Finalmente qualcuno che introduce i fagioli cannellini nella propria alimentazione. I legumi sono i carboidrati principe, non quei ca**o di panini ai 5-7-9 cereali / integrali che sfoggiano tutti
Non sei il primo che sento che beve così tanto, ho sentito anche 10 litri al giorno....ma a che serve? Da natural non penso che si abbiano dei benefici
@@efestione3813 no per uno come lui non è troppo proteica,con gli allenamenti che deve sostenere e con 3000/3500 calorie giornaliere è più che perfetta come colazione.
Quando facevo il taglio di peso per le gare di Brazilian Jiu Jitsu avevo nella dieta anche la ricotta...ma nei vostri video non l'ho mai sentita nominare...che ne pensate?
io che mi devo alzare alle 4:15 la mattina per andare a lavoro se iniziassi a fare 'sta colazione mi dovrei svegliare praticamente un ora dopo che mi sono addormentato :'D
5-6 litri d'acqua? Ma che cazzo stai dicendo e quante volte vai al cesso? 50? Ma come fate a lavorare andando al gabinetto ogni 20 minuti ma non vi licenziano?
Gianmarco Bollaro si il corpo si abitua.. andiamo a chiederlo ad un medico se il corpo si abitua o viene sovraccaricato.. tra l’altro studi scientifici (consolidati) dimostrano che non va bene troppa acqua.
Chiedilo al maestro miletto, il coach dei coach 20 anni sempre rimasto uguale Se applicasse ciò che predica su stesso farebbe le capriole all' indietro
Bro se posso dare un opinione personale dico che secondo me ti sei dimagrito troppo spero sia solo per qst periodo post estate, d accordo con te se hai tolto tutti i giorni cibi con condimenti complessi o troppi sporchi che andrebbero mangiati nei giorni di sgarro, meno d accordo sul limitare i carbo e i grassi specialmente nel periodo invernale a volte fare troppi calcoli su cosa mangiare perchè la sera ho lo sgarro o saltare lo spuntino perchè mi sono svegliato 20 minuti piu tardi ecc rischia a lungo andare di stressare troppo sia la mete che il corpo Cmq è solo una mia opinione ci mancherebbe. poi se ci sarà guarderò il video della tua giornata tipo con tutti i pasti. Buona giornata
A ok lo avevo pensato, cmq anche io preferisco un fisico asciutto e definito io ho sempre puntato sulla qualità che quantità 😉😉 ma sul mangiare specialmente ora che arriva l inverno...poro frigo😂😂 chiaro sempre alimenti ad hoc x qst fase di massa☺️ Scusa un paio di curiosità visto che anche io mi alleno la mattina con colazione simile alla tua tranne che utilizzo il burro d arachidi invece della crema ti volevo chiedere quanto tempo passa tra colazione e allenamento e perché gluta invece della creatina post work ciao e buona preparazione ✌️💪
Solo per mangiare vi servono 1000 euro al mese, troppo meticolosi, preferisco un bel fisico naturale e non schiavo del cibo... Poi ,quando lavorate? Secondo me siete carichi di soldi.
Non mi sembra un fisico così assurdo da giustificare tutto questo sbattimento di dieta ogni giorno...ce gente che con molto meno ha un fisico anche migliore. Vedo due braccine striminzite
Video importante - LA VERITA' SUL DOPING qui bit.ly/FarmaciAnabolizzanti
C'era bisogno del professionista della nutrizione per scoprire che mangiavi di merda
Una vita dedicata al proprio corpo. Complimenti.
Grazie mille ✌️😜
Sei un Grande , e un in Bocca al lupo per tutti i tuoi impegni
😊💪💪💪
Stai diventando il migliore di tutti, mamma che trasformazione che hai fatto 😱
Ti ringrazio molto, ma per essere il migliore ci vuole ancora tempo 💪
Buonissima la colazione la sto facendo anche io e devo dire che è veramente ottima,grazie per averne la fatta conoscere
Grazie a te, per me è un piacere 😊
Finalmente qualcuno che introduce i fagioli cannellini nella propria alimentazione. I legumi sono i carboidrati principe, non quei ca**o di panini ai 5-7-9 cereali / integrali che sfoggiano tutti
😊😊💪
Grande....complimenti.....💪💪💪
Grazie
Grazie mille 💪
Gran bel video molto interessante
Mi è piaciuto tantissimo, portatene altri così
Mi fa piacere 💪💪💪
Bellissimo video ... semplice ma molto esplicativo... complimenti anche per la tenacia e volontà...
😊✌️✌️
Non sei il primo che sento che beve così tanto, ho sentito anche 10 litri al giorno....ma a che serve? Da natural non penso che si abbiano dei benefici
Bravo bel video! In bocca al lupo per tutto
Grazie mille Marco!
Mamma mia ora metto il video in loop sono per come parla ⚡⚡❤
lo si può mettere in loop come relaxing sound prima di andare a dormire :D
Complimenti grandissimi risultati
🙏🙏🙏
Video stupendo ma potresti fare un video dove prepari il porridge con avena utilizzando microonde e anche senza?
Verrà fattob😜✌️
Grazie mille
Se possibile sia con microonde che soprattutto senza microonde 💪🏻💪🏻
Momento più bello...lo sgarro 😛😛😛
Le proteine senza gusto possono essere mischiate al cacao msgro quello che si trova nel supermercato? Deve essere una bella schifezza
E in tutto questo io son sempre lì che mangio il pancake 😂😂😂
Mangia che diventi grande
Che bella la mia bimba ❤️❤️❤️
Ma non é troppo proteica come colazione? 300 grammi di albume gia sono piu di 30 grammi di proteine se aggiungi le proteine sono altre 25/30 .🤔
@@efestione3813 no per uno come lui non è troppo proteica,con gli allenamenti che deve sostenere e con
3000/3500 calorie giornaliere è più che perfetta come colazione.
Grandissimo e molto professionale, che qualità
Grazie 💪💪💪
Grazie, tanti consigli interessanti!
Grazie a voi🔥
Umile, Forte👍💪🔱
❤️✌️😊
Tatuaggi SUPER TOP 😎😎
Grazie!! 🙏🔥
Infatti sono bellissimi ! altro che rovinare il fisico come dice qualcuno nei commenti......
Quando facevo il taglio di peso per le gare di Brazilian Jiu Jitsu avevo nella dieta anche la ricotta...ma nei vostri video non l'ho mai sentita nominare...che ne pensate?
Grande !
😜✌️
Il gorilla con la scritta bro 93 è il tatuaggio che avevo scelto di fare 😂 coincidenza mi segue ovunque
Top
Harbohidrati e hrassi, sto scherzando ahahah, grandi ragazzi
Ahahahaha 😜
io che mi devo alzare alle 4:15 la mattina per andare a lavoro se iniziassi a fare 'sta colazione mi dovrei svegliare praticamente un ora dopo che mi sono addormentato :'D
quando si sa di sgarrare consigli di stare più bassi durante la giornata?
Sarebbe meglio ✌️
Rovinare un bellissimo fisico con quei tatuaggi così grandi... non lo concepisco
Ah certo se non ti piacciono i tatuaggi.....ma per fortuna non siamo tutti uguali....
Grande bollaroooo💪💪
😊✌️
dove hai la palestra?
Località la Mazzanta Vada (LI) 😊✌️
Che app mostri all'inizio del video?
YAZIO
5-6 litri d'acqua? Ma che cazzo stai dicendo e quante volte vai al cesso? 50? Ma come fate a lavorare andando al gabinetto ogni 20 minuti ma non vi licenziano?
dipende che lavoro fai...sei sei operaio....ahi ahi ahi...io piscio 20-25 volte al giorno...almeno 5-10 volte nell'orario lavorativo.
io ne bevo 3 di litri mentre lavoro e 1 a casa e sinceramente durante le 8 ore, vado a pisciare 4 volte neanche
Il corpo si abitua, i primi giorni pisci come un cammello, dopo quasi come una persona normale 😝✌️
Se non sbaglio Filippo Rispoli, il Team Leader del Team Commando beve dagli 8 ai 10 litri al giorno
Gianmarco Bollaro si il corpo si abitua.. andiamo a chiederlo ad un medico se il corpo si abitua o viene sovraccaricato.. tra l’altro studi scientifici (consolidati) dimostrano che non va bene troppa acqua.
5/6 litri d'acqua?????a cosa ti servirebbe tutta quest'acqua????
Francesco Anemone parte per il deserto!
Quello per me da crossfitter comunque é u push jerk non un push press
Giusto
Bella la Mazda 3 😋😋😋
😊😊😊
Scusate sapete se Sergi Constance è natural?
Dai facci vedere dove tieni le bombette mattutine alla Filippo Rispoli🤣
si ma come fare per perdere massa grassa (poca roba) senza perdere massa magra
Chiedilo al maestro miletto, il coach dei coach
20 anni sempre rimasto uguale
Se applicasse ciò che predica su stesso farebbe le capriole all' indietro
C’è una possibilità di avere i contatti del tuo nutrizionista sportivo?
Scusami ma... prima com'eri quando ti sfondavi di cibo?? Perdonami se ti faccio questa domanda ma è il primo video tuo che guardo
th-cam.com/video/-c7h6qde8O0/w-d-xo.html qui puoi vedere il video della mia trasformazione fisica 💪
grande
💪😊
Grande bollarone!!!
😊💪💪
Certo che prima non ti risparmiavi nulla come pasti carboidrati etc etc... Ad oggi stai proprio bene!!
Ero anche 100kg l ultimo anno di gare Strongman 😝
Canzone min 10.00??? Video molto utile comunque, grande!
-Wolf Man- per caso L’ hai trovata piace anche a me ??!!
She di boypanda
Grazie 💪
Questo è di Livorno?
Bravo! Si sente? 😂😂
@@FitCashPodcast bhe sono anche io di Livorno, non è stato difficile capirlo haha
I tatuaggi sul petto spaccano
Sei un big Bro
Grazie mille, tra qualche settimana termino tutto il tatuaggio, che ancora deve essere finito 😊✌️
5 allenamenti settimanali? Non è body building.
Canzone a 9:46 ?
🤷♂️🤷♂️🤷♂️
@@FitCashPodcast vabbè grazie comunque
Super uomo
💪💪💪
A me quella crema proteica non esce, mi viene liquida e densa, non capisco 😂
xtt x metti meno acqua
@@gayrainbowunicorn1367 giusto 💪
Non mi piace questo approccio dietetico
anche no
💪
amazing
😊💪💪
Chissa che scorre
Ma PROZIS fa anche mutande??🤣🤣🤣🤣🤣🤔🤦🏻♂️
💪😊
BOLLAROOOOOO AHHAHAHA SEI UN GRANDE CAZZOOOOO
😊😊✌️✌️✌️
Accento poco toscano direi...
forse di livorno? boiah
😂💪
Braccia inesistenti non le ha 0
💪💪🤣
Lasagne 😱😅
💪💪💪
Si ok. Ma Simone dov’è??
Sarà nella sua palestra 😊💪
Gianmarco Bollaro sei un puzzolone
Queste cose non fanno bene fidati...
Solo a me sembra strafatto?🤣senza offesa eh
Se hai bisogno ti faccio conoscere il mio pusher 😂😂😂
@@FitCashPodcast gentilissimo ma no grazie😂♥️
Devi prendere almeno 10 kg, ti vedo troppo magro anche nelle gare!
Se vuoi puoi insegnarmi te come prendere 10kg 😂✌️
@@FitCashPodcast non sono capace altrimenti non guarderei i vostri video
Gianmarco Bollaro quanto pesi?
Bro se posso dare un opinione personale dico che secondo me ti sei dimagrito troppo spero sia solo per qst periodo post estate, d accordo con te se hai tolto tutti i giorni cibi con condimenti complessi o troppi sporchi che andrebbero mangiati nei giorni di sgarro, meno d accordo sul limitare i carbo e i grassi specialmente nel periodo invernale a volte fare troppi calcoli su cosa mangiare perchè la sera ho lo sgarro o saltare lo spuntino perchè mi sono svegliato 20 minuti piu tardi ecc rischia a lungo andare di stressare troppo sia la mete che il corpo
Cmq è solo una mia opinione ci mancherebbe. poi se ci sarà guarderò il video della tua giornata tipo con tutti i pasti.
Buona giornata
Se sono dimagrito così tanto è perché questo è lo standard di fisico richiesto per le gare che faccio 😊✌️
A ok lo avevo pensato, cmq anche io preferisco un fisico asciutto e definito io ho sempre puntato sulla qualità che quantità 😉😉 ma sul mangiare specialmente ora che arriva l inverno...poro frigo😂😂 chiaro sempre alimenti ad hoc x qst fase di massa☺️
Scusa un paio di curiosità visto che anche io mi alleno la mattina con colazione simile alla tua tranne che utilizzo il burro d arachidi invece della crema ti volevo chiedere quanto tempo passa tra colazione e allenamento e perché gluta invece della creatina post work ciao e buona preparazione ✌️💪
Emmmeeellleeeee...de...
😝😝😝
Solo per mangiare vi servono 1000 euro al mese, troppo meticolosi, preferisco un bel fisico naturale e non schiavo del cibo...
Poi ,quando lavorate? Secondo me siete carichi di soldi.
🤣🤣🤣✌️
Ganzi sti tatuaggi di solito mi fan cagare ma sti qua son strani
😊😊😊✌️
Siete troppo secchi cristo
TEAM SBORRANDO
😂😂😂
delle "scirelleeee"
✌️✌️😊
Non mi sembra un fisico così assurdo da giustificare tutto questo sbattimento di dieta ogni giorno...ce gente che con molto meno ha un fisico anche migliore. Vedo due braccine striminzite
Adesso scrivi qualcosa senza invidia
Invidioso vero?
Pienamente d'accordo.. Troppi sbattimenti per il risultato finale.. Anche da natural...
Harbohidrati e hrassi, sto scherzando ahahah, grandi ragazzi
Scandaloso l accento.... Fa cagare
Grande!
😊✌️