No quiero tu like, solo quisiera conocerte para darte un abrazo. El maldito campeón del mundo de dominada dando lecciones gratis... De verdad eres muy grande, me alegra decir que te conocí cuando tenia 17 años y quise empezar a tomarme en serio el gym, el 80% de lo que hoy se sobre musculación lo aprendí de aquel david tímido y su pizarra. Hoy con 29 tacos ya, lamento que tu canal no tenga tanto seguimiento como antes, creo que diste tanto y tanto, y de tanta calidad en tus primeros años en youtube, que es muy difícil superar eso. Pero quiero que sepas ( y si no lees esto al menos yo necesitaba escribirlo) que has ayudado a muchas personas como yo. Mi caso es el de una persona insegura y tímida a quien acosaban en el colegio y el isntituto. Encontré en el gimnasio una forma de sobreponerme al dolor y la soledad, y en tu canal la vía de aprendizaje. A dia de hoy he superado muchas inseguridades y puedo decir que soy casi feliz, y se bien que no estuve solo en este camino David, fuimos miles. GRACIAS
David soy fan de tu canal yo tengo una Maestría en metodología del entrenamiento deportivo para la alta competencia y estudio diariamente pero me gusta ver tu canal porque enriquece mis conocimientos además soy fan del culturismo y el fitness, Dios te bendiga y sigas cosechando éxitos en tu vida, saludos
Grande David !! Excelente tutorial !!! Las dominadas , mi ejercicio favorito , q más disfruto cuando entreno. Gracias por este magistral trabajo , saludos crack ya tienes nueva suscriptora y ahora toca entrenar a full....
Hola David. Quería preguntarte una cosa, si tengo varias contracturas en la espalda, debería hacer, en un principio, ejercicios de espalda aislados mejor que dominadas? Gracias un saludo.
Es importante que la barra sea de un diámetro adecuado a tu mano, el empuje cambia de manera exponencial, lo digo porque en los parques las barras a veces son poco acordes con una mano humana.El agarre prono activa el antebrazo y lo desarrolla mucho, es impresionante.
Gracias a tus consejos que he estado aplicando este año en dominadas he mejorado en repeticiones y ya estoy en 33 dominadas estrictas. Eres un fenómeno Goku. Buenas noches.
Hola David ,pregunta ,tengo el tendón izquierdo supraespinoso roto ,y sigo haciendo gim, puedo hacer dominadas pero sin bajar tanto ?digo se emplea mucho el supraespinoso en este ejercicio?gracias!!!
Soy de marruecos y vivo aque en marruecos entro amochés cabales de mis plaisants pero no es como tu canal es mas enteresante y amarrer de hoy voy aprender mas de Este canal mis saludos campion
Yo estoy acostumbrado a hacerlo amplio y ahora estoy haciéndolo estrecho y me cuesta mas xDD eso es bueno ya que acostumbro al cuerpo a trabajará de otra manera, pero no dejaré de hacer las amplias, las combinaré i ya
Que relacion hay entre los jalones en la maquina dorsalera y las dominadas? En mi caso, dominadas no puedo hacer mas 2 o 3. Y en la maquina dorsalera he notado que tampoco puedo hacer muchas repeticiones con mi propio peso, y entiendo que en la maquina tenes mas ayuda porque trabas el tren inferior y estas sentado. Es buena practica hacer jalones en la maquina hasta lograr levantar el propio peso y despues ir a hacer dominadas ?
Teniendo en cuenta la posición del antebrazo con respecto al resto del brazo, para que la posición sea realmente neutra sería necesario un agarre "semiprono"?? Llevo tiempo pensando que sería ideal que hicieran barras en "z" digamos o con salientes diagonales. Y en semisupino sería suficiente para el tema de los bíceps, así no forzar la muñeca en posición incomoda del agarre supino.
Permite más fuerza, al estrechar el agarre por que entran mucho más en acción los tríceps - que no has dicho nada - y menos el dorsal. Creo que no hay que abrir tanto eso es cierto.
Hola, hace poco hice dominadas en L y en la parte final excentrica de la segunda que hice, me dolió mucho un hombro, sentí una especie de incon y dolor, por qué pasa eso ? Antes me pasaba siempre en la fase excentrica pero no en toda, solo en la última parte, antes de quedar en posición dead hand
Asegúrate de realizar un buen calentamiento, las dominadas son bastante exigentes y si no se hacen correctamente pueden ser muy lesivas, pero ante dolores y tal lo mejor es parar e ir a un profesional
Y, aparte de lo que ya dijieron, revisa estar retrayendo correctamente las escapulas y llevando los hombros hacia abajo y hacia atras. No queres estar en el final de la fase excentrica llevando los hombros hacia adelante (eso puede estar ocasionando el dolor)
Amiga, está hablando de entrenamiento, por qué te pasas por el cul0 su información y preguntas sobre libros, pregunta eso cuando haga videos sobre libros. Dios mío, chica
Todo bien menos lo de que en agarre prono se ejerce más fuerza. Toda la vida he podido sacar más repeticiones con agarre supino que con prono y hasta donde sé es por la ventaja mecánica del bíceps. No entiendo porque dijo eso.
Porque un levantamiento élite de pull up en promedio es mayor a uno de chin up. O al menos así lo dejan ver diferentes páginas de estándares de fuerza.
No Me Gusta, dices tonterías, ponte a hacer dominadas delante de todos a ver cómo y cúantas y después ya si eso das consejos,, y encima los cobra el tío jajajajjaja
No es repetido, le sigo desde hace unos 6 años y este video es la primera vez que lo veo, repite algún concepto pero en este video se equivoca en muchas cosas, por eso se que no es repetido
@@soytuprotupro3191, lo único en lo que es posible equivocarse en este vídeo es en lo de la anchura del agarre, y lo que dice al respecto es correcto (reduce el rango pero es una posición más débil); y en lo del agarre prono, y si miras un levantamiento élite de pull up y chin up en promedio el de pull up es mayor, por algo será.
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No quiero tu like, solo quisiera conocerte para darte un abrazo. El maldito campeón del mundo de dominada dando lecciones gratis... De verdad eres muy grande, me alegra decir que te conocí cuando tenia 17 años y quise empezar a tomarme en serio el gym, el 80% de lo que hoy se sobre musculación lo aprendí de aquel david tímido y su pizarra.
Hoy con 29 tacos ya, lamento que tu canal no tenga tanto seguimiento como antes, creo que diste tanto y tanto, y de tanta calidad en tus primeros años en youtube, que es muy difícil superar eso. Pero quiero que sepas ( y si no lees esto al menos yo necesitaba escribirlo) que has ayudado a muchas personas como yo. Mi caso es el de una persona insegura y tímida a quien acosaban en el colegio y el isntituto. Encontré en el gimnasio una forma de sobreponerme al dolor y la soledad, y en tu canal la vía de aprendizaje. A dia de hoy he superado muchas inseguridades y puedo decir que soy casi feliz, y se bien que no estuve solo en este camino David, fuimos miles. GRACIAS
David soy fan de tu canal yo tengo una Maestría en metodología del entrenamiento deportivo para la alta competencia y estudio diariamente pero me gusta ver tu canal porque enriquece mis conocimientos además soy fan del culturismo y el fitness, Dios te bendiga y sigas cosechando éxitos en tu vida, saludos
no se ve nada, vosotros veis algo?
Grande David !! Excelente tutorial !!! Las dominadas , mi ejercicio favorito , q más disfruto cuando entreno. Gracias por este magistral trabajo , saludos crack ya tienes nueva suscriptora y ahora toca entrenar a full....
Gracias por tus consejos David y compartirlos , muchas gracias de todo corazón
Hola David. Quería preguntarte una cosa, si tengo varias contracturas en la espalda, debería hacer, en un principio, ejercicios de espalda aislados mejor que dominadas? Gracias un saludo.
Gracias David, desde Neuquén Argentina
¡EXCELENTE VIDEO,DAVID! MUY PRÁCTICO.
Gracias, buenas recomendaciones !
Excelente gracias David, saludos desde Panamá
David hablando de dominadas siempre es muy interesante. Un experto total. Aún sigues entrenándolas lastradas?
Es importante que la barra sea de un diámetro adecuado a tu mano, el empuje cambia de manera exponencial, lo digo porque en los parques las barras a veces son poco acordes con una mano humana.El agarre prono activa el antebrazo y lo desarrolla mucho, es impresionante.
Excelente, David! Gracias desde Perú 🇵🇪
Gracias a tus consejos que he estado aplicando este año en dominadas he mejorado en repeticiones y ya estoy en 33 dominadas estrictas. Eres un fenómeno Goku. Buenas noches.
Algún consejo específico? Estoy opositando y necesito mejorar repeticiones
Exelente explicación 💯🇨🇺
Qué interesante pues Yo pensaba que era el supino el mejor , gracias por todos los consejos ❤️
Hola David ,pregunta ,tengo el tendón izquierdo supraespinoso roto ,y sigo haciendo gim,
puedo hacer dominadas pero sin bajar tanto ?digo se emplea mucho el supraespinoso en este ejercicio?gracias!!!
Que son las "esponjas"...son lo que llamamos calleras? Y las gomas elásticas...como las usas? Gracias muy buen video.
Soy de marruecos y vivo aque en marruecos entro amochés cabales de mis plaisants pero no es como tu canal es mas enteresante y amarrer de hoy voy aprender mas de Este canal mis saludos campion
Yo estoy acostumbrado a hacerlo amplio y ahora estoy haciéndolo estrecho y me cuesta mas xDD eso es bueno ya que acostumbro al cuerpo a trabajará de otra manera, pero no dejaré de hacer las amplias, las combinaré i ya
Que relacion hay entre los jalones en la maquina dorsalera y las dominadas?
En mi caso, dominadas no puedo hacer mas 2 o 3. Y en la maquina dorsalera he notado que tampoco puedo hacer muchas repeticiones con mi propio peso, y entiendo que en la maquina tenes mas ayuda porque trabas el tren inferior y estas sentado.
Es buena practica hacer jalones en la maquina hasta lograr levantar el propio peso y despues ir a hacer dominadas ?
Teniendo en cuenta la posición del antebrazo con respecto al resto del brazo, para que la posición sea realmente neutra sería necesario un agarre "semiprono"??
Llevo tiempo pensando que sería ideal que hicieran barras en "z" digamos o con salientes diagonales. Y en semisupino sería suficiente para el tema de los bíceps, así no forzar la muñeca en posición incomoda del agarre supino.
En efecto amigo, tras 3 semanas usando el agarre supino acabé con unos dolores de muñeca acojonantes. Totalmente descartable por mi parte
Ya existen esas barras
@@SergioFernandez-ro2jo Son para hombres, muñeca.
Buenas David, un consejo para evitar la epicondilitis?
Gracias por esas i struccik es para las dominadas. Yo la estaba haciendo mal
Este tipo de videos valen oro
Gracias!!
David, para trabajar antebrazo con dominadas cual tipo es mejor, prono, supina o neutra?
Hacer dominadas pero con una toalla, o instalar unas agarraderas en forma de granada en la barra
Permite más fuerza, al estrechar el agarre por que entran mucho más en acción los tríceps - que no has dicho nada - y menos el dorsal. Creo que no hay que abrir tanto eso es cierto.
MUY BUEN VIDEO
Pero David, tu estas fuerte como el vinagre .. intentes la dominada con cualquier agarre te sale super explosivo 💪💪
Hola, hace poco hice dominadas en L y en la parte final excentrica de la segunda que hice, me dolió mucho un hombro, sentí una especie de incon y dolor, por qué pasa eso ? Antes me pasaba siempre en la fase excentrica pero no en toda, solo en la última parte, antes de quedar en posición dead hand
Es un aviso, tienes tocado algún manguito o ligamento en el hombro.
Asegúrate de realizar un buen calentamiento, las dominadas son bastante exigentes y si no se hacen correctamente pueden ser muy lesivas, pero ante dolores y tal lo mejor es parar e ir a un profesional
Y, aparte de lo que ya dijieron, revisa estar retrayendo correctamente las escapulas y llevando los hombros hacia abajo y hacia atras.
No queres estar en el final de la fase excentrica llevando los hombros hacia adelante (eso puede estar ocasionando el dolor)
Ya estas viejo
Piernas estiradas o dobladas?
Qué costo tiene el curso de lectura rápida? Y no recuerdo cuánto dura.
no se ve nada, vosotros veis algo?
Amiga, está hablando de entrenamiento, por qué te pasas por el cul0 su información y preguntas sobre libros, pregunta eso cuando haga videos sobre libros. Dios mío, chica
Amo el agarre neutro y entrenar todos los días , cuestión que ahora no me sale
Cuantas puedo ser todos los días dime pues
por que tengo tantas celulitis ya que corro y hago calistenia desde mucho tiempo estoy fustrado
Saludos 🇨🇷🇨🇷👌
no se ve nada, vosotros veis algo?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
👍
Llevaba 4 meses asiendo las Dominadas mal hasta que me doy de cuenta
Calculo mas adelante me tendré que operar pero por ahora no
No puedo tomar enserio a alguien que haga dominadas con esponja.
Yo me siento más cómoda con el agarre neutro
un día dicen una cosa y otro otra.....😂😂😂😂😂
Yo a David siempre lo he visto abogando por dominadas a la anchura de los hombros.
Oola me gusta mas los gatos que los perros aun asi puedo aser dominada?
Tienes los hombros caidos
Como 4-5 errores en el video, pensaba que querias informar, no desinformar.
Cuáles?
@@davidbecerra9924 el tampoco queria informar, solo criticar hahaha
Todo bien menos lo de que en agarre prono se ejerce más fuerza. Toda la vida he podido sacar más repeticiones con agarre supino que con prono y hasta donde sé es por la ventaja mecánica del bíceps. No entiendo porque dijo eso.
supongo q porque con la espalda se tiene mas fuerza q con los brazos pero hay q saber activarlo muy bien si no es cierto q es mas facil el supino
Porque un levantamiento élite de pull up en promedio es mayor a uno de chin up. O al menos así lo dejan ver diferentes páginas de estándares de fuerza.
No Me Gusta, dices tonterías, ponte a hacer dominadas delante de todos a ver cómo y cúantas y después ya si eso das consejos,, y encima los cobra el tío jajajajjaja
Wtf JAJAJAJAJ. Fue record del mundo en dominadas. está grabado
Que ignorante, tiene el récord Guinness de la dominada más pesada del mundo
relleno, video repetido
No es repetido, le sigo desde hace unos 6 años y este video es la primera vez que lo veo, repite algún concepto pero en este video se equivoca en muchas cosas, por eso se que no es repetido
@@soytuprotupro3191, lo único en lo que es posible equivocarse en este vídeo es en lo de la anchura del agarre, y lo que dice al respecto es correcto (reduce el rango pero es una posición más débil); y en lo del agarre prono, y si miras un levantamiento élite de pull up y chin up en promedio el de pull up es mayor, por algo será.
@@SergioLopez-yu4cu 🤣🤣🤣gracias por tus chistes. Me hiciste el dia
@@soytuprotupro3191, de nada, entre payasos nos entendemos :).
MUY BUEN VIDEO