดังบางทีอยากเอาหมอนอุดปากเลย..นี้เราต้องทนนอนกับคนแบบนี้ตั้ง1 อาทิตย์ ทรมาน ## อยากร้องไห้😢😢
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ🙏ขอบคุณค่ะ🙏
คลิปนี้เป็นคลิปที่เราเคยถาม และคิดว่ามีคนถามอีกหลายคนเลยค่ะ😂 ขอบคุณคุณหมอที่นำมาตอบค่ะ🙏🏻 คุณหมอพูดตรงเป๊ะหลายเรื่องเลยค่ะ ยิ่งพูดว่าไปญี่ปุ่นกลัวเอาของไปไม่ครบ🤣 จริงค่ะ เป็นคนจู้จี้ ขี้บ่น กลัวโน่นกลัวนี่ จินตนาการสูงหลอนเข่น แฟนเราเดินไปส่งผ้า ระหว่างทางจะโดนรถชนไม๊ แม่อยู่บ้านคนเดียวจะร้อนจนช็อคไปไม๊….😱 และเราก็ติดกาแฟมากกกก กินทั้งวันยันสองทุ่ม เล่นเกม (ที่มันไล่ฆ่ากัน) ก่อนนอน เมื่อก่อนนตอนนอนก็นั่งแต่งนิยายในหัว(พลอตที่อยากอ่าน) จนหลับ วันถัดมาตอนนอนก็แต่งต่อ เดี๋ยวนี้ติดเกมไม่ได้อ่านนิยาย เลยไม่ค่อยได้แต่งแล้ว สภาพแวดล้อมนอนดี ไม่ทานยา แต่มีเหตุปัจจัยแบบนี้ คือเราไม่คิดมาก่อนว่าสิ่งเหล่านี้มันทำให้ฝันเยอะเลยค่ะ เราคิดว่าทุกคนก็คงเหมือนกับเรา ทำไมเราฝันเยอะคนเดียว😂 ขอบคุณคุณหมอมากๆอีกครั้ง ตอนนอนเราจะพยายามนึกว่าตัวเองเดินป่ามีเสียงนกคลอ อย่างที่คุณหมอบอก (ระหว่างพิมพ์เราก็เห็นภาพหมีตัวใหญ่ในป่าอีก ) อาจจะต้องนั่งสมาธิแทนค่ะ การหุ้งซ่านก็เป็นหนึ่งในกิเลสนะคะ ซึ่งไม่ดีเลย **เราจะพยายามแก้ไขตัวเอง เพื่อไม่ให้คลิปที่คุณหมอลงแรงตอบ สูญเปล่าค่ะ**
ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ☺️
มีช่วงนึงเครียด พะวงทุกอย่างมาก นอนก็หลับยาก พอหลับทีก็ฝันเยอะจนเหนื่อย ตื่นมาเหมือนแทบจะไม่ได้นอนพักเลย จนร้องไห้เพราะแค่อยากนอนหลับพักผ่อน แต่กลับต้องไปผจญภัยนั่นนี่ในฝันมากมาย จนมาคุยกับตัวเองว่า ปล่อยแบบนี้ไม่ได้นะ เริ่มมานั่งสมาธิ เล่นโยคะ ก็ช่วยได้เยอะค่ะ อีกอย่างปัญหาที่เจอตอนนั้นก็ผ่านมาแล้ว ทำให้เข้าใจว่า ต้องปรับพฤติกรรมนิสัยเราด้วย ต้องฝึกให้ตัวเองปล่อยวาง ปัญหาที่เจอไม่ว่าจะหนักหนาลำบากใจขนาดไหนมันก็จะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ เราจะไม่ตายแน่นอน เราคิดแบบนี้ (ไม่รู้ว่าถูกหรือเปล่านะคะ) เราคิดว่าเราจะพยายามทำวันนี้เท่าที่ทำได้ค่ะ ที่เหลือก็ปล่อยให้เป็นของวันพรุ่งนี้ ส่วนวันนี้ปิดไฟนอนให้เวลากับร่างกายและจิตวิญญาณให้ได้พักผ่อน😊
เคยเป็นค่ะ นอนฝันตลอด ตื่นมาร้องไห้ประจำเพียงเพราะอยากหลับเต็มอิ่มค่ะ
สวัสดีปีใหม่ ไทย ค่ะ ขอให้ อาจารย์ มี สุขภาพที่แข็งแรง มี FC เพิ่มขึ้น ทุกวัน นะคะ ❤❤❤
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทนยอดผู้ติดตาม 4.23 แสนคนค่ะสถานีต่อไป 4.24 แสนคนค่ะยอดวิวรวม 46,463,798 ครั้งค่ะขอให้มียอดซับเพิ่ม เพิ่ม เพิ่ม มากขึ้นๆๆๆ นะคะ 🌻🧡🌻
ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้
ปีใหม่ไทยขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีความสุขตลอดไปค่ะ
Happy Songkran Day kha คุณหมอ ...สุขภาพแข็งแรง มีความสุขกับชีวิตในทุกๆวันนะคะ
ฟังสองรอบค่ะ ถึงบางอ้อเลยค่ะ เรื่อง subconscious ก็เห็นด้วย100%ค่ะ ตอนนี้มีเรื่องจะคุยกับจิตแพทย์แล้วค่ะ ดิฉันฝันทั้งคืนและเป็นเรื่องสนุกเป็นส่วนใหญ่และฝันหลายเรื่อง แต่ปัญหาคือดิฉันชอบพูดเวลาฝันคือคุยกับคนในฝัน รู้ตัวเมื่อพูดและเป็นมาได้ประมาณหนึ่งเดือน อจ.อธิบายลักษณะนิสัยซึ่งก็ตรงกับนิสัยดิฉันบ้าง ดิฉันติดนิสัยเขียน lists เลยไม่รู้สึกกังวลก่อนอน ทุกคนรอบตัวบอกว่าอยู่กับดิฉันแล้วมีแต่ชอบพายิ้มและหัวเราะ(รู้ว่าอาจ.ไม่เชื่อ)ถ้ามีปัญหาอาจจะใช้เวลาครุ่นคิดประมาณ 2-3 ชม.ก็ไม่เก็บมาคึดแล้วค่ะ ดิฉันอยากจะพูดว่าไม่มีความเครียดตึดค้างก่อนนอนเพราะอธิฐานและวางใจในพระเจ้า เวลาลูกไปเที่ยวดึกก็ฝากลูกไว้กับพระเจ้า หรือถ้าอะไรจะเกิดก็ให้เป็นไปตามน้ำพระทัยของพระเจ้า ครีสเตียนพระเจ้าไม่อนุญาติให้โกธรหรือเกลียดใครก่อนพระอาทิตย์ตกและให้คืนดี ในทางตรงกันข้ามดิฉันชอบถามและหาความรู้เรื่องสุขภาพกับอจ.เพราะเป็นเรื่องในเชิงวิชาการไว้ดูแลลูกๆและผู้อื่น เคยกลัวอัลไซเมอร์แต่ตอนนี้ไม่กลัวแล้วค่ะดิฉันเคยผ่านเรื่องเลวร้ายสุดๆมาอย่างยาวนาน มันต้องทุกข์ก่อนถึงจะพบความสุขอย่างที่อจ.บอก ถ้าดิฉันถามอจ.เยอะก็ไม่ต้องตอบก็ได้ค่ะ เอาเวลาไปตอบผู้ป่วยท่านอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเถอะค่ะ ชอบช่องของอาจาย์มากๆค่ะ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 12:48
สวัสดีวันสงกานต์ ปีใหม่ไทยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สุขสันต์วันสงกรานต์คะ 😊
สุขสัาต์วันสงกรานต์ค่ะอจ.หมอ
สวัสดีปีใหม่ไทย และสุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ😊😍😍
รับบุญค่ะ วันนี้วันพระ เป็นวันสงกรานต์ไทย ทำบุญสังฆทาน ถวายอาหารเพล พร้อมเวียนเทียนเสร็จเรียบร้อยแล้ว ขอให้คุณหมอแทน ดูแลรักษา สุขภาพ ด้วยค่ะ
ขอขอบพระคุณ คุณหมอแทนมากค่ะ
กำหนดได้เหรออค่ะ เจ๋งมากจ้า
สวัสดีวันสงกรานต์ปีใหม่ไทยค่ะตุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้ที่มาให้ความรู้เรื่องทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์คะ ตาเป็นคนที่นอนหลับแล้วฝันน้อยมากคะนานๆสักครั้งคะ ตาจะเข้านอนตอนที่ง่วงมากจะทำให้หลับสนิทมากคะ.😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
รักษา BD อยู่ค่ะ ยา seroquel เนี่ยทำหนูฝันร้าย ฝันจนเหนื่อย ฝันเหมือนจริงมาก ฝันถึงแต่เรื่องร้ายๆที่พบเจอมาคือฝันจนกลัวการนอนไปเลยค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้หรอกค่ะว่าเป็นเพราะยาตัวนั้น แต่มันฝันจนทนไม่ไหวเล่าให้หมอฟัง หมอเลยลดจาก 500mg เหลือ 400mg ดีขึ้นมาหน่อยค่ะฝันน้อยลงกว่าตอนแรก แต่ก็ยังฝันอยู่นะคะ หมอบอกว่าลดยาไม่ได้แล้วต้องหาทางอื่นช่วยด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ออกมาพูดถึงหัวข้อนี้มันตรงใจหนูพอดีเลย หนูจะลองทำตามดูค่ะ
สุขสันต์วันครอบครัวค่ะคุณหมอแทนขอให้พรที่ได้มาจากการสร้างความดีของคุณหมอรวมกับพรที่ได้จากพระรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์ประทานพรให้คุณหมอและครอบครัว สมความปรารถนาในทุกสิ่งดังใจหวังนะคะวันนี้ได้ทำบุญหลายอย่างเอาบุญมาฝากค่ะ สาธุด้วยนะคะใกล้ถึงวันเกิดคุณหมอแล้วค่ะขอให้มีความสุขมากๆนะคะจะมาอวยพรอีกครั้งค่ะ 🌻🧡🌻
มาถูกจังหวะมากเลยค่ะคุณหมอ เมื่อคืนฝันร้ายมากกกก ตื่นมาก็รู้สึกว่านอนไม่อิ่มเลย ไม่สดชื่นเลยค่ะ 😂
ฝันทุกคืนเลยค่ะ ตั้งแต่เกษียณอายุ ก่อนหน้านั้นนอนไม่ฝันเลย ไม่แน่ใจว่าเกิดจากความไม่คุ้นชินกับชีวิตหลังเกษียณหรือไม่ เบื่อนอนฝันค่ะ ทำให้หลับไม่เต็มอิ่ม
ก็อาจจะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอฯเรื่องละเมอ เป็นเรื่องแปลกและน่าสนใจดีครับ
ขอบคุณนะคะ ตัวเองก้ชอบนอนฝันบ่อยคะ จำได้บ้างไม่ได้บ้างคะ สวัสดีวันปีใหม่ไทยคะ ขออำนาจพระรัตนตรัยดลบันดาลให้คุณหมอมีความสุข สมหวังทุกประการ ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ธุรกิจ เจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🙏
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ อาจารย์หมอ เคยฝันเห็นอาจารย์ยืนบรรยายอยู่ที่ใดที่หนึ่งค่ะ แต่จำไม่ได้ตอนตื่นนอนค่ะ นานมาแล้วค่ะ สงกรานต์ปีนี้ขอให้อาจารย์และครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย พบเจอแต่สิ่งดีๆ มีความสุขมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ฟังเรื่องการฝัน ปกติเวลาเราฝันมักฝันตอนกลางคืน😴😴 แต่มีบางครั้งค่ะ นอนกลางวันแต่มีฝันเข้ามา โอ้ย...ปวดหัวเลยค่ะ 🥴🥴 ไม่อยากฝันเลยทั้งกลางวันและกลางคืน สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ ☀️☀️🌅🔥😊😊
สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
สวัสดีวันสงกรานต์นะคะอาจารย์หมอ พูดถึงเรื่องฝัน ปกติจะไม่ค่อยฝันเพราะจะทำสมาธิก่อนนอน มีครั้งหนึ่ง เปิดคลิปคุณหมอตอนอ่านค่าตับแล้วนอนฟัง แต่ด้วยความที่ติดนิสัยเวลานอนจะโฟกัสลมหายใจ ปรากฎว่าเก็บไปฝัน สนทนาธรรมกับพระเสียงพระที่คุยด้วยเป็นเสียงคุณหมออธิบายค่าตับ55(คลิปนั้นยาวมากค่ะ)ฟังเพลินเลยจนจบตื่นพอดีค่ะ
ฝันทุกคืนตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ และจะฝันทุกครั้งที่หลับ งีบ5 นาทีก็ฝันค่ะ จำเนื้อเรื่องได้ทุกครั้ง ถึงขึ้นในฝัน มี สี รสชาติ กลิ่น ครบหมดเลยค่ะ จนบางทีกลัวว่าความทรงจำในสมองจะสับสนความจริงกับความฝันค่ะ ในอนาคตอยากจะลองปรึกษาแพทย์บ้างค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ บรรยากาศคึกคักมาก วันนี้พี่กินเยอะคงฝันเยอะค่ะ😂😂😂
เมื่อกี้ดูคุณหมอครั้งแรกอีคลิปนึง ถามคำถามไปเสร็จมาเจอคลิปนี้เป็นคำตอบที่ถามไปเกือบทุกข้อเลยค่ะ 😊❤ ชอบมากคะ เป็นคนที่ฝันเยอะ ฝันไม่หยุด อยากเลิกค่ะ เพราะ เหนื่อย อินกับฝันมาก อ่านหนังสือก่อนนอน ก็เอาไปฝัน ก็ดันสวมบทตัวละครในหนังสือที่อ่านตลอดเลยค่ะ จนตอนนี้เลิกอ่านหนังสือก่อนนอนแล้วค่ะ😅
: ขอบคุณค่าาคุณหมอ....สำหรับคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพค่าา 🙇🏻♀️• คำแนะนำของคุณหมอมีประโยชน์มากๆ ค่ะ "การนอนหลับที่มีคุณภาพ" เป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีค่ะ 🧏🏻♀️• *การมีสุขภาพดี* นั้น สิ่งที่คุณหมอให้ความสำคัญอยู่เสมอๆ คือ*"อาหารดี พักผ่อนเพียงพอ คิดดี ทำจิตใจให้ผ่องใส และออกกำลังกายเป็นประจำ"* ค่าา 💯♥️🙋🏻♀️• คุณหมอพักทานของว่างค่าา 🫐🥝🍵🙇🏻♀️
อาการนี้เป็นมา2 เดือนแล้ว กำลังหาวิธีพอดีครับ ขอบคุณคุณหมอครับ
ฝันเยอะจนชินค่ะ ปกติก็ไม่อะไร มีเมื่อคืนที่เข้ากะดึกกล้วงีบไปแล้วฝันว่าเข้ากะดึกแล้วเดินไปนอนจริงจังมี alarm ก็ไม่ตื่นจนหัวหน้าโทรมาปลุก(ในฝัน) อันนี้หลอนมากค่ะ 😂 ตื่นมางงไปหมดสรุปไม่มีทั้ง alarm และสายเข้า สงสัยจะเครียดเกินไป แหะๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
เป็นคนชอบการฝันมากเลยค่ะคุณหมอ ไม่รู้เป็นอยู่คนเดียวหรือเปล่า การฝันทำให้ได้ใช้ชีวิตที่หลุดไปจาก routine เพราะชีวิตจริงมีแต่ทำงาน เรียน นอน วนไปเท่านั้นค่ะ อยู่กับครอบครัวเท่านั้น ไม่มีเพื่อน (เพื่อนที่สนิทหน่อยจะอยู่ที่เมืองไทยหมด เริ่มแก่แล้ว หาเพื่อนยากแล้วค่ะ) บางวันฝันแปลกๆ แนวๆ หนังเรื่อง inception อะไรแบบนั้นก็มีค่ะ ชอบมาก พอคุณหมอตั้งหัวข้อว่าทำอย่างไรให้ฝันน้อยลง 😅😂 ก็คิดได้ว่า สำหรับคนอื่น การนอนฝัน คงไม่ใช่เรื่องดีสินะ .....
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻💗
ทำไมเรารู้ศึกษาว่าคุณหมอเเอบชว่ยเหลือตลอดขนาดอยู่คนละที่เเม้เเต่ความคิดต่างๆในปัญหาการเเก้ไขกับปัญหาต่างๆเหมื่อรมีคุณหมอบอกตลอดว่าควรคิดยังไง อยากฝันดีทุกๆวันค่ะ❤❤❤
❤🙃🎧ดื่มนมจืด+แอนลีน แบ้คมอ1เม้ด ฝันดีทุกวันครับ ตื่นตี4 ทุกวันทำการ 👍🤣😂ฝันถึงอาจานธานีทุกวัน🙏
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ
ฝันดีของคุณหมอ คือเรื่องอะไรหรือคะ?😊 ของเราคือ มีขนมของอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ
ไม่มีเรื่องไหนเป็นพิเศษครับ
สวัสดีครับ. สวัสดีวันสงกรานต์
Happy Songkran Day ka Doctor Tany. Wishing you and yours big Smiles, bundle of Joy and loads of Happiness…❤️💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦
ขอขอบคุณ
👍👍👍👍👍
🎉🎉👍👍
สวัสดีปีใหม่ไทยคะ
ฝันน่ากลัวมากครับพี่หมอ เห็นหน้าผู้หญิงมองหน้าผมยาวตกใจเรียกแม่เสียงดังครับ บางทีฝันมีผู้ชายนั่งทับเรียกแม่แต่ไม่มีเสียง😪😪😪 บางทีฝันเห็นตัวเลขตื่นมาบอกแม่😊😊😊 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️บ่อยมากฝันเห็นผี😔
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่แนะนำเรื่องการทำยังไงให้นอนหลับแล้วไม่ฝันเยอะมีประโยชน์มากครับ...ขอบคุณมากครับ
เคยฝันว่าร้องไห้ในฝัน หรือวิ่งหนีเหนื่อยมาก จนตื่น ตื่นมาเหมือนยังค้างอยู่เลยค่ะ หายใจหอบเหนื่อยเลยค่ะ ทำไมความฝันมันถึงทำให้ร่างกายจริงๆ มีปฏิกิริยาตามไปด้วยหรือคะ คุณหมอ สมองเขาไม่รู้ว่า อันนี้ฝัน หรือคะ หรือเป็นเพราะเราหายใจไม่ออกจริงๆ สมองเลยไปสั่งให้ฝันร้ายจะได้ตื่น หรือคะ ขอบคุณค่ะ
อยากให้อาจารย์แพทย์ พูดเจาะลึกเรื่องอาการเครียดหลบใน เครียดไม่รู้ตัว 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ถามหมอจิตเวชเลยครับ YT หมอแมวน้ำเล่าเรื่อง
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ทำยังไงไม่ให้ฝันเยอะ เวลาเราหลับสมองของเราจะทำการจัดเรียงข้อมูลทำให้เกิดการฝันถ้าหากเราหลับไม่เพียงพอตลอดเวลาวันไหนที่ได้นอนสิ่งที่จำเป็นต้องจัดเรียงมันก็มาเรียงในเวลานี้ทำให้เราฝันเยอะได้ หรือพบแต่เรื่องเครียดหมกมุ่นในเรื่องต่างๆก่อนนอนก็เก็บเอามาฝันได้ หรือมีอะไรมารบกวนสารเคมีในสมอง ยาบางตัว ออกกำลังกายมากไป กินมากไปอาหารไม่ย่อยพวกนี้ก็ทำให้เราฝันเยอะได้ สิ่งที่ควรทำในกรณีที่ฝันมากฝันเยอะคือ นอนให้เป็นเวลา ห้องนอนเหมาะสำหรับการนอน คือมืด เย็น สะอาดปราศจากสิ่งรบกวนแสง สี เสียง ทีวี คอมฯมือถือต่างๆทำสมาธิก่อนนอนปรับจิตใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน อาจอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆผ่อนคลาย อย่าออกกำลังกายก่อนนอน อย่ากินมาก ก่อนนอนโดยเฉพาะอาหารที่มีรสจัด หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นแอลกอฮอล์ บุหรี่ และหรือยากลุ่มออกฤทธิ์เกี่ยวกับสมอง ยาเมลาโทนินยาแก้แพ้ยาต้านซึมเศร้า ยาพากินสันฯ อาจปรับลดลงก็ต้องปรึกษาแพทย์ ดิฉันขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้ดิฉันบางครั้งก็ไม่ฝันค่ะบางครั้งฝันเป็นเรื่องๆ สะดุ้งตื่นโธ่!เอ๊ยแค่ฝันไป แต่บางครั้งประหลาดใจเจอคนที่เราฝันถึงค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ คุณหมอ
รบกวนขอสอบถามคุณหมอครับ มีวิธีใดบ้าง ที่จะไม่ให้ลืมความฝันเมื่อตื่นนอนครับสุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอบพระคุณมากครับ
แนะนำให้จดบันทึกทันทีที่ตื่นนอนค่ะ เขียนทุกรายละเอียดลงไปเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อเรื่อง ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ 13เม.ย2023 ป้าเพิ่งเลิกงานค่ะ22,10น สวัสดีค่ะสวัสดีวันสงกราต์ สวัสดีปีใหม่ไทยนะค่ะสุขภาพดีมีสุขคิดหวังสิ่งใดขอให้ได้ดั่งใจปรารถนานะค่ะคุณหมอแทน ส่วนเรื่องการนอนไม่ให้ฝันเยอะ ป้าใช้วิธีสวดมนต์ก่อนนอนค่ะส่วนมากจะเป็นสวด อิติปิโสซะมากกว่าค่ะบางทีก็5จบ บางทีก็9จบแล้วแต่ง่วงมากง่วงน้อยค่ะ🥰ขอโทษค่ะ แต่อย่างไรก็ตามกราบขอบคุณๆหมอมากๆๆน่ะค่ะที่มีเรื่องราวประสพการณ์มาชี้มาแนะนำfcหรือผู้ติดตามขอบคุณจากใจนะค่ะ สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยค่ะ❤️❤️❤️🥰ค่ะ
ฝันทุกๆวันเลยค่ะ
ฝันทุกวัน ฝันทั้งคืนค่ะ เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว เหนื่อย😭
อยากให้คุณหมอ แนะนำแนวทางการบรรเทาอาการ OCD หรือแนวๆ ย้ำคิดย้ำทำ ขี้กังวล คิดมาก หน่อยครับ
ขออนุญาตนะค่ะ..คุณควรไปพบหมอจิตเวชเพื่อหาสาเหตุของโรคว่าเกิดจากอะไรก่อนเนาะ ว่าเกิดจากระะบบประสาทหรือพันธุกรรม..จากนั้นถึงจะนำมาซึ่งการรักษาว่าต้องรักษาโดยใช้ยาหรือรักษาด้วยวิธีทำพฤติกรรมบำบัด ...แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะมีอาการควบคู่กับภาวะอื่นๆนะคะเช่นควบกับแพนิค ซึมเศร้า เป็นต้น
สอบถามหมอจิตเวชเลยครับ เพจหมอแมวน้ำเล่าเรื่อง ในเฟสบุ๊คก็ได้ครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ อาจารย์ 🙏🏻✨🥰🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫ช่วงนี้ฝันเยอะ คงเพราะจิตใจฟุ้งซ่านค่ะ
คนตาบอดเวลาฝันเขาจะเห็นภาพเป็นแบบไหนค่ะ อันนี้คือสงสัยมากๆๆเลยค่ะเพราะเราจะรู้อยู่ว่าคนตาดีความฝันจะเป็นแบบไหนแต่เราไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับคนตาบอดเลย ปล.วันนี้วันสงกรานต์ขอบคุณนะค่ะที่มาสาด (สาดความรู้ดีๆๆให้น่าาจ้า)
อันนี้ไม่มีคนทราบครับ ได้แต่เดาครับ
@@DrTany ขอบคุณค่าเดี่ยวมาถามใหม่ไม่ใช่ใหม่เจริญปุระน่ะแต่คำถามที่ไม่เข้าใจก็จะได้คำตอบดีๆๆเสมอ
6:05 ผมคิดว่าตัวเองไม่เครียด งานok เงินok ครอบครัวok ทุกอย่างแต่เครียดโดยไม่รู้ตัว
สวัสดีค่ะ ได้ฟังย้อนไปหลายคลิปแล้ว ชอบวิธีการเล่าเรื่องของคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลิน สนุกและได้ความรู้ด้วย ... // ... มีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอดังนี้ค่ะ หายจากโควิดรอบสองตั้งแต่ พ.ค. 65 แล้วเป็นลองโควิดยาวมาเลย เพิ่งจะดีขึ้นตอน ม.ค. 66 แต่มีอาการนึงที่ยังไม่หายคือ หอบหนักมาก เวลาเดินขึ้นบันได จะเวียนหัวด้วย ชีพจรสูงกว่าเดิมเป็น 135-145 อ้อ อายุจะ 42 แล้วค่ะ โสด เป็นไบโพล่าร์ด้วย จะเกี่ยวไหมคะ (ก่อนโควิดทั้งสองรอบ อาการทุกอย่างปกติ ชีพจรราวๆ 115-125 ไม่หอบเหนื่อยง่ายๆ เพราะเป็นคนเดินเร็ว เดินได้ไกล แต่ตอนนี้ต้องพักเป็นระยะๆ เพราะมันยังมีผลจากการผ่าตัดชอคโกแลตซีสต์ทางปีกมดลูกซ้ายด้วยการส่องกล้อง รู้สึกเหมือนจะมีอะไรผิดปกติในการผ่าตัดครั้งนี้สักอย่าง แต่ไม่ทันได้ถามหมอ หมอก็ลาออกไปเรียนต่อค่ะ T-T ก็เลยมีอาการยืนด้วยขาทั้งสองข้างได้ไม่นานนัก ต้องลงน้ำหนักข้างใดข้างหนึ่ง ... // ... ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ รอคำตอบนะคะ
ควรไปตรวจก่อนเลยครับ ถ้าตรวจแล้วปกติทุกอย่างก็ต้องเริ่มฟื้นฟูร่างกายโดยการออกกำลังกายทุกวัน และค่อยๆเพิ่มปริมาณการออกเรื่อยๆ มันก็จะดีขึ้นครับ
@@DrTany ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
😊🌼🍃 ขอบคุณมากนะคะ 🙏คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่เป็นประโยชน์ถูกใจใครหลายคน แต่อาจขัดใจคนชอบซื้อหวยได้นะคะ 😁 เค้าชอบฝันเยอะๆค่ะ ตีเป็นเลขกันสนุกสนานเลยค่ะ 555
😲😂😁💓💓
@@Hoshi1451 😁💖 ใช่ด้วยไหมคะ 555
@@Euang-Mali ไม่ค่อยมีเรื่องอะไรจะฝันเลยค่ะ😂
ผมเคยละเมอ บีบคอภรรยา
ฝันคืนละหลายเรื่องเลยค่ะ จะเรียกโรคประสาทมั้ยคะ ฝันเป็นเรื่องเป็นราวเลยค่ะ ตื่นมายังฝันต่อเรื่องเดิมได้อีกค่ะ ส่วนมากจะฝันร้าย ฝันบ่อยสุดคือฝันเหาะ ฝันกระโดดจากที่สูง สะดุ้งตื่นรู้สึกล้าขามากเลย ไม่ชอบฝันแบบนี้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่เรียกโรคประสาทครับ
สวัสดีค่ะ มีคำถามค่ะจมูกเล็บมีสีน้ำตาลทั้งสองข้างของนิ้วหัวแม่มือเป็นสัญญานบอกว่าเราว่าเป็นโรคอะไรค่ะ
ไม่ได้เป็นสัญญาณของอะไรครับ อาจต้องไปตรวจดูว่ามีอะไรอื่นๆอีกรึเปล่าครับ
หมอครับผมได้ไปกินเย็นตาโฟมาเมื่อวานครับตอนประมาณใกล้ๆ(1ทุ่ม) พอกลับมาบ้านเหตุการณ์ปกติแต่พอตื่นมาช่วงตี3เริ่มมีอาการแน่นหน้าอก อ้วกทั้งคืนเลยครับ อ้วกจนหมดก้ จะแน่นอยู่ เคยเป็นกรดไหลย้อนแต่พอออกกำลังกายไม่เป็นนานแล้วครับ แต่มาเมื่อคืนสิจนถึงตอนนี้ ยังแน่นไม่หายเลยครับ (อยากสอบถามหมอด้วยคับหมอทานมื้อเย็นกี่โมงครับ แล้วกินเสร็จ ทำไงดีครับให้มันย่อยไวๆเป็นคนพอค่ำแล้วไม่ค่อยชอบเดินเท่าไรครับ)หมอมีวิธีของหมออะไรแนะนำบ้างครับ
หลายปีแล้วครับไม่กินเย็นตาโฟเมื่อวานนึกอยากก็เลยเป็นตามที่เล่ามาครับ(ปกติพอกินเสร็จก็จะนั่งดูการ์ตูนพยายามไม่นอนแล้วครับเพราะกลัวเป็นโรคกรดไหลย้อนแต่ก็มีบางครั้ง เผลอบ้างครับ)
ถ้าไม่ดีขึ้นควรไปตรวจครับ บางคนเป็นโรคอื่นที่อาการคล้ายกัน เช่น นิ่วในถุงน้ำดีแล้วเกิดการอักเสบ แต่ถ้ามันดีขึ้นแล้ว ในช่วงนี้ก็แนะนำว่าให้ทานยาลดกรด และทำตามในคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/H2e8gb7hmbo/w-d-xo.html
@@DrTany ไปตรวจมาแล้ว อัลตร้าซาว x-ray ปอดครับ แล้วหมอบอกเป็นกรดไหลย้อน อาหารไม่ค่อย ตอนนี้ก็ยังแน่นที่ลำคอครับ
@@DrTany ขอบคุณมากครับหมอ
คุณหมอคะ ข้อไหนดีสุดค่ะ และรองลงมาคะ1) นอนไม่ฝัน2) นอนฝันดี 3) นอนฝันแบบรู้ว่ากำลังฝัน
นั่นสิครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ 💦 🐇ขอพรที่เป็นสิริมงคลและสร้างความเจริญรุ่งเรือง บังเกิดแด่คุณหมอแทนและครอบครัวค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้และคำแนะนำในเรื่อง💤z..zz...นี้ด้วยค่ะ 👩 : 💤💤...โรซี่ๆ 💦🐶💦 🐶 : ....💬🙄 👩 : 😁
พอจะจำความได้ ก็ฝันมาตลอด ขนาดนอนกลางวันก็ฝัน 555 มีแค่ 3 ครั้งที่ไม่เคยฝันเลยค่ะ ก็เลยคิดว่าร่างกายน่าจะไม่ดีเพราะหลับไม่ดี 😢
ตอนนั้นผมหลับแล้วสดชื่นแต่จากนั้นเหมือนเดิมผมมีนาฬาจับการนอนและงีบหลับ คือ ส่วนมากผมงีบหลับมากกว่าการนอนอะครับแล้วจะรวมเป็นการหลับแบบนี้ถือว่าหลับไหมครับและผมจำความฝันได้แต่เหมือนจินตนาการมากกว่าและควบคุมความฝันได้บ้าง
ถ้าสดชื่นก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ
@@DrTany ครับแต่ไม่ถึงขั้นร่าเริงที่เกิดโรคต่างๆเช่น ลมชัก คือนอนไม่พอเหรอครับ
รู้สึกตัวเองยังไม่หลับแต่ฝันแล้ว บางทีก็ฝันและรู้ว่าคือฝันก็เลยปลุกตัวเองตื่น แล้วก็นอนต่อไปฝันเรื่องเดิม บางทีก็ฝันซ้อนฝันหลายชั้นมาก ตื่นมาก็เหนื่อยแต่ไม่ได้ล้า ฝันจนรู้สึกไม่ได้นอนก็มีทำอะไรไม่ได้รู้สึกสนุกไปกับมันก็ได้นะ แปลกๆ
พี่แทบจะไม่ฝันเลย นาน ๆ จะฝันสักครั้งหนึ่ง
สวัสดีค่ะ
ทานเมลาโทนิน 3 มล.ทุกวัน (อายุ 66 ญ) นอนหลับไม่ลึก รู้ลึกว่ารู้สึกตัวบ่อยมาก( จะดูลมหายใจ พุทโธไปเรื่อยๆ คิดในใจว่าถือว่าได้ทำสมาธิ และหลับต่อได้แต่เหมือนรู้สึกตัวนะคะ) พยยามนอนเป็นเวลา (ประมาณ 4 ทุ่มกว่า ตื่นประมาณ 6 โมงกว่า บางวันก็สายกว่านี้หน่อยค่ะ) เวลาตื่นนอนทำไมเหมือนตาลืมไม่ขึ้น (คือไม่อยากตื่น แต่จิตมันตื่นแล้วนอนอต่อก็ไม่โอเคค่ะ) ไม่สดชื่นเลยค่ะ เป็นเพราะวัยด้วยใช่ไหมคะ? แล้วการทานเมลาโทนิน ทุกวัน ปริมาณดังกล่าว ไม่ทราบว่าจะมีผลดี ผลเสียต่อร่างกายอย่างไรไหมคะ? ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ
ถ้าทานแล้วรู้สึกดีก็ทานต่อครับ แต่ถ้ารู้สึกไม่ดีอันนี้ก็ควรหยุดครับ ตัวยาไม่ได้มีอันตรายอะไรนักครับ
ตอนเด็กๆ เวลาฝัน นึกว่า วิญญาณออกจากร่างไปเที่ยวค่ะ 😅
การฝัน..ดีหรือไม่ดี หรือคะ คุณหมอ เราเคยฝันถึงโรซี่ ตื่นมาดีใจมากเลยค่ะ
🎶หลับก็ฝันหวาน ตื่นยังเพ้อครวญรักคอยกวนให้ใจ ฝันเรื่อยไปถ้าได้พบหน้า หากได้ชิดใกล้ฝันคงไม่เป็นเพียง แต่ฝันไป...🎶(เพลง ฝันฝันหวาน)
@@FragranzaTrippa ร้องให้ฟังหน่อยค่ะพี่ทริป 😚 🎶
@@CherryChonny ลองไปเปิดฟังดูค่ะ เพลงเก่าแล้ว เสียงเดียวกับผุสชาค่ะ😂😂😂
![ขายสมบัติ Ferrari 488 ลูกรักก!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/pwF1Il1Uevw/mqdefault.jpg)
ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ
สวัสดีครับ
มีคนสอบถามเข้ามานะครับว่าถ้าเรานอนแล้วฝันบ่อยมากเลยเนี่ยนะครับแล้วมันทำให้เรานอนหลับไม่ค่อยสนิท ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่ค่อยสดชื่นนะครับ เนื่องจากว่าฝันเยอะนะครับ จะมีวิธีอะไรในการแก้ไขภาวะนี้หรือเปล่านะครับ วันนี้ผมก็จะเอาวิธีคร่าวๆเท่าที่ผมคิดออกมาเล่าให้ฟังกันเลยนะครับว่ามันทำยังไงได้บ้างนะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันนะครับ เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣
เรื่องของการที่เราฝันมากนี้มันมีหลากหลายสาเหตุเหมือนกันนะครับ สาเหตุแรกก็คือถ้าเรานอนไม่พอเป็นประจำนะครับ พวกนี้ก็จะมีอาการฝันเยอะได้นะครับเพราะว่าสมองของคนเราอย่างที่บอกไปมันจำเป็นจะต้องมีการจัดเรียงข้อมูลนะครับ เวลาที่เราหลับก็จะทำการจัดเรียง แล้วก็จากจัดเรียงข้อมูลเหล่านั้น มันก็ทำให้เรามีการฝันขึ้นมาได้นะครับ ถ้าเรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอตลอดเวลาเนี่ยนะครับ วันไหนที่เราได้นอนทุกสิ่งอย่างที่จำเป็นจะต้องจัดเรียงมันก็มาโดนเอาจัดเรียงเอาช่วยเวลานั้นนะครับ มันก็ต้องพยายามยัดเข้าไปในช่วงเวลาสั้นๆที่เรานอนหลับได้ ดังนั้นบางคนก็จะมีการฝันเยอะได้นะครับ หรือบางคนไปเจอสิ่งที่ทำให้ตัวเองคิดเยอะตลอดเวลา เครียดหมกมุ่นอยู่กับอะไรตลอดเวลานะครับ หรือดูสิ่งที่หน้ากลัว ตกใจ ตื่นเต้นตลอดเวลาก่อนนอน พวกนี้มันก็จะมีผลนะครับ
2️⃣
นอกเหนือจากนี้อะไรที่ไปรบกวนสารเคมีในสมองนะครับ ก็จะทำให้มีการฝันเยอะได้ เช่นยาบางตัวนะครับ หรือการที่เราออกกำลังกายมากไปในช่วงเวลาก่อนที่เราจะนอน หรือบางคนกินเยอะๆอะไรอย่างนี้นะครับ มันก็จะมีผลทำให้เราฝันเยอะได้นะครับ ทีนี้พอเราพอทราบคร่าวๆแล้วว่าอะไรที่ทำให้เรามีปัญหาในด้านการนอนแล้วฝันเยอะได้ เราจะแก้ไขยังไงดีนะครับ
✴️ประการแรก การนอนหลับของเราคือจะต้องอยู่ในสถานที่ที่มันสมควรที่จะนอนแล้วก็มีความเงียบสงบนะครับ อย่างที่ผมบอกไปทุกๆคลิปที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับนั่นล่ะครับ คือห้องมันต้องมืด ปราศจากแสง สี เสียงรบกวนต่างๆนะครับ แล้วเราก็อยู่ในห้องที่มีความเย็นพอประมาณนะครับ นี่คือสิ่งที่ต้องทำแน่ๆนะครับ การนอนเวลาเดิมทุกๆวัน ก็จะเป็นการที่จะป้องกันไม่ให้ร่างกายของเรารวน พอรวนแล้วบางครั้งการฝันการไม่ฝันมันจะตีกันมั่วนะครับ ทีนี้นอกเหนือจากการทำแบบนี้ ที่ผมคิดว่าหลายๆคนคงพยายามทำแล้วล่ะ มันมีอย่างอื่นที่เราจะต้องแก้ไหมนะครับ นอกเหนือจากการอดนอนพวกนี้ ต้องไปแก้ที่การอดนอนนะครับ ไม่อย่างนั้นท่านก็จะมีการฝันอยู่เรื่อยๆนะครับ
3️⃣
✴️อีกอย่างหนึ่งที่เราจำเป็นจะต้องรู้ก็คือ ก่อนนอนอย่าทานรสจัด อย่าทานมื้อหนักนะครับ ถ้าเราทานมื้อหนัก ทานรสจัดอะไรพวกนี้เข้าไปบางครั้งการย่อยของเรานี่ล่ะครับ ที่มันจะไปรบกวนสารเคมีในสมองทำให้เราฝันเยอะแยะไปหมดนะครับ ถึงแม้บางคนจะบอกว่า “เรากินก่อนนอนแล้วก็หลับได้ ไม่เห็นจะมีอะไรเลย” นะครับ ผมแนะนำว่าอย่าไปกินก่อนนอนเยอะๆ ก็แน่นอนว่าเป็นคนที่มีโรคกรดไหลย้อน คนที่มีหอบหืดที่มักจะกำเริบในเวลากลางคืน พวกนี้แน่นอนว่า 2-3 ชั่วโมงก่อนที่จะนอนอย่ากินอะไรแน่ๆนะครับ แต่คนที่ไม่มีปัญหาก็เลยกินต่อเนื่อง พวกนี้นะครับก็ต้องระวังนะครับเพราะว่าบางคน การที่กินอะไรที่มันย่อยยากๆ การกินรสจัดนะครับก็จะทำให้เราฝันเยอะนะครับ ฝันแล้วก็รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยแล้วก็นอนไม่พอพวกนี้ก็ต้องไปแก้ไขนะครับ ถ้าจะกินก็พวกนมอุ่นๆอะไรพวกนี้ก็พอนะครับ อย่าไปกินเยอะในเวลาก่อนนอนในช่วง 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนนะครับ
4️⃣
อาหารอื่นๆที่ควรจะเลี่ยง แน่นอนพวกที่เป็นสารกระตุ้นต่างๆนะครับ คาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นในชา ในกาแฟ ในเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ในพวก Pre-workout ที่เอาไว้ออกกำลังกายเล่นกล้ามพวกนี้ก็จำเป็นจะต้องลดลงนะครับ ถ้าท่านมีปัญหาเรื่องฝันเยอะ อันนี้อาจจะต้องงดไปเลยนะครับ แต่ถ้าท่านไม่สนใจรู้สีกว่าตัวเองกินแล้วก็ไม่ได้มีปัญหาด้านการนอนหลับนะครับ ไม่มีฝันเยอะ ไม่ได้รู้สึกนอนไม่พอ อันนี้ท่านกินต่อได้ไม่มีปัญหาอะไรนะครับ ไม่ใช่ทุกคนจำเป็นจะต้องงดหรือลดนะครับ พวกเหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์ทุกชนิดพวกนี้ก็มีผลนะครับต่อการนอนหลับเหมือนกันนะครับบางคนกินแล้วก็ฝันเยอะเหมือนกัน บางคนตอนกินแล้วหยุดกินฝันก็เยอะเหมือนกันอันนี้ก็มีส่วนนะครับ
7️⃣
🔶จิตใต้สำนึกเป็นสิ่งที่เราไม่รู้และเราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้ ยกเว้นว่าท่านฝึกนะครับ ถ้าท่านฝึกท่านอาจจะพอมีความสามารถในการเข้าใจจิตใต้สำนึกของท่านได้ แต่ถ้าท่านไม่ได้ฝึกมาก่อน การที่ทานรู้สึกตัวว่าท่านไม่ได้เครียด ไม่ได้คิดเยอะ ไม่ได้มีอะไรวุ่นวายในสมองของท่าน แล้วท่านยังฝันเยอะอยู่แล้วไปแก้อย่างอื่นแล้วไม่หาย สิ่งนี้แหละครับคือสิ่งที่เป็นปัญหานะครับ แล้วถามว่าจะทำยังไงดีนะครับ?
➡️ก็แน่นอนว่าการที่พยายามปรับจิตใจของเราให้มันดีนะครับ ให้มันสงบแล้วก็อย่าไปกิดเยอะกับเรื่องต่างๆ บางคนคิดเยอะแต่ไม่รู้ตัวนะครับ ถามว่าเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราคิดเยอะ?
ที่แท้สาเหตุที่แท้ทรูของผม ก็มาจากการออกกำลังกายหนักก่อนนอน + ผักผ่อนไม่เพียงพอ เลยทำให้ผมนอนฝันร้ายทุกคืนนี่เอง
ทรมานจริงๆครับ ฝันร้าย + เป็นโรคแพนิค กระตุ้นให้ใจสั่นอีก บางครั้งอาการแพนิคก็กำเริบตอนฝัน เฮ้อ
เคยฝันว่ารบในสงคราม ทั้งคืนเลยอะครับ พอตื่นมา หลับไปฝันต่ออีก เนื้อเรื่องเดิม
ฝันทุกวันเลยครับ น่าเบื่อมากตื่นมาแล้วเหนื่อยไม่สดชื่น จนตอนนี้ยิ่งเครียดกว่าเดิม จนไม่อยากมีชีวิตเลย หน้าแก่หมดแล้วพึ่งอายุ 20 เอง วันไหนเหนื่อยๆมากๆง่วงนอน ตอนนอนก็นึกว่าจะไม่ฝันสุดท้ายมันก็ฝัน
ลองทำตามนี้ครับ th-cam.com/video/rsyKkrCn4qo/w-d-xo.htmlsi=2hgpNGqS8i4ulhUA
ตอนนี้แทบจะงดทุกอย่างก่อนนอนแล้วนะคะคุณหมอ..ยังวุ่นวายฝันทุกคืน..ฝันสนุกสนานมากมีผจญภัยท่องเที่ยวด้วย..ก็หนุกดีค่ะ..ฟังเพลงก่อนนอนบางคืน..แล้วก็ไม่คิดเยอะ..เอ่อใช่ค่ะคุณหมอให้ยาตัวที่คุณหมอว่าที่ช่วยเพิ่มสาร melatonin..ฝันเรื่อยเปื่อยไปเลยค่ะ..🐯🦝😁😋🤣
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้13 เมษายน 2566 💦สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะ💦
วันนี้เรื่อง... ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ
▪ระหว่างที่เราหลับ สมองจะทำการ "จัดเรียงข้อมูล" ทำให้เราฝันถึงเรื่องราวต่างๆ ยิ่งช่วงไหนที่นอนได้น้อยมาหลายๆวัน และได้มีเวลานอน ก็อาจจะทำให้ฝันมากขึ้นได้
▪การฝันเยอะอาจจะมาจากสาเหตุต่างๆ มากมาย เช่น
- คิดหมกมุ่นกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ดูเรื่องน่ากลัวก่อนนอน
- ยาบางตัวอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง
- ออกกำลังกายหนักเกินไปก่อนเข้านอน
- ทานอาหารปริมาณมากๆก่อนเข้านอน
💥วิธีการแก้ไข
1. จัดสภาพแวดล้อมในการนอนให้เหมาะสมที่สุด เช่น ห้องต้องมืด ต้องเงียบ ต้องมีความเย็นสบาย การเข้านอนเวลาเดิมๆเป็นประจำ
2. อย่าทานอาหารปริมาณมากๆ อย่าทานอาหารรสจัดก่อนนอน โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน แต่คนที่ปกติเองก็ต้องระวังเช่นกัน เนื่องจากระบบการย่อยอาจจะไปรบกวนสารเคมีในสมอง ทำให้เกิดการฝันเยอะ ที่ทานได้ เช่น นมอุ่นๆ
3. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่ม pre-workout ต่างๆ สำหรับคนที่กลัวปัญหาเรื่องฝันเยอะ ควรงดเครื่องดื่มเหล่านี้ รวมไปถึง เหล้า เบียร์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ
4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักก่อนนอน ควรให้ห่างจากการนอนประมาณ 5-6 ชั่วโมง
5. ควรทำสมาธิสงบจิตใจ ฟังเพลงเบาๆ นั่งเงียบๆ ไร้สิ่งรบกวน ก่อนเข้านอน
6. ยาบางชนิดอาจจะทำให้ฝันเยอะ เช่น เมลาโทนิน ยาต้านโรคซึมเศร้า ยาแก้หอบหืด ยาต้านโรคพาร์คินสัน ยาอัลไซม์เมอร์ ยาจิตเวช หากทานยาเหล่านี้อยู่แล้วฝันเยอะ ควรปรึกษาแพทย์ให้ลดยาลง แม้แต่การทานยานอนหลับ ก็อาจจะทำให้ฝันเยอะได้ หรืออาจถึงขั้นเดินละเมอ ซึ่งภาษาทางการแพทย์เรียกว่า Somnambulism
7. หลีกเลี่ยงการดูรายการตื่นเต้น สยองขวัญก่อนนอน อาจจะทำให้ฝันร้ายมากมาย
ขอบคุณมากค่ะน้องทริป สำหรับการสรุป❤❤❤❤
@ FragranzaTrippa
ขอบคุณมากนะคะคุณทริป
โชคดีวันปีใหม่ไทยค่ะ ⚘💙⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
สุขสันต์วันสงกรานต์ และวันครอบครัวนะคะ 🌻🧡🌻
@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะพี่หมวย... มื้อเย็นนี้มีเลี้ยงฉลองไหมคะ ทานเยอะแน่เลยพี่ คืนนี้อาจจะมีฝันเยอะนะคะ อิอิ...
@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์... สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ
@@FragranzaTrippa ไม่ได้เลี้ยงอะไรค่ะน้องทริป อ่อมเมื่อเช้ากับต้มพะโล้ค่ะ จำความฝันไม่ค่อยได้
ฟังคุณหมอแล้วเราคิดว่าเราก็เป็นคนชนิดมีอะไรคิด ทำอะไรวุ่นวายเยอะแยะกว่าจะนอน ใช้คอมพิวเตอร์ตอนกลางคืนก่อนนอนอีก เราอาจจะฝันแล้วไม่รู้ตัวหรือเปล่า ก็ไม่แน่ ห้องนอนเราบรรยากาศถูกต้องอยู่นะ นอนดึกตื่นเช้ามืดเวลาเดิม นั้นเราเลยมีวิธีการหนึ่งประกอบๆไปด้วยเพื่อให้หลับได้เร็วและสนิท ครูสอนโยคะท่านหนึ่งสอนเราไว้ : ให้เราก็นอนหลับตาในท่าที่นอนสบาย บางคนอาจบอกว่านอนแบบศวาสนะ (savasana) ซิ่ แปลว่าท่าศพเป็นท่าอาสนะกลุ่มท่านอนหงายที่มีดุลยภาพ แต่เราไม่นอนท่านั้นน่ะ เราชอบนอนท่าไหนก็นอนเหอะ วางแขนขาให้สบายๆ เริ่มทำให้กล้ามเนื้อคลายไปทีละส่วน โดยกำหนดจิตว่า "ตอนนี้เราขมวดคิ้วอยู่ไหม คลายซะ..กัดฟันรึเปล่า คลายซะ ..กำลังเกร็งไหล่ยกขึ้นมารึเปล่า คลายซะ .. มือเกร็งอยู่ไหม คลายซะ ..เกร็งกล้ามท้องอยู่รึเปล่า คลายซะ ฯลฯ" ถามไปที่ละส่วนหัวจรดเท้า กล้ามเนื้อส่วนนั้นคลายจริงๆ แป๊บเดียว หลับไปตอนไหนไม่รู้ตัว ใช้ได้กับทุกคนหรือเปล่าไม่รู้นะ เผื่อใครลองดูเล่นๆ แล้วจะทำให้หลับสนิทแบบไม่ฝัน แชร์ให้ฟัง
เดี๋ยวคืนนี้จะลองดูค่ะ... ด้วยคาถาสะกดกล้ามเนื้อ... คลายซะ😄
@@FragranzaTrippa ด่านแรกที่เจอคือไหล่ชอบยกเกร็งไว้ พอไปทักเข้าเราจะปล่อยไหล่ลงมาเลย คาถามหาระรวย 5555 คิดเรื่องคลาย จะลืมคิดเรื่องอื่น (แย่แล้ว! เผลอคิดเรื่องน้ำหอมที่ซื้อมา ..กำลังเห่อ)
ยังไงถึงเรียก"คลาย" ก่อนนอนล่ะ งั้นให้ลองหลับตาปี๋เลยนะ หลับตาแน่นสุดเกร็งไว้แล้วปล่อยทันทีหยุดเกร็ง อันนั้นแหละคลาย กล้ามเนื้อส่วนอื่นเหมือนกัน บางทีเราเกร็งไม่รู้ตัว พอทักในใจก็คลายได้
@@paraneeplanantakuntorn แล้วอย่าลืมฉีด Pacific Rock Moss สัก 1 สเปรย์ก่อนนอนด้วย จะช่วยให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นนะคะ...😊
จริงผมชอบเกร็งหน้าทองเวลากลางวันหรือตลอดเวลาที่เราตื่นคือปกติของคนไหมครับ ที่เกร็งหน้าท้อง ยกไหล่ คิ้วขมวด
กำลังเป็นอยู่เลยค่ะพี่หมอ ฝันหลายเรื่องแล้วรู้สึกตื่นมาไม่สดชื่นจริง ๆ ต้องปรับตามความรู้ที่ได้จากพี่หมอแล้ว
ผมหลับไม่ฝันเลย ถ้าไม่ง่วงอย่านอน นอนพอและตื่นแล้วอย่านอนต่อ ที่นี้ความฝันจะมา ผมเห็นต่างที่ว่านอนไม่พอจะฝัน คนเพลียและง่วงมาก จะหลับเป็นตายเลยล่ะ หลับยาวด้วย การหลับฝันเป็นภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่น
กายหลับ แต่จิตไม่หลับด้วย
บางคนหลับด้วยยาที่ทำให้ง่วง ก็ไม่ฝันเป็นความดันก็ต้องใช้ยาช่วยหลับ ไม่งั้นไม่ยอมนอน จะช่วยลดความดันได้
ฝันบ่อยมากค่ะ บางครั้งฝันแล้วสดุ้งตื่น พอหลับต่อฝันเรื่องเดิมที่เพิ่งฝันค้างไว้ภาคแรกเฉยเลย😂😂
😴 💭😴💭 ฝันทุกคืน และจำความฝันได้ เป็นเรื่องๆ บางที ฝันต่อเรื่อง ถ้าเทียบกับดูหนัง ก็ 3-5 เรื่อง ต่อคืนเลยค่ะ
วันที่นอนน้อยก็ยังฝัน ค่ะ แต่จำความฝัน ได้ไม่ค่อยเยอะค่ะ ถ้านอนน้อย
ถ้า นอน แต่หัววัน ฝันได้หลายเรื่องเลยค่ะ
เพิ่งทำกับข้าว เสร็จค่ะ
เดี๋ยวตามมาจดความรู้ดีๆ สาเหตุ ของการฝัน ค่ะ
💊 และยาที่เกี่ยวข้อง
ค่ะ
สุขสันต์วันสงกรานต์ ปีใหม่ ปีกระต่าย ปีใหม่ ของไทย ค่ะ 💦💦🫧🫧🐰🐰🐶🐶😁😆😆
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
เป็นคนนอนน้อยแต่ฝันเยอะมากค่ะ จนคนในครอบครัวตั้งฉายาว่าคนช่างฝันค่ะ อ่านคอมเม้นต์แล้วรู้เลยว่ามีเพื่อนร่วมฝันค่อนข้างเยอะเลย😄
สวัสดีคุณหมอค่ะ วันนี้ฟังสนุก มีขำคนนอนละเมอ 🤣🤣 พี่ชาย เค้าชอบดื่มเหล้าเค้าละเมอลุกขึ้นมาหลับตาพูดอะไรไม่รู้ค่ะ อีกคน ตื่นมากลางดึก ลุกมาคงจะปวดฉี่ โอ้โห ละเมอค่ะเปิดตู้เย็นโอมายก๊อดฉี่เข้าไปในตู้เย็นคิดว่าเป็นห้องน้ำ ทำความสะอาดตากแดดหลายวัน🤣ตัวเองเป็นคนชอบฝันเลยค่ะเมื่อก่อนนะคะฝันเป็นเรื่องเป็นราวแล้วจำได้หมด ทั้งฝันดีฝันร้าย ช่วงทำงาน คะถ้างานไม่เสร็จไม่ราบรื่น มีปัญหายังแก้ไขไม่ได้ หรือบางทีก็เถียงกับนาย เรื่องเหตุเรื่องผล ก็ไม่ดีค่ะ เงินเดือนขึ้น%น้อยเลยค่ะ อันนี้ฝันร้าย ค่ะส่วนถ้าดูอะไรสวยงาม สนุกหัวเราะตลกก็จะฝันดี บางทีฝันว่าไปเดินบนสวรรค์มีวิมาน มีดอกไม้สวยงามมาก ๆส่วนฝันร้ายคุณหมอน่ากลัว มากๆตัวเองเดินวนอยู่ในวัดเก่าแก่โบราณ แล้วหาทางออกไม่เจอ ฝันบ่อยมากตอนทำงาน ฝันซ้ำๆกัน ปัจจุบันไม่ค่อยฝัน นั่นอย่างที่คุณหมอบอกค่ะชีวิตสงบ ไม่มีอะไรต้องคิดมาก ส่วนใหญ่ก็จะฝันนานๆครั้ง แล้วฝันดีตลอดค่ะ จะจำได้และเป็นช่วงความฝันแค่วินาที จำได้ทุกอย่าง และรู้ตัวด้วยว่านั่นคือความฝัน เพราะเรื่องที่ฝันมันเป็นไปไม่ได้ในความจริง และแยกออกค่ะ รู้ว่าเรากำลังฝัน มันคือฝันดีค่ะ มาฟังคุณหมอพูดทราบว่าทุกคนมีความฝันแต่บางทีไม่รู้ตัวและจำไม่ได้ค่ะเพราะเคยถามคนอื่นๆบางคนบอกเค้าไม่เคยฝันค่ะ ก็มีบางทีดูหนังที่ชอบดารา บางทีเก็บมาฝันเลยทั้งที่ไม่เคยเจอเลย ก็แปลกดี ฝันถึงดารา 555สนุกดี เรื่องความฝัน เมื่อก่อนเป็นคนคิดเยอะตอนเด็กๆดูหนังผีกลัวจนนอนไม่ได้ ยาไม่กินเลยยานอนหลับเกิดมาไม่เคยกินค่ะ หลับดีนอนเก่งถ้าอดนอนตายแน่ อดนอนไม่ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอแทน👍👏❤️
ขอบคุณมากครับอาจารย์หมอ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
คุณหมอคะ พี่อายุ 50 มีโรคประจำตัวคือ Autoimmune diseases ..ทานยาต่อเนื่อง ช่วง 1เดือนที่ผ่านมารู้สึกเหนื่อยง่าย ทำอะไรก็เหนื่อย พยายามออกกำลังกายแต่ยิ่งเหนื่อยมาก หายใจไม่สุด คุณหมอช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าพี่ควรทำอย่างไร
ควรกลับไปตรวจกับหมอที่รักษาดูว่ามีเหตุผลอื่นๆอะไรอีกรึเปล่าที่ทำให้เป็นแบบนั้น และถามให้เข้าใจก่อนจะออกมาจากห้องตรวจและรับยาครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
ก่อนนอนดูหนังผีไม่ได้เลยค่ะ ถ้าดูหนังผีคืนนั้นก็จะฝันเห็นผีทั้งคืน หรือถ้าในวันถัดไปจะต้องทำอะไรที่สำคัญมาก ๆ กลายเป็นความกังวล ก็จะฝันเรื่องที่กังวล #การฝันบ้างครั้งก็เหมือนกำหนดได้ว่าจะให้ฝันอะไรนะคะ #คืนไหนฝันดี ตื่นเช้ามามีความสุขมากนะคะ🤩 #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบคมากค่ะ
ขอบพระคุณอารย์มากค่ะ🙏
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ
สวัสดีในวันสงกรานต์นะคะคุณหมอแทน..ฟังคลิปนี้แล้วแอบสงสารตัวเอง..ตัวเราเองคิดว่าไม่เคยฝันอะไรเลยเป็นคนหลับยากมากๆ..คิดว่าฝันร้ายมากกว่ากับเสียงกรนคนข้างๆ..โคตรดังบางทีอยากเอาหมอนอุดปากเลย..นี้เราต้องทนนอนกับคนแบบนี้ตั้ง1 อาทิตย์ ทรมาน
## อยากร้องไห้😢😢
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะ🙏
คลิปนี้เป็นคลิปที่เราเคยถาม และคิดว่ามีคนถามอีกหลายคนเลยค่ะ😂 ขอบคุณคุณหมอที่นำมาตอบค่ะ🙏🏻 คุณหมอพูดตรงเป๊ะหลายเรื่องเลยค่ะ ยิ่งพูดว่าไปญี่ปุ่นกลัวเอาของไปไม่ครบ🤣 จริงค่ะ เป็นคนจู้จี้ ขี้บ่น กลัวโน่นกลัวนี่ จินตนาการสูงหลอนเข่น แฟนเราเดินไปส่งผ้า ระหว่างทางจะโดนรถชนไม๊ แม่อยู่บ้านคนเดียวจะร้อนจนช็อคไปไม๊….😱 และเราก็ติดกาแฟมากกกก กินทั้งวันยันสองทุ่ม เล่นเกม (ที่มันไล่ฆ่ากัน) ก่อนนอน เมื่อก่อนนตอนนอนก็นั่งแต่งนิยายในหัว(พลอตที่อยากอ่าน) จนหลับ วันถัดมาตอนนอนก็แต่งต่อ เดี๋ยวนี้ติดเกมไม่ได้อ่านนิยาย เลยไม่ค่อยได้แต่งแล้ว สภาพแวดล้อมนอนดี ไม่ทานยา แต่มีเหตุปัจจัยแบบนี้ คือเราไม่คิดมาก่อนว่าสิ่งเหล่านี้มันทำให้ฝันเยอะเลยค่ะ เราคิดว่าทุกคนก็คงเหมือนกับเรา ทำไมเราฝันเยอะคนเดียว😂 ขอบคุณคุณหมอมากๆอีกครั้ง ตอนนอนเราจะพยายามนึกว่าตัวเองเดินป่ามีเสียงนกคลอ อย่างที่คุณหมอบอก (ระหว่างพิมพ์เราก็เห็นภาพหมีตัวใหญ่ในป่าอีก ) อาจจะต้องนั่งสมาธิแทนค่ะ การหุ้งซ่านก็เป็นหนึ่งในกิเลสนะคะ ซึ่งไม่ดีเลย **เราจะพยายามแก้ไขตัวเอง เพื่อไม่ให้คลิปที่คุณหมอลงแรงตอบ สูญเปล่าค่ะ**
ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ☺️
มีช่วงนึงเครียด พะวงทุกอย่างมาก นอนก็หลับยาก พอหลับทีก็ฝันเยอะจนเหนื่อย ตื่นมาเหมือนแทบจะไม่ได้นอนพักเลย จนร้องไห้เพราะแค่อยากนอนหลับพักผ่อน แต่กลับต้องไปผจญภัยนั่นนี่ในฝันมากมาย จนมาคุยกับตัวเองว่า ปล่อยแบบนี้ไม่ได้นะ เริ่มมานั่งสมาธิ เล่นโยคะ ก็ช่วยได้เยอะค่ะ อีกอย่างปัญหาที่เจอตอนนั้นก็ผ่านมาแล้ว ทำให้เข้าใจว่า ต้องปรับพฤติกรรมนิสัยเราด้วย ต้องฝึกให้ตัวเองปล่อยวาง ปัญหาที่เจอไม่ว่าจะหนักหนาลำบากใจขนาดไหนมันก็จะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ เราจะไม่ตายแน่นอน เราคิดแบบนี้ (ไม่รู้ว่าถูกหรือเปล่านะคะ) เราคิดว่าเราจะพยายามทำวันนี้เท่าที่ทำได้ค่ะ ที่เหลือก็ปล่อยให้เป็นของวันพรุ่งนี้ ส่วนวันนี้ปิดไฟนอนให้เวลากับร่างกายและจิตวิญญาณให้ได้พักผ่อน😊
เคยเป็นค่ะ นอนฝันตลอด ตื่นมาร้องไห้ประจำเพียงเพราะอยากหลับเต็มอิ่มค่ะ
สวัสดีปีใหม่ ไทย ค่ะ ขอให้ อาจารย์ มี สุขภาพที่แข็งแรง มี FC เพิ่มขึ้น ทุกวัน นะคะ ❤❤❤
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 4.23 แสนคนค่ะ
สถานีต่อไป 4.24 แสนคนค่ะ
ยอดวิวรวม 46,463,798 ครั้งค่ะ
ขอให้มียอดซับเพิ่ม เพิ่ม เพิ่ม มากขึ้นๆๆๆ นะคะ 🌻🧡🌻
ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้
ปีใหม่ไทยขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง มีความสุขตลอดไปค่ะ
Happy Songkran Day kha คุณหมอ ...สุขภาพแข็งแรง มีความสุขกับชีวิตในทุกๆวันนะคะ
ฟังสองรอบค่ะ ถึงบางอ้อเลยค่ะ เรื่อง subconscious ก็เห็นด้วย100%ค่ะ ตอนนี้มีเรื่องจะคุยกับจิตแพทย์แล้วค่ะ ดิฉันฝันทั้งคืนและเป็นเรื่องสนุกเป็นส่วนใหญ่และฝันหลายเรื่อง แต่ปัญหาคือดิฉันชอบพูดเวลาฝันคือคุยกับคนในฝัน รู้ตัวเมื่อพูดและเป็นมาได้ประมาณหนึ่งเดือน อจ.อธิบายลักษณะนิสัยซึ่งก็ตรงกับนิสัยดิฉันบ้าง ดิฉันติดนิสัยเขียน lists เลยไม่รู้สึกกังวลก่อนอน ทุกคนรอบตัวบอกว่าอยู่กับดิฉันแล้วมีแต่ชอบพายิ้มและหัวเราะ(รู้ว่าอาจ.ไม่เชื่อ)ถ้ามีปัญหาอาจจะใช้เวลาครุ่นคิดประมาณ 2-3 ชม.ก็ไม่เก็บมาคึดแล้วค่ะ ดิฉันอยากจะพูดว่าไม่มีความเครียดตึดค้างก่อนนอนเพราะอธิฐานและวางใจในพระเจ้า เวลาลูกไปเที่ยวดึกก็ฝากลูกไว้กับพระเจ้า หรือถ้าอะไรจะเกิดก็ให้เป็นไปตามน้ำพระทัยของพระเจ้า ครีสเตียนพระเจ้าไม่อนุญาติให้โกธรหรือเกลียดใครก่อนพระอาทิตย์ตกและให้คืนดี ในทางตรงกันข้ามดิฉันชอบถามและหาความรู้เรื่องสุขภาพกับอจ.เพราะเป็นเรื่องในเชิงวิชาการไว้ดูแลลูกๆและผู้อื่น เคยกลัวอัลไซเมอร์แต่ตอนนี้ไม่กลัวแล้วค่ะดิฉันเคยผ่านเรื่องเลวร้ายสุดๆมาอย่างยาวนาน มันต้องทุกข์ก่อนถึงจะพบความสุขอย่างที่อจ.บอก ถ้าดิฉันถามอจ.เยอะก็ไม่ต้องตอบก็ได้ค่ะ เอาเวลาไปตอบผู้ป่วยท่านอื่นที่ต้องการความช่วยเหลือเถอะค่ะ ชอบช่องของอาจาย์มากๆค่ะ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 12:48
สวัสดีวันสงกานต์ ปีใหม่ไทยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ สุขสันต์วันสงกรานต์คะ 😊
สุขสัาต์วันสงกรานต์ค่ะอจ.หมอ
สวัสดีปีใหม่ไทย และสุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ ขอให้คุณและครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ😊😍😍
รับบุญค่ะ วันนี้วันพระ เป็นวันสงกรานต์ไทย ทำบุญสังฆทาน ถวายอาหารเพล พร้อมเวียนเทียนเสร็จเรียบร้อยแล้ว ขอให้คุณหมอแทน ดูแลรักษา สุขภาพ ด้วยค่ะ
ขอขอบพระคุณ คุณหมอแทนมากค่ะ
กำหนดได้เหรออค่ะ เจ๋งมากจ้า
สวัสดีวันสงกรานต์ปีใหม่ไทยค่ะตุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้ที่มาให้ความรู้เรื่องทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ ได้ความรู้ดีดีมีประโยชน์คะ ตาเป็นคนที่นอนหลับแล้วฝันน้อยมากคะนานๆสักครั้งคะ ตาจะเข้านอนตอนที่ง่วงมากจะทำให้หลับสนิทมากคะ.😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
รักษา BD อยู่ค่ะ ยา seroquel เนี่ยทำหนูฝันร้าย ฝันจนเหนื่อย ฝันเหมือนจริงมาก ฝันถึงแต่เรื่องร้ายๆที่พบเจอมาคือฝันจนกลัวการนอนไปเลยค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้หรอกค่ะว่าเป็นเพราะยาตัวนั้น แต่มันฝันจนทนไม่ไหวเล่าให้หมอฟัง หมอเลยลดจาก 500mg เหลือ 400mg ดีขึ้นมาหน่อยค่ะฝันน้อยลงกว่าตอนแรก แต่ก็ยังฝันอยู่นะคะ หมอบอกว่าลดยาไม่ได้แล้วต้องหาทางอื่นช่วยด้วย ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ออกมาพูดถึงหัวข้อนี้มันตรงใจหนูพอดีเลย หนูจะลองทำตามดูค่ะ
สุขสันต์วันครอบครัวค่ะคุณหมอแทน
ขอให้พรที่ได้มาจากการสร้างความดีของคุณหมอ
รวมกับพรที่ได้จากพระรัตนตรัย และสิ่งศักดิ์สิทธิ์
ประทานพรให้คุณหมอและครอบครัว
สมความปรารถนาในทุกสิ่งดังใจหวังนะคะ
วันนี้ได้ทำบุญหลายอย่าง
เอาบุญมาฝากค่ะ สาธุด้วยนะคะ
ใกล้ถึงวันเกิดคุณหมอแล้วค่ะ
ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ
จะมาอวยพรอีกครั้งค่ะ 🌻🧡🌻
มาถูกจังหวะมากเลยค่ะคุณหมอ เมื่อคืนฝันร้ายมากกกก ตื่นมาก็รู้สึกว่านอนไม่อิ่มเลย ไม่สดชื่นเลยค่ะ 😂
ฝันทุกคืนเลยค่ะ ตั้งแต่เกษียณอายุ ก่อนหน้านั้นนอนไม่ฝันเลย ไม่แน่ใจว่าเกิดจากความไม่คุ้นชินกับชีวิตหลังเกษียณหรือไม่ เบื่อนอนฝันค่ะ ทำให้หลับไม่เต็มอิ่ม
ก็อาจจะครับ
ขอบคุณครับคุณหมอฯ
เรื่องละเมอ เป็นเรื่องแปลกและน่าสนใจดีครับ
ขอบคุณนะคะ ตัวเองก้ชอบนอนฝันบ่อยคะ จำได้บ้างไม่ได้บ้างคะ สวัสดีวันปีใหม่ไทยคะ ขออำนาจพระรัตนตรัยดลบันดาลให้คุณหมอมีความสุข สมหวังทุกประการ ก้าวหน้าในหน้าที่การงาน ธุรกิจ เจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรงนะคะ 🙏
สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ อาจารย์หมอ เคยฝันเห็นอาจารย์ยืนบรรยายอยู่ที่ใดที่หนึ่งค่ะ แต่จำไม่ได้ตอนตื่นนอนค่ะ นานมาแล้วค่ะ สงกรานต์ปีนี้ขอให้อาจารย์และครอบครัว มีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย พบเจอแต่สิ่งดีๆ มีความสุขมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้ฟังเรื่องการฝัน ปกติเวลาเราฝันมักฝันตอนกลางคืน😴😴 แต่มีบางครั้งค่ะ นอนกลางวันแต่มีฝันเข้ามา โอ้ย...ปวดหัวเลยค่ะ 🥴🥴 ไม่อยากฝันเลยทั้งกลางวันและกลางคืน สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ ☀️☀️🌅🔥😊😊
สวัสดีปีใหม่คะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
สวัสดีวันสงกรานต์นะคะอาจารย์หมอ พูดถึงเรื่องฝัน ปกติจะไม่ค่อยฝันเพราะจะทำสมาธิก่อนนอน มีครั้งหนึ่ง เปิดคลิปคุณหมอตอนอ่านค่าตับแล้วนอนฟัง แต่ด้วยความที่ติดนิสัยเวลานอนจะโฟกัสลมหายใจ ปรากฎว่าเก็บไปฝัน สนทนาธรรมกับพระเสียงพระที่คุยด้วยเป็นเสียงคุณหมออธิบายค่าตับ55(คลิปนั้นยาวมากค่ะ)ฟังเพลินเลยจนจบตื่นพอดีค่ะ
ฝันทุกคืนตั้งแต่จำความได้เลยค่ะ และจะฝันทุกครั้งที่หลับ งีบ5 นาทีก็ฝันค่ะ จำเนื้อเรื่องได้ทุกครั้ง ถึงขึ้นในฝัน มี สี รสชาติ กลิ่น ครบหมดเลยค่ะ จนบางทีกลัวว่าความทรงจำในสมองจะสับสนความจริงกับความฝันค่ะ ในอนาคตอยากจะลองปรึกษาแพทย์บ้างค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะคุณหมอ บรรยากาศคึกคักมาก วันนี้พี่กินเยอะคงฝันเยอะค่ะ😂😂😂
เมื่อกี้ดูคุณหมอครั้งแรกอีคลิปนึง ถามคำถามไปเสร็จมาเจอคลิปนี้เป็นคำตอบที่ถามไปเกือบทุกข้อเลยค่ะ 😊❤ ชอบมากคะ เป็นคนที่ฝันเยอะ ฝันไม่หยุด อยากเลิกค่ะ เพราะ เหนื่อย อินกับฝันมาก อ่านหนังสือก่อนนอน ก็เอาไปฝัน ก็ดันสวมบทตัวละครในหนังสือที่อ่านตลอดเลยค่ะ จนตอนนี้เลิกอ่านหนังสือก่อนนอนแล้วค่ะ😅
: ขอบคุณค่าาคุณหมอ....สำหรับคำแนะนำเพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพค่าา 🙇🏻♀️
• คำแนะนำของคุณหมอมีประโยชน์มากๆ ค่ะ "การนอนหลับที่มีคุณภาพ" เป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีค่ะ 🧏🏻♀️
• *การมีสุขภาพดี* นั้น สิ่งที่คุณหมอให้ความสำคัญอยู่เสมอๆ คือ
*"อาหารดี พักผ่อนเพียงพอ คิดดี ทำจิตใจให้ผ่องใส และออกกำลังกายเป็นประจำ"* ค่าา 💯♥️🙋🏻♀️
• คุณหมอพักทานของว่างค่าา 🫐🥝🍵🙇🏻♀️
อาการนี้เป็นมา2 เดือนแล้ว กำลังหาวิธีพอดีครับ ขอบคุณคุณหมอครับ
ฝันเยอะจนชินค่ะ ปกติก็ไม่อะไร มีเมื่อคืนที่เข้ากะดึกกล้วงีบไปแล้วฝันว่าเข้ากะดึกแล้วเดินไปนอนจริงจังมี alarm ก็ไม่ตื่นจนหัวหน้าโทรมาปลุก(ในฝัน) อันนี้หลอนมากค่ะ 😂 ตื่นมางงไปหมดสรุปไม่มีทั้ง alarm และสายเข้า สงสัยจะเครียดเกินไป แหะๆ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
เป็นคนชอบการฝันมากเลยค่ะคุณหมอ ไม่รู้เป็นอยู่คนเดียวหรือเปล่า การฝันทำให้ได้ใช้ชีวิตที่หลุดไปจาก routine เพราะชีวิตจริงมีแต่ทำงาน เรียน นอน วนไปเท่านั้นค่ะ อยู่กับครอบครัวเท่านั้น ไม่มีเพื่อน (เพื่อนที่สนิทหน่อยจะอยู่ที่เมืองไทยหมด เริ่มแก่แล้ว หาเพื่อนยากแล้วค่ะ) บางวันฝันแปลกๆ แนวๆ หนังเรื่อง inception อะไรแบบนั้นก็มีค่ะ ชอบมาก พอคุณหมอตั้งหัวข้อว่าทำอย่างไรให้ฝันน้อยลง 😅😂 ก็คิดได้ว่า สำหรับคนอื่น การนอนฝัน คงไม่ใช่เรื่องดีสินะ .....
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏🏻💗
ทำไมเรารู้ศึกษาว่าคุณหมอเเอบชว่ยเหลือตลอดขนาดอยู่คนละที่เเม้เเต่ความคิดต่างๆในปัญหาการเเก้ไขกับปัญหาต่างๆเหมื่อรมีคุณหมอบอกตลอดว่าควรคิดยังไง อยากฝันดีทุกๆวันค่ะ❤❤❤
❤🙃🎧ดื่มนมจืด+แอนลีน แบ้คมอ1เม้ด ฝันดีทุกวันครับ ตื่นตี4 ทุกวันทำการ 👍🤣😂ฝันถึงอาจานธานีทุกวัน🙏
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ
ฝันดีของคุณหมอ คือเรื่องอะไรหรือคะ?
😊 ของเราคือ มีขนมของอร่อยเต็มไปหมดเลยค่ะ
ไม่มีเรื่องไหนเป็นพิเศษครับ
สวัสดีครับ. สวัสดีวันสงกรานต์
Happy Songkran Day ka Doctor Tany. Wishing you and yours big Smiles, bundle of Joy and loads of Happiness…❤️
💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦🎊💦
ขอขอบคุณ
👍👍👍👍👍
🎉🎉👍👍
สวัสดีปีใหม่ไทยคะ
ฝันน่ากลัวมากครับพี่หมอ เห็นหน้าผู้หญิงมองหน้าผมยาวตกใจเรียกแม่เสียงดังครับ บางทีฝันมีผู้ชายนั่งทับเรียกแม่แต่ไม่มีเสียง😪😪😪 บางทีฝันเห็นตัวเลขตื่นมาบอกแม่😊😊😊 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️บ่อยมากฝันเห็นผี😔
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่แนะนำเรื่องการทำยังไงให้นอนหลับแล้วไม่ฝันเยอะมีประโยชน์มากครับ...ขอบคุณมากครับ
เคยฝันว่าร้องไห้ในฝัน หรือวิ่งหนีเหนื่อยมาก จนตื่น ตื่นมาเหมือนยังค้างอยู่เลยค่ะ หายใจหอบเหนื่อยเลยค่ะ ทำไมความฝันมันถึงทำให้ร่างกายจริงๆ มีปฏิกิริยาตามไปด้วยหรือคะ คุณหมอ สมองเขาไม่รู้ว่า อันนี้ฝัน หรือคะ หรือเป็นเพราะเราหายใจไม่ออกจริงๆ สมองเลยไปสั่งให้ฝันร้ายจะได้ตื่น หรือคะ ขอบคุณค่ะ
อยากให้อาจารย์แพทย์ พูดเจาะลึกเรื่องอาการเครียดหลบใน เครียดไม่รู้ตัว 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ถามหมอจิตเวชเลยครับ YT หมอแมวน้ำเล่าเรื่อง
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ทำยังไงไม่ให้ฝันเยอะ เวลาเราหลับสมองของเราจะทำการจัดเรียงข้อมูลทำให้เกิดการฝันถ้าหากเราหลับไม่เพียงพอตลอดเวลาวันไหนที่ได้นอนสิ่งที่จำเป็นต้องจัดเรียงมันก็มาเรียงในเวลานี้ทำให้เราฝันเยอะได้ หรือพบแต่เรื่องเครียดหมกมุ่นในเรื่องต่างๆก่อนนอนก็เก็บเอามาฝันได้ หรือมีอะไรมารบกวนสารเคมีในสมอง ยาบางตัว ออกกำลังกายมากไป กินมากไปอาหารไม่ย่อยพวกนี้ก็ทำให้เราฝันเยอะได้ สิ่งที่ควรทำในกรณีที่ฝันมากฝันเยอะคือ นอนให้เป็นเวลา ห้องนอนเหมาะสำหรับการนอน คือมืด เย็น สะอาดปราศจากสิ่งรบกวนแสง สี เสียง ทีวี คอมฯมือถือต่างๆทำสมาธิก่อนนอนปรับจิตใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่าน อาจอ่านหนังสือ ฟังเพลงเบาๆผ่อนคลาย อย่าออกกำลังกายก่อนนอน อย่ากินมาก ก่อนนอนโดยเฉพาะอาหารที่มีรสจัด หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นแอลกอฮอล์ บุหรี่ และหรือยากลุ่มออกฤทธิ์เกี่ยวกับสมอง ยาเมลาโทนินยาแก้แพ้ยาต้านซึมเศร้า ยาพากินสันฯ อาจปรับลดลงก็ต้องปรึกษาแพทย์ ดิฉันขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ให้ความรู้ดิฉันบางครั้งก็ไม่ฝันค่ะบางครั้งฝันเป็นเรื่องๆ สะดุ้งตื่นโธ่!เอ๊ยแค่ฝันไป แต่บางครั้งประหลาดใจเจอคนที่เราฝันถึงค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
สวัสดีวันสงกรานต์ค่ะ คุณหมอ
รบกวนขอสอบถามคุณหมอครับ มีวิธีใดบ้าง ที่จะไม่ให้ลืมความฝันเมื่อตื่นนอนครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ครับ ขอบพระคุณมากครับ
แนะนำให้จดบันทึกทันทีที่ตื่นนอนค่ะ เขียนทุกรายละเอียดลงไปเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อเรื่อง ทำยังไงให้นอนแล้วไม่ฝันเยอะ 13เม.ย2023 ป้าเพิ่งเลิกงานค่ะ22,10น สวัสดีค่ะสวัสดีวันสงกราต์ สวัสดีปีใหม่ไทยนะค่ะสุขภาพดีมีสุขคิดหวังสิ่งใดขอให้ได้ดั่งใจปรารถนานะค่ะคุณหมอแทน ส่วนเรื่องการนอนไม่ให้ฝันเยอะ ป้าใช้วิธีสวดมนต์ก่อนนอนค่ะส่วนมากจะเป็นสวด อิติปิโสซะมากกว่าค่ะบางทีก็5จบ บางทีก็9จบแล้วแต่ง่วงมากง่วงน้อยค่ะ🥰ขอโทษค่ะ แต่อย่างไรก็ตามกราบขอบคุณๆหมอมากๆๆน่ะค่ะที่มีเรื่องราวประสพการณ์มาชี้มาแนะนำfcหรือผู้ติดตามขอบคุณจากใจนะค่ะ สุขภาพดีมีสุขนะค่ะและน้องโรชี่ด้วยค่ะ❤️❤️❤️🥰ค่ะ
ฝันทุกๆวันเลยค่ะ
ฝันทุกวัน ฝันทั้งคืนค่ะ เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว เหนื่อย😭
อยากให้คุณหมอ แนะนำแนวทางการบรรเทาอาการ OCD หรือแนวๆ ย้ำคิดย้ำทำ ขี้กังวล คิดมาก หน่อยครับ
ขออนุญาตนะค่ะ..คุณควรไปพบหมอจิตเวชเพื่อหาสาเหตุของโรคว่าเกิดจากอะไรก่อนเนาะ ว่าเกิดจากระะบบประสาทหรือพันธุกรรม..จากนั้นถึงจะนำมาซึ่งการรักษาว่าต้องรักษาโดยใช้ยาหรือรักษาด้วยวิธีทำพฤติกรรมบำบัด ...แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะมีอาการควบคู่กับภาวะอื่นๆนะคะเช่นควบกับแพนิค ซึมเศร้า เป็นต้น
สอบถามหมอจิตเวชเลยครับ เพจหมอแมวน้ำเล่าเรื่อง ในเฟสบุ๊คก็ได้ครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ อาจารย์ 🙏🏻✨🥰
🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫🔫
ช่วงนี้ฝันเยอะ คงเพราะจิตใจฟุ้งซ่านค่ะ
คนตาบอดเวลาฝันเขาจะเห็นภาพเป็นแบบไหนค่ะ อันนี้คือสงสัยมากๆๆเลยค่ะ
เพราะเราจะรู้อยู่ว่าคนตาดีความฝันจะเป็นแบบไหนแต่เราไม่ค่อยรู้เกี่ยวกับคนตาบอดเลย
ปล.วันนี้วันสงกรานต์ขอบคุณนะค่ะที่มาสาด (สาดความรู้ดีๆๆให้น่าาจ้า)
อันนี้ไม่มีคนทราบครับ ได้แต่เดาครับ
@@DrTany ขอบคุณค่าเดี่ยวมาถามใหม่ไม่ใช่ใหม่เจริญปุระน่ะแต่คำถามที่ไม่เข้าใจก็จะได้คำตอบดีๆๆเสมอ
6:05 ผมคิดว่าตัวเองไม่เครียด งานok เงินok ครอบครัวok ทุกอย่างแต่เครียดโดยไม่รู้ตัว
สวัสดีค่ะ ได้ฟังย้อนไปหลายคลิปแล้ว ชอบวิธีการเล่าเรื่องของคุณหมอมากค่ะ ฟังเพลิน สนุกและได้ความรู้ด้วย ... // ... มีเรื่องอยากสอบถามคุณหมอดังนี้ค่ะ หายจากโควิดรอบสองตั้งแต่ พ.ค. 65 แล้วเป็นลองโควิดยาวมาเลย เพิ่งจะดีขึ้นตอน ม.ค. 66 แต่มีอาการนึงที่ยังไม่หายคือ หอบหนักมาก เวลาเดินขึ้นบันได จะเวียนหัวด้วย ชีพจรสูงกว่าเดิมเป็น 135-145 อ้อ อายุจะ 42 แล้วค่ะ โสด เป็นไบโพล่าร์ด้วย จะเกี่ยวไหมคะ (ก่อนโควิดทั้งสองรอบ อาการทุกอย่างปกติ ชีพจรราวๆ 115-125 ไม่หอบเหนื่อยง่ายๆ เพราะเป็นคนเดินเร็ว เดินได้ไกล แต่ตอนนี้ต้องพักเป็นระยะๆ เพราะมันยังมีผลจากการผ่าตัดชอคโกแลตซีสต์ทางปีกมดลูกซ้ายด้วยการส่องกล้อง รู้สึกเหมือนจะมีอะไรผิดปกติในการผ่าตัดครั้งนี้สักอย่าง แต่ไม่ทันได้ถามหมอ หมอก็ลาออกไปเรียนต่อค่ะ T-T ก็เลยมีอาการยืนด้วยขาทั้งสองข้างได้ไม่นานนัก ต้องลงน้ำหนักข้างใดข้างหนึ่ง ... // ... ขอบคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ รอคำตอบนะคะ
ควรไปตรวจก่อนเลยครับ ถ้าตรวจแล้วปกติทุกอย่างก็ต้องเริ่มฟื้นฟูร่างกายโดยการออกกำลังกายทุกวัน และค่อยๆเพิ่มปริมาณการออกเรื่อยๆ มันก็จะดีขึ้นครับ
@@DrTany ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ
😊🌼🍃 ขอบคุณมากนะคะ 🙏
คลิปนี้เป็นอีกคลิปที่เป็นประโยชน์
ถูกใจใครหลายคน แต่อาจขัดใจคนชอบซื้อหวยได้นะคะ 😁 เค้าชอบฝันเยอะๆค่ะ ตีเป็นเลขกันสนุกสนานเลยค่ะ 555
😲😂😁💓💓
@@Hoshi1451
😁💖 ใช่ด้วยไหมคะ 555
@@Euang-Mali
ไม่ค่อยมีเรื่องอะไรจะฝันเลยค่ะ😂
ผมเคยละเมอ บีบคอภรรยา
ฝันคืนละหลายเรื่องเลยค่ะ จะเรียกโรคประสาทมั้ยคะ ฝันเป็นเรื่องเป็นราวเลยค่ะ ตื่นมายังฝันต่อเรื่องเดิมได้อีกค่ะ ส่วนมากจะฝันร้าย ฝันบ่อยสุดคือฝันเหาะ ฝันกระโดดจากที่สูง สะดุ้งตื่นรู้สึกล้าขามากเลย ไม่ชอบฝันแบบนี้เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไม่เรียกโรคประสาทครับ
สวัสดีค่ะ มีคำถามค่ะจมูกเล็บมีสีน้ำตาลทั้งสองข้างของนิ้วหัวแม่มือเป็นสัญญานบอกว่าเราว่าเป็นโรคอะไรค่ะ
ไม่ได้เป็นสัญญาณของอะไรครับ อาจต้องไปตรวจดูว่ามีอะไรอื่นๆอีกรึเปล่าครับ
หมอครับผมได้ไปกินเย็นตาโฟมาเมื่อวานครับตอนประมาณใกล้ๆ(1ทุ่ม) พอกลับมาบ้านเหตุการณ์ปกติแต่พอตื่นมาช่วงตี3เริ่มมีอาการแน่นหน้าอก อ้วกทั้งคืนเลยครับ อ้วกจนหมดก้ จะแน่นอยู่ เคยเป็นกรดไหลย้อนแต่พอออกกำลังกายไม่เป็นนานแล้วครับ แต่มาเมื่อคืนสิจนถึงตอนนี้ ยังแน่นไม่หายเลยครับ (อยากสอบถามหมอด้วยคับหมอทานมื้อเย็นกี่โมงครับ แล้วกินเสร็จ ทำไงดีครับให้มันย่อยไวๆเป็นคนพอค่ำแล้วไม่ค่อยชอบเดินเท่าไรครับ)หมอมีวิธีของหมออะไรแนะนำบ้างครับ
หลายปีแล้วครับไม่กินเย็นตาโฟเมื่อวานนึกอยากก็เลยเป็นตามที่เล่ามาครับ(ปกติพอกินเสร็จก็จะนั่งดูการ์ตูนพยายามไม่นอนแล้วครับเพราะกลัวเป็นโรคกรดไหลย้อนแต่ก็มีบางครั้ง เผลอบ้างครับ)
ถ้าไม่ดีขึ้นควรไปตรวจครับ บางคนเป็นโรคอื่นที่อาการคล้ายกัน เช่น นิ่วในถุงน้ำดีแล้วเกิดการอักเสบ แต่ถ้ามันดีขึ้นแล้ว ในช่วงนี้ก็แนะนำว่าให้ทานยาลดกรด และทำตามในคลิปนี้ครับ th-cam.com/video/H2e8gb7hmbo/w-d-xo.html
@@DrTany ไปตรวจมาแล้ว อัลตร้าซาว x-ray ปอดครับ แล้วหมอบอกเป็นกรดไหลย้อน อาหารไม่ค่อย ตอนนี้ก็ยังแน่นที่ลำคอครับ
@@DrTany ขอบคุณมากครับหมอ
คุณหมอคะ ข้อไหนดีสุดค่ะ และรองลงมาคะ
1) นอนไม่ฝัน
2) นอนฝันดี
3) นอนฝันแบบรู้ว่ากำลังฝัน
นั่นสิครับ
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ 💦 🐇
ขอพรที่เป็นสิริมงคลและสร้างความเจริญรุ่งเรือง บังเกิดแด่คุณหมอแทนและครอบครัวค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้และคำแนะนำในเรื่อง💤z..zz...นี้ด้วยค่ะ
👩 : 💤💤...โรซี่ๆ 💦🐶💦
🐶 : ....💬🙄
👩 : 😁
พอจะจำความได้ ก็ฝันมาตลอด ขนาดนอนกลางวันก็ฝัน 555 มีแค่ 3 ครั้งที่ไม่เคยฝันเลยค่ะ ก็เลยคิดว่าร่างกายน่าจะไม่ดีเพราะหลับไม่ดี 😢
ตอนนั้นผมหลับแล้วสดชื่นแต่จากนั้นเหมือนเดิมผมมีนาฬาจับการนอนและงีบหลับ คือ ส่วนมากผมงีบหลับมากกว่าการนอนอะครับแล้วจะรวมเป็นการหลับแบบนี้ถือว่าหลับไหมครับและผมจำความฝันได้แต่เหมือนจินตนาการมากกว่าและควบคุมความฝันได้บ้าง
ถ้าสดชื่นก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ
@@DrTany ครับแต่ไม่ถึงขั้นร่าเริง
ที่เกิดโรคต่างๆเช่น ลมชัก คือนอนไม่พอเหรอครับ
รู้สึกตัวเองยังไม่หลับแต่ฝันแล้ว บางทีก็ฝันและรู้ว่าคือฝันก็เลยปลุกตัวเองตื่น แล้วก็นอนต่อไปฝันเรื่องเดิม บางทีก็ฝันซ้อนฝันหลายชั้นมาก ตื่นมาก็เหนื่อยแต่ไม่ได้ล้า ฝันจนรู้สึกไม่ได้นอนก็มีทำอะไรไม่ได้รู้สึกสนุกไปกับมันก็ได้นะ แปลกๆ
พี่แทบจะไม่ฝันเลย นาน ๆ จะฝันสักครั้งหนึ่ง
สวัสดีค่ะ
ทานเมลาโทนิน 3 มล.ทุกวัน (อายุ 66 ญ) นอนหลับไม่ลึก รู้ลึกว่ารู้สึกตัวบ่อยมาก( จะดูลมหายใจ พุทโธไปเรื่อยๆ คิดในใจว่าถือว่าได้ทำสมาธิ และหลับต่อได้แต่เหมือนรู้สึกตัวนะคะ) พยยามนอนเป็นเวลา (ประมาณ 4 ทุ่มกว่า ตื่นประมาณ 6 โมงกว่า บางวันก็สายกว่านี้หน่อยค่ะ) เวลาตื่นนอนทำไมเหมือนตาลืมไม่ขึ้น (คือไม่อยากตื่น แต่จิตมันตื่นแล้วนอนอต่อก็ไม่โอเคค่ะ) ไม่สดชื่นเลยค่ะ เป็นเพราะวัยด้วยใช่ไหมคะ? แล้วการทานเมลาโทนิน ทุกวัน ปริมาณดังกล่าว ไม่ทราบว่าจะมีผลดี ผลเสียต่อร่างกายอย่างไรไหมคะ? ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะ
ถ้าทานแล้วรู้สึกดีก็ทานต่อครับ แต่ถ้ารู้สึกไม่ดีอันนี้ก็ควรหยุดครับ ตัวยาไม่ได้มีอันตรายอะไรนักครับ
ตอนเด็กๆ เวลาฝัน นึกว่า วิญญาณออกจากร่างไปเที่ยวค่ะ 😅
การฝัน..ดีหรือไม่ดี หรือคะ คุณหมอ
เราเคยฝันถึงโรซี่ ตื่นมาดีใจมากเลยค่ะ
🎶หลับก็ฝันหวาน ตื่นยังเพ้อครวญ
รักคอยกวนให้ใจ ฝันเรื่อยไป
ถ้าได้พบหน้า หากได้ชิดใกล้
ฝันคงไม่เป็นเพียง แต่ฝันไป...🎶
(เพลง ฝันฝันหวาน)
@@FragranzaTrippa ร้องให้ฟังหน่อยค่ะพี่ทริป 😚 🎶
@@CherryChonny ลองไปเปิดฟังดูค่ะ เพลงเก่าแล้ว เสียงเดียวกับผุสชาค่ะ😂😂😂