Yoga Ganzkörper Flow | Bauch, Beine & Balance | 30 Minuten für Kraft & Stabilität
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.พ. 2020
- Heute erwartet euch ein kraftvoller Yoga Ganzkörper Flow für die Mittelstufe und fitte Anfänger, der den Fokus ganz deutlich auf die Bauch- und Beinmuskulatur legt. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken den gesamten Rumpf, aktivieren Beine & Gesäß und spielen mit der ein oder anderen Balance-Haltung ;)
30 Minuten Yoga, die euch Kraft, Energie und Stabilität schenken!Aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Wir beenden die Einheit mit sanften Haltungen und natürlich mit einer wundervollen Schlussentspannung! Viel Spaß!
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Als Hilfsmittel könnt ihr gerne eine Yogaklotz verwenden.
Ich benutze diesen Klotz: amzn.to/2A1MMeK*
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
• Yoga Morgen-Routine | ...
Yoga gegen Rückenschmerzen:
• Yoga Rücken Anfänger P...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Yoga Stretch and Relax:
• Yoga Stretch Relax Ent...
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
amzn.to/2mo8NNr *
Meine Vlogging Cam:
amzn.to/1GsIWWo *
Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Krieger 1 ist umgefallen.
😂
😂
😂
Krieger 3 ist umgefallen. 😅
Meiner auch 😂
Auch wenn der Flow ein richtiger Pain ist und ich total außer Atem bin, ist es so motivierend ihn nach 2 Tagen erneut zu machen und sofort Fortschritte zu sehen.
I don’t understand a word, but I enjoy doing yoga with you ❤️
Ich moechte mich auch anderen Teilnehmer anschliessen und meinen Dank aussprechen - DANKE fuer Dein Zeit und Wissen die Du mit uns herzlich teilst.
Zwickt mich mal jemand? 14 wundervolle Flows später kann man es fast schon eine Routine nennen oder?
Euch allen ein wundervollen Sonntag
Mein Quarantäne-Programm: jeden Tag zwei von Madys Yoga Einheiten. Je nachdem wie lang die Krise dauert, bekomm ich ja vielleicht alle durch 😅
Antonella Zitronella ja so hat jede Situation ihr Gutes. ZB dir Zeit für Yoga geben🌸🦋
Meine Sportlehrerin will das ich das mache😂
Antonella Zitronella Ich mach’s auch gerade so wie du! 😁
@@anime._.editss0571 Machs! Probier eins aus und schon bist du angefixt :D und schaden kann es ja nicht. Es gibt mehr Stärke, Selbstbewußtsein, Körperbewußtsein, -kontrolle, einfach eine Rundumbehandlung des Körpers. Und die "Fitness" kommt auch nicht zu kurz - Vielleicht werden wir nach der Quarantäne alle gut trainierte Yogis sein :D
mach ich auch gerade so :D
Für immer meine absolute Lieblingseinheit🧘🏻♀️
Absolut klasse - noch dazu wie sie die yoga Sprache mi einbezieht
Ich fuxe mich grade in deinen Kanal rein und habe gesehen, dass du Playlists erstellt für jeden Monat, gestern habe ich diesen Flow ausprobiert, jedoch war es noch zu schwer für mich. Ich hab 10 Minuten mit gemacht und dann war gut erst Mal. ^^ ich find das ja so schön bei Yoga, dass man immer nur so viel machen soll wie es einem gut tut.
Muss ich jetzt einfach mal loswerden... bin stolz; dass ich den Flow geschafft habe...bestimmt nicht perfekt, aber ich fühle mich super danach und bin einfach happy; dass ich mich getraut habe den Flow einfach mal zu versuchen. Yehy.
Allen einen wunderschönen Tag und an die, die denken "das kriege ich eh nicht hin" (so wie ich) einfach versuchen ♥
Das war der perfekte Ausklang zum Sonntag, den ich nur sitzend vor dem Schreibtisch verbracht habe. Danke, ich fühle mich deutlich zufriedener ❤
I dont speak german yet I find this so relaxing and peaceful.
Me too
Me too
hf
Meine ersten Gedanken nach dieser Einheit. Ach war das schön. Vielen Dank dafür.
Jeden Tag eine Einheit mit Mady - tut einfach so gut!
Vielen lieben Dank für deine Arbeit liebe Mady!!! Es ist immer wieder toll mit Dir!❤
Erstaunlicherweise habe ich doch ein Video entdeckt, was ich noch nicht kannte😊Lieben Dank, auch wenn Krieger 3 noch wackelt, hat wieder so unheimlich gut getan ❤
Vielen Dank für diesen neuen tollen Flow, liebe Mady - und für die kontinuierliche, höchste Qualität in deinen Videos und Anleitungen!!
Vielen Dank für dein wundervollen Feedback, liebe Andrea!
Ich freue mich wirklich wirklich sehr über diese Wertschätzung! ❤️🙏🏻
Namaste.
@@madymorrison
Assalamu O Aalakum
ALLAH bless you
Respected Mady Morrison,
You aced it. Your Yoga training and performance is super or higher. I want ask to you, what is your diet plan with yoga, and you favourite diet or your favourite exercise of yoga?
I hope that you tell us the Answers?
Your truly,
KAJ
Mady, die einzige Person, die mich auf Kommando gähnen lässt!:D Super Video vielen Dank für alles!
Ist halt echt so :D
Ich kann das auch, bin Mathelehrer
Melina Dob stimmt bei mir auch😁
@@gerhardzangerl7211 🤣🤣🤣
@@Maria-wi6uq Gehts Dir auch so:-)
Wenn ich Yoga ohne Mady mache, fehlt irgendwas - vielen Dank für die tollen Videos!!
Eigentlich gefällt mir wirklich alles, was Mady für uns veröffentlicht. Aber diese Einheit war wirklich grandios. Vielen Dank Dir liebe Mady. Dank Dir habe ich zum Yoga gefunden.
War toll! Ich springe hin und her beim Inner Awakening, aber mache bisher jeden Tag mit 😊
Gestern Abend beim Boxtraining meinte es unser Trainer sehr gut mit uns und bin heute mit Muskelkater im ganzen Körper erwacht.
Das hat mich aber nicht aufgehalten heute den Tag 12 der Inner Awakening Challenge zu machen! Morgen werde ich mich, dank meiner verkaterten Bauchmuskeln, gar nicht mehr bewegen können, aber das war es Wert.
Die Liebe Mady regelt das schon mit ihrer nächsten Übungseinheit für uns.
Vielen lieben Dank dafür 💖💖💖
Oh und bevor ich es vergesse! Ich habe es geschafft, zumindest auf der linken Seite, von Krieger 1 in den Krieger 3 ohne umzufallen 🎉🎉🎉
Was für ein schöner, kraftvoller Flow! Und danke, dass du es immer wieder schaffst, mich davon zu überzeugen, dass zitternde Muskeln das Feuer in mir sind. 🔥
Ich mache bei der Schlussentspannung immer 'den liegenden Schmetterling'!Das tut sooooooo gut!👍😊
So schoen diese Einheit und Deine Stimme ist ein so liebevoller, geduldiger und auch lustiger Wegweiser fuer mich! Danke Guru Mady! Namastè
Wow! Kraft, Stabilität und Entschlossenheit - genau das kann ich heute gebrauchen. Ich befinde mich momentan in Portugal an der Algarve auf dem Fischerweg und heute steht mir eine schwierige Etappe bevor. Danke für diese wertvollen Impulse deiner heutigen Einheit, Mady! Du begleitest mich hier, danke dafür!
1000 Dank für dieses große Geschenk, dass du so vielen Menschen mit deinen tollen Videos bereitest!! Ich habe dich schon mindestens 100x weiterempfohlen und jeder ist genauso begeistert von dir wie ich! Du macht diese Welt zu einem besseren Ort, danke dafür!☺️
Reingelinst.. Hui das ist zu schwer für mich. Aber schön, dass immer wieder neue Videos kommen. 😍 Ich wünsche mir mal wieder ein langes für Anfänger. Viel Dehnung am Anfang und dann steigern für Kraft im Rumpf. Das waere genial. 😂 Ich bin so froh dich gefunden zu haben. Als Depressionskranke ist es toll mit deinen leichteren Einheiten wieder in Bewegung zu kommen, nachdem mich ein Schub mal wieder für Tage niedergestreckt hat. Vielen, ❤️lichen Dank
Hey K S., ich bin Anfänger und das war machbar 😉 ich hab auch gemotzt, aber man muss nur wirklich wollen 😁
@Sar a Ich denke nicht das es nur etwas mit "nur wirklich wollen" zu tun hat. Die körperlichen Voraussetzungen sind auch bei Anfängern sehr unterschiedlich.
@K.S.: Ich finde es schon irre gut das du als Depressionserkrankte in Bewegung und in Berührung mit deinem Körper kommst, auch deine Grenzen kennst und dich darauf freust darauf hinzuarbeiten. :)
Na klar, so schnell werdet ihr mich erstmal nicht los ;)
Weitere Anfänger-Videos sind aufjedenfall in Planung! Hast du vielleicht konkrete Lieblings-Asanas?!
Ich freue mich jedenfalls, dass du hier bist. Auch um nur mal kurz zu gucken und Hallo zu sagen ;)
Alles Liebe, Mady.
Habe depressive Verstimmung, Perfektionismus, bin unsportlich geworden und leicht übergewichtig. Habe das Video gerade eben gemacht. Und lerne, dass es OK ist, wenn man bei etwas nicht komplett mithalten und durchziehen kann. Danke Mady, liebe deine Videos ❤️
Liebe Mady,
herzlichen Dank für deine Einheiten. Sie retten mir gerade den Feierabend jeden Tag nach nervenaufreibenden Stunden in der Klinik. Den Kopf 30 Minuten beinahe frei zu haben ist gerade Gold wert. Und während der Adlerchrunches kann ich an nichts anderes denken ;-) Alles Gute für die Stimme, liebe Grüße.
Danke für diesen kraftvollen Flow :) hatte nach dieser Einheit auch genug Kraft und Stabilität um mit meiner Chefin ehrlich zu reden. Yoga beginnt und endet nicht auf der Yogamatte, man kann es in den ganzen Alltag einbauen ❤️🙏🧘♀️
Es ist so schön, jeden Tag mit Yoga und dir zu starten. Vielen Dank 💕
Danke Mady, in Corona Isolation ein ganz toller Flow um die Verspannung vom Home Office loszulasssen und sich auf den neuen Tag einzustellen. 🙏
Liebe Mady, nicht nur die wundervolle Übungen, die du mitbringst, helfen mir beim Yoga zu bleiben, sondern auch deine positive und inspirierende Einstellung zu deinen Zuschauern! Danke für dein Kanal und deine Arbeit!
Der Vorteil beim Online-yoga: Ihr habt alle nicht gesehen, dass ich bei der Balanceübung mit verdrehten Armen passen musste! ;-D Danke, Mady! Diese Sequenz ist für mich echt herausfordernd!
Habe es heute auch geschafft, die war intensiv die Einheit. Aber nach einer Arbeitswoche genau richtig zum Kopf frei bekommen ♡♡
Tag 14 Yogachallenge 2021: heute war ich erst einmal im Schnee. Ein langer Spaziergang durch die verschneite Natur hat sooo gut getan. Hintendrauf dann diese Yogaeinheit. Woooohoooo, wieder eine kraftvolle und gleichzeitig achtsame Einheit. Jetzt noch eine etwas längere Runde Schavasana und dann bin ich bereit für die nächste Woche.
Was eine großartige Einheit für heute morgen 🎉💪.Vielen Dank dafür 😊
Danke! Ich finde es immer ein wenig schwer selber einzuschätzen ob ich jetzt noch Anfänger oder doch Fortgeschrittener bin.
Ich wanke von Tag zu Tag zwischen diesen beiden Kategorien. Mal bin ich beweglicher und dann wieder nicht.
Das ist in der Tat sehr schwierig, denn jeder definiert "Anfänger" und "Fortgeschrittener" am Ende ja auch immer ein wenig anders ;)
Wenn du mich fragst, ist am Ende entscheidend, dass du dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse nimmst und auf die Signale deines Körpers achtest
Vielen lieben Dank, auch wenn der Krieger 3 mit Adlerarmen eher einem abgestürztem Adler glich 🙂- meine Balance ist noch ausbaufähig. Aber es ist immer wieder schön, mit Dir Yoga zu praktizieren, Dankeschön 🙂
Liebe Mady, ich mag Deine Übungen und Deine ruhige Stimme. Vielen Dank.
Und der nächste Tag der Challenge 💪
Danke für diesen unfassbar anstrengenden Flow am Morgen🤣😍 Mich würde eine Yoga Routine interessieren, die am ehesten deine Praxis wiederspiegelt. Welche Haltungen machst du besonders gerne, wie lange praktizierst du, wie anstrengend/entspannt ist deine Praxis? Hier wäre ein "Mady Yoga Flow" toll 😂😂😁
Am Anfang des 25 minütigen "Fell the Flow"-Videos sagt Mady, dass es stark ihren eigene Praxis wiederspiegelt. Also da könntest du vielleicht mal reinschauen :) Aber der ist auch einer meiner Lieblingsflows, also ich bin ganz bei dir: Seeeehr gerne mehr davon 😍
Wie die liebe Lea bereits richtig kommentiert hat, spiegelt der FEEL THE FLOW sehr stark meine eigene Praxis wieder. Ich liebe es wild, kreativ & dynamisch und bin darüberhinaus auch immer sehr sehr viel auf meinen Händen unterwegs (Handstand Practise & Armbalancen) ;-)
Genauso sehr genieße ich aber auch eine ruhige und tiefgehende Praxis mit vielen Dehnungen, Meditation & Pranayama. Die Mischung macht's :) Je nachdem wonach ich mich fühle. Manchmal lang, manchmal kurz. Manchmal Yang, manchmal Yin, und sehr oft beides ;)
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Am Ende ist aber JEDER einzelne Flow auf meinem Kanal ein kleines Puzzleteil aus meiner persönlichen Praxis
So schön kann ein Tag beginnen!!!
Supertolles Workout. Ich bin absoluter Yogaanfänger, aber da ich das Faszienyoga und die Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht betreibe, war der Einstieg nicht allzu schwer. Ich bleibe sehr gerne dran. Vielen Dank.
Ich glaubs kaum, dass all die Kommentare von vor 9 Monaten, in denen wir Mady dafür danken, dass Sie uns durch die Quarantänezeit hilft, immer noch zutreffen.
OMG... durch viele deiner Videos kann ich jetzt nach fast einem Jahr und immer wieder dran bleiben, einen Kopfstand OHNE Anlehnen... ein wenig wackelig noch, aber ohne die Balance Übungen wäre nicht mal das möglich. Liebe Leute bleibt immer dran.. es lohnt sich. DANKE Mady!!!! :-)
Ich habe mich beim Inner Awakening vor diesem Flow gedrückt und erst Mal mit dem Morning Stretch getauscht... Aber heute war er (und ich) dran und: es hat gut geklappt und mich gestärkt! Danke für diesen tollen Challenge und deine inspirierende Begleitung! Ein so schöner Start in 2023!
Puh, wir kamen richtig ins Schwitzen - aber wir haben es geschafft 🙂
Liebe Mady, der Flow ist wunderbar! Genau nach meinem Geschmack 💕! Vielen Dank dafür! Deine Videos sind fantastisch und man sieht wie viel Liebe und Ehrgeiz darin stecken 🧘♀️! Du bist die Beste 🙏💕!
Whoop Whoop! Freut mich, dass ich genau deinen Geschmack treffen konnte, du Liebe!
Ich wünsche dir ganz viel Freude weiterhin
Liebe Mady, danke für diese wunderschöne Einheit! Meiner Meinung nach einer der besten Yoga flows die ich kenne. Ich bin jedes mal so glücklich und kraftvoll danach! 🌻 lieben Dank
Danke, danke, danke!
Am Anfang dachte ich, och, das ist ganz gut für Anfänger wie mich, dann wurde es immer härter "und noch 10 Mal", hahaha. Ich bin zufrieden das versucht zu haben! Namaste 👏
Ich finde es immer toll, wenn Du sagst „lasst es kochen“ 😍😘😅😂
Liebe Mady, du bist meine Yoga-Göttin. 😍💖 Ich liebe deine Art Yoga zu praktizieren, deine Flows sind wunderbar, du bist so herzlich. 😍 Vielen lieben Dank, das du deine Leidenschaft mit uns teilst. 😍 🌷
Vorbeuge mit verschränkten Händen hinter dem Rücken. Schön, das gefällt mir.
Vor ca 2 Monaten hatte ich leider einen eher schlimmen Moped Unfall und war dann ziemlich lange außer Gefecht. Dann ist die Faulheit gekommen. Heute konnte ich mich das erste Mal zu Yoga motivieren. Obwohl ich ein paar Übungen auslassen mussten, die einfach weh getan haben, ist es wirklich gut gelaufen!
Einer deiner schönsten Flows. Danke dafür 💚
Vielen Dank liebe Mady! Ich bin so froh das ich dich hier habe! Du gibst in diesen Zeiten so viel Kraft! Pass auf dich und deine Lieben auf!
Die Musik am Ende ist immer besonders schön, für einen guten und gelassenen Tag!
Wow bis jetzt eine meiner lieblingseinheiten!
Wundervoll, liebe Mady 😍 Herzlichen Dank, für diese wieder mal unglaublich wohltuende Abfolgen von Übungen 🙏😘
U know you have made it in life when utube recommends your videos
Wunderschön 😍 ich starte mit diese Übung so energiegeladen in den Tag. Dankeschön
Ich mache auch jeden Tag eine Einheit, morgens Joggen, nachmittags eine Einheit Mady. Sehr angenehm!
Was für ein genialer Start in den Tag 😍!! Ich glaub ich hab gerade meinen absoluten Lieblings-Flow kennengelernt! Vielen lieben Dank 🫶😘😅☀️
Danke für dieses tolle Training und Deine inspirierende Arbeit!
Wow, that was powerful! Like it! Ist doch schön, wenn man noch Potential zum Wachsen sieht. Kannte die Einheit noch nicht. Ist auch sicher super für den Rücken. Wird bestimmt eine meiner neuen Lieblingsvideos! Danke, Mady!
Danke liebe Mady, du hilfst mir gerade sehr nach 30 Jahren endlich einen Weg aus der Essstörung zu finden, danke
Eine wunderbare Sequenz, gerade auch für " reifere" Frauen.
Perfekter Start in das 28 Tage Yoga Programm. Freue mich darauf (:
Vielen Dank für die vielen tollen Anleitungen! Ich liebe Deine Videos, besonders Deine ruhige, immer so fokussierte und wertschätzende Art. Das Tempo ist genau richtig für mich. Ich habe erst vorgestern mit der Challenge begonnen, aber ich kann ja die verpassten Tage hinten anhängen :)
Ich hab mir einige Kanäle angeschaut und hier bin ich hängengeblieben. So tolle Übungen auch für Anfänger. Sehr gut erklärt und eine sehr angenehme Stimme. Habe nie in Yoga gemacht und bin nun total begeistert.
Sehr sehr gut und schön gemacht! Erklärungen, Abläufe und (für mich ganz wichtig) deutliche Sprache und Sprechgeschwindigkeit 🙏🏼 Macht einfach nur Freude 🧘🏻♀️
Wie immer ein Genuss 🙏🌺 vielen lieben dank liebe Mady!
Ich liebe deine Yoga Flow's, ich danke dir sehr dafür 😊
Lieben Dank! Freut mich sehr ❤️
Yeah, feeling brave - thanks for the Flow!
Danke für dich. Namaste🙏
Tag 77 Yogachallenge 2021: wenn Yoga immer mehr zur Routine wird, wenn Du den Flow komplett durchhältst, wenn Du spürst, dass Du immer kraftvoller und beweglicher wirst, wenn Du bemerkst, wie Ruhe und Gelassenheit bei Dir einkehren … dann hat Mady ganze Arbeit geleistet. Liebe Mady, ich bin Dir so unendlich dankbar und freue mich auf jeden neuen Tag auf meiner Yogamatte.
Yeeeeeah! Ich freu mich! Direkt die Matte ausgerollt. Danke Mady 😘
Yay! Sehr cool, liebe Maike 👍🏼
One of the most intense sessions. Love it..and no matter how fit I feel, some muscles always end up being sore... would it be possible to do another crispy one like that?
Hallo Mady
ich bin fast 60Jahre und ich finde Deine Yoga Übungen einfach wunderbar
Deine Yogasessions sind mittlerweile neben diversen Meditationen (von verschiedenen Kanälen) mein ganz persönliches Antidepressivum...
Ich weiß, dass ich nicht die erste bin, die sowas in der Art schreibt, aber du gibst mir eine ernsthafte Stütze, um mit meiner Psyche besser fertig zu werden. Ich finde, sowas sollte neben dem ganzen Gefasel Programm in Psychotherapien sein.
Einfach nur danke und Namaste. 🧘🏽♀️✨☯️
Wieder mal ein total toller Flow! 👌am Ende ab der liegenden Drehung war ich komplett
tiefenentspannt 😍😂
schöner Flow, Vielen Dank und euch ein schönes Wochenende . Liebe Grüße von uns
Ganz lieben Dank!
Besten Gruß zurück und schonmal ein super Start in die neue Woche!
Danke liebe Mady! Immer und immer wieder!! Damaste
Liebe diese Einheit, war hart kurz aber bin so energie geladen jetzt
Mal wieder vielen lieben Dank für deine Mühe. Fantastischer Flow. :) und super Bild was ihr euch da aufgehängt habt :D
Freut mich, dass dir der neue Flow gefallen hat :-)
Hehe, ja ich mag das Bild auch voll. Ein Schnappschuss aus Palm Springs während unserer Yoga-Kalender Produktion ❤️🤘🏼
@@madymorrison aaaaaaaa
Uhhhh, darauf habe ich die ganze Zeit gewartet!!
Vielen lieben Dank, deine Yoga Flows sind einfach die Besten❤🌱
Na dann kam das neue Video ja genau richtig ;)
Freut mich, dass du gleich heute Morgen mit dabei warst, liebe Cara 👍🏼
See you soon ;)
Vielen Dank. dein yoga unterstützt mich mit ruhe, dehnen und flexibilitäten!
thank you so much. your yoga supports me with calm, stretch, and flexibilities!
Hallo Mady,
Ich freue mich jedem Tag auf meine Yoga- Einheit. Da ich mich seit März im Ruhestand befinde suchte ich eine Alternative und einen Ausgleich, nach meinem anstrengenden Job als Kita- Leiterin. Ich glaube ich habe nunmehr meine Erfüllung gefunden. Danke dir liebe Mady, dafür. Ich bin erstaunt über mich, mit 63 Jahren das zu meistern.
Mach bitte weiter so.
tag 4 ist noch jemand dabei
Liebe Mady,
was für ein fantastischer Flow 😍 ich freue mich jetzt schon darauf morgen früh damit in die neue Woche zu starten 👍🏻 deine Videos sind so voll Hingabe und Energie, aber gleichzeitig entspannend, einfach eine wundervolle Kombination ❤️
Oh wie schön! Dann wünsche ich dir schonmal jetzt einen energiereichen Start in die neue Woche ;)
Alles Liebe!
Danke! Danach ist mir mal wieder zum Glücklich-Heulen.
Einfach "Danke" für deine Hilfe beim Überschreiten eigener Begrenzungen!
Genau diesen kraftvollen Flow brauchte ich heute für meinen bevorstehenden Tag💪🙏 Vielen Dank.🫶
Thank you for this. Alles gud.
Wow, das hat richtig gut getan, danke für den neuen Flow Mady ☺️🧘♀️🙏🏼
Schön, dass es dir gefallen hat, liebe Natascha!
Ich kommentiere eigentlich nie auf TH-cam...aber nachdem mich die Videos von dir nun seit beinahe 3Jahren begleiten, möchte ich einfach Mal "Danke" sagen! Deine Stimme und Art sind so angenehm und ich finde für jede mögliche Zeit und jedes Bedürfniss ein geeignetes Video von dir! Danke liebe Mady!
Danke Maddy!!! Ich habe in 2 Wochen Abschlussprüfung, und dass hat mir gerade geholfen, meine innere Balance wieder zu finden! Der Satz am Ende war extrem wichtig für mich:"nutze die Kraft, die du hier finden konntest, um Herausforderungen in deinem Alltag mit Leichtigkeit zu begegnen." Danke❤
17:08
Oh haha, alles klar - einmal gehts noch
17:19
Ach gott, mady :D
Überrraaaaschung!!! ;-)
Ninja-Squirtle hahah ging mir genauso xD
An der Stelle bin ich aber auch verreckt... 😭
Nächstes Mal wirds wieder besser, dann weiß ich, was kommt und bin mental vorbereitet. 🤓
beim zweiten Mal 10 dachte ich, clever eingefädelt, bei der dritten 10 musste ich pausieren und nach Luft schnappen. :D
Ich liebe Maddys Einheiten, aber bei solchen Abzähl-Tricks regt sich bei mir immer Widerstand.
Ich hab vor Planks an sich schon genug Panik, da will ich wenigstens vorher wissen, wie lange ich durchhalten soll. Dann kann ich mich wenigstens mental drauf einstellen 😅
Liebe Mady, vielen Dank für deine tollen Videos :) Könntest du vielleicht auch mal ein Tutorial direkt für den Beckenboden machen, das wäre echt super? :)
Mabuhay! I am having rebouts of depression. Thanks God I found your channel. It gave me an instant feel good feeling right after. Namaste! 🙏
Sehr wohltuend! Hörte mich immer wieder lauf "Super" und "Herrlich" sagen. Genial am Morgen nach einem harten Schwimmtraining. Bei "Wrappe deine Hand um dein Knie (oder war's der Fuß) musste ich als Übersetzer grinsen.