Bellissimo video... Semplice, preciso, chiaro, completo, diretto e con esempi pratici e quotidiani. Termini specifici ma in un contesto che possono capire tutti, anche i neofiti o comunque chi si approccia da poco alla palestra. Questo è Team Commando... Un gruppo che fa amare e divulga pro, contro, benefici ecc del fitness in modo diretto senza giri di parole. ❤️💪 Ecco perché saremo sempre dalla vostra parte!
Sei un uomo saggio!!! 😂 Uno dei pochi che SPIEGANO e insegnano cose utili senza tanti giri di parole per secondi fini (vendita di videocorsi online e roba simile) finalmente uno che insegna e spiega cose interessanti. Oltretutto bravissimo e super informato!!!! Sei tanto grosso quanto bravo!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Grandissimo Matteo!!! Ottima spiegazione di quelli che sono i punti fondamentali che ogni neofita dovrebbe conoscere. Per chiunque stia cominciando adesso palestra, queste sono le BASI.
Ciao, premettendo che é interessante ascoltarti e sei sicuramente molto preparato, sul discorso numero di rep vorrei chiederti, non é forse vero che la fibra bianca é piu voluminosa della rossa? (Esempio tra centometrista e maratoneta) e si che senza ipertrofia sarcoplasmatica la miofibrillare perde importanza e viceversa ma comunque lo stimolo che io do con le rep influisce anche quello, anche se in maniera ridotta rispetto alla dieta, sulla crescita muscolare,altra domanda che ti pngo: se io mi allenassi in monofrequenza da natural con carichi prossimi al 90%del mio massimale, ed a questa percentuale non posso permettermi rep alte, quindi potrei sopperire alla poca stimolazione sarcoplasmatica semplicemente abbassando i tempi di recupero? Grazie
@@TheFullMalu la fibra bianca è più voluminosa della rossa nei mesomorfi, negli ectomorfi è invece il contrario, comunque se ti alleni in monofrequenza da natural non otterrai altro che delusioni, allena 3-4 lo stesso gruppo muscolare e magari fai solo i fondamentali che sono quelli la cosa più importante, concentrati solo su squat, stacchi, panca piana, lento avanti e rematore se sei un bodybuilder e se sei un calisthenico devi fare piegamenti in verticale al muro, dip e trazioni Non devi arrivare al 100% della distruzione muscolare, basta un 80-85% x 3-4 volte a settimana, ricordati che se non mangi bene non concluderai niente neanche così,quindi se vuoi mettere massa mangi 300 calorie in più e se vuoi dimagrire 300 calorie in meno, ogni mese dovrai aumentare o diminuire le calorie dipende se sei in massa o in definizione, sennò il metabolismo stalla, non scendere mai sotto le 1700 calorie in definizione, se arrivi a 1700 calorie e non sei definito devi tornare al tuo metabolismo di mantenimento esempio 2700 calorie alzando di 100 calorie a settimana e poi ricomincerai a tagliare 300/500 calorie. STAY FIT AND PUSH HARD!!
Ragazzi diamo il benvenuto al nostro Matteo ''ACQUAMAN''! Ricordate che potete scaricare gratutiamentel e nostre schede di allenamento QUI teamcommando.it/regalo/
Avevo smesso di seguirvi per vari motivi Oggi ho visto questo video e questo nuovo entrato mi piace molto è preparato e ispira fiducia Seguirò altri suoi video
Il primo, ripeto il primo che ha spiegato tutto in maniera semplice e chiara, senza alimentare falsi miti sull’aumento della massa muscolare. Mi levo il Panama 👏🏻
Benvenuto Matte aquaman grandissimo, ho capito moltissime cose che non avevo mai capito e se le ho capite io vuol dire che sei stato chiaro bravo e preparato. Grandissimo bellissimo video grande te e grandi tutti
Ottimo video, chiaro e facile da capire, per esperienze personali sono pienamente d’accordo con alcune esposizioni e molto in disaccordo con altre. Buon acquisto in squadra acquaman!!
Hai ragione in molte cose, non condivido il fatto di dover uscire dalla palestra con un gruppo muscolare sfinito. Prediligo la multifrequenza appunto per non tassare il muscolo per un allenamento farne male 3,e purtroppo questa è una cosa comune nelle palestre.
Grazie , video davvero ben fatto, molto semplice ma anche completo! Ho iniziato da un paio di mesi ad andare in palestra dopo qualche mese di stop forzato dal basket, con l’obbiettivo di aumentare la massa muscolare, e al più presto inizierò a farmi seguire da un nutrizionista per quanto riguarda l’alimentazione. Grazie ancora fate un lavoro grandioso in ogni video che fate, continuate cosi! 💪🏻
Gran bel video team commando 💪 Per favore la prossima volta potete parlare di quando e per quanto fare il periodo di massa e quello di dimagrimento? È l unica cosa che ancora non mi è chiara
Mi alleno da qualche anno, ho 38 anni, da ragazzo mi sono diplomato in chitarra classica. Non avete idea di quanta somiglianza c'è tra il percorso di fitness ed uno di strumento... Anche sullo strumento dopo i primi 3/4 anni c'è un plateau, dove i miglioramenti diventano meno percettibili, più lenti e sembra di stare fermi. Ed è lì che fa la differenza la persona... good things take time. Non importa quanto studi... puoi studiare anche 16 ore al giorno, sempre tempo ci vorrà. E' il bello del "viaggio", in tutto ciò che si fa.
Spiegazione chiara e concisa,la prossima volta potresti spiegare a grandi linee quante calorie brucia ogni esercizio?E la reazione anabolica che ogni esercizio scatena,grazie:-)
Parlando di cheat meal ... in massa mi mangio 4 pizze a settimana .... mi alleno 3/4 volte e sono sempre stabile con 12 % di grasso e 3500 kcal giornaliere... a fine gennaio vedo di iniziare una bella fase di cutting 🤪😂😊🥂
sono appena tornato dalla palestra, sono neofita, sto facendo massa in estate perché sono troppo magro, avevo paura del cheat meal, questo video mi ha aperto gli occhi. 🔱🦍
ciao Matteo è la prima volta che ti ascolto e ispiri davvero molta fiducia... se solo vivessi in Italia sarei davvero grata avere un preparatore come te. Io sto iniziando una fase di cut potresti darmi dei consigli? vorrei assumere qlc che contrasti l acido lattico e contrasti il cortisolo cosa mi consigli e poi è utile un pre W.O . energizzante prima dell'allenamento.? grazie a presto spero. Jessica
Ciao Jessica considera che io seguo online in tutto il mondo quindi non sarebbe un problema...ti ringrazio in primis per i complimenti e poi potresti iniziare a integrare con degli aminoacidi prima e dopo l'allenamento almeno 5g prima e 5g dopo...poi se vuoi approfondire il discorso della preparazione contattami in privato...💪🔱🌊
Ottimo video e spiegazioni tecniche precise e dettagliate. Ho una domanda, perché nelle fonti puliti di carbo non citi il riso bianco, il pane bianco o la pasta bianca?
Perche cristiano il riso arborio è pieno di amido e non è così pulito e la pasta e il pane bianco sono pieni di glutine e pertanto al giorno d'oggi non così digeribili per tutti...😊💪
9:24 un piccolo appunto ,per capire se avete dato veramente il massimo in palestra,a mio umilissimo parere esiste un metodo basato su dati scientifici,il miglior modo è arrivare allo spogliatoio strisciando non avendo nemmeno la forza di reggervi sulle gambe,in quel caso sarete sicuri al 100% di aver dato tutto,o se poi non riusciste a trascinarvi allo spogliatoio ,OVER THE TOP !!!!!! Ma state tranquilli che qualche buon samaritano in palestra lo trovate sempre, ed apprezzando il vostro impegno oltre a stimarvi vi aiuterà ad arrivare allo spogliatoio sano e salvo;)!P.S. Mi raccomando ai furbetti/marpioni,non utilizzare questa metodologia fingendo di essere talmente distrutti dal "sbagliare" spogliatoio:) Comunque a parte gli scherzi mi sento di concordare dalla A alla Z su ciò che ha spiegato e esplicato in modo semplice e comprensibile a tutti Matteo Tedesco !Ed ora andate in palestra...e passo del leopardo a fine allenamento:)
Complimenti per il video Matteo. Vorrei chiederti un consiglio per favore. In questi mesi, dovendo rimanere a casa, mi sono allenato in casa iniziando a praticare il calisthenics. Ho utilizzato anche zavorre, soprattutto per lavorare meglio alcuni gruppi muscolari (ad esempio petto e gambe). Il metodo di ripetizioni e serie per formare massa muscolare che si usa nella pesistica lo si può applicare nel calistenichs?Come ci si può organizzare durante la settimana per poter fare bene sedute di allenamento con poche ripetizioni ( 6-8 ripetizioni) e sedute con ripetizioni più numerose (oltre 15 ripetizioni), se sono entrambi importanti per costruire il muscolo?Grazie in anticipo, saluti 😉👍.
Ciao Matteo complimenti e soprattutto tanti auguri a te e famiglia,hai spiegato che da 15 in più si stimola le fibre rosse ma ti chiedo compreso sarcoplasma e mitocondri per la vascolarizzazione..?Grazie
Professionale pulito e chiaro
Questo è quello che fa la differenza
Acquaman con la maglia di Superman 💪 ti abbiamo visto in gara hai una forma pazzesca !
Bellissimo video... Semplice, preciso, chiaro, completo, diretto e con esempi pratici e quotidiani. Termini specifici ma in un contesto che possono capire tutti, anche i neofiti o comunque chi si approccia da poco alla palestra. Questo è Team Commando... Un gruppo che fa amare e divulga pro, contro, benefici ecc del fitness in modo diretto senza giri di parole. ❤️💪 Ecco perché saremo sempre dalla vostra parte!
Sei un uomo saggio!!! 😂 Uno dei pochi che SPIEGANO e insegnano cose utili senza tanti giri di parole per secondi fini (vendita di videocorsi online e roba simile) finalmente uno che insegna e spiega cose interessanti. Oltretutto bravissimo e super informato!!!! Sei tanto grosso quanto bravo!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Ottima spiegazione! Gran bella new entry nel team commando!
Grazie mille
Grandissimo Matteo!!! Ottima spiegazione di quelli che sono i punti fondamentali che ogni neofita dovrebbe conoscere. Per chiunque stia cominciando adesso palestra, queste sono le BASI.
Complimenti, piacevole da ascoltare e molto chiaro. Benvenuto!! Un grande hai proprio la faccia da buono e simpatico. Keep it up
Ottimo acquisto del team, sono contento 👍🏼💪🏼💪🏼
Grazie mille
Semplice, chiaro e diretto. Poi si vede in faccia che sei una persona buona e che sa quello che dice. Grande Matteo💪🏻💪🏻
Forse uno dei video più belli e esplicativi da quando vi seguo.
Bravo Acquaman😉
Grazie a tutti ragazzi e mi raccomando non smettete di scrivere sono qui per rispondere alle vostre domande e ai vostri dubbi...💪🔱🌊
Ciao, premettendo che é interessante ascoltarti e sei sicuramente molto preparato, sul discorso numero di rep vorrei chiederti, non é forse vero che la fibra bianca é piu voluminosa della rossa? (Esempio tra centometrista e maratoneta) e si che senza ipertrofia sarcoplasmatica la miofibrillare perde importanza e viceversa ma comunque lo stimolo che io do con le rep influisce anche quello, anche se in maniera ridotta rispetto alla dieta, sulla crescita muscolare,altra domanda che ti pngo: se io mi allenassi in monofrequenza da natural con carichi prossimi al 90%del mio massimale, ed a questa percentuale non posso permettermi rep alte, quindi potrei sopperire alla poca stimolazione sarcoplasmatica semplicemente abbassando i tempi di recupero? Grazie
@@TheFullMalu la fibra bianca è più voluminosa della rossa nei mesomorfi, negli ectomorfi è invece il contrario, comunque se ti alleni in monofrequenza da natural non otterrai altro che delusioni, allena 3-4 lo stesso gruppo muscolare e magari fai solo i fondamentali che sono quelli la cosa più importante, concentrati solo su squat, stacchi, panca piana, lento avanti e rematore se sei un bodybuilder e se sei un calisthenico devi fare piegamenti in verticale al muro, dip e trazioni
Non devi arrivare al 100% della distruzione muscolare, basta un 80-85% x 3-4 volte a settimana, ricordati che se non mangi bene non concluderai niente neanche così,quindi se vuoi mettere massa mangi 300 calorie in più e se vuoi dimagrire 300 calorie in meno, ogni mese dovrai aumentare o diminuire le calorie dipende se sei in massa o in definizione, sennò il metabolismo stalla, non scendere mai sotto le 1700 calorie in definizione, se arrivi a 1700 calorie e non sei definito devi tornare al tuo metabolismo di mantenimento esempio 2700 calorie alzando di 100 calorie a settimana e poi ricomincerai a tagliare 300/500 calorie.
STAY FIT AND PUSH HARD!!
Ciao Matteo sei un grande
Matteo dammi il tuo numero
Uno dei video più chiari e ben spiegati, 10 minuti di video e hai smontato ore di discussioni e dubbi ecc, grande
Ragazzi diamo il benvenuto al nostro Matteo ''ACQUAMAN''! Ricordate che potete scaricare gratutiamentel e nostre schede di allenamento QUI teamcommando.it/regalo/
Scusa ti posso dire cosa mangiare mattina pranzo e poi cena ? Le cose piu fondamentali grazie
Complimenti! Questo è il video più bello e meglio spiegato che abbia mai visto, sei una brava persona!
Bellissimo video , chiaro e pulito.....anche i sordi dovrebbero aver capito i concetti ...
E' la prima volta che ti vedo e. complimenti spieghi ogni cosa con calma e correttezza.
vogliamo più video con te, si vede che sei spontaneo
Avevo smesso di seguirvi per vari motivi
Oggi ho visto questo video e questo nuovo entrato mi piace molto è preparato e ispira fiducia
Seguirò altri suoi video
Grazie mille Cristian...cercherò di darvi sempre il massimo 💪🔱🌊
Beh sono commosso, poche persone sul tubo le sento parlare così 👏🏻
Grazie mille bro
Commosso?
Grande Acquaman... Semplice e concreto! 💪😉
Un video riguardo la mono e la multifrequenza aiuterebbe a risolvere molti dubbi. Comunque video semplice e chiaro, grazie mille ☺️
Video stupendo 💪🏻💪🏻💪🏻 fatene altri simili
Ok sarà fatto fratello
Video davvero utile. Aqua man sei stato davvero molto chiaro. Complimenti a te e all'ottimo Team Commando
Grazie mille :)
Il primo, ripeto il primo che ha spiegato tutto in maniera semplice e chiara, senza alimentare falsi miti sull’aumento della massa muscolare. Mi levo il Panama 👏🏻
Benvenuto Matte aquaman grandissimo, ho capito moltissime cose che non avevo mai capito e se le ho capite io vuol dire che sei stato chiaro bravo e preparato. Grandissimo bellissimo video grande te e grandi tutti
Grazie mille samuel cerchiamo sempre di darvi il massimo...
💪🔱🌊
Questa chiacchierata e di gran lunga più importante di altri video che ho visto interessantissimo grazie mille 😊 acquaman
Ottimo video, chiaro e facile da capire, per esperienze personali sono pienamente d’accordo con alcune esposizioni e molto in disaccordo con altre. Buon acquisto in squadra acquaman!!
Uno dei video migliori nei limiti della sua sinteticità!
Ti sto vedendo da poco ma sono daccordo con quello che dici. Bravo!
Chiaro ed esaustivo, grazie per tutti i consigli e grazie per aver tolto qualsiasi mio dubbio.
Numero 1!
Concetti molto ben esposti. Ottimo comunicatore. Complimenti!
Hai ragione in molte cose, non condivido il fatto di dover uscire dalla palestra con un gruppo muscolare sfinito.
Prediligo la multifrequenza appunto per non tassare il muscolo per un allenamento farne male 3,e purtroppo questa è una cosa comune nelle palestre.
Grazie , video davvero ben fatto, molto semplice ma anche completo!
Ho iniziato da un paio di mesi ad andare in palestra dopo qualche mese di stop forzato dal basket, con l’obbiettivo di aumentare la massa muscolare, e al più presto inizierò a farmi seguire da un nutrizionista per quanto riguarda l’alimentazione. Grazie ancora fate un lavoro grandioso in ogni video che fate, continuate cosi! 💪🏻
Bravo Cris mi raccomando noi siamo qua se hai bisogno💪😊
Gran bel video team commando 💪
Per favore la prossima volta potete parlare di quando e per quanto fare il periodo di massa e quello di dimagrimento? È l unica cosa che ancora non mi è chiara
Già con Simone si fa fatica, ma con Matteo bisognerebbe comprare un un'obbiettivo per la fotocamera più ampio! Mamma mia quanto sei enorme!💪🏻🔥
😜💪
Mi alleno da qualche anno, ho 38 anni, da ragazzo mi sono diplomato in chitarra classica. Non avete idea di quanta somiglianza c'è tra il percorso di fitness ed uno di strumento... Anche sullo strumento dopo i primi 3/4 anni c'è un plateau, dove i miglioramenti diventano meno percettibili, più lenti e sembra di stare fermi. Ed è lì che fa la differenza la persona... good things take time. Non importa quanto studi... puoi studiare anche 16 ore al giorno, sempre tempo ci vorrà. E' il bello del "viaggio", in tutto ciò che si fa.
Un professionista direi💪
Molto preparato🙏
Complimenti per la preparazione e la tranquillità di esposizione.
acquaman con due orologi....bella spiegazione comunque!
E con 30 cm in meno😂
Chiramente water resist:)
Spiegazione chiara e concisa,la prossima volta potresti spiegare a grandi linee quante calorie brucia ogni esercizio?E la reazione anabolica che ogni esercizio scatena,grazie:-)
Gran bel video veramente l'ho seguito con molto interesse. Molto bravo a spiegare
Grazie delle indormazioni!! Molto buon riassunto!!!
Bellissimo video forse il migliore del tem bello chiaro e reale grande New entri
Mi è piaciuto molto questo video grazie ❤❤💪🏼💪🏼💪🏼
Grande Matteo! :)
In 13 minuti mi hai risolto paranoie di diversi mesi, grazie!
Video veramente top,sei stato molto chiaro e diretto Matteo💪
Video wow 🤩 grandissimo chiaro e preciso
Grazie Giacomo
Che video top non ho parole
Un piacere ascoltarti !
Ottima spiegazione, purtroppo c`e` tanta gente che si allena a caso...
Bravissimo👏🏼
Ottima spiegazione, molto professionale ed esplicito👍🏼💪🏼
Complimenti,grandissimo acquisto del team Commando!
Sei un mostro..magari ne avessi uno così!!
Gran bel video! Complimenti!
Complimenti hai spiegato benissimo soprattutto hai parlato di tempo che occorre, cosa che nessuno dice. Grazie
Sono contento di trovarti qui su youtube Matteo! Bentrovato ;-)
Fate altri video così 👍🏻👍🏻👍🏻
Ok
Grande!! La penso come te!!!
Mostruoso aquaman! Grande 💪💪💪💪
Spiegazione chiara e perfetta
Sei il migliore 💪
Grazie mille Gaspare 💪🔱🌊
Siete bravissimi tutti complimenti al team commando 💪💪💪
Top questo video👏🏻
Grazie Roberto 💪🔱🌊
Ottimo video molto utile pieno di informazioni dettagliate
Questa new entry è un game changer sono sicuro
Siete troppo forti.
Davvero complimenti..!! 😉
Spiegazione perfetta 💪💪💪
Interessante,mi iscrivo e complimenti acquaman
Bravo!!! Complimenti!!
Uno che ne capisce sul team commando...
Strano 🤣🤣
Sei un grande complimenti !
Complimenti molto chiaro
Grazie mille Marcello 💪🔱🌊
Matteo Tedesco fossi più vicino ti vorrei come Personal...Managua sono pure di Milano
Team Commando :potete fare un video riguardo ai macross o una cosa del genere ne sarei molto grado.
Dato siete molto preparati.
Pro cercheremo assolutamente di farlo💪🔱🌊
Gran bel video💪sarebbe molto gradito anche un video riguardo la fase di cut👌
Parlando di cheat meal ... in massa mi mangio 4 pizze a settimana .... mi alleno 3/4 volte e sono sempre stabile con 12 % di grasso e 3500 kcal giornaliere... a fine gennaio vedo di iniziare una bella fase di cutting 🤪😂😊🥂
Ottimo video 👌👌👌
Ottima spiegazione...piccolo dettaglio che non hai menzionato ma che fa tutta la differenza, gli steroidi che prendi!
sono appena tornato dalla palestra, sono neofita, sto facendo massa in estate perché sono troppo magro, avevo paura del cheat meal, questo video mi ha aperto gli occhi. 🔱🦍
ciao Matteo è la prima volta che ti ascolto e ispiri davvero molta fiducia... se solo vivessi in Italia sarei davvero grata avere un preparatore come te. Io sto iniziando una fase di cut potresti darmi dei consigli? vorrei assumere qlc che contrasti l acido lattico e contrasti il cortisolo cosa mi consigli e poi è utile un pre W.O . energizzante prima dell'allenamento.? grazie a presto spero. Jessica
Ciao Jessica considera che io seguo online in tutto il mondo quindi non sarebbe un problema...ti ringrazio in primis per i complimenti e poi potresti iniziare a integrare con degli aminoacidi prima e dopo l'allenamento almeno 5g prima e 5g dopo...poi se vuoi approfondire il discorso della preparazione contattami in privato...💪🔱🌊
13:18 cazz, bicipite rovinato dalla pubblicità di un altro video :)
Bellissimo video, mi è stato molto di aiuto.
Sarebbe un sogno farmi seguire da un membro del vostro team!! Complimenti
Grazie davvero Marco :)
Ottimo video e spiegazioni tecniche precise e dettagliate. Ho una domanda, perché nelle fonti puliti di carbo non citi il riso bianco, il pane bianco o la pasta bianca?
Perche cristiano il riso arborio è pieno di amido e non è così pulito e la pasta e il pane bianco sono pieni di glutine e pertanto al giorno d'oggi non così digeribili per tutti...😊💪
Anche la pasta integrale di grano contiene glutine
Fate un video per intermedi grazie
Bella spiegazione bravo
Finalmente un grosso vero
Finalmente uno serio su TH-cam
Molto utile💪
GRAZIE GRAZIE SEI UN GRANDE 😉
Ciao acquaman potresti portare un video dove fai vedere un workout? Grazie anticipatamente 💪🏻
Sei un mostro , complimenti
Grazie Maurizio 💪🏻
9:24 un piccolo appunto ,per capire se avete dato veramente il massimo in palestra,a mio umilissimo parere esiste un metodo basato su dati scientifici,il miglior modo è arrivare allo spogliatoio strisciando non avendo nemmeno la forza di reggervi sulle gambe,in quel caso sarete sicuri al 100% di aver dato tutto,o se poi non riusciste a trascinarvi allo spogliatoio ,OVER THE TOP !!!!!! Ma state tranquilli che qualche buon samaritano in palestra lo trovate sempre, ed apprezzando il vostro impegno oltre a stimarvi vi aiuterà ad arrivare allo spogliatoio sano e salvo;)!P.S. Mi raccomando ai furbetti/marpioni,non utilizzare questa metodologia fingendo di essere talmente distrutti dal "sbagliare" spogliatoio:) Comunque a parte gli scherzi mi sento di concordare dalla A alla Z su ciò che ha spiegato e esplicato in modo semplice e comprensibile a tutti Matteo Tedesco !Ed ora andate in palestra...e passo del leopardo a fine allenamento:)
Complimenti per il video Matteo. Vorrei chiederti un consiglio per favore. In questi mesi, dovendo rimanere a casa, mi sono allenato in casa iniziando a praticare il calisthenics. Ho utilizzato anche zavorre, soprattutto per lavorare meglio alcuni gruppi muscolari (ad esempio petto e gambe). Il metodo di ripetizioni e serie per formare massa muscolare che si usa nella pesistica lo si può applicare nel calistenichs?Come ci si può organizzare durante la settimana per poter fare bene sedute di allenamento con poche ripetizioni ( 6-8 ripetizioni) e sedute con ripetizioni più numerose (oltre 15 ripetizioni), se sono entrambi importanti per costruire il muscolo?Grazie in anticipo, saluti 😉👍.
Complimenti...chiarissimo…
Bravo complimenti.
Un uomo con pensieri quadrati e bravo a spiegarsi 💪🏽
Veramente molto chiaro.
E per un ragazzo degli anni 80 che vuole tenersi in forma, cosa consigli?
Ciao Matteo complimenti e soprattutto tanti auguri a te e famiglia,hai spiegato che da 15 in più si stimola le fibre rosse ma ti chiedo compreso sarcoplasma e mitocondri per la vascolarizzazione..?Grazie