Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER]
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Como funciona o seu metabolismo depois que você para de comer açúcar? Você tem metabolismo lento? Está buscando formas de acelerar o metabolismo para emagrecer e ter mais saúde. Veja como o seu corpo se comporta ao cortar o açúcar da sua dieta e quanto tempo leva para ter resultados expressivos na dieta sem açúcar.
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Gente eu preciso eliminar 20kg da minha vida,estou muito lenta,sem vontade,baixa libido,mal humorada ….😢que desafio🤦🏽♀️curtam pra me dar forças e inspiração!!!!
Vai caminhar menina. Sobe e desce a escada todos os dias.
Vc vai conseguir 👊☺️🥳
Eu perdi 20kilos com low carb e jejum intermitente
@@MarciaSantos-bk4nh em quanto tempo?
Ah meu bem, e difícil mesmo. Porém é possível. Acerta seus hormônios.DHEA me ajudou MT. Faz hit em casa , caminhada MT água, e vc verá grandes mudanças.
Não consumo açúcar refinado de nenhum tipo a mais de 3 meses e a minha vida deu uma guinada. Nunca me senti tão bem em toda minha vida. Emagreci 18kg em 6 meses e tudo no meu corpo está incrível, perdi muita barriga e gordura localizada. Minha cintura passou de 94cm para 75cm . 🎉🎉🎉
Abolir o açúcar foi a melhor coisa que fiz.
EDITADO:26/06/2023
Faz mais de 5 meses que eu não consumo açucar e estou impressionada comigo mesma.....kkkkkkk.
AMANDO A MINHA NOVA FASE.
Minha cintura que antes era de 94cm agora está em 66cm. Nunca imaginei conseguir essas medidas aos 51 anos de idade pois dizem que o metabolismo fica lento.
Estou muito muito muito feliz!!!
Tá usando adoçante?qual Vidadegato?Boa noite e bom domingo
@@marisolpatriota2826 Olá.
Estou usando adoçante mas de vez em quando.Uso o Eritritol e o Xilitol que a minha nutricionista indicou por serem melhores para o organismo.
Há estudos que dizem que nosso metabolismo só passa a baixar a partir dos 60. Você fez bem em cortar o açúcar e melhorar o seu metabolismo antes de chegar nessa fase.
Parabéns!!!
Além dos benefícios que descreveu, você terá mais saúde e irá evitar tomar remédios que danificam nossos órgãos
Que maravilha!👏
Primeiro tirei o Refrigerante e pão de manhã,
Reduzi a bolos,
Tenho minhas horas certas em toda alimentação e sempre muito água...
Realmente perder peso não é fácil, mas no meu caso é mais gordura visceral e abaixar a insulina.
4 ° dia sem açúcar.
10 Dias sem açúcar sentindo muito bem
Cheguei a ficar 55 dias sem açúcar e perdi 14kg. E oq mais me chamou a atenção é que entendi que só assim mesmo pra ver a gordura abdominal indo embora. Os primeiros dias eu queria dar com a cabeça na parede, foi um sofrimento ABSURDO! Mas depois de uns 7 dias melhora... porém ver alguém comendo algo que tem açúcar e que você gosta muito, é foda! Eu sofri horrores com a falta do sorvete. Mas posso dizer que vale a pena todo o sacrifício.
😫😫😫😫😫😭😭😭😭tão difícil, mesmo!
@@andreiaoliveira14 é preciso MUITO FOCO e determinação, confesso! 😉
COMO FICAR SEM SORVETE E CHOCOLATE? Vc come esporadicamente? Quais benefícios além da perda de peso vc teve?
@@gabrielliferreira5102 sou ciclista e percebi um ganho de energia absurdo! Eu sempre usei o doce em momentos de stress e tal, pois ele dá um pico de energia e prazer, mas depois que passa ele gera ansiedade e desconforto, oq leva as pessoas a buscarem novamente o pico de prazer, e isso causa dependência. Então eu me vi muito mais tranquilo, menos ansioso e com muita energia e disposição! E fora que vi minha cintura afinando de uma forma espantosa. Olha, não vou dizer que hoje não como doce, eu como sim, até porque sou louco por sorvete, mas eu diminui absurdamente! Mas meu sonho é conseguir eliminar. 😉
Nesses 55 dias vc não comeu nem alimentos que levam o açúcar?
Vou casar 17 de abril 2021 ! Quero perder no mínimo 7 quilos... me ajudem... mandem forças pra mim... porque caso eu fique perdendo o foco vcs curtem e comentam que eu volto a me lembrar rs 🙏😝
Força amiga vc vai conseguir
Tá conseguindo? Tamo juntas... Eu tbm comecei a 5 dias!!
Obrigada pela força pessoal ! Não consegui eleiminar 100% mas consegui 80% 🙏 juntos somos mais fortes !! Muito obrigada ❤️
@@julianadivane6501 não desiste tá... Continua... 80% é muiito já... Persista!!! Corre atrás dos seus objetivos
Persista👏
Hoje completei 18 dias sem açúcar consegui reduzir meu percentual de gordura de 21% para 13% ou seja perdi 33% da minha gordura em menos de 30 dias.
Lembrando que combinei a vida sem açúcar com atividade física.
🙏🙌
Que bom. Arrasou.❤
CARA VOU TENTAR PARAR 😊😊😊😊😊
Como faz o cálculo para ver quanto de gordura perdeu?
Minha glicose em jejum deu 415 em junho de 2023 cortei açucar farinha branca refrigerante nenhum doce em três meses minha glicose deu 120 aí eu parei de tomar insulina 2 meses depois cortei o grifage hoje minha glicose não passa de 90 mas eu treino musculação todo dia
Melhorou a libido também?
@@vivaolivremercado4047 eu curei totalmente
Irei tirar a partir de amanhã ( segunda-feira) e volto da que 9 dias! Curte para me lembrar pfv 😊
Falta pouco!!!
Eu também tentarei partir de agora. Retornarei daqui a nove dias.
E aí, continua ?
E aí conseguio? 🤔
Eu estou a 7 dias e estou Amando.
Há 10 dias sem açúcar.
Comendo apenas alimentos naturais ou que eu mesma cozinhei.
Sem refinados tbm.
Meu corpo está menos inchado.
A sensação de leveza é muito boa.
Sem preguiça.
Já eliminei bebidas industrializadas há 3 anos.
Somente suco natural.
Seguindo algumas dicas, eliminei 30 kg.
E tenho para eliminar mais 27kg.
É uma looooonga
caminhada, viu!
Cortei o açúcar e com a reeducação alimentar:perdi 15kg em apenas um mês!😉😍😍😍😍
Meu DEUS!!!! Como vc conseguiu isso !!!!!
Parabéns
15 kg em um mês 🤔
15 kilos em 30 dias? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Gente perdi 10 tomando remédio para emagrecer...com certeza 15 com reeducação alimentar sem açúcar...nao duvido, pois com remédio fiquei sem ansiedade sem vontade de comer...eu q amo massa doces...
Comecei hoje Pessoal sem açúcar, daqui 30 dias volto aqui e conto para vcs como estou ....Preciso perder 20 kilos, estou om 80 kilos, tenho 1,56 de altura ....Estou gigante sem qualidade de Vida...Preciso para de procrastinar e focar na minha Qualidade de Vida ....Só gratidão por sua existência Patty 🥰🙏
Como está sendo ?
Conseguiu? Nós dê seu relato😅
Eu consegui, comecei dia 21.08 e tem sido mais fácil do que parece, graças a Deus 🙌🏼
Sem glúten, sem carne, sem frango, sem açúcar. -10 kgs
@@educacao_cristaVOU FAZER, TENTAR PARAR E EMAGRECER TAMBÉM, HOJE VOU FAZER CAMINHADA...😊😊😊😊😊😊😊
@@JocimarMalaquiasdasilva-qs5ih tem um professor ótimo aqui no TH-cam vou ver o nome e te passo, tô fazendo com ele
Eu sou a prova viva de que cortar o açúcar faz muuuuuito bem.
Eu por exemplo sentia muito cansaço,muito estresse,chorava atoa e sem contar que eu brigava muito com meu esposo por causa da depressão que atacava e a ansiedade,tirava minha fome e eu ficava o dia inteiro tremendo por causa da abstinência😢....fica sem açúcar e um milagre na sua vida vai acontecer vai por mim😅
Gente primeiro diminuam a quantidade de açúcar, depois vc tira de vez de boa , vc começa a ver que os produtos contem muito açúcar e fica insuportável a quantidade de açúcar nos produtos para um organismo que está se acostumando a ficar sem , meu nome é Daiane ex viciada em açúcar. Hoje não estou nem aí para o açúcar.
kkkkkkkkk EU SOU A AÇUCARAL!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkk
Exatamente. A melhor maneira de comer bem é fazendo o "desmame", ou seja, diminuir tudo que tá errado gradativamente e depois ir fazendo substituições. Sem esse passo a passo nao se sai do lugar
Pensei que tu ia falar no final ... "Eu sou a universal. "
Vou fazer assim não consigo parar de vez. Obrigada pela dica.
@@raianemacedo4948 KKKKKKKKK só faltou isso mesmo
Cortei o açucar, industrializados e sal de cozinha.
Todo dia é mais um dia vencido.
11 kilos perdidos e sem gordura abdominal.
Nossa, sem gordura abdominal? Vc pratica exercícios? Qual sal vc usa agora?
@@danferreira859 agora sal do Himalaia.
Ué só eu que ganhei peso, quando parei de comer açúcar, e sal ? O quê está acontecendo ??????
@@danferreira859
Não como açúcar 30 anos mas como muita fruta, carne 1 x semana, legumes, salada, arroz integral, peixe, sem fritura se bem que as vezes grelha com 1 ou 2 colheres de óleo Mazola. Não tenho pressão alta nem diabetes, não tomo remédio, me exercito quase 3 x por semana, sou muito ativa faço tudo em casa. Já tenho 81 anos e me sinto super jovem.
@@cristianafonseca101 eu Tb não emagreço de jeito nenhum. Já estou quase 90 dias sem e só foram 5kg
Faz 8 dias hoje que estou sem açúcar .Já perdi peso.Estou amando tenho muito energia, vivia cansada e com dor nas costas. Hoje só de não ter dor ja valeu a pena. Gratidão!!!!
Eu estou a 9 dias sem açúcar. No café e refrigerante. E estou em reeducação alimentar. Estou me sentindo bem melhor. Os 3 primeiros dias sentir muita dor de cabeça. Mas graças a Deus passou.
Eu estou há 20 dias e não perdi nada.
@@julianaborges2216não é possível! Tá comendo arroz branco, macarrão?
@@julianaborges2216vc só vai vê o resultados depois de um mês 😂 me pesei com uns vinte cinco dias e não perdi uma grama , depois que completei um mês foi me pesa de novo e perdi 3 kg em um mês continua que vai consegui .fora a pele que fica mais radiante , força 🥰
@@julianaborges2216 eu tenho mais de mês e não perdi nada.
Como saudável, faço caminhada exercícios em casa, pulo corda,e nada.
Melhorou a minha respiração nos exercícios e as espinhas estão sumindo.
Comecei ha 3 dias a dieta sem açucar. Já senti uma fraqueza e tremores mas não vou desistir 🙏 primeira etapa, uma semana :D
Eu fiquei meio lerda uns dias, perdi o interesse por doce por um tempo.Depois voltei pior do que antes.Sempre fui formiga.
Difícil é a primeira semana só, agora eu acho tudo que como muito doce, até frutas.
Já não consumo açúcar há quase três meses (exceto o açúcar natural dos alimentos). Minha barriga simplesmente secou!😊
Conta o segredo
Flavio agilis de Souza
Jura??? Como vc conseguiu? ??
Faço isso já a mais de um ano einha barriga nunca acabou 😭 melhorei 100 %mimha saúde emagreci mas barriga nunca acabou 😑
Parabéns !! É um esforço que realmente vale a pena
Fiquei 3 semanas sem açúcar. E olha que eu era uma pessoa viciada, consumia várias vezes ao dia e não me imaginava sem um dia sequer. A primeira surpresa foi depois de 3 dias, a minha pele virou outra, muito radiante e limpa. Meu paladar mudou muito, eu passei a apreciar mais as frutas, parece que ficaram mais doces e saborosas. E eu passei a ter uma clareza mental incrível, meu emocional também melhorou muito. Perdi quase 4 kg nesse tempo, fui de 68 para 64.
Canela, banana, amendoim, coco e uvas passas foram meus aliados que me ajudaram a não me desesperar nos primeiros dias hahaha
Gabriele Ayres minha pele mudou, principalmente as olheiras e manchinhas sumiram, minha pele está maravilhosa se não fosse comigo não acreditaria. Reduzi também o carboidrato e acrescentei canela, gengibre em pó na água e chás cavalinha, capim cidreira que uso bem pouco porque abre meu apetite.
O engraçado, é que depois que tirei o açúcar, alguns alimentos ficaram doces kkkkk isso mesmo kkkk exemplo abóbora, xuxu, berinjela no meu paladar estão doces kkkkkkk
Vou tentar. Com suas dicas ,
Eu também não tomava café preto achava azedo agr que comecei a tomar parece que ficou doce msm sem ter colocado um grão de açúcar
@Gabriele Ayres obrigada pela dica. Serão meus aliados também.
Eu amo docê não consigo imaginar ficar sem comee sobremesa mas vou me esforçar pra conseguir Loiva Einhardt San Rio Grande do Sul
Olá! Eu moro no Canadá desde 2008, e aqui e muito fácil engordar, porque até na dollarama tem chocolate da Lindt que custa $1 dollar, Tem que ser muito forte.
Eu engordei 30 kilos desde então, mas tive 2 filhas também.
Com a idade, o metabolismo vai ficando mais lento, e, se não nos exercitarmos piorou.
Bem, eu já estou na primeira semana sem açúcar, estou me sentindo muito bem, nos primeiros 2,3 dias e barra, tenta encher a barriga de água e chás e dormir mais cedo se possível.
O que me desesperou, foi meu exame de sangue quando o médico ligou e disse: pare imediatamente de comer doces, e arroz branco, pão branco e tudo que vai farinha branca.
Bem! Se eu estou conseguindo, você também vai conseguir. Tenha certeza.
Q legal você mora no Canadá,meu sonho 😁,sempre falo para os meus filhos,estudem e vão embora pro Canadá realize meu sonho. Deus te abençoe 🙏, força na reeducação alimentar, muito bom.
legal Diana sou diabete tipo 2 e isso pra mim é uma luta constante.O meu problema é não consegui parar de comer pão.
Estou aqui hoje, 21/07/2022 estou a 7 dias sem açúcar, minha meta de início, 60 dias sem açúcar, quando iniciei a dieta pesando 72.600, dia 16/09/2022, volto aqui, pra dá meu feedback, se emagreci, se a pele melhorou, a disposição. Até lá meus queridos, creio que vou conseguir.
🤞
Boraaaaaa
Vc consegue
Continua com a dieta? Como se sente??
@@catarinabarbosadasilveira3505 sim contínuo.
Eu sou prova viva disso...tirei o açúcar e os refinados, foi maravilhoso.
Me tornei uma máquina de queimar gordura, são 13 kilos eliminados.
Parabéns!!!!!
Desculpa vc tem quantos anos?
Eu tenho 52 tá difícil emagrecer
Regina Ana!! Eu também tenho a sua idade e estou fazendo 1 hora de exercícios todos os dias durante a semana não como doces pelo menos tento tenho começado a sentir diferença,como frutas,legumes,frangos,ovos mas cortei o pão,uso ovos,batata doce,aipim etc
@@RCAS2006 eu tenho 40 anos, conciliando com jejum intermitente e exercícios em casa( pulando corda, abdominais e caminhada) eu consegui.
@@nilcesilva4612 sim eu consegui perder 12,agora estacionou
Comecei com um nutricionista, aprendi a levar minha marmitinha quando saio de casa. Meu Jesus. Eu estava com uma inflamação a um mês no meu tornozelo não sarava de jeito algum. Comecei a dieta cortando pão, arroz, macarrão e açúcar. 4 dias meu tornozelo melhorou com uma semana estava ótima. Fiquei maravilhada.
Vale a pena demais. Os benefícios foram incríveis. Já estou a 2 semanas e cai em tentação uma vez apenas com brigadeiros em uma festa de criança. Mas continuei e não quero abrir mão. Estou amando.
Keila parabéns pela sua atitude !!!!
Comigo tam bem estava com uma inflamacao dentaria que NAO sabia mas oque fazer. Com 5 dias fiquei boa e consegui extrair o dente
Continue assim... A saúde e sua qualidade de vida vai agradecer muito !!!
To ha uma semana sem açucar
É incrível, quem vai imaginar ?
Comigo foi o maxilar, gastei horrores e nada, tirei trigo e acucar sarou 🙄
Estou aproximadamente 40 dias sem açúcar no cafe, suco, qualquer bebida e sem refrigerante. O meu paladar mudou completamente, sinto o gosto dos alimentos de uma forma incrível. Sério é muitos os benefícios! Desinchei , diminui a barriga, a pele melhorou, nao passo o dia mais bocejando. Entre muitas outras coisas ate preguiça passou. Era tanta que nao dava vontade de fazer nada mesmo. So estava trabalhando mesmo pq em casa estava deixando muito a desejar com a familia. Fiquem firmes quem realmente quer sair desse caminho e quer viver uma vida mais ativa e feliz. Persistência, essa é a chave e logo você vai ver o resultado.
Eu estou a 1 ano sem açúcar. Foi muito difícil pois eu era viciada por açúcar, chegando ao ponto de brigadeiro com meu marido por não ter comprado doce para mim. A 2 primeiras semanas foi terrível , mas depois foi ficando mais fácil. Toquei o açúcar por frutas e passei a beber muito mais água. Resultado, 14 kilos a menos . 20 anos hipertensa e o cardiologista retirou meu remédio de pressão pois começou a cair muito . Passei do número 46 para 40.
Meus exames normalizou tudo. Enfim estou amando. E uma coisa que aprendi ... Não é porque eu não posso comer açúcar, é porque eu não quero...
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Quantos anos você tem?
Ai gente comecei hj tirando o açúcar e fazendo o jejum intermitente torçam por mim pq to torcendo por vcs tambem
60 dias sem açúcar, no começo é meio difícil, mas depois você se acostuma, - 13kg...Bora lá vocês conseguem.
O que vc esta comendo? Ou o que vc nao esta comendo? Vc tirou o carbo?
Problema que os carbohidratos(massas) são a base da energia pra o corpo, e eles produzem açucar(glicose) no sangue, a dica é consumir os carbohidratos complexos que n tem picos de energia e evitar os doces , pra mim a vida sem chocolate não é vida, mas para o bem da barriga tanque é interessante a dieta.
@@rodrigosilva2669 eita vc vai ter que decidir , barriga de tanquinho e o mínimo do mínimo de chocolate amargo ou chocolate e açúcar a vontade . Tem coisas que precisamos decidir .Boa sorte !
@@emersonpires8312 Sim é verdade 😁👍👍
Gente estou começando hoje sem acucar e tambem comecei treino em casa preciso eliminar 15 kg, volto aqui para conta hoje estou com 76 kg tenho 1,65 fico satisfeita com 62 sei que vou conseguir .
Conseguiu chegar nos 62?
Como vc está?
Chegou? Tô a 5 dias sem açúcar, tava com 73 hoje 71 dieta 1290 calorias e treinando
Eu comecei ontem tenho 1.55 e tô com 77 kilos mas pretende eliminar
Vc conseguiu ?? Por que sera que nunca ninguém volta ???
60 dias sem açúcar. Os resultados começaram a aparecer, efetivamente, após os primeiros 10 dias: melhora absurda no sono, pele melhor e sem ressecamento, volta do bom humor, recuperação da memória, diminuição da ansiedade, diminuição das dores corporais, aumento da imunidade e o principal: perda de peso. Foi melhor atitude que tomei neste ano de 2023 e pretendo continuar sem açúcar para sempre!!!
Melhorou mais alguma coisa? E parabéns pelo resultado, estou começando o desafio também, difícil, mas vamos lá!
@@rafaelsena9414 no meu caso específico, o paladar mudou e o gosto das frutas é bem mais gostoso. Muito obrigado e boa sorte 👏👏👏
Acabou até minha insônias depois que tirei o açúcar.
No final de 2017 resolvi fazer uma "dieta", estava pesando 171 kilos e por um motivo inusitado resolvi mudar minha alimentação, mas como bom gordo que sou, sabia que dietas são complicadas principalmente pela possibilidade do rebote após o final delas.
ENTÃO fiz uma reeducação alimentar, nos dois primeiros meses cortei 100% da ingestão de açucar refinado e produtos industrializados, foi ai que percebi que era viciado em açucar, eu ficava inquieto, com vontade de comer doce (apesar de viciado em açucar, não era fã de doces) e foi bem tenso esse período, mas a mudança de energia foi muito grande, passei de um cara sem energia, que acordava mal humorado, para uma pessoa bem disposta.
Sem contar a mudança no paladar, frutas e legumes que antes eram sem graça passaram a ser muito mais saborosos.
Boas mudanças são sempre bem vindas
Quanto você tá pesando agora? Parabéns
Comigo foi na virada de 2018 pra 2019. Exatamente mesmo relato, pesava uns 92, fui pra 74kg. Cortei açúcar e farinha, junto a isto, fiz o jejum intermitente. Sequei bastante... Agora estou ganhando peso, já que o objetivo é massa muscular, de 74, fui pra 78 e agora 82kg. Porém, saudável, com bons hábitos.
2 semanas sem açúcar e farinha de trigo, perdi 1,5kg sem esforço e me sinto muito mais disposta, compulsão alimentar controladíssima. Nos 10 primeiros dias tive muuuuita dor de cabeça e toda hora batia uma vontade de um docinho. Passou.
idem
Sofria com enxaqueca muito forte, desde que parei de consumir açúcar, a dor sumiu e não preciso tomar mais remédios. Graças a Deus!
Desde então incentivo outras mulheres a parar tbm, algumas conseguiram e estão felizes com o resultado.
Vale muito a pena tirar o açúcar, nossa vida muda pra melhor!!
Nossa eu tirei o açúcar quase morri mas hj estou livre só que pesava 78 kilos hoje peso 58 isso dentro de 7 meses
Só tirou o açúcar ou fez exercícios tbm??
@@saleteguntzel2611 sem exercícios mas tirei tbm o glúten hj faço academia por conta da flacidez
Parabéns
Essa é minha meta, me chama no Whats para conversarmos 11963918891
Também cinco meses perdi isso é vida quem consegue não q mais voltar
FUI RADICAL .. eliminei totalmente o açúcar, agora tomo café, suco puro e natural.. já me acostumei 😍
Uma dica Suco natural também faz mal
Eu tirei o açucar de uma vez tbm,tudo ou nadaa...🤣mas as frutas devemos comer inteiras!
Parei com açucar tbm e ñ sinto falta
Mas nosso corpo não precisa da energia que o açúcar traz? O que fazer pra substituir?
@@cintiamendes3091 O açúcar quando cai na corrente sanguínea acaba virando gordura.. para dar energia o café é uma das opções que ajuda ao corpo!
Dizer que tem vicio em açucar eu acredito pois tive vicio em trogas 20 anos e ja faz 21 anos que deixei este atraso p traz, se vc assumi um vicio, saiba que para Deus nada é impossivel, é reconhecer e pedir com fe e determinação.
Nunca me senti tão bem depois que tirei o açúcar e a fritura! Mais energia, disposição, melhorou meu sono, ansiedade foi embora.. Tudo de bom! Aliado a uma alimentação saudável e prática de exercícios minha vida agora é outra!
Nós cortamos o relacionamento há 4 anos. E eu pretendo viver assim até o fim da vida, pois fui viciada no nível hard!
Gente, eu consegui parar de fumar (40anos fumando),foi a cousa mais difícil da minha vida, estou livre dessa pircarua há dois anos e meio. Agora,estou tirando o açúcar, totalmente,está mais fácil do que eu imaginava. A Patricia têm receitas MARAVILHOSAS, estou amando.🥰🥰🥰🥰
Parabéns ! Você é e guerreira , exemplo a ser seguido
Parabéns !
PARABÉNS 😊😊😊😊😊
Já estou a 1 ano sem açúcar, sem glúten e sem lactose.... Nao foi fácil no início mas, os benefícios hoje são imensuráveis.
Bom dia vc não come doce do jeito nenhum, e no começo que vc dava vontade o que vc comia pra matar a vontade pq sou viciado em doces e açúcar e preciso tirar por causa da saúde
@@joelmadecastroandraderodri3659 eu tomo uns goles de água pra passar a vontade, para mim funciona.
@@camilasouzarosa6853QUE 🤷♂️ BOM😊😊😊😊😊😊....🎉🎉🎉
@@joelmadecastroandraderodri3659eu deixo sempre frutas cortadas. Tbm sou viciada em doce e quando estou com vontade como uma frutinha com chia. Ah! E tbm açaí sem açúcar dá um alívio
Cortei o açucar, não substituam um vício por outro.Cortem, enfrentem, e pronto.Comam frutas ,elas são doces, e após alguns dias parecerão muiiiito doces, ao ponto de ficar enjoativas se comerem em excesso.
Olá, estou sem açúcar desde 2019 a mudança é incrível
PARABÉNS 😊😊😊😊
Ja tô uma semana sem açúcar e fazendo o jejum intermitente de 16 horas, comendo menos na hora de comer, e comendo salada,carne e frutas
Passou mal não eu comecei a passar mal sentir palpitação é sensação de desmaio
Pode substituir o açúcar com frutas?
@@user-zd9be6fi1k cuidado. Pode ser hipoglicemia. Geralmente isso acontece com quem é diabético. Procure um clínico geral e faça exames.
@@eleandraalmeida3077 frutas são açúcar tbm. Açúcar é carboidrato
Pra quem quer começar J.I primeiro é necessário no mínimo 15 dias de reeducação alimentar, pra cortar um pouco o açúcar no sangue, pra então dar início ao jejum, caso contrário pode começar a ter dor de cabeça, sentir fraqueza, ficar stressado, qq mudança implica no nosso corpo.
Fiz J.I e dieta Low carb em 3 meses perdi 10kg .. fazia apenas esteira 30min. diários.
Estou a 37 dias sem açúcar e farinha branca e mandei embora 12 kilos embora , nos três primeiros dias não foi fácil ja que tive enxaqueca .
Hoje 30 de Junho de 2021em tão pouco tempo estou sentindo a diferença já que desapareceu aquelas dores que a gente pensa que são da idade já que tenho 49 anos.
O que posso dizer é que além da perda de peso estou me sentindo com muita energia sem aquela sensação de cansaço, estou muito bem.
Irmão da uma lista básico aí do que comer, de coisas que não tem açúcar.
Nossa!! Emagreceu isso tudo, como assim, pq eu não consigo emagrecer tanto assim 😟
Só consegui me libertar da sensação do desejo de coisas gostosas e a angústia que vinha com ela, tipo uma vontade do que você não sabe de quê, e uma compulsão de comer depois de 45 dias sem açúcar e carboidratos simples.
Foi incrível a melhora da tristeza que me acompanhava a anos, dor no corpo (como se eu tivesse apanhado)sem contar que acabou aquele cansaço.
Quando eu consuma açúcar , leva 4 dias para passar a vontade e ansiedade.
Deusulivre viver sem um doce. Neurose nao dá não tirei e dpois voltei comendo o dobro de tudo.
Já estou a praticamente 1 mês sem açúcar e adoçantes. Era viciada e sonhava com essa meta pra conseguir perder o paladar do açúcar e sentir o real sabor dos alimentos. Que maravilha! E como consequência, já perdi 7kg.
Estou há 4 dias sem ele, que Deus me ajude
Amem.
E eu a 2 dias. Deus abençoe a gente.
@@gih3198 eu tmbm tô a 2 dias a cabeça não para de doer
@@geovanecosta8595 a minhas doeu muito tbm mas hj já melhorou muito.
@@gih3198 hj tô de boa tmbm o que me mata e a insônia
Faz 6 meses que me livrei do açúcar,estou me sentindo super bem….outro estilo de vida….eliminei 16 kilos
Que maravilha parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽
Conseguiu manter como estilo de vida não consumir açúcar ou vc consome em poucas quantidades?
Dois anos atrás eu conheci seu canal pego dicas de cada vídeo seu, já perde 17 kilos sem sofrer só tenho agradecer a você Deus lhe abençoe 💓💓
Por motivos de saúde retirei o açucar da m vida. Bebo o café com canela. Delicioso ! No chá eu não usava. Isto há 3 meses. Ao mesmo tempo deixei de comer bolos, pão e outros hidratos de carbono simples. Resultado, perdi 5 kilos.
O açucar é um veneno !
Vale a pena tentar ! Obrigada Patrícia. 🙏Abraço de Portugal.💚🥰
Eu passei 6 meses sem comer nadaaaaaaaaa com açúcar. Fiquei 0 mesmo. Fazendo caminhada, corrida e outros exercícios eu consegui eliminar 20 quilos. 🙏🏻 Açúcar mata a gente. Os batimentos do meu ❤️ até melhorou mais.🙏🏻
PARABÉNS
@@RafaelSouzayou ❤️🤩
😉🥰
👏👏👏👏👏👏
Come massa arroz e pao ?
Olá Família da nutrição, estou sem consumir açucar há 3 semanas, e já consegui emagrecer 6,2kg com as dicas da Patrícia.
Deus abençoe sua vida Patrícia e de todos os seus seguidores.
Uaaaau
Eu preciso
Show! Vou topar o desafio
Também vô fazer muito obg pela dica
Já consegui tirar uma vez o açúcar 100% durante 8 meses e fiz nem foi dieta e sim um regime rigoroso e consegui nesse tempo eliminar 10 kilos de peso.
Fiquei feliz!
Vídeo de 3 anos, mas extremamente útil!
Vou começar hoje! Agora, as 22h
Farei esse teste sem açúcar e sem trigo por 15 dias. Volto para dizer como foi!
Tá conseguindo?
Oii, iaí como tá os resultados?
E aí como está sendo ?
E então, como está a evolução?
infelizmente a Naiara sucumbiu aos desejos do sr.açucar
Eliminei 5 quilos em Uma semana com reeducação alimentar caminhada e tirei o açúcar da minha vida.
Nossa!!! Foi mesmo???
Truco! 1 semana? Sei.
A cerca de um ano eliminei o açúcar do café, no começo foi difícil, mas hoje não me vejo mais adocicando o café, me acostumei e prefiro sem o açúcar. Também parei com os refrigerantes e alimentos processados. Na época(um ano atrás) eu pesava 82 quilos, hoje estou com 70 quilos e me sentindo super bem aos 60 anos de idade. Vale a pena mudar os hábitos alimentares que nos é empurrado pelo sistema/padrão de consumo, e ouvir especialistas para buscar uma melhor qualidade de vida através da alimentação. O açúcar já não faz mais parte da minha vida, acabei eliminando de tudo o que posso, claro que as vezes não tem como fugir, mas, evito o máximo, sem ser um chato na vida de quem pensa o contrário.
Lembre-se que é sempre bom se vermifugar a cada 6 meses, fazer um protocolo anti protozoários a cada 6 meses para eliminar tbm esse problema pq mts acham que não mas teem vermes dentro de si
@@solangesanches8486COMO 🤷♂️ ASSIM???
Estou em um programa de emagrecimento, o desafio do mês ficar sem açúcar até 23 de julho 2022 estou com 84 kilos. Volto para contar como foi.
Oii, tudo bem? Tbm estou nesse projeto vc quer uma parceira de incentivo??? E tbm me incentivar?
@@naylaneoliveira2557 Eu quero ,tbm estou com mesmo pesou dele .
Também quero
Ola Patrícia estou a 8 dias sem açúcar e pão e no terceiro dia já percebi a diferença e fiquei maravilhado graças a Deus! Espero em Cristo que essa mudança seja definitiva tenho 44 anos e antes da dieta era um cansaço diário depois que cortei o açúcar e o pão o cansaço do corpo praticamente sumiu.meu café da manha normal sem açúcar mais ovos e batata doce mais semente de chia e uma fruta.
A batata doce,a cenoura,a banana têm muito açucar.....cuidado...Melhor que a chia....é sem duvida a linhaça
Isso mesmo. Exagerei nas frutas e me dei mal. Em 3 meses engordei 4 kg. Moderação em tudo... Esse é o segredo.😊
Estou a 3 meses sem açúcar, e minha vida é outra! Muito feliz 😍
7:15 me acostumei a tomar a limonada pura, só o caldo de limão mais a água do filtro, sem nenhum açúcar e nem adoçante !!
Estou 3 meses sem açúcar eliminei 9 kls,achei que nunca conseguiria ficar sem,estou muito feliz por isso 🎉🎉
🤩🤩
Patricia tirado o açúcar e as massas a Bacardi a minha pressão alta ❤
Amanhã vai fazer 9 dias sem nada de açúcar,sou viciada em doces,toda noite eu sonho comendo chocolate,mas vou tentar resistir e levar a vida sem açúcar.
E aí como está?
@@anacristinadearaujo9808 continuo sem o açúcar,apenas com o doce das frutas.
@@vanessaramos4879 parabéns 👏👏👏
Banana com cacau 100% fica muito bom.
CHOCOLATE SEM AÇÚCAR. AMARGO .UMA VEZ NA VIDA VAI .
Tirei o açúcar e carboidratos meu paladar melhorou e emagreci acabando com o volume abdominal
Cortei tudo,inclusive o café,com açúcar;por 9 dias,mas ontem cedi ao biscoitinho recheado,apenas 3 daqueles “wafer”,pequenino,de lanchinho escolar. Mas ainda estou seguindo sem açúcar no restante. Creio q aos poucos essa sensação de abstinência passará e conseguirei cortar de vez. Já consigo sentir até mais o sabor das coisas. Até o café q não imaginava conseguir beber,agora já bebo☺️Amando essa mudança de vida e seguirei forte 🙏🏻
15 dias sem nada de açúcar. Zero mesmo . Primeira semana foi difícil demais , tenho crianças em casa. Agora tá muito tranquilo. Tô nessa saga lá no Instagram. Façam gente, vale a pena .
Deixei o açúcar desde setembro de 2017 . nunca usei adoçante.. emagreci e consigo manter meu peso sem problema.tirei farinhas pães..foi a melhor coisa que fiz pra minha vida.. abraços
Lurdes Mokreski olá tudo bem? Quando vc fala em farinha seria o que ? Tenho muitas dúvidas com relação a isso. Pois quero deixar o açúcar e até consigo açúcar do café do suco etc mas não entendo quando se fala em farinha em produtos brancos bjaooo
@@suzypessoa5268 e pão macarrão pizza essas coisas abraços.
Lurdes....e eu em agosto de 2017...de uma vez....sem dó nem piedade....desde então nada de açúcar.... pão...massas...melhor decisão da vida kkkk
@@edna3501 que bom .
Eu tbm ti nessa,tirei o açúcar,farinhas brancas e junto com o jejum intermitente em 4 dias emagreci 4 kilos e meio estou ótima até o café tomo sem açúcar e sem adoçante vou voltar no meu corpo de antes pois estava com 16 kilos a mais....diferença boa a melhor coisa q podemos fazer...saia dos industrializados tbm.
52 dias sem açúcar , glória a Deus
Preciso perder 20 kg, aparti de amanhã irei para totalmente com o açúcar, sei que não será fácil mas preciso depois volto pra contar como foi
Parei de usar açúcar, as frutas agora estão mais saborosas, o café com leite sem açúcar, não gosto mais dele com açúcar, estou amando ter cortado o açúcar, estou me sentindo bem melhor.
Tomo 02 colheres de vinagre de maçã com sumo de 01 limão com meio copo de água.
Eu não me pesei, mas minha barriga diminuiu.
Gente, vou começando hoje 08.09.2021. Daqui 9 dias eu volto e conto o progresso...
E aí como ta sendo ??
E aí?????
E aiiiii???
E ai fez?🤔
Andrea nao fiz nada!
Genteee, cortei frituras, massas e doces, quero ir na praia e precisava dar uma secada... Em 1 semana perdi 3 kg, realmente funciona, não é muito fácil, tive dor de cabeça, abstinência porque tava acostumada a comer um docinho, mas quando o resultado vem é automático, já não sinto tanto a falta de doces e refrigerantes, tô bem tranquila
Nesse momento 3 dias sem açúcar tá difícil mais vou conseguir com fé em Deus
Com certeza o metabolismo acelera bastante quando se deixa o açúcar de lado.
Não cortei o açúcar em si da minha alimentação,pois praticamente tudo hoje em dia contém açúcar,mas tirei tudo que é doce,já conseguir muitos benefícios.
Não foi fácil tirar o açúcar na reeducação alimentar, foi a pior parte para mim na verdade. Mas faz uma diferença enorme, principalmente na disposição física.
Mas passou a vontade?
come 1 quadradinho de chocolate 70% cacau sem adição de açucares
Eu tirei o açúcar da minha vida faz um mês apenas me alimento do próprio legumes frutas etc no próprio alimento e consegui Graças a Deus eliminar 6 kilos em um mês me sinto mais ativa com mais disposição mudou minha vida porque Deus já deixou o doce na medida certa nos alimentos ☺️👏🏻👏🏻 inclusive não sinto mais falta nem do açúcar nem do carboidratos massas maravilhosa decisão que tomei na minha vida 🙏🏻
Aqui em casa costumo misturar frutas ácidas com frutas doces... maracujá, acerola e laranja, manga, mamão e cenoura... são boas misturas para suco.
Tirei o açúcar em 90% agora meu café é com óleo de Coco minha sala de fruta e com uma colher de mel, cortei pão, biscoitos, macarrão, massas em geral, aumentei o consumo de verduras e legumes, os não raizes, mais frutas e estou me sentindo muito bem em tudo!!
Já tem quase cinco meses que tirei açúcar, glúten e leite da minha alimentação! Graças a Deus foi ótimo, emagreci nove kg e estou mto bem! 😍❤️
Quantos kg vc tinha antes?
Oi, eu tô parando há quase 1 mês, mas tô tendo dificuldade pra dormir, contigo tbm foi assim?
4 dias sem açucar com objectivo de auxiliar na diminuição triglicerideos e perda de peso. Gratidão!
Estou a 18 dias sem açúcar, realmente vale muito a pena.
Desde que descobri essa moça,não é exagero,mas acho que minha vida mudou pra melhor,as dicas são super válidas,e sim procuro por em prática todas elas.
🤟gracias
Eu vou começar hoje passar 9 dias sem tocar em açúcar e vou voltar aqui para comentar
Estou a 4 dia sem açúcar fazendo jejum intermitente16h e dieta, estou com 87kl minha meta é 60kl .já me sinto muito melhor tenho mais disposição pra fazer todas as minhas tarefas diárias ,estou apaixonada pelos seus vídeos são muito importantes obrigada por tudo ❤❤❤
Como está a dieta?
Eu consegui tirar o açúcar da minha vida fazem anos.
Sai do manequim 44 para o 36 com muita saúde, só que faço atividade física também.
2 dias sem açúcar hj ta sendo dificil mas nao vou desistir foco,fé e força
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Estou há 7 meses sem consumir açúcar e doces 🙏🏼🙏🏼
Gracas a Deus, eu estou me livrando do açúcar... ja tomo cafe sem açúcar... estou comendo chocolate 60% cacau ... estou amando ! De pouco em pouco estou me livrando desse mau
CHOCOLATE 🍫 TEM AÇÚCAR 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅....
Eu a 12 dias tirei só açúcar branco leio os rótulos e tirei os Ose da vida , mais não tirei o doce natural das frutas , diabetes normal, dor de cabeça sumiu, dor nas articulações e estômago , estou renascendo ❤
Só quem realmente tem vicio no doce sabe o quanto ficar um dia sequer sem eles é dificil demaaaais! Da vontade de chorar kkkkk eu consegui melhorar, comendo chocolate amargo, fazendo doces fit mais amargos, me ajudou muito. Mas mesmo assim se um dia eu comer um docinho comum, volta toda aquela dependencia e eu tenho q começar tudo de novo. É igual qq outro vicio,ou para de vez ou vai ser uma eterna luta entre parar e voltar compulsivamente a comer doces
Te entendo totalmente... Pior que pra nós, que temos esses vícios, a gente precisa encontrar alternativas pra não enlouquecer! Só existem duas coisas que me sanam a vontade de comer doce: iogurte e banana... Consumo os dois com moderação! Mas pra quem comia 3 brigadeirões de uma vez só, é um avanço e tanto!
Eu dia eu fico. Ate uma semana eu fico mas meses???? Nem pensar!!!
Pode tomar café com adoçante?
Pessoal, uma coisa interessante é o exercício físico . Quando comecei fazer caminhada, os meus níveis de energia aumentou e a vontade de comer doce diminuiu .
Tome Anitta, isso ai é puro vermes e dos grandes
Menina, eu queria te dar uma abraço apertado cheio de gratidão. Você é mais do que uma nutricionista, você é "a Nutricionista". Deus te abençoe! Sucesso e muito crescimento.
Vou fazer isso dos 9 dias, que Deus me ajude !!!
Sou viciada em doces de maneira geral.
Encontro-me na fase de diminuir a ingestão do açúcar.
Vou começar amanhã, 12/02/22. Oremos!
Como esta sendo???
Estou há 15 dias sem açúcar e sem farinha branca e posso dizer: Comer perde um pouco a graça. A diferença no corpo e no ânimo porém, é gritante o que nos impulsiona a permanecer. Eu recomendo. -4K nesses 15 dias . Não uso adoçante nenhum. Ainda estou tentando gostar do café. Gostei da dica de por canela. Vou tentar.
FORÇA NA PERUCA, kkk
Coloque pouquinha canela porque o sabor é forte. Eu sempre usei porque adoro e sei que faz bem 😘
Você mudou todo o hábito alimentar ou só tirou o açúcar? Tá praticando exercícios também?
Parabéns querida!
I n@@senhoramuniz7147
Tem o profe que ela mesma fala ,fiz e é uma delícia .
Pra começa estou tomando café com leite com pouco açúcar todos os dias vou tirando aos poucos se DEUS quiser vou parar sim de consumi o açúcar...👍😃
Já estou meses sem açúcar branco, hoje , 17 de outubro de 23 , cortei o mascavo também, tenho 83 kg em 1,74 m , quando eu conseguir perder a barriguinha e chegar a 76 kg , eu volto
Eu não estou consumindo o açúcar durante 5 dias na semana, quando é no final de semana faço meus bolos fits que vai pouca açúcar e já emagreci 4 kilos, dia 6 desse mês comecei com esse propósito é estou me sentindo muito bem.
Como vc está agora , conseguiu manter sem o açúcar???
Boa tarde mim passa umas receitas de bolinhas fit😚
Exatamente!! Gosto de banana com aveia ajuda muito e quando dá vontade de açúcar o bom é substituir por mel 🍯
Larguei o açúcar e a farinha de trigo a três semanas. É incrível como meu corpo tem respondido a isso .Sumiu as dores no corpo. Meu ânimo é outro.
💓vc veio envia de deus,seus vídeos são de utilidade pública
Vou começar minha luta .Preciso emagrecer e sei o qto vou sofrer 😢.Mas preciso olhar para mim e me amar .Hoje não me olho no espelho e nem subo na balança 😢😢😢😢. Depois das festas de fim de ano , volto aqui ❤