【2022年最新】脊柱管狭窄症の患者さんが絶対にやってはいけないこと
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
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■武田真也プロフィール
○取得資格
理学療法士（国家資格）
認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定）
日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了
米国Smart tools認定コース修了
国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定）
○施術実績 20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っている 理学療法士は、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を 「予防」という観点で行うことができます そして、これらの方法は、一度覚えてしまえば ご自身で簡単に取り組むことができるようになります 旅行に出かけたり、お友達と食事を楽しんだり いつまでも充実した毎日を過ごすために 「出かけたくなる私のからだケア」を 一緒に手に入れてみませんか？
■タグ
#リハビリ ＃脊柱管狭窄症 ＃間歇性跛行 ＃馬尾型 ＃神経根型
■チャプター
00:00 - プレビュー
00:58 - 質問「脊柱管狭窄症でやってはいけないことってありますか？」
01:59 - 本日のテーマ「脊柱管狭窄症、絶対にやってはいけないこと」
02:27 - 結論「受け身の治療をやめましょう」
03:35 - 脊柱管狭窄症とは
07:01 - 脊柱管狭窄症になる原因
07:49 - 背中を丸める連動
09:56 - 背中をそらす連動
11:44 - 実技
17:19 - アップデート情報
23:49 - エンディング - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
8０歳女性です。２月頃先生の体操に出会い兎に角３ヶ月続けて見て下さい。との事に休みながらも３ヶ月経ちました。反る、屈む、が楽に なりました。一番は尿漏れが無くなった事。突然の動作の時等々、未だ尿漏れ有りナプキン充てていますが調子良い。変形膝関節、坐骨神経痛、有り、針治療は３０年前から。ここ1０年はブロック注射を度度。とうとう脊柱管狭窄症に😭1年半寝た切り生活😭出会ったゲンテン体操。毎日が少し光が見えた感じ☺️お茶教室再開。人との交流も出来て👌✌️感謝感謝🙏どうして？整形の先生教えてくれない？私、６０年やって来た茶道誰か殊に若者に伝えたい、、、と思っているのに。月謝無くて良いから。先生の体操に人生も変わりそう🎵🙏
お茶の教室、再開おめでとうございます！
これからも体操を続けて、人生を謳歌してください。
先生 座っての体操始めて下さり有り難う‼️腰が伸びる様になり、念願の金継ぎ教室にも行ける様になりました✌️😄二本の杖は放せません。タクシー乗り、ボディガードに孫を連れて一緒稽古してました。ところが、転んで左膝を強打。骨折はしてなかったけど、挫いたみたい。パンパンに腫れ、体重を掛けると心臓が止まるかと思う位痛い😭たまった液を注射器で抜いて貰い、痛み止めとﾋﾔﾙﾛﾝ酸を注射してもらって寝て居ます。３週間経ち腫れも引き、痛みも無くなりましたが、未だ体重掛けると痛みます。次から次と大変😖💦でも、日薬と思って、、、、ぼつぼつの動きしてます。歳取ると大変ね。先生の してはいけない事～自分で治す～の動画を思い出して体操再開しました。折角少し良くなりかけたところだっただけに、少し悔しい❗️体操休むと、調子が退くのよね。此の痛みは、良くなるための痛み、、、、とまた一からやり直し。頑張るぞ✊✌️
折角良い調子に快方に向かっていたのに、膝を挫き２０日も立てないで寝て仕舞いました。腫れも引き、何とか立てる様になり体操再開です。２月に出会い始めたゲンテン体操。魚の動きを頭に描いて体操したけど、これこれ、、、って感じ。健康取り戻す気持ちで、動画見ました。未だベッドの横にはポータブルトイレが有ります😁寝てたら、腰も膝も動きが鈍くなる。無理しない程度にぼつぼつですね。２～３日前迄此のまま寝た切りになるかと泣いてた私です😁😅
大丈夫、いまは少しお休みの時間ですが
今まで覚えた体の使い方は間違いなく体に染み付いています。
大切なのは焦らないこと
自然回復に身を任せないといけない時は
それを邪魔しないように無理しないことです！
大丈夫、きっと良くなります！
また動けるようになったら体操を一緒にしましょう^ ^
@@Gen.励ましの言葉有り難う🎵元気付けられました やる気出て来ました。1００歳迄歩ける身体作り、ですね‼️何年生かせて戴けるか、判らないけど、周りに迷惑掛けない程度の動きを取り戻す気持ちで体操に取り組みます。被りの下着から前開きの形に買い換えましたが、今は被りも出来る。ベッド生活も慣れた。可愛がられて残りの人生を過ごしたい。身体柔らかいお陰で足の爪切りも出来て、さっぱりした。先生、動画を楽しみにしてます✨
、大変良い動画に出会いました嬉しいです毎日参考にさせて頂きます有難うございます
先生の話わかりやすいです。納得してセルフケアができました。頑張りまーす。🎉
🙏ありがとうございます
とても分かりやすく素晴らしい
感謝
75歳でこの番組を拝見し何かしら私でもできそうです。嬉しいことに音楽無しで説明してくれてストレスをかんじません。❤ありがとうございます！
先生分かりやすく説明してくださってありがとうございました😍😍😍
ありがとうございます！
先生が椅子に座って実際に行っていただいたことで‼️とってもわかりやすい👍👍運動動作でした🙇♀️早速毎日試してみたいと思います🙆♀️🙋♀️🙆♀️🙋♀️
無理なく痛みのない範囲でセルフケアを続けてみてください！
腰部脊柱管狭窄症と頚椎椎間板ヘルニアがありますが連動運動で頭をそらすことは大丈夫ですか@@Gen.
この番組を初めて見ました。
分かりやすく又丁寧に解説して下さったので、ぜひ仲間に入れて頂きたいと思っております。
ありがとうございます！
ぜひ、メンバーシップやオープンチャットで仲間と一緒に体操についての話をしていきましょう(^ ^)
とても分かりやすく見させていただきました。早速毎日やって見たいと思います。
背中が動いて気持ち良かったです。
凄く勉強になりました先生宜しくお願い致します
先生の話は非常にわかりやすかったです。ありがとうございます心から感謝いたします。やってみると難しいですね。焦らず頑張ります。
初めてみてすごくよかつたですありがとう
脊柱管狭窄症１年前に手術をしました。確かに背筋真っ直ぐに姿勢は良くなりました。しかし、しびれと腰周りの痛みが残り毎日辛いです。
夕方から何回かやってみたら、少し楽になったような気がします。ありがとうございます。少し続けてやってみます。
よく分かりました脊椎管狭窄症体操
無理なく痛みのない範囲でセルフケアを継続してみてください！
Pop
いいですね これから
やっていきますありがと嬉しいです頑張ります😊
お早うございます、はじめまして初めて一緒にやってみました大変だったけど有り難いです😂
こんばんは🌟はじめますて。
脊椎間狭窄症と診断されて、ずいぶん経つて、ずっと痛み止めを、飲み続けて、痛みは、なかなか取れないくても、仕事「自閉症児の放課後デイ」で、立ちっぱなしで、ゴムの骨盤ベルトを付けて仕事をしていますが、仕事の帰りは腰がすごく痛み歩いている時に何回も、立ち止まってしまいすごくつらいです❗
しかも、生まれつきの側わんで、最近猫背です。
学ばせて頂きました。ありがとうございました。チャンネル登録させて頂きました。よろしくお願い致します。
これからもセルフケアを続けます
固定術後、１年経過しましたが痛みがありロキソニンを服用してます。脊椎腰椎狭窄症と腰椎椎間板変性症です。右足首に痺れが残ってます、
頑張ります‼️〰️✨
解り安くて早速やってみます、
前説明が少し長く感じます。
先生の動画って凄い分かりやすくて良かったです。👏私は胸椎が硬いのでこの運動とても良いです。
今後も参考に、日々やっていきたいです有り難う御座います。m(_ _)m
胸椎を柔らかく使えるように、無理なく痛みのない範囲でセルフケアを続けてみてください！
頭と骨盤のこと始めて知りました運動する前に意識してやってみます。授業受けてるみたいで、勉強になりました。✨🙏
初めて先生の動画を拝見しました。先週に膝下の痺れで整形外科を受診し‥検査の結果脊柱管狭窄症でした。今まで全く症状が無く‥突然だったので最初は不安感ばかりで。。
ずっとダンスを続けてきた私にはショックでした。今は少し落ち着いて自分自身が出来る手立てを探しています。これからも‥よろしくお願いいたします。
脊柱管狭窄症と診断され、セカンドオピニオンで違う病院も行き検査しましたが、やはり同じ診断でした。仕事が船で長く休めなくて来年1月帰宅してからの手術予定ですが
中々予約取れなくて、いつ手術出来るか心配です。痛み我慢して仕事出来るか心配です。早く全快したいです。
先生、そらす運動をやってみたら、左の後ろのお尻が痛いです。
もし、なぜ痛むのかお分かりでしたら、教えていただければ幸いです。
知何に、お尻が痛くて、寝られず、鎮痛剤をのみつづけています。
この度やっと、MRIをとってもらうことになりました。
脊髄狭窄症で東京医大です2年前に手術しましたが、右足が歩きにくいです。少し歩くと腰が痛くなります、動画を見て頑張って見たいと思いました。
今年傘寿になりました、30年位前、脊柱管狭窄症と診断され、ブロック注射3年位Iました、このような説明は受けた事がありません、今は、デイサービスに通っています。この運動３ヶ月続けてみようとおもいます、（それ以上掛かると思いますが）分かりやすい解説ありがとうございました、
ら
80？
初めまして。前に見たときは何となく観ていて真剣に観ていませんでした。今日はこれならできそうだと思い、やってみたら意外に簡単？にでき、これなら毎日続けられそうです。脊柱管狭窄症で腰が痛くて10年以上苦しんでいるので、これで治ったらいいなと思って頑張ってみようと思います。分かりやすい動画をありがとうございました。
無理なく痛みのない範囲で継続してみてください！
お時間があれば、脊柱管狭窄症講座もご覧くださいね。
初めましてコメントします。わは10年前から
脊柱狭窄症です、若い時から重い物のを持ったりの仕事をしてました、😣
今も左足先のしびれもありむす😣腰を温かくすると少し楽です。
私も脊柱管狭窄症で右半身が痺れ土踏まずから指先まで痺れて車に乗る時アクセルやブレーキを使うのも右足なので事故に遭わないか心配しながら乗っています。医者に行ってブロック注射をしましょうと言われたのですが怖くて
まずは無理なく痛みのない範囲でセルフケアを続けてみてください。
脊柱管狭窄症と診断されて一ヵ月です。
それまでは、スポーツクラブで、筋トレやスタジオで汗を流していました。
また、ゴルフもしていましたが
診断後は、
身体を全く動かしていなくて…不安が募ります。
出来る運動を教えてください🙇♀️
まずは紹介した体操を続けてみましょう！
無理なく痛みのない範囲です^ ^
初めて動画にたどり着きました‼️今ぎっくり腰になり始めで、左の足の付け根が動かす度に凄く痛いです‼️動画を見ながら首と腰を動かすと、股関節の痛みが和らぎました‼️ただ、後半の骨盤を後ろに倒すのが上手く出来ません‼️何かコツを教えて頂きたいです🙏💕
骨盤を後ろに倒すのは、膝を開くようにするとスッと倒れますよ。
無理なく痛みのない範囲で行なってみてください！
はじめまして。
脊柱管は前屈みになったら痛みって軽減しますか？また骨はゴリゴリ鳴ったりしますか？
痺れや間欠破行があり脛も痛くなります。
私は、先天性右股関節脱臼臼蓋変形性不全がありますが、それが原因になってることはありますか。
こんばんわ。
頑張ってみます。自分の身体の動きを、考えてこなかったです。❤
ありがとうございますm(_ _)m
私は、腰椎が、少なくとも２個潰れました。勉強を高齢になってから頑張ってますから、JAの米出荷作業に駆り出されては困ると言ったのですが、メンバーにされて完全に潰れました。過去にも若い時やらされた印象があります。あと、介護福祉士も高齢で取って、学校で親指に重いテーブルが落ちて、左爪先の親指の骨がなくなりました。また、学校を卒業間近右足骨折、大雪の為駐車場での出来事です。これから、地元の歯学部に入るつもりで2年準備します。仕事も結構大変なのですが、宜しくお願いします。可能なら東大理科三類、或いは体さえ何とかなれば、時節柄年齢制限で絶対入れない防衛医大も交渉しようと思ってます。
頚椎椎間板ヘルニアもあるのですが、この運動をしても大丈夫ですか
無理なく痛みのない範囲で行う分には大丈夫です👌
７２歳の女性ですが側弯症、腰痛ではありませんが、なってから遅いと思い毎日散歩しながら途中に3ヶ所の場所でして帰ってきます、そのような病はならないかしらん？今の所何でも出来ます。
予防のためにも体操を行うと良いと思います！
私は脊柱管狭窄症 滑り症で間欠破行で歩行困難です。
病気の副作用で両足の股関節と首の頸椎症脊髄症で手術しています。
このストレッチしても大丈夫です
行なっても大丈夫です。
まずは無理なく痛みのない範囲で
ゆっくりと行なってみてください！
仲間になり、体を鍛えたい
78歳女性です．今日初めて動画拝見しました．
17年間社交ダンスをしてます．脊柱管狭窄症とすべり症もあります。
登り坂が辛いです。
上り坂は前傾姿勢になり、背中も曲がりがちなので狭窄症の症状が出やすくなります。
まずは動画で紹介した体操を無理なく痛みのない範囲で続けて見てください。
応援しています📣
いつも視聴させて頂いて、ストレッチしています。整体で施術して頂いてましたが、余り良くならず、狭窄症の間欠性跛行の症状が出ているので、先日専門の病院で検査しました。結果、脊柱管狭窄症ではなく、お尻の筋肉が極端に弱くなっている為に、腰や体重を支えらレなくなっている為に、歩くとそのような症状が出てくると言われました。自分ではしびれや、腰や、膝の痛みが有るため、その診断結果に納得出来ませんでした😥でも、狭窄はないとの事でした。臀部の筋肉と、歩くための筋肉の鍛え方を教えて頂けたら有り難いです✋
うっかりメンバーになるを押してしまいました、無料と思ったので。解約の方法を教えてください
まだメンバー登録されておりませんのでご安心ください。
動画ありがとうございます。
すべり症と診断されました。左足の激痛で、整形外科に行きました。血行をよくする薬を服用し、全く痛みから解放されましたが、数年前から歩いたり台所である一定時間作業すると、上半身が重く感じ、一度腰をおこし、後ろに伸ばし、そうすると気持ちよくなり、また歩いたり作業継続しています。その繰り返しです。原因は加齢による筋力低下でしょうか。
加齢は要因の一つですが、体の使い方が脳の認識とずれてしまうことが原因です。体の使い方を改善していくために体操を行ってみましょう！
快方に向かうよう応援しています📣
はじめまして。いつも動画をみています。私は脊柱間狭窄症と滑り症と右坐骨神経痛で毎日痛みと戦っています。あれこれと動画を見てストレッチしていますが、なかなか痛みの改善に繋がりません。助けてください。@@Gen.
脊柱管狭窄症では骨盤を前に倒すことはよくないことではないのでしょうか?反り腰を助長しませんか?
腰椎だけでそらす場合は反り腰を助長してしまいます。
大切なのは胸椎も含め背中全体での連動です。
興味がございましたらぜひ脊柱管狭窄症講座をご覧ください。
th-cam.com/play/PLYXwttYCsftUAdDL5-MWldKrYmtvtxA1l.html
私は６７歳の誕生日を迎えたんですが、右足が以前から痛く辛い毎日でしたが、離職後、パートをしても4日でダウンしました。そなあと整形に行っても薬が処方されましたが、副作用で、諦めました。その前に整骨院に行ったんですが、原因も調査しないで、痛いところに電気や超音波、ストレッチなど、しつましたが全く効果がなく、なんだか、儲け優先のような感じがしました。自分でもなんとかしたいですが、部屋にはベットしかなく困っています。寝ながらできる方法なないのでしょうか
まずはゲンテン体操基礎講座から始めてみてください。
応援しています。
th-cam.com/play/PLYXwttYCsftU5UruDCos-S6mHExoEFJV0.html
先生は何県で働いますか？
側弯症もあるのですが、やっても大丈夫ですか？
大丈夫です👌
無理なく痛みのない範囲で行ってみて下さい^ ^
コメントありがとうございます。
改めて自分の背骨を鏡で見てみたら、腰の所の背骨が少し出っぱっているように思いました。
歩くと腰がはってきて辛いです。
骨盤動かしやりますね。
一年前に、ピアノを初めてから、痛くなった。
無理のない範囲で体操を行なってみましょう！
術後も行っても良いのでしょうか
術後4週間を超えていらっしゃれば、
無理なく痛みのない範囲でおこなってみてください。
脊柱管狭窄症です
スクワットはしてもいいですか
いいと思います＾＾
無理なく痛みのない範囲でおこなってみてください。
登録したいのですが
なかなか入れません
どうしたら良いでしょうか
それからＬineに繋げて頂けますでしょうか
Ｓns等な苦手な73歳の爺さんですが何卒宜しくお願い致します
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60代ですが、どこの整形外科に、行っても、脊柱管狭窄賞と診断が、でない。湿布が出るだけです。が、症状は、ひどいです。
運動が大事です。
無理なく痛みのない範囲で体操をしていきましょう！
動画ありがとうございます
今 歩く事が最悪で
動画通りに やってみたいと思います。
やったらいけない、ことがぜんぜん、わからない
一応最後まで見ましたが腰ﾝ丸めるのは苦では有りませんが、腰が、反ると痛いのですが⁉️どうすればいい、ですか先生は、反り腰の、人を頭に置いて居るのでは、足を、降る運動でも体をやや体を前にしなくては、成らないが、
施術(しじゅつ)
24ぷんも掛けて変な体操を、して教えるのではないでしようね
ドイ73才 なってしまった人ができる体操ではない。ならないようにする為の体操です。題名が違っている。
なってしまった方でも取り組んでいただいていますよ^ ^
無理なく痛みのない範囲で行ってくださいね。
解り安くて早速やってみます、 有り難うございます。
整体師です❗️勉強中です‼️
脊柱管狭窄症、施術します。