Não so, deve ter sido estratégico,(o ar livre) como parece ter tudo a ver cm a personalidade dele. Tenho uma persepção ótima e só vejo verdades nesse cara. Te admiro demais Rafael! Vc é um presente do TH-cam.
poise ,provavelmente foi estrategico ,afinal só de pensar num video dentro de casa eu ja fiquei travado com aquele frio escaldante na barriga....o pior eh que a primeira imagem foi um video de asmr
mas quando vejo o video dele ao ar livre automaticamente eu inicio meu estado de flow ,pois pra mim sair ao ar livre é muito dificil e ao msm tempo possivel
O que o Rafael disse sobre "desapegar do resultado e entrar no estado de flow" é muito verdade. Tenho 17 anos (faço 18 em um mês) e estou estudando para fazer o ENEM e assim conseguir ser médico. Porém, a minha jornada não está sendo baseada EXATAMENTE em passar nesse vestibular, e sim conseguir desenvolver-me mentalmente (com os estudos, práticas boas para diminuição de estresse e ansiedade e aproximação da espiritualidade) e fisicamente também (com atividade física, alimentação e hidratação). Não sei quando passarei na minha faculdade dos sonhos, mas tenho certeza que, quando já estiver inserido na universidade, serei um dos mais brilhantes alunos baseado na forma como tenho levado a minha vida e contribuído para o meu próprio crescimento intelectual! Obrigado pela atividade, Rafael! Mais foco, e menos ansiedade!
Muito bom saber que não estou sozinho nessa, mano. Tô no meu terceiro ano de cursinho e estudo em casa. Também quero MED e tem sido difícil não ficar ansioso no último mês, mas tenho mantido a prática de meditação e atividade física. Boa sorte na jornada, parceiro. Tenho certeza que alcançará seu sonho 🙏🏻
Muito boa sua mentalidade, amigo. Eu só passei quando parei de me preocupar tanto e comecei com a mentalidade de que eu passaria no momento em que fosse pra eu passar. Apenas tome cuidado com isso de " serei um dos mais brilhantes " pq na universidade o buraco é mais em baixo jkkkk vc tem contato com gente absurda de inteligente e com conteúdos muito mais complexos e extensos do que no cursinho, isso faz vc perceber que nao passa de um girino educacional e que nao sabe de nada, e que, por mais q dê seu maximo, nem sempre terá bons resultados. Então, atente-se à não criar uma expectativa quanto a " ser um dos mais brilhantes " se comparar não vai lhe fazer bem. De resto, essa mentalidade vai alavancar muito sua vida, sucesso pra ti
uma das coisas que vc falou que é importante, um dia a gente vai morrer e nada vai importar, pessoas, problemas,coisas materiais tudo vai se perder, só de imaginar isso me deixa mais leve
@@cavalcanti10Deus existe. Jesus Cristo é o caminho. Já há muitas provas disso. Estude sobre "Near Dead experiences" (experiência quase morte), e vai ver que há vida depois da morte. Mas estude isso com atenção. Se perceber inglês procure por: John Burke e veja os casos que ele estudou.
Filipenses 4:8 8Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.
Incrível conteúdo! Sou instrutora de meditação (na Meditação São Paulo > método coreano de limpeza desse mundo de ilusão que vc muito sabiamente mencionou) e é sempre bom confirmar tudo que ensinamos através da neurociência! Ainda quero trazer muito conteúdo semelhante conectando com o COMO resolver. Como você, percebo que a internet tem que ser uma ferramenta de desenvolvimento, não o contrário, por isso obrigada por ser inspiração! Nos vemos por aí!
Salve galera, vou botar os dados da Publi aqui pra não atrapalhar os times-stamp: @insiderstore Cupom GRATTA (12% desconto) www.insiderstore.com.br/RafaelGratta
Minuto 3:16:Puxando um gancho a respeito das artes marciais, para quem não treina, comece a treinar jiu-jitsu. Esta arte marcial é, além de esporte, um estilo de vida - que agrega valores como paciência, disciplina e inteligência. O jiu-jitsu é ótimo para preparar o homem a se inserir na sociedade, com exemplos em: quem antes de praticar fumava, bebia álcool, usava drogas e etc., para de usar após pouco tempo - devido às boas influências e o que chamamos de "gás"(que é basicamente energia de combate). Além de fatores como agressividade, baixo linear para frustração e outros, que quem pratica aos poucos abandona.
Num mundo tão rápido hoje em dia e difícil entrar em flow e pensar em projetos a longo prazo, nosso cérebro quer pra hoje, pra amanhã ou no máximo 1 mês, quando comecei estudar inglês, pensei comigo mesmo, vou estudar todo dia sem pensar em resultado, após um ano estudando, me deu uma puta crise pois me peguei pensando, 1 ano estudando todo dia e ainda não sei nada, parei um mês por estar na bad mas voltei, após outro ano, com 2 anos, tinha crises ainda por me deparar com algo que não sabia ou não entendia e vinha a crise de auto sabotagem, após 3 anos, virou uma chave, inglês virou basicamente uma língua mãe, agora, com 4 anos , consigo entender basicamente tudo, me comunicar e me considero fluente. Se for começar um projeto, não pense em resultado, pense apenas em fazer, o resultado vai vir, é lógica, não tem como não vir, mas vai demorar, e a regra das 10 mil horas, pratique 10 k horas de qualquer coisa que será especialista , se pensar 5k ou 2k5 pra ficar muito bom, você pode se tornar bom em literalmente qualquer coisa nesse mundo, basta praticar repetidamente. Uma frase que tinha escrito em meu caderno quando ia estudar era: A perfeição e um habito!
Eu tbm já me condenei muito, aos 54 eu me perdoei, primeiro pq Jesus me perdoou e segundo pq a Célia que fez coisas indignas tinha vinte poucos anos, não e a Célia que renasceu após tantos erros.
E horrível se sentir assim.Eu com 62 anos ainda me sinto assim. Fico assistindo os vídeos do Rafa tem me ajudado muito. Como eu gostaria de ter conhecido estes ensinamentos aos meus vinte e poucos anos
Também tinha isso. Estou mudando! Percebi que oq os outros pensam ou falam a meu respeito não muda em nada a minha vida. E falar até papagaio fala. Então estou soltando e tocando o fod*-se. Que falem e pensem oq quiserem, vou atrás dos meus sonhos, chega de dar poder aos outros! Recomendo estudarem sobre estoicismo e essencialismo. É libertador!
Kra esse vídeo mudou minha vida, tenho muito medo do julgamento e da humilhação. Vc me mostrou que as opiniões negativas das pessoas tem mais haver com elas do que comigo. Obrigado irmão....
Veja a história do Tácito Cury no Inteligência Limitada, eu acho a vida dele inspiradora porque apesar de tudo ele nunca desistiu e acabou encontrando um ótimo propósito.
Eu passando por estado de luta ou fuga no trabalho. Muita ruminação diária. Um desgaste muito grande que tem afetado minha vida. O que fez começar a negociar minha saída. Ao mesmo tempo, sei que não estarei livre dessas situações e vou ter que aprender como lidar tentando inserida em ambientes que me fazem entrar nesses estados. Gratidão por compartilhar o que aprende 🙏
Cara morar no interior é muito ruim, principalmente se vc cresce la, eu passei a vida toda isolado no interior, so vejo gente quando ia pra escola ou faculdade, isso me tornou fobico social. Minha casa era isolada, nas ferias eu so via minha familia, isso me deixou fobico social, quem mora em cidade sao muito mais sociaveis, pois crescem com muitas pessoas, vizinhos , festas, eventos etc.
Cidade as pessoas estão cada vez mais individualistas, desconfiadas e tb focadas em si, em se sobressair…. Ou seja n é questão da cidade e sim da criação q teve
Não vejo muitas pessoas com abordagem tão ampla pro bem estar na essência o que realmente importa. Esses 10 min em silencia zeram a ansiedade. Meditação é muito bom. Uma informação interessante é que todas as moléculas, átomos do corpo são trocados ou seja você não está no mesmo corpo e porq continuamos no Estado físico atual e progredindo pro que é de se esperar, envelhecimento por exemplo ou doenças é a consciência desse fato que se diz natural dos processos. Uma forma pra colocar o corpo em estado ideal é a meditação, um reset do corpo, limpa os sentimentos, claro que o perdão é gratidão são imprescindiveis pra isso. Por isso tudo é possível. Pesquisem porq há milhares de casos de bebês que caem dos prédios, levantam e andam. Porq eles não conhecem o conceito de morte. O estado meditativo é um estado em que você não cultiva sentimentos ruins. Trazendo muitos benefícios ao corpo e mente. Somos fãs Rafael parabéns pelo trabalho!
Perfeito o vídeo. Estou passando por um momento de crise e de ansiedade generalizada. Oq eu vc disse se encaixa perfeitamente no que estou vivendo. Meu cérebro tá no modo de luta ou fuga. Esta sendo condicionado a isso, mas o ponto chave é olhar o positivo e aí tudo muda. Nosso cérebro cria a nossa realidade. Oque a gente pensa dita quem a gente vai ser no futuro. Cada ação tem seu impacto. E a luta do bem contra o mal. Os pensamentos positivos e negativos.
Sou estudante de Psicanálise Clínica na fase de estágio supervisionado. Agradeço a Deus por um conteúdo que nos ensinam a crescer em conhecimento e poder também ajudar a quem precisar de ajuda nessa área. Recife -PE.
Dica de séries inspiradoras??? Eu começo: HAIKYUU 😍 É uma anime com a temática do volleyball. E vale muito a pena. A gente sabe como o esporte, ainda mais coletivo, nos ensina lições pra vida!
Mano eu sou motoboy, completamente ansioso, estar sempre alerta, com medo de ser atingido é muito ruim, preciso arrumar um emprego melhor pra ter uma vida normal… É fd mudar uma fonte de renda difícil msm mas vamos conseguir
cara parabéns, seus videos tem ajudado muitas pessoas, ainda tenho dificuldades de mudar alguns hábitos meus, mas seus videos tem dado um bom norte do que fazer
"Praticar a ação e desapegar dos resultados", "vivemos num mundo de ilusões"... Isso é muito mais Hinduísmo, como a linha do Baghavad Gita do que qualquer outra coisa...
Mano, eu sinto que eu vivo no melhor momento do mundo e da internet quando vejo seus vídeos, os vídeos do Conselho do Flávio Augusto e outros assim! Essa compilação de ocnhecimento talvez não tenha dinheiro que o pague! Eu já queria uma consulta sem saber que você era médico (ou coach kkk), agora quero mais! Parabéns pela formatura. Você é foda! Obrigado por tudo e manda mais!
Muitas informações importantes em um vídeo só. Obrigada, Rafa! 👏🏻🫶🏻 Uma dúvida, sobre a neurociência da brincadeira que você falou , seria brincar de quê , quais tipos de brincadeira ?
Tenho 70 anos e estou tentando resgatat o q for possivel para melhorar meu envelhecimento.......faço com avompanhamento de nutrologo e vc tem me ajudado muito....com informaçao e otimismo.....muito obrigada
Parabéns Rafa! Tenho encarado tudo que estou vivendo como algo bom, um processo de autodescoberta. Muitas coisas que a nossa mente nos impõe não são verdades absolutas, aliás, a maioria das vezes. Enfim, se conectar com nosso corpo, mente e espirutualidade é um tripé que nos eleva a outro patamar. Gratidão por compartilhar o seu conhecimento.
@rafaelgratta Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento. Tem me ajudado muito. Por favor, se possível, seria legal um vídeo com indicações suas de livros para quem quer começar a estudar um pouco mais sobre neurociências.
Obrigado pelos ensinamentos em um mundo tão pesado, que Deus possa lhe retribuir por tudo aue faz pelas pessoas que se dispõem a ouvir e tentar praticar seus ensinamentos. Com já carrego esse pensamento através da fé em Deus. Uma frase que caminha junto com a aula deste vídeo...A vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de Deus não possa protegê-lo.
Cara, agora que entendi a linha tênue entre foco, ansiedade e o motivo de você falar "Mais foco menos ansiedade" no final do vídeo. Meu amigo, você é show.
Agora sempre penso no seu jargão mais foco e menos ansiedade. Tudo a ver com o filme divertidamente 2 que nos mostra o que acontece durante uma crise da ansiedade, paralisa nossas emoções.
Me pergunto sempre: como um cara jovem adquiriu tanta percepção de mundo (o que vai muito além do "simples" conhecimrnto técnico). Parabéns pelo trabalho, Rafal. E, obrigado!
Parabéns pelo vídeo, repleto de informações interessantes. Único porém para mim é o desconforto visual, em ficar se mexendo de um lado a outro. Fica mais difícil de prestar atenção no que realmente importa: o conteúdo. Mas não sei o que os outros pensam a respeito dessa questão em específico.
Eu sou tudo aquilo que ele fala que desgraça o cabra, sou viciado em tela, praticamrnte meus dias são passados em frente a tela quando eu não to dormindo, custo a dormir, sou sedentário e me alimento absolutsmente mal. Nao tem como viver bem assim, mas eu sinto que to tão afundado que a saída parece ser ou "ignorar" e esperar o pior ou até antecipar o processo. Sei que da ora sair dessa, já vi com outras pessoas, mas sinto que eu sou tão preguiçoso e mal acostumado que o processo parece infinitamente distante. Espero não fazer nenhuma merda, mas se não houver mudança acho que beira o impossível... o buraco parece sempre mais e mais fundo , quanto mais tu tenta sair dele mais cai e se frustra, sente que perdeu o controle e não tem opção.
Eu me importo muito com os que as pessoas pensam ou vão pensar sobre mim, na minha cabeça todos estao prestando atenção no que eu faço ou deixo de fazer e isso é algo que afeta muito minha vida social. Não sei conversar com as pessoas, não sei dialogar, sempre acho q vou fazer algo de errado e as pessoas vão querer se afastar de mim ou me julgar por alguma razão. Tenho muito medo de viver com essas inseguranças pra sempre pois isso é algo que me deixa com medo...
Tô numa situação bem parecida mas tentando melhorar,mesmo que só um pouco (que até parece que não mudou nada)a cada dia.Acho que você já deve saber mas já procurou fazer terapia ? Pode melhorar muita coisa do que você tem e no meu caso mesmo comecei a fazer há um certo tempo e tá andando...a velocidade de uma tartaruga com câimbra mas tá andando kkk
Esses 11 minutos mudaram minha mente. Consegui meu emprego dos SONHOS! Antes eu estava naquela fase chata de: tenho um trabalho, sou grata, mas sei que posso mais. Sabia mesmo? Minha animação e produtividade foram pro chão qnd comecei lá, logo no primeiro mês. Depois do 4º eu já estava começando a me arrepender de ter deixado o emprego mediano/ruim. Ouvi meia dúzia de podcasts e já me convenceram do contrário, mas esse vídeo... foi na raiz do problema num nível que esta já é a 4ª vez que eu vejo. Obrigada!!!
Conteudo ABSURDO! Sugestão de proximos conteudos: TDAH (dificuldade de diagnostico, dicas práticas baseadas na neurociencia, fitoterapicos, estratégias, ferramentas.... POR FAVOR)
Grato pela distribuição do seu conhecimento Rafael! Você está realizando um excelente trabalho e me ajudando muito em refletir sobre as minhas ações, pensamentos sobre a vida e como é explicada e aplicada pela neurociência. E um outro ponto, sua didática para explicar o conteúdo estudado por você e sua comunicação em seus vídeos são bastante claras, simples e objetivas! Parabéns pelo trabalho! E novamente grato pelo conhecimento distribuído! Boa semana!
Romanos 10:9-10 9Se você confessar com a sua boca que Jesus é Senhor e crer em seu coração que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo. 10Pois com o coração se crê para justiça, e com a boca se confessa para salvação.
Ola, Rafael , vc poderia falar um pouco sobre como a neurociência pode ajudar na Síndrome Disexecutiva e a hipoperfusão frontal (grau leve)bilateral ? A Síndrome no caso ligada `a memória de trabalho , foco, atenção, distress de estímulos sensoriais , e a dificuldade de realizar as tarefas(ação) apesar de já usar estes exemplos de organização que vc sitou( demais áreas como linguagem, espacialidade ,vocabulário e comportamento social e outras preservadas). Vc já atende ? Obg pela atenção .
Muito obrigado pelos seu videos, espero que continue com esse conteudo bem aprofundado, me traz muita clareza sobre as questões que preciso focar para resolver, vlw
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Vídeo com poucos cortes, sem música de fundo, ambiente ao ar livre, um estilo de vídeo realmente incrível.
Na contramão dos conteúdos de hoje em dia.
Não so, deve ter sido estratégico,(o ar livre) como parece ter tudo a ver cm a personalidade dele. Tenho uma persepção ótima e só vejo verdades nesse cara. Te admiro demais Rafael! Vc é um presente do TH-cam.
O estilo de video que faço no meu canal @quantocustaumarquiteto. São videos mais espontâneos mesmo
poise ,provavelmente foi estrategico ,afinal só de pensar num video dentro de casa eu ja fiquei travado com aquele frio escaldante na barriga....o pior eh que a primeira imagem foi um video de asmr
mas quando vejo o video dele ao ar livre automaticamente eu inicio meu estado de flow ,pois pra mim sair ao ar livre é muito dificil e ao msm tempo possivel
O que o Rafael disse sobre "desapegar do resultado e entrar no estado de flow" é muito verdade. Tenho 17 anos (faço 18 em um mês) e estou estudando para fazer o ENEM e assim conseguir ser médico. Porém, a minha jornada não está sendo baseada EXATAMENTE em passar nesse vestibular, e sim conseguir desenvolver-me mentalmente (com os estudos, práticas boas para diminuição de estresse e ansiedade e aproximação da espiritualidade) e fisicamente também (com atividade física, alimentação e hidratação). Não sei quando passarei na minha faculdade dos sonhos, mas tenho certeza que, quando já estiver inserido na universidade, serei um dos mais brilhantes alunos baseado na forma como tenho levado a minha vida e contribuído para o meu próprio crescimento intelectual! Obrigado pela atividade, Rafael! Mais foco, e menos ansiedade!
👏🏽🍃🍀🕊🎆🙌🏽🙏🏽🌻
Parabéns mano, mentalidade BRUTAL
Vai pra cima irmao, queria ter sua idade e essa ideia de pensamento! Boa prova no ENEM!!
Muito bom saber que não estou sozinho nessa, mano. Tô no meu terceiro ano de cursinho e estudo em casa. Também quero MED e tem sido difícil não ficar ansioso no último mês, mas tenho mantido a prática de meditação e atividade física. Boa sorte na jornada, parceiro. Tenho certeza que alcançará seu sonho 🙏🏻
Muito boa sua mentalidade, amigo. Eu só passei quando parei de me preocupar tanto e comecei com a mentalidade de que eu passaria no momento em que fosse pra eu passar.
Apenas tome cuidado com isso de " serei um dos mais brilhantes " pq na universidade o buraco é mais em baixo jkkkk vc tem contato com gente absurda de inteligente e com conteúdos muito mais complexos e extensos do que no cursinho, isso faz vc perceber que nao passa de um girino educacional e que nao sabe de nada, e que, por mais q dê seu maximo, nem sempre terá bons resultados.
Então, atente-se à não criar uma expectativa quanto a " ser um dos mais brilhantes " se comparar não vai lhe fazer bem. De resto, essa mentalidade vai alavancar muito sua vida, sucesso pra ti
uma das coisas que vc falou que é importante, um dia a gente vai morrer e nada vai importar, pessoas, problemas,coisas materiais tudo vai se perder, só de imaginar isso me deixa mais leve
Exatamente
@@cavalcanti10 Creia em Jesus pois Ele te dará a vida eterna ❤
@@cavalcanti10Deus existe. Jesus Cristo é o caminho. Já há muitas provas disso. Estude sobre "Near Dead experiences" (experiência quase morte), e vai ver que há vida depois da morte.
Mas estude isso com atenção. Se perceber inglês procure por: John Burke e veja os casos que ele estudou.
Filipenses 4:8
8Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas.
🙏 falei desta carta de Paulo ontem! 😮😊
👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻
Perfeito. Para mim, a Bíblia é um manual para a vida, qualquer pessoa de qualquer crença pode se beneficiar dos ensinamentos que ali tem.
🙏
Esse canal é uma benção de Deus
Em meio a conteúdos imbecilizantes e que não trazem nenhuma edificação. Tem o Rafael Grata, e não deixo de compartilhar seus vídeos
Você é essencial para a saúde cara, seu trabalho na Terra faz todo o diferencial nas nossas vidas
Sé o Rafael fizer um encontro com inscritos, quero ser o primeiro a abraça-lo e agradecer por todos os ensinamentos. #Maisfocoemenosansiedade
Incrível conteúdo! Sou instrutora de meditação (na Meditação São Paulo > método coreano de limpeza desse mundo de ilusão que vc muito sabiamente mencionou) e é sempre bom confirmar tudo que ensinamos através da neurociência! Ainda quero trazer muito conteúdo semelhante conectando com o COMO resolver. Como você, percebo que a internet tem que ser uma ferramenta de desenvolvimento, não o contrário, por isso obrigada por ser inspiração! Nos vemos por aí!
Pedi a Deus ajuda e veio esse video com duração 11:11
Salve galera, vou botar os dados da Publi aqui pra não atrapalhar os times-stamp:
@insiderstore
Cupom GRATTA (12% desconto)
www.insiderstore.com.br/RafaelGratta
Minuto 3:16:Puxando um gancho a respeito das artes marciais, para quem não treina, comece a treinar jiu-jitsu. Esta arte marcial é, além de esporte, um estilo de vida - que agrega valores como paciência, disciplina e inteligência. O jiu-jitsu é ótimo para preparar o homem a se inserir na sociedade, com exemplos em: quem antes de praticar fumava, bebia álcool, usava drogas e etc., para de usar após pouco tempo - devido às boas influências e o que chamamos de "gás"(que é basicamente energia de combate). Além de fatores como agressividade, baixo linear para frustração e outros, que quem pratica aos poucos abandona.
Obrigado pela dica.
É neurociência dando suporte para as descobertas da Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar.
IMPORTANTE: Os Melhores Cursos do Mercado estão na Elite dos Cursos! THIAGO FINCH, PEDRO SOBRAL, IAGOR, PRIMO RICO, PABLO MARÇAL e muito mais...
indicação importantíssima de livro: O Ego é o Seu Inimigo - ryan holiday
E pensar que eu estava refletindo sobre isso no banheiro, e a primeira coisa que me aparece ao sair do banheiro é isso kkkkkkkkk
Ele fez de novo
Ele fez de novo 👽
As vezes parece que o celular estava conectado com a nossa mente, pq antes era falar aparecia, hj vc pensa e aparece no celular kkkkkk
É o algoritmo
@@ingridcabral6435 O celular realmente te escuta, caso não saibakkj
@@semnome753 agora só de pensar já aparece lkkkkkkk
Num mundo tão rápido hoje em dia e difícil entrar em flow e pensar em projetos a longo prazo, nosso cérebro quer pra hoje, pra amanhã ou no máximo 1 mês, quando comecei estudar inglês, pensei comigo mesmo, vou estudar todo dia sem pensar em resultado, após um ano estudando, me deu uma puta crise pois me peguei pensando, 1 ano estudando todo dia e ainda não sei nada, parei um mês por estar na bad mas voltei, após outro ano, com 2 anos, tinha crises ainda por me deparar com algo que não sabia ou não entendia e vinha a crise de auto sabotagem, após 3 anos, virou uma chave, inglês virou basicamente uma língua mãe, agora, com 4 anos , consigo entender basicamente tudo, me comunicar e me considero fluente. Se for começar um projeto, não pense em resultado, pense apenas em fazer, o resultado vai vir, é lógica, não tem como não vir, mas vai demorar, e a regra das 10 mil horas, pratique 10 k horas de qualquer coisa que será especialista , se pensar 5k ou 2k5 pra ficar muito bom, você pode se tornar bom em literalmente qualquer coisa nesse mundo, basta praticar repetidamente. Uma frase que tinha escrito em meu caderno quando ia estudar era: A perfeição e um habito!
Mateus 11:28
28"Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.
Resolvi praticar o que vc falou! Geralmente nao escrevo comentário pq fico ruminando os riscos! Obrigado.... Bora mudar!
Meu maior problema é o auto julgamento, como se tivesse uma voz chata na minha cabeça
Sim, mano. Eu me condeno MUITO, bem mais do que as pessoas supostamente me julgam/julgariam.
@@lukasmorais9651 Eu também estou assim amigos.
@@lukasmorais9651 eu te entendo completamente
Eu tbm já me condenei muito, aos 54 eu me perdoei, primeiro pq Jesus me perdoou e segundo pq a Célia que fez coisas indignas tinha vinte poucos anos, não e a Célia que renasceu após tantos erros.
Sei bem como é MN, passo por isso todos os dias
Tenho tanto medo de julgamento que me sinto preso em mim mesmo
Me sinto do mesmo jeito irmão
E horrível
E horrível se sentir assim.Eu com 62 anos ainda me sinto assim. Fico assistindo os vídeos do Rafa tem me ajudado muito. Como eu gostaria de ter conhecido estes ensinamentos aos meus vinte e poucos anos
Vc consegue falar em público? Tipo uma apresentação e etc
Também tinha isso. Estou mudando! Percebi que oq os outros pensam ou falam a meu respeito não muda em nada a minha vida. E falar até papagaio fala. Então estou soltando e tocando o fod*-se. Que falem e pensem oq quiserem, vou atrás dos meus sonhos, chega de dar poder aos outros!
Recomendo estudarem sobre estoicismo e essencialismo. É libertador!
Provérbios 4 23 Tenha cuidado com o que você pensa , pois a sua vida é dirigida pelos seus pensamentos.
Sou de África que Deus abençoe todos que estão lendo esse comentário 🙏❤
Melhor vídeo de 2024! Deveria ser apresentado em todas as instituições de ensino e saúde.
*prefiro Maximalismo. minimalismo ta destruindo a criatividade do mundo.*
Kra esse vídeo mudou minha vida, tenho muito medo do julgamento e da humilhação. Vc me mostrou que as opiniões negativas das pessoas tem mais haver com elas do que comigo. Obrigado irmão....
Veja a história do Tácito Cury no Inteligência Limitada, eu acho a vida dele inspiradora porque
apesar de tudo ele nunca desistiu e acabou encontrando um ótimo propósito.
Eu passando por estado de luta ou fuga no trabalho.
Muita ruminação diária. Um desgaste muito grande que tem afetado minha vida. O que fez começar a negociar minha saída.
Ao mesmo tempo, sei que não estarei livre dessas situações e vou ter que aprender como lidar tentando inserida em ambientes que me fazem entrar nesses estados.
Gratidão por compartilhar o que aprende 🙏
Outra meta de vida: Ter dinheiro o suficiente para passar com o meu médico irmão Dr. Rafael Gratta.
Cara morar no interior é muito ruim, principalmente se vc cresce la, eu passei a vida toda isolado no interior, so vejo gente quando ia pra escola ou faculdade, isso me tornou fobico social. Minha casa era isolada, nas ferias eu so via minha familia, isso me deixou fobico social, quem mora em cidade sao muito mais sociaveis, pois crescem com muitas pessoas, vizinhos , festas, eventos etc.
Nem sempre. Depende da criação e estilo de vida da pessoa. No interior tb tem gente q vive indo em quermece, festejo, socializando com os vizinhos etc
Cidade as pessoas estão cada vez mais individualistas, desconfiadas e tb focadas em si, em se sobressair…. Ou seja n é questão da cidade e sim da criação q teve
Acho que todos nós temos que passar por situações difíceis para aprendermos.
Não vejo muitas pessoas com abordagem tão ampla pro bem estar na essência o que realmente importa. Esses 10 min em silencia zeram a ansiedade. Meditação é muito bom. Uma informação interessante é que todas as moléculas, átomos do corpo são trocados ou seja você não está no mesmo corpo e porq continuamos no Estado físico atual e progredindo pro que é de se esperar, envelhecimento por exemplo ou doenças é a consciência desse fato que se diz natural dos processos. Uma forma pra colocar o corpo em estado ideal é a meditação, um reset do corpo, limpa os sentimentos, claro que o perdão é gratidão são imprescindiveis pra isso. Por isso tudo é possível. Pesquisem porq há milhares de casos de bebês que caem dos prédios, levantam e andam. Porq eles não conhecem o conceito de morte. O estado meditativo é um estado em que você não cultiva sentimentos ruins. Trazendo muitos benefícios ao corpo e mente. Somos fãs Rafael parabéns pelo trabalho!
Esse tempo todo eu achando que alguém te filmava....... Agora que vi a sombra. Qual equipamento você usa? Inclusive o microfone por gentileza.
Conteúdo ouro na internet brasileira
Perfeito o vídeo. Estou passando por um momento de crise e de ansiedade generalizada. Oq eu vc disse se encaixa perfeitamente no que estou vivendo. Meu cérebro tá no modo de luta ou fuga. Esta sendo condicionado a isso, mas o ponto chave é olhar o positivo e aí tudo muda. Nosso cérebro cria a nossa realidade. Oque a gente pensa dita quem a gente vai ser no futuro. Cada ação tem seu impacto. E a luta do bem contra o mal. Os pensamentos positivos e negativos.
Cara, muito massa que um cara de Brasília tenha um canal tão massa. Gosto de ver as coisas boas que o nosso quadradinho tem. Sucesso brother
Faz um vídeo de opções de filmes inspiradores Rafa 🙏🏽
Já ouvi essa explicação através do Hélio Couto. Ele diz que devemos Soltar.
Sou estudante de Psicanálise Clínica na fase de estágio supervisionado. Agradeço a Deus por um conteúdo que nos ensinam a crescer em conhecimento e poder também ajudar a quem precisar de ajuda nessa área. Recife -PE.
Faz um video explicando oq a maconh@ faz no cerebro de uma pessoa com ansiedade e depressão 🙏
Obrigado por fazer vídeos como este: objetivo, simples, com fontes e sem música de fundo.
Dica de séries inspiradoras??? Eu começo: HAIKYUU 😍
É uma anime com a temática do volleyball. E vale muito a pena. A gente sabe como o esporte, ainda mais coletivo, nos ensina lições pra vida!
adoro teus vídeos!! vc me ajudou a enfrentar meus medos (tinha fobia social) ❤❤
Mano eu sou motoboy, completamente ansioso, estar sempre alerta, com medo de ser atingido é muito ruim, preciso arrumar um emprego melhor pra ter uma vida normal… É fd mudar uma fonte de renda difícil msm mas vamos conseguir
Conseguiu cara?
@@JaquelinyDelfino ainda não, é difícil pq não sobra quase nada pra tentar algo novo
@@FelippeSouza-wb6ey Entendo, é complicado mesmo. Tenta guardar no mínimo 5 ou 10 reais todo mês pra ir juntando, se for possível.
cara parabéns, seus videos tem ajudado muitas pessoas, ainda tenho dificuldades de mudar alguns hábitos meus, mas seus videos tem dado um bom norte do que fazer
"Praticar a ação e desapegar dos resultados", "vivemos num mundo de ilusões"... Isso é muito mais Hinduísmo, como a linha do Baghavad Gita do que qualquer outra coisa...
Cara, adoro o conteúdo desse canal. Muito bom...
1:26 me lembrou daquele versiculo, Mateus 25,29 “ao que tem sera dado e tera em abundância, e ao que não tem, até mesmo o que tem lhe sera retirado”
Já vi um livro que relacionado esse trecho com a gratidão, o que faz muito sentido
Qual seria o livro? @@GustavoOliveira-sd8rs
@@jonathansilva4824 The Magic - Rhonda Byrne
Rafael, Voce é um anjo que melhora nossas vidas! Obrigada por todo o conhecimento compartilhado.
Mano, eu sinto que eu vivo no melhor momento do mundo e da internet quando vejo seus vídeos, os vídeos do Conselho do Flávio Augusto e outros assim! Essa compilação de ocnhecimento talvez não tenha dinheiro que o pague!
Eu já queria uma consulta sem saber que você era médico (ou coach kkk), agora quero mais!
Parabéns pela formatura. Você é foda! Obrigado por tudo e manda mais!
Rachei ,tirou foto e continuou o assunto como se nada tivese acontecido kssk
Muitas informações importantes em um vídeo só. Obrigada, Rafa! 👏🏻🫶🏻
Uma dúvida, sobre a neurociência da brincadeira que você falou , seria brincar de quê , quais tipos de brincadeira ?
O Conhecimento oriental sobre meditação e respiração, é um presente dos céus.
Mudou minha vida pra melhor. Tem que praticar o que ele diz no vídeo.
Será que o seu curso ensina técnicas para se desapegar do medo do julgamento e da ansiedade social?
Tenho 70 anos e estou tentando resgatat o q for possivel para melhorar meu envelhecimento.......faço com avompanhamento de nutrologo e vc tem me ajudado muito....com informaçao e otimismo.....muito obrigada
Parabéns Rafa! Tenho encarado tudo que estou vivendo como algo bom, um processo de autodescoberta. Muitas coisas que a nossa mente nos impõe não são verdades absolutas, aliás, a maioria das vezes. Enfim, se conectar com nosso corpo, mente e espirutualidade é um tripé que nos eleva a outro patamar. Gratidão por compartilhar o seu conhecimento.
@rafaelgratta Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento. Tem me ajudado muito. Por favor, se possível, seria legal um vídeo com indicações suas de livros para quem quer começar a estudar um pouco mais sobre neurociências.
Obrigado pelos ensinamentos em um mundo tão pesado, que Deus possa lhe retribuir por tudo aue faz pelas pessoas que se dispõem a ouvir e tentar praticar seus ensinamentos. Com já carrego esse pensamento através da fé em Deus. Uma frase que caminha junto com a aula deste vídeo...A vontade de Deus nunca irá levá-lo aonde a Graça de Deus não possa protegê-lo.
Que frase boa 🙏🏽
O salto (natural) de qualidade do seu conteúdo entre o instagram e o youtube é absurdo. Parabéns pelo canal!
São públicos diferentes, parece que a qualidade acompanha :)
Janibservou que poucos pessoas fazem vídeos bacanas como o Rafael e não ficam pedindo toda hora para se inscrever e dar like?
Muito bom seu conteúdo, queria que houvesse algo sobre o autoconhecimento 😅
Rafael seu conteúdo é sensacional
Sou de Brasília também, satisfação
Obrigado Pelo conteúdo👏
Adoro seus conteúdos. E tu é mó gato! Zazzz. Kkkkkk ❤
Rafael,seus vídeos estao me ajudando muito a diminuir minha ansiedade,também estou ajudando outras pessoas com seu conhecimento 🌟🙏🏻🙏🏻
Seu conteúdo está me salvando.
Esse conteúdo é essencial e infelizmente nunca tive nada do tipo na faculdade de psicologia. Vc é essencial e necessário cara!
Rafael Gratta já foi em algum podcasting ?
1 Pedro 5:7
7Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês.
Conteúdo valioso. Tem gente que cobra por isso. Aproveitem
Maravilha Rafael 👏👏 Todo o processo de Cocriacao de realidades resumido num vídeo curto !!!
Nossa que céu maravilhoso onde você está querido.
vídeo novo do homem 🙏
Ele tá demais! Inspirado hahaha
Top❤
Mano, você se formou em medicina em qual faculdade?
Cara, agora que entendi a linha tênue entre foco, ansiedade e o motivo de você falar "Mais foco menos ansiedade" no final do vídeo. Meu amigo, você é show.
Parabéns rafa 👏 vc tem me ajudado muito com seus vídeos!! Sucesso pra vc ❤
Agora sempre penso no seu jargão mais foco e menos ansiedade. Tudo a ver com o filme divertidamente 2 que nos mostra o que acontece durante uma crise da ansiedade, paralisa nossas emoções.
Me pergunto sempre: como um cara jovem adquiriu tanta percepção de mundo (o que vai muito além do "simples" conhecimrnto técnico). Parabéns pelo trabalho, Rafal. E, obrigado!
Parabéns pelo vídeo, repleto de informações interessantes. Único porém para mim é o desconforto visual, em ficar se mexendo de um lado a outro. Fica mais difícil de prestar atenção no que realmente importa: o conteúdo.
Mas não sei o que os outros pensam a respeito dessa questão em específico.
Rafael, você inspira muito. Contribui para educação de todos nós!
Por favor, se possível, fale um pouco sobre sua história e planos.
Neurociência provando a veracidade da bíblia ❤
- Muitíssimo obrigado! Seu trabalho é essencial! 👏🏼👏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼
Pqp que vídeo bom irmão. Especialmente essa parte da força x flexibilidade. Além do cenário deslumbrante…
Apocalipse 3:20
20Eis que estou à porta e bato. Se alguém ouvir a minha voz e abrir a porta, entrarei e cearei com ele, e ele comigo.
Eu amo que ele traz conceitos bases da espiritualidade explicado de maneira científica.
Eu sou tudo aquilo que ele fala que desgraça o cabra, sou viciado em tela, praticamrnte meus dias são passados em frente a tela quando eu não to dormindo, custo a dormir, sou sedentário e me alimento absolutsmente mal. Nao tem como viver bem assim, mas eu sinto que to tão afundado que a saída parece ser ou "ignorar" e esperar o pior ou até antecipar o processo. Sei que da ora sair dessa, já vi com outras pessoas, mas sinto que eu sou tão preguiçoso e mal acostumado que o processo parece infinitamente distante. Espero não fazer nenhuma merda, mas se não houver mudança acho que beira o impossível... o buraco parece sempre mais e mais fundo , quanto mais tu tenta sair dele mais cai e se frustra, sente que perdeu o controle e não tem opção.
Já tentou pegar sol pela manhã? Pode te ajudar a começar a melhorar.
Eu me importo muito com os que as pessoas pensam ou vão pensar sobre mim, na minha cabeça todos estao prestando atenção no que eu faço ou deixo de fazer e isso é algo que afeta muito minha vida social. Não sei conversar com as pessoas, não sei dialogar, sempre acho q vou fazer algo de errado e as pessoas vão querer se afastar de mim ou me julgar por alguma razão. Tenho muito medo de viver com essas inseguranças pra sempre pois isso é algo que me deixa com medo...
Tô numa situação bem parecida mas tentando melhorar,mesmo que só um pouco (que até parece que não mudou nada)a cada dia.Acho que você já deve saber mas já procurou fazer terapia ? Pode melhorar muita coisa do que você tem e no meu caso mesmo comecei a fazer há um certo tempo e tá andando...a velocidade de uma tartaruga com câimbra mas tá andando kkk
Bora fazer uma collab!
A polícia: uiu, uiu! Tomar riscos!
Esses 11 minutos mudaram minha mente.
Consegui meu emprego dos SONHOS! Antes eu estava naquela fase chata de: tenho um trabalho, sou grata, mas sei que posso mais. Sabia mesmo? Minha animação e produtividade foram pro chão qnd comecei lá, logo no primeiro mês. Depois do 4º eu já estava começando a me arrepender de ter deixado o emprego mediano/ruim. Ouvi meia dúzia de podcasts e já me convenceram do contrário, mas esse vídeo... foi na raiz do problema num nível que esta já é a 4ª vez que eu vejo. Obrigada!!!
Ótimo vídeo mano, novamente um vídeo preciso de ótima qualidade parabéns
Conteudo ABSURDO! Sugestão de proximos conteudos: TDAH (dificuldade de diagnostico, dicas práticas baseadas na neurociencia, fitoterapicos, estratégias, ferramentas.... POR FAVOR)
Suas explicações são incríveis, obrigado pelo seu conteúdo que tem me ajudado muito. Deus te abençoe.
Séries inspiradoras:
-Naruto
-Hajime no Ippo
-One Piece
- Tengen Toppa Guren Lagan(esse é do caralho)
Grato pela distribuição do seu conhecimento Rafael!
Você está realizando um excelente trabalho e me ajudando muito em refletir sobre as minhas ações, pensamentos sobre a vida e como é explicada e aplicada pela neurociência. E um outro ponto, sua didática para explicar o conteúdo estudado por você e sua comunicação em seus vídeos são bastante claras, simples e objetivas!
Parabéns pelo trabalho! E novamente grato pelo conhecimento distribuído!
Boa semana!
Romanos 10:9-10
9Se você confessar com a sua boca que Jesus é Senhor e crer em seu coração que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo.
10Pois com o coração se crê para justiça, e com a boca se confessa para salvação.
Magnífico! Gostei muito da sua explanação apesar da utilização de muitos termos técnicos mas compreendi. Grato.
Ola, Rafael , vc poderia falar um pouco sobre como a neurociência pode ajudar na Síndrome Disexecutiva e a hipoperfusão frontal (grau leve)bilateral ? A Síndrome no caso ligada `a memória de trabalho , foco, atenção, distress de estímulos sensoriais , e a dificuldade de realizar as tarefas(ação) apesar de já usar estes exemplos de organização que vc sitou( demais áreas como linguagem, espacialidade ,vocabulário e comportamento social e outras preservadas). Vc já atende ? Obg pela atenção .
Conteúdo necessário, ajuda a muitos de nós! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco!! 🙏🏻👏🏻
Seus vídeos têm me ajudado muito, gratidão!!
Muito obrigado pelos seu videos, espero que continue com esse conteudo bem aprofundado, me traz muita clareza sobre as questões que preciso focar para resolver, vlw
Rafael, seu trabalho é incrível, útil, genuíno e muito bem feito. Obrigada por ajudar tantas pessoas. Deus te abençoe mais a cada dia!🙏🏻🩵