Monia rewolucjonizujesz świat fitnessu. Udowadniasz, że treningi nie muszą być nudne, monotonne, czy składające się z powtarzanych sekwencji ruchów, które już znużyły każdą z nas ! Trening super, czuję brzuch, poślady i satysfakcję ! Dziękuję Ci bardzo
Przeniosłam się z interwału dla początkujących tutaj bo mi się tamten już łatwo ćwiczyło XD Jednak ten to jest wycisk, naprawdę leje się ze mnie. Nie wszystkie ćwiczenia mogłam tak szybko zrobić, ale zrobiłam prawie wszystkie. Deska super pomysł, ja robię 2x2x2 min w odstępach i to jest świetne ćwiczenie. Uwielbiam Twoje treningi, pomogły mi schudnąć 10kg i dalej lecę w dół.
super trening, wszystkie Twoje treningi są extra, dlatego przestałam chodzić do klubu fitness, tylko ćwiczę z Tobą w domu i jestem bardzo, bardzo zadowolona
Ćwiczę z Tobą dokładnie od miesiąca, wykonałam 15 razy ten trening i dodatkowo gdy kończyłam ten trening to zaczynałam jeszcze jeden Twój program: TRENING MODELUJĄCY POŚLADKI I BRZUCH, który wykonałam 12 razy, efekt: 4cm mniej w pasie i 3cm mniej w biodrach! Jest mega! W drugim tygodniu ćwiczeń była załamka bo nie widziałam ŻADNYCH EFEKTÓW, ale w 3 i 4 tygodniu zaszła nagle taka zmiana jakby mi się mięśnie obudziły :D Rozpoczynam swoje kolejne wyzwanie miesięczne z Tobą, ponieważ mam dead line- mój ślub za kilka miesięcy xD ale nie zamierzam przestać, super energia! Pozdrawiam!
Bałam się tego treningu jak ognia czy podołam ale udało się i jestem z siebie baaaaaardzo dumna😊😊👍👍jutro wjeżdża znowu.Walcze o siebie i o to żeby W końcu doprowadź swój brzuch do normalności po trzech ciązach
Dzięki ci wielkie Moniko 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️ życzę ci rozwoju , szczęścia i sukcesów 😃😍😍❤️❤️❤️ Twoje treningi są cudowne. Jestem wdzięczna ci, że pomagasz nam stawać lepszymi codziennie. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Jestem wdzięczna za twoją prawdziwą miłość do sportu i do nas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Wytrzymałam do końca, nie było źle ale wolę tabatę i czekam na czwartkowy trening. Lubię nowe treningi bo nie wiem co mnie czeka w następnej serii i łatwiej dotrwać do konca👍🥵
Kolejny super trening 🤩 Ostatni tydzień robiłam te starsze treningi po 50- 60min. Ubóstwiam ten podział na podskoki i końcówka z brzuchem! Do tego będę wracać często, chociaż widziałam dzisiaj nowe, nowiusieńkie wyzwanie 😍
Dla mnie ten trening jest bardzo delikatny jak ma zaawansowane osoby ! jest dla podstawowych lub początkowo średnio zaawansowanych na pewno nie dla zaawansowanych Bym się zanudzila
Zrobiony! Trening bardzo fajny. Zrobiłam go dla sprawdzenia siebie, jednak mój poziom to bardziej średniozaawansowany, dlatego krótsze ćwiczenia bardziej by mi pasowały. Ale wiadomo! Jest to trening dla zaawansowanych. 😁 To był tylko test dla samej siebie. Dziękuję Moniko. ❤️
Dobrý den, musím Vám napsat, že vaše tréninky jsou všechny skvělé a náročné. Cvičím s vámi už dlouho, tento trénink je úžasný jste skvělá lektorka a velmi inspirativní osobnost. Jsem vaše velká fanynka. Děkuji
Przyjemnie mi się ćwiczyło. Nawet nie wiem kiedy ten czas zleciał 😊 Mi osobiście odpowiadają te 30 sekundowe przerwy, bo mam czas żeby nabrać sił i dać z siebie 100% w intensywnym ćwiczeniu. A pot lał się strumieniami, w szczególności po 1 i 2 serii :D Dziękuję Monia, kolejny bardzo fajny trening ❤️
Super ćwiczenia. Bardzo szybko mijają i się nie nudzą. Bardzo dobrze, że ćwiczenia na podłodze się powtarzają, bo dokładniej się je wykonuje. Nieustające podziękowania!!!!
Podoba mi się to że typowe ćwiczenia skakane i przysiady są sprytnie połączone z ćwiczeniami na mięśnie brzucha jak dla mnie to idealne połączenie bo poprostu się nie nudzę :) Dziękuję Ci Monia za to co robisz ❤️
Szczerze to nie czuję, żeby ten trening był specjalnie zaawansowany xD 6min w każdej serii to głównie brzuch, który, umówmy się, nie jest jakiś skomplikowany, więc myślę że spokojnie mogłyby do tego treningu podejść osoby, które nie dawno zaczęły ćwiczyć. Ja kliknęłam z myślą "yolo, najwyżej zemdleję" (wcześniej dużo ćwiczyłam teraz staram się robić chociaż 1 trening tygodniowo bo brak czasu xD) i nie czuję dużego zmęczenia w porównaniu do innych, nawet i krótszych interwałowych :D, także polecam
Super trening teraz zrobiony ale jeszcze Pol godzinki doliczylam bo bylo mi malo 😂😂dziekuje 😍❤ niemoge na silownie 😪👍💪💪💪wiec trenuje z Monika jest moc❤❤❤
Powiem szczerze że nigdy nie robiłam tych 50 min bo mnie zniechęcało że tak długo a już drugi wykonuje po 50 minut i ekstra ! Daje rade do końca wszystko zrobić może przy końcu już zwalniam tempo ale się nie poddaje . Mega ten trening jest ,brzuch płonął ! W ostatniej serii jak słyszałam przysiad to było już o nie moje uda się poddają 🤣 .
I don´t speak a word of this language, but I understand everything and your workout is the best ever, ´cause is not too difficult and it really works! All of them actually!Love you! Brava!
Wstałam z kanapy żeby się brać za cwiczenia, a tu taka niespodzianka Monia 2minuty wcześniej dodała nowy trening. Ja już po, było ciężko ale jakoś się udało dotrwac do końca 🤸♀️🏋️♀️🥰
Dzięki za trening:) Było momentami ciężko, ale bardzo odpowiadały mi ćwiczenia oraz podział na 3 dłuższe serie. Zresztą wszystkie treningi z ostatnich trzech tygodni są bardzo przyjemne i warte polecenia! Pozdrawiam.
Trening już wykonany💪Jest OGIEŃ Monia💪♨️♨️💥💥Wytrwałam do końca,warto było!!Jak zawsze wspaniałe ćwiczenia Full Body Workout,wszystkie mięśnie pracowały. EXTRA Dzieki Monia, pozdrawiam Magdalena
Robiłam full body dla początkujących i sie zmachałam, potem dla średniozaawansowanych i sie nie zmachalam to zobaczymy jak będzie teraz 😄 mam nadzieje że dam radę 💖
bardzo fajny trening. Uważam tylko że przerwy między ćwiczeniami powinny być krótsze te np 20 sekund wystarczyłoby. A tak to super. proszę o następne podobne
Trening rewelacja, mam tylko jedno ale.... nigdy prze nigdy nie należy rozciągać sie dociskając w stawach np. łokciowym. Pozdrawiam i czekam na kolejna dawkę endorfin!
Dałam z siebie wszystko co tylko można, spaliłam 555 kcal. Sama nie mogę uwierzyć. Mierzył polar m430 a nie aplikacja więc informacje ze stanem faktycznym. W przerwach biegalam w średnim tempie
Monika:"Jesteś deską!"
Ja:"Monika, wiem to od wielu lat."
Super trening :D
Widzę, że nawet tu są otaku owo.
@@przygodazjajem1046 kiedys bylam, lata temu, teraz na to czasu nie mam, ale czasem jakievos dobrego animca obejrze ;]
🤣🤣🤣
2022 kto ze mną ? 😍 Jest ogień Monia
Monia rewolucjonizujesz świat fitnessu. Udowadniasz, że treningi nie muszą być nudne, monotonne, czy składające się z powtarzanych sekwencji ruchów, które już znużyły każdą z nas !
Trening super, czuję brzuch, poślady i satysfakcję !
Dziękuję Ci bardzo
Przeniosłam się z interwału dla początkujących tutaj bo mi się tamten już łatwo ćwiczyło XD Jednak ten to jest wycisk, naprawdę leje się ze mnie. Nie wszystkie ćwiczenia mogłam tak szybko zrobić, ale zrobiłam prawie wszystkie. Deska super pomysł, ja robię 2x2x2 min w odstępach i to jest świetne ćwiczenie. Uwielbiam Twoje treningi, pomogły mi schudnąć 10kg i dalej lecę w dół.
Super Monia dziś zaliczony !! masz najlepsze treningi na całym YT :))
Nie mogę się doczekać, aż wrócę ze szkoły i go wypróbuję💕
Miłego treningu 😊 W czwartek będzie tabata 😊
No mistrzostwo! Wspaniały trening, czy można prosić więcej takich zaawansowanych! ❤❤❤
trening jest super.Zaczęłam w ćwiczyć z Tobą w domu i jestem bardzo zadowolona:)
super trening, wszystkie Twoje treningi są extra, dlatego przestałam chodzić do klubu fitness, tylko ćwiczę z Tobą w domu i jestem bardzo, bardzo zadowolona
ja też
Ćwiczę z Tobą dokładnie od miesiąca, wykonałam 15 razy ten trening i dodatkowo gdy kończyłam ten trening to zaczynałam jeszcze jeden Twój program: TRENING MODELUJĄCY POŚLADKI I BRZUCH, który wykonałam 12 razy, efekt: 4cm mniej w pasie i 3cm mniej w biodrach! Jest mega! W drugim tygodniu ćwiczeń była załamka bo nie widziałam ŻADNYCH EFEKTÓW, ale w 3 i 4 tygodniu zaszła nagle taka zmiana jakby mi się mięśnie obudziły :D Rozpoczynam swoje kolejne wyzwanie miesięczne z Tobą, ponieważ mam dead line- mój ślub za kilka miesięcy xD ale nie zamierzam przestać, super energia! Pozdrawiam!
powodzenia! :DDD
Dzięki Monika zaliczyłam trening bardzo sprawnie i szybko minęło oczywiscie w pocie czoła.czekam do czwartku na nowa serię 👍
Ok, widzimy się w czwartek 😉
Super trening ale moje serce nie daje rady przy tak długich i intensywnych ćwiczeniach. Zrobiony🤩
Wow super trening łogien🔥🔥byl total Dziekuje oby wiecej takich paueròw🎉💪💪
Bałam się tego treningu jak ognia czy podołam ale udało się i jestem z siebie baaaaaardzo dumna😊😊👍👍jutro wjeżdża znowu.Walcze o siebie i o to żeby W końcu doprowadź swój brzuch do normalności po trzech ciązach
Dzięki ci wielkie Moniko 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️ życzę ci rozwoju , szczęścia i sukcesów 😃😍😍❤️❤️❤️ Twoje treningi są cudowne.
Jestem wdzięczna ci, że pomagasz nam stawać lepszymi codziennie. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Jestem wdzięczna za twoją prawdziwą miłość do sportu i do nas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Przed wykonaniem tego treningu mialam obawy ze nie podolam ale Swietnie wszedl ten trening!!💪💪🔥😍🙌🏻 fajne cwiczenia i czas zlecial szybko !!
Ja już zacząłem 3 tydzień wspólnych ćwiczeń.
super jest
moj ulubiony. mix z deskami to najlepsze efekty
Mój ulubiony trening ostatnio.
Wytrzymałam do końca, nie było źle ale wolę tabatę i czekam na czwartkowy trening. Lubię nowe treningi bo nie wiem co mnie czeka w następnej serii i łatwiej dotrwać do konca👍🥵
Kolejny super trening 🤩
Ostatni tydzień robiłam te starsze treningi po 50- 60min.
Ubóstwiam ten podział na podskoki i końcówka z brzuchem! Do tego będę wracać często, chociaż widziałam dzisiaj nowe, nowiusieńkie wyzwanie 😍
P.S czemu ja dopiero dzisiaj dowoaduje się o "Fitnesskach Moniki"???? 🙃
Trening super ale spalilam nie cale 400kcl. Wczesniej jednak wykonalam trening nog z 40-50 kg obciazeniem. Spalilam w sumie 800kcl. Zadowolona
Trening super, ale myślałam że będę umierać ale jednak było umiarkowanie. Może dlatego że były ćwiczenia na brzuch.. Spalone 477 kcal 🔥
Ćwiczę z Moniką od prawie roku, zrobiłam wszystkie wyzwania - .....ale ten trening dał mi do wiwatu :D pozytywnie :)
Bardzo Ci dziękuję, Monika! Wróciłam
Wypociłaś że mnie cały stres!
Dla mnie ten trening jest bardzo delikatny jak ma zaawansowane osoby !
jest dla podstawowych lub początkowo średnio zaawansowanych na pewno nie dla zaawansowanych
Bym się zanudzila
Zrobiony! Trening bardzo fajny. Zrobiłam go dla sprawdzenia siebie, jednak mój poziom to bardziej średniozaawansowany, dlatego krótsze ćwiczenia bardziej by mi pasowały. Ale wiadomo! Jest to trening dla zaawansowanych. 😁 To był tylko test dla samej siebie. Dziękuję Moniko. ❤️
Super trening Wielce dzięki Moniko! ❤
Dobrý den, musím Vám napsat, že vaše tréninky jsou všechny skvělé a náročné. Cvičím s vámi už dlouho, tento trénink je úžasný jste skvělá lektorka a velmi inspirativní osobnost. Jsem vaše velká fanynka. Děkuji
Przyjemnie mi się ćwiczyło. Nawet nie wiem kiedy ten czas zleciał 😊 Mi osobiście odpowiadają te 30 sekundowe przerwy, bo mam czas żeby nabrać sił i dać z siebie 100% w intensywnym ćwiczeniu. A pot lał się strumieniami, w szczególności po 1 i 2 serii :D Dziękuję Monia, kolejny bardzo fajny trening ❤️
Świetnie się czujesz po tym treningu 😊👍. Jednak nie był zbyt wymagający. Dziękuję za wspólny czas 😘.
Treningi Moni to jedyne treningi, których żałuję że tak szybko mi lecą 😅 nawet nwm kiedy to zleciało, super 💪❤
Monika, dzięki stukrotne,jesteś super, tak dużo mi pomogłaś,pozdrawiam!Asia
Super ćwiczenia. Bardzo szybko mijają i się nie nudzą. Bardzo dobrze, że ćwiczenia na podłodze się powtarzają, bo dokładniej się je wykonuje. Nieustające podziękowania!!!!
Mój ulubiony trening ( już to dawno miałam napisać…).Serdeczne dzięki za wszystko,Kochana Moniko!
Niezmiennie najlepszy trening na nowy rok ❤
Podoba mi się to że typowe ćwiczenia skakane i przysiady są sprytnie połączone z ćwiczeniami na mięśnie brzucha jak dla mnie to idealne połączenie bo poprostu się nie nudzę :) Dziękuję Ci Monia za to co robisz ❤️
Szczerze to nie czuję, żeby ten trening był specjalnie zaawansowany xD 6min w każdej serii to głównie brzuch, który, umówmy się, nie jest jakiś skomplikowany, więc myślę że spokojnie mogłyby do tego treningu podejść osoby, które nie dawno zaczęły ćwiczyć. Ja kliknęłam z myślą "yolo, najwyżej zemdleję" (wcześniej dużo ćwiczyłam teraz staram się robić chociaż 1 trening tygodniowo bo brak czasu xD) i nie czuję dużego zmęczenia w porównaniu do innych, nawet i krótszych interwałowych :D, także polecam
Super powiem łatwo nie było Ale jakoś radę dałam super jesteś Monika ćwiczę z tobą miesiąc i schudłam 3 kg bardzo dziękuję ci za tą pomoc💕❤️👌👍
ja schudłam już 7 kg w 2 miesiące :D
Super trening teraz zrobiony ale jeszcze Pol godzinki doliczylam bo bylo mi malo 😂😂dziekuje 😍❤ niemoge na silownie 😪👍💪💪💪wiec trenuje z Monika jest moc❤❤❤
Mega intensywny trening moc💪💁♀️
oooooo....rewelacyjny trening! Czuję się BOSKO! DZiękuję:**
Świetny, kompletny trening
Powiem szczerze że nigdy nie robiłam tych 50 min bo mnie zniechęcało że tak długo a już drugi wykonuje po 50 minut i ekstra ! Daje rade do końca wszystko zrobić może przy końcu już zwalniam tempo ale się nie poddaje . Mega ten trening jest ,brzuch płonął ! W ostatniej serii jak słyszałam przysiad to było już o nie moje uda się poddają 🤣 .
Ledwo dałam radę a ćwiczę już z Tobą ponad rok 😅
Rewelacja ❤️❤️❤️❤️❤️
Było baaardzo fajnie, uwielbiam jak dodatkiem są ćwiczenia na brzuch i miksy plankowe. Dziękuję za świetny kolejny już trening.
I don´t speak a word of this language, but I understand everything and your workout is the best ever, ´cause is not too difficult and it really works! All of them actually!Love you! Brava!
Monia jesteś rewelacyjna takie ćwiczenia dawaj jak najczesciej👌
Zajebista tzn super trening Pozdrawiam Serdecznie .
Super. Własnie szukam jakie ćwiczenie zaraz wykonam , a tu akurat mam nowość. Już sie biorē do roboty ! Dzieki.
Wstałam z kanapy żeby się brać za cwiczenia, a tu taka niespodzianka Monia 2minuty wcześniej dodała nowy trening. Ja już po, było ciężko ale jakoś się udało dotrwac do końca 🤸♀️🏋️♀️🥰
Trening mega, właśnie skończyłam pot zalewa mi twarz 😀
Mnóstwo endorfiny na cały dzień i spalone kalorie, dziękuję 💞
Dziś już trening zrobiony 💪💪💪 Monia wielki dzięki za te treningi - jesteś NAJLEPSZA!!!!!♥️
Świetny trening,dodatkowo użyłam obciążenia na ręce I nogi 💪😊
Hihihi ale się cieszę 😁 jestem ciekawa czy dam radę 😱 popołudniu sprawdzę, Miłego dnia 🙂
Dzięki za trening:) Było momentami ciężko, ale bardzo odpowiadały mi ćwiczenia oraz podział na 3 dłuższe serie. Zresztą wszystkie treningi z ostatnich trzech tygodni są bardzo przyjemne i warte polecenia! Pozdrawiam.
Trening już wykonany💪Jest OGIEŃ Monia💪♨️♨️💥💥Wytrwałam do końca,warto było!!Jak zawsze wspaniałe ćwiczenia Full Body Workout,wszystkie mięśnie pracowały. EXTRA
Dzieki Monia, pozdrawiam Magdalena
Gratulacje:-)
@@niewazne5413 Monia trenować z Tobą to sama przyjemność Ty potrafisz motywowac do działania💪💪🤗🤗🤗❤
Kiedy po pompkach miałam zrobić deskę, przepraszam ale zwyzwalam Panią 😅. Konkretny trening!
miłe
miłe
I love these workouts! The timing is perfect. Thank you! Also you're so pretty uwu Greetings from Spain 🤗
ooooooo już jest!!!!!!! za godzinę będzie robione, już nie mogę się doczekać 😍
Robiłam full body dla początkujących i sie zmachałam, potem dla średniozaawansowanych i sie nie zmachalam to zobaczymy jak będzie teraz 😄 mam nadzieje że dam radę 💖
This one was Mortal! Loved it, even if a don't understand a single word
To jest trenig ogień poprostu 🔥🔥🔥👋👏👊
Rany. Da) am radę było super 477 kcal spalone💪💪💪🥰🥰🥰
byla pani zaawansowana gdy robila pani ten trening?
Super, czas wypróbować! Chciałam wziąć któryś ze starszych treningów, ale zrobię sobie dziś ten ;)
Kolejny trening pod tytułem ,super killer .
Świetne ćwiczenia na brzuch - pierwszy raz cieszyłam się, że w treningu nadchodzi czas na brzuch :D
Ja też. A w trzeciej serii to już odliczam
Świetny trening.dziękuje 🥰
Dotrwalam do konca i bardzo sie ciesze!!!!😉🙂🙃😊
zrobione, z Tobą treningi to sama przyjemność, czekam na więcej ! :):):)
Mega 😍🎆 super ze serie nie powtarzają się 3 razy ✔🍑🍑✔💃
Dzięki 😘
bardzo fajny trening. Uważam tylko że przerwy między ćwiczeniami powinny być krótsze te np 20 sekund wystarczyłoby. A tak to super. proszę o następne podobne
Jutro , jutro.... nie mogę się doczekać;-)
Dziękuję zaliczone 😉
Zrobiony. Super trening.dzięki 😚
Zrobione! Nie mogę się w takim razie doczekać czwartku i tej tabaty 🤩 a dziś było super, bardzo dziękuję za ten trening ❤️
😉
Bardzo fajny, dość ciężki ale przyjemny. Dziekuje bardzo.teraz czekam na brzuch z ciezarkami😊
Bardzo mi się podoba ❤❤❤❤tylko czemu ta pauza między ćwiczeniami jest tak strasznie dluga
Może jakieś treningi krótkie np 30min, ale bardzo intensywne :)
Najlepszy trening na kanale. Przez dobrych kilka tygodni powtarzania wymaga intensywnej pracy! Moniko, planujesz nagrać jeszcze mocniejsze kardio?
Świetnie! Super że dla zaawansowanych, wracam z pracy i po południu biorę się za trening 😊 dziękujemy! ❤
Trening z Tobą to sama PRZYJEMNOŚĆ 😍😍
Ploneeeeeee ale super😃nie sądziłam że wytrwam🏋️♀️zleciało jak 20minut😉
Moj ulubiony ! Mocne cwiczenia na pupe i brzuch to lubie!!! Dziekuje za wspanialy trening ❤🤗
Monia, a nagrasz jakiś trening zumbę? :D
Petarda! Jestem właśnie po, moje ciało płacze potem 😂😂
Świetny trening🥵🤩
Będzie moc💪 na ten trening czekałam najbardziej 😊
Super trening Pani Moniko właśnie skończyłam ledwo żyję ;)
na dobry początek tygodnia idealne!
Super 💪 był 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥. Dzięki 🙋
Powtórzę się, nie szkodzi, to jest totalny S Z T O S ! dobry trening, czekam na tabate, ogień!
Zrobiony!! Bardzo przyjemne ćwiczenia :) nawet nie wiem kiedy ten czas zleciał 😂
Trening rewelacja, mam tylko jedno ale.... nigdy prze nigdy nie należy rozciągać sie dociskając w stawach np. łokciowym. Pozdrawiam i czekam na kolejna dawkę endorfin!
Zrobiony💪 Teraz czekam na drugą część😄
Już się nie mogę doczekać aż go odpale😃
Bardzo fajny, intensywny trening 🔥💪😍
Bardzo intenzivny trening! Awesome, love that there are so many trainings I can choose from so every exercise is different!
Jest super miło przyjemnie dziękuje
Dałam z siebie wszystko co tylko można, spaliłam 555 kcal. Sama nie mogę uwierzyć. Mierzył polar m430 a nie aplikacja więc informacje ze stanem faktycznym. W przerwach biegalam w średnim tempie