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Desde hace mes y medio me surgieron problemas estomacales, ardor, reflujo, intensa hambre y gases. Me hice análisis de todo y he salido limpia, sin nada... estoy en el psicólogo y me dijo que es mental, de igual manera el gastroenterologo. Practico ejercicios para ansiedad, ya que he sido detectada con ansiedad crónica, pero los ejercicios no me son del todo efectivos. Hasta que he encontrado este video, agradezco tanto que al escucharlo, mis síntomas desaparezcan por completo. Ya que suelo sentirme mal todo el día, todos los días sin descanso... pero cada vez que escucho este video es un respiro a mi alma, me llena de tranquilad❤ tengo fe de sanar pronto ya que estoy trabajando en eliminar la ansiedad y el trauma de raíz
Tengo un transtorno de ansiedad generalizada y ami me a afectado mucho mi respiracion este transtorno pero empeze hoy con la meditacion es mi primer video al principio si me senti incomoda con mi respiración y mis pensamientos angustiosos tal vez como es mi primer video si me desconsentre un poco pero al final q termine me gusto mucho espero seguir con mas meditaciones y controlar esa ansiedad q me esta consumiendo
Estoy aún sorprendida con esta práctica de hoy , he empezado hace 25 días pero empecé por la de 7 min estoy tan orgullosa y agradecida a tu persona , la sensación es espectacular gracia gracias gracias ❤
@@DanielSanchez-on6pxcalmar la mente modifica tu red neuronal. Estar en el presente unos minutos al día no solo te dará efectos inmediatos como la reducción de la angustia o ansiedad, sino que en el tiempo serás más consciente de tus emociones y podrás gestionarlas de mejor manera. Pero la atención plena es una parte del cambio. Alimentación adecuada y ejercicios de fuerza son el complemento para mejorar notablemente tu salud física y mental.
Me gusto mucho la meditacion, fue la unica meditacion que me ayudo, me libero del dolor que tenia en el vientre por el estres y ansiedad que tenia y me calmo 😊
❤ Dios le pague Sr Orozco. Ha sido una sensación muy interesante y buena la he sentido. Lo seguiré haciendo cada vez que pueda . Y también seguiré escuchando sus videos. Es es el primero que encontré.❤
Esta meditación ha sido muy especial despertó en mi una gran cantidad de sensaciones que nunca pense que podia sentir. Gracias por acompañarme en este viaje a mi interior
Muchas gracias Guillermo y q buena practica !! ...fue como el complemento a todos los videos anteriores q enseñan las bases del midfulness De nuevo gracias 😊
Estoy muy agradecida con tus vídeos, con estos en especial me han ayudado como no tienes idea. Me encanta la sensación luego de terminar y que siempre está acompañada de una sonrisa, Gracias! .
Hay que cambiar los hábitos, y acostumbrar a tu cuerpo a otros nuevos hábitos contrarios a los que te molesta, lo difícil es integrarlos, pero poco a poco se puede,, un ejemplo 👉 si estás acostumbrado a usar más tu mano derecha, es difícil y se siente incómodo hacer todo con la izquierda verdad ❓, algunas cosas pueden resultar ser más sensillas pero otras más complejas pero si cada día usas tu izquierda con el paso de las semanas, meses y años tu cuerpo y tu mente se acostumbrará y será un hábito normal. Pues bien en tu caso hay que acostumbrar a tu cuerpo a que se sienta tranquilo en lugar de alerta,, cuando percibas alerta forzate a sentirte relajad@,, con el tiempo verás que se vas a tomar ese hábito te irás acostumbrado hasta integrarlo y será natural esa alerta desaparecerá poco a poco, Ten Fe. Y también hay que trabajar si tienes pensamientos que te activan esa alerta y cambiarlos,, y sobre todo, interpretarlos de otra manera.
Gracia por la experiencia.Aprender a conocer mi cuerpo reconociendo las sensaciones me ayuda a ubicar donde tengo tensión y poder liberar esa carga emocional. Es maravilloso sentir esa libertad. Gracias gracias gracias.
Buenos días noté que cuando estaba haciendo está meditación comencé a llorar esto es normal después poniendo la atención en la respiración paso pero después llegaron pensamientos los vi llegaban algunos más después agradecí y me volví a enfocar en la respiración
Creí que solo me había pasado a mi, sin darme cuenta las lágrimas corrían, incluso la campañista ayudo sin saber por que cada que sonaba me encontraba sonriendo…ha sido una gran experiencia!
Me paso algo muy extraño durante la meditación! Aclaro que nunca me ha pasado algo parecido... en un toque de campanas, de repente vi en mi mente imagenes monocromaticas en color violeta, era gente que venia caminando rapido, un poco agachadas y muy rapido caminando hacia mi, y tuve la sensación que se metian dentro de mi😯😯. Sabe que puede significar? Jamas me paso nada parecido...
Soy muy escéptico con estas técnicas y me cuesta mucho, no he iniciado el ejercicio ni estresado ni ansioso y lo he terminado igual , no consigo la sensación de relax. Tenia un ligero dolor de cabeza al empezar y he finalizado igual, que pena , seguiré intentándolo.
Una experiencia reconfortante, lo que algunos no entienden es que solo se les muestra el camino, para su practica habitual ya lo podrán hacer sin guia, la idea es aprender a realizar este ejercicio, lo dicho una experiencia que pueden realizar y poner en practica cuando puedan, les nazca hacerla o esten en un lugar que lo amerite, la idea es tratar de estar y sentirse bien.
Alguien me puede ayudar se me nubla la vista todos los días y me duele mucho la cabeza los médicos me dicen que médicamente no tengo nada que puede ser ansiedad
Cambia a otro especialista, cuando hay un malestar, el organismo está diciendo algo, mi esposo sufrió " gastritis " , " h. pylori " , hoy su diagnóstico es c.a de páncreas, padecimiento que puedes albergar entre 10 o 20 años en el páncreas y cuando da manifestaciones, casi nadie sobrevive, si está en malas condicione físicas peor, es el 3er c.a más letal en el mundo; merecería un implementación oportuna; pero el diagnóstico es carísimo, sólo con seguro de cobertura amplia o teniendo mucho dinero; busca un médico que cuando menos te mande los primeros análisis de laboratorio, ahí puede dar la pauta para seguir solicitando otros estudios y estés a tiempo de curarte aunque sea una gastritis, saludos, cuídate!❤
No ha estado mal, lo de las campanas buena idea, lo que me han sobrado son palabras pues mientras hablabas no podía hacer lo que decías. Para mi menos es más.
![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](http://i.ytimg.com/vi/7e6wkOlzA8E/mqdefault.jpg)
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Desde hace mes y medio me surgieron problemas estomacales, ardor, reflujo, intensa hambre y gases. Me hice análisis de todo y he salido limpia, sin nada... estoy en el psicólogo y me dijo que es mental, de igual manera el gastroenterologo. Practico ejercicios para ansiedad, ya que he sido detectada con ansiedad crónica, pero los ejercicios no me son del todo efectivos. Hasta que he encontrado este video, agradezco tanto que al escucharlo, mis síntomas desaparezcan por completo. Ya que suelo sentirme mal todo el día, todos los días sin descanso... pero cada vez que escucho este video es un respiro a mi alma, me llena de tranquilad❤ tengo fe de sanar pronto ya que estoy trabajando en eliminar la ansiedad y el trauma de raíz
Hice mi primera meditación hoy y fue tanto mi relax que me dormí!!! Fue espectacular. Mañana la hago nuevamente, a ver qué pasa. Gracias!!!
Tengo un transtorno de ansiedad generalizada y ami me a afectado mucho mi respiracion este transtorno pero empeze hoy con la meditacion es mi primer video al principio si me senti incomoda con mi respiración y mis pensamientos angustiosos tal vez como es mi primer video si me desconsentre un poco pero al final q termine me gusto mucho espero seguir con mas meditaciones y controlar esa ansiedad q me esta consumiendo
Estoy aún sorprendida con esta práctica de hoy , he empezado hace 25 días pero empecé por la de 7 min estoy tan orgullosa y agradecida a tu persona , la sensación es espectacular gracia gracias gracias ❤
Me parece muy gratificante, gracias
Me puedes pasar el link de la de 7 minutos de favor! 🙏🏻
@@LoreAzcue pues es de este mismo chico te tiene que salir
en serio ? que ves consecuencias buenas ? yo nunca me he atrevido pero ahora estoy empezando
@@DanielSanchez-on6pxcalmar la mente modifica tu red neuronal. Estar en el presente unos minutos al día no solo te dará efectos inmediatos como la reducción de la angustia o ansiedad, sino que en el tiempo serás más consciente de tus emociones y podrás gestionarlas de mejor manera. Pero la atención plena es una parte del cambio. Alimentación adecuada y ejercicios de fuerza son el complemento para mejorar notablemente tu salud física y mental.
Muchas gracias por la practica de lejos es la mejor que he probado. Empecé con Mindfulness hace solo una semana y voy viendo mejoría
Fue como lanzarse hacia la incomodidad de frente y salir después de eso refortalecido y con mucha fuerza, gracias por la meditación, me sirvió mucho.
Ha sido una buena sensación, me ha liberado de todos esos pensamientos negativos que tenía dentro de mi. Fantástico...✨
Me gusto mucho la meditacion, fue la unica meditacion que me ayudo, me libero del dolor que tenia en el vientre por el estres y ansiedad que tenia y me calmo 😊
Gracias Gracias Gracias. Me encanta. Bendiciones
Despues 2 dias sin dormir y llegando al tercero finalmente cai dormido despudes de solo 6 minutos, de verdad muchas gracias.
Muchas gracias me sentí bien con la meditación sentí paz, y tengo mxa fe k saldré de esta.
Gracias 🙏🏻 excelente meditación, es la primera vez que la hago sin voz los 10 minutos con solo la campaña como guía. Namaste
¡Gracias!
Muchas gracias por tu colaboración. Un abrazo fuerte 🤗
❤ Dios le pague Sr Orozco. Ha sido una sensación muy interesante y buena la he sentido. Lo seguiré haciendo cada vez que pueda . Y también seguiré escuchando sus videos. Es es el primero que encontré.❤
gracias hoy pude controlar, esos malos pensamientos y agradecer
Yo lo hago acostada y me ayuda mucho🙏🏼gracias
Muchas gracias , nuy byena meditaciob
Gracias por esta meditación. La ansiedad es mi debilidad
Hoy conocí los suburbios de mi mente y no puedo creerlo... muchísimas gracias de verdad, ha sido una experiencia inolvidable ❤
Gracias,gracias,gracias.por hacerme tanto bien.❤
Que rico, logré relajarme un poco 😊😊😊😊 Gracias ❤
Muchas gracias por compartir este vídeo, ha sido un respiro de paz.
Soy obsesivo compulsiva, y es muyy angustiante...me gustol muucho, sentirme en paz, en realidad, gracias.
Me alegra mucho. Un saludo 🙂
Espectacular! GRACIAS 🫂
Esta meditación ha sido muy especial despertó en mi una gran cantidad de sensaciones que nunca pense que podia sentir. Gracias por acompañarme en este viaje a mi interior
Me alegra muchísimo que te haya ayudado esta meditación. Muchas gracias por tus palabras. Un abrazo muy fuerte 🙏🏼
muchas gracias excelente meditacion
Me ha gustado
volvía al aqui y al ahora
Seguiré practicando gracias
Sivaya
Sanador….muchas gracias🌸
Solo puedo decir que ésto es sensacional 😊
Muchas gracias ☺️
Muy buena❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Guillermo y q buena practica !! ...fue como el complemento a todos los videos anteriores q enseñan las bases del midfulness
De nuevo gracias 😊
Muchas gracias a ti por tu comentario. Me alegra mucho saber que te están siendo de ayuda mis vídeos y meditaciones. Un abrazo 🤗
Muchas gracias, está práctica me aporto mucho !!!!!
Excelente muchas gracias
Hermosa meditación. La calma posterior es increíble.
Mil gracias por tu comentario. Me alegro mucho de que te haya gustado. Un saludo 🙂
Gracias, gracias, gracias
Muchas gracias❤
Excelente me encanta gracias!
Estoy muy agradecida con tus vídeos, con estos en especial me han ayudado como no tienes idea. Me encanta la sensación luego de terminar y que siempre está acompañada de una sonrisa, Gracias! .
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que la meditación te haya sido de ayuda. Un saludo 🙂
@@GuillermoOrozcoPsicologo jk
@@GuillermoOrozcoPsicologo j
@@GuillermoOrozcoPsicologo jjk
@@GuillermoOrozcoPsicologo kc
Buena experiencia muy agradable se puede practicar este video antes de ir a dormir
🎉me dormi😮🎉gracias ❤❤
Espero que realicé otros videos trabajando otros miedos o sanando traumas ,GRACIAS 💖🌟🇦🇷
Gracias Gracias Gracias
Muchas gracias por el video de verdad muchas gracias
Sera si me puede ayudar con mi sistema nervioso
Gracias Dr.
Wao ❤. Gracias
Súper rica! Mil gracias ☺️
Gracias doctor ❤
Sentí como todo mi cuerpo se relajó y me dieron ganas de llorar excelente meditación saludos desde Venezuela
Me encanto, me relajo y me abrio los ojos. Donde puedo ver los otros capitulos, entre a su pagina y no los encontre
Excelente!
Fue una experiencia muy agradable. Gracias de corazón. :)
Gracias a ti. Un saludo 🙂
Gracias. Gracias. Gracias. Excelente
Gracias 🙏🏼
Reinicié la práctica... desde 1 min y he ido aumentando 1 min x día. Espero parar en 1 hora. El cuerpo pide más.
Hola como puedo sanar el estrés postraumatico complejo, sufri mucha violencia de niña y ahora mi cuerpo se acostumbra a estar alerta
Estoy igual, por favor ayúdanos.
Hay que cambiar los hábitos, y acostumbrar a tu cuerpo a otros nuevos hábitos contrarios a los que te molesta, lo difícil es integrarlos, pero poco a poco se puede,, un ejemplo 👉 si estás acostumbrado a usar más tu mano derecha, es difícil y se siente incómodo hacer todo con la izquierda verdad ❓, algunas cosas pueden resultar ser más sensillas pero otras más complejas pero si cada día usas tu izquierda con el paso de las semanas, meses y años tu cuerpo y tu mente se acostumbrará y será un hábito normal.
Pues bien en tu caso hay que acostumbrar a tu cuerpo a que se sienta tranquilo en lugar de alerta,, cuando percibas alerta forzate a sentirte relajad@,, con el tiempo verás que se vas a tomar ese hábito te irás acostumbrado hasta integrarlo y será natural esa alerta desaparecerá poco a poco, Ten Fe.
Y también hay que trabajar si tienes pensamientos que te activan esa alerta y cambiarlos,, y sobre todo, interpretarlos de otra manera.
Gracia por la experiencia.Aprender a conocer mi cuerpo reconociendo las sensaciones me ayuda a ubicar donde tengo tensión y poder liberar esa carga emocional. Es maravilloso sentir esa libertad. Gracias gracias gracias.
grasias me dio euforia de esas chingoncisima
Estaba con ansiedad y este ejercicio me calmó. Gracias por éste aporte
Estoy muy agradecida por la experiencia, hoy comencé y voy a seguir
mi preferida merci por compartit😊😊
Me ha servido un montón. Gracias por subirla
Gracias por tu comentario 😊
gracias...
Ha sido maravillosa!!!
Gracias 🙏🏼
Muchas gracias
Yo me quedé dormida y dormí muy bien jajajajjaa muchas gracias
Fantástica meditación! :) Me ha ayudado mucho. Un abrazo enorme!
Excelente meditación, me ayudó mucho, mil gracias.
Buenos días noté que cuando estaba haciendo está meditación comencé a llorar esto es normal después poniendo la atención en la respiración paso pero después llegaron pensamientos los vi llegaban algunos más después agradecí y me volví a enfocar en la respiración
Creí que solo me había pasado a mi, sin darme cuenta las lágrimas corrían, incluso la campañista ayudo sin saber por que cada que sonaba me encontraba sonriendo…ha sido una gran experiencia!
Acostada c puede hacer???
Esta misma meditacion sirve tambien para mejorar la memoria?
Lo puedo hacer acosada???
Me gustó mucho la meditación, todo estuvo bien la música , la voz hasta la campanita.Me sirvió muchooo. Muchas Gracias.🙏
Me alegra de verdad que te fuera de ayuda. Un abrazo 🤗
Me paso algo muy extraño durante la meditación! Aclaro que nunca me ha pasado algo parecido... en un toque de campanas, de repente vi en mi mente imagenes monocromaticas en color violeta, era gente que venia caminando rapido, un poco agachadas y muy rapido caminando hacia mi, y tuve la sensación que se metian dentro de mi😯😯. Sabe que puede significar? Jamas me paso nada parecido...
Pueden ser tus discos memoria de vidas pasadas esto suele suceder cuando hacemos meditacion intensiva y bien dirigida, espectacular experiencia.
Hola!! Como estan! Hacen tratamiento psicoemocional?! Gracias!
Me gustaría alguna meditación más está me va muy bien
Gracias!! Hay algunas más en el canal. Espero que te gusten
Soy muy escéptico con estas técnicas y me cuesta mucho, no he iniciado el ejercicio ni estresado ni ansioso y lo he terminado igual , no consigo la sensación de relax. Tenia un ligero dolor de cabeza al empezar y he finalizado igual, que pena , seguiré intentándolo.
Muy buena Meditacion. Me llega wn un momento clave en mi vida
Me alegra mucho que te gustara. Un saludo 🙂
gracias por la respuesta, éxitos!!!
Una experiencia reconfortante, lo que algunos no entienden es que solo se les muestra el camino, para su practica habitual ya lo podrán hacer sin guia, la idea es aprender a realizar este ejercicio, lo dicho una experiencia que pueden realizar y poner en practica cuando puedan, les nazca hacerla o esten en un lugar que lo amerite, la idea es tratar de estar y sentirse bien.
Muchas gracias por tu aportación!! Un saludo :)
Super, me ayudó mucho...
Me alegra mucho 🙏🏼😊
Muchas gracias , me costo un poco.
Gracias!! Espero que te haya ayudado. Un saludo 🙂
4 respiraciones por minuto es normal ?
Muy relajante pero no si es normal que en cada exhalación sentía estar soltando experiencias malas de mi vida
Excelente video me a ayudado mucho ❤️🙌
Me alegra mucho 🙏🏼😊
He llorado un poco, es normal? Gracias por el video.
Claro q es normal. Tu cuerpo estuvo sacando lo q no servia
Es normal que nuestras emociones fluyan cuando meditamos. Llorar es bueno. Me alegra que te haya conmovido esta meditación. Un saludo 🙂
Me paso lo mismo wow pensaba que era el único
Durante los 10 minutos he sentido un pequeño dolor en el pecho y bajo del mismo no sé qué querrá decir
Porque me salen solo videos de hace 1 año o más???
Gracias
Me alegra mucho que te haya gustado el vídeo. Gracias por tu comentario. Un saludo 🙂
Podrías decirme el nombre de la música de fondo? Muchas gracias
Yo no puedo concentrarme me cuesta mantener la atención en lo que estoy haciendo y sintiendo
Es muy relajante pero ojo porque uno puede dormirse facilmente sinse relaja demasiado... Casi me pasa.
Una cosa sufro de ansiedad ,cuando empezaré a notar grandes cambios, un saludo y gracias por esste ejercicio
Alguien me puede ayudar se me nubla la vista todos los días y me duele mucho la cabeza los médicos me dicen que médicamente no tengo nada que puede ser ansiedad
Cambia a otro especialista, cuando hay un malestar, el organismo está diciendo algo, mi esposo sufrió " gastritis " , " h. pylori " , hoy su diagnóstico es c.a de páncreas, padecimiento que puedes albergar entre 10 o 20 años en el páncreas y cuando da manifestaciones, casi nadie sobrevive, si está en malas condicione físicas peor, es el 3er c.a más letal en el mundo; merecería un implementación oportuna; pero el diagnóstico es carísimo, sólo con seguro de cobertura amplia o teniendo mucho dinero; busca un médico que cuando menos te mande los primeros análisis de laboratorio, ahí puede dar la pauta para seguir solicitando otros estudios y estés a tiempo de curarte aunque sea una gastritis, saludos, cuídate!❤
😊
No ha estado mal, lo de las campanas buena idea, lo que me han sobrado son palabras pues mientras hablabas no podía hacer lo que decías. Para mi menos es más.
Gracias 🙂. Tendré en cuenta tus consejos para futuras meditaciones. Un saludo!!
ya a mi solo me funciona hablar con Dios
Hola, Por favor una pregunta la expiración debe ser, por la nariz? puedo hacerlo por la boca?
Me ha ayudado poco
No se escucha muy bien no ?