Por a caso vc tem algum assunto que possa nos trazer.. Se não tem melhor ficar quieto.. E outra vc não é obrigado a assistir, se está assistindo e pq gosta
Estou treinando parecendo alguém indo comprar drogas, o cara que eu conheço está atendendo de dois em dois alunos com hora marcada e porta fechada, você chega devagar bate em um portão pequeno e entra pra dentro, kkkk é ridículo, torcendo pra ninguém dedurar, triste.
(Vicotr aqui)Porra cara, to no último ano de bacharel em EDF, e estou estudando exatamente tudo isso que você esta passando de periodização, e to batendo muito a cabeça pensando em bodybuilder, "não dá" pra respeitar a risca o que diz a literatura de choque/ordinário/estabilizador e regenerativo, ou até mesmo os princípios de força máxima ou, potência ou, hipertrofia, ou RML. O seu método clareou muitas dúvidas que tenho, com certeza já me inscrevi e deixei aquele like maroto, foda demais !!!!
Verdade cara , eu tbm estou , mas isso só vídeo é somente para bodybuilder né? Foi isso que entendi , com as outras pessoas que vão na academia pode levar ao pé da letra a literatura, vamos dizer assim
Poha coach, eu nunca imaginei que poderia mexer na intensidade do meu treino e no volume pra mudar os toso de carga ao diminuir ou aumentar a quantidade de exercícios/séries, sempre imaginei que tivesse que mexer nas cargas pra fazer um treino de choque ou renegerador e etc. Não sou profissional de educação física, apenas praticante de musculação e esse vídeo me abril os olhos de uma forma que eu nunca imaginei. Sem dúvida esse foi o vídeo que mais mudou minha vida até hoje. Obrigado por disponibilizar essa puta aula pra nós de graça Coach, muito obrigado mesmo.
GÊNIO, eu estou cursando bacharelado em Ed. Física e a pouco tempo tive a matéria sobre "treinamento resistido" e confesso broxar, estava muito empolgado com a disciplina e não foi nada do que eu esperava, oque me foi ensinado lá foi exatamente tudo ao contrário do que você explicou aqui, eu não satisfeito fui atrás de mais informações e acabei encontrando seus vídeos sobre o tema (eu já seguia seu canal a anos) realmente mudou muito minha visão sobre e se antes eu broxei já imagina como estou agr né 😈 hahaha
Tava vendo um artigo hj sobre periodização e não tinha entendido pq falava sobre o volume mas vi seu vídeo e as dúvidas foram resolvidas, muito bom seu vídeo! Como o nome já diz, Coach Rubens. Abraço monstrão.
Cara esse tipo de vídeo deveria receber mais de 1 milhão de visualizações! Pqp continua com esse trabalho coach rubens você é diferenciado! Ajudando a muitos com conteúdo que em qualquer lugar só pagando pra ter, parabéns de verdade pela atitude 👏🏾
Coach, as aulas estão sendo sensacionais! Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento conosco! Gostaria de ver alguma aula sobre super sets, drop sets e técnicas avançadas! Obrigado novamente e grande abraço!
Olha eu sigo vários canais sobre musculação mas nenhum tem me surpreendido com este canal, parabéns professor esse seu trabalho tem me ajudado a melhorar meus treinos. Impressionante parabéns 👏👏👏👏🙏
Era esse vídeo que eu estava precisando. Blow mind O.O. Obrigado Rubem. Eu estou treinando até a "falha (melhor... carga limítrofe" em todos os exercícios e séries, mas do mesmo jeito há meses. Sou iniciante, não sou profissional da área. A periodização vai ser show. Percebo que estou perdendo força e tá diminuindo o peso. Fora que também vi no outro vídeo seu que cronometrar descanso não é uma boa e realmente não é. Só agradeço por compartilhar conosco! Didático demais.
Primeiro cara que me faz entender o conceito da intensidade... é o que eu fazia por intuição, preciso aumentar frequência ou densidade. Show, obrigado!
Awesome Rubens! Tenho 47 anos e sigo suas dicas e metodos para continuar a melhorar o desempenho fisico. Thanks for sharing your knowledge man! God bless you!
Cara... muito top esse tipo de conteúdo. Melhor do que saber qual exercício fazer, é saber o motivo pelo qual fazer. Já mudei muito meu treino depois que passei a seguir esse canal. Parabéns pelo conteúdo.
Aprendendo muito mais com você! Chega um ponto que o que vemos se torna repetitivo. E ai vem vc indo além! Treino a 10 anos e gosto bastante do estilo de vida... Obrigado Rubão!! Top demais!
Já comentei isso em um outro vídeo seu ontem !!! Agora com suas aulas, que estou começando a entender o que é periodização, se puder continuar com essas aulas vai ajudar muito, até porque eu treino em casa !!!
Sensacional Coach! Tenho aprendido muito com seu canal! Acho muito importante esse papel de unir o entretenimento à informação que é o que seu canal faz! Obrigado.
Brother, curti demais esse vídeo, vc não tem ideia do quanto abriu minha mente nesse assunto, Valew mesmo brother, um forte abraço ae. Parabéns pelo vídeo.
Vídeo perfeito. Só uma correção matemática. Método tradicional: Volume + Intensidade = 0 (ou seja, inversamente proporcionais) Teu método: Volume ÷ X - Intensidade = 0, onde X = diferentes exercícios (ou seja, o Volume distribuído em vários exercícios equivale a Intensidade aplicada sobre um exercício) Conclusão: Segundo você, ao invés de decidir entre diminuição de carga ou de repetições em um exercício de estabilização, o ideal seria aumentar o número desses exercícios mantendo o número padrão de carga e repetições.
Parabéns coach 💪🏼 chegou a pouco tempo no TH-cam e já tá indo pra meio milhão de inscritos. Só conteúdo de qualidade,fala bem pra caramba e é uma ótima referência. Você é fera mesmo 💙
Suas aulas e, as aulas do professor Moacir(apesar dele ser mais literal, no sentido bibliográfico), são as melhores do TH-cam, sem enrolação, sem galhos no meio da aula, mandando a real e foda se.
Didática top. Estou aprendendo muito. Queria que continuaste falando sobre periodização. Tipos de mesociclos e quais micros se encaixariam melhor em cada meso. Valeu 💪
Obrigado de ❤,sempre senti leves fisgadas nas articulações quando impilhava treinos de carga,agora com suas aulas consigo modera o treino gastando mesmos números de calorias etc mas ainda sim dando descanso nessesario abraço 👏
Fiquei doente, 3 meses sem treinar. Voltando eu pensei: vou pegar 1/3 da carga e meter repetição e isometria. O resultado foi o pior overtraining da minha vida, me destruiu. Assim aprendi na dor, na prática, que volume e intensidade são relacionados
Rubens, ótimo conteúdo!!! Obviamente o público leigo ou não profissional em educação física acaba gostando mais dos reacties do que das aulas, mas como profissional de educação física, eu te digo que suas aulas são realmente muito boas, e principalmente, muito úteis!!!
![[BAEMON NEWS 7] NEW ALBUM COMING IN](http://i.ytimg.com/vi/wtVeAPimOyo/mqdefault.jpg)
Continua com essa serie de video...ate nao ter mais NENHUM ASSUNTO
Sempre tem assunto kkkk
Errado não tá mano kkk.
Mano... Sim!
Isso é possível ?
O esporte evolui
Por a caso vc tem algum assunto que possa nos trazer..
Se não tem melhor ficar quieto..
E outra vc não é obrigado a assistir, se está assistindo e pq gosta
Único canal que eu finalmente consegui entender um pouquinho sobre periodização na musculação..🙏💪
Eu também
_Diga-se de passagem, o assunto mais chatinho de entender da musculação, complexo..._
Você e o Leandro são os 2 que mais agregam ao pessoal que não só quer treinar mas quer treinar direito. Um grande abraço e obrigado à vocês.
Que videozão top hein senhor Kratos, obrigado pela aula. Agora só falta a academia abrir para usar 😭
Ainda bem que aqui em São José dos Campos vão abrir 💪
Estou treinando parecendo alguém indo comprar drogas, o cara que eu conheço está atendendo de dois em dois alunos com hora marcada e porta fechada, você chega devagar bate em um portão pequeno e entra pra dentro, kkkk é ridículo, torcendo pra ninguém dedurar, triste.
Continue com mais periodizacao RUBENS......PARABENS!!!
QUERO MAIS E MAIS, MELHOR PLAYLIST DO TH-cam
(Vicotr aqui)Porra cara, to no último ano de bacharel em EDF, e estou estudando exatamente tudo isso que você esta passando de periodização, e to batendo muito a cabeça pensando em bodybuilder, "não dá" pra respeitar a risca o que diz a literatura de choque/ordinário/estabilizador e regenerativo, ou até mesmo os princípios de força máxima ou, potência ou, hipertrofia, ou RML. O seu método clareou muitas dúvidas que tenho, com certeza já me inscrevi e deixei aquele like maroto, foda demais !!!!
Verdade cara , eu tbm estou , mas isso só vídeo é somente para bodybuilder né? Foi isso que entendi , com as outras pessoas que vão na academia pode levar ao pé da letra a literatura, vamos dizer assim
Poha coach, eu nunca imaginei que poderia mexer na intensidade do meu treino e no volume pra mudar os toso de carga ao diminuir ou aumentar a quantidade de exercícios/séries, sempre imaginei que tivesse que mexer nas cargas pra fazer um treino de choque ou renegerador e etc. Não sou profissional de educação física, apenas praticante de musculação e esse vídeo me abril os olhos de uma forma que eu nunca imaginei. Sem dúvida esse foi o vídeo que mais mudou minha vida até hoje. Obrigado por disponibilizar essa puta aula pra nós de graça Coach, muito obrigado mesmo.
GÊNIO, eu estou cursando bacharelado em Ed. Física e a pouco tempo tive a matéria sobre "treinamento resistido" e confesso broxar, estava muito empolgado com a disciplina e não foi nada do que eu esperava, oque me foi ensinado lá foi exatamente tudo ao contrário do que você explicou aqui, eu não satisfeito fui atrás de mais informações e acabei encontrando seus vídeos sobre o tema (eu já seguia seu canal a anos) realmente mudou muito minha visão sobre e se antes eu broxei já imagina como estou agr né 😈 hahaha
Top mano tu passa muito conteúdo sem enrolação..
Pelo amor de Cristo, que conteudo absurdo!!! top demais suas series, pf continue!!!
Tu é o cara Rubens,tu não faz idéia o quanto estas ajudando a galera, o RS agradece! É nós irmão 🙏🙏🙏
Aula!!! Quase um Terlecurso 2000 da Maromba, aprendendo muito Rubens, muito obrigado.
Tava vendo um artigo hj sobre periodização e não tinha entendido pq falava sobre o volume mas vi seu vídeo e as dúvidas foram resolvidas, muito bom seu vídeo! Como o nome já diz, Coach Rubens. Abraço monstrão.
Cara esse tipo de vídeo deveria receber mais de 1 milhão de visualizações! Pqp continua com esse trabalho coach rubens você é diferenciado! Ajudando a muitos com conteúdo que em qualquer lugar só pagando pra ter, parabéns de verdade pela atitude 👏🏾
Aquela aulinha delícia das terças-feiras!!!
Tuesdays teaching!!!! 🥳🥳🥳
Coach, as aulas estão sendo sensacionais! Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento conosco!
Gostaria de ver alguma aula sobre super sets, drop sets e técnicas avançadas!
Obrigado novamente e grande abraço!
Rubens, esse sistema está me ajudando muito, tive um progresso muito consideravel após suas playslist de periodização
Sensacional . Juntamente c Leandro Twin estão entre os melhores instrutores, c a melhor didática
q aula! bizu de vida essa série sobre periodização! valeu coach!
O professor de hoje é um exemplo pra musculação 💪um mestre 👏👏👏
Olha eu sigo vários canais sobre musculação mas nenhum tem me surpreendido com este canal, parabéns professor esse seu trabalho tem me ajudado a melhorar meus treinos. Impressionante parabéns 👏👏👏👏🙏
Hoje o melhor canal sobre treinamento do TH-cam, parabéns!
Melhores aulas do youtube. Fenomenal
Era esse vídeo que eu estava precisando. Blow mind O.O. Obrigado Rubem. Eu estou treinando até a "falha (melhor... carga limítrofe" em todos os exercícios e séries, mas do mesmo jeito há meses. Sou iniciante, não sou profissional da área. A periodização vai ser show. Percebo que estou perdendo força e tá diminuindo o peso. Fora que também vi no outro vídeo seu que cronometrar descanso não é uma boa e realmente não é. Só agradeço por compartilhar conosco! Didático demais.
Isso que estou falando Rubens,mandou bem demais!
Pela primeira vez consigo assistir a vídeos como deve ser sobre periodização. Conteúdo muito bem dividido, explicado e bem falado.
Muito bom coach
Não basta ser só Coach, tem que ser prof. Que aula top. Entendo tudo, falta só fazer na prática. Excelente. Obrigadooooo !!
Cara....... Precisávamos de você a gente nem sabia disso! Valeu pelo conteúdo e por mostrar no a+b como funciona.!
Não tem como não se inscrever. Parabéns e obrigado.
Já dei o like! Série foda demais!!!!!!
Primeiro cara que me faz entender o conceito da intensidade... é o que eu fazia por intuição, preciso aumentar frequência ou densidade. Show, obrigado!
Melhor explicação, do TH-cam, parabéns Rubão
Uns monstro, estou me formando na área e esses vídeos estão me guiando pra caramba, valeu coach!
Awesome Rubens! Tenho 47 anos e sigo suas dicas e metodos para continuar a melhorar o desempenho fisico. Thanks for sharing your knowledge man! God bless you!
Cara... muito top esse tipo de conteúdo.
Melhor do que saber qual exercício fazer, é saber o motivo pelo qual fazer.
Já mudei muito meu treino depois que passei a seguir esse canal.
Parabéns pelo conteúdo.
Unico canal que eu ativei o sino pra receber notificação. E as aulas que me fizeram fazer isso. :D
Aprendendo muito mais com você! Chega um ponto que o que vemos se torna repetitivo. E ai vem vc indo além! Treino a 10 anos e gosto bastante do estilo de vida... Obrigado Rubão!! Top demais!
MAIS UMA VEZ PARABÉNS PELA AULA.
Já comentei isso em um outro vídeo seu ontem !!! Agora com suas aulas, que estou começando a entender o que é periodização, se puder continuar com essas aulas vai ajudar muito, até porque eu treino em casa !!!
Mais uma ótima aula do mestre Rubens
Melhor canal de body builder
MUITO OBRIGADO COACH RUBEN!
Sensacional Coach! Tenho aprendido muito com seu canal! Acho muito importante esse papel de unir o entretenimento à informação que é o que seu canal faz! Obrigado.
Excelente exemplo de treino com progressão de carga e intensidade, valeu Rubens Top de Trabalho...
9:36 Nunca imaginei que iria me inscrever em canal a pedido, mas o cara falou de uma forma tão gente boa que me inscrevi. Bom trabalho aí Man!
Muito bom Rubens excelente conteúdo
Valeeeuu coach melhor quadro do canal
Brother, curti demais esse vídeo, vc não tem ideia do quanto abriu minha mente nesse assunto, Valew mesmo brother, um forte abraço ae. Parabéns pelo vídeo.
Que maravilha esse formato de video! São aulas! PQP! EXCELENTEE!
Explicação perfeita! Continua postando vídeos como esse, por favor 🙏🏼🙌🏼🔥
To gostando das tuas aulas, tenho renovado alguns conceitos que eu tinha adquirido com os anos
Rubão você é um ótimo professor. Explica muito bem 👏
Voce é muito foda, professor!!! Que sorte o caio e o resto da galera tem de te-lo como coach.. Parabéns
Coach, você é foda cara, transformando um assunto tão complexo em algo mastigavel, incrível, só continua cara 🙏🏻💪🏻
Vc é muito foda, abraço de Portugal 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Coach Rubens, meu herói.
Professor vc teria que ter mais de um canal !! e quando "começando" for falar o nome do exercício colocar no cantinho qual seria !!
Vídeo perfeito. Só uma correção matemática.
Método tradicional:
Volume + Intensidade = 0
(ou seja, inversamente proporcionais)
Teu método:
Volume ÷ X - Intensidade = 0,
onde X = diferentes exercícios
(ou seja, o Volume distribuído em vários exercícios equivale a Intensidade aplicada sobre um exercício)
Conclusão: Segundo você, ao invés de decidir entre diminuição de carga ou de repetições em um exercício de estabilização, o ideal seria aumentar o número desses exercícios mantendo o número padrão de carga e repetições.
Valeu pela dica, inclusive!
Muito boa a Aula Rubens, muito legal, aprendendo muito
Já ganhou um fã mano
Cê é louco meu amigo. Aulão top. Mais aulas. Conteúdo muito bom
Parabéns coach 💪🏼 chegou a pouco tempo no TH-cam e já tá indo pra meio milhão de inscritos. Só conteúdo de qualidade,fala bem pra caramba e é uma ótima referência. Você é fera mesmo 💙
Ai sim, vidro top coach, esses aí q são bons
Top man, anotando tudo pra quando voltar a academia
Obrigada 😊 Rubens. Adorei essa aula. E maçã.... 🥳🥳🥳🥳
Não perco um vídeo sequer desses de aula
Cara que aula foda parabéns. Didática impecável.
Suas aulas e, as aulas do professor Moacir(apesar dele ser mais literal, no sentido bibliográfico), são as melhores do TH-cam, sem enrolação, sem galhos no meio da aula, mandando a real e foda se.
Continua continua... Ótimo vídeo
Muito bom. Esclareceu muita coisa. E olha q sou bacharel em educação física e atleta bodybuilder e nao sabia como dividir períodos de treino.
Ótima playlist!
Muito conhecimento passado👏🏻👏🏻👏🏻
Deus continue abençoando seu trabalho 🙏🏻🙌🏻
Obrigado!
muito bom seus vídeos rubens, obrigado por compartilhar
Muito bom. Obrigado pela entrega.
Bem didático, show de aula!
Mais uma aula show de bola ☺
Como profissional da área, você está me ajudando muito.
melhor conteúdo de musculação da internet !
Show de bola Rubão....👏
Boa Coach, assunto top, muito interessante!! Aulas está phoda!!
conteúdo muito bacana Rubens !
continue nessa pegada !
Logo mais irei colocar tudo isso em prática
Suas aulas são top,continue nos ensinando, cheers mestre 👌🏼💪
Indo conferir a playlist Buddy,pra se falta alguma.
Cara esse tipo de conteúdo é muito valioso, valeu pela aula!
Os vídeos q mais curto são essas aulas, da pra aprender mta coisa
As aulas estão ótimas, melhores como nunca.
Didática top. Estou aprendendo muito. Queria que continuaste falando sobre periodização. Tipos de mesociclos e quais micros se encaixariam melhor em cada meso. Valeu 💪
As aulas sao as melhores !
Valeuu Coach a princípio parece difícil de entender mas depois que bota no papel fica bem simples
Obrigado de ❤,sempre senti leves fisgadas nas articulações quando impilhava treinos de carga,agora com suas aulas consigo modera o treino gastando mesmos números de calorias etc mas ainda sim dando descanso nessesario abraço 👏
Show! Esperando o próximo vídeo
Fiquei doente, 3 meses sem treinar. Voltando eu pensei: vou pegar 1/3 da carga e meter repetição e isometria. O resultado foi o pior overtraining da minha vida, me destruiu. Assim aprendi na dor, na prática, que volume e intensidade são relacionados
Mais um vídeo maravilhoso do Coach
Muito bom seus vídeos, quero ver mais vídeos de aulas sobre periodização
Coach faz um vídeo sobre métodos de treino por favor... Você é demais!
Eu amo esses vídeos! Qual é o vídeo que explica cada um desses 4 tipos de treino?
Aula e conteudo fenomenal!
Coach coloque a função de "ser membro", com certeza muita gente iria se inscrever na membrasia com esse conteúdo todo
Rubens, ótimo conteúdo!!!
Obviamente o público leigo ou não profissional em educação física acaba gostando mais dos reacties do que das aulas, mas como profissional de educação física, eu te digo que suas aulas são realmente muito boas, e principalmente, muito úteis!!!
Porra! Com um professor desses na facul, no mesmo dia da aula, só que a noite, eu já ia testar na prática na academia...pqp...TOP!!! Valew coach!
Boa Coach! Melhores vídeos (playlist) que já vi sobres os temas! Me despertou a vontade de revisar esses assuntos! Muito obrigado