Liberar el miedo y la angustia en 20 minutos: Meditación guiada con Gabriela Litschi
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- เผยแพร่เมื่อ 16 มี.ค. 2023
- Realiza esta #meditación soltar el miedo y la angustia.
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En esta meditación guiada para trabajar el miedo y la angustia, te invito a poner atención en las sensaciones del cuerpo e ir soltando la tensión con la ayuda de la respiración.
Te propongo también unas afirmaciones positivas que te ayudarán a disolver los miedos y ganar confianza en ti y en la vida.
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Gracias por estar aquí y compartir este camino conmigo 💛
Gracias
Graciasss
11~~``
Gracias ❤
Me hace muy bien gracias ❤
Estoy con miedo anciedad desorientada voy hay empezar con la meditacion .le pido a mi Dios q me libere gracias
Que todos mis miedos se vallan de mi vida, que sea una persona feliz con toda mi familia Amen🙏❤️
Muchas gracias, este ejercicio de meditacion llegó a mi en el momento oportuno, sufro de crisis de ansiedad y siento mucho miedo por el futuro. Este ejercicio me ayudó un montón.
Yo también sufro de ansiedad. Ya quisiera no sentir ansiedad y nervios. 🥲 esta meditación es bonita
¿Cómo se siente la ansiedad? No sé describir lo que me sucede.
Yo sufro de ansiedad y depresión de veras te ayudo para yo seguir
Me pasa igual, Tengo miedo por el futuro de la Humanidad.
@@pau993la ansiedad se siente como estar alerta todo el tiempo. sudoración, frecuencia cardíaca muy alta, taquicardia, miedo irracional sin motivo aparente, temblores, adormecimiento de manos. estar todo el tiempo pensando que viene algo muy malo, que todo va a salir mal, se mezcla también con ataques de pánico, cuando sientes que caes en la locura o que estás muriendo. incluso sentir miedo intenso aún estando acostado en tu propia cama, sin tener una razón para considerar que estás en peligro
Estás meditación me hacen dormir. Me quita la ansiedad, de tal manera q no estoy tomando ya medicamentos, esto es una bendición, alabado sea el Eterno 🙏
He padecido fobia durante muchos años, y desde que comenze a meditar y hacerme reiki, he logrado vencer los miedos, gracias, gracias, gracias
Que bonito leerte Graciela, gracias por confiar y compartir tu experiencia 🙏🏼💛
Gracias
Gracias por la ayuda💕
Que alivio escuchar eso, gracias por compartir
Yo tengo una especie de fobia a dormir
Creo q es lo peor q le puede pasar a un ser humano.
Es como nervios a no sentírme
Estuve con crisis q iba y venían,pero ahora hace tres meses q no puedo superar 😢
Lucho a diario, pero siento a veces q mi cuerpo no da mas
Tengo problemas de ansiedad, me cuesta mucho salir de mi casa porque me dan ataques muy fuertes, no he podido hacer una vida tranquila y plena.
He decidido hacer un cambio en mi vida, salir a caminar, encontrarme con mis miedos de frente, leer, meditar.
Está meditación me hizo sentir como si me hubiera quitado algo de encima, sentí una relajación enorme. Muchas gracias por la meditación guiada.
Y suerte a todos los que están empezando un cambio en sus vidas 🫶🏻
Gracias por confiar 🙏🏼🥰
De veras te ayudo yo sufro mucho también de ansiedad y depresión ya llevo un año😢 empiezo a tener miedo ya no quiero salir de la casa por favor escríbeme cómo te sientes ya
Gracias por este video si bien puedo llevar una vida aparentemente normal, es un gran esfuerzo diario luchar c la ansiedad y los miedos, hoy al escucharte sentir que era posible sentirme mejor, muchas gracias❤
Gracias por ayudarnos con estas meditaciones me ha ayuda mucho a tener paz mental❤
Sentí igual...una liberación y una claridad hermosa.También padezco ansiedad generalizada, desde hace 11 años.Abrazo
Que todos mis miedos se vallan de mi vida .que sea una persona llena de paz y feliz con toda mi familia. Amén 🙏🏻
Hace dos días tuve una crisis de ansiedad, un mal momento. A partir de hoy prometo cuidar de mi. Gracias por esta meditación ❤
Gracias me sentía con mucha ansiedad y angustia, yo padezco de miedos y esto me hizo muy bien!!! Mil gracias ❤️
Mi lugar seguro soy yo🙏♥️. Muchas gracias por esta meditación
Es increíble la paz que sientes, como sientes que se te quita un peso de encima, como te imaginas en un lugar soleado tu relajada, la verdad lo necesitaba por qué siempre se rien de mi físico y intento no salir de mi casa y ahora lo pienso y me digo "¿Por qué? ¿Por esa gente que no está feliz con sigo misma tú vas a dejar de disfrutar la vida?" Y no es así, la vida es una y ay que disfrutarla... gracias por esto🥺☺️✨
❤
Se feliz y sigue tu camino en busca de tu misión ❤
Excelente frase … busca tu misión “❤
Cómo te sientes yo sufro de mucha ansiedad y depresión
😍
Increíble el estado mental en el que uno entra, paz y serenidad, por eso no provoca ni abrir los ojos😅 Gracias Gaby❤
Me alegra mucho leerte Gabriela! Que lindas palabras ☺️🙏🏼
@@GabrielaLitschi zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzsds
Gracias gracias gracias
Maravilloso, muchas gracias
Yo entre en estado de ira y no logro entender porque, tuve que quitar la meditación
Me empezó ansiedad y no entiendo nada porque yo, reconozco que comentaba cuando menciónaban que alguien tenía esto , hay viene la loc@ ahora sí se lo que es está carcel de la ansiedad y mis respetos por todos los que pasamos por ella , no lo deseo a nadie más ❤❤❤
Te abrazo y te mando mucha luz 🙏🏼💫
Vengo pasando por un tema de salud con mi pareja hace dos años. Cuando llegaba el momento de hacer todo para salvarlo la obra social lo da de baja y ahí comienzan mis ataques de ansiedad, depresión entre otros. Hasta que comencé a meditar un día sin querer puse meditación guiada y apenas escuche la voz tuya dije quiero escuchar siempre a esta mujer de solo escucharte ya me da paz. Amo cada video y como cambio mi vida desde que comencé meditación por este medio! Más allá de todo esto también. Quiero agradecer eternamente la posibilidad de hacerlo por esta vía para todos aquellos y aquellas que no pueden pagar o ir algún lugar me parece hermoso 💚 bendita seas hoy mañana y siempre! Gracias por ayudar 😊
Hola linda! Que hermoso leerte y saber que llevas ya un tiempo practicando la meditación 🙏🏼🌸 gracias por confiar en mí y en lo que comparto. Deseo que tengas un bendecido día 🌟
Yo comienzo hoy, y estoy como tú.. 😢
@@alejandratorobriones646deseo de corazón que superes la situación abrazo de alma a alma❤
Retomé tu meditación se que la necesito me gusta tu bribacion en la voz somos muchos los.que te necesitamos y nos iradies tu paz en estos tiempos tan difíciles que nos toca
Yo estoy embarazada y me a causado mucha ansiedad porque al principio me daban mareos estaba sola y me daba mucho miedo me ponia muy nerviosa de pensar en que me dieran mareos y estar sola, hay días que estoy bien pero de repente mi mente me traiciona porque me hace pensar que me sentiré mal y mi respiración se siente agitada pero cuando empiezo a sentirme de esa manera pongo este tipo de videos y me empiezo a tranquilizar a sido muy difícil porque aveces no tengo con quien hablar en el momento de estos episodios y tengo que autocontrolarme otras veces le dejo msj a mi esposo porque esta trabajando y enseguida me llama para ayudarme espero que cada uno de ustedes y yo podamos tener paz.
Deseo que puedas sentir calma y seguridad para que disfrutes del bonito momento que estás viviendo. Te mando un fuerte abrazo y te animo a hacer de la meditación una ruina diaria, te hará muy bien para el embarazo y el postparto🙏🏼💗
Mira el canal de Enrique villanueva, la ansiedad me tiene miedo. A mi me ayudó mucho a comprender y entender los síntomas y como sentirme mejor
Gracias por tu trabajo!!❤️
Gracias gracias gracias 🙏🏽 ✨🌟💫 envío a todo el que lea esto bendiciones amor y paz para su vida 🤍✨🫶🏼
🙏💕🕊️🙌
Gracias! Me imagino lo bien que te debes sentir por el bien que regalas! Gracias
Gracias por este hermoso momento!
Hermosa palabra. Dios los bendiga ❤
Gracias Gabriela por tan hermosa meditación. ❤
gracias Gabriela , maravillosa meditacion
Es increíble la paz que me ha dado solo al escuchar las primeras palabras, gracias de corazón y espero que todos los que pasamos por momentos malos los superemos ❤
muchas gracias,realmente necesito qu estos miedos y angustias pasen,y seguir normal y feliz con mi vida💕
A muchas gracias excelente
Ayuda mucho involucrar a Dios en el proceso
😍
😊Gracias por tu paz
Maravillosa meditación
Estoy trabajando con mi psicóloga, para poder vencer el miedo a dormir… muchas gracias por este complemento tan lindo ❤
Gracias a ti Laura por confiar (en ti, en la meditación y en el camino compartido) 🌸🙏🏼
Amiga!!!
Estamos igual, de dónde eres?
Yo empecé con las crisis hace 5 años, crisis q van y vienen
Más bien siento nervios a dormir a dejar de sentirme.
Pero me desespera tambien no poder dormir.
He llegado a pasar 3 días de largo, de dónde eres?
Por favor
Háblame!!!🙏
@@elitdejeas9101 hola hermosa te mando msg a tu canal
@@elitdejeas9101 ya te seguí pero no sé cómo mandarte msg
Gracias por esta paz que me trasmites.namaste❤❤
Paz y tranquilidad,gracias.Namaste❤❤
Gracias ❤🙏
Gracias por meditar contigo....❤ Namasté
Gracias a ti. ❤
La Paz interior es muy importante . Gracias !
Hermosa meditación. Muchas gracias. Bendiciones
Gabriela Litschi, potente meditación gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏❤
Mutcha gratitud por este momento pleno. Bendiciones.
Me encanta esta meditación 😊😊😊
Gracias, Gracias, Gracias. Namaste
Yo estoy haciendo una meditación x que el miedo me agranda en mi mente y ahora recién está hecho tranquila en mi mente y voy a seguir meditando para quitar el miedo y los nervios 💫🙏🏻🧘🏼♀️ Gracias por la ayuda ❤
Maravillosa meditación gracias gracias gracias 🙏💞
Muchísimas gracias por la paz que trasmites con tus palabras
Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 💜
Gracias bendiciones eres un ángel
Que bonita y relajante meditación. Gracias
Gracias Gabriela fue maravilloso Gracias Gracias
Gracias Gabriela por esta hermosa meditacion❤
Hermosa meditación
Muchas gracias 😊
Gracias❤🙏🙏
Gracias me senti mejor con esta meditacion sufro de ansiedad pero es maz el miedo😢
Gracias! ❤
Liberar el miedo y la angustia gracias namaste hecho esta
Gracias Gabriela.
Gracias gracias gracias. Bendiciones 🙏
Lo mejo de hoy fue esta hermosa meditacion gracias 🙏🏻
Muchas gracias! ❤
Gracias infinitas gracias y gracias
Maravillosa meditación.
Hermosa meditacion gracias muy relajante👍🇨🇱❤️❤️❤️❤️
Hermosas tus meditaciones....❤ Gracias
Muy tranquila y feliz ❤ Gracias Namasté ❤
Acabo de estar en mi lugar seguro y es maravilloso. Me ayuda a estar en calma. Gracias Gracias Gracias 🙏🏻
Padesco de nervio y miedo es primeravez gue escucho está meditacion y me sentí trangula gravias a mi Dios 🙏🙏🙏
Namaste. 🙏
Muchas gracias❤
Me encantan tus meditaciones, tu voz suave.... gracias desde Cali.
Gracias gracias gracias Namaste
Eres increíble Gracias
Gracias.!!!
Gracias gracias 🙏 bendiciones
❤ gracias por el apoyo
Gracias, bendiciones Namasté 🙏🏼
Gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏❤️
Que hermoza meditacion me gusto mucho.gracias ❤🎉
Soy nuevo en esto de mediatar padesco de ansiedad y flasbak emocionales , me ayudo mucho a tramquilizarme y orando en el momento de los sonidos de agua y pájaros seguiré prácticando muchas gracias
Gracias, gracias, gracias!!! Namasté🌟❤️🙏
Muchas gracias! 😊
hermosa meditación, me encantó 👍💗
Gracias,gracias,gracias❤❤❤
Otra maravillosa meditación Gabriela 💗 Muchísimas gracias 🙏🙏🙏🤗 Tienes una voz de ángel ☺️💗
❤mil gracias
Gracias ❤
Gracias Gabriela, por tanto bendiciones ❤
Gracias, gtacias . Por darnos paz, con tus meditaciones.
Gracias por tan bella y sanadora meditación... Namaste.......
Gracias Gabriela 🙏♥️
Gracias. Gracias.. Linda meditación... Namaste..
Tan linda😊 gracias. Solo hago tus meditaciones.❤
❤gracias gracias gracias ❤
Namasté
Gracias por el momento lo necesitaba, para estar más tranquila y tomar la vida con más optimismo.
Gracias gracias 💕❤️ Gracias
Por compartir 🙏
Siento paz, armonía y alegría ❤
Gracias a usted por su profesionalidad.
Muchas graias por regalarme este momento de paz y Amor ❤❤❤
Muchas Gracias... Hermosa Meditación... Me acompañaste mientras trabajo... Y en lo Emocional Amo..... Lo que Brindaste.... Namasté
Muchas gracias y bendiciones
❤ definitivamente espectacular meditación,muchas bendiciones Doctora❤
Me relajo y sentí más tranquilidad 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gracias Gracias Gracias quede muy a gusto con esta meditación 😊
Espectacular 🎉 mil gracias
Gracias gracias me sentí tranquila con mucha paz ❤