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とても良いチャンネルに出会いました❗😀現在66才です、若い時から背中から反った姿勢で一見良い姿勢のようでしたが疲れると腰痛になり現在脊柱管狭窄症による坐骨神経痛で通院中です。受け身の施術が嫌でいろいろ検索中でした!セルフケアをしてみたいです。
ありがとうございます😊受け身の治療から卒業してセルフケアでどんどん体を変えていきましょ〜応援しています📣
@@Gen. 間違ってメンバーになるボタン押してしまいました。解約お願いします！解約の仕方が分かりません。よろしくおねがいします斎田
確認いたしましたが、メンバーシップ登録はされておりません。大丈夫だと思います。
今日始めての動画了解しました。
動画ご視聴いただきありがとうございます😊
ありがとうございます バックの音楽が邪魔です出来れば無しか 小さな音にしていだいたら先生の解説が解りやすいです
ありがとうございます。
有難う御座います。背骨の連動性が良く判りました。背中を丸めるのは気持ち良くいきますが、脊椎管狭窄症の為か背中を反りお腹を突き出すと腰に響きます。多少痛くとも動かして良いのでしょうか？
反り腰にならないようにしていましたら骨盤が動かなくなりましたが、骨盤を動かしても大丈夫なのでしょうか？
反り腰がダメ、猫背がダメということではなく、丸める動きもそらす動きも全体で連動して動かせることが大切です^ ^
いつもありがとうございます！脊柱感狭窄症と診断されました。台所で立つと腰が重いだるくなり、ひじを淵に預けて作業をしています。数分たつと腰が重くなります。原因はやはり狭窄症から来ているのでしょうか。単なる老化でしょうか
体が前傾していると、上半身の重心が前に前にといってしまい、それを支えるために腰の筋肉が頑張ります。この状態が長くなるとどうしても腰痛が起こってしまいます。背中がしっかりと使えるように体操を行なってみてください。無理なく痛みなく行える範囲で。応援しております📣
@@Gen. ありがとうございます！私のばあい、どのような体操したらいいでしょうか
こちらがおススメです♪th-cam.com/video/CLdYK57JC_A/w-d-xo.html
繰り返し見ています。そして、先生と自分との違いに気付きました。「頭は前骨盤は後ろ」のとき、先生の背中(肩甲骨の下付近)が、とても丸くなってます。私は、それができません。どうすれば先生のように丸められますか？その動画を上げていただくと、嬉しく思います。どうぞよろしくお願いします。
ご視聴いただきありがとうございます。背中を丸めるには肩を前にすくめるといいですよ！無理なく痛みのない範囲で続けてみてくださいね(^ ^)応援しています📣
はじめまして！動画で勉強させていただいております。本当に有難うございます。質問があります。ヨガを習っています。先生は別の動画で動ストレッチを薦めておられます。ヨガは静ストレッチだと思うのですが、ヨガはしないほうがよろしいのでしょうか？
ヨガが悪いということはないと思います。ただ、痛みやつっぱり感があるのにそれを我慢してポーズをとり続けるよりゆっくりと簡単な動きを反復する方が体の使い方に良い影響を与えると思います。
@@Gen. さま、返信有難うございます。ヨガのストレッチポーズや先生の動画から教えて頂いた運動を幾つか混ぜながら、運動を続けております。先生のご助言に従って、これからも運動を続けていきたいと思います。
骨盤を反らすと痛いです。それでもこの運動続けたほうが良いでしょうか？
右足がつりますのでやらない方がいいですか？硬いからでしょうか？
足が攣ったり、張ったりするのはうまく体を連動できていないという朝貢なので、できるだけゆっくり動かしてみてください。うまくできなければLINEで個別にご連絡いただいても大丈夫です。お気軽にご連絡ください！
骨盤を後ろにたおすのは背中を後ろに丸めるといいのでしょうか？
はい、おっしゃる通りです！
そ
とても良いチャンネルに出会いました❗😀現在66才です、若い時から背中から反った姿勢で一見良い姿勢のようでしたが疲れると腰痛になり現在脊柱管狭窄症による坐骨神経痛で通院中です。受け身の施術が嫌でいろいろ検索中でした!セルフケアをしてみたいです。
ありがとうございます😊
受け身の治療から卒業して
セルフケアでどんどん体を変えていきましょ〜
応援しています📣
@@Gen.
間違ってメンバーになるボタン押してしまいました。
解約お願いします！
解約の仕方が分かりません。
よろしくおねがいします斎田
確認いたしましたが、メンバーシップ登録はされておりません。大丈夫だと思います。
今日始めての動画了解しました。
動画ご視聴いただきありがとうございます😊
ありがとうございます バックの音楽が邪魔です
出来れば無しか 小さな音にしていだいたら
先生の解説が解りやすいです
ありがとうございます。
有難う御座います。背骨の連動性が良く判りました。背中を丸めるのは気持ち良くいきますが、脊椎管狭窄症の為か背中を反りお腹を突き出すと腰に響きます。多少痛くとも動かして良いのでしょうか？
反り腰にならないようにしていましたら
骨盤が動かなくなりましたが、骨盤を動かしても大丈夫なのでしょうか？
反り腰がダメ、猫背がダメということではなく、丸める動きもそらす動きも全体で連動して動かせることが大切です^ ^
いつもありがとうございます！
脊柱感狭窄症と診断されました。
台所で立つと腰が重いだるくなり、ひじを淵に預けて作業をしています。数分たつと腰が重くなります。
原因はやはり狭窄症から来ているのでしょうか。単なる老化でしょうか
体が前傾していると、上半身の重心が前に前にといってしまい、それを支えるために腰の筋肉が頑張ります。この状態が長くなるとどうしても腰痛が起こってしまいます。
背中がしっかりと使えるように体操を行なってみてください。
無理なく痛みなく行える範囲で。
応援しております📣
@@Gen.
ありがとうございます！
私のばあい、どのような体操したらいいでしょうか
こちらがおススメです♪
th-cam.com/video/CLdYK57JC_A/w-d-xo.html
繰り返し見ています。そして、先生と自分との違いに気付きました。
「頭は前骨盤は後ろ」のとき、先生の背中(肩甲骨の下付近)が、とても丸くなってます。私は、それができません。どうすれば先生のように丸められますか？その動画を上げていただくと、嬉しく思います。
どうぞよろしくお願いします。
ご視聴いただきありがとうございます。
背中を丸めるには肩を前にすくめるといいですよ！
無理なく痛みのない範囲で続けてみてくださいね(^ ^)
応援しています📣
はじめまして！動画で勉強させていただいております。本当に有難うございます。
質問があります。
ヨガを習っています。
先生は別の動画で動ストレッチを薦めておられます。ヨガは静ストレッチだと思うのですが、ヨガはしないほうがよろしいのでしょうか？
ヨガが悪いということはないと思います。
ただ、痛みやつっぱり感があるのに
それを我慢してポーズをとり続けるより
ゆっくりと簡単な動きを反復する方が
体の使い方に良い影響を与えると思います。
@@Gen. さま、
返信有難うございます。
ヨガのストレッチポーズや先生の動画から教えて頂いた運動を幾つか混ぜながら、運動を続けております。先生のご助言に従って、これからも運動を続けていきたいと思います。
骨盤を反らすと痛いです。
それでもこの運動続けたほうが良いでしょうか？
右足がつりますので
やらない方がいいですか？
硬いからでしょうか？
足が攣ったり、張ったりするのはうまく体を連動できていないという朝貢なので、できるだけゆっくり動かしてみてください。
うまくできなければLINEで個別にご連絡いただいても大丈夫です。
お気軽にご連絡ください！
骨盤を後ろにたおすのは
背中を後ろに丸めるといいのでしょうか？
はい、おっしゃる通りです！
そ