腰痛・坐骨神経痛がウソのように消える方法
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
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皆さんは、腰痛や坐骨神経痛でお困りではないでしょうか。
今回は「寝たまま〇〇を1分叩くだけで腰痛・坐骨神経痛を一瞬で消す方法」として
セルフケアをご紹介します。
ぜひ動画を見ながら一緒にやっていきましょう！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:29 はじめに
01:45 体の状態チェック
03:27 右に倒すと痛い人のセルフケア
07:13 左に倒すと痛い人のセルフケア
08:58 セルフケアのメカニズム
10:32 エンディング
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 TH-cam再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。 - บันเทิง
めちゃよかった いろいろストレッチやら試してみたけど 1番良かった！ありがとう😊
足の後ろのスジが痛いね
説明もわかりやすいし、ストレッチも効きました。
東京にも、支店を出して欲しいです。
ありがとうございます！
楽になりました🎉
自分の症状にあっていたようです。続けます。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
痛みが左右ない場合は左右行なってもいいですか？
左右行うとあまり効果ないので、倒しにくい側を痛い側として行ってくださいね！
セルフケア試してみました。先程迄痛くて泣きそうでしたが痛みが緩和され動きが軽くなりました。ありがとうございます。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
そんなに簡単に修正できるということは、腰椎というのは極めて柔で、壊れやすいということですか？
いえいえ、腰椎の可動域は、前に曲げる、反るなどはありますが、回旋などのひねる動きはわずか数ミリです。
ですが、ねじれによりその数ミリがズレることで腰椎の関節である椎間関節による痛みが起こります。
それを改善するセルフケアです^ ^
@@osakaseitai ありがうございます。
たまたま動画、初めて見つけました。
会社のトラックが古くなり、左側、助手席に傾いてます。
私自身、右側の骨盤の上と、右側の股関節が痛くなります。
痛みとの関係性はありますか？
はい、関係あると思います！
1週間前からお尻の筋肉が硬直、腰痛ありです。ツボ押したら、むちゃくちゃ痛い😂続けてみます。
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
こんにちわ、、、
ギクッとから20日なかなか左の腰から足の付け根の痛みが歩くと痛みが出てきます😢
ギクッとはもう何回も経験してますが，，長引いたのは今回だけです，，病院でレントゲン撮って腰椎がすり減ってるみたいな診断受けました，，
先生は心配はないですって1週間分の💊💊湿布もらい💊💊飲んで湿布貼ってます，，
私は反ると痛くて😢
左の腰の痛みからまたギクッとなるんじゃあないかと不安で不安で，，🐶🐱7匹の散歩お世話があるのでほんとに困ってます
近くなら診てもらいたいです、
それはお辛いですね💦
近くなら良かったのですが・・・
🎉簡単なテクニックで素晴らしいです。
良かったです！
コメントありがとうございます😊
人工股関節の人は状態が安定していたら行っても良いのでしょうか？
もしくは足の間にクッションなど挟んだ状態でなら行っていいなどアドバイスがあれば教えて頂きたいです。
まったく問題ありませんのでやってもらって大丈夫ですよ！
@@osakaseitai
ありがとうございます🙇♀️
一発で簡単に楽になりました
簡単で人に頼らずできるので
朝晩続けてみます😂
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
本当に痛みが引いてびびりました。歩くのきついくらい痛かったのに…。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
Traduzir.para.o.portugues.
試してみましたが変わらないです😢
原因が違うようなので、腸腰筋ほぐしをやってみてください^ ^
早速試します
左側の腰と左側の太ももの脇に痛みが有るので、ぜひ試してみます。
はい、ぜひお試しくださいね^ ^
やって見ます😅有り難うございました
ぜひお試しくださいね^ ^
腰痛が楽になりました。ありがとうございました😊
良かったです！
コメントありがとうございます😊
4番目がすべり症で脊椎管狭窄も゙あります 右のお尻と右太ももに坐骨神経痛が出てます いつも右に症状がある場合は右下先のお尻トントンが良いですか?それとも毎回ヒザ倒しの確認をしてからやったほうが良いでしょうか?
こちらで効果あるなら毎回同じでも大丈夫ですが、すべり症があるならすべり症のセルフケアが優先度高いです！
はい ありがとうございます
半年前から先生の本を参考にして毎日頑張っています 一日も休み無くやり続け大変楽になりました まだ痛みが出るところもありもっと頑張ってみたいと思っています
ありがとうございました
目から鱗‼️凄いですね
セルフで治せるとは思いました
痛むとすぐロキソニン飲んで胃を荒らしていたなんて恥ずかしいです
セルフでフレイルを治せますか
コロナ禍で足腰弱く当時帯状疱疹にもかかり、神経痛が出ます
セルフで何とかしたいです 教えてください 89歳女性
追伸 言葉遣い変換間違えてました セルフで治るとは思いませんでした 以上
こちらを参考にしてくださいね^ ^
th-cam.com/video/pvjhbxxspD0/w-d-xo.htmlfeature=shared
左臀部痛、左脚側にずっとピリピリ痺れがあります。
お尻トントンやってみます
はい、やってみてください^ ^
倒した時に
お尻骨盤
腸骨が突っ張りますが、やはり腰椎の捻れですか？
そうである場合と、そうでない場合があります。
違和感あまり左右差がない場合はどちらからやったら良いでしょうか
その場合にはやらなくて良いと思います！
血圧を下げるツボ押しをやった後に新しい動画がアップされていたのでやってみました。
右に倒すのがきちんとできないことが分かった少し驚きました。
左は大丈夫なのに～
今夜初めてやったので又明日やってみます。
ストレッチで戻るといいな～
ぜひお試しくださいね^ ^
ぜひお試しくださいね^ ^
いつも拝見してます。私はすべり症と
脊柱管狭窄症なのですが、この
セルフケアしても大丈夫ですか？
やっても大丈夫です！
ありがとうございます。
ツッパリが緩和しました。ありがとうございます。簡単にできるのがとてもありがたいです！！
良かったです！