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10年来痛み止めと湿布に頼り過ぎた挙句、膝骨折や腰椎の手術も経験し少しでも元気になりたくて、辛いのに散歩やストレッチ、マッサージリハビリの毎日でした。今はそれも出来ないくらい弱っています。整形外科以外の目や喉、胃腸の具合が悪くて辛く鬱になってしまいました。先生の言われる事になる程と思い、周りの方に警鐘を鳴らしたいと思いました。
長くなって申し訳ありませんが、湿布で酷い目にあった失敗談です。海外出張先で寝る前、腕立て伏せをやり、足の親指を痛めました。翌日、痛みは有ったものの、飛行機に乗ったところ、気圧差の関係などで腫れだし、降り時みは這っていました。帰宅し、医者にも行き、冷湿布使用開始。インドメタシン系の塗り薬も使った時期も。腫れは一時的に収まるものの、結果的に湿布長期使用。大きな病院の整形外科でレントゲンを撮ったところ、医師が「親指の骨が溶けかけている！」。諸々の病気が疑われ、MRIなどの結果、悪性腫瘍や結核系ではないと判明。医者も首を傾げたのですが、結論的に言うと、湿布や腫れ止め軟膏の長期使用で血流が低下（湿布で患部締め付けも有ったのでしょう）したため、カルシウムなどが指先まで十分、供給されなかったのが原因。湿布におさらばし、血流改善の為、自分で足の裏などを丁寧にマッサージし続けたところ、徐々に腫れが治り、歩けるようになりました。レントゲンで骨の状態改善も確認。それ以来、湿布は見たくも有りません。
すごい実体験ですね。原因がわかって、よくなられて良かった😂
@@みみか-m5x ありがとうございます。人間の体って、要は「血行」ですよね。本当に馬鹿でした。
おみ足が無事で何よりでした。良かったですね。一つしかない身体、大切に扱いたいですよね。以前に別の失敗をして身体を傷めてしまっているので読んでいてドキドキしました。
実体験のシェアありがとうございます！色々な条件が重なって大変でしたね💦改善して良かったです✨カルシウムのバランスの話も今度お伝えしますね^ ^
シップで胃痛になりました。仕事でテニス肘になり、実家の母から貰った整形外科の湿布を貼って2週間ぐらいで胃痛が現れ、裏の説明書きに、「胃痛」の文字がありその日から使用をやめました。肩こりで一回で4〜5枚貼っていた友人にも教えました。
気付いて本当に良かったです😮💨
動画をみて本当？って思いましたが、身体を痛めた方々を診てきた人の言葉なんだと思い直しました。
ありがとうございます‼️間違いだらけでした😭世の中、間違いだらけ気をつけないと💦
股関節が痛く歩きにくい状態に。鍛えなきゃ！と思い風呂上がりに洗濯機に手を置いて、足を上げたり、後ろに蹴り上げたりとオープンの運動、9月からはジムに通って筋トレしようかと。私は間違いだらけではないか！と衝撃を受けました！教えて下さりありがとうございます！股関節を柔らかくする少し前の動画もチョップされていましたね。チョップ＆チョップを頑張ることにします😆
「山内先生ほどの実力者がそう言うのなら…」の感じでジムでやってるレッグエクステンションとレッグレイズ削って地に身体つけてやる他の種目に変えようかなと思いました結構あの二つ、しんどい割には腰や膝に負担かけてる感すごいですし
介護職をしているので常に肩関節、股関が痛み、腰痛もあり、湿布が欠かせません。正しい使い方を知りたいです。
やっと誰かがそれを言ってくれました👏👏👏
(*´ω｀*)
だから、最後湿布貼りたくなるって🤣🤣🤣 正しい知識ってほんとうに大事なんですね...
軽度の変形性膝関節症があり、四ヶ月前に病院併設のスポーツジムに通い始めてマシーンでの膝筋トレや足を前後左右に振る体操をしてました。膝の痛みがひどくなり今は半月板損傷しました。足の体操試してみます。
大変💦クローズの下肢対策、色々配信してますのでお試しくださいね^ ^
は@@yamauchi_kakekomidera
もう怖くて整形外科のリハビリに行くことができません、紹介された５つ全て行っていました。
😅 0:52 ❤ 0:52
整体界の池上彰、話半分に聞かないと、本当の中に耳障りのいい嘘が紛れてそう
なんでこれは信じて他の大多数は信じないの😂
やってもいい運動を教えてほしいてす。怖くてなにもできなくなる
日々、配信してます^ - ^
頚椎症です。首の後ろのチョップ、僧帽筋のモッコリ肩のチョップ、大胸筋など前側、脇の下のチョップ、ちょっと怖いけど試してみます。
湿布は、かぶれるのであまり、使用することはありません。ストレッチは、休みの日によくしますが、あまり良くないのですね？道理で筋肉痛になるんですね？これからは、山内先生の動画を見て行っていきます。五十肩は、本当に良くなりました。今は、膝が、少し痛いときがあるので動画を見てやっています。楽になります。もっと早くに気付ていたら良かったな？と思います。有り難う御座います🙇
こらからも膝系の動画、配信していきますね♪
参考になりました！今度マネしてみます！ありがとうございます🙇♂️
臀部から足先にかけて神経が痺れる病気に２回なりました。2回とも片足を上げ下げする運動をやった時です。健康にと思ってやったことが裏目にでます。もう無理な事は一切しません。
腰痛で湿布を貼っていたのをニューラルヒーリングの先生から止められました。剥がしてゴミ箱へ山内先生も同意見で安心しました。
アウターマッスルを鍛える時代に激しいスポーツをしていたのでインナーマッスルの大切さ感じます💦最近筋トレとストレッチで足腰が痛くなり、身体のメカニズムが理解できました。ありがとうございます✨
見ていて助かりました😊
初めまして 55歳男子です。１０年振り位に草野球を始めました。試合の途中 打撃走塁時にピキっと来たのち 肉離れの様な症状が続いて治りません 1ヶ月程冷湿布と痛み止めを実施しましたが よくなりません。特に正座 や座る時など 膝周り 中の方が痛みます！ もう2ヶ月近くなります。 どうすればいいですか？
整形外科行かれましたか？
@@yamauchi_kakekomidera 最初に行きました。レントゲンで骨には異常ありませんでした。それから痛み止め1ヶ月分はのんでました。
変形性股関節症かも？鍛えるといい言われ、自己流でチョコザップしましたら、膝靭帯を断裂しました😅そこから毎日、湿布。なにもかも、膝に悪いことしてたのか、、この動画にもっと早く出会いたかったです😞
大変でしたね💦広筋や膝裏のトレーニング、色々お試しくださいね📣
お大事に（◎＿◎;）
山内先生いつもありがとうございます。高齢の母がよく誤嚥をするのですが、嚥下機能の低下が原因とのこと。誤嚥は誤嚥性肺炎など命にかかわる病気を引き起こす原因となるので心配です。山内流の誤嚥を予防するトレーニングなどありましたらご教示いただけると嬉しいです。いつも応援しています！💖
承知しました🫡
目から鱗ですありがとうございます😊
こちらこそ💁🏻♀️
ヨガも筋肉伸ばすのでダメなのでしょうか？
嘘と思われてもしようがないが、小麦粉できる限り控えたら、腰痛なくなった。
小麦や甘い物止めれば完全体になれます
私もパンを食べないようにしたら軟便や下痢しなくなりましたよ。
小麦粉＆砂糖＆乳製品＆油を ズバッと3ヶ月ヤメてください。大半の方は身体の疲れ、腸の具合が良くなります。年齢関係ありません。油は野菜炒めや、唐揚げ、餃子なども該当ですし、油を使わない冷凍品もです。冷凍品に油含んでます。
小麦だからダメ、脂肪はダメ、油はダメ…は言い過ぎ。それぞれ大切な栄養がふくまれています。ただし、過敏症とかアレルギーの場合は避けるべきです。つまり、人によるってことです。小麦がダメな人もいるし、身体に良い人もいます。
@@オニオニ-w6y吉野俊明医師のTH-camチャンネルを見て、自身でもやってください。吉野俊明医師が毎朝配信していて、質問コーナーの時もあります。ランチパスタ週3回食べてましたが、ズバッとヤメて半年、花粉症とは縁が切れて身体の疲れがなくなりました。貴殿が身体の不調が全くなく、花粉症もなく、吉野俊明チャンネルを見ても該当が全くなくて、どうして小麦粉をヤメるんだ！と言う場合は、失礼な話を送って来た輩が居たと思ってスルーしてください。
アメリカでオペ看、調剤師してます。正直何に関しても程々にが大事。患者に歩く事は勧めます、運動しない方が体に悪いんで。筋トレは大事です、歳を取るにつれ筋力は落ちるので勧めますでも、フォームをちゃんとできないと体を壊します、そういう患者の手術してきました。ちゃんとトレーナーをつけましょう。
昔、足裏のある部分に湿布貼れば瘦せるって聞いて…テレビだったか？ちょっとお試しで貼ったらみるみるうちに体重減って凄いと思って貼り続け2,3週間くらいたったらお腹痛くなって病院行った虫垂炎で入院になった。この理論はあり得る。
ありがとうございます🙏🍀🍀🍀🍀
勉強なりました👏頸椎症についてのストレッチ動画が多いのですが先生の場合はどうするのか教えてください🙇
ストレッチして湿布を貼ろうとしていた自分、膝から崩れ落ちました😢
母が背骨の腰辺りを圧迫骨折してしまい苦しんでいます思えば、老人向けトレーニング施設に近年通うようになりました………ひょっとしてソレですよね
内山先生😊‼️凄い👏どれも納得頷きっぱなしです良かれと思い準備体操で体をダメにしてました💦もっと人間の体の動きを見てれば納得そうですよね〜急に大きく深呼吸したって、ぜんぜんドキドキも治らないです😅重要な話し、今日も神回でした🙏🙏🙏有難う御座いました💖
本当に良いお話聞かせて頂きましたありがとうございます
なるほど……。思えば、運動嫌いなぐーたらさんほど、健康に長生きしている気が。ジョギングしたり筋トレしたりしている人ほど、突然骨折したり倒れたり、謎の痛みに苦しんでいる。
スポーツ、武術等で一定以上の柔軟性を得る為にストレッチ以外の方法を教えて欲しいです。
🫡
筋収縮を使った開脚方法があります
0:37 0:39 @@yamauchi_kakekomidera
すべての人が開脚できるわけではない。健康に害を及ぼすことなく開脚できるのは少数派ですが、これは股関節の構造によるものであす。無理に開脚しようとするのは非常に危険@@澤谷大輔-e4y
リハビリ士に診てもらうのが良いと思います
山内先生、呼吸にも順番があるんですね😅知らない事だらけです😅ありがとうございます✨
本当にビックリしました。すぐ取り入れます。
私たちが普段重要なのは安静時呼吸ですからね！
思い立っていきなりドカンとやってアイタタとすぐ止めてしまう人が普通ですからねぇ。基本は継続は力なりで運動強化は二の次ですね。
せんせぇーい！それ，ほんとですかぁ！と思わず叫んでしまいそうになりました！だって、今までやってやっていた事、せぇんぶ，否定されてしまったんです！ア~ァ！いままでなにをやっていたんだろう？確かに、身体が弱って，歩くのにもヨロヨロと…ヨシ！今日から今までやってた事，やめて、教えられた様にやってみます！有難うございます♪だってお友達になって頂いてるもん😊😊😊
「膝蓋骨スクワット」これが出来れば、一生歩き続けられますからね✨
大きな深呼吸はパニック発作の時に効き目絶大です無理矢理自律神経(呼吸)にアプローチするからそう言う緊急時以外はしない方がいいんですね😅勉強になりました
50代主婦です。2ヶ月前から左肘が痛くレントゲンで骨には異常は無いものの超音波で見たところ炎症がある為、患部に電流治療と強めの湿布を貼る様に指示されたのですが、やはり胃痛が出た上に改善されません😢どう対処すべきでしょうか？
テニス肘の動画、おすすめです🙆♂️よ
先生〜肘の痛み内側でゴルフ肘と言われました。因みにゴルフはやっていません。ゴルフ肘の動画はありますか😭？
衝撃ですね、確かに全部やってて身体ガタガタなんですよねー
(*´ω｀*)💦
呼吸の順番もあるんですね！😮
はい！優しい呼吸がおすすめです✨
要するに『ここに挙げた事は行ってはいけない間違い』ではなく『基礎を知らずやらずで応用に行くな』という事でしょうか。
ヨガって体に悪いのでしょうか。湿布以外全部当てはまるのですが😭
フェルビナクスティック軟膏とか､塗るタイプの物はどうですか？
左の肘が痛いので湿布を貼ってます😮１日１回ラジオ体操をするようにしてます😊どうですか？
テニス肘用の動画、おすすめですよ☝️
今回も衝撃的な、内容 !!😱
マッサージより、チョップが良い。とのことですが、「マッサージガン」はダメでしょうか❓
使い方次第です☝️
山内先生ホットフラッシュに悩んでいる７１歳(女）です。先日レディースクリニックを受診し自律神経失調症という診断で、毎日のラジオ体操を薦められました。９/１日より毎日ラジオ体操を行っていますが、汗は一向に収まりません。今日の動画を拝聴し、ふとラジオ体操に不安を感じたのですが、何が今の私に良いのでしょうか？！ご指導頂ける幸いです。どうぞ宜しくお願い致します。
あーよかった😊湿布もしないしストレッチも続かない筋トレも難しくてやれない散歩もしないでも、おかげさまで健康ですこのチャンネルで身体を変えます！深呼吸だけ気をつけてやります😊
素敵✨
自分もあまり続かないのですが、書き方的に皮肉に見えるんですよね。そんな風に書く必要ありますか？正しい、正しくないではなく一生懸命やっている人の気持ちを考えた書き方をすべき、というかまず想像をすべきだと思います。
湿布と散以外は、毎日早朝から、長くやってます😂身体の仕組みって、強く繊細なんですね筋膜電動ローラーの、一番弱で、気持ちいいけど、先生のご見解は？いつもご指導ありがとうございます☺️
その後、収縮させたいですネ(^^)
9ヶ月前に左足の甲の小指と薬指の根本に、重たいものを落とし、内出血しました、湿布は3日間だけ使用して、その後2ヶ月ぐらいした時に、左足ふくらはぎからお尻まで痛くなり、なんでかなぁと思い気づいたのですが、内出血したところにしこりが出来ていました。最近は左足爪先が冷た過ぎて、血流が滞っていると感じます。左足も痛いです。しこりは無くなっていないのですが、打撲で出来てしまったしこりはマッサージした良いのでしょうか？しない方が良いのでしょうか？その事に関連する動画があったら教えて欲しいです。なかなかたどり着けなくて😢
いやいや、何れもやり過ぎがダメなんでしょ？やらなさ過ぎもアカンと思うぞ。
質問があります。最近youtube で ”なんば歩き” 昔の日本人だけがしていた歩き方だそうですが、先生はどう思いますか。
またその辺の話もしますね〜
@@yamauchi_kakekomidera丹田チャンネルで、なんば歩きや呼吸の動画を見て、私も気になっていました。ぜひ、山内先生のご解説をお願い致します。
湿布、筋トレ、ストレッチ、ダメな理由の知識が深まりましたっ、この動画は要保存です📁痛いところを叩くのがあってるということは、肩とか腰を叩くのもOKなのでしょうか❓その場合、何に気をつければよいですか？
水銀の体温計を振るように^ ^素早く優しくチョップです✨
この動画を、発見できてよかったー😂
……腰痛どうしたらいいんだーー😢
これ↓th-cam.com/video/KcKFSEx3qlE/w-d-xo.htmlsi=L1AVoLYfYQgD-TAA
開脚を20代からやっていて今現在50代半ばです。 数年前いつものようにストレッチ開脚をしていたら左の内側の筋を痛めてしまいいまだに激痛です。 が開脚は出来る所までいまだに続けています。 体が硬くなるのが嫌なので続けています。 どうしたら良くなりますか？
いつも為になる動画ありがとうございます、半年くらいフィットネスクラブに通ってますがやめようと思ってます。ジムエリアでは先生のおっしゃるオープンのトレーニング機器が並んでます、ついついそのような機器を使ってしまいます。今回の動画を見て、あまりに真剣にやらなくて良かったと安堵しました。お金を払って不健康になる世の中って困った物ですよね。これからも、本当に健康になれること教えてください。
1ヶ月前から夜のウォーキングを始めて確かに膝、股関節の痛みあります😅が、汗をかく事は気持ちが良いのでこれからも続けていきたいのですが正しい歩きかたで歩けば大丈夫なんですよね！ちなみに週4日1時間程歩いています！正しい歩き方の詳しい動画あがってますか？
山内義弘 膝蓋骨スクワットで検索してみて下さい☝️その運動の後、歩くと良いですよ^ ^
@@yamauchi_kakekomidera
有酸素運動はミトコンドリアを増やすと聞いて、腎臓病なのでウォーキングしています。有酸素運動としてやってるウォーキングは続けたいのですが…
はい！関節を痛めないように継続していきましょうね✨
全身痛の病気で10年来使って来た、65歳の私の身体は足腰動かず、認知機能も低下してすっかり老人です。湿布や痛み止めが原因かも知れません。徐々に減らしてはいましたが、改めて決心出来そうです。
要約すると、使い方・やり方が間違っているだけであって、正しい知識の元でやるのが大事ということですよね。1.湿布→急な痛みの時だけ使う(長くても2〜3週間でやめる)。2.散歩→急に酷使しないよう毎日少し動くことから始める。正しい準備運動も取り入れる。3.筋トレ→下半身は地に足がついたクローズな動きに重点を置く。4.ストレッチ→伸ばすより叩く(チョップ)。5.大きな深呼吸→胸に手を当て、優しく小さく深い呼吸を心がける。
素敵ですね✨
素晴らしい😂
ありがとうございます😊
ほんとに あの股関節前のチョップがすごく効いたんですよね。7年程足があげにくく靴下が履きにくかったんですが あのチョップを数日 なんなら一日ですごく変わりました。あのずっと続けてた股関節前を伸ばすストレッチは 何だったのか…！？でも 体を伸ばすと運動した感もあるし気持ちいいんですがね😅
股関節前のチョップの先生の動画、タイトル教えてください！お願いします。
伸ばしたあと、チョップをすると良いですよ☝️
@@みーくん-d5s さん2024年5月4日のものです。タイトルは↓【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～ です。母も1度やっただけで 変化がわかり盛り上がっていたので 記憶してました。効果が出ると良いですね。
@@みーくん-d5s さん2024年5月4日のものです。タイトルは 【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～ というものです。返信が反映されておらず もう一度送ってみました。かぶって表示されたら すみません☺️🙏
@@みーくん-d5sさん2024年5月4日のものです。タイトルは 【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～ というものです。返信コメントがなかなか反映されず何度か書き込んでいます。かぶって表示されていたら すみません☺️🙏
一年前に腰椎の脊髄内髄外腫瘍摘出のため、椎弓を３つ切除しました。いまだにその部分がガチガチでうまくしならなくて困っています。そのような場合はどのようにしたら良くなりますか？6センチも腫瘍があったので神経の損傷もかなりあります。
整形外科医と療法士の計画はいかがだったんですか？
@@yamauchi_kakekomideraさんお返事ありがとうございます。整形外科医はいわるゆる昔からあるストレッチやウォーキングをしていれば徐々によくなるといます😓 外科医のゆうストレッチとは、山内先生がやらない方が良いとゆうストレッチです😅 ストレッチはするとやはりあとでかたまったり、痛くなります。椎弓切除はL2.3.4の三つです。椎弓切除したところは癒着するとわるいからよく動いてと言われているので、なるべく動くようにはしています。リハビリは通わなくて良いと言われ、わたし自身もリハビリでものすごい力で骨などをゴリゴリ押されたりしたこともあり、怖くて行けずにいます。ただ、山内先生の体操を色々していて少し良くなってきています！山内先生には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます！椎弓切除たり神経損傷の回復によい体操などがあればお聞きしたいと思って質問させていただきました。変なことを聞いてしまいましたよね😓すみません🙇♀️
@@さんたこ-x7p 椎弓切除は通常、脊柱管狭窄症状（反り腰により立位や歩いている時に出る症状）に対して行われます。しならせたい＝反る 方向なので、立位や歩行時の症状が強い場合はおすすめ出来ませんが、やるとしたら竹腰改善タイプの運動がおすすめです↓th-cam.com/video/E4MBAIOXq1c/w-d-xo.html
ありがとうございます！この体操、反り腰と竹腰と両方やっていました。竹腰のほうだけやってみます。ありがとうございました‼️
この動画見るのが遅くなってしまいましたが…見て良かった❢良かれと思ってやってしまってることアルアルですね！最近筋トレ始めたので気をつけます😅
ありがとうございます😊気をつけていきましょうね✨
肋骨を痛めた時に、浅い呼吸が続いた後、酸素が足りなかった様に、自然に少し大きめの息をする自分の体が居ました。でもそれすると、肋骨が痛いのですが、段々楽になって来ました。打撲でしたから、この程度で済んだのでしょうね自然に体がしていることが、体にいいなんて驚きですありがとうございました
普段使っていない筋肉を鍛えるのは良くないということ？
片頭痛の時に、アスピリン喘息のため薬が飲めないので、こめかみや首筋に弱めの（トクホンなど）貼っていました。１日くらいでやめているので大丈夫でしょうか。
流行りの筋膜リリースはどうですか？
？
？いま理学療法士さんが筋膜にアプローチとか増えてますよね?それも破壊につながるのかなぁと。
呼吸が常に苦しいのですが、どうすればよいでしょう？
一度、内科に行きましょう！
喘息の可能性があるので、呼吸器内科に一度かかってみるのもおすすめです。私も喘息持ちなのですが、10代の頃から10年以上、息苦しさがずっとあったのに原因が分からず、ひょっとしてと呼吸器内科で診てもらって、どうやら喘息であることがわかりました。
最近ドラッグストアで湿布を買いだめしちゃいました！レシート捨てて返品がてまきない😭質問ですが左側弯症でネットで調べたストレッチをしていますが、、、まさかの😨お腹のチョップは毎日していますが、左側弯症は左脇腹をつまんで歩くと腰痛がなくて楽なんですが、どこをチョップしたら良いのですか？教えて下さい🙏
まずはギックリ腰対策の動画をお試しくださいね☝️
先生、右のお尻の上、腰が痛みます😖何か良い方法ありますか？悲鳴を上げています😢
右だけに現れるのだったら「仙蝶関節のスタック」でしょうね。それはレントゲンでもCTでも現れないですよ。だから整形外科行っても「本当に痛いの？」って言われますよ。モーラステープ40mgとかボルタレンテープ30ｍgとかを処方してもらって気長に治るのを待つだけです。右足首を曲げて体の後ろ半身を延ばすのも有効ですよ。
こちら是非th-cam.com/video/JZemzizZekc/w-d-xo.htmlsi=uITYLImGiYrFnpnG
湿布や鎮痛剤が良くないとの事で、アリナミンを試している処なのですが。ビタミン剤やコンドロイチンのサプリメントは大丈夫でしょうか?
大丈夫とは？
私がここ一年弱でやっている事ばかりです😭整形外科に通い続けていてもなかなか治らないのは年のせいかなと思っていました😅なので、ショックです😰整形外科の理学療法士さんにもこの動画を見てもらおうかな😊呼吸も含め、やり方とやり過ぎは良くない事がわかりました。先生の動画を信じてリハビリを続けます😊今日もありがとうございました❤
はい！応援してます📣^ ^
バランスボールに座るのはどうですか？
僕は腰椎傷めてますが、ストレッチで維持はできてますよ。階段登り降りも三階建なんで必然的にしてますね、最低限の運動はした方がいいですよ。スポーツ選手は無理してるんで基本的に少し寿命は短いですよ、なんでも適度に。ストレッチやマッサージが悪ではありませんよ。
ちゃんとしたお医者さんは、簡単に湿布や鎮痛剤は処方しないですよね。ヨガとかはどうなんでしょうか。心配になってきました。
動画内で出てくる「筋肉の入れ物 」というのは、筋膜のことと考えればよいですか？また、筋膜はストレッチで伸ばされ過ぎても元に戻る能力はあるのでしょうか？
世の中本当の事がこんなに 知られていないなんて恐ろしい
オープンなトレーニングが多く、ストレッチしてるバレリーナは身体ボロボロってことですか？
大人バレエを10年やって、無理なポーズで変形性股関節症になりました😢プロのバレリーナは元々の体の作りや柔軟性があの動きに耐えられるのだと思います
@@南風カフーそうなんですね！スッキリしました。ありがとうございます😊
腱鞘炎です。消炎鎮痛剤の入ってない湿布って、例えばどんなのがありますか？温湿布でもありますか？大きいドラッグストアで、消炎鎮痛剤の入ってない物ないか聞きましたが、ありませんでした…つぼ膏が比較的、良いかなと思って、今はそれ使ってます。
衝撃的な内容でした。これから涼しくなるので運動を考えていたので身体が壊れないうちに知る事ができてよかったです。あと、お聞きしたいのですが、頚椎症なんですが良い方法はありますか？4.5が変形しています。
横から失礼します。私も４，５変形の頚椎症で春から苦しんでいます。全身歪んでるので体操してますが、そろそろカイロのお世話になろうかと…でも良い方法があれば知りたいです！
疑問が在る根拠。😊
呼吸法学びました😊ありがとうございます！今は山内先生の簡単運動しかしていません！以前の整体院、カイロプラクティック、ペインクリニック…最悪だったんですね😢これからでも遅くないですよね？遠回りし過ぎましたけど…日常生活が出来るようになりたいです！
もちろん、今からでも十分間に合いますよ✨
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生ありがとうございます😭毎日、焦らず運動しています👍出来なかっか事が出来るようになってます！これからもよろしくお願いします🙇♀️
リハビリで言われてるランジとかはどうなんですか?今やってるんですけど…
療法士何いるなら安心ですね☝️
@@yamauchi_kakekomidera 一応両足左右にもしてますが、それは説明の通り股関節に良くないのならやめといたほうが良いですよね?
湿布なんて治すものじゃなく、痛みをなくす麻薬ですね。むしろ痛い方が無理しないし、痛みは血液流すので治す力になります。
1%でした！やったー！
素敵✨👏
歩いている人の後ろから見るとスニーカーの内側が底についている。スニーカーがあっていないのかどうか分かりませんね。また椅子に座った時おしりと背中の処に空間が出来るのは悪い姿勢だと聞きました。この座り方は内臓を圧迫して大病につながるとか聞きました。若い方が圧倒的に多く、上は50歳くらい。本来は床に座る方が良いらしいですね。
レッグエクステンションは筋肥大を目指すボディメイクを目的とした人たちがやるメニュー。足を横に開く所謂ヒップアブダクションも同様に中殿筋の筋肥大を目的としたもの。運動不足の解消を目的とした定年退職者や高齢者がやるメニューじゃない。運動不足解消なら自重の軽いノーマルスクワットで十分。マシンなんていらない。ケガする連中は総じてメニュー選択とフォームが間違ってるだけ。
接骨院のマッサージや矯正も良くないのでしょか？
運動も何もしていなかった母が健脚で、未だに歩き回っています。
夕方、階段前でコケて右胸を打撲しました。この動画のサムネを観た後だったので湿布貼らずにすぐに保冷剤で冷やしていますがそれでいいのでしょうか？笑
症状が強いようでしたら整形外科にいきましょうね！
ありがとうございます😊@@yamauchi_kakekomidera
マッサージがダメならマッサージ師のマッサージもダメということですか？『ダメ』だけではなく、代替案も出してください。
山内流です☝️
身体に悪いと分かりながら、気持ち良いから行ってしまう😂
ストレッチがダメだという証明がいまいち理解できません調べると確かに色々と情報が多く出ますがその逆もしかりですひろゆきの言うとこの、それってデータってあるんですか？てことですちょっと微妙な話は占い師と似たレベルになってしまいますよねなのでデータをしっかりと示したうえでお願いします過度のストレッチはもちろん悪いですからね当たり前の話は除いてストレッチでどれほどのマイナスが生じているかのデータをお願いします
運動生理学で、筋の収縮理論を学んでみてください☝️
肌が弱くて湿布ができないのが、かえっ😂て良かったのか😅
こんばんはー今日は人間ドックに行ってきました。InBodyの結果が隠れ肥満でした🥲有酸素運動と筋トレを頑張りましょう！と言われましたが…ダメなんですか😂どーしよ。笑先生のトレーニングをしてからやれば問題ないですよね？先生のようなシュッとした体になりたいです😂
ホントですね スマートでカッコイイ👏✌️何を召し上がって居られるんでしょうね
@@かめさん-t1q ホントですよねー！😆あの体型は羨ましいです😂
検査されたんですね^ ^仰るとおり、栄養気をつけながら、私のケアを準備運動にしてトレーニング行ってくださいね📣
@@yamauchi_kakekomidera 合ってて良かったです！順番守って頑張ります💪😆✨
ラジオ体操第一から第三をしてるけど、大丈夫ですか？昔良いとされてたものが実は良くない！というのが多いので😅
凄い✨
10年来痛み止めと湿布に頼り過ぎた挙句、膝骨折や腰椎の手術も経験し少しでも元気になりたくて、辛いのに散歩やストレッチ、マッサージリハビリの毎日でした。今はそれも出来ないくらい弱っています。整形外科以外の目や喉、胃腸の具合が悪くて辛く鬱になってしまいました。先生の言われる事になる程と思い、周りの方に警鐘を鳴らしたいと思いました。
長くなって申し訳ありませんが、湿布で酷い目にあった失敗談です。海外出張先で寝る前、腕立て伏せをやり、足の親指を痛めました。翌日、痛みは有ったものの、飛行機に乗ったところ、気圧差の関係などで腫れだし、降り時みは這っていました。帰宅し、医者にも行き、冷湿布使用開始。インドメタシン系の塗り薬も使った時期も。腫れは一時的に収まるものの、結果的に湿布長期使用。
大きな病院の整形外科でレントゲンを撮ったところ、医師が「親指の骨が溶けかけている！」。諸々の病気が疑われ、MRIなどの結果、悪性腫瘍や結核系ではないと判明。医者も首を傾げたのですが、結論的に言うと、湿布や腫れ止め軟膏の長期使用で血流が低下（湿布で患部締め付けも有ったのでしょう）したため、カルシウムなどが指先まで十分、供給されなかったのが原因。湿布におさらばし、血流改善の為、自分で足の裏などを丁寧にマッサージし続けたところ、徐々に腫れが治り、歩けるようになりました。レントゲンで骨の状態改善も確認。それ以来、湿布は見たくも有りません。
すごい実体験ですね。原因がわかって、よくなられて良かった😂
@@みみか-m5x ありがとうございます。人間の体って、要は「血行」ですよね。本当に馬鹿でした。
おみ足が無事で何よりでした。
良かったですね。
一つしかない身体、大切に扱いたいですよね。
以前に別の失敗をして身体を傷めてしまっているので読んでいてドキドキしました。
実体験のシェアありがとうございます！
色々な条件が重なって大変でしたね💦
改善して良かったです✨
カルシウムのバランスの話も今度お伝えしますね^ ^
シップで胃痛になりました。
仕事でテニス肘になり、実家の母から貰った整形外科の湿布を貼って2週間ぐらいで胃痛が現れ、
裏の説明書きに、「胃痛」の文字があり
その日から使用をやめました。
肩こりで一回で4〜5枚貼っていた友人にも
教えました。
気付いて本当に良かったです😮💨
動画をみて本当？って思いましたが、身体を痛めた方々を診てきた人の言葉なんだと思い直しました。
ありがとうございます‼️
間違いだらけでした😭
世の中、間違いだらけ
気をつけないと💦
股関節が痛く歩きにくい状態に。
鍛えなきゃ！と思い
風呂上がりに洗濯機に手を置いて、足を上げたり、後ろに蹴り上げたりとオープンの運動、
9月からはジムに通って筋トレしようかと。
私は間違いだらけではないか！と
衝撃を受けました！
教えて下さりありがとうございます！
股関節を柔らかくする少し前の動画もチョップされていましたね。
チョップ＆チョップを頑張ることにします😆
「山内先生ほどの実力者がそう言うのなら…」の感じで
ジムでやってるレッグエクステンションとレッグレイズ削って
地に身体つけてやる他の種目に変えようかなと思いました
結構あの二つ、しんどい割には腰や膝に負担かけてる感すごいですし
介護職をしているので常に肩関節、股関が痛み、腰痛もあり、湿布が欠かせません。正しい使い方を知りたいです。
やっと誰かがそれを言ってくれました👏👏👏
(*´ω｀*)
だから、最後湿布貼りたくなるって🤣🤣🤣
正しい知識ってほんとうに大事なんですね...
(*´ω｀*)
軽度の変形性膝関節症があり、四ヶ月前に病院併設のスポーツジムに通い始めてマシーンでの膝筋トレや足を前後左右に振る体操をしてました。膝の痛みがひどくなり今は半月板損傷しました。足の体操試してみます。
大変💦
クローズの下肢対策、色々配信してますのでお試しくださいね^ ^
は@@yamauchi_kakekomidera
もう怖くて整形外科のリハビリに行くことができません、
紹介された５つ全て行っていました。
😅 0:52 ❤ 0:52
整体界の池上彰、話半分に聞かないと、本当の中に耳障りのいい嘘が紛れてそう
なんでこれは信じて他の大多数は信じないの😂
やってもいい運動を教えてほしいてす。
怖くてなにもできなくなる
日々、配信してます^ - ^
頚椎症です。首の後ろのチョップ、僧帽筋のモッコリ肩のチョップ、大胸筋など前側、脇の下のチョップ、ちょっと怖いけど試してみます。
湿布は、かぶれるのであまり、使用することはありません。ストレッチは、休みの日によくしますが、あまり良くないのですね？道理で筋肉痛になるんですね？これからは、山内先生の動画を見て行っていきます。五十肩は、本当に良くなりました。今は、膝が、少し痛いときがあるので動画を見てやっています。楽になります。もっと早くに気付ていたら良かったな？と思います。有り難う御座います🙇
こらからも膝系の動画、配信していきますね♪
参考になりました！
今度マネしてみます！
ありがとうございます🙇♂️
臀部から足先にかけて神経が痺れる病気に２回なりました。2回とも片足を上げ下げする運動をやった時です。健康にと思ってやったことが裏目にでます。もう無理な事は一切しません。
腰痛で湿布を貼っていたのをニューラルヒーリングの先生から止められました。
剥がしてゴミ箱へ
山内先生も同意見で安心しました。
(*´ω｀*)
アウターマッスルを鍛える時代に激しいスポーツをしていたのでインナーマッスルの大切さ感じます💦
最近筋トレとストレッチで足腰が痛くなり、身体のメカニズムが理解できました。ありがとうございます✨
見ていて助かりました😊
初めまして 55歳男子です。１０年振り位に草野球を始めました。試合の途中 打撃走塁時にピキっと来たのち 肉離れの様な症状が続いて治りません 1ヶ月程冷湿布と痛み止めを実施しましたが よくなりません。特に正座 や座る時など 膝周り 中の方が痛みます！ もう2ヶ月近くなります。 どうすればいいですか？
整形外科行かれましたか？
@@yamauchi_kakekomidera 最初に行きました。レントゲンで骨には異常ありませんでした。それから痛み止め1ヶ月分はのんでました。
変形性股関節症かも？鍛えるといい言われ、
自己流でチョコザップしましたら、
膝靭帯を断裂しました😅
そこから毎日、湿布。
なにもかも、膝に悪いことしてたのか、、この動画にもっと早く出会いたかったです😞
大変でしたね💦
広筋や膝裏のトレーニング、色々お試しくださいね📣
お大事に（◎＿◎;）
山内先生いつもありがとうございます。高齢の母がよく誤嚥をするのですが、嚥下機能の低下が原因とのこと。誤嚥は誤嚥性肺炎など命にかかわる病気を引き起こす原因となるので心配です。山内流の誤嚥を予防するトレーニングなどありましたらご教示いただけると嬉しいです。いつも応援しています！💖
承知しました🫡
目から鱗です
ありがとうございます😊
こちらこそ💁🏻♀️
ヨガも筋肉伸ばすのでダメなのでしょうか？
嘘と思われてもしようがないが、小麦粉できる限り控えたら、腰痛なくなった。
小麦や甘い物止めれば完全体になれます
私もパンを食べないようにしたら軟便や下痢しなくなりましたよ。
小麦粉＆砂糖＆乳製品＆油を
ズバッと3ヶ月ヤメてください。大半の方は身体の疲れ、腸の具合が良くなります。年齢関係ありません。油は野菜炒めや、唐揚げ、餃子なども該当ですし、
油を使わない冷凍品もです。
冷凍品に油含んでます。
小麦だからダメ、脂肪はダメ、油はダメ…は言い過ぎ。
それぞれ大切な栄養がふくまれています。ただし、過敏症とかアレルギーの場合は避けるべきです。つまり、人によるってことです。小麦がダメな人もいるし、身体に良い人もいます。
@@オニオニ-w6y吉野俊明医師のTH-camチャンネルを見て、自身でもやってください。
吉野俊明医師が毎朝配信していて、質問コーナーの時もあります。
ランチパスタ週3回食べてましたが、ズバッとヤメて半年、花粉症とは縁が切れて身体の疲れがなくなりました。
貴殿が身体の不調が全くなく、花粉症もなく、吉野俊明チャンネルを見ても該当が全くなくて、どうして小麦粉をヤメるんだ！と言う場合は、
失礼な話を送って来た輩が居たと
思ってスルーしてください。
アメリカでオペ看、調剤師してます。
正直何に関しても程々にが大事。患者に歩く事は勧めます、運動しない方が体に悪いんで。筋トレは大事です、歳を取るにつれ筋力は落ちるので勧めますでも、フォームをちゃんとできないと体を壊します、そういう患者の手術してきました。ちゃんとトレーナーをつけましょう。
昔、足裏のある部分に湿布貼れば瘦せるって聞いて…テレビだったか？ちょっとお試しで貼ったらみるみるうちに体重減って凄いと思って貼り続け2,3週間くらいたったらお腹痛くなって病院行った虫垂炎で入院になった。この理論はあり得る。
ありがとうございます🙏🍀🍀🍀🍀
勉強なりました👏
頸椎症についてのストレッチ動画が多いのですが先生の場合はどうするのか教えてください🙇
ストレッチして湿布を貼ろうとしていた自分、膝から崩れ落ちました😢
(*´ω｀*)
母が背骨の腰辺りを圧迫骨折してしまい苦しんでいます
思えば、老人向けトレーニング施設に近年通うようになりました………
ひょっとしてソレですよね
内山先生😊‼️凄い👏どれも納得頷きっぱなしです
良かれと思い準備体操で体をダメにしてました💦もっと人間の体の動きを見てれば納得そうですよね〜
急に大きく深呼吸したって、ぜんぜんドキドキも治らないです😅
重要な話し、今日も神回でした🙏🙏🙏有難う御座いました💖
本当に良いお話聞かせて頂きましたありがとうございます
なるほど……。思えば、運動嫌いなぐーたらさんほど、健康に長生きしている気が。ジョギングしたり筋トレしたりしている人ほど、突然骨折したり倒れたり、謎の痛みに苦しんでいる。
スポーツ、武術等で一定以上の柔軟性を得る為にストレッチ以外の方法を教えて欲しいです。
🫡
筋収縮を使った開脚方法があります
0:37 0:39 @@yamauchi_kakekomidera
すべての人が開脚できるわけではない。健康に害を及ぼすことなく開脚できるのは少数派ですが、これは股関節の構造によるものであす。無理に開脚しようとするのは非常に危険
@@澤谷大輔-e4y
リハビリ士に診てもらうのが良いと思います
山内先生、呼吸にも順番があるんですね😅知らない事だらけです😅ありがとうございます✨
本当にビックリしました。すぐ取り入れます。
私たちが普段重要なのは安静時呼吸ですからね！
思い立っていきなりドカンとやってアイタタとすぐ止めてしまう人が普通ですからねぇ。基本は継続は力なりで運動強化は二の次ですね。
せんせぇーい！それ，ほんとですかぁ！と思わず叫んでしまいそうになりました！
だって、今までやってやっていた事、せぇんぶ，否定されてしまったんです！
ア~ァ！いままでなにをやっていたんだろう？
確かに、身体が弱って，歩くのにもヨロヨロと…
ヨシ！今日から今までやってた事，やめて、教えられた様にやってみます！
有難うございます♪だってお友達になって頂いてるもん😊😊😊
「膝蓋骨スクワット」
これが出来れば、一生歩き続けられますからね✨
大きな深呼吸はパニック発作の時に効き目絶大です
無理矢理自律神経(呼吸)にアプローチするからそう言う緊急時以外はしない方がいいんですね😅
勉強になりました
50代主婦です。
2ヶ月前から左肘が痛くレントゲンで骨には異常は無いものの超音波で見たところ炎症がある為、患部に電流治療と強めの湿布を貼る様に指示されたのですが、やはり胃痛が出た上に改善されません😢
どう対処すべきでしょうか？
テニス肘の動画、おすすめです🙆♂️よ
先生〜
肘の痛み内側でゴルフ肘と言われました。
因みにゴルフはやっていません。
ゴルフ肘の動画はありますか😭？
衝撃ですね、確かに全部やってて身体ガタガタなんですよねー
(*´ω｀*)💦
呼吸の順番もあるんですね！😮
はい！
優しい呼吸がおすすめです✨
要するに『ここに挙げた事は行ってはいけない間違い』ではなく『基礎を知らずやらずで応用に行くな』という事でしょうか。
ヨガって体に悪いのでしょうか。湿布以外全部当てはまるのですが😭
フェルビナクスティック軟膏とか､塗るタイプの物はどうですか？
左の肘が痛いので湿布を貼ってます😮１日１回ラジオ体操をするようにしてます😊どうですか？
テニス肘用の動画、おすすめですよ☝️
今回も衝撃的な、内容 !!😱
マッサージより、チョップが良い。とのことですが、「マッサージガン」はダメでしょうか❓
使い方次第です☝️
山内先生
ホットフラッシュに悩んでいる７１歳(女）です。先日レディースクリニックを受診し自律神経失調症という診断で、毎日のラジオ体操を薦められました。９/１日より毎日ラジオ体操を行っていますが、汗は一向に収まりません。
今日の動画を拝聴し、ふとラジオ体操に不安を感じたのですが、何が今の私に良いのでしょうか？！ご指導頂ける幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。
あーよかった😊
湿布もしないし
ストレッチも続かない
筋トレも難しくてやれない
散歩もしない
でも、おかげさまで健康です
このチャンネルで身体を変えます！
深呼吸だけ気をつけてやります😊
素敵✨
自分もあまり続かないのですが、書き方的に皮肉に見えるんですよね。
そんな風に書く必要ありますか？
正しい、正しくないではなく一生懸命やっている人の気持ちを考えた書き方をすべき、というかまず想像をすべきだと思います。
湿布と散以外は、毎日早朝から、長くやってます😂
身体の仕組みって、強く繊細なんですね
筋膜電動ローラーの、一番弱で、気持ちいいけど、
先生のご見解は？
いつもご指導ありがとうございます☺️
その後、収縮させたいですネ(^^)
9ヶ月前に左足の甲の小指と薬指の根本に、重たいものを落とし、内出血しました、湿布は3日間だけ使用して、その後2ヶ月ぐらいした時に、左足ふくらはぎからお尻まで痛くなり、なんでかなぁと思い気づいたのですが、内出血したところにしこりが出来ていました。最近は左足爪先が冷た過ぎて、血流が滞っていると感じます。左足も痛いです。しこりは無くなっていないのですが、打撲で出来てしまったしこりはマッサージした良いのでしょうか？しない方が良いのでしょうか？その事に関連する動画があったら教えて欲しいです。なかなかたどり着けなくて😢
いやいや、何れもやり過ぎがダメなんでしょ？
やらなさ過ぎもアカンと思うぞ。
質問があります。最近youtube で ”なんば歩き” 昔の日本人だけがしていた歩き方だそうですが、先生はどう思いますか。
またその辺の話もしますね〜
@@yamauchi_kakekomidera丹田チャンネルで、なんば歩きや呼吸の動画を見て、私も気になっていました。
ぜひ、山内先生のご解説をお願い致します。
湿布、筋トレ、ストレッチ、ダメな理由の知識が深まりましたっ、この動画は要保存です📁
痛いところを叩くのがあってるということは、肩とか腰を叩くのもOKなのでしょうか❓その場合、何に気をつければよいですか？
水銀の体温計を振るように^ ^
素早く優しくチョップです✨
この動画を、
発見できて
よかったー😂
……腰痛どうしたらいいんだーー😢
これ↓
th-cam.com/video/KcKFSEx3qlE/w-d-xo.htmlsi=L1AVoLYfYQgD-TAA
開脚を20代からやっていて今現在50代半ばです。 数年前いつものようにストレッチ開脚をしていたら左の内側の筋を痛めてしまいいまだに激痛です。 が開脚は出来る所までいまだに続けています。 体が硬くなるのが嫌なので続けています。 どうしたら良くなりますか？
いつも為になる動画ありがとうございます、半年くらいフィットネスクラブに通ってますがやめようと思ってます。
ジムエリアでは先生のおっしゃるオープンのトレーニング機器が並んでます、ついついそのような機器を使ってしまいます。
今回の動画を見て、あまりに真剣にやらなくて良かったと安堵しました。
お金を払って不健康になる世の中って困った物ですよね。これからも、本当に健康になれること教えてください。
1ヶ月前から夜のウォーキングを始めて確かに膝、股関節の痛みあります😅が、汗をかく事は気持ちが良いのでこれからも続けていきたいのですが正しい歩きかたで歩けば大丈夫なんですよね！ちなみに週4日1時間程歩いています！正しい歩き方の詳しい動画あがってますか？
山内義弘 膝蓋骨スクワット
で検索してみて下さい☝️
その運動の後、歩くと良いですよ^ ^
@@yamauchi_kakekomidera
有酸素運動はミトコンドリアを増やすと聞いて、腎臓病なのでウォーキングしています。有酸素運動としてやってるウォーキングは続けたいのですが…
はい！
関節を痛めないように継続していきましょうね✨
全身痛の病気で10年来使って来た、65歳の私の身体は足腰動かず、認知機能も低下してすっかり老人です。湿布や痛み止めが原因かも知れません。徐々に減らしてはいましたが、改めて決心出来そうです。
要約すると、使い方・やり方が間違っているだけであって、正しい知識の元でやるのが大事ということですよね。
1.湿布→急な痛みの時だけ使う(長くても2〜3週間でやめる)。
2.散歩→急に酷使しないよう毎日少し動くことから始める。正しい準備運動も取り入れる。
3.筋トレ→下半身は地に足がついたクローズな動きに重点を置く。
4.ストレッチ→伸ばすより叩く(チョップ)。
5.大きな深呼吸→胸に手を当て、優しく小さく深い呼吸を心がける。
素敵ですね✨
素晴らしい😂
ありがとうございます😊
ほんとに あの股関節前のチョップがすごく効いたんですよね。7年程足があげにくく靴下が履きにくかったんですが あのチョップを数日 なんなら一日ですごく変わりました。あのずっと続けてた股関節前を伸ばすストレッチは 何だったのか…！？
でも 体を伸ばすと運動した感もあるし気持ちいいんですがね😅
股関節前のチョップの先生の動画、タイトル教えてください！
お願いします。
伸ばしたあと、チョップをすると良いですよ☝️
@@みーくん-d5s さん
2024年5月4日のものです。
タイトルは↓
【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～
です。母も1度やっただけで 変化がわかり盛り上がっていたので 記憶してました。効果が出ると良いですね。
@@みーくん-d5s さん
2024年5月4日のものです。タイトルは 【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～ というものです。
返信が反映されておらず もう一度送ってみました。かぶって表示されたら すみません☺️🙏
@@みーくん-d5sさん
2024年5月4日のものです。タイトルは 【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで～ というものです。
返信コメントがなかなか反映されず何度か書き込んでいます。かぶって表示されていたら すみません☺️🙏
一年前に腰椎の脊髄内髄外腫瘍摘出のため、椎弓を３つ切除しました。いまだにその部分がガチガチでうまくしならなくて困っています。
そのような場合はどのようにしたら良くなりますか？
6センチも腫瘍があったので神経の損傷もかなりあります。
整形外科医と療法士の計画はいかがだったんですか？
@@yamauchi_kakekomideraさん
お返事ありがとうございます。
整形外科医はいわるゆる昔からあるストレッチやウォーキングをしていれば徐々によくなるといます😓
外科医のゆうストレッチとは、山内先生がやらない方が良いとゆうストレッチです😅
ストレッチはするとやはりあとでかたまったり、痛くなります。
椎弓切除はL2.3.4の三つです。
椎弓切除したところは癒着するとわるいからよく動いてと言われているので、なるべく動くようにはしています。
リハビリは通わなくて良いと言われ、わたし自身もリハビリでものすごい力で骨などをゴリゴリ押されたりしたこともあり、怖くて行けずにいます。
ただ、山内先生の体操を色々していて少し良くなってきています！
山内先生には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます！
椎弓切除たり神経損傷の回復によい体操などがあればお聞きしたいと思って質問させていただきました。
変なことを聞いてしまいましたよね😓すみません🙇♀️
@@さんたこ-x7p 椎弓切除は通常、脊柱管狭窄症状（反り腰により立位や歩いている時に出る症状）に対して行われます。
しならせたい＝反る 方向なので、
立位や歩行時の症状が強い場合はおすすめ出来ませんが、
やるとしたら
竹腰改善タイプの運動がおすすめです↓
th-cam.com/video/E4MBAIOXq1c/w-d-xo.html
ありがとうございます！この体操、反り腰と竹腰と両方やっていました。
竹腰のほうだけやってみます。
ありがとうございました‼️
この動画見るのが遅くなってしまいましたが…見て良かった❢良かれと思ってやってしまってることアルアルですね！最近筋トレ始めたので気をつけます😅
ありがとうございます😊
気をつけていきましょうね✨
肋骨を痛めた時に、浅い呼吸が続いた後、酸素が足りなかった様に、自然に少し大きめの息をする自分の体が居ました。
でもそれすると、肋骨が痛いのですが、段々楽になって来ました。
打撲でしたから、この程度で済んだのでしょうね
自然に体がしていることが、体にいいなんて驚きです
ありがとうございました
普段使っていない筋肉を鍛えるのは良くないということ？
片頭痛の時に、アスピリン喘息のため薬が飲めないので、こめかみや首筋に弱めの（トクホンなど）貼っていました。１日くらいでやめているので大丈夫でしょうか。
流行りの筋膜リリースはどうですか？
？
？いま理学療法士さんが筋膜にアプローチとか増えてますよね?
それも破壊につながるのかなぁと。
呼吸が常に苦しいのですが、どうすればよいでしょう？
一度、内科に行きましょう！
喘息の可能性があるので、呼吸器内科に一度かかってみるのもおすすめです。
私も喘息持ちなのですが、10代の頃から10年以上、息苦しさがずっとあったのに原因が分からず、ひょっとしてと呼吸器内科で診てもらって、どうやら喘息であることがわかりました。
最近ドラッグストアで湿布を買いだめしちゃいました！レシート捨てて返品がてまきない😭
質問ですが左側弯症でネットで調べたストレッチをしていますが、、、まさかの😨
お腹のチョップは毎日していますが、左側弯症は左脇腹をつまんで歩くと腰痛がなくて楽なんですが、どこをチョップしたら良いのですか？教えて下さい🙏
まずはギックリ腰対策の動画をお試しくださいね☝️
先生、右のお尻の上、腰が
痛みます😖何か良い方法ありますか？
悲鳴を上げています😢
右だけに現れるのだったら「仙蝶関節のスタック」でしょうね。
それはレントゲンでもCTでも現れないですよ。
だから整形外科行っても「本当に痛いの？」って言われますよ。
モーラステープ40mgとかボルタレンテープ30ｍgとかを処方してもらって気長に治るのを待つだけです。
右足首を曲げて体の後ろ半身を延ばすのも有効ですよ。
こちら是非
th-cam.com/video/JZemzizZekc/w-d-xo.htmlsi=uITYLImGiYrFnpnG
湿布や鎮痛剤が良くないとの事で、アリナミンを試している処なのですが。ビタミン剤やコンドロイチンのサプリメントは大丈夫でしょうか?
大丈夫とは？
私がここ一年弱でやっている事ばかりです😭
整形外科に通い続けていてもなかなか治らないのは年のせいかなと思っていました😅
なので、ショックです😰
整形外科の理学療法士さんにもこの動画を見てもらおうかな😊
呼吸も含め、やり方とやり過ぎは良くない事がわかりました。
先生の動画を信じてリハビリを続けます😊
今日もありがとうございました❤
はい！応援してます📣^ ^
バランスボールに座るのはどうですか？
僕は腰椎傷めてますが、
ストレッチで維持はできてますよ。
階段登り降りも三階建なんで必然的にしてますね、
最低限の運動はした方がいいですよ。
スポーツ選手は無理してるんで基本的に少し寿命は短いですよ、
なんでも適度に。
ストレッチやマッサージが悪ではありませんよ。
ちゃんとしたお医者さんは、簡単に湿布や鎮痛剤は処方しないですよね。
ヨガとかはどうなんでしょうか。心配になってきました。
動画内で出てくる「筋肉の入れ物 」というのは、筋膜のことと考えればよいですか？
また、筋膜はストレッチで伸ばされ過ぎても元に戻る能力はあるのでしょうか？
世の中
本当の事が
こんなに 知られていないなんて
恐ろしい
オープンなトレーニングが多く、ストレッチしてるバレリーナは身体ボロボロってことですか？
大人バレエを10年やって、無理なポーズで変形性股関節症になりました😢プロのバレリーナは元々の体の作りや柔軟性があの動きに耐えられるのだと思います
@@南風カフーそうなんですね！スッキリしました。ありがとうございます😊
腱鞘炎です。
消炎鎮痛剤の入ってない湿布って、例えばどんなのがありますか？
温湿布でもありますか？
大きいドラッグストアで、消炎鎮痛剤の入ってない物ないか聞きましたが、ありませんでした…
つぼ膏が比較的、良いかなと思って、今はそれ使ってます。
衝撃的な内容でした。
これから涼しくなるので運動を考えていたので身体が壊れないうちに知る事ができてよかったです。
あと、お聞きしたいのですが、頚椎症なんですが良い方法はありますか？
4.5が変形しています。
横から失礼します。私も４，５変形の頚椎症で春から苦しんでいます。全身歪んでるので体操してますが、そろそろカイロのお世話になろうかと…でも良い方法があれば知りたいです！
疑問が在る根拠。😊
呼吸法学びました😊ありがとうございます！今は山内先生の簡単運動しかしていません！以前の整体院、カイロプラクティック、ペインクリニック…最悪だったんですね😢これからでも遅くないですよね？遠回りし過ぎましたけど…日常生活が出来るようになりたいです！
もちろん、今からでも十分間に合いますよ✨
@@yamauchi_kakekomidera
山内先生ありがとうございます😭毎日、焦らず運動しています👍出来なかっか事が出来るようになってます！これからもよろしくお願いします🙇♀️
リハビリで言われてるランジとかはどうなんですか?
今やってるんですけど…
療法士何いるなら安心ですね☝️
@@yamauchi_kakekomidera 一応両足左右にもしてますが、それは説明の通り股関節に良くないのならやめといたほうが良いですよね?
湿布なんて治すものじゃなく、痛みをなくす麻薬ですね。むしろ痛い方が無理しないし、痛みは血液流すので治す力になります。
1%でした！やったー！
素敵✨👏
歩いている人の後ろから見るとスニーカーの内側が底についている。スニーカーがあっていないのかどうか分かりませんね。また椅子に座った時おしりと背中の処に空間が出来るのは悪い姿勢だと聞きました。この座り方は内臓を圧迫して大病につながるとか聞きました。若い方が圧倒的に多く、上は50歳くらい。本来は床に座る方が良いらしいですね。
レッグエクステンションは筋肥大を目指すボディメイクを目的とした人たちがやるメニュー。足を横に開く所謂ヒップアブダクションも同様に中殿筋の筋肥大を目的としたもの。
運動不足の解消を目的とした定年退職者や高齢者がやるメニューじゃない。
運動不足解消なら自重の軽いノーマルスクワットで十分。マシンなんていらない。
ケガする連中は総じてメニュー選択とフォームが間違ってるだけ。
接骨院のマッサージや矯正も良くないのでしょか？
運動も何もしていなかった母が健脚で、未だに歩き回っています。
夕方、階段前でコケて右胸を打撲しました。
この動画のサムネを観た後だったので湿布貼らずにすぐに保冷剤で冷やしていますがそれでいいのでしょうか？笑
症状が強いようでしたら整形外科にいきましょうね！
ありがとうございます😊@@yamauchi_kakekomidera
マッサージがダメならマッサージ師のマッサージもダメということですか？『ダメ』だけではなく、代替案も出してください。
山内流です☝️
身体に悪いと分かりながら、気持ち良いから行ってしまう😂
ストレッチがダメだという証明がいまいち理解できません
調べると確かに色々と情報が多く出ますがその逆もしかりです
ひろゆきの言うとこの、それってデータってあるんですか？
てことです
ちょっと微妙な話は占い師と似たレベルになってしまいますよね
なのでデータをしっかりと示したうえでお願いします
過度のストレッチはもちろん悪いですからね
当たり前の話は除いてストレッチでどれほどのマイナスが生じているかのデータをお願いします
運動生理学で、筋の収縮理論を学んでみてください☝️
肌が弱くて湿布ができないのが、かえっ😂て良かったのか😅
(*´ω｀*)
こんばんはー
今日は人間ドックに行ってきました。
InBodyの結果が隠れ肥満でした🥲
有酸素運動と筋トレを頑張りましょう！と言われましたが…ダメなんですか😂どーしよ。笑
先生のトレーニングをしてからやれば問題ないですよね？
先生のようなシュッとした体になりたいです😂
ホントですね スマートでカッコイイ👏✌️何を召し上がって居られるんでしょうね
@@かめさん-t1q
ホントですよねー！😆
あの体型は羨ましいです😂
検査されたんですね^ ^
仰るとおり、
栄養気をつけながら、私のケアを準備運動にしてトレーニング行ってくださいね📣
@@yamauchi_kakekomidera
合ってて良かったです！
順番守って頑張ります💪😆✨
ラジオ体操第一から第三をしてるけど、大丈夫ですか？
昔良いとされてたものが実は良くない！というのが多いので😅
凄い✨