【腰が痛い全ての人へ】長年の腰痛が嘘みたいに解決する方法（腰・股関節・膝痛・竹腰・反り腰）
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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本日のテーマは「腰が痛いという全ての人こそ見て！」
腰痛のあらゆる原因とその対処法
についてお伝えします♪
実は、全ての腰痛の原因は
２つしかないってご存知でしたか？
今回の動画では、
あらゆる症状の原因と
セルフケアの方法について
お伝えしました。
腰痛に悩む全ての人に有効ですので、
ぜひ試してみてくださいね♪
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#腰痛 #反り腰 #竹腰
![พบรัก - INK WARUNTORN x FELLOW FELLOW [LIVE SESSION]](http://i.ytimg.com/vi/1VonHhP6_Y8/mqdefault.jpg)
立っても座っても腰が痛いのですが、両方しても大丈夫でしょうか？
大丈夫ですが、
特にどちらが痛いか（困っているか）
それがわかるなら、まずはそちらのみをやった方が良いですよ☝️
試してみたところ、なにかがスーッと下へ流れるようでした。仕事中座ってる時にもやってみましたらなんかいい感じで腰が楽でした。座ってる時やトイレ行った時とか気づいた時に何度行ってもOKですか？
滑り症、そり腰と整体の先生に言われました。うつ伏せで寝ると、陥没している骨があるのですが、座っている時に腰が痛み、立ったり後ろに上半身を反っても痛みは無いので、私は竹腰だったのかと思うのですが、竹腰でも背骨が陥没していたりしますでしょうか？
わーぉ❤ 今まで色んなエクササイズしても何か違うとは思っていましたが、竹腰だったようです。数年前から山内先生のTH-camチャンネルのお世話になっていますが、これが今までで一番劇的に変化を感じました。座った時の腰の重さや骨盤の起こしにくさはもちろん、普段の首や肩の重さや腕の慢性的な凝りと痛み、腿の外側の慢性的な張りと痛みまで全てまとめて軽快しました。
長い間の姿勢や動きの悪い癖が染み付いているのでまた戻るかもしれませんが、戻りきらないうちにこの対処法を繰り返していって、正しい刺激を体に覚え込ませていこうと思います。
素晴らしい考え方と有料級の対処方法を今回も伝えて頂き、どうもありがとうございます。
良かったですね~!!本当にビックリですよね -! こんなのアメリカや西洋の国のカイロプラクタ--達は教えてくれないと思います！👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
納得頂き嬉しいです😊
腰痛はもちろんですが、
全身症状もここから起きます！
是非、元から解決していきましょうね(^^)
@@spark_6710 さん、ありがとうございます😊
@@hiroyo-w1375 え~とんでもないです !有り難うございます！🙏👍🙋♀️
今までおつらかったですね。
軽快してきて良かったです！
私もいろんなところに不調が出てきてしまってましたが、これすごく効きました😊
たまに腰痛があります。
セルフチェックすると
反り腰でした。
実践すると腰が楽になり
ました😊
変形膝関節症の動画で、
痛みがほとんどなくなり
ました。
これからの人生が明るくなり70才これからだぁ
仕事も現役、身体も若く
いつも先生に感謝しています。
座って痛みがあったのにこの施術で、嘘のように痛みなくなりました。ありがとうございました。😊
ありがとうございます。腰痛激痛で動けない状態ですが、出来ることからやってみます😊
腰がやわらかくなりました
私は座る時は骨盤が前傾、立っている時は後傾するので、両方やったら尚よくなりました。
ちょうど今朝から腰が痛くて天気痛かと思っていました😅
試してみたら随分楽になった感じがします❤
先生いつもありがとうございます😊
良かったです✨
確かに気圧の変化も激しいので気をつけてお過ごしくださいね(^^)
竹腰ー😳💦💦💦
子どもの頃から、前屈は苦手で、太もも裏、ふくらはぎが突っ張って出来ません💦
これをやったら30度くらい（寝たまま足上げ確認）前屈が深く出来るようになりました✨😆👍
素晴らしい✨
毎日配信出来るほど施術があるって言うのもすごいですね🤩✨❣️
いつもありがとうございます🙏めちゃくちゃ助かってます🍀✨
意外と竹腰パターン、多いんですよ🎋(^^)
いつもありがとうございます😊
筋、関節、骨、神経、内臓、、、
アプローチは∞ですね😊
私は反り腰なので、お腹が出ちゃうのが悩みでした。
動画と一緒に呼吸したら、痛みがありませんでした。
介護士の一番の悩み、腰痛を理解しながら永い職歴を積んでいきたいと思います。
動画を見ながら一緒に試して見ましたがとっても気持ちよくて実際に腰痛が軽減されてしまったので驚きました。
ありがとうございます。
なぬっ👀これまたこんなに簡単に、腰痛改善出来てしまうのですかっ😱毎日目から鱗で驚きの連続です😆毎日欠かさずやってみます😉本当にいつもありがとうございます😭
痛みや症状の原因を知る！
これが重要ですね☝️
いつもありがとうございます😊
山内先生いつもありがとうございます。前かがみで作業すると腰が痛くなります。反り腰か竹腰かどちらでしょうか。
私は、立っているときが、痛くなったりするときありますね、反り腰タイプですね。非常に簡単なトレーニングなので、実践してみます、竹腰なんて聴いたことなかったですね（笑）
大変勉強になりました。
有り難うございます。
驚きです、これを2回ほどしたら右だけ痛かった腰の痛みが感じなくなったのと、膝の右外側も痛かったの
無くなりびっくりです。腰と膝はつながっているのですね。これが続いたら病院へ行こうと思っていたので本当に助かりました。感謝です
私は竹腰タイプでした。反り腰運動してて、この頃痛いなと思ってたら、逆にダメだったんですね。竹腰タイプのやりかたでやったら緩和された気がします。ビック‼️です。ありがとうございました。
仰向けで寝ているときに
腰がいたい時は、どちらでしょうか？
まずは、反り腰タイプのアプローチをしてみてくださいね✨
ありがとうございます‼️
こちらこそです✨💁♂️
またまた、目からウロコの情報でビックリ👀‼️何時も簡単な方法で感謝してます。🙏👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
２タイプしかないので、ご自身で簡単に判断できますよね✨
いつもありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera ほんとですね!いつも、こちらこそ、素晴らしい情報とビデオ沢山有り難うございます。🙏👍🎶💕
前かがみになると腰が痛くこの動画で凄く良くなりました、腰辺りがポカポカしてます、脊柱管狭窄症で両足の痺れと指のつりが酷いです、何か瞬間で治す方法があったら嬉しいです。
何時も為になる動画、有難う御座います。
座ると腰の中心が痛く、立って歩き出すと5分もせずに右側腰の付け根の痛みが始まり、足首から爪先に痺れも起こる。
反り腰かと思ってましたが仰向けになって背中に手を入れると入らない··· た、竹腰だったのか？と気が付きましたが、明らかに反り腰の症状が···
この動画を見て意識的に反り腰にならないような体勢で歩いたりしていたのを止めて、多少そうなってもいいやと歩いておりましたら痛みが軽減されたのですが、果たして良いのか悪いのか不安です。
本当に一度、直に先生に診て頂きたいと心から思いました。
いつも配信拝見しております。有難い配信を有り難うございます。
質問ですが、前から気になっておりました最後にする"ふっふっふっ"は、ほかの動画にも有りますね。これはどんな意味があるのでしょうか？
毎日ストレッチする度に気になっております。よろしければお教え下さいますでしょうか？
😳わぉ➰
痛みが 消えた😱
ありがとうございます😆💕
どちらも、楽に、曲がるようになりまささた！
間違えてもいい！✨✨
ありがたいです^ - ^
いつも、ありがとうございます✨✨
早速✨
実感頂き嬉しいです😆
いつもありがとうございます😊
山内先生！かなり効きました！いつもありがとうございます😭えとアラフォーで変形性股関節症になりかけですが腰痛のストレッチはやっても大丈夫ですか？山内先生の変形性の動画め観ていますが手術はまだしたく無いのでお勧めの動画を教えて頂きたいです😢生まれつき臼蓋系とか言われたのが4年前で多分変形性に移行したかな？と思っています💦病院が予約とれず来月に行きます😿山内先生助けてください…進行を抑えたいです😿
👍良くなりました。
凄いです。
ナイスアプローチです✨👏
仕事で重い物を引っ張った時に腰を痛めて２日目です。腰をおろした時と立ち上がる時痛みがあります。アプローチ法は実践してみます。
いつもありがとうございます😊
腸骨稜付近が重だるいく痛みがあります😖腸骨稜の癒着を剥がす方法ありますか？
まずは、今回の背骨の弯曲
どちらのタイプか確認してアプローチしてみてください❗️
腰を後ろに反らすと痛みが有るので反り越しバージョンで腰の痛みが無くなり、前かがみすると臀部に痛みが有るったので竹腰バージョンをすると痛みが和らぎ前屈すると手のひら迄ペッタリ床に付きました。
どちらも良い変化が有ったのですが、どうするのが良いのでしょう？
先生
頸椎症で悩んでいます。
セルフケアやストレッチ等があれば教えて下さい。
よろしくお願いします🙇♂️⤵️
頸椎の問題も実は、
腰椎の湾曲異常から来てるんですよ(^^)
首周りのケアも企画しますが、今日のもお試しくださいね＾＾
立っていても座っていても痛くて竹腰か反りゃ腰かわかりません
どうしたら良いでしょうか？
少しでもカーブしてるのが反り腰かと思ってました💦
竹腰!初めて聞きました😅
今度、側弯症の事配信して頂けませんか？😉
宜しくお願いします🙇
反らすと腰左痛く…前屈すると脚の裏面側突っ張り張ってる…反り腰竹腰両方みたいで…実践してみると腰痛み和らぎ反りも良くなった
前屈は脚の裏側の張りにはあまり効果を感じられなかったが…(優しめの力加減時)
回数を増やして実践してみると前屈で脚の裏の面の張りが少しずつ緩まった!?…凄いです! お腹周りの肉が多くなってきているので、少し強めに動作してみると効果が出やすかった😊
回数重ねていくと、ようやく伝わりやすくなるタイプなのかもと思いました👏😊🍊ありがとうございます
50代の主婦です。
10代の頃から完全に反り腰だと思っていましたが去年10月にぎっくり腰をして2ヵ月の間一日4時間コルセットをする生活をしていたら背骨が真っ直ぐになっている感じがしました。
この運動はどちらをやればいいのか少し悩みます😥
竹腰バージョンです☝️
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます😊
毎回ありがとうございます。
竹腰って初めて聞きました。
学ぶこと出来ました。
先生、レッドフラッグの事は考えることないでしょうか？
次回も楽しみです！ よろしくお願いいたします
こちらこそです✨
そもそも重大なリスクを見逃さないために、第一選択肢は受診ですね☝️
それがなければあとは機能の問題なので、ご自身で解決できますよ！
腹横筋を活性化させるための絆創膏🩹の貼り方をしたらほんとに腰痛が改善されました😂
今は両手が重たく特に寝ていると重たくて食いしばってるみたいなんですが改善策ありますでしょうか😢？
食いしばりも配信してますので是非＾＾
いつもお役立ちの情報をありがとうございます。立っている時に下腹部がでやすく、座っている時に骨盤後傾ですわっているので、とりあえず両方のアプローをしてみました。竹越アプローチのあとで前屈がよけいしづらくなったのですが、これは自分が反り腰であるという理解であっていますか？
ほんとに痛くなくなりました。
驚きです！
反り腰だと思っていましたが、
最近は座ってると腰が痛いです。
前屈すると腰に痛みを感じます。
ただ、
骨盤を前傾させるとピリっと、とても痛いです。
どらを選べば良いでしょうか？
両方やっても良いですか？
よろしくお願いいたします🙏
となると、竹腰ですね☝️
ありがとうございます🍀*゜
どっちか今一わからないですね。反り腰の方して反っても右の腰が痛いんです。
後朝起きて、起き上がった後が激痛です。どうしたらいいでしょうか？
よく頭痛がよくあります。
それも体の歪みからでしょうか?
そのとおりです☝️
ぜぼねのタイプ、意識してくださいね(^^)
先日50肩の動画からお世話になっているものです。
おかげさまでだいぶよくなっております。
お忙しいところすみません、尾てい骨痛についてはおしえていただいてますでしょうか。
まだ全ての動画を拝見できていなくて、もしすでにお話しになっていらっしゃるようでしたら申し訳ありません。
右足の膝から下外側がしびれてます。腰が原因と言われました。初期なので何も薬出ませんでした。どの様にしたらしびれがなくなりますか？
大腿直筋のほぐし方を教えてください。
先生、おはようございます。
先生、私反り越しでも竹越 でもなくて私は反り越しの逆にわんきょくに曲がっているように手でさわると感じるのですが、私の勘違いなのですか？教えて下さい宜しくお願いいたします。
自身、体の左側の反りの方が強い気がしてます。その場合左側だけスライドさせて呼吸したら改善になりますか？両側押さえてやった方がいいのでしょうか？
寝てるときに腰が痛くなるのはマットレスが悪いですか？？
痛いので寝てても目が覚めてしまい、横向きに寝たりしてます😢
この反り腰竹腰の調整をしたら良くなりますか？
股関節が柔らかくなると太股の硬さが治りますか。
竹腰でした🫢
前屈すると腿裏が突っ張るので竹腰の方をやったところ腿裏の突っ張り感が軽減しました🙆♀️
毎日やろうと思います😃
ナイスチェック＆センスです✨👏
前屈みになっても後ろに反っても痛く無いのです でも椅子に座ってたら腰が痛くなります
反り腰か竹腰かわからないのですが？
大したこと無いのでしょうか？
ほとんどの治療家は、狭窄症は反り腰が原因だから反り腰のテンプレート治療しているみたいですが、このテーマは朗報でした。 狭窄症の人でも反腰と竹腰タイプを分けて考えなければいけないということですよね？ 竹の状態で圧迫骨折をして狭窄しているケースが多いと考えてよろしいでしょうか？
コメントありがとうございます！
MRI 所見での狭窄や圧迫骨折など器質的な情報にとらわれず、シチュエーション別症状（機能障害）に目を向けると良いですね✨
@@yamauchi_kakekomidera アドバイス有り難うございます(^^)
左の仙腸関節あたりがズキってするんですが、これ腰痛ですか？
絆創膏など、色々やっています。その都度驚いています。
アキレス腱が硬くしゃがむ事が出来ません。良い方法が有りませんか?どうぞ教えてください。
竹腰！予測変換にも出てこないぐらい、皆んな知らなかったと思います。
ですよね笑
bamboo spineとか言ったりするんですよ(^^)
@@yamauchi_kakekomidera さん返信ありがとうです。え…英語まで…
竹腰??初耳です😆
自分がどちらなのかも良く分かりませんが、両方を試しながら続けてみまーす😃ノでいいのでしょうか？😅
坐位or立位
どちらが痛いか？
こちらを意識して動画見てくださいね✨
立っても座っても痛いです。頸肩腕症候群になってから、どちらをやり続けても痛むようになりました。両方やったほうがいいですよね！
その中でも、特に痛む方（特に改善したい方）を決めて、最初はそちらのみやると良いですよ🙆♂️
@@yamauchi_kakekomidera わかりました！ありがとうございます！
作業などで中腰になり体を起こす時痛くて動けなくなる…立ち上がれなくなる…😭
同じ姿勢の継続、注意してくださいね＾＾
イチゴ農家の方で歩く時腰が90度に曲がって椎骨が後ろにボコボコにでっぱつています。座ってる時は背中はまっすぐです。普段は痛みはないそうです。この姿勢はなおりますか？
もちろんです✨🦵応援してます📣＾＾
竹腰です｡仙骨の上の腰骨が明らかにとび出しているのは異常ですか？
治療をして治るでしょうか？
山内流で正常な彎曲を取り戻していきましょう✨
@@yamauchi_kakekomidera カーブを取り戻したいです！宜しくお願い致します☺️
初めましてこんばんは♪
整形外科でスベリ症と言われました
スベリ症は反り腰になりますか？
初めまして、コメントありがとうございます😊
症状名ではなく、シチュエーションで確認しましょうね！
もう一度動画見てください🙇♂️
立ってる時も座ってる時も痛みがあるので両方やってみます
ありがとうございます
こんばんは
公式LINE登録しましたが
①④などがメンバーシップ限定に
なっていて見れません
解決方法ありますか？
確認させて頂きますね！
レントゲン撮った時、ストレートネックプラス背骨もストレートと言われました。竹腰ですね（笑）長年腰痛です😅
気づいて良かったですね＾＾
ストレートネックを改善するには、竹腰を改善しないと☝
応援してます＾＾
腰痛で前に曲がらずソックスもはけません。
いつも、動画配信ありがとうございます。
肩や、首の動画のおかげで、
身体が楽になりました！
ますます働けます。
腰ですが、
どちらかというと立っているときだと思うのですが自信がありません。
寝て起きたとき痛いとかは、
どちらでしょうか？
よろしくお願いいたします(^^)
どっちのタイプかわからないので両方やってみた
先生こんにちわ🙇 竹腰・・？！ですか 初耳です
自分が反り腰、竹腰、解らない(笑)
壁に立って腰に手が入ったら反り腰ですよね❓ややこしい~😂
でも このストレッチは
立ってる時痛い、座ってる時痛いにするのと同じでは…？？ 私、毎日してます・・・🎶
そのお陰もあって腰の方は何とか良くなってます……一つづつ 笑笑
ふくら脛は中々治まってくれません🩹は有りましたか❓ 沢山の動画を頂いてるのに？！？！
m(_ _)m
いつもいつも有り難う御座います❤
いつもありがとうございます😊
何度かご視聴して、違いを確認してみてくださいね✨
ごめんなさい。これだけで痛みは全然変わりませんでした。
椎間板が狭小してどっちでも痛くなる
俺は立っても座っても療法痛いんだが、、、反り竹腰か！？😅
7:10
👍
椎間板ヘルニアだから もう手遅れか😅
仰向けに寝ると痛いのはなんでしょう。立ち上がったりすわってる時は痛くないです。
ウソみたいにソク治りました🎉🎉🎉ありがとうございます
凄い✨👏
🎉😊
👍＾＾
立ってても座ってても痛い人は？
トップコメント、見てくださいね(^^)
腰痛治らない人は癌も疑ってな
真っ直ぐを竹腰ね
パクろ笑笑
👍
大変有用でです。楽になりました。ありがとうございます。ところで、LINEでお友だち登録でいただいたプレゼントはメンバーにならないと見られないのですか？