ASSISTA TAMBÉM: Aumente a QUEIMA DE GORDURA Sem Dieta e Exercícios [3 PASSOS SIMPLES] th-cam.com/video/94jA4snM6h0/w-d-xo.html 8 ERROS que IMPEDEM sua QUEIMA DE GORDURA Rápida th-cam.com/video/fKCwVhQEmO4/w-d-xo.html EMAGRECER URGENTE - Como Perder Peso Rápido, em 2 semanas [6 SUPER DICAS] th-cam.com/video/GHKqgUpdnN0/w-d-xo.html Como Emagrecer Depois dos 30 Anos [MAIS FÁCIL e RÁPIDO] th-cam.com/video/7vnlopz8XxE/w-d-xo.html Como Definir suas Metas de Emagrecimento [7 DICAS] th-cam.com/video/Ng9Xn0lWzvk/w-d-xo.html Quando fizer uma receita saudável na sua casa, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite
Eu faço jejum intermitente de 16h e exercícios físicos, alimentação saudável, retirei o refrigerante e diminui doces e besteiras. Sai de 80 kilos para 50 kilos isso é uma maravilha ✨
Kkkkk eu faço até uma alimentação equilibrada, porem doce eu como com moderação tipo, tomei um copo de água hoje cheio de manhã, aí esperei um tempo e comi um bombom, depois esperei mais um pouco e fiz um mingau de banana e maçã
Começa às dicas em 6:00 Jejum intermitente Ciclo de calorias - oscilação de calorias por dia das semanas Carbocycle - alterna a quantidade de carboidratos e gorduras a e mantem fixa a gordura - carbo alto, carbo médio, carbo baixo
Mais praque que eu vou pular o vídio se tudo que ela fala é aproveitado kkkkkk amo mim informa😍😍 ainda mais com uma pessoa tão doce feito a Patrícia 😊😊
Eu perdir mais de 20kg e ainda estou perdendo com o jejum intermitente, comecei a 3 meses atrás eu estava com 104kg , hoje eu estou com 81k , minha meta é 75kg , já estou quase lá, o jejum intermitente realmente funciona pra quem quer perder peso, estou muito feliz 😁♥️
Eu faço o jejum intermitente de 16 horas, cortei frituras, refrigerante, gorduras e açúcar, e farinha branca e caminhada 5 dias da semana e já notei a diferença
Assistindo seu canal , me fez querer fazer faculdade e me tornar uma nutricionista, estou esperando só a minha vida melhorar pra eu conseguir entra na faculdade , amo esse mundo de dietas saúde e emagrecimento
Boa tarde vc é um presente de Deus. Essa sua alegria contagia e suas receitas sao baratas e maravilhas. OBRIGADA. Tenho 61 anos preciso emagrecer pra fazer uma cirurgia de joelhos preciso de prótese mas nao consigo emagrecer e nao tenho dinheiro pra gastar .
A Bíblia fala que quando fazemos jejum para Deus (espíritual) não devemos contar,tem que ser em secreto com Deus os fariseu da época contava e mostrava que estava de jejum para parecer ser melhor que os outros(hipocrisia)
Gente jejum é vida nunca pensei eliminar a minha barriga na vida só consegui com jejum atualmente só como quando sinto fome estou feliz, bonita e saudável. Gratidão!
Pesquisei mooooooito há 2 anos atrás quando fiz uma reeducação alimentar e mudança saudável de vida , e seu canal foi determinante para meu sucesso... GRATIDÃO 🙏
Boa noite Patricia, adorei vc,eu estou chegando agora, então, estou conhecendo está fribra de psyllium hoje, estou pesando 90 kilos,isto vem prejudicando a minha saúde, me impossibilitando até mesmo de andar devido ao peso,e também me afetando a coluna,estou contando com a ajuda desta fibra 🙏🙏🙏😋
Quando percebi que eu estava muito gordo, passei a ingerir 1200 kcal por dia. Lia a informação nutricional dos alimentos na embalagem, anotava num caderno e montei um cardápio com base no que eu tenho na minha dispensa. Em 15 dias foram 16kgs. Não é tão difícil assim, em 1 semana já consegui reparar que meu estômago já estava pequeno e aceitando comer pouco...
@@dorisvanalves9524 é só ler a tabela nutricional nas embalagens, se não tem, é só procurar no Google (por exemplo as frutas e vegetais)... Vc vai precisar da ajuda de uma balança de cozinha, eu comprei uma no 1,99...
Perdi mais de 10 kg com jejum intermitente, 2 hrs de caminhada todo dia e às vezes algumas hrs de pedalada, flexão abdominal e de braço, prancha e corrida, cortei quase toda fonte de açúcar, refrigerantes, batatas fritas, passei a ingerir mais ovos pós treino e melhorei a alimentação. Me senti muito melhor, mais forte, braços e abdômen um pouco mais definido, leve, disposto, respiração e desempenho melhorou muito em 6 meses.
Eu introduzi a aveia no meu cafe e estou vendo nuitos resultados surpeedentes meu corpo está ficando cada dia melhor. E estou fazendo exercícios também. Amando tudo isso.
Bom dia minha nutricionista! Eu falo sempre que as gorduras do meu corpo são petrificada! Meu peso é 103 k, ! Tenho disfunção na tireóide, e o estrogênio está muito baixa! Estou tentando fazer jejum! Fico muito triste com essa situação! Um abraço!
Aos 3:40 minutos do video, um esclarecimento valiosissimo!!! Alias, este video inteiro e uma aula fantastica pra leigos em nutricao como eu. Meu Deus! Nao tenho nem palavras pra te agradecer!!!
Estou perdendo peso com suas dicas Patricia. Estou lutando com as gorduras localizada da costa e braços. Vou consegui vencer com muita determinação e disciplina.amém
Meu caso é o mesmo. Sou a falsa magra. Se em pé tá bom, mas se visto algo justo ou sento, a banha dobra. Tenho 1,75 e 69kg mas depois da gravidez não consegui perder a pochete. Só isso me encomoda
Ninguém dá para mim a idade que tenho, sempre gostei muito de natação como sport, dançar, caminhadas ao ar livre, e desde muito jovem tive o costume de comer muitas frutas, aveia e linhaça, faço suco de limão e laranja e tomo 30 minutos antes do almoço, suco de maracujá, suco de uvas, ,mas não o de caixinha, o de garrafa, aqui em juiz de fora tem um da marca Aliança que é muito bom; cozinho os legumes tudo no vapor, assim a gente conserva as propriedades dos alimentos e eles ajudam a emagrecer, porque conservam mais as fibras. Rale os legumes, se você não tiver uma panela a vapor, coloque várias porções deles no escorredor de alumínio e ponha água em uma panela, não deixe água chegar na altura dos legumes coloque o escorredor tampado e deixe cozinhar, fique atenta, pois o ideal é você come-los mais firmes, sem ficar muito cozido, assim a gente consegue manter mais as fibras dos alimentos. Não adoço com açúcar e tomo chás variados a tarde, cada hora de uma espécie de planta, lógico, de acordo com o meu gosto. Os chás ajudam muito no processo de emagrecimento, principalmente o chá verde.
Tenho feito uma mistura p adocar cafezinho e alguns sucos . Receita 1 xicara de estevia .2 xicaras de coco ralado sem acucar .1 colherzinha de canela em po .parece ajudar a perder gordurinhas .poderia anaĺizar essa receitinha ?
Cortar industrializados e comer moderado comida de verdade. Essa é minha regra de dieta. Aproveito muito suas receitas e as vezes faço pequenas adaptações. Cozinhar a própria comida dá uma boa perda calórica. Evito comprar comida pronta. E o alimento já tem o seu sal e açucar naturais, procuro me adaptar a eles.
Eu sou uma dessas e preciso emagrecer 15 quilos e já estou tentando fazer essa dieta desde do dia primeiro de janeiro de 2024 e já estou sentindo bem melhor graças a Deus 🙏🙏🙏 e suas receitas parabéns 👏👏💯
Nas coxas tbm, mano...eu era super magro, só os ossos antes da pandemia, agora tenho uma barriga um pouquinho grande, e quando fico em pé sinto que minhas coxas se encostam, e tenho papada também, não sei o que fazer Edit: tenho só 16 anos ;-;
Dicas maravilhosas. Assistindo seus videos e suas dicas estou conseguindo eliminar sim, aquelas gorduras que estavam me incomodando. Resolvi reduzir os carboidratos e doces da minha dieta e graças a Deus está dando certo. Obrigado pelas dicas!
Eu Moro aqui na Alemanha e eles usam muito Rosmarin " alecrim" e minha cunhada alemã me indicou chá de alecrim. Estou .realmente impressionada com os beneficios
Comecei a ver seus vídeos a duas semanas e confesso estou gostando muito. Estou tentando mudar um cardápio de para um mês. Partir de 02 se janeiro se 2020. Meu foco é perder 20 quilos em seis meses. Vou conseguir🙌
Uma gordura que me incomoda mto é a das costas acima da cintura. Detesto sentir essas dobras. Treinava há 13 anos e com a pandemia tenho treinado pouco em casa. Vou voltar aos treinos e preciso diminuir os doces, e parar com o açúcar e alimentação calórica. Estou agora mudando para farinha de aveia, de arroz, essas que não são de trigo, trocando chocolate em pó 50% por cacau 100% ( já adorava chocolate 70% p cima), e tirando o açúcar p substituir pelo adoçante. Espero finalmente chegar numa forma física melhor do que antes.
Olá teria como você fazer um vídeo falando sobre o leite integral, queijo coalho e outros derivados de leite eu consumo todo dia esses alimentos queria saber os benefícios e malefícios deles
Ha anos mantenho meu peso com equilíbrio sempre: se a noite tenho uma festa, como menos no café da manhã e almoço. Se final de semana sei que vou extrapolar em calorias, passo a semana tida diminuindo o carboidrato e açúcar, além de malhar 3x semana... com a idade tenho acumulado mais gordura localizada, então essa semana intensifiquei o treino.
@Pauleni Cirino eu também faço isso. Qd engordo é pq comi muita bobagem tipo biscoitos, bolos. Daí volto ao frutas, legumes (q adoro) e como menos. Sou super ativa tbm!
Passando para deixar meu relato , emagreci 5 kl já em 3 semanas , fazendo o jejum intermitente e tirei o refrigerante , chocolates e diminuir bobagens etc , não tô passando fome com dieta não kkkk tô muito feliz Patrícia muito obg pelas dicas tá ajudando muito ❤🎉
Ola Gosto muito das suas receitinhas Prefiro aquelas que não tem animal Os meus filhos são vegan Entao todos aderimos Penso que è mais saudavel E suas receitas ajudam muito E esta de hoje para mim foi ôtima Tenho 78 kl O meu médico pediu para eu emagrecer 15 kl Está muito dificil Obrigada
Patricia vc é a profissional que melhor explica os temas e com muita competência , responsabilidade e honestidade. Obrigada por nos orientar com a verdade. Tenho aprendido muito com vc.
Patricia você é otima, faz alguns dias que eu te conheci no youtube, mas eu adorei tudo que vi. Te acho coerente, pé no chão e tudo que vi é para um mundo 'real' acessível a grande maioria. Para perder as gordurinhas eu faço uso do jejum intermitente de 12 horas sempre noturno, acho bem fácil para mim. Te desejo muito mais sucesso e obrigada por nos ajudar sempre! Beijos!
Sem dúvida as dicas da Dra Patrícia são sensacionais. Aliás, nada como uma excelente nutricionista para falar com precisão a respeito dos alimentos e suas combinações. Gratidão, Dra 😘❤
Oi! Estou perdendo a gordurinha localizada com Juno e 1 litro de água por dia. Faço acompanhamento médico e tem me ajudado muito suas dicas no canal. Obrigada!
Estou gostando muito da low carb Patrícia. estou na primeira semana fazendo direitinho junto com exercícios de musculação e suas receitas e dicas, perdi quase 2kg, Tô super feliz! A meta é perder um total de 7,5 kg e depois só manter fazendo a low carb durante a semana e abusando um pouco nos finais de semana. Super funciona pra quem se propõe a ter disciplina. Obrigada!
No momento tenho 16 anos e tenho 75 kg, estava com 88, porém tenho ainda tenho bastante gordura localizada, então começarei hj, mes que vem passo aqui para falar se deu resultado, mínimo que seja
Voltando aqui depois de um mês kkkkk, enfim durante uns 15 dias segui firmemente a dieta, e perdi uma quantidade legal de gordura localizada, porém de um tempinho para cá, tive algumas recaídas kkkk, e desde a umas 2 semanas já não sigo tanta a dieta, mas mesmo eu nao seguindo tanto, emagreci 2kg e ainda perdi um pouco de gordura localizada, estou voltando da dieta e volto aqui no dia 23 de julho.
Fiz Coaching.. aprendi me conhecer e a comer junto com a ingestão correta de água para meu peso Depois disso me tornei atleta amadora... Antes com 30 kilos a mais eu não consseguia andar Hoje com 30 kilos a menos corro 5 km Gratidão pelo vídeo Parabéns pelo seu trabalho.
Gosto muito desse canal e sou totalmente sedentária pq fiz algumas cirurgias na coluna e não faço nada nada mesmo e preciso aprender a eliminar essa gordura
Alguém avisa o meu metabolismo que eu estou livre, leve e solta e não estou em mata fechada caçando..Que ele não precisa restringir a queima da gordura ..kkkkkk Socorro..rsrsrs
Se conseguir fala pro meu também kkkkkkk uma mulher de 77 quilos e ele acha que 1.400 calorias tá bom pra manter o corpo, deve tá achando que eu tô morrendo 😂😂
Kkkk o meu também está assim. 1200 calorias e teve dia que nem cheguei nessa meta e mesmo assim não perdi naadaa😕 Estou comendo normal agora (dentro do saudável) e parei com o jejum pq notei que quebrar o jejum e comer a noite me fez perder peso.
Fazem uma massagem modeladora em casa msm tem vários vídeos que explica estou fazendo o jejum intermitente potencializando com as receitas da Paty no intervalo de 8 horas estou amando o resultado ..vamos q vamos ..
Ai como eu adoro este assunto, faço caminhada e aprendi a reeducar minha alimentação variando o cardápio com minhas nutricionistas do METABOLIZA . estou muito feliz!
Ótimas dicas, adorei o vídeo!!! Uma coisa que eu fiz e ajudou muito foi fazer jejum 12 horas e durante esse jejum fazia cárdio de 1h, ou seja, de manhã antes de quebrar o jejum com o café da manhã, eu fazia esteira por uma hora, caminhada rápida na esteira inclinada (não corro por causa de uma lesão no joelho) em 2 semanas eliminei 6 centimetros de circurferência abdominal 😊 e claro, cortei o açucar e massa branca, arroz branco.
Verdade!! Acabei de comentar isso mesmo com meu marido olhando uma receita de maçã. Não tem aquelas farinhas caras...tudo é com farinha de aveia!! Bem mais acessível!! Ela é maravilhosa!! Gosto de todas as receitas dela que já fiz
@@mariadarcsouza2877 bom dia, como às 20h e depois só ao meio-dia, neste período eu tomo uma média de 1,5 l de água. No almoço é salada, batata doce, legumes e carne.
Paty, estou bem acima do peso, tenho 1,59 e peso 91 quilos, mas pesava antes 101, perdi 10 quilos do ano passado pra cá, mas confesso q estou bem triste pq tenho muita gordura acumulada na barriga, costas e braços, minhas pernas são bem definidas, mas notei q o peso q perdi foi mais de bumbum e perna onde não tenho gordura em excesso... ou seja perdi massa muscular... queria dicas de como perder gordura ao invés de massa muscular...
Amei suas dicas, incrível como você descreveu tudo que aconteceu comigo. Perdeu tudo, menos a gordura localiza, restringindo carboidratos. Obrigado. Você é sensacional.
Olá querida bom dia! Eu gosto de fazer eletroterapia, tipo ultrassom , lipocavitação, radiofrequência, isso ajuda bastante, e uma carrerinha diária tmb. Mas ñ é fácil, pois emana tempo e dinheiro. Um grande abraço!
Nutri adoro suas dicas ❤️, moro em Portugal sinto que aqui as nutricionistas são muito básicas, métodos antigos, não generalizando até hoje só fui em 2 aqui é achei o mesmo. Brasil está sempre a frente de dicas de nutrição e beleza. Obrigada 😊
Amei o video, teve uma vez que eu comia pouco carbo se segunda a sexta , e final de semana ja liberava um pouco mais... perdi 14 kilos em 3 meses. Hoje devido o termino da faculdade e a gravidez , subi muitoooo o peso, fui em um endroginologista, meu nivel de glicemico esta alto, estou pre diabetica, entao, estou fazendo uma dieta rico em fibras, carne branca, e carbo so ate 5pm, e tb estou bebendo agua com berigenla 4x por semana, em em quase 2 semanas perdi 3.4kgs.... estou fazendo o uso tb da metformina.
ASSISTA TAMBÉM:
Aumente a QUEIMA DE GORDURA Sem Dieta e Exercícios [3 PASSOS SIMPLES]
th-cam.com/video/94jA4snM6h0/w-d-xo.html
8 ERROS que IMPEDEM sua QUEIMA DE GORDURA Rápida
th-cam.com/video/fKCwVhQEmO4/w-d-xo.html
EMAGRECER URGENTE - Como Perder Peso Rápido, em 2 semanas [6 SUPER DICAS]
th-cam.com/video/GHKqgUpdnN0/w-d-xo.html
Como Emagrecer Depois dos 30 Anos [MAIS FÁCIL e RÁPIDO]
th-cam.com/video/7vnlopz8XxE/w-d-xo.html
Como Definir suas Metas de Emagrecimento [7 DICAS]
th-cam.com/video/Ng9Xn0lWzvk/w-d-xo.html
Quando fizer uma receita saudável na sua casa, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite
Aproveita e me segue lá também!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
instagram.com/nutricionistapatricialeite
Gordura abdominal incomoda muito.
O
Qual receita. Eu faco pra ter massa muscular. E fica sem barriga?
@@10kkkkkkkkk sonho de 99% das pessoas
E aquela pochetinha que fica depois da cesária?
Eu faço jejum intermitente de 16h e exercícios físicos, alimentação saudável, retirei o refrigerante e diminui doces e besteiras. Sai de 80 kilos para 50 kilos isso é uma maravilha ✨
Kkkkk eu faço até uma alimentação equilibrada, porem doce eu como com moderação tipo, tomei um copo de água hoje cheio de manhã, aí esperei um tempo e comi um bombom, depois esperei mais um pouco e fiz um mingau de banana e maçã
Enquanto tempo vc perdeu 30 kg?
Eu comecei a fazer dieta e entrei na academia tô com 80 kg minha meta é chegar a 50 kg
UAU 🙌🙌🙌
@@ellenrosa9031 eu perdi em três meses.. Mas é o corpo de cada um aí vc tem que ter um personal pra te ajudar nisso
@@bryansantos7891 Simm isso é bom, só diminuir a quantidade e não exagerar
Segui todas as dicas, todas as receitas e eliminei 20 kg... estou muito feliz. Muito obrigado
Perdeu barriga?
@@grazielaguimaraes3130 sim.
Em quanto tempo?
@@julliopacheco3320 dá dicas pra nós, nós conta tudo , pode me ajudar?
@@giseleandrade5775 é só seguir as dicas dela. Eu segui todas. Sério, vai por mim.
Estou perdendo com jejum intermitente, para mim, foi a melhor coisa que fiz... só quem faz o jejum intermitente, sabe do que estou falando!
Jejum intermitente é vida
Só um chazinho a noite e no dia seguinte Hit quero ver nao emagrecer..
Sei nem o q esse jejum intermitente
O que é jejum intermitente?
Perdi quase três kg em 10 com o jejum, começar o jejum intermitente foi a melhor coisa que fiz na vida.
Começa às dicas em 6:00
Jejum intermitente
Ciclo de calorias - oscilação de calorias por dia das semanas
Carbocycle - alterna a quantidade de carboidratos e gorduras a e mantem fixa a gordura - carbo alto, carbo médio, carbo baixo
Valeu
Melhor pessoa! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Suas orientações e receitas são otimas, obrigada!
Oi A
Mais praque que eu vou pular o vídio se tudo que ela fala é aproveitado kkkkkk amo mim informa😍😍 ainda mais com uma pessoa tão doce feito a Patrícia 😊😊
Eu perdir mais de 20kg e ainda estou perdendo com o jejum intermitente, comecei a 3 meses atrás eu estava com 104kg , hoje eu estou com 81k , minha meta é 75kg , já estou quase lá, o jejum intermitente realmente funciona pra quem quer perder peso, estou muito feliz 😁♥️
Oi Gomez, este resultado foi com apenas o jejum intermitente?
Eu Stou com 104 kg vou seguir sua dica
Vc fazia o jejum de quantas horas?
Como fez? Pode orientar ?
❤❤
Eu faço o jejum intermitente de 16 horas, cortei frituras, refrigerante, gorduras e açúcar, e farinha branca e caminhada 5 dias da semana e já notei a diferença
Exercícios físicos "cárdio"+uma boa alimentação+ Disciplina = resultado.
Acrescentaria musculação....e cardio após...melhora demais
Perdi 15 kilos em 4 meses , cortei doce,refri e pao , caminhada todos dias !
Assistindo seu canal , me fez querer fazer faculdade e me tornar uma nutricionista, estou esperando só a minha vida melhorar pra eu conseguir entra na faculdade , amo esse mundo de dietas saúde e emagrecimento
Boa tarde vc é um presente de Deus. Essa sua alegria contagia e suas receitas sao baratas e maravilhas. OBRIGADA. Tenho 61 anos preciso emagrecer pra fazer uma cirurgia de joelhos preciso de prótese mas nao consigo emagrecer e nao tenho dinheiro pra gastar .
Eu não faço jejum intermitente eu faço jejum espiritual melhora tudo o corpo e a alma o espírito amem
Amém
Xerecantarabias
Eu também custo fazer o jejum espíritual
Maria Barbosa melhor coisa 🙏🏼
A Bíblia fala que quando fazemos jejum para Deus (espíritual) não devemos contar,tem que ser em secreto com Deus os fariseu da época contava e mostrava que estava de jejum para parecer ser melhor que os outros(hipocrisia)
Gente jejum é vida nunca pensei eliminar a minha barriga na vida só consegui com jejum atualmente só como quando sinto fome estou feliz, bonita e saudável. Gratidão!
Perdeu toda a barriga? Amg que bom! Em quanto tempo? E vc fez quantas horas de jejum?
Verdade
Verdade a gente emagrecer tudo mas fica a barriga grande
Comigo fucioniu no começo...depois não fucionou mais. Pq será?
No percurso do jejum pode tomar chás?
Pesquisei mooooooito há 2 anos atrás quando fiz uma reeducação alimentar e mudança saudável de vida , e seu canal foi determinante para meu sucesso... GRATIDÃO 🙏
Boa noite Patricia, adorei vc,eu estou chegando agora, então, estou conhecendo está fribra de psyllium hoje, estou pesando 90 kilos,isto vem prejudicando a minha saúde, me impossibilitando até mesmo de andar devido ao peso,e também me afetando a coluna,estou contando com a ajuda desta fibra 🙏🙏🙏😋
Paty, sem desmerecer outros canais, mas eu adoro o seu. Sabe por que? É que você explica tão bem. Gosto de tudo que você ensina
Estou fazendo o jejum pela primeira vez não é fácil perder essa barriga mas tenho fé que vou conseguir com o jejum.
Quando percebi que eu estava muito gordo, passei a ingerir 1200 kcal por dia. Lia a informação nutricional dos alimentos na embalagem, anotava num caderno e montei um cardápio com base no que eu tenho na minha dispensa. Em 15 dias foram 16kgs. Não é tão difícil assim, em 1 semana já consegui reparar que meu estômago já estava pequeno e aceitando comer pouco...
Amigo passa a dieta que fez
@@silmaraferraz3697 não fiz uma dieta específica... Apenas coloquei em meta as 1200 kcal por dia e cortei os doces.
@@fernandoaugusto02 explica mais amigo como voce fez?
@@dorisvanalves9524 é só ler a tabela nutricional nas embalagens, se não tem, é só procurar no Google (por exemplo as frutas e vegetais)... Vc vai precisar da ajuda de uma balança de cozinha, eu comprei uma no 1,99...
Opa Mano, pfv me ajude
Perdi mais de 10 kg com jejum intermitente, 2 hrs de caminhada todo dia e às vezes algumas hrs de pedalada, flexão abdominal e de braço, prancha e corrida, cortei quase toda fonte de açúcar, refrigerantes, batatas fritas, passei a ingerir mais ovos pós treino e melhorei a alimentação. Me senti muito melhor, mais forte, braços e abdômen um pouco mais definido, leve, disposto, respiração e desempenho melhorou muito em 6 meses.
Eu introduzi a aveia no meu cafe e estou vendo nuitos resultados surpeedentes meu corpo está ficando cada dia melhor. E estou fazendo exercícios também. Amando tudo isso.
A maneira como você fala é muito importante e transparente trazendo motivação e alegria.... gosto muito . Continue assim . Obrigado
Mulher a gente vicia com teus vídeos 😍 eu adoro 😘
É vdd Tô viciadinha 😂🤣🤣
Verdade! Eu também 😄
top mesmo
rssss
Faço o jejum intermitente de 15h, ciclicamente. É fantástico!
Bom dia minha nutricionista! Eu falo sempre que as gorduras do meu corpo são petrificada! Meu peso é 103 k, ! Tenho disfunção na tireóide, e o estrogênio está muito baixa! Estou tentando fazer jejum! Fico muito triste com essa situação! Um abraço!
Aos 3:40 minutos do video, um esclarecimento valiosissimo!!! Alias, este video inteiro e uma aula fantastica pra leigos em nutricao como eu. Meu Deus! Nao tenho nem palavras pra te agradecer!!!
Estou perdendo peso com suas dicas Patricia. Estou lutando com as gorduras localizada da costa e braços. Vou consegui vencer com muita determinação e disciplina.amém
Parabéns
Eu preciso perder na região abdominal, fiquei com um pouco de barriga depois da gravidez, vou seguir essas dicas..👏🏼👏🏼👏🏼você é a melhor.
Meu caso é o mesmo. Sou a falsa magra. Se em pé tá bom, mas se visto algo justo ou sento, a banha dobra. Tenho 1,75 e 69kg mas depois da gravidez não consegui perder a pochete. Só isso me encomoda
Ninguém dá para mim a idade que tenho, sempre gostei muito de natação como sport, dançar, caminhadas ao ar livre, e desde muito jovem tive o costume de comer muitas frutas, aveia e linhaça, faço suco de limão e laranja e tomo 30 minutos antes do almoço, suco de maracujá, suco de uvas, ,mas não o de caixinha, o de garrafa, aqui em juiz de fora tem um da marca Aliança que é muito bom; cozinho os legumes tudo no vapor, assim a gente conserva as propriedades dos alimentos e eles ajudam a emagrecer, porque conservam mais as fibras.
Rale os legumes, se você não tiver uma panela a vapor, coloque várias porções deles no escorredor de alumínio e ponha água em uma panela, não deixe água chegar na altura dos legumes coloque o escorredor tampado e deixe cozinhar, fique atenta, pois o ideal é você come-los mais firmes, sem ficar muito cozido, assim a gente consegue manter mais as fibras dos alimentos.
Não adoço com açúcar e tomo chás variados a tarde, cada hora de uma espécie de planta, lógico, de acordo com o meu gosto.
Os chás ajudam muito no processo de emagrecimento, principalmente o chá verde.
Dra. Linda
Jejum intermitente
Atividades física todos os días
Alimentacao s gluten, lactosa, azúcares
Fiquei magrinha e saudável💪🏽💪🏽💛💚😍😍😍
Eu voltei a ser magra. Tem que ficar longe dos carboidratos e açucares. Caminhada também.
Emagrecer qualquer um consegue! O problema tá na gordura localizada
Tu comeu carboidratos msm os melhores ou nenhum?
Me conta amiga como foi quero fazer
Verita Gourmet ajuda ai passa as dicas
Boa tarde, fico muito grata por ter uma pessoa como vc que compartilha com carinho as suas receitas, trazendo um pouco de alegria nas nossas dietas
Tenho feito uma mistura p adocar cafezinho e alguns sucos . Receita 1 xicara de estevia .2 xicaras de coco ralado sem acucar .1 colherzinha de canela em po .parece ajudar a perder gordurinhas .poderia anaĺizar essa receitinha ?
Cortar industrializados e comer moderado comida de verdade. Essa é minha regra de dieta. Aproveito muito suas receitas e as vezes faço pequenas adaptações. Cozinhar a própria comida dá uma boa perda calórica. Evito comprar comida pronta. E o alimento já tem o seu sal e açucar naturais, procuro me adaptar a eles.
Que ótimo! É assim mesmo Renata, parabéns! bjs
Eu adoro o jejum intermitente,adotei e consigo emagrecer bem com ele!obrigada pelos seus vídeos!
🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙌🙌🙏🙏🙏🙌🙏✌📝✌📝✌📝
Patrícia seu sorriso já nos ganha, vc é demais sempre ajudando nós aqui do TH-cam
Eu sou uma dessas e preciso emagrecer 15 quilos e já estou tentando fazer essa dieta desde do dia primeiro de janeiro de 2024 e já estou sentindo bem melhor graças a Deus 🙏🙏🙏 e suas receitas parabéns 👏👏💯
nossa a internet e uma otima ferramenta para quem quer ter uma vida saudavel seus videos sao maravilhosos amo 🙏obrigada
Patrícia Amooooo seus vídeos!! Um dia terei um pouco deste conhecimento e carisma. Vc faz parte das minhas inspirações. Sou estudante de nutrição!!❤
A gordura que mais me incomoda é sem dúvidas na região abdominal, e nas costas...
A das costas me incomoda também, na barriga nem tenho muito, mas a dos braços e das costas me incomodam de mais.
Minha tbm.
Nas coxas tbm, mano...eu era super magro, só os ossos antes da pandemia, agora tenho uma barriga um pouquinho grande, e quando fico em pé sinto que minhas coxas se encostam, e tenho papada também, não sei o que fazer
Edit: tenho só 16 anos ;-;
Nos braços também :) a pessoa fica sem querer usar roupa de alça..
@@ErenYeager-ts5en você só tem 16 anos, em quatro meses você perde essa gordura com dieta adequada e academia quatro vezes na semana.
Dicas maravilhosas. Assistindo seus videos e suas dicas estou conseguindo eliminar sim, aquelas gorduras que estavam me incomodando. Resolvi reduzir os carboidratos e doces da minha dieta e graças a Deus está dando certo. Obrigado pelas dicas!
Vc é não só uma gde professional, mas de uma simpatia contagiante. Sou tua mais fiel seguidora. Faço muitas das tuas receitas.
Eu Moro aqui na Alemanha e eles usam muito Rosmarin " alecrim" e minha cunhada alemã me indicou chá de alecrim. Estou .realmente impressionada com os beneficios
Comecei a ver seus vídeos a duas semanas e confesso estou gostando muito. Estou tentando mudar um cardápio de para um mês. Partir de 02 se janeiro se 2020. Meu foco é perder 20 quilos em seis meses. Vou conseguir🙌
Conseguiu ?
Uma gordura que me incomoda mto é a das costas acima da cintura. Detesto sentir essas dobras. Treinava há 13 anos e com a pandemia tenho treinado pouco em casa. Vou voltar aos treinos e preciso diminuir os doces, e parar com o açúcar e alimentação calórica. Estou agora mudando para farinha de aveia, de arroz, essas que não são de trigo, trocando chocolate em pó 50% por cacau 100% ( já adorava chocolate 70% p cima), e tirando o açúcar p substituir pelo adoçante. Espero finalmente chegar numa forma física melhor do que antes.
Nutri,estou amando seus vídeos!Comecei há 2 semanas uma reeducação alimentar!Vou seguir suas dicas!Muito obrigada por ser tão maravilhosa!😘😘😘🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Gostei muito do seu vídeo porque você não é extremista . Fala com conhecimento . Obrigada
Olá teria como você fazer um vídeo falando sobre o leite integral, queijo coalho e outros derivados de leite eu consumo todo dia esses alimentos queria saber os benefícios e malefícios deles
Eu amo Patrícia leite melhor nutri q ja vi nesse youtube Deus te abençoe meu amor vc e uma bênção❤
Ha anos mantenho meu peso com equilíbrio sempre: se a noite tenho uma festa, como menos no café da manhã e almoço. Se final de semana sei que vou extrapolar em calorias, passo a semana tida diminuindo o carboidrato e açúcar, além de malhar 3x semana... com a idade tenho acumulado mais gordura localizada, então essa semana intensifiquei o treino.
Parabéns 😘
Boa estratégia
Parabéns. Sensata.
Llllĺlĺlĺĺĺĺĺĺlllllĺ
@Pauleni Cirino eu também faço isso. Qd engordo é pq comi muita bobagem tipo biscoitos, bolos. Daí volto ao frutas, legumes (q adoro) e como menos. Sou super ativa tbm!
Passando para deixar meu relato , emagreci 5 kl já em 3 semanas , fazendo o jejum intermitente e tirei o refrigerante , chocolates e diminuir bobagens etc , não tô passando fome com dieta não kkkk tô muito feliz Patrícia muito obg pelas dicas tá ajudando muito ❤🎉
Muito interessante isso. O jejum foi de quantas horas?
Ola
Gosto muito das suas receitinhas
Prefiro aquelas que não tem animal
Os meus filhos são vegan
Entao todos aderimos
Penso que è mais saudavel
E suas receitas ajudam muito
E esta de hoje para mim foi ôtima
Tenho 78 kl
O meu médico pediu para eu emagrecer 15 kl
Está muito dificil
Obrigada
Patricia vc é a profissional que melhor explica os temas e com muita competência , responsabilidade e honestidade.
Obrigada por nos orientar com a verdade.
Tenho aprendido muito com vc.
Patricia você é otima, faz alguns dias que eu te conheci no youtube, mas eu adorei tudo que vi. Te acho coerente, pé no chão e tudo que vi é para um mundo 'real' acessível a grande maioria. Para perder as gordurinhas eu faço uso do jejum intermitente de 12 horas sempre noturno, acho bem fácil para mim. Te desejo muito mais sucesso e obrigada por nos ajudar sempre! Beijos!
Oi Colega! Quero fazer o jejum tbem, vc pode me ajudar? Obrigada!
Amo seus vídeos, conteúdo robusto e fala numa velocidade rápida rsrs, nem precisa acelerar
Sem dúvida as dicas da Dra Patrícia são sensacionais. Aliás, nada como uma excelente nutricionista para falar com precisão a respeito dos alimentos e suas combinações. Gratidão, Dra 😘❤
Essa dra É fofa . Iniciei o jejum tem 3 semanas . E conheci o canal . NAO quero outra alimentacao rs . É a melhor que ja assistir. Parabéns
Oi!
Estou perdendo a gordurinha localizada com Juno e 1 litro de água por dia.
Faço acompanhamento médico e tem me ajudado muito suas dicas no canal.
Obrigada!
Estou gostando muito da low carb Patrícia. estou na primeira semana fazendo direitinho junto com exercícios de musculação e suas receitas e dicas, perdi quase 2kg, Tô super feliz! A meta é perder um total de 7,5 kg e depois só manter fazendo a low carb durante a semana e abusando um pouco nos finais de semana. Super funciona pra quem se propõe a ter disciplina. Obrigada!
No momento tenho 16 anos e tenho 75 kg, estava com 88, porém tenho ainda tenho bastante gordura localizada, então começarei hj, mes que vem passo aqui para falar se deu resultado, mínimo que seja
deixando o comentário aq pra lembrar
.
Voltando aqui depois de um mês kkkkk, enfim durante uns 15 dias segui firmemente a dieta, e perdi uma quantidade legal de gordura localizada, porém de um tempinho para cá, tive algumas recaídas kkkk, e desde a umas 2 semanas já não sigo tanta a dieta, mas mesmo eu nao seguindo tanto, emagreci 2kg e ainda perdi um pouco de gordura localizada, estou voltando da dieta e volto aqui no dia 23 de julho.
@@gabrielassis9555 boa mano, desânimo pode acontecer mas sempre mantenha a disciplina
Fiz Coaching.. aprendi me conhecer e a comer junto com a ingestão correta de água para meu peso
Depois disso me tornei atleta amadora...
Antes com 30 kilos a mais eu não consseguia andar
Hoje com 30 kilos a menos corro 5 km
Gratidão pelo vídeo
Parabéns pelo seu trabalho.
Gosto muito desse canal e sou totalmente sedentária pq fiz algumas cirurgias na coluna e não faço nada nada mesmo e preciso aprender a eliminar essa gordura
Boa Tarde amada! Por favor passe receitas pra pessoas Diabetica. Amo suas receitas. Obrigada, aguardo as receitas.
O que mais incomoda é gordura abdominal. Difícil de perder, e ainda mais tenho problemas com hipotireoidismo. Mas estou aprendendo muito com você.
Amo as suas dicas, explica muito bem! Eu e a minha sogra estamos viciadas nas suas receitas! Super saborosas! 👍😋😃
Faço jejum intermitente,dieta lowcarb e um pouco de dieta cetogenica também. Eliminei em 2 meses e uma semana 19 quilos.
Parabéns
Ó que é jejum intermitente
Angela Campelo, esses resultados com exercícios físicos?
O que é dieta cetogenica?
E para se manter magro?
Vídeos curtos me ganham.
Parabéns!
Teu vídeo ficou fantástico ❤
BOA noite! Eu comparei chia pela primeira vez e fiquei assustada pq me assustei 🙄😍🙄🤔mais so coloquei um POUCO em um suco!
A
Patricia, por favor, faça vídeos para quem faz dieta low Foodmap. Gratidão! 🙏♥️😍☺️😘
Alguém avisa o meu metabolismo que eu estou livre, leve e solta e não estou em mata fechada caçando..Que ele não precisa restringir a queima da gordura ..kkkkkk Socorro..rsrsrs
Se conseguir fala pro meu também kkkkkkk uma mulher de 77 quilos e ele acha que 1.400 calorias tá bom pra manter o corpo, deve tá achando que eu tô morrendo 😂😂
Kkkkkkkkkk
Kkkk o meu também está assim. 1200 calorias e teve dia que nem cheguei nessa meta e mesmo assim não perdi naadaa😕
Estou comendo normal agora (dentro do saudável) e parei com o jejum pq notei que quebrar o jejum e comer a noite me fez perder peso.
KKKKKKKkkkkkk boa
Danielle, adorei seu comentário, maneiro garota!!!.
Boa noite eu estou fazendo jejum de 18 horas e me sinto muito bem 😍
Com essa nutri maravilhosa seguido suas dicas e receita ja perdi 6 kl Deus abençoe
Fazem uma massagem modeladora em casa msm tem vários vídeos que explica estou fazendo o jejum intermitente potencializando com as receitas da Paty no intervalo de 8 horas estou amando o resultado ..vamos q vamos ..
Já chego dando like. Depois eu assisto o vídeo, sei q será maravilhoso 😍😍🙌🙌🙌
Olá Patrícia
Tenho uma gordura entre as coxas me encomoda bastante ja fiz alguns tratamentos estéticos e ela continua lá
O que funciona pra mim sao os exercícios localizados
E o jejum ainda não tentei mais vou fazer !
Ai como eu adoro este assunto, faço caminhada e aprendi a reeducar minha alimentação variando o cardápio com minhas nutricionistas do METABOLIZA .
estou muito feliz!
Oi tudo bem, oque é METABOLIZA ?
Fala sobre PROBIÓTICOS. Qual o melhor horário para tomar a cápsula?
Ótimas dicas, adorei o vídeo!!! Uma coisa que eu fiz e ajudou muito foi fazer jejum 12 horas e durante esse jejum fazia cárdio de 1h, ou seja, de manhã antes de quebrar o jejum com o café da manhã, eu fazia esteira por uma hora, caminhada rápida na esteira inclinada (não corro por causa de uma lesão no joelho) em 2 semanas eliminei 6 centimetros de circurferência abdominal 😊 e claro, cortei o açucar e massa branca, arroz branco.
Por quê até o arroz? Do branco para o integral só muda a quantidade de fibras.
@@faferreiraa sim agora como o arroz integral, que em menor quantidade me deixa mais saciada e aumenta minha ingestão de fibras 😊
Eu estou amando seus vídeos, você é humilde e simples, sem muito mimimi igual outros profissionais que querem que comemos coisas caras ❤️
B
Bb
Verdade!! Acabei de comentar isso mesmo com meu marido olhando uma receita de maçã. Não tem aquelas farinhas caras...tudo é com farinha de aveia!! Bem mais acessível!! Ela é maravilhosa!! Gosto de todas as receitas dela que já fiz
Oi, Patrícia sem palavras pra definir tudo de bom que você proporciona com seus vídeos, a gordura que mais me incomoda é da região abdominal.
Se todos estes suco e chás que vcs postam desse certo que maravilha seria
Olá por favor me explica o que é o jejum intermitente, gratidão e que Deus te abençoe, PORTO- PORTUGAL.
Com você eu aprendi a fazer o jejum intermitente,e já deu uma diminuição significativa na circunferência abdominal. Estou amando.
Como vc faz o jejum?
@@mariadarcsouza2877 bom dia, como às 20h e depois só ao meio-dia, neste período eu tomo uma média de 1,5 l de água. No almoço é salada, batata doce, legumes e carne.
@@cleamariacorrea447 entendi. Muito obriga! Quanto tempo tem que vc ser fazendo o jejum?
@@mariadarcsouza2877 eu comecei aos poucos, faz uns 20 dias que estou fazendo.
Entendi. Obrigada
Olá, Nutri!
Que é diabética e tbm tem hipotireoidismo, como faz pra perder barriga?
Pra conseguir emagrecer?
O seu sorriso é o que faz melhor para a minha saúde. As dicas vêm em segundo lugar.....Obrigado pelas dicas.
Gratidão pelo canal, mais gostaria de ver receitas que não tenha farináceos e grãos
Paty, estou bem acima do peso, tenho 1,59 e peso 91 quilos, mas pesava antes 101, perdi 10 quilos do ano passado pra cá, mas confesso q estou bem triste pq tenho muita gordura acumulada na barriga, costas e braços, minhas pernas são bem definidas, mas notei q o peso q perdi foi mais de bumbum e perna onde não tenho gordura em excesso... ou seja perdi massa muscular... queria dicas de como perder gordura ao invés de massa muscular...
Esta me ajundando muito no meu processo de emagrecimento e na minha reeducação alimentar. Muito obrigada 😁😁
Amei suas dicas, incrível como você descreveu tudo que aconteceu comigo. Perdeu tudo, menos a gordura localiza, restringindo carboidratos. Obrigado. Você é sensacional.
Seu canal mudou minha vida, gratidão Patrícia 🙏
Olá querida bom dia! Eu gosto de fazer eletroterapia, tipo ultrassom , lipocavitação, radiofrequência, isso ajuda bastante, e uma carrerinha diária tmb. Mas ñ é fácil, pois emana tempo e dinheiro. Um grande abraço!
Boa tarde Patricia.
Fala um pouco sobre enxaqueca, o alimentos que pioram as crises e os liberados.
Olaaa td beeeem adoro esse cumprimento dela kkkk é a simpatia em pessoa.
Acabei de seguir a sua dica, referente ao chá de Hibisco, Laranja e Canela em casca... Em 30 dias divulgo o resultado...
Qual é esse video ?
Qual receita?
Qual receita é essa?
Tbm queria saber qual é o vídeo ?
Passou um mês, e aí?
Amo o jejum intermitente💪Farei novamente🙏💪👏Amo suas dicas👏🙏
O seu jeitinho de explicar é demais. Gosto muito. Bem legal 😃😃😃😃
Nutri adoro suas dicas ❤️, moro em Portugal sinto que aqui as nutricionistas são muito básicas, métodos antigos, não generalizando até hoje só fui em 2 aqui é achei o mesmo.
Brasil está sempre a frente de dicas de nutrição e beleza.
Obrigada 😊
Dicas muito boas. Perdi 03 kilos em uma semana. Obrigada amiga 🥰
Maratonando os vídeos da nutre Patrícia, simplesmente a melhor amo, ❤️ gratidão por compartilhar seus conhecimentos👏👏👏
1 jejum intermitente
2 medir porcentual de calorias
3 mais proteínas e baixo carboidratos
Amei o video, teve uma vez que eu comia pouco carbo se segunda a sexta , e final de semana ja liberava um pouco mais... perdi 14 kilos em 3 meses. Hoje devido o termino da faculdade e a gravidez , subi muitoooo o peso, fui em um endroginologista, meu nivel de glicemico esta alto, estou pre diabetica, entao, estou fazendo uma dieta rico em fibras, carne branca, e carbo so ate 5pm, e tb estou bebendo agua com berigenla 4x por semana, em em quase 2 semanas perdi 3.4kgs.... estou fazendo o uso tb da metformina.