RECEITAS E DICAS ABAIXO. Você precisa emagrecer muito? São muitos quilos e você não sabe por onde começar? Muitas pessoas me falam que precisam perder peso mas estão desanimadas, porque acham que vai ser difícil demais. Saiba o que fazer para ter resultados mais rápidos e definitivos de emagrecimento quando se está muito acima do peso. Me conta nos comentários quantos quilos precisa emagrecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas para DESINCHAR (e Dicas) - Perder Peso, Medidas, Diminuir Barriga e Retenção de Líquidos th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbPhPFCwQ_1xZLoOED7uqja.html Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe] th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYG4f5J_W0nBKqjPafJB3EX.html Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F.html Receitas de SOPAS - Deliciosas, Saudáveis, Rápidas e Nutritivas th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbNlVacZvJCgMY0tryBo9h1.html Receitas DOCES FIT - Lanches, Sobremesas e Bolos SAUDÁVEIS e DELICIOSOS - Fitness, Light, Low Carb e Sem Farinha th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbr1E6SOxGu3in8uW9Wa92C.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7.html 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde th-cam.com/video/o3rQIRTPJEM/w-d-xo.html 6 Alimentos BARATOS com MAIS PROTEÍNAS que o OVO - Gostosos! [+Receitas] th-cam.com/video/PLWz_nTkOHc/w-d-xo.html TIPOS DE AÇÚCAR - OS MELHORES e OS PIORES que Existem - Cuidados e Dicas th-cam.com/video/ecrWCW-7FIA/w-d-xo.html Quanto Tempo Sem Açúcar para Mudar seu Metabolismo [E COMO FAZER] th-cam.com/video/T7pBrejtwkA/w-d-xo.html 10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?] th-cam.com/video/McuYzsGlE5s/w-d-xo.html REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, os 5 Passos para o Sucesso! th-cam.com/video/nsr41Byz3RY/w-d-xo.html CARDÁPIO SEMANAL para Emagrecer e Saúde - 3 Formas Fáceis de Montar o Seu th-cam.com/video/ZkD68TjmPUQ/w-d-xo.html CARDÁPIO para Emagrecer e Saúde - 8 DICAS IMPORTANTES para Planejar o seu th-cam.com/video/3WNrsGbVk5M/w-d-xo.html Como Fazer MARMITA FIT para a Semana Toda! Super DICAS e RECEITAS! th-cam.com/video/L__c_fHuDkM/w-d-xo.html 9 Formas de Emagrecer Mais Rápido Tomando Água da Maneira Certa th-cam.com/video/ph3u7wfEi4Q/w-d-xo.html Como Tornar Qualquer Atividade Física Mais Fácil e Prazerosa [7 DICAS] th-cam.com/video/sWBu0TpKYCw/w-d-xo.html IMPRESSIONANTE! Veja o que acontece ao CAMINHAR TODO DIA! th-cam.com/video/B2lZG5X0bIs/w-d-xo.html CORRER ou CAMINHAR? O que é MELHOR para EMAGRECER e SAÚDE? th-cam.com/video/MwFYQWZxeeg/w-d-xo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
Estou no processo de emagrecimento desde o dia 01/09/2024 e hoje é dia 10/09/2024. curtem aqui pra eu voltar em Dezembro/2024 pra eu falar o meu resultado.
EiMony, como está o seu resultado? Sei que vai conseguir, tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Estou com 100 kilos, as pessoas julga demais, Julga mesmo, sem dó nem Piedade, mais Eu vou focar cuidar da minha saúde física e mental, Vou começar a cuidar de mim, por mim 😍❤ Obrigada nutri.
Não se detenha com julgamentos dos outros. Você precisa emagrecer? Então comece agora, vai ser bem difícil no início, mas depois seu novo estilo de vida vira costume. Porque não se trata apenas de comer menos e sim uma grande mudança de hábitos que nos prejudicaram toda uma vida. E vai exigir de você muita disciplina, vontade de mudar e escolher o melhor para você. Vamos lá você pode tudo.
Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 107kg em busca de sair dos três dígitos, e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 22kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, abraço!!!
Eu pesava 84kg achava impossível emagrecer mais comecei com pequenas mudanças,tirei refrigerante e sucos, pães e massas,comecei atividades físicas e caminhada aumentei o consumo de verduras,frutas e água,perdi 16kg em 1 ano
@@patty9866perdi 16kg em 55 dias. Sei q a pergunta não foi pra mim, mas vai q te ajuda... Fiz a conta do meu metabolismo basal ( tem vários vídeos no TH-cam ensinando). Bom, aí diminui do número total 500 calorias, e então começou a matemática kkkk Joga no Google " quantas calorias tem uma maçã"... Faça isso com tudo q vc come, tentando enquadrar a alimentação de um dia inteiro no número de calorias q vc encontrou na conta. Não importa a hora q vc come, não importa a quantidade q vc come por vez, o importante é ficar dentro daquelas calorias q vc pré definiu quando fez a conta do metabolismo basal! Pra mim tá funcionando, 55 dias de dieta 16kg a menos! Ahh esqueci de um detalhe, dieta na risca eu faço de segunda a sexta. Sábado e domingo procuro não atolar nas coisas muito calorias, mas não conto calorias no fim de semana.
O melhor é reeducação alimentar, pq dieta se vc para vai engordar novamente , então acostumar com alimentos saudáveis e atividade física é melhor saída ..
Ei Hevila, como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Comecei minha reeducação alimentar dia 24/09/2023 hoje dia 12/10/2023 ja eliminei 5 kilos faltam 10, obrigada Patrícia por nos ensinar tantas receitas maravilhosas.. ah minha tireóide não está mais me incomodando, estou dormindo bem, e não sinto mais uma bola na garganta como eu sentia antes de começar a alimentação saudável ❤❤❤
Ei Mara, como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Emgreci 74 quilos até o momento, estava com obesidade mórbida, estou na reta final últimos 5 quilos, amo suas receitas elas ajudam muito a variar de uma forma saudável 😘
O que vc fez para adquirir essa pura felicidade.? Pois estou tentando a dias, meses e não consigo perder nenhum kg. Isso me entristece pois sofro muito com preconceito.
Sei como é isso tbm descobri gordura no figado em estágio moderado para grave... Mudei totalmente a.minha alimentação para uma dieta sem farinha branca, sem açúcar e sem gordura eu consegui emagrecer 10 kilos no primeiro mês, estou acabando o segundo mês vou me pesar novamente agora dia 5... Parabéns pela sua mudança 👏👏👏 por uma vida mais saudável
@@luanaalexandria6387 o que você come? Pode dar umas dicas do que comeu esse mes? No cafe da manha? No almoco e jantar? Agradeço sua ajuda! Obrigada!!!! Sucesso!!!!
em menos de 10 dias ja se foram 2kg so em cortar o açucar, refrigerante e paozinho a noite. Nem acreditei kkkkk Pq ha 5 anos q a balança nao subia nem descia!
Reduzi açúcar ao máximo, arroz e pão branco, adicionei caminhadas, como 3 frutas por dia, almoço a 700 metros do meu trabalho, isso da quase 1.5 km só no almoço, emagreci 6 kg em 3 meses, emagreço umas 300 gramas por semana
Arrasou!!👋🏻👋🏻👋🏻Parabéns!! Como vc fez nesse processo? Perdi 18kg esse ano, até agora. O problema é que estabilizei no peso há 2 semanas. Preciso perder 60 no total. Queria conseguir bater essa meta em 2 anos. Fico muito feliz de ver histórias assim de pessoas que perderam o que precisavam e estão muito felizes
@@priscilacosta7888 não desista, estabilizou, não aumentou. Tente manter, eu estou assim também. Aí vc começa analisar o que vc pode fazer para gerar déficit calórico para o corpo continuar a queimar. Musculação é indispensavel, ajuda na queima. Quando eu tirei o leite do café, me ajudou muito, perdi 2kg. Estou na luta também. Se vc puder, tenta passar pelo endocrino ou nutri.
Perdi 34 kg , estou em emagrecimento. Preciso perder mais 15 kg mas estou em platô. Tem que ter persistência . Cheguei a pesar 122 kg . Quero chegar nos 73 kg .
Estou em processo de emagrecimento desde 2018, lá cheguei ao máximo de 118 kilos. Tive perdas bem dolorosas 😢, uma recaída na depressão, compulsão por doces, tentaram minar o processo, mas eu consegui me reerguer, estou tratando de junho do ano passado,2023. Estou com 95 kilos agora 😊, consegui acompanhamento com nutri, endócrino e estou fazendo exercícios 5 dias na semana, Vou chegar lá 🎉
Perdi 3kg em 1 semana Estou mudando alimentação Me exercitando diariamente Cortei açúcares, frituras e bebidas alcoólicas. Tiro foto e gravo tuuuudo, se tudo der certo, posto aqui no TH-cam, amo as dicas dessa nutri e as receitas são maravilhosas!!!
oie gente como vcs estão? eu quero muitoo emagrecer no máximo 30kg eu tenho 11 anos e 1,60 de altura ainda sou criança mas eu quero mto ficar magrinha sabe? então eu vou focar em MIM mesma esse ano. eu vou postar tudo o que eu fazer no meu processo de emagrecimento aqui, e eu juro que volto viu KKKKKK só curtem para sair as notificações, beijo gente até logo. (lembrando que eu estou comentando nesse vídeo exatamente as 00:18 da manhã) 31/01/2023 Dia 1:
Boa noite Patrícia! Comecei uma reeducação alimentar em outubro de 2022 , estava com 102 kg e pré diabética. 10 meses depois continuo firme e estou com 77 kg ainda quero eliminar mais 13 para ficar dentro do meu peso. O início foi muito difícil mas agora estou me sentindo muito bem e com disposição de continuar e permanecer com o meu peso desejado para o resto da vida. Desejo muita força e disposição para todos que estão no início dessa jornada. 👏😘
@@izabellamayla2272 Oi Izabella! A persistência vem com o resultado. Quando você começar a ver que aquela roupa que não servia mais agora cai como uma luva é um incentivo e tanto. Eu estava vestindo 52 e agora voltei ao 44, estou me sentindo feliz a aposto que com você será da mesma forma!! Te desejo tudo de bom!!! 👏😘🌹
Ei Monica como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.
Aqui estou completando hj, 5 dias de dieta com jejum intermitente e refeiçoes de baixa calorias acompanhando exercícios fisicos, notei muita diferença no meu corpo😉😉😉💪🏻💪🏻😄😙😙😙isso é maravilhoso, ja pulei de alegria olhando no espelho hj, gente se vcs querem emagrecer, tem que começar logo e parar com as desculpas todo mundo consegue emagrecer, e sobre as comidas, a gente acostuma a nao comer mais, pq ja sabemos o gosto 😌ignoram tudo e se alimentam de frutas e legumes, saladas..... To no foco demais bora bora pessoal
@@-canaldaluuh7459 Apenas uma vez, dai eu escolho ou no almoço ou na janta ou no café da manhã, e so como coisas leves, 2 ovos ou 1 tapioca sem manteiga ou alguma fruta
@@marleneoliv tirei carboidrato de farinha branca. Como só arroz integral 3 colheres, 2 de feijão, uma proteína magra, e bastante salada. Tirei tudo que tem açúcar. Tomo café com adoçante de stevia. Jantar a mesma coisa do almoço. Fiz 2 meses as sopinha da playlist da nutri. Quando tô com vontade de doce, pego ala eguma receita dela. De pão, de Bolacha, ela tem receita de tudo. Tomei muito as águas saborizadas que ela ensina, tira muito a vontade de tomar refrigerante e suco, além de ser uma delícia. Cozinho só com azeite. Tudo o que tenho vontade de comer, dou uma olhada na playlist dela, ela ensina a fazer tudo de forma saudável.
@@shirleyana3550 no começo não conseguia andar muito, então comecei aos poucos. Então montei pequenas metas por semana. Caminho 4 X na semana no mínimo, quando da, caminho mais. Comecei com 20 minutos a primeira semana. Na segunda aumentei mais 10 minutos, na terceira mais 10. E fui aumentando os minutos a cada semana que se passava. Hoje estou caminhando 1:20hrs o que é equivalente a 6,2 km.
142,00 para 117,00 em dois meses.. e contando. É dificil demais no inicio, mas com foco e determinação a gente consegue! Tenho 1,87 e quero chegar aos 100 até dezembro, pelo menos
Tava com 108 quilos 4 mês estou com 101 ,tenho 180cm de altura , tava pré diabético, cortei açúcar e farinha branca trigo, troquei por farinha de aveia vou frutas e verduras e saladas, atividade física só caminhada...
Muito feliz por suas receitas meu filho tem Síndrome de down tinha mais de 90 quilos com muito esforço pq não é muito fácil mas graças a Deus hoje ele está com 63
Confesso que pensei que fazer dieta para emagrecer era para poucos, que não ia consegui sem uma nutricionista ou sem academia. E olha eu aqui, com 21kg a menos, a minha meta é emagrecer 30, faltaa pouco. Acredite no poder da dieta ❤️ não desistam
Processo é lento desde maio de 2022 comecei a mudar meus hábitos alimentares,e comecei com exercícios de musculação,em fevereiro desse ano, e um ano sem refrigerante, eliminei peso,gordura e ganhei massa muscular,minha vida é outra ,e o processo continua.
Patrícia eu perdi 9k de janeiro desse ano pq estou com muita gordura no fígado,mas estou enjoada de legumes,estou 0 de carboidratos em geral...mas tomo muita água,vc é a melhor nutri: vc está nais minhas orações 🙏❤️
A jornada para emagrecer é difícil, mas você pode sim conseguir. Tenho uma tia que ela sempre teve muita insegurança com o corpo dela por estar a cima do peso, e pra ela sempre foi uma luta emagrecer, já foi enganada por dietas loucas que diziam ajudar ela a emagrecer em 30 dias, mas isso só acabou fazendo mal a ela. E quando ela pensou em parar de tentar emagrecer (o que era um sonho pra ela), uma amiga minha de escola que também estava nesse caminho para perder peso, tinha encontrado um forma de emagrecer sem aquelas dietas malucas e sem parar de comer as coisas que ela sempre gostou, e em dois meses ela já viu uma mudança enorme no seu corpo. Então recomendei pra minha tia, e os resultados a cada semana era chocante. Hoje ver ela com um sorriso no rosto e com o corpo que sempre sonhou é gratificante pra mim ❤
Emagreci 9kilos em 25 dias com a ajuda dos vídeos no TH-cam e o desafio de 20 dias que comprei, que tem me ajudado bastante. só assim tive o resultado desejado.
muito obrigadaaaaaa patricia!!!!!! com suas dicas eu consegui perder 5kg em 3 semanas e também contei com a ajuda de um produto que me auxiliou bastante !!!
Começo de março 112 hj 26 abril 105 nao e facil galera mais Foco Forca e Fé exercício diminui o arroz + salada e outro segredo agua açafrão e limao todo dia de manha antes de qualquer refeição Meta --> 90 kl
Eliminei 15 quilos de 14//01/2022 até hoje 28/05/22 seguindo suas orientações e sem poder fazer exercícios físicos pois tenho osteonecrose no tornozelo e sequelas de uma fratura na lombar. Você é incrível; obrigada por tanta orientação verdadeira 👏👏👏👏👏
Eu estava com 95 quilos e já consegui perder18 quilos, fazendo caminhada e controlando um pouco o que como e bebo. Mas ainda quero perder mais 13 quilos.
Preciso perder 45 a 40 kilos e comecei a me reeducar já tem um mês uso adoçante e apareceu em mim esteatose hepatica e problemas de pressão por isso resolvi mudar meu estilo de vida e tô me sentindo bem.
Fui ao um nutricionista e ele foi muito "indiferente" fiquei tão desanimada, então encontrei seu canal é quanta diferença! Empatia, conhecimento, simplicidade e dicas que mais parece consulta, me fizeram esquecer que fui "mal atendida" E estou seguindo à risca suas orientações e vendo os resultados! Muito obrigada! E parabéns! Deus te abençoe!
tem uma psicóloga aqui no youtube especialista em compulsão alimentar, o nome dela é Cintia seabra. Ela sempre diz que é bom montar a nossa "equipe de emagrecimento", ou seja, um nutricionista, um personal trainer, um psicólogo.... para nos motivar. Para nós reles mortais que não podemos pagar por tudo isso, podemos ter ótimas dicas aqui no youtube, e de graça, né? como as dicas da Patricia, por exemplo 😊
As duas nutricionistas que procurei, nem deram atenção , ja pegaram um papel pronto com valor de calorias e simplesmente me entregou. A Patrícia, explica, ensina, dá realmente perder peso com saúde. Parabéns Patrícia.
passei no nutricionista mesmo me alimentado bem e pouco, ele me indicou um que esta me ajudando muito ja perdi 5kl em 4 semanas to adorando graças a deus 🙏
Faz 1 mês que estou de dieta, cheguei pesar 86 quilos e estava com a tireóide alterada, agora está regulada e comecei fazer dieta e exercícios, já perdi 4,200 quilos estou muito feliz por conseguir perder peso
Estou em processo de emagrecimento e passo com a nutricionista do posto de saúde da minha cidade, em dezembro do ano passado me consultei com ela e estava com 180 kgs, em março comecei a trabalhar e me tornar mais ativa e agora em setembro estou pesando 161,5kg, tive alguns problemas de saúde pelo caminho mas não paro! A meta é chegar nos 100kg pra depois ver outra meta!
Perdi quase 7 kilos em menos de 2 meses, sem fazer exercícios nenhum Descobri uma pré diabete recente, eu já queria perder uns kilos mais não sabia como até descobrir a pré diabete..
Eu acabo de me inscrever no canal...minha expectativa é conseguir me reeducar. Peso 96kg atualmente, mas estou focada em emagrecer, não posso fazer exercícios fisicos devido a problemas na coluna.
Olá, bem vinda Laureti. Espero que os videos possam te ajudar.Tenho muitos vídeos e receitas que podem te ajudar aqui no canal. Se quiser, da uma olhada também em www.lowcarbtotal.com.br
Tava pesando 84 quilos e fiquei desesperado , resolvi me cuidar . Não bebia nem 1 litro de água no dia . Hj passei a beber de 3 a 4 litros e tô na segunda semana do jejum intermitente de 20h . Sei q já emagreci, mas ainda n me pensei pra n ficar ansiosa. Desejo boa sorte a TDS
O peso na balança n quer dizer muita coisa, já q vc pode ter perdido massa muscular (oq n é uma coisa boa). Quanto mais tempo vc fica sem comer, mais lento seu metabolismo fica, fazendo seu corpo acumular gordura para utiliza-la mais tarde como fonte de energia. Sugiro que vá a um bom nutricionista!
ale, uma sugestão: escreva assim: já perdi 9 kg e estou a caminho de eliminar outros 13 kg. Seu cérebro vai adorar o desafio! quando vc coloca o MAS vc tira o valor do caminho já percorrido. E foi incrível o que vc já conseguiu. :) Te desejo sucesso !
Estou em processo de emagrecimento, comecei a fazer dieta dia 05 de janeiro de 2024, pesando 91,6 kl isso com apenas 1,58 de altura. Hoje dia 21 de março estou pesando 72 kilos, ja eliminei 19 kilos com jejum intermitente e dieta da USP. Preciso perder aindq 12 kilos, vou fazer essa sopa.
Gostei muito do vídeo Patricia. Realmente a internet está mudando a vida das pessoas, quando eu não tinha tanto acesso as informações eu estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏
@@angelicasantos4531 Primeiramente parabéns pra vcs e pra td mundo que já emagreceu (tbm to na luta). Queria saber uma coisa, vcs emagreceram fazeno só dieta ou foi outra coisa? Estou precisando de uma ajudinha a mais, parece que está travado, to morrendo de medo de diabete
@@anitaalbuquerque7796 olha, comecei a fazer uma dica q vi em um vídeo e tem uma receita de um chá que me ajudou muito tbm estava travado, não descia nada na balança. Essa é a minha 3 semana fazendo e nossa faz diferença viu, to quase alcançando peso que eu quero, eliminei 7 quero perder mais 4kg
@@josimaedolevi8966 Nossa que legal meu sonho é perder pelo menos 15kg será que eu consigo fazendo isso que vc ta fazendo? você pode me ajudar passando essa receita? Tô precisando demais, meus exame tao tudo desregulado
Estou tentando perder peso, tenho 46 anos, 74kg , 1,60 Alt. Tenho deficiência física no pé direito (sequela de paralisia infantil ) estou tentando equilibrar a alimentação, pois tenho muita dificuldade pra andar, fazer exercícios... Não posso engordar mais 😕 Suas dicas são muito valiosas, obrigada de coração 😘
Patrícia, eu tenho 38 anos,1,56 de altura,estava pesando 105 quilos,comecei a fazer reeducação alimentar seguindo seus vídeos aqui,e emagreci mais de 20 quilos,hoje estou com 85,0,mas hoje não estou conseguindo emagrecer mais,pois minha coluna está desgastada e preciso eliminar mais peso. Obrigada por tudo.
Vc está de Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Sobre não está mais emagrecendo, vc deve está em efeito platô. Veja vídeos aqui no TH-cam sobre isso e escolha um método pra vc❤️
Boa tarde Nutri🥰estou firme:JEJUM INTERMITENTE, TROQUEI TODA A ALIMENTAÇÃO. AOS 45 ANOS JA PERDI 15 K AGORA SO RESTAM 15 K.AH E EXERCÍCIO EM 🏠 MSM QUASE 2 HORAS TODOS OS DIAS, TOMO 3 LITROS DE ÁGUA. EU ME ❤ TEMOS QUE CUIDAR DE NOSSO CORPO. 🥰🥰🙌
Oi Patrícia, oi gente. Tenho 92 quilos, diabetes tipo 2, colesterol alto e agora estou monitorando a pressao que está alta. Estou apavorada. Detalhe... tenho só 53 anos e preciso mudar radicalmente minha alimentação. Estou devorando os seus vídeos Patrícia, preciso aprender tudo e voltar a ter uma vida saudável. Comecei essa semana e estou muito feliz de ter te encontrado. Obrigada!
Exatamente meu caso parece que vc contou minha história.Vivo escondida porque não consigo encarar ninguém mais por estar totalmente diferente de antes de me recolher em uma depressão 😓
Os vídeos são bons para conhecimento. Agora, pra conseguir o que tu quer de forma saudável e que possa manter pra sempre, vai num nutricionista, se não tem dinheiro, tenta no posto de saúde.
Pesquisa sobre chá da folha de amora, veja se pode tomar, se sim. É muito bom! Além de ajudar no emagrecimento, melhora cabelo, pele, unha e ajuda na menopausa.
Olá Patrícia. Emagreci 10 kg e ainda tenho uma meta de mais 45 kg para eliminar do meu peso corporal. Estou diabética e com esteatose hepática grau 3, mudei radicalmente minha alimentação e suas dicas estão sendo ótimas e importantes para conseguir cumprir minha meta com muita nutrição, carinho e respeito pelo meu corpo. Obrigada por suas ótimas dicas e instrução!
Pati, muita força! Leve a sério esse emagrecimento e seja radical! Minha mãe, infelizmente, não levou a sério e evoluiu para cirrose. Ninguém conta essa parte e, acaba que os medicamentos agravam ainda mais essa situação, pq todos metabolizam no fígado Evite antiinflamatórios, se toma anticoncepcional, procura algum método com seu médico. Se leve a sério! Eu tenho pavor de esteatose por ver o sofrimento da minha mãe quando evoluiu. Deus te abençoe!
Sinto muito pela sua mãe. Eu tbm tenho esteatose hepática, marido e filho de 16 anos tbm. Ambos não querem fazer dieta. Filho se espelha no pai e não me obedece
Fico ansiosa querendo emagrecer do dia pro outro kkk Agora estou focada com a dieta preciso emagrecer no mínimo 10 kilos Sempre fui magrinha Mas como tomei muito medicamento antidepressivos engordei mais de 10 kilos Agora tenho 65 kl com 1.65 Meta 55 kl E vou chegar lá
Oieeeee...tenho 44 anos e não estou tendo problemas com a eliminação de peso...tenho SOMP que leva a ter resistência à insulina...então faço acompanhamento na minha cidade de Olímpia -SP com endocrinologista e nutricionista...tomo 4 glifages XR 500mg duas vezes ao dia desde o ano 2000...desde novembro tomo vitamina D 15.000ui pois estava com uma alta deficiência dela (no início foram 4 caixas de 50.000ui). Já eliminei 14kg desde novembro... faço caminhada de 5km todos os dias e estou melhorando muito seguindo uma dieta com muitas fibras, legumes, carne branca, arroz integral, etc...sigo à risca o cardápio...suas receitas estão me ajudando muito... agradeço de todo coração...acabei de chegar da nutricionista e dos 103kg já estou com 89kg...minha meta pessoal é 79kg...meus exames já estão incríveis...minha insulina era 30,1 e, hoje está 19...estou seguindo o caminho certo! Bjssss...
Olá, eu conheço um método que me fez emagrecer 3kg em uma semana😊 Se quiser que eu lhe passe o método só me mandar um whats para o número que está no meu nome
Tenho 1.75 de altura .. Tinha 128 kg ..comecei uma reeducação alimentar e atividade física , depôs de 2 semanas estou com 122 kg ... Minha meta inicial e 90 kg ...
Olá, Boa tarde! Eu consegui eliminar 10kg em 2 meses e meio, mas ainda faltam 19kg para que eu atinga o meu objetivo... Estou bastante focada!! Tenho certeza que Vou conseguir!!
Ola boa tarde eu faço caminhada hidro mais tenho dificuldade para beber agua ese e o meu problema tenho 165 altura estou com 80 quilos queria perder 10 quilos
Eu também perdi a mesma quantidade nesse mesmo tempo. Só faltam mais 2. Só de tirar o açúcar, impressionante pra mim. Não sabia que açúcar engordava a gente tanto assim
Eu ja eliminei 23 quilos, e ainda faltam 15, tenho colocado em pratica muitas dicas sua, esta me ajudando bastante, porque estava no platô a tres meses, nao perdia peso, e xom sias dicas e o jejum intermitente voltei a eminar peso de novo, parabens pelo canal abençoado.👏🏻👏🏻👏🏻
Preciso perder 30 kilos, e realmente a preguiça e o desânimo são gigantes, mas é preciso começar! Nossa saúde é o nosso bem maior! Gratidão! Seus vídeos ajudam muito!
Adoro vc e suas dicas e receitas. Estava com 104kg e minha meta é eliminar 40kg e chegar no peso saudável de 64. Reduzi 5kg desde o início do ano. Vou seguir suas dicas 😍 Gratidão 🙏🏻
Eu emagreci 13kg com suas dicas de alimentação, inclusive fiz reeducação alimentar e hoje estou muito bem e feliz com o resultado, as minhas dores articulares diminuiu muito obrigada por suas dicas, faz um ano e 3 meses que me mantenho nessa nova vida 🙏🧬
Bom dia ! comecei uma reeducação alimentar dia 03/10/2022, estava com 145kg tenho 1,81m estou hj com 134,9kg, quero chegar aos 98kg...muito obrigado ! seus videos estão me ajudando ...
Água com gás e limão é bom demais! E pra quem não gosta de academia o que mais tem no TH-cam são vídeos de exercícios em casa, não tem mais desculpas!👊
Comecei agora. Estou obesa. Fui ao médico, estou tomando remédio e acompanhada pela nutricionista. Também comecei a academia semana passada. São 35 kg que devo eliminar. Estou desanimada mas compromissada. Vamos ver como eu vou me sair.
Oi te acompanho sempre , eliminei 9 quilos e 200 gramas em 7 meses , fazendo Jejum intermitente, e tirei o pão e os doces , só como no final de semana, não gosto de dieta já passei muita fome 😘😘😘
Tenho 36 anos, altura 1,60 e estou com 80 kilos. Estou em tratamento de depressão e vou me sentir melhor se emagrecer. Já tentei outras vezes porém sem sucesso.
Meta: perder peso 15 kg Já perdi 4kg Cortei açúcares Massas Uso chá verde Leite desnatado , e cacau em pó 50% Frutas cítricas Mas meu metabolismo é lento.
Estou em processo de emagrecimento preciso perder 70kg já tentei diversas vezes conseguia um pouco e desistia. Hoje comecei com jejum intermitente junto de uma reeducação. Estou amando seus vídeos pq está me trazendo muitas ideias. Gratidão 🙏
Tô com 76kg Minha meta é pesar 65kg Tenho 19 anos 1,63 de altura Não estou tendo resultados por ter compulsão alimentar e ser muito ansiosa então começando a assistir seus vídeos e estou conseguindo seguir certinho
Eu pesava 82 kg e tenho 1,60mt.Comecei um regime .Como maçã,banana,tomo mais água,parei de tomar sucos,diminui a porção de arroz,feijão quase nem como doce,raramente.Graças a Deus eliminei 5kg em um mês.Quero eliminar mais .Beijo
Emagreci 15 kg faz 3 meses gentee, tenho mais 15 pra perder e agora eu sinto como se não estivesse mais emagrecendo, sinto a necessidade de recomeçar tudo outra vez, mas está tudo bem, o pior (o começo) já passou, agora foco em continuar
Mil likes para você!!!! Super competente! Super humana!!!! Você não imagina o quanto está me ajudando!!!! Jesus te abençoe muito, você e toda a sua família!
Eu começo a dieta e acabo me perdendo, caminho de manha todo dia, nao sinto fome de manha e como uma fruta. Bebo muito agua, so que me exercito pouco. Essa dicas foram muito importantes
Adorei o vídeo. Patrícia comecei esse ano a fazer reeducação alimentar e já emagreci 13 kgs, minha meta é 50kgs a menos. Tenho mudado muita coisa por exemplo: parei de tomar refrigerantes e fez uma diferença. Agora eu faço assim: misturo a polpa ( dessas de supermercado) de 3 frutas numa garrafa de 2l e tomo com adoçante . No trabalho passei a levar um mix de castanhas e como umas 5 cedo e a tarde. Minha maior dificulade é controlar o chocolate, todos os dias um pedaço. Não sei cozinhar então dependo do que a minha mãe faz . Faço caminhada com os doguinhos.
lembrando que dieta nao é uma opcao mto viavel, assim que vc parar (e todo mundo para, pois ninguem aguenta ficar 5, 10, 20 anos de dieta...), vc engorda o dobro. Reeducacao alimentar e exercicio fisico é a melhor receita.
@@h_stefany88seguir dieta por muito tempo e difícil,mas eu consegui emagrecer 7 kilos e fora a massa muscular q eu ganhei,sigo na luta para melhorar ainda mais
Eu perdi 10 kg em 4 meses, comecei com reeducação alimentar, depois entrei na academia, e estou fazendo procedimentos para acelerar o metabolismo também, essa foi a melhor decisão que tomei na minha vida. Ainda preciso perder 8 kg, mais é aos pouco, eu sei que eu vou conseguir com muita dedicação, disciplina e força de vontade. 🙏🏼🙌🏼👊🏼💪🏼✨
Estou em processo de emagrecimento, vencendo a obesidade grau 2 .. comecei a menos de um mês .. acompanhada de especialista, estou confiante que irei csg vencer essa doença .. e seu canal me ajuda mt .. melhor canal de nutrição,❤️🥰
Vai conseguir sim moça. Tb estou bastante obesa. Preciso perder 60kg no total. Perdi 18kg esse ano. Ás vezes é difícil mas vamos chegar lá sim. Força aí
Olá minha querida nutri eu há um ano comecei a te seguir e fazer suas receitas e tbm atividade física e já perdi 16 kg e ainda quero perder uns 6. Enfestou incentivando outras pessoas com seus vídeos
Faz 1 mês q eu comecei a seguir essas dicas! Cortei todo açúcar e bebidas alcoólicas, coloquei mais proteínas e menos carboidrato nas minhas refeições, e voltei a ir para academia. Em 15 dias eu perdi 3kg e me senti bem desinchada! Depois desses dias, eu como 2 quadradinhos de chocolate 85%, quando me dá vontade, e já me sinto bem saciada (o que era quase impossível antes). Com certeza continuarei com essas dicas até atingir a minha meta (que é perder 20kg ao total) 💛
Já eliminei 18k desde janeiro/2022, porém ainda falta muito para atingir o peso ideal, o mais difícil tem sido se manter a alimentação saudável nos finais de semana! Os vídeos de dicas e receitas tem ajudado muito, da lista de hj preciso reforçar a atividade física e a ingestão de água no inverno.
Meu caso. Perdi 18kg esse ano, mas preciso perder 60kg no total. Estou com o mesmo peso há 2 semanas e isso está me preocupando um pouco. Ter dado essa parada no emagrecimento
@@priscilacosta7888 Ansiedade atrapalha muito no emagrecimento. Relaxa VC , vai conseguir emagrecer.. Eu tomo chá de alecrim, hortelã gengibre com canela.. Esses chás são para perder peso. Gengibre não faz bem para quem é hipertenso....
Tenho 55 anos, estou com 25 k acima do meu peso, Tenho artrite reumatoide e artrose, Ja consegui tirar o açúcar, Estou assistindo seus vídeos pra me ajudar
Eu preciso perder 30 kilos para ficar bem! Não é fácil mas vamos conseguir. Criei um perfil para documentar minha jornada! Estou tentando uma reeducação alimentar e fazer exercícios em casa. Suas dicass irão me ajudar muito. Obrigada ❤
estou tentando emagrecer,mais parece tão difícil! quando fiz 9 anos anos pesava 52kg com 1.45 de altura,é bem dificil,bullinyg prossegue, mais eu n vou desistir!!!Deus está na liderança me ajudando e cuidando de mim!🙏
Eu preciso perder 20 kilos, faz 40 dias que comecei treinar na academia e tentar me alimentar mais saudável, não é fácil, mas sei que é possível porque já consegui antes, o que vai dificultar um pouco é o metabolismo que vem desacelerando com a proximidade dos 40 anos, mas não posso desanimar... Bora correr atrás do objetivo 💪
Se alimentar de maneira mais saudável é bem fácil, especialmente com as dicas que ela dá aqui. As duas dicas de ouro que aprendi nos últimos meses e teria usado quando emagreci há dez anos é: foca em gorduras boas (abacate, óleo de coco, óleo de azeite) e proteína. As gorduras promovem queima lenta de calorias, então você come e passa bastante tempo sem comer. Eu vou fazer 40 e estou bem mais saudável e disposta do que estava aos 30. Mas mudei muita coisa na vida, não só a alimentação.
@@rafaellacapelari8800 Obrigada pelas dicas! Sim a Patricia é incrível, vou maratonar os vídeos do canal pra pegar mais dicas e aprender receitas práticas e saudáveis pra contribuir com meu emagrecimento.
![Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?]](http://i.ytimg.com/vi/QxIJ5o2bLKs/mqdefault.jpg)
RECEITAS E DICAS ABAIXO. Você precisa emagrecer muito? São muitos quilos e você não sabe por onde começar? Muitas pessoas me falam que precisam perder peso mas estão desanimadas, porque acham que vai ser difícil demais. Saiba o que fazer para ter resultados mais rápidos e definitivos de emagrecimento quando se está muito acima do peso. Me conta nos comentários quantos quilos precisa emagrecer. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Adoro as suas receitas está a motivar muito
Amém 🙏🙏
Eu sou diabético qero em macrese
Patrícia será que vc poderia nos passar receitas de molhos/temperos saudáveis pra comer com vegetais no vapor? Adoro seu canal!
oi boa tarde já perdi 40 kg mas preciso perder mas 15
1-Cortar doces
2-Adicionar mais proteína nas refeições
3-Adicionar legumes e vegetais
Variar as saladas
4-Consumir água 2l
5-Aumentar atividade física
Podis cres
O básico funciona
Obrigada anjo
obrigado
Eu quero emagrecer 20 kilo e estou na luta 😢
Estou no processo de emagrecimento desde o dia 01/09/2024 e hoje é dia 10/09/2024. curtem aqui pra eu voltar em Dezembro/2024 pra eu falar o meu resultado.
Vc já conseguiu?
@@EvelynLeite-s5m já emagreci uns 8 kgs
@@torreselevadores3350 mais sério nossa meu sonho perde 6 kilos estou com 69 quero ficar com 63 mifala ai vom contos dias vc perdeu estes 8kilos??
@@EvelynLeite-s5m em menos de um mês
Oque vc fez para emagrecer tudo isso? 😊
Pesava 98,600
Agora peso 90 kg
Meta 75
Eu vou conseguir porque eu decidi e sou completamente capaz !
😢eu estou pesando 94 a meta é chegar 75
@@BrunoRodrigues-ns4sp se quiser posso te passar um produto que tomei e me ajudou bastante.
EiMony, como está o seu resultado? Sei que vai conseguir, tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Estou pesando 87 tava com 108 eu consegui perder MUITOS kg meta 60
Eu também tô na luta e tô conseguindo tavo com 116 kilos hoje tô com 89 minha meta e 70 75 quero tentar pega o shaipe esse ano e vou conseguir uu
Estou com 100 kilos, as pessoas julga demais, Julga mesmo, sem dó nem Piedade, mais Eu vou focar cuidar da minha saúde física e mental, Vou começar a cuidar de mim, por mim 😍❤ Obrigada nutri.
Não se detenha com julgamentos dos outros. Você precisa emagrecer? Então comece agora, vai ser bem difícil no início, mas depois seu novo estilo de vida vira costume. Porque não se trata apenas de comer menos e sim uma grande mudança de hábitos que nos prejudicaram toda uma vida. E vai exigir de você muita disciplina, vontade de mudar e escolher o melhor para você. Vamos lá você pode tudo.
Alyne Gomes qual sua altura ?
Mulher so quem pode te ajudar é você mesma. Comece logo. Você vai conseguir!!!
@@cacheada3.9 acredita que n sei 🤣🤭 mais n sou baixa, creio que tenho 1,70 ou mais.
Isso aí garota, foca em você.
Que Jesus te abençoe!!
Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 107kg em busca de sair dos três dígitos, e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 22kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, abraço!!!
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Ficou muita flacidez??
Amiga vc so mudou a alimentação? Ou faz algo tipo exercícios
É isso, continue! Você vai vencer! Parabéns
Parabéns!!!
Pra ser sincero minha dica e evite padaria pois lá tu vai encontrar tudo que engorda kkkk
😂😂
Verdade
Kkkk verdade eu evito o máximo q eu posso porque quando chega lá não consigo so trazer o pão kkkk
Eu pesava 84kg achava impossível emagrecer mais comecei com pequenas mudanças,tirei refrigerante e sucos, pães e massas,comecei atividades físicas e caminhada aumentei o consumo de verduras,frutas e água,perdi 16kg em 1 ano
Obrigada pela.motivacao
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Achei pouco 16 kilos em 1 ano ..
@@joelsofloriano1241 parece pouco mais não é. 16kg é bastante.
@@joelsofloriano1241 eu achei muito saudavel, melhor que ficar reclamando e nao perder nada.
Emagreci 26 Kg em 9 meses. Foi a melhor decisão da minha vida.
Como vc fez,faz tempo que estou lutando pra elimina 28
@@patty9866Foco e determinação. fazer sem parar amigão, é difícil mas funciona.
Boa noite como vc fez por favor
@@patty9866perdi 16kg em 55 dias. Sei q a pergunta não foi pra mim, mas vai q te ajuda...
Fiz a conta do meu metabolismo basal ( tem vários vídeos no TH-cam ensinando). Bom, aí diminui do número total 500 calorias, e então começou a matemática kkkk
Joga no Google " quantas calorias tem uma maçã"... Faça isso com tudo q vc come, tentando enquadrar a alimentação de um dia inteiro no número de calorias q vc encontrou na conta. Não importa a hora q vc come, não importa a quantidade q vc come por vez, o importante é ficar dentro daquelas calorias q vc pré definiu quando fez a conta do metabolismo basal!
Pra mim tá funcionando, 55 dias de dieta 16kg a menos! Ahh esqueci de um detalhe, dieta na risca eu faço de segunda a sexta. Sábado e domingo procuro não atolar nas coisas muito calorias, mas não conto calorias no fim de semana.
@@patty9866depende do metabolismo e do peso que ela ja tinha antes
Alimentação e muuiita água são essenciais no emagrecimento. Em 22 dias já foram -4,500kg somente com dieta. Seguimos firmes, não desistam!! 👊🏼
Sérioo, nossa eu tô numa tristeza, minhas roupas não me servem nenhuma, tô 15 kg acima do peso, muito sedentária 😪 engordei a uns 6 meses
O melhor é reeducação alimentar, pq dieta se vc para vai engordar novamente , então acostumar com alimentos saudáveis e atividade física é melhor saída ..
Ei Hevila, como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
"com dieta" rsrs
@@Ga05Lu07 ta loco? aqui nao tem pv nao kkk
Já perdi 45kg, quero perder mais 5. Pesava 110, hoje peso 65. Outra vida.
O que vc fez?
Tá ótimo seu peso 😊
Que milagre foi essa 110 para 65
Quero
Quero receita pode me dar
Comecei minha reeducação alimentar dia 24/09/2023 hoje dia 12/10/2023 ja eliminei 5 kilos faltam 10, obrigada Patrícia por nos ensinar tantas receitas maravilhosas.. ah minha tireóide não está mais me incomodando, estou dormindo bem, e não sinto mais uma bola na garganta como eu sentia antes de começar a alimentação saudável ❤❤❤
Ei Mara, como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Emgreci 74 quilos até o momento, estava com obesidade mórbida, estou na reta final últimos 5 quilos, amo suas receitas elas ajudam muito a variar de uma forma saudável 😘
O que vc fez para adquirir essa pura felicidade.? Pois estou tentando a dias, meses e não consigo perder nenhum kg. Isso me entristece pois sofro muito com preconceito.
Parabéns Fernanda! Você vai longe! Amo ver pessoas Determinadas e Constantes...Esse é o Segredo!👏👏👏
Vc arrasou parabéns, eu perdi 15 e foi uma luta ,porém agora estou no peso ideal
Meu deus parabéns.mi ajuda por favor
Vc fez cirurgia?
Perdi 22 quilos em 8 meses! Estava com 97 quilos hj estou com 75.Depois que descobri gordura no fígado e pedra na vesícula decidi emagrecer.
Meu sonho ..
Parabéns Jaqueline
Tbm tô com gordura no fígado a vesícula já tirei
Sei como é isso tbm descobri gordura no figado em estágio moderado para grave... Mudei totalmente a.minha alimentação para uma dieta sem farinha branca, sem açúcar e sem gordura eu consegui emagrecer 10 kilos no primeiro mês, estou acabando o segundo mês vou me pesar novamente agora dia 5... Parabéns pela sua mudança 👏👏👏 por uma vida mais saudável
@@luanaalexandria6387 o que você come? Pode dar umas dicas do que comeu esse mes? No cafe da manha? No almoco e jantar? Agradeço sua ajuda! Obrigada!!!! Sucesso!!!!
Eu estava 10Kg acima do peso e consegui perder esse peso dentro de 1mês sem exercícios. Não desistam, é plenamente possível e gratificante!
Como vc fez.Nunca consegui.
em menos de 10 dias ja se foram 2kg so em cortar o açucar, refrigerante e paozinho a noite. Nem acreditei kkkkk Pq ha 5 anos q a balança nao subia nem descia!
@@anacarolinesilva6548 vc ao menos tentou se exercitar e parar de comer besteira??
Como conseguiu?
@@h_stefany88mifala como vc feis
Reduzi açúcar ao máximo, arroz e pão branco, adicionei caminhadas, como 3 frutas por dia, almoço a 700 metros do meu trabalho, isso da quase 1.5 km só no almoço, emagreci 6 kg em 3 meses, emagreço umas 300 gramas por semana
Emagreci 24 kg em 1 ano. Foi a melhor decisão que tomei 😍
Nossa como vc fez pode compartilhar?
@@cleaferreira5239 atividade física+ reeducação alimentar
Amo essas histórias, obrigada pela motivação. Que Deus me dê forças para seguir o mesmo caminho 💪 Abraços
Arrasou!!👋🏻👋🏻👋🏻Parabéns!! Como vc fez nesse processo? Perdi 18kg esse ano, até agora. O problema é que estabilizei no peso há 2 semanas. Preciso perder 60 no total. Queria conseguir bater essa meta em 2 anos. Fico muito feliz de ver histórias assim de pessoas que perderam o que precisavam e estão muito felizes
@@priscilacosta7888 não desista, estabilizou, não aumentou. Tente manter, eu estou assim também. Aí vc começa analisar o que vc pode fazer para gerar déficit calórico para o corpo continuar a queimar. Musculação é indispensavel, ajuda na queima. Quando eu tirei o leite do café, me ajudou muito, perdi 2kg. Estou na luta também. Se vc puder, tenta passar pelo endocrino ou nutri.
Hoje atualmente estou com 87kg quero chegar no 60kg ate final do ano estou começando hoje.
Até dezembro quero eliminar 5kg
E eu 15 kilos @@tonymarcus1785
EU ELIMINEI 30 K EM CINCO MESES TIREI TUDO DA MINHA VIDA AGORA EU FAÇO JEJUM DE 12horas todos os dias
Nossa tirou o estômago também kkkkk
Como assim tirou tudo??
Tá comendo nada??
Emagreceu quantos kilos?
@@saletearashiro5059 ela pelo jeito morreu né 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Como vc fez pra conseguir, já tentei de tudo e não consigo
Perdi 34 kg , estou em emagrecimento. Preciso perder mais 15 kg mas estou em platô. Tem que ter persistência . Cheguei a pesar 122 kg . Quero chegar nos 73 kg .
Oii Luiz, se quiser posso te ajudar
@@onprimefire bah cara agradeceria . Estou estagnado depois de perder bastante peso .
@@onprimefire bah cara agradeceria . Estou estagnado depois de perder bastante peso .
Vai conseguir
@@luizafonsohoefel7946 como vc fez pra emagrecer
Estou em processo de emagrecimento desde 2018, lá cheguei ao máximo de 118 kilos. Tive perdas bem dolorosas 😢, uma recaída na depressão, compulsão por doces, tentaram minar o processo, mas eu consegui me reerguer, estou tratando de junho do ano passado,2023. Estou com 95 kilos agora 😊, consegui acompanhamento com nutri, endócrino e estou fazendo exercícios 5 dias na semana, Vou chegar lá 🎉
Perdi 3kg em 1 semana
Estou mudando alimentação
Me exercitando diariamente
Cortei açúcares, frituras e bebidas alcoólicas. Tiro foto e gravo tuuuudo, se tudo der certo, posto aqui no TH-cam, amo as dicas dessa nutri e as receitas são maravilhosas!!!
oie gente como vcs estão? eu quero muitoo emagrecer no máximo 30kg eu tenho 11 anos e 1,60 de altura ainda sou criança mas eu quero mto ficar magrinha sabe? então eu vou focar em MIM mesma esse ano.
eu vou postar tudo o que eu fazer no meu processo de emagrecimento aqui, e eu juro que volto viu KKKKKK só curtem para sair as notificações, beijo gente até logo. (lembrando que eu estou comentando nesse vídeo exatamente as 00:18 da manhã)
31/01/2023 Dia 1:
Comece por dormir cedo. 11 anos o horario de dormir sao no maximo 21 horas. Onde estao seus pais?
30kg? Mas quanto vc pesa? 30kg é muito peso pra perder, vc é muito nova, cuidado
Isso vc vai conseguir sim parabéns
Vc vai conseguir sim parabéns viu que Deus te abençoe
Bonitinha, comece dormindo cedo. Vc é muito nova pra estar no Cel a está hora
Boa noite Patrícia!
Comecei uma reeducação alimentar em outubro de 2022 , estava com 102 kg e pré diabética. 10 meses depois continuo firme e estou com 77 kg ainda quero eliminar mais 13 para ficar dentro do meu peso.
O início foi muito difícil mas agora estou me sentindo muito bem e com disposição de continuar e permanecer com o meu peso desejado para o resto da vida.
Desejo muita força e disposição para todos que estão no início dessa jornada. 👏😘
Parabéns pra você estou no processo a 4 mês já elimei 7 quilos e vou continuar firme...
Tem alguma dica que pode dar para a persistência?
@@izabellamayla2272 Oi Izabella! A persistência vem com o resultado. Quando você começar a ver que aquela roupa que não servia mais agora cai como uma luva é um incentivo e tanto. Eu estava vestindo 52 e agora voltei ao 44, estou me sentindo feliz a aposto que com você será da mesma forma!! Te desejo tudo de bom!!! 👏😘🌹
@@spparticipacoes8468 Boa sorte!!! Continue firme!!! 😘👏🌹
Ei Monica como está o seu resultado? tenho algo que realmente pode te ajudar muito nessa batalha. Se interessar pode me chamar no pv e será um prazer te mostrar! Abraços, fica com Deus! 🙏
Começei a minha luta para emagrecer dia 29/12/2022 é eu sei🤦🏻tem muitas tentaçoes nessa data, mas sigo firme, faço exercícios simples e como apenas no almoço, 2 ovos ou tapioca, depôs só vou comer as 7 ou 8 da noite, apenas salada: obs: apenas salada, hoje faz 3 dias dessa luta, faço todas as anotaçoes e tiro foto do corpo, ja notei muito resultado😉😄😁😃estou feliz, pretendo fazer isso até 1 mês, curtem aqui pra mim voltar e falar o resultado e a experiência.
👏👏👏
Aqui estou completando hj, 5 dias de dieta com jejum intermitente e refeiçoes de baixa calorias acompanhando exercícios fisicos, notei muita diferença no meu corpo😉😉😉💪🏻💪🏻😄😙😙😙isso é maravilhoso, ja pulei de alegria olhando no espelho hj, gente se vcs querem emagrecer, tem que começar logo e parar com as desculpas todo mundo consegue emagrecer, e sobre as comidas, a gente acostuma a nao comer mais, pq ja sabemos o gosto 😌ignoram tudo e se alimentam de frutas e legumes, saladas..... To no foco demais bora bora pessoal
@@Gabriel_Gomes23 quantas vezes por dia se alimenta?
@@-canaldaluuh7459 Apenas uma vez, dai eu escolho ou no almoço ou na janta ou no café da manhã, e so como coisas leves, 2 ovos ou 1 tapioca sem manteiga ou alguma fruta
@@Gabriel_Gomes23 esqueci o jejum de 16 horas muito bom também..
Oi minha Xará tudo bom? Faz 3 meses que sou sua seguidora, e sigo suas dicas e comecei a fazer caminhada todo dia, já perdi 20 kg. 🙏🏻
Como vc faz? Estou precisando emagrecer 15 kilos. Mas uma luta grande. Começo e depois paro. E volta e.desce na balança. Obrigada
Quantas horas por dia faz caminhada pra emagrecer
@@marleneoliv tirei carboidrato de farinha branca. Como só arroz integral 3 colheres, 2 de feijão, uma proteína magra, e bastante salada. Tirei tudo que tem açúcar. Tomo café com adoçante de stevia. Jantar a mesma coisa do almoço. Fiz 2 meses as sopinha da playlist da nutri. Quando tô com vontade de doce, pego ala eguma receita dela. De pão, de Bolacha, ela tem receita de tudo. Tomei muito as águas saborizadas que ela ensina, tira muito a vontade de tomar refrigerante e suco, além de ser uma delícia. Cozinho só com azeite. Tudo o que tenho vontade de comer, dou uma olhada na playlist dela, ela ensina a fazer tudo de forma saudável.
@@shirleyana3550 no começo não conseguia andar muito, então comecei aos poucos. Então montei pequenas metas por semana. Caminho 4 X na semana no mínimo, quando da, caminho mais. Comecei com 20 minutos a primeira semana. Na segunda aumentei mais 10 minutos, na terceira mais 10. E fui aumentando os minutos a cada semana que se passava. Hoje estou caminhando 1:20hrs o que é equivalente a 6,2 km.
20 quilos em três meses? Uau
Quanto vc pesava ?
142,00 para 117,00 em dois meses.. e contando. É dificil demais no inicio, mas com foco e determinação a gente consegue! Tenho 1,87 e quero chegar aos 100 até dezembro, pelo menos
Passa dicas
Tava com 108 quilos 4 mês estou com 101 ,tenho 180cm de altura , tava pré diabético, cortei açúcar e farinha branca trigo, troquei por farinha de aveia vou frutas e verduras e saladas, atividade física só caminhada...
Como vc conseguiu
Parabéns
7 meses depois.. de 142,00 vim para 95,500 kg \o/
Muito feliz por suas receitas meu filho tem Síndrome de down tinha mais de 90 quilos com muito esforço pq não é muito fácil mas graças a Deus hoje ele está com 63
Feliz por seu filho e orgulhosa de você 😍
@@lauravalentina9395 Obrigada ❤
Parabéns pra vc e pro seu filho Tb ❤️😘
@@NutricionistaPatriciaLeite Obrigada ❤
Parabéns pra vcs dois!!!! Essa conquista foi conjunta 🥰❣️❤️
Confesso que pensei que fazer dieta para emagrecer era para poucos, que não ia consegui sem uma nutricionista ou sem academia. E olha eu aqui, com 21kg a menos, a minha meta é emagrecer 30, faltaa pouco. Acredite no poder da dieta ❤️ não desistam
Parabéns vc vai conseguir sua meta 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns ,continue nesse foco.
Como foi sua dieta?
Como foi sua dieta ?eu também preciso perder 30 kg 😢
Meus parabéns 👏
Processo é lento desde maio de 2022 comecei a mudar meus hábitos alimentares,e comecei com exercícios de musculação,em fevereiro desse ano, e um ano sem refrigerante, eliminei peso,gordura e ganhei massa muscular,minha vida é outra ,e o processo continua.
Patrícia eu perdi 9k de janeiro desse ano pq estou com muita gordura no fígado,mas estou enjoada de legumes,estou 0 de carboidratos em geral...mas tomo muita água,vc é a melhor nutri: vc está nais minhas orações 🙏❤️
A jornada para emagrecer é difícil, mas você pode sim conseguir. Tenho uma tia que ela sempre teve muita insegurança com o corpo dela por estar a cima do peso, e pra ela sempre foi uma luta emagrecer, já foi enganada por dietas loucas que diziam ajudar ela a emagrecer em 30 dias, mas isso só acabou fazendo mal a ela. E quando ela pensou em parar de tentar emagrecer (o que era um sonho pra ela), uma amiga minha de escola que também estava nesse caminho para perder peso, tinha encontrado um forma de emagrecer sem aquelas dietas malucas e sem parar de comer as coisas que ela sempre gostou, e em dois meses ela já viu uma mudança enorme no seu corpo. Então recomendei pra minha tia, e os resultados a cada semana era chocante. Hoje ver ela com um sorriso no rosto e com o corpo que sempre sonhou é gratificante pra mim ❤
Emagreci 9kilos em 25 dias com a ajuda dos vídeos no TH-cam e o desafio de 20 dias que comprei, que tem me ajudado bastante. só assim tive o resultado desejado.
Qual desafio vc comprou?
Qual é o vídeo que seguiu
Oii
Pode mandar
Qual a receita
muito obrigadaaaaaa patricia!!!!!! com suas dicas eu consegui perder 5kg em 3 semanas e também contei com a ajuda de um produto que me auxiliou bastante !!!
Oiee moça eu comentei no outro vídeo, pode me falar qual produto é?
Qual produto te auxílio pode falar por favor.
Julia-fernanda092 qual medicamento vc tomou pra ajuda no magrecimento
Cuidado com os medicamentos para emagrecer
A maioria é extremamente prejudicial ao fígado e rins
@@julia-io9kq eu não tenho Instagram 😢
Começo de março 112 hj 26 abril 105 nao e facil galera mais Foco Forca e Fé exercício diminui o arroz + salada e outro segredo agua açafrão e limao todo dia de manha antes de qualquer refeição Meta --> 90 kl
Eliminei 15 quilos de 14//01/2022 até hoje 28/05/22 seguindo suas orientações e sem poder fazer exercícios físicos pois tenho osteonecrose no tornozelo e sequelas de uma fratura na lombar. Você é incrível; obrigada por tanta orientação verdadeira 👏👏👏👏👏
Conta o segredo pelo amor de Deus.
Ac
Queria ter sua determinação sou cadeirante ♿ comecei atividade física mas alimentação tá difícil 😩
@@carlileadriana374 Hey ! Vc tá fazendo o mais dificil..
VAI CINSEGUIR, SIM !!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💎
Fale mais sobre seu processo conta pra nós
Eu estava com 95 quilos e já consegui perder18 quilos, fazendo caminhada e controlando um pouco o que como e bebo. Mas ainda quero perder mais 13 quilos.
Preciso perder 45 a 40 kilos e comecei a me reeducar já tem um mês uso adoçante e apareceu em mim esteatose hepatica e problemas de pressão por isso resolvi mudar meu estilo de vida e tô me sentindo bem.
Fui ao um nutricionista e ele foi muito "indiferente" fiquei tão desanimada, então encontrei seu canal é quanta diferença! Empatia, conhecimento, simplicidade e dicas que mais parece consulta, me fizeram esquecer que fui "mal atendida" E estou seguindo à risca suas orientações e vendo os resultados! Muito obrigada! E parabéns! Deus te abençoe!
Vou fazer caminhada
Estou fazendo e exercícios também...
Oi bom dia ! Gostaria que falasse do cha leev tea da akmos,dos ingredientes que contém nele .
tem uma psicóloga aqui no youtube especialista em compulsão alimentar, o nome dela é Cintia seabra. Ela sempre diz que é bom montar a nossa "equipe de emagrecimento", ou seja, um nutricionista, um personal trainer, um psicólogo.... para nos motivar. Para nós reles mortais que não podemos pagar por tudo isso, podemos ter ótimas dicas aqui no youtube, e de graça, né? como as dicas da Patricia, por exemplo 😊
As duas nutricionistas que procurei, nem deram atenção , ja pegaram um papel pronto com valor de calorias e simplesmente me entregou.
A Patrícia, explica, ensina, dá realmente perder peso com saúde.
Parabéns Patrícia.
Em suma, VAPE - Vegetais 🍆 Água 💦 Proteínas e Exercícios físicos (caminhar, adoro!). Muito grata, Patrícia. Adoro seu canal
passei no nutricionista mesmo me alimentado bem e pouco, ele me indicou um que esta me ajudando muito
ja perdi 5kl em 4 semanas to adorando graças a deus 🙏
Tenho 14 anos
Meu objetivo é emagrecer 15 kilos
Altura 1,50
Peso 61 kilos
Preciso de ajudaaaaa, por favor me mande dicas galera.
Faz 1 mês que estou de dieta, cheguei pesar 86 quilos e estava com a tireóide alterada, agora está regulada e comecei fazer dieta e exercícios, já perdi 4,200 quilos estou muito feliz por conseguir perder peso
Estou com 92 kilos ,mais mudei minha alimentação,e já estou sentindo a diferença,se Deus quiser vou voltar o meu peso normal 🙏 estou no foco .🙏
Estou em processo de emagrecimento e passo com a nutricionista do posto de saúde da minha cidade, em dezembro do ano passado me consultei com ela e estava com 180 kgs, em março comecei a trabalhar e me tornar mais ativa e agora em setembro estou pesando 161,5kg, tive alguns problemas de saúde pelo caminho mas não paro! A meta é chegar nos 100kg pra depois ver outra meta!
Vc consegue,DEUS está no controle,te dando força em nome do SENHOR JESUS CRISTO!!!
Parabéns mulher! Que força vc tem, Deus abençoe e continue no foco, vc é capaz de fazer tudo que vc quiser!! Sucesso 🚀
Continue firme, vai conseguir!!!!!
Parabéns, menina!Deus abençoe seus esforços.Vc vai conseguir 🙏
Jesus te de forca. Mas vc vai conseguir.
Perdi quase 7 kilos em menos de 2 meses, sem fazer exercícios nenhum
Descobri uma pré diabete recente, eu já queria perder uns kilos mais não sabia como até descobrir a pré diabete..
Eu acabo de me inscrever no canal...minha expectativa é conseguir me reeducar. Peso 96kg atualmente, mas estou focada em emagrecer, não posso fazer exercícios fisicos devido a problemas na coluna.
Olá, bem vinda Laureti. Espero que os videos possam te ajudar.Tenho muitos vídeos e receitas que podem te ajudar aqui no canal. Se quiser, da uma olhada também em www.lowcarbtotal.com.br
Tava pesando 84 quilos e fiquei desesperado , resolvi me cuidar . Não bebia nem 1 litro de água no dia . Hj passei a beber de 3 a 4 litros e tô na segunda semana do jejum intermitente de 20h . Sei q já emagreci, mas ainda n me pensei pra n ficar ansiosa. Desejo boa sorte a TDS
O peso na balança n quer dizer muita coisa, já q vc pode ter perdido massa muscular (oq n é uma coisa boa). Quanto mais tempo vc fica sem comer, mais lento seu metabolismo fica, fazendo seu corpo acumular gordura para utiliza-la mais tarde como fonte de energia. Sugiro que vá a um bom nutricionista!
@@EmagrecerEm30DiasSemPassarFome verdade viu
Tomei um inibidor muito top para emagrecer em uma semana perdi 5 kg 🎉❤
Já perdi 9kg fazendo algumas mudanças na alimentação e fazendo caminhada, mas ainda preciso perder 13.
Ótimas dicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns Jaqueline!! Valeu o esforço. Não precisou retirar a vesícula!!! Um forte abraço. Eu eliminei 17 kgs.
🙌🏼eu tbm mas agora não tenho conseguido perder peso mais 😢
Quanto vc demorou???
@@marty9639 3 meses. Comendo de tudo, mas não tudo
ale, uma sugestão: escreva assim: já perdi 9 kg e estou a caminho de eliminar outros 13 kg. Seu cérebro vai adorar o desafio! quando vc coloca o MAS vc tira o valor do caminho já percorrido. E foi incrível o que vc já conseguiu. :) Te desejo sucesso !
Estou em processo de emagrecimento, comecei a fazer dieta dia 05 de janeiro de 2024, pesando 91,6 kl isso com apenas 1,58 de altura. Hoje dia 21 de março estou pesando 72 kilos, ja eliminei 19 kilos com jejum intermitente e dieta da USP. Preciso perder aindq 12 kilos, vou fazer essa sopa.
Gostei muito do vídeo Patricia. Realmente a internet está mudando a vida das pessoas, quando eu não tinha tanto acesso as informações eu estava pesando 89 com 1,52 de altura e com sintomas de diabetes, pensei até que eu tinha desenvolvido a doença, mas depois de 3 meses eu estou com 77, curada e pretendo perder ainda mais gordura. Estou transbordando de alegria 👏👏
Eu também to mto feliz, cosnegui perder 12 kgs a tempos pro meu aniversário
Graças a Deus 🙏
@@angelicasantos4531 Primeiramente parabéns pra vcs e pra td mundo que já emagreceu (tbm to na luta). Queria saber uma coisa, vcs emagreceram fazeno só dieta ou foi outra coisa? Estou precisando de uma ajudinha a mais, parece que está travado, to morrendo de medo de diabete
@@anitaalbuquerque7796 olha, comecei a fazer uma dica q vi em um vídeo e tem uma receita de um chá que me ajudou muito tbm estava travado, não descia nada na balança. Essa é a minha 3 semana fazendo e nossa faz diferença viu, to quase alcançando peso que eu quero, eliminei 7 quero perder mais 4kg
@@josimaedolevi8966 Nossa que legal meu sonho é perder pelo menos 15kg será que eu consigo fazendo isso que vc ta fazendo? você pode me ajudar passando essa receita? Tô precisando demais, meus exame tao tudo desregulado
@@josimaedolevi8966 Você ta falando das receitas da Júlia? Se for o que eu to pensando é muito bom mesmo, cheguei a perder 11kg
Estou tentando perder peso, tenho 46 anos, 74kg , 1,60 Alt. Tenho deficiência física no pé direito (sequela de paralisia infantil ) estou tentando equilibrar a alimentação, pois tenho muita dificuldade pra andar, fazer exercícios...
Não posso engordar mais 😕
Suas dicas são muito valiosas, obrigada de coração 😘
Patrícia, eu tenho 38 anos,1,56 de altura,estava pesando 105 quilos,comecei a fazer reeducação alimentar seguindo seus vídeos aqui,e emagreci mais de 20 quilos,hoje estou com 85,0,mas hoje não estou conseguindo emagrecer mais,pois minha coluna está desgastada e preciso eliminar mais peso. Obrigada por tudo.
Vc está de Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Sobre não está mais emagrecendo, vc deve está em efeito platô. Veja vídeos aqui no TH-cam sobre isso e escolha um método pra vc❤️
Fico imaginando o BEM tão grande que pessoas como a Patrícia estão alcançando. É imensurável! Muito legal e estimulante ler depoimentos como o seu!!!🌷
Boa tarde Nutri🥰estou firme:JEJUM INTERMITENTE, TROQUEI TODA A ALIMENTAÇÃO. AOS 45 ANOS JA PERDI 15 K AGORA SO RESTAM 15 K.AH E EXERCÍCIO EM 🏠 MSM QUASE 2 HORAS TODOS OS DIAS, TOMO 3 LITROS DE ÁGUA. EU ME ❤ TEMOS QUE CUIDAR DE NOSSO CORPO. 🥰🥰🙌
Arrasou!!!Amor incondicional por nós maior incentivo
Oi Patrícia, oi gente. Tenho 92 quilos, diabetes tipo 2, colesterol alto e agora estou monitorando a pressao que está alta. Estou apavorada. Detalhe... tenho só 53 anos e preciso mudar radicalmente minha alimentação. Estou devorando os seus vídeos Patrícia, preciso aprender tudo e voltar a ter uma vida saudável. Comecei essa semana e estou muito feliz de ter te encontrado. Obrigada!
Exatamente meu caso parece que vc contou minha história.Vivo escondida porque não consigo encarar ninguém mais por estar totalmente diferente de antes de me recolher em uma depressão 😓
Os vídeos são bons para conhecimento. Agora, pra conseguir o que tu quer de forma saudável e que possa manter pra sempre, vai num nutricionista, se não tem dinheiro, tenta no posto de saúde.
Pesquisa sobre chá da folha de amora, veja se pode tomar, se sim. É muito bom! Além de ajudar no emagrecimento, melhora cabelo, pele, unha e ajuda na menopausa.
@@meireellen4460 Obrigada, já uso cápsulas de amora.
Jejum intermitente é vida, ajuda a emagrecer e ainda renova sua saúde 😍
Como funciona?
É muito bom, sim, mas não funciona pra todos. Eu não consigo fazer. Pra mim funciona melhor comer mais vezes em menores quantidades.
Olá Patrícia.
Emagreci 10 kg e ainda tenho uma meta de mais 45 kg para eliminar do meu peso corporal.
Estou diabética e com esteatose hepática grau 3, mudei radicalmente minha alimentação e suas dicas estão sendo ótimas e importantes para conseguir cumprir minha meta com muita nutrição, carinho e respeito pelo meu corpo.
Obrigada por suas ótimas dicas e instrução!
Pati, muita força!
Leve a sério esse emagrecimento e seja radical!
Minha mãe, infelizmente, não levou a sério e evoluiu para cirrose.
Ninguém conta essa parte e, acaba que os medicamentos agravam ainda mais essa situação, pq todos metabolizam no fígado
Evite antiinflamatórios, se toma anticoncepcional, procura algum método com seu médico.
Se leve a sério!
Eu tenho pavor de esteatose por ver o sofrimento da minha mãe quando evoluiu.
Deus te abençoe!
@@ajaquelinemaria sinto muito pela sua mãe.
Sinto muito pela sua mãe. Eu tbm tenho esteatose hepática, marido e filho de 16 anos tbm. Ambos não querem fazer dieta. Filho se espelha no pai e não me obedece
Fico ansiosa querendo emagrecer do dia pro outro kkk
Agora estou focada com a dieta preciso emagrecer no mínimo 10 kilos
Sempre fui magrinha
Mas como tomei muito medicamento antidepressivos engordei mais de 10 kilos
Agora tenho 65 kl com 1.65
Meta 55 kl
E vou chegar lá
Oieeeee...tenho 44 anos e não estou tendo problemas com a eliminação de peso...tenho SOMP que leva a ter resistência à insulina...então faço acompanhamento na minha cidade de Olímpia -SP com endocrinologista e nutricionista...tomo 4 glifages XR 500mg duas vezes ao dia desde o ano 2000...desde novembro tomo vitamina D 15.000ui pois estava com uma alta deficiência dela (no início foram 4 caixas de 50.000ui). Já eliminei 14kg desde novembro... faço caminhada de 5km todos os dias e estou melhorando muito seguindo uma dieta com muitas fibras, legumes, carne branca, arroz integral, etc...sigo à risca o cardápio...suas receitas estão me ajudando muito... agradeço de todo coração...acabei de chegar da nutricionista e dos 103kg já estou com 89kg...minha meta pessoal é 79kg...meus exames já estão incríveis...minha insulina era 30,1 e, hoje está 19...estou seguindo o caminho certo! Bjssss...
Já perdi 18 kg, preciso perder mais 10, vou seguir suas orientações 😉
Olá, eu conheço um método que me fez emagrecer 3kg em uma semana😊
Se quiser que eu lhe passe o método só me mandar um whats para o número que está no meu nome
Tenho 1.75 de altura ..
Tinha 128 kg ..comecei uma reeducação alimentar e atividade física , depôs de 2 semanas estou com 122 kg ... Minha meta inicial e 90 kg ...
Emagreci até agora 43kg,ainda faltam 15kg,mas esses últimos estão mais difíceis,mas esse ano ainda fico magrinha💪
PARABÉNS
Como vc perdeu tanto peso sem bariátrica?
@@vanessamachadoideias8671 oi,eu fiz dieta! Fiz por conta mesmo, não podia ir em nutricionista!
@@vanessabianki7293 como era a sua dieta?
E o excesso de pele moça ?o que vai fazer?
Olá, Boa tarde! Eu consegui eliminar 10kg em 2 meses e meio, mas ainda faltam 19kg para que eu atinga o meu objetivo... Estou bastante focada!! Tenho certeza que Vou conseguir!!
Ola boa tarde eu faço caminhada hidro mais tenho dificuldade para beber agua ese e o meu problema tenho 165 altura estou com 80 quilos queria perder 10 quilos
Eu também perdi a mesma quantidade nesse mesmo tempo. Só faltam mais 2. Só de tirar o açúcar, impressionante pra mim. Não sabia que açúcar engordava a gente tanto assim
Eu ja eliminei 23 quilos, e ainda faltam 15, tenho colocado em pratica muitas dicas sua, esta me ajudando bastante, porque estava no platô a tres meses, nao perdia peso, e xom sias dicas e o jejum intermitente voltei a eminar peso de novo, parabens pelo canal abençoado.👏🏻👏🏻👏🏻
Preciso perder 30 kilos, e realmente a preguiça e o desânimo são gigantes, mas é preciso começar! Nossa saúde é o nosso bem maior! Gratidão! Seus vídeos ajudam muito!
Podemos te ajudar Juliana
Tá igual eu amiga ❤
Também estou na luta pra perder 30 kg. Tenha fé, vamos conseguir ❤
@@Anasousammimos vamos sim!!! Em frente!! Consegui perder 5 kg e isso ajuda a continuar no processo!
@@mizaelrodriguez4253 e como seria?
Adoro vc e suas dicas e receitas. Estava com 104kg e minha meta é eliminar 40kg e chegar no peso saudável de 64.
Reduzi 5kg desde o início do ano. Vou seguir suas dicas 😍 Gratidão 🙏🏻
Vai sim. Força fé e foco. 🙏
Conseguiu?
Eu emagreci 13kg com suas dicas de alimentação, inclusive fiz reeducação alimentar e hoje estou muito bem e feliz com o resultado, as minhas dores articulares diminuiu muito obrigada por suas dicas, faz um ano e 3 meses que me mantenho nessa nova vida 🙏🧬
Bom dia ! comecei uma reeducação alimentar dia 03/10/2022, estava com 145kg tenho 1,81m estou hj com 134,9kg, quero chegar aos 98kg...muito obrigado ! seus videos estão me ajudando ...
Mas ainda não chegou 03/10/22
Errei no digitar comecei 03/03/2022
Água com gás e limão é bom demais!
E pra quem não gosta de academia o que mais tem no TH-cam são vídeos de exercícios em casa, não tem mais desculpas!👊
Como usar água com gás e limão?
É vdd, eu mesmo faço exercícios em ksa com vídeos no TH-cam.
Preciso mto pq nao consigo fazer academia
Ouvi falar que causa mais fome por conta do gás e tem muito sódio ☹️☹️☹️ e eu amoo 😢
Comecei agora. Estou obesa. Fui ao médico, estou tomando remédio e acompanhada pela nutricionista. Também comecei a academia semana passada. São 35 kg que devo eliminar. Estou desanimada mas compromissada. Vamos ver como eu vou me sair.
Olá, Boa noite ! Posso te ajudar no seu projeto de emagrecimento ? 🌸
Oi te acompanho sempre , eliminei 9 quilos e 200 gramas em 7 meses , fazendo Jejum intermitente, e tirei o pão e os doces , só como no final de semana, não gosto de dieta já passei muita fome 😘😘😘
Tenho 36 anos, altura 1,60 e estou com 80 kilos. Estou em tratamento de depressão e vou me sentir melhor se emagrecer. Já tentei outras vezes porém sem sucesso.
Com fé vc consegue
Eu descobri que estava com hesteose hepática tiver que fazer dieta e exercícios físicos e já consegui emagrecer 9 kilos, eu estava com 70 kilos
Meta: perder peso 15 kg
Já perdi 4kg
Cortei açúcares
Massas
Uso chá verde
Leite desnatado , e cacau em pó 50%
Frutas cítricas
Mas meu metabolismo é lento.
Acelera com café e limão em jejum. Uma xícara de café sem açúcar misturado com meio limão espremido.
@@SandraSoares-pv7se 🙄
Água com gengibre e limão.
Coloco uns pedaços de gengibre e espremo um limão numa garrafa e vou tomando durante o dia. Ajuda bastante
Oi dra Patrícia já assisto seus vídeos caí de paraquedas no seu Canal e nunca mais deixei de assistir seus vídeos.
Preciso eliminar 20 kilos.
Estou em processo de emagrecimento preciso perder 70kg já tentei diversas vezes conseguia um pouco e desistia. Hoje comecei com jejum intermitente junto de uma reeducação. Estou amando seus vídeos pq está me trazendo muitas ideias. Gratidão 🙏
Também começei há 50 dias e minha meta era perder 60 kg, graças a Deus 17 já foi embora 😊, fé e foco q vamos conseguir.
Posso te passar um passos a passo para alimentação saudável,
@@songs__everyoneeu quero sua dieta
@@songs__everyone pode passar por favor
Tô com 76kg
Minha meta é pesar 65kg
Tenho 19 anos
1,63 de altura
Não estou tendo resultados por ter compulsão alimentar e ser muito ansiosa então começando a assistir seus vídeos e estou conseguindo seguir certinho
Se tiver como faça uma terapia tb. Vai ajudar ainda mais!
Faça uma terapia a ansiedade que dá compulsão alimentar provavelmente controlando isso não terá problemas com a balança
eu tbmmm
Faço jejum intermitente,adoro pq sou acostumada a ficar horas sem alimentação.então p mim é a melhor opção
Eu pesava 82 kg e tenho 1,60mt.Comecei um regime .Como maçã,banana,tomo mais água,parei de tomar sucos,diminui a porção de arroz,feijão quase nem como doce,raramente.Graças a Deus eliminei 5kg em um mês.Quero eliminar mais .Beijo
Emagreci 15 kg faz 3 meses gentee, tenho mais 15 pra perder e agora eu sinto como se não estivesse mais emagrecendo, sinto a necessidade de recomeçar tudo outra vez, mas está tudo bem, o pior (o começo) já passou, agora foco em continuar
Eu também já perdi 15 kilos em 3 meses ainda falta 15 comecei com 96 to com 81 agora vamos que a gente consegue 🙏😍😘
Preciso emagrecer, começarei uma mudança alimentar, e observei as dicas e gostei
Comecei a lecionar para uma turma de 8 anos, nossa caminho na sala a manhã inteira. Senti que ajudou muito a emagrecer.
Mil likes para você!!!! Super competente! Super humana!!!! Você não imagina o quanto está me ajudando!!!! Jesus te abençoe muito, você e toda a sua família!
Boa noite
Preciso perder 30 quilos
Estou com gordura leve no figado e pré diabetes por isso que queria perder peso. Estava com 106 agora estou com 102. Preciso chegar aos 65 !
Eu começo a dieta e acabo me perdendo, caminho de manha todo dia, nao sinto fome de manha e como uma fruta. Bebo muito agua, so que me exercito pouco. Essa dicas foram muito importantes
Adorei o vídeo. Patrícia comecei esse ano a fazer reeducação alimentar e já emagreci 13 kgs, minha meta é 50kgs a menos. Tenho mudado muita coisa por exemplo: parei de tomar refrigerantes e fez uma diferença. Agora eu faço assim: misturo a polpa ( dessas de supermercado) de 3 frutas numa garrafa de 2l e tomo com adoçante . No trabalho passei a levar um mix de castanhas e como umas 5 cedo e a tarde. Minha maior dificulade é controlar o chocolate, todos os dias um pedaço. Não sei cozinhar então dependo do que a minha mãe faz . Faço caminhada com os doguinhos.
Tira o adosante o resultado vai ser maior
ola,boatardenaopecatantopesosozinha,procureumaacademiaouosvigilantesdopeso,boasorte
112 kg com 16 anos e 1.67 de altura,comecei a dieta hj mesmo já fazendo exercícios físicos a um mês
lembrando que dieta nao é uma opcao mto viavel, assim que vc parar (e todo mundo para, pois ninguem aguenta ficar 5, 10, 20 anos de dieta...), vc engorda o dobro. Reeducacao alimentar e exercicio fisico é a melhor receita.
@@h_stefany88seguir dieta por muito tempo e difícil,mas eu consegui emagrecer 7 kilos e fora a massa muscular q eu ganhei,sigo na luta para melhorar ainda mais
Eu perdi 10 kg em 4 meses, comecei com reeducação alimentar, depois entrei na academia, e estou fazendo procedimentos para acelerar o metabolismo também, essa foi a melhor decisão que tomei na minha vida. Ainda preciso perder 8 kg, mais é aos pouco, eu sei que eu vou conseguir com muita dedicação, disciplina e força de vontade. 🙏🏼🙌🏼👊🏼💪🏼✨
Bom dia 🌷
Como seria esse procedimento para acelerar o metabolismo??? Minha digestão é tão lenta! Obrigada.
Parabéns.
Parabéns 🥰
@@cristianecastro7727 também gostaria de saber... além de tudo luto contra o sedentarismo 😪
Tenho 112kg e apenas 23 anos, já cheguei a 117kg que foi o meu limite. Estou na luta tentando emagrecer 40kg
Posso te ajudar com método incrível que quero te mostrar 😉.
Praese seguir você Patrícia! Preciso emagrecer porque vou faser cirurgia na coluna no joelho, medico está exigindo
Estou em processo de emagrecimento, vencendo a obesidade grau 2 .. comecei a menos de um mês .. acompanhada de especialista, estou confiante que irei csg vencer essa doença .. e seu canal me ajuda mt .. melhor canal de nutrição,❤️🥰
Vai conseguir sim moça. Tb estou bastante obesa. Preciso perder 60kg no total. Perdi 18kg esse ano. Ás vezes é difícil mas vamos chegar lá sim. Força aí
Grau 3 de obesidade
@@priscilacosta7888 amem ... Vms csg sim só ter foco
Olá minha querida nutri eu há um ano comecei a te seguir e fazer suas receitas e tbm atividade física e já perdi 16 kg e ainda quero perder uns 6. Enfestou incentivando outras pessoas com seus vídeos
Fiz bariatrica há 4 anos emagreci 75 kg. Aumentei 10 kg. Estou na luta.
Faz 1 mês q eu comecei a seguir essas dicas! Cortei todo açúcar e bebidas alcoólicas, coloquei mais proteínas e menos carboidrato nas minhas refeições, e voltei a ir para academia. Em 15 dias eu perdi 3kg e me senti bem desinchada! Depois desses dias, eu como 2 quadradinhos de chocolate 85%, quando me dá vontade, e já me sinto bem saciada (o que era quase impossível antes). Com certeza continuarei com essas dicas até atingir a minha meta (que é perder 20kg ao total) 💛
Já eliminei 18k desde janeiro/2022, porém ainda falta muito para atingir o peso ideal, o mais difícil tem sido se manter a alimentação saudável nos finais de semana! Os vídeos de dicas e receitas tem ajudado muito, da lista de hj preciso reforçar a atividade física e a ingestão de água no inverno.
Procure fazer uma alimentação intuitiva
Meu caso. Perdi 18kg esse ano, mas preciso perder 60kg no total. Estou com o mesmo peso há 2 semanas e isso está me preocupando um pouco. Ter dado essa parada no emagrecimento
@@priscilacosta7888 Ansiedade atrapalha muito no emagrecimento.
Relaxa VC , vai conseguir emagrecer..
Eu tomo chá de alecrim, hortelã gengibre com canela..
Esses chás são para perder peso.
Gengibre não faz bem para quem é hipertenso....
Tenho 55 anos, estou com 25 k acima do meu peso,
Tenho artrite reumatoide e artrose,
Ja consegui tirar o açúcar, Estou assistindo seus vídeos pra me ajudar
Eu preciso perder 30 kilos para ficar bem! Não é fácil mas vamos conseguir.
Criei um perfil para documentar minha jornada!
Estou tentando uma reeducação alimentar e fazer exercícios em casa.
Suas dicass irão me ajudar muito. Obrigada ❤
Vc vai conseguir sim tenha fé e foco,eu também preciso perde 30 kilos e estou já no terceiro dia de exercício e dietas,vamo que vamo🙏🙏🙏
Se você quiser eu tenho um método incrível para emagrecimento em pouco tempo.
Qual seu perfil pra gente seguir?? Obrigada
Oi Patrícia eu emagreci 28 kg em 7 meses ainda preciso emagrecer 10kg e adoro suas dicas 😘
Também estou aqui nessa luta
estou tentando emagrecer,mais parece tão difícil!
quando fiz 9 anos anos pesava 52kg com 1.45 de altura,é bem dificil,bullinyg prossegue, mais eu n vou desistir!!!Deus está na liderança me ajudando e cuidando de mim!🙏
Força bonita que você vai conseguir 💪🏻
Eu preciso perder 20 kilos, faz 40 dias que comecei treinar na academia e tentar me alimentar mais saudável, não é fácil, mas sei que é possível porque já consegui antes, o que vai dificultar um pouco é o metabolismo que vem desacelerando com a proximidade dos 40 anos, mas não posso desanimar... Bora correr atrás do objetivo 💪
Procura ozempic no TH-cam
Se alimentar de maneira mais saudável é bem fácil, especialmente com as dicas que ela dá aqui. As duas dicas de ouro que aprendi nos últimos meses e teria usado quando emagreci há dez anos é: foca em gorduras boas (abacate, óleo de coco, óleo de azeite) e proteína. As gorduras promovem queima lenta de calorias, então você come e passa bastante tempo sem comer. Eu vou fazer 40 e estou bem mais saudável e disposta do que estava aos 30. Mas mudei muita coisa na vida, não só a alimentação.
@@danieladasilva9479 Obrigada pela sugestão, mas não quero utilizar nenhum remédio.
@@rafaellacapelari8800 Obrigada pelas dicas! Sim a Patricia é incrível, vou maratonar os vídeos do canal pra pegar mais dicas e aprender receitas práticas e saudáveis pra contribuir com meu emagrecimento.