كيف بستفيد من ال 3 طرق ؟؟ ان الطريقة الأواى أعتمد فقط على القهوة الطريقة التانية أغتمد فقط على المأكولات الي تزيد أوكسيد النيتروجين مثل البنجر الثوم الأوراق الخضرة و بعض الفواكه و الطريقة التانية و هي الأهم بالنسبة لي ف بستعمل مكملات ليها - مكملات فقط للطريقة التانية
@@RZayed-ny1uz اخى الكريم الافضل انك تستعمل كافيين القهوة ينزل بعد فترة معينة حتى لا يتضرر جسمك وتستطيع النوم ليلا" لذلك تناول القهوة قبل التمرين بنصف ساعة او ساعة وستحقق النتيجة المرجوة كما انك ستتفادى عيوب البرى ورك اوت
جزاك الله خير وفيرا يا كوتش ربنا يزيدك وسؤالي يا كابتن تاني هل في فرق بين trx وحلقات الجمباز وممكن فيديو عن تقوية الاعصاب في البيت من غير اوزان واكيد طبعا تاني انت والله من افضل المدربين ان لم يكن والله حضرتك الافضل ممتاز يا كابتن 😍😍
كابتن تحية الك انت ماشاء الله عندك خبرة كبيرة بموضوع المكملات ممكن حضرتك تعمل حلقة عن مكمل تريبيلوس لانو في كثير دراسات بتقول عنو من أفضل المكملات اللي بتزيد افراز التستيرون اللازم للقدرة العضلية ..... تحياتي
الله يبارك فيك يا أحمد .. الإيقاعات اليومية circadian rhythms .. منقول عن معجم المعاني www.almaany.com/ar/dict/ar-en/circadian-rhythms/ ننتظر المزيد ..
ارجو التوضيح هل يمكن الاستفاده من أوكسيد النيتروجين ف تمرين حالات النحافه هيساعد معانا ولا لأ؟ سؤال آخر حضرتك ذكرت أن انتاج الكورتيزول والتستستيرون من نفس المصدر هل الغده الكزريه لها علاقه بأنتاج التستستيرون ولا زيادة الكورتيزول بتؤدى لقلة التستستيرون ؟ وعذرا ع الاطاله
جزاكم الله خيرا يا كوتش ماش شاء الله عليك... عندي سؤال بخصوص المكلات بشكل عام وال Pre workout بشكل خاص كلاعب رياضي *Taekwondo* ال Pre workout هيكون مفيد ليا اني ازيد واكثف الجرعات التدريبيه الخاصه بيا او حتي اني ققدر اتم التمرينه الطبيعيه بشكل اكتر كفائه؟ احتياجي منه مش اني افوق او اركز او كل دا بس حسب كذا فيديو لحضرتك اتكلمت ان فيهمكملات تحت مسمي ال Pre workouts بيكون فيها خليط كويس والتركيزات فيها بتكون كرياتين وبروتين اكتر منها كحاجه منبهه فمحتاج اعرف في النقطه دي اكتر؟
كابتن أحمد الكلام عن الكافيين في الفيديو ده بيتعارض مع فيديو مكمل بري وركأوت اللي اتكلمت فيه عن تريبل باور اللي فيه 150 مغ كافيين زائد 2 غ أرجينين زائد سيترولين... يا ريت تفيدنا؟
طب لو كيرياتين قبل التمرين يبقى كويس ولا لا ..فى مدربين قاللوا بعد افضل ..لكن انا حاسس ان افضل اخد كيرياتين قبل التمرين وجلوتامين بعد التمرين هل انا صح ولا غلط
شكرا لحضرتك مقدما ،الحته اللي هي بتبقي ف نص الأوبليك دي لو صغيره حلها ايه لأني عايز اعمل جسم لاعب كره قدم بس الحته دي محيراني جدا وعايزها تظبط وتبقي بسوي الباقي
L- carintine isn’t a fat burner ? And please I have a question, Oats with nuts and milk and cinnamon at breakfast on diet is good or bad ? Tnx a lot 😊🙏🌷
definitely L-carnitine is a fat burner ,you can watch fat burner episode at below link th-cam.com/video/nk2c_XSEv74/w-d-xo.html regarding your breakfast its good but you have to add protein
![CAMPปลิ้น | รวม Highlight 2024! PART [1/2]](http://i.ytimg.com/vi/6hnvNnvYloU/mqdefault.jpg)
كيف بستفيد من ال 3 طرق ؟؟
ان الطريقة الأواى أعتمد فقط على القهوة
الطريقة التانية أغتمد فقط على المأكولات الي تزيد أوكسيد النيتروجين مثل البنجر الثوم الأوراق الخضرة و بعض الفواكه
و الطريقة التانية و هي الأهم بالنسبة لي ف بستعمل مكملات ليها - مكملات فقط للطريقة التانية
جزاك الله خيرا
طب انت قلت انه القهوة مش احسن حاجة عشان في الاخر بتنزل ...ازاي احسن من الحاجة دي
@@RZayed-ny1uz اخى الكريم الافضل انك تستعمل كافيين القهوة ينزل بعد فترة معينة حتى لا يتضرر جسمك وتستطيع النوم ليلا" لذلك تناول القهوة قبل التمرين بنصف ساعة او ساعة وستحقق النتيجة المرجوة كما انك ستتفادى عيوب البرى ورك اوت
هل البطيخ احسن مصدر لاوكسيد النتروجين؟؟
مشكور والله . طيب ومكمل ال HMB يستاهل اشتري او لاء لان شفت عالنت انو هو مكمل جيد قبل التمرين اتمنى تشوف تعليقي ❤
تحية ليك من المغرب ،🇲🇦🇲🇦
عمري ما فهمت الهرمونات و أدوارها في الجسم حتا سمعت شرحك البسيط و الشامل..
افضل قناة عندي ❤️ متابعك من السعودية 🇸🇦 .
انت عظيم بجد و جنب مدربين كتير مشهورين و اسمهم كبير في عالم كمال الاجسام انت يمكن مش معروف بس انا بعتبرك واحد منهم
قناة فتنس نموذجية سنة من الاستفادة
مشكور على مجهوداتك
تحياتي من تطوان... المغرب
بحيك لانك مصرى وافتخر ان يكون عندنا كابتن زيك اهم من ده كله انك مش مجرد كابتن ده انت دارس وفاهم مش زى المدربين إلى تحت السلم
انت عالمي وتزيد متابعين يوم بعد يوم بسبب المحتوى اللي تقدمه
احسنت ...احسنت
ايه رايك فى القهوة + برتقال او اى حاجة حمضية ...هل الطاقة بتكمل معاك طول اليوم ولا بتقلب stress
3:49 معناها الساعه البيولوجيه للانسان الي تصحيه على وقت محدد بدون منبهات او احد ثاني يصحيه
ممكن تحكيلنا عن فائدة اضافة زيت جوز الهند للقهوه ❤️
Smelling salte
ممكن كوتش فيدبو عن الحجامة للرياضيين و فيديو عن الروديولا😘
شكرا لك اخي اتمنى تنزل لنا طرق جديدة لي نسف الدهون 💪🔥🔥🔥🔥
ربنا يحفظك قناه ومحتوي هايل وبتتكلم بكل إخلاص وتوضيح
ربنا يزيدك علم ،احسن قناه ع الاطلاق وبقولك كده من زمان
مشكوور اخي تحية لك من المغرب
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكرا على الشرح الوافي 😊
شكر انا اللي كنت طالب الفديو ده شكرا
Circadian rhythm : هي عبارة عن دورة النوم الطبيعية، يعني دورة النوم الطبيعي في الليل
أول حاجة بشكرك لأن طريقتك بسيطة في الشرح وأنا أستفدت منك كتير بس عايزك تزود فيديوهات الفيتامينات والمعادن وموجودة فين زي فيديوهات الزنك والماغنسيوم اللي عملتها
مشكور على كل المعلومات الدقيقة والقيمة كوتش ، من الجزائر تحية عطرة .
ممكن تنزل فيديو روتين لتمارين القوة
شكرا كابتن
فيك تنزل فيدو عن اصابه الضهر السفلي وكيفيه علاجها وماهي المكملات يلي تساعد للشافاء وشكرا
تحياتي كابتن. ياريت فيديو عن عسل المانوكا
أفضل قناة .. متابعك من ليبيا
جزاك الله خير وفيرا يا كوتش ربنا يزيدك
وسؤالي يا كابتن تاني
هل في فرق بين trx وحلقات الجمباز وممكن فيديو عن تقوية الاعصاب في البيت من غير اوزان
واكيد طبعا تاني انت والله من افضل المدربين ان لم يكن والله حضرتك الافضل ممتاز يا كابتن 😍😍
كابتن تحية الك انت ماشاء الله عندك خبرة كبيرة بموضوع المكملات ممكن حضرتك تعمل حلقة عن مكمل تريبيلوس لانو في كثير دراسات بتقول عنو من أفضل المكملات اللي بتزيد افراز التستيرون اللازم للقدرة العضلية ..... تحياتي
في رمضان وان صايم تتولد عندي طاقة كبيرة في التمرين مع انو صايم ،العقل هو كل حاجة.
احمد عمرو فيديو جميل بجد انت واحد من الناس اللي بحب اسمع فيديوهاتك جدا ، هل C4 ultimate من النوع الجيد ام انك لاتنصح بيه ؟
ياريت يا كوتش تعمل فديو عن جميع هرمونات الجسم وكل هرمون مسؤل عن ايه في الجسم
كابتن please I need to lose fat وعملت كل الديتات و لكن it's not easy ممكن تعملنا حلقة على خسارة الدهون و بناء العضلات كل الحب وتحية من تونس
الله يبارك فيك يا أحمد .. الإيقاعات اليومية circadian rhythms .. منقول عن معجم المعاني
www.almaany.com/ar/dict/ar-en/circadian-rhythms/
ننتظر المزيد ..
بعد اذنك ي كابتن ممكن تتكلم عن تجنح لوح الكتف واتخلص منه ازاى وممكن اتخلص منه ف فترة قد ايههه
th-cam.com/video/VCPp1DUypo0/w-d-xo.html
@@abdelmuttalebtaloba2136 تسلم😍
كابتن إذا أمكن فيديو على مزج الكيرياتين و القهوه هل يضعف من مفعول الكيرياتين
خطر علي الكلي بتعاتك علي حد علمي
مااروع فيديوهاتك ...متميز حقاااااا
معلومات قيمه . شكرا لك كابتن
علي الطلاق انت معلم🙏🙏
رائع يا أحمد و مختلف ما شاء الله عليك ♥
مبدع ماشاء الله عليك ياليت تتكلم عن مياه الشرب لان عليها كلام كثير 👍
Thanks from USA 🇺🇸
شكرا لك
تحياتي لك من ولاية كالفورنيا 💓❤️
الله يحصرك من العين ياكابتن ماشاءالله عليك
كابتن حضرتك قولت قبل كده ان الليمون والثوم كويسين لاوكسيد النيتروجين ممكن اعتمد عليهم كمكمل عشان السعر ولا مش هيكون بنفس الفايدة
ممكن تعمل حلقة الفرق بين Bcaa&Eaa
و شكرآ الك
ارجو التوضيح
هل يمكن الاستفاده من أوكسيد النيتروجين ف تمرين حالات النحافه
هيساعد معانا ولا لأ؟
سؤال آخر حضرتك ذكرت أن انتاج الكورتيزول والتستستيرون من نفس المصدر هل الغده الكزريه لها علاقه بأنتاج التستستيرون ولا
زيادة الكورتيزول بتؤدى لقلة التستستيرون ؟
وعذرا ع الاطاله
جزاكم الله خيرا يا كوتش ماش شاء الله عليك...
عندي سؤال بخصوص المكلات بشكل عام وال Pre workout بشكل خاص
كلاعب رياضي *Taekwondo* ال Pre workout هيكون مفيد ليا اني ازيد واكثف الجرعات التدريبيه الخاصه بيا او حتي اني ققدر اتم التمرينه الطبيعيه بشكل اكتر كفائه؟ احتياجي منه مش اني افوق او اركز او كل دا بس حسب كذا فيديو لحضرتك اتكلمت ان فيهمكملات تحت مسمي ال Pre workouts بيكون فيها خليط كويس والتركيزات فيها بتكون كرياتين وبروتين اكتر منها كحاجه منبهه فمحتاج اعرف في النقطه دي اكتر؟
تكلم عن مكملاتك كل فتره لما تغيرها او تضيف شي وتكلم عن فعاليتها شكرا لك 🌹♥️🤲
👍👍👍👍 الله يوفقك ياكابتن نصائح ذهبية
ممكن فيديو عن الدروب سيت و السوبر سيت في الكالسثينكس
لو سمحت يا كابتن لز سمحت فينا نستعمل ال No 2 مع l Aceytil l carnitin.?
شرحك صايع فشخ والله 🔥❤
بطلو الكلمه دي بلا صايع بلا فش خليكم محترمين
تحية لك من المغرب🔥✌️
يعطيك الف عافية 🇯🇴
يسعد مساك كابتن وشكراً جداً لجهودك...لوسمحت ماهو البرنامج الأفضل بحيث استهدف كامل عضلات الجسم في النادي خلال ثلاث أيام في الأسبوع
انا متابعك من زمان باستمرار يا كوتش
تحياتي
انشف مدرب
كوتش ، ينفع L-caranetien + مع beta alanen
مرحبا كوتش ياريت تعمل فيديو عن عشبة المتة كمحفز قبل التمرين لو سمعت عنها أنا من سوريا وعنا المتة شي ضروري متل الشاي والقهوة
بص يا ريت تشوف رأي محمد ابو النجا مدرب النجوم في موضوع المكملات
th-cam.com/video/bcZjCLh_GPs/w-d-xo.html
فيديو حلو جدا بجد.
فيديو مفصل قدر الإمكان عن فيتامين B و خاصتا B1
فيديوهات قمى مشاء الله 😁❤️💪
شكرا يا كوتش
بس عندي سوال عن البرتين او المكمل الغذائي الافضل لشخص بتمرن حديد للقوة البدنية
و فيديو لتمرين عضلة الرجلين و شكرآ ❤
Creatine احسن مكمل وخصوصا انك صعب تجيبه من اكلك
شكرآ يا كابتن يديك العافية ❤
سؤال وش رأيكم في تريبل باور ؟ أفيدوني بارك الله فيكم
كابتن أحمد الكلام عن الكافيين في الفيديو ده بيتعارض مع فيديو مكمل بري وركأوت اللي اتكلمت فيه عن تريبل باور اللي فيه 150 مغ كافيين زائد 2 غ أرجينين زائد سيترولين... يا ريت تفيدنا؟
*اقوى تيبس Akwa Tips* اجمل فيديو
ينفع اجمع بين الاختيار الثاني و الثالث ..
شرح ممتع عاش كوتش
تستاهل اكتر
اتمنى تعملنا فيديو عن فيتامين k2
ينفع اخد واي بروتين وانا بلعب ريكاردو فقط!!!
بالنسبة يا كوتش للبروتين الخام هل هو كويس و مفيد و لا مضر للجسم
ايه هي الاضرار المكملات
طب لو كيرياتين قبل التمرين يبقى كويس ولا لا ..فى مدربين قاللوا بعد افضل ..لكن انا حاسس ان افضل اخد كيرياتين قبل التمرين وجلوتامين بعد التمرين هل انا صح ولا غلط
الكيرياتين عادي في اي وقت ومفيش فرق
@@RZayed-ny1uz الفكرة كلها ان بقسم المكملات على مدار اليوم فبحاول اشوف الافضل ..مثلا حاجة الصبح حاجة قبل التمرين ..فبشوف الافضل ايه يعنى عشان اعمله
خلي الكيرياتين قبل التمرين والجلوتامين بعد التمرين
انا مبتدأ ممكن اخد كيروفيت كمكمل
طيب لو البريورك اوت مفهوش اصلا كافيين
فيديو جميل فعلا
عايزين طريقة القهوة بمعلقة زبدة جوز الهند
ياريت حلقة عن إنقاص الوزن
ارجنين .. هيزود no و gh مع كوباية قهوة صغيرة .. wow
ماشاء الله عليك هو جسمك ممكن يتعمل في مدة اد اية ؟؟
ربنا يوفقك يا كوتش كنت عاوز اعرف الكاميرا والمايك اللى بتستخدمها فى التصوير وسعرها دلوقتى
ممكن استخدم الطريقتين 2 + 3 مع بعض ؟
طب ايه افضل مكمل للبنات قبل التمرين ؟ بقالي فتره شايفه انه بتعب بسرعه من التمرين وقبل ما اكمله
هل يمكن بناء العضلات من غير مكملات
بلعب جيم عشان عندي مقاومة انسولين بقدر استخدم whey protien
Bcaa
Creatine
شو المسموح منهم لو سمحت ؟
كلهم تمام ...بس لو انت مبتدىء مش محتاج لحاجة فيهم
بحبك ♥️
لو سمحت يا كابتن عايز أعرف أتنفس من أنف ولا فم في تمرين فيه ضغط علي صدر وجسم كله مثلا تمرين ضغط أو وقوف علي يدين أو عقلة
شكرا لحضرتك مقدما ،الحته اللي هي بتبقي ف نص الأوبليك دي لو صغيره حلها ايه لأني عايز اعمل جسم لاعب كره قدم بس الحته دي محيراني جدا وعايزها تظبط وتبقي بسوي الباقي
احسنت حمادة 🌹💙
ممكن تتكلم عن ال Tendon Training
هل ممكن التنشيف بدون تنقيص كمية الكارب ؟
احترمك واستفيد منك اشد الاستفاده
تحية لك من الجزائر
كوتش عادي اخذ كيراتين مع قهوه ولا بيضر ؟؟؟💜بليز رد علي بسرعه
شكرا متابعك من العراق
لو سمحت انا بروح الجيم بس بتعب علي طول نفسي العب ومتعبش بسرعه كده ممكن تفيدني ماهو المفضل للاكل قبل التمرين وبعد التمرين
كل الشكر والتقدير والاحترام
L- carintine isn’t a fat burner ? And please I have a question, Oats with nuts and milk and cinnamon at breakfast on diet is good or bad ? Tnx a lot 😊🙏🌷
definitely L-carnitine is a fat burner ,you can watch fat burner episode at below link
th-cam.com/video/nk2c_XSEv74/w-d-xo.html
regarding your breakfast its good but you have to add protein
كابتن سؤال واتمنى الجواب بسرعة هل لو تمرنت في البيت على برنامج من متجر غوغل بلاي زي تطبيق التمارين المنزلية بدون معدات يعطي نتيجة
طيب انا اعطانى الرجال ٣٥٠ كافين الا ذا شادو مكمل طاقة
هل هناك نوع غير مضر لمريض السكري وضغط الدم ومشاكل القلب وعمر ٥٠ عام؟
يمارس الرياضة ٣ ايام في الاسبوع من اكثر من ٧ سنوات
ممكن نصائح لزياده الطول عند المراهقين والشباب
ايه ريك حضرتك في BCA أثناء التمارين