@@carolinagarciarodriguez8139 para mí es un obstáculo porque mis papás no creen que eso sirva y creen que me puedo morir. Ellos siguen creyendo que a fuerzas hay que hacer las 5 comidas al día y que el ayuno te provoca desmayos aunque ya les he enseñado videos de nutriólogos que lo aprueban jajaja ✌️✨
Que feo cuando he vivido sola hago el ayuno, ahorro dinero tengo buen peso etc...no desayuno solo almuerzo y ceno..aveces solo almuerzo..pero raro .los días muy pesados como tres veces pero en la mañanas solo como una cucharada de mantequilla de maní natural de ahí el almuerzo bien servido y la cena aveces es un pan con miel o mermelada de fresa o una fruta aveces la flojera me gana y es otra vez mantequilla de maní...XD otra cucharada..jajjaja
Jaja eso si que es un obstáculo porque tus padres te preguntarán : por qué no desayunas?? Y si les cuentas sobre el ayuno intermitente tal vez se extrañen... Pero bueno si quieres buscarás la forma 👍
@@carolinagarciarodriguez8139 para varios es un obstáculo super grande, salto alguna comida y pues mis padres creen que es una forma de insulto o algo así, me gritan y castigan 😃, no lo vuelvo a hacer solo porque ya no quiero oírlos gritar y criticar mis decisiones por salud
@Maximiliano Axel Pellizzari Spinetto De repente si ayuno, la gente cree que el desayuno es vital y si no desayunas estas casi casi a un paso de la muerte jaja, la gente que le hace mal ayunar es porque no tiene una buena nutricion o tendra algun padecimiento. A mi no me hace mal el ayuno pero siempre procuro alimentarme bien. Porque mal nutrido y ayunando si es mala idea.
Yo personalmente he echo 10 días de ayuno y es real te mejora asta la piel a partir del tercer día tienes un subidón de energía impresionante es lo mejor que he echo lo peor es la presión social te miran como si estuvieras loco lo mejor es no comentar mientras lo haces
@@karenchruiz44 esto es para personas con sobre peso, si usted no sufre de sobre peso NO LO HAGA, nosotros en el higado almacenamos glugocosa que es la fuente principal de energia, la segunda son los lipidos y la ultima son las proteinas, su cuerpo es capaz de vivir sin comer alimentos solidos más de 20 días menos de 40 🤔 así que no, no se desmaye y consulte con su medico
MENOS gastos en comida conlleva a MENOS gastos en medicamentos: resultado: AUMENTO en SALUD y BIENESTAR... está re-bueno!!!! Gracias Dr. ,MUCHAS GRACIAS!!!!
Yo baje 35 kgs en 4 meses con el ayuno intermitente 16/8 y 22/ 2 los fin de semana ayudado con natación y gym 5 veses por semana y dieta vegetariana deje los lácteos la azúcar las harinas y frituras y me siento genial y tengo más energía que antes
Si lo he hecho hasta por 12 dias, la verdad que despues de las 48h no sientes hambre y despues de las 72 con mucha energia, ganas de hacer ejercicios, y eso explica la limpieza que le hacemos a nuestro cuerpo. Y ademas el beneficio de no ensuciar las casuelas y los platos es magnífico. Yo por ejemplo pase de diabetes 2 a ni siquiera prediabetica en mis numeros de glucosa en la sangre.
La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
@@icabanah Si vas a ayunar por mas de 3 dias. Deberias de ser muy comedido con el desempeño fisico, si bien es recomendable moverse y exigirle al cuerpo la utilizacion del musculo para decirle que lo mecesotas y no lo catabolice, hay que ser comedido. El desempeño mentas es otra cosa, aumenta en micho la productividad y foco mental. Un fuerte abrazo.
Hola gladys, no es para bajar de peso un ayuno. Es para otro fin. En un ayuno no se consume la grasa. Eso lleva mas tiempo y no se hace con ayuno sino con menos consumo calórico en un tiempo prolongado de meses. La perdida que has tenido es de liquidos corporales y desechos. Te digo esto para que enfoques tu mente en q el ayuno es para reconstrucción y reparación de células. Asi tu cuerpo se rejuvenece y ahi funciona mejor. Teniendo como síntoma perdida de peso. Pero no es el objetivo principal.
Por fin alguien letrado como vos en youtube hablando de nutricion ! segui asi maestro, le estoy recomendando a mis colegas tus videos. Abrazo y bendiciones
Este video llego a mi como anillo al dedo, justo pelee con mi mamá y dudo que me de comida ahora hasta que acabe la cuarentena así que a ayunar se ah dicho
@@quiquericardez1424 Ayer estuve buscando un libro que había leído el año pasado sobre como se debía hacer. Es un libro en pdf. no recuerdo su nombre y creo que lo quitaron de la red con esto del nuevo orden mundial TH-cam bajó muchísima información excelente para las personas. Sí, son 42 días. Día a día la auofagia de las células elimina sus desechos de impurezas por medio de la lengua y en el día 42 y no antes, en la lengua se nota la desaparición de la cola o raíz de toxinas del cuerpo. Ahí la lengua vuelve a su estado de limpieza total Y NO ANTES. Si se interrumpe en el día 41, la raíz de toxinas, se retrae pero no se elimina no siendo una limpieza total de toxinas. El objetivo es dejar mi cuerpo 100 % limpio. Siempre me he exigido al máximo en mi vida, la vivo a fondo para sacarle el mayor jugo posible en lo que aprendizaje se refiere. Para eso voy intentar hacerlo pero siempre teniendo en cuenta mi salud, obvio. Si la gente lo hizo hasta principios de 1900, luego de la 1° guerra mundial, los que manejan este planeta hicieron otra limpieza de sabiduría (ya no pueden matar como en las cruzadas o la inquisición). Ese era el medio de curación más eficaz que tenían y GRATIS (por eso borran información). Lo que leí me pareció muy serio, pero esa es solo mi opinión. Yo lo voy a intentar a pesar de que soy muy sano pero no significa que otros deban hacerlo. Cada cual es libre de elegir lo que quiere....al menos por ahora. Saludos Quique..
para los que van a empezar, los primeros días son duros aguantar el hambre porque tu cuerpo no está acostumbrado,pero a los 3/4 días ya no se siente nada y ya te acostumbras 👍🏻
Maestro, el ayuno cura todo tipo de enfermedades, no solo el asma. Investiga sobre el ayuno de 42 días. Hay escritos de testimonios de principios del 1900 de gente que los hizo con excelentes resultados. No es nada nuevo y gracias a gente como este doctor, esos conocimientos están volviendo a la palestra para el bién de la humanidad. Yo comencé a hacerlo el año pasado y al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer me rompía las pel.... jajaja Ya decidí que después de toda esta mierda de virus, intentaré hacerlo completo. Con respecto a tu asma hay dos formas de que te cures sin medicamentos. 1° Es que te alejes definitivamente de la persona o situación que te hace sentir asfixiado, ahogado. 2° Si no te animas a eso, pués acepta a esa persona o situación pero con todo tu corazón. La cura puede ser instantánea. Te lo digo por experiencia. Antes me curaba así, hoy escucho mi cuerpo que me avisa y ahí elimino los síntomas. El ayuno te va a curar, pero si tu no haces alguno de esos cambios, sinceramente lamento decirte que volverás a enfermarte. Así funciona esto. Disculpa que me haya metido en tu vida, pero el fin es ayudarte y hacerte conocer que hay otra opción mejor de vida. Saludos desde Córdoba - Argentina.
@@fabiobenedetto4772 Durante los 15 días ¿tenés pensado aplicar una enema diaria? Eso ayuda a la eliminación de residuos vía recto y no tanto por la lengua y también a evitar el estreñimiento al fin del ayuno. El año pasado había leído un escrito en pdf. de principios de 1900 hecho por el que trajo a la palestra esta antiquísima forma de curación. En él, esta persona dejó escrito lo que experimentó durante 42 días de ayuno y realizó un seguimientos día a día. A su vez, tiene incorporado las experiencias de decenas de personas que también lo hicieron en aquella época. El haberlo leído me impulsó a hacerlo. Veremos que pasa. Un abrazo sin virus y fuerza.
@@fabiobenedetto4772 Voy a intentarlo con fines espirituales. Voy a intentarlo, no sé si lo lograré Lo haré solo, porque si le doy cabida a un médico a los 23 días va a meter "ciencia" (esto trae cola) y según sus conocimientos va a querer detenerla o meterme suero o algo así. Por eso voy hacerlo sin asistencia. No tengo nada en contra de los médicos pero ellos solo conocen la parte física y no les enseñaron (hasta el 1940 si lo hacían las universidades) que el humano es 50% cuerpo y 50% espíritu y a raíz de eso ellos solo tratan la mitad del problema. Cómo puede creerme un médico si le digo que me he quitado cálculos en los riñones en un segundo y como eso otras cosas que no voy a contar. De todos modos no soy un tarado y si debo dejarla la dejaré, total no tengo que demostrarme nada. Sé bien quien soy. Estoy pensando en hacer un seguimiento con fotos y apuntes para subirlo a la red para que pueda ser de utilidad para otros. No lo se, solo son ideas, veremos. Un abrazo.
podrias hablar de hidratacion durante el periodo de ayuno??? agua, mate, te, agua con limon, si estan permitidos, si hay limite de cantidad... gracias!!!
Toma agua o te/café sin azucar o edulcorantes en tus horas de ayuno, porque los endulzantes aunque no aportan calorias como tal, tu cerebro capta el sabor dulce y eleva tu insulina.. si se eleva la insulina se rompe el ayuno.. en tus horas de ingesta puedes tomar los liquidos que con azucar o edulcorantes como quieras
@@danielvelez307 ignorancia y llegamos hasta estos días? Donde la gente está en la peor forma física de la historia de la humanidad. Más dominada por su ego con un látigo de azúcar, que en cualquier otra era. Si, sabes de lo que hablas. Que hermoso que te creas libre y un iluminado. Aún o alcanzas a ver que sólo nos cambiaron de corral...Saludos iluminado!
Jesucristo ayuno por 40 días como preparación para su pasión muerte y resurrección. El ayuno para el creyente es vaciarse de egoísmo y abrazar su Cruz.
@@blancamartinez6509 Pitágoras mucho más antes que el impostor Jesús, ayuno 40 días y todos los pitagóricos también, Galeno, Paracelso y Hipócrates(los padres de la medicina) decían que el ayuno cura y lo recomiendan, igual Platón, también opinaba que ayunar le daba lucidez mental. Ni hablar de Apolonio de Tiana(contemporáneo de Jesús) fue pitagórico y que nunca quiso pisar "tierra santa" por considerarla como una lugar profano y horrible, hizo más milagros que vuestro impostor, hasta los emperadores(Vespasiano, Adriano y Tito) le tenían respeto y consideración.
@@danielvelez307 Cuando dejes de ser un materialista recalcitrante, os darás cuenta que hay en la naturaleza, un espíritu, referente a lo demás, os doy un consejo: - No caigas en el cristianismo ni toda la superchería del mundo sarraceno e ignorante de Dios(al cual sólo calumnian, con el libelo que es la biblia).
Soy profesora de múltiples disciplinas y hago ayuno de 20/4 con dieta cetogenica limpia hace 3 años, mi papá es médico y se asustaba... Pero yo note mucha energía, mejor rendimiento y ademas me sigo viendo como a mis 17 años con 33... Voy a probar ayunar en fines de semana con feriados para ver que sucede y tmb intentaré hacer 23/1 a ver que cambios mas encuentro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 todos me creían loca ahora puedo mostrarles que no
Pero no es ayuno osea comeis sopa y comida a determinada hora y ya si se pasa esa hora no podéis comer más hasta el día siguiente es lo que tengo entendido por mis amigos musulmanes
@@rosanareyna1869 yo como los alimentos que se permiten en la dieta cetogenica, pero puedes comer lo q sea, evitar los alimentos procesados, comer proteína, verduras, grasas saludables como aceite de oliva o aceite de aguacate, mantequilla, frutos secos como nuez y almendras, huevos, quesos no procesados sin almidón sin aceite vegetal, etc
Tiene que hacer un video sobre los dientes, la alimentacion y el ayuno para remineralizar los dientes, revertir las caries y mejorar la calidad de los dientes, y regenerar la encia retraida.
Yo antes hacia 16 y 18 horas, y ahora en marzo empece con 24 y 40 horas y me senti super bien, incluso antes de comer despues de las 40 horas, hice ejercicio y nunca perdi la energia.
Empece a comer durante 8hs, despues baje de a poco a 5Hs. Ahora prolongo los horarios de ayuno, sin esfuerzo. Comiendo una vez por dia a veces. Baje de peso, me siento mejor, mas atento y estoy menos cansado.
Hola Federico, esperando no te moleste la peticion 😅 Por fa comparte como fue tu cambio de esas comidas Yo actualmente hago ayuno de 16hrs, pero me preocupa el lado nutricional de hacer 1 sola comida al dia, aun asi me llama mucho la atencion y quisiera poder hacerme de ese habito saludablemente🤘🏼 Saludos! Gracias de antemano😅
Doc: el ayuno y sus beficios en la salud Yo: me rinde mas el dinero porque no en comida 2 días a la semana Familia: que estas loco nos quieres matar de hambre Jajajajajajajajajajajajajaja
Mateo 4 Entonces Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto, para ser tentado por el diablo. 2 Y después de haber ayunado cuarenta días y cuarenta noches, tuvo hambre. 3 Y vino a él el tentador, y le dijo: Si eres Hijo de Dios, di que estas piedras se conviertan en pan. 4 Él respondió y dijo: Escrito está: No sólo de pan vivirá el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios.
Mié experiencia llevó 85 días sin consumir azúcar, pan ponques .lo remplazo por batidos verdes ,espinacas, apio, aguacate, rucula, cohombro Empecé hacer ayunos hace 2 semanas por 3 días a la semana. Porque me estanque en la bajada de peso me he sentido muy bien , tomo Agua con limón, un toque de sal del Himalaya para evitar los calambres realmente es espectacular. He bajado de peso
@@javiera2953 yo llevo 4 dias de ayuno (solo agua) , cuando empeze pesaba 100kg , ahora estoy en 93,9kg , y hare 21 dias , porq apartir de los 21 dias es (peligroso) , eso sí estoy intentando hacer entre 50 a 100 flexiones diarias para musculo , pero no hago ejercicio en sí Mido 1,81
MUCHAS GRACIAS!!! El conocimiento que comparte con nosotros en cada uno de sus video de verdad no tiene precio, especialmente en tiempos como estos en que es tan dificil acudir a un doctor. Espero siga por mucho tiempo haciendo este contenido tan entretenido, enriquecedor y de calidad, y siga con esta labor que es ayudar a miles de personas a alcanzar una buena salud.
Yo solo hago una comida al día(que es la cena a las 9 pm). En la mañana sólo me tomo un café negro sin azúcar y durante el día consumo la suficiente agua, además de comerme alguna fruta a las 8pm En lo personal me siento muy bien.
Un consejo, podrías reemplazar el café negro por te, (o en otro caso, acompañarlo con algo sólido) ya que tomarlo con el estómago vacío podria causarte problemas en el sistema digestivo :^
Y las azucares ( frutas) es mejor comerlas durante la mañana, ya que si comes azucares en la noche le das trabajo a tu cuerpo para procesarla y por ende no descanzaras bien al dormir, en cambio si se consumen durante mañana o almuerzo el cuerpo si alcanza a procesarla y ya no tendra tanto trabajo a la hora de dormir
meh A que te referís con algo sólido?, puede ser una fruta?, o sea manzana, naranja, banana etc. tenia de idea tomar un té sin azúcar acompañado con una naranja o manzana o algo así a las 7 am y luego si comer a las 19 pm, se puede?. Por cierto, podrías decirme algún alimento sólido si es que lo que pregunto se puede hacer, gracias
@@SheldonzinYT el té generalmente se puede acompañar con algo dulce por la mañana, siempre y cuando aporte las calorías suficientes para el resto del día para no sentirte mareado luego. Eso es todo lo que puedo aconsejarte, si planeas comer sólo dos veces al día te recomendaría buscar alimentos completos para evitar el déficit nutricional en el caso de tener días activos diariamente
Gracias por divulgar tan valiosa información el poder de sanación del ayuno intermitente es increíble, para mí es fácil hacer ayunos de 24 hasta 38 horas más de eso me es muy complicado de todas maneras la salud mejora notablemente, se rejuvenece y no sé pierde masa muscular ya llevo más de 5 años practicando ayunos intermitentes (cuando me es posible )y mantengo muy sano saludos.
¡Qué maravilla! Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Quiero el video de los beneficios para el cerebro! Cuando ayuno lo que me pasa es que me siento más en control de mis emociones, más velocidad de procesamiento etc
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@claudiadroguett291 No sé si usted se dirige a mí, pero por si acaso, le respondo: En mi experiencia los primeros tres días del ayuno total estaba con todas las fuerzas y menos ejercitarse, actividades intelectuales como leer, estudiar o simplemente concentrarse en algo, me resultaron mucho más productivas que cuando comía tres veces al día. A partir del tercer día de ayuno completo la claridad de mente seguía, pero al final solo tenía fuerzas para dar un paseo o estar recostado en el sofá. Estaba soñoliento y terminaba durmiéndome ... Con el paso de más días de AC me encontraba más flojo y con más ganas de estar en la cama. Hago mi ayuno total, pero no tenía fuerzas para hacer nada más productivo. Puedo leer, ver la vídeos interesantes de TH-cam, incluso escribir, pero estudiar, creo que me costaría más. En mi opinión, si eres estudiante lo mejor es hacer ayuno intermitente todos los días y un solo día a la semana ayuno completo.
Thank you doctor for intermittent fasting, it has helped me a lot, it has taken away the pain in my joints, I have lost weight and I feel great. I am a young woman who I am very good
Hola, empecé en eso del ayuno y me empezó a gustar mucho, llegué a hacer 22 - 24 horas de ayuno después de entrenar bastante fuerte, y sentí un mareo y un zumbido muy fuertes, terribles, por suerte se me pasó, me tiré en la cama y me desvaneci, dormí de una manera en la q fue como desaparecer, al despertarme me encontré con que estaba raspado por todos lados, estaba magullado en más de un lugar. No se si atribuir ese episodio al ayuno o a algún otro factor....
jaja te dio la pálida , suele pasar si entrenas, me paso lo mismo por hacer hiits y un plan alimenticio bajo en kcal ,me dio mareos por 2 dias , siemplemente aumente ingesta adecuada a mi peso talla edad y factor actividad y solucionado.
Esos fueron sintomas de hipoglucemia por exceder tus gastos caloricos, tu cuerpo comenzo a tomar energia de la glucosa por haberte acabado tu reserva, cuando pase eso come un platano, un pedazo de mango o una cucharada de dulce de leche para ayudar a subir tus niveles
Eso se llama desmayo jaja y me pasa igual, si estoy tranquila ayunando, es decir, sin actividad, estoy bien, si ayuno y tengo mucha actividad si me desmayo
Gracias doc por tanta data, es increíble cómo uno logra adaptarse a una ingesta diaria sin pasar hambre. Vamos por las 36hs o directo a 48hs de ayuno💪💪💪
He hecho este tipo de ayunos por motivos un tanto más espirituales y me he sentido mucho más activa a las 24 horas de iniciado el ayuno. Sin embargo Doc, cual es la frecuencia adecuada para este tipo de ayunos?
Hoy empiezo ayuno intermitente 16/8, con ejercicios de fuerza con mi propio peso (flexiones, abdominales etc) y aeróbicos (correr o cardio). Necesito estar en mi mejor momento para el 10 de octubre que me tengo que presentar a una prueba de inscripción al ejército como músico y necesito aprobar la prueba física y los estudios. Deseenme suerte, publicaré mis resultados cada semana.
El ayuno es una de las disciplinas espirituales del cristiano y nos ayuda a acercarnos a Dios. Cuando ayunamos, renunciamos a algo físico como la comida, para enfocarnos en fortalecer nuestro espíritu y nuestra relación con Dios. El ayuno es un acto de humildad ante Dios y afirma nuestra dependencia de él.
Muchas gracias por tus vídeos estoy siguiendo tus consejos y me están yendo muy bien, estoy diagnosticada de fibromialgia y tengo mucha fatiga hasta tal punto que a veces no puedo levantarme de cama. Cada vez que subes un vídeo voy rápidamente a verlo porque aunque no sea sobre mi problema puntual todo está relacionado y tú lo explicas muy bien. He empezado a hacer ayuno 18/4 y la fatiga se me redujo en un 60% he empezado a tomar omega3, probióticos, prebioticos, vitaminaC liposomada, y vitamina 3 nicotinamid y triptofano, gracias a escucharlo en tus vídeos notando una gran mejoría. Vitamina D ya la estaba tomando anteriormente y también una inyección de vitamina B12 cada mes pues los niveles en mis analíticas de sangre me salían muy bajos. Muchas gracias de nuevo. Un saludo.
Yo e estado haciendo ayunos intermitentes desde q empezó la cuarenta, no es difícil, solo me levanto a las 4 o 6 de la tarde, como un plato y luego estoy tonteando hasta las 5 de la madrugada y vuelvo a despertar en la noche 😀
Gracias por los vídeos doc, como puso en el vídeo que comer, porque el mayor miedo que tengo es si hago ayuno, ya sea intermitente o de más horas a quedar DESNUTRIDO, en algunos elementos esenciales, me gustaría ese vídeo de que comer en una sola comida . Gracias
Desde antes de conocerlo yo práctico el ayuno (24hrs una ves a la semana)con motivos de práctica espiritual, comense a los 25 años, hoy tengo 54 y me veo de 35años, la salud y los beneficios que te brinda no comer y alimentarte cómo dios manda (consumir lo natural) son inigualables y sin precedentes. Más los consejitos de mi querido Dr la Rosa puf!!!! Son lo mejor!!! Dios me los bendiga a todos!!!
He estado practicando el ayuno de 16/ 8. Comer de todo, menos cantidad, saludable y unos 13 o 14 km al día andando, bebía unos 2 litros y poco de agua contando tes y la verdad es el único método que de verdad me ha funcionado a adelgazar. 3 kilos menos en dos semanas.
@@lilivas393 Depende de como lo tomé tu cuerpo, comúnmente hay que gente qur sólo lo hace 5 días a la semana y los otros 2 lo toma por decir cómo descanso, pero esto del ayuno intermitente no es una dieta, es un ESTILO DE VIDA, ten en cuenta eso, Saludos
Doctor, gracias por ser tan explícito y profesional en su explicación. Me encanta. Pero yo bajo de peso fácilmente, siempre he sido delgada, tengo 59 años y no tengo padecimiento alguno. Hice 3 días de ayuno intermitente, 16 contra 8 horas y baje 2 kilos cuando me pesé, por lo tanto tuve que suspenderlo. Me sentí de maravillas y me fue muy fácil hacerlo. Cómo puedo hacerlo, pero sin que baje de peso.
Gracias llevo una semana una comida al día con dos cojones y cuesta dormir efectos asta la fecha se me cae el pantalón cuando caminó.😅😅👍 Seguimos para adelante.👍🤠🇪🇦
Se puede prevenir el desarrollo de cáncer mediante la autofagia y hay tratamiento de ayuno para ciertos tipos de cáncer, el organismo se alimenta delas células cancerosas y las destruye
Llevo un mes y 15 días haciendo ayuno intermitente (empecé con 14/10, a los 15 días pasé a 16/8 y hace 15 días inicié con 18/6) acompañando con ejercicio en ayunas y he bajado 10 Kilogramos.
@@bettydofaial4836 lo puedes adaptar y combinar con la dieta keto (que es rica en grasas naturales, media en proteínas y súper baja en carbohidratos menos de 20g por día) yo ayuno 18/6 y lo rompo con huevitos con tocino, aguacate y un café antibalas
Pero, ¿cuánto tiempo es preciso hacer ayuno intermitente? Todos los días? Durante cuanto tiempo.... Semanas? meses? siempre? es mejor alternar...? Aclarenme, por favor. 🙏🏼
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@InhigoAlai tenes que tener un poco de cuidado con el tema de nutrientes. Ahora que estas en ayuno largo cuando tengas un hambre fuerte come porque ese es un aviso del cuerpo de que tenes que cortar si o si.
@@chougi100 Estupendo. El caso es que no tengo hambre fuerte, todavía. Solo estoy bastante lento y falto de fuerzas, pero no me desmayo ni nada parecido.
El OMAD no lo veo sostenible a largo plazo o indefinidamente. No se meten todos los micros y macros y se corre el riesgo de hacer mezclas incorrectas. Probaría con 2 comidas ricas en proteínas, grasas y fibra, pero depende de si haces o no ejercicio, de tu NEAT, enfermedades preexistentes, grasa corporal, edad y sexo básicamente. En lo personal, me salto el desayuno. Sólo tomo café negro o sin azúcar, pero después de haberme tomado primero un vaso de agua porque al despertarse uno está algo deshidratado.
@@carlaaguzzi2937 a mí me da igual si es alcalino o no. Si todo lo que comamos fiera alcalino, con nuestro estado de enfermedad latente no dudaríamos ni 5 años. Empezaríamos a comer mucha palta, legumbres, cereales, etc por la ansiedad. Mejor ir paso a paso para que casa vez sea más alcalina (frutas)
Muchísimas gracias!! Gracias de corazón por ofrecernos tanto tan desinteresadamente, gracias gracias gracias!! 🙏🏻❤️ Sigo avanzando con el ayuno ahora estoy en 19/5. Estaría genial ver cómo incluir todos los alimentos necesarios en una sola ingesta, un vídeo sobre esto creo que ayudaría a hacer más factible plantearse hacer OMAD. Muchísimas gracias doctor!!! 🙏🏻😘
Gracias por explicarlo todo tan bien. Y se agradece ver que en ti hay resultados. Te ves mucho mejor y más joven que en los primeros vídeos. Una piel envidiable y una lozanía que roza lo divino. Muéstranos el camino para lograr esa mejoría. Gracias de nuevo.
TODO OK ..NO HABLA DE SI PUEDO INGERIR AGUA? LIQUODOS SIN AZICAR PORFA TESPONDE SOY UNA PERSONA IPOVEDENTE GRAVE DEVIDO A UNA ENF. AUTOIMUME GRACIAS DOC ❤❤❤Marisol desde Italia 🇮🇹
Hay que tener bastante criterio para esto, en algún momento una chica lo encontrará como justificación para su anorexia. Consulten a un médico antes de hacerlo.
Al principio del video aclara que el ayuno no es una recomendación para todos, se limitan a embarazadas o cuadros que lo contraindiquen como en el caso de la anorexia
Dr. Muchas gracias por este video. Con respecto al Alzhimer, sé que la demencia vascular es la antesala, mi madre tiene 86 años y está diagnosticada con demencia vascular, artrítis reumatoide, aterosclerosis e hipertención; esta última le generó finalmente un cíncope y la colocacion de un marcapasos. Mi pregunta es: ¿Qué tan recomendable es para ella hacer ayuno intermitente y de cuantas horas? Estoy conciente de la complejidad de su cuadro clínico, Pero a mi me a traido mucos beneficios a mis 44 años y creo que de algún modo podría funcionarle a ella. Por favor Dr., espero su consejo. Sobre todo porque los accidentes cerebrovasculares continuan. ya le he retirado el pan y la azucar, las pastas en general ( solo de vez en cuando), le he aumentado las grasas saludables, la proteina, suficiente frutas y verduras, así como la suplementación. Gracias espero que de entre mas de 2000 comentarios pueda ver el mio para recibir su consejo.
Cero azucar para tu madre... cero pastelitos. Hay un documental sobre la dieta cetogenica que habla sobre las ventajas de aplicarla en personas enfermas.
Mi máximo ayuno fue de 5 días. Y te mejora muchísimo la salud. Tengo artritis reumatoide y lo comprobé. Ahora retomando ayunos de 3 días cada 15 dias para sanar del todo.
Mi madre tb tiene artritis reumatoide. Que mejoras has obtenido? Crees que se puede mejorar notablemente mediante el ayuno? Por favor cuéntame tú experiencia. Gracias
@@pepumiguel si se mejora muchísimo, pero muchísimo. Que lo intente, 3 dias de ayuno cada 15 días. Luego 3 días de frutas y ensaladas. Hay que dejar poco a poco harinas, azúcar, y alimentos industrializados, eso nos enferma. Los ayunos pueden ser totales solo mucha agua ( Son los más potentes) o con infusiones de hierbas sin azúcar. Puede tomar magnesio.
Yo estoy en mi 4 día de ayuno, hace un año hice un ayuno de 10 días con pura agua y fue increíble la experiencia!!! Mi piel increíble sin acné, baje esos kilos de.mas y me siento con muy buena energía
Vine aquí para contarles mi experiencia de ayuno de 24hrs, al principio me costo mucho adaptarme y no comer por tanto tiempo, pero después lo sentí normal, cada vez qué hago ayuno largo es por qué me salí de la dieta, estoy pensando desintoxicar mi cuerpo mañana , hacer ayuno y esta vez lo voy a alargar hasta dónde pueda , viernes y sábado . Mientras tomo té para desintoxicar, deséenme suerte. Y una vez desintoxicada , empezaré la dieta alcalina ❤️
Hola igual yo ,de por si hago ayuno intermitente como una vez al dia ... pero empezaré mañana ayunando totalmente veré cuanto tiempo mi cuerpo resiste .. mi meta es una semana ya que eh visto ayunos de hasta 23 dias.. pero lo veo muy difícil que aguante .. te deseo éxitos 💪
@@sheylaallison876 La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
Excelente video como siempre Doctor. Sin embargo me surge una duda en base a lo que he visto en otras fuentes. Hay un estudio en ratones que dice que para infecciones virales no conviene ayunar y que para infecciones bacterianas si. Además después de las 24 hs cae el número de células T considerablemente, por lo que el ayunos prolongado es bueno a largo, pero no en el momento que se transita. Dejo el enlace. th-cam.com/video/2V82huiyMhE/w-d-xo.html Muchas gracias por divulgar. Saludos
Excelente explicacion! En mi caso hago ayuno intermitente desde el 2016, y una vez (o 2) por semana hago un ayuno de 24 horas, luego que me acostumbre a esto pase a ayunos de 2 o 3 dias cada 3 meses y recientemente realice un ayuno de 5 dias (solo agua, electrolitos y cafe) en este ayuno medi valores de grasa y musculo (DEXA) y hematologia completa incluyendo IGF1 antes y despues. Los resultados son impresionantes y los documente en mi cuenta de IG @all_lifts_matter Me alegra mucho ver como se continua estudiando a fondo esta herramienta que todos tenemos a mano par mejorar nuestra salud. Gracias por compartir esta informacion
Hice un ayuno de 2 días y después empese a comer solo una ves al día aproximadamente espero 12 horas y después cómo lo qué quiero saber es si esto va a provocar un rebote o si podría ya no hacer efecto el ayuno? respondan se les agradece
@@lordpapuv9076 haces el ayuno para adelgazar o para salud??? Cuando lo haces por salud, vas a tener la ventaja de que el cuerpo se va a deshacer de lo que le sobra, y eso incluye kilos de más
@@alejandrasalgado5492 th-cam.com/video/1BS4s5NRXaM/w-d-xo.html Si entienden inglés vean este video, da información muy útil de cómo hacerlo correctamente, tiene más vídeos dónde habla del ayuno intermitente.
@@lordpapuv9076 Por lo que he investigado es muy útil hacer un ayuno prolongado de 2-3 días una vez por mes. Y depende mucho de con qué comida hayas terminado tu ayuno, si lo rompiste con un montón de calorías el peso que hayas perdido lo ganaras en poco tiempo. Lo que a mi me está funcionando es el 16:8, qué consiste en no comer nada por 16 horas y tienes 8 horas para comer, te recomiendo la aplicación "Zero" para tener tus horas medidas
Me ha parecido un video de los de compartir y difundir - Eso sí, creo que hay que insistir en mejorar lo que comemos antes de empezar los ayunos - Sería eliminar la comida basura y reducir mucho los carbohidratos - No sólo usamos glucosa como combustible, también estamos diseñados para usar cuerpos cetónicos, y la mayoría tomamos demasiados carbohidratos.
Gracias doc, de casualidad lo escuché dias atras, estaba cansada de hacer dieta y ejercicios y no bajaba ni un gramo, hasta que hice ayuno, lo hice de 23 horas, al dia siguiente me peso y yá habia bajado 1,100, feliz segui con 20/4 ya he perdido 3 kilos en 9 dias, estoy felizzz! 💪 Gracias, gracias 👍
Mucha gente recomienda el caldo de hueso de res o pollo para romper el ayuno prolongado (2 días o más). Para el intermitente se recomienda romperlo con proteína magra y carbohidratos por ejemplo, una ensalada de atún con lechuga, jitomate, y una papa cocida. He intentado ambas recetas y estoy teniendo buenos resultados.
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Proposito: hacer ayuno intermitente
Obstaculo: vivo con mis padres
Karen Tovar Eso es una excusa, no un obstáculo 😄
@@carolinagarciarodriguez8139 para mí es un obstáculo porque mis papás no creen que eso sirva y creen que me puedo morir. Ellos siguen creyendo que a fuerzas hay que hacer las 5 comidas al día y que el ayuno te provoca desmayos aunque ya les he enseñado videos de nutriólogos que lo aprueban jajaja ✌️✨
Que feo cuando he vivido sola hago el ayuno, ahorro dinero tengo buen peso etc...no desayuno solo almuerzo y ceno..aveces solo almuerzo..pero raro
.los días muy pesados como tres veces pero en la mañanas solo como una cucharada de mantequilla de maní natural de ahí el almuerzo bien servido y la cena aveces es un pan con miel o mermelada de fresa o una fruta aveces la flojera me gana y es otra vez mantequilla de maní...XD otra cucharada..jajjaja
Jaja eso si que es un obstáculo porque tus padres te preguntarán : por qué no desayunas?? Y si les cuentas sobre el ayuno intermitente tal vez se extrañen... Pero bueno si quieres buscarás la forma 👍
@@carolinagarciarodriguez8139 para varios es un obstáculo super grande, salto alguna comida y pues mis padres creen que es una forma de insulto o algo así, me gritan y castigan 😃, no lo vuelvo a hacer solo porque ya no quiero oírlos gritar y criticar mis decisiones por salud
Morí con esa aclaración: "soy médico, no editor de vídeos".
Excelente información, siempre sigo su canal. Saludos desde Ecuador.
Para mi es youtuber , y de los que mas ganan en la argentina. Si tambien es medico excelente .
Gracias doctor, ahora sé cómo hacer para que durante la cuarentena me dure más tiempo la comida.
JAJAJAJAJAJAJA
bien pensando Woody
Y podes disfrutar de los beneficios del ayuno en el cuerpo y no solo del bolsillo
🤣🤣🤣
JAJAJAJA
Para, para, para, ¿Me estas diciendo que todos estoa beneficios son gratis encima que me ahorro el desayuno? Wow.
Siiiii
En efecto mi estimado
@Maximiliano Axel Pellizzari Spinetto De repente si ayuno, la gente cree que el desayuno es vital y si no desayunas estas casi casi a un paso de la muerte jaja, la gente que le hace mal ayunar es porque no tiene una buena nutricion o tendra algun padecimiento. A mi no me hace mal el ayuno pero siempre procuro alimentarme bien. Porque mal nutrido y ayunando si es mala idea.
Llevo 44 HRS de ayuno y ya he bajado 1.100 gramos 💪
Jajja eso es algo que diria un ANIMAL SUELTO
Yo personalmente he echo 10 días de ayuno y es real te mejora asta la piel a partir del tercer día tienes un subidón de energía impresionante es lo mejor que he echo lo peor es la presión social te miran como si estuvieras loco lo mejor es no comentar mientras lo haces
Vidofnir que ? no te desmayas?
10 sin comer o como? ._.
Yo es que no lo pruebo por miedo a que no sea verdad o algo parecido...
Tal cual, que bueno que lograste tanto tiempo, cuesta muchísimo vencer la ansiedad, más en estos días
@@karenchruiz44 esto es para personas con sobre peso, si usted no sufre de sobre peso NO LO HAGA, nosotros en el higado almacenamos glugocosa que es la fuente principal de energia, la segunda son los lipidos y la ultima son las proteinas, su cuerpo es capaz de vivir sin comer alimentos solidos más de 20 días menos de 40 🤔 así que no, no se desmaye y consulte con su medico
¿Por qué TH-cam me recomendó esto? 😂 Qué me habrá querido decir. 🐷
•Aymaa Olímpica de Brady tu patrón• mood
yo tb lo pense
AJAJA yo pensé lo mismo xd
Tal vez el agente secreto del FBI te quiere decir algo... XD
Nada, TH-cam no es un ser vivo ni conciente,ˋpor lo tanto no te quiso decir nada
MENOS gastos en comida conlleva a MENOS gastos en medicamentos: resultado: AUMENTO en SALUD y BIENESTAR...
está re-bueno!!!! Gracias Dr. ,MUCHAS GRACIAS!!!!
Seee, te despreocupas de cocinarte....
esa misma idea se me ocurrió mientras pensaba sobre todo esto ayer Jajaa saludo
correlacion entre comida y medicamentos?
👌
Tienes q comer lo que tu cuerpo necesita, no menos.
Yo baje 35 kgs en 4 meses con el ayuno intermitente 16/8 y 22/ 2 los fin de semana ayudado con natación y gym 5 veses por semana y dieta vegetariana deje los lácteos la azúcar las harinas y frituras y me siento genial y tengo más energía que antes
Enhorabuena!
👏👏👏👏👏
Felicidades, no cualquiera lo logra hacer, adelante, bendiciones.
Dios santo! Qué fuerza de voluntad!
35 kg es una banda amigo felicidades
jajaja me mató, SOY MÉDICO NO EDITOR DE VÍDEO, es usted grandioso, gracias por tanto, es muy motivacional
Hahaha y el 10:20 improbable!!!
¿cuándo dijo eso?
@@dersanz fijate la leyenda que aparece en el minuto 6:39 al 6:42
@@dersanz la leyenda aparece del minuto 6:39 al 6:41
@@rurobor jjajaja tienes razón, no me había dado cuenta
Si lo he hecho hasta por 12 dias, la verdad que despues de las 48h no sientes hambre y despues de las 72 con mucha energia, ganas de hacer ejercicios, y eso explica la limpieza que le hacemos a nuestro cuerpo. Y ademas el beneficio de no ensuciar las casuelas y los platos es magnífico. Yo por ejemplo pase de diabetes 2 a ni siquiera prediabetica en mis numeros de glucosa en la sangre.
La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
quien te guio? como lo hiciste?
@@icabanah Si vas a ayunar por mas de 3 dias. Deberias de ser muy comedido con el desempeño fisico, si bien es recomendable moverse y exigirle al cuerpo la utilizacion del musculo para decirle que lo mecesotas y no lo catabolice, hay que ser comedido.
El desempeño mentas es otra cosa, aumenta en micho la productividad y foco mental.
Un fuerte abrazo.
como hiciste con la hipoglucemia ?
Ayunar te ayuda hasta en tu economía mensual. Pensenlo
Siento como si Joe (de la serie YOU), me estuviera aconsejando.
Joel murió
Literal 🤣😂😂
Lo mismo pero más barato.
Ⓒⓞⓝⓕⓘⓡⓜⓞ 𝓳𝓪𝓳𝓪
asi que ya sabras lo que te va a suceder si no haces lo que el dice jejee
Los venezolanos:
Nosotros rompemos la evolución
Próximamente en Argentina
@@francomontoya2191 xdd
Los cubanos son los más ellos sin saben que es ayunar.
JAJAJJAJA MAMOOOOONN
@@erlangarutismorenno3760 no mi amor Venezuela es peor que Cuba!
Ayuno + meditación= salud mental y física ❤
Y un millón en la cuenta
yo si no me distraigo con algo siento mas el hambre para las 12 hrs
a veces jajaja
Lo combinas con el método Wim Hof y te volves inmortal
@@chalvarenga96 pense lo mismo
@@--PAZ-- acá el doctor lo explica. th-cam.com/video/ULVG1hx5Jig/w-d-xo.html
Gracias doctor tengo 80 años y empecé con el ayuno intermitente de a poquito. Voy muy bien he bajado de peso y pienso hacer siempre
Hola gladys, no es para bajar de peso un ayuno. Es para otro fin. En un ayuno no se consume la grasa. Eso lleva mas tiempo y no se hace con ayuno sino con menos consumo calórico en un tiempo prolongado de meses. La perdida que has tenido es de liquidos corporales y desechos. Te digo esto para que enfoques tu mente en q el ayuno es para reconstrucción y reparación de células. Asi tu cuerpo se rejuvenece y ahi funciona mejor. Teniendo como síntoma perdida de peso. Pero no es el objetivo principal.
Bravo Gladys
Muchos exitos para usted señora yo tengo 30 y hago el ayuno 23 x 1
@@TheAsuraCryin todos los días?
@@susana7003 4 dias 23 x 1 y 3 dias 16 x 8
Recién descubro el secreto de la hormona del crecimiento, 10 años tarde...
F
Cual es el sectetoo
Podrías explicarme acerca de eso, por favor?!
@@erandypandy357 lo explica en el video xd
Si eh? hubiera estado bien saberlo unos años antes xd
Por fin alguien letrado como vos en youtube hablando de nutricion ! segui asi maestro, le estoy recomendando a mis colegas tus videos. Abrazo y bendiciones
Este video llego a mi como anillo al dedo, justo pelee con mi mamá y dudo que me de comida ahora hasta que acabe la cuarentena así que a ayunar se ah dicho
Jajaja
Jijiji.. Agua y sal..
Eros eso se llama Ayuno forzoso...jaja .Saludos
JAJAJAJA
💪💪💪🤣🤣🤣🤣🤣
"Soy médico no editor de videos", la traducción es: estoy explicándote como mejorar tu vida no me jodas las bolas jajajajaja
Jajaja
No me jodas las bolasss😁😁😁😁😁😁 genio
XD
se dice "no me rompas las pelotas".
Es correcta la traducción! 😅✋
6:41 SOY MEDICO, NO EDITOR DE VIDEO .. XDDD
Si llevas +16H de ayuno cuando estás viendo este video DALE LIKE crack
Yeiiii
Empiezo el lunes 13 uno de 42 días....solo agua.
En octubre pasado llegué a solo 9 días.
Está muy bueno.
Llevo 40 horas ahora!
@@ucdm108 42 días??? 🤔😱 No creo que sea sano tanto tiempo
@@quiquericardez1424
Ayer estuve buscando un libro que había leído el año pasado sobre como se debía hacer. Es un libro en pdf. no recuerdo su nombre y creo que lo quitaron de la red con esto del nuevo orden mundial TH-cam bajó muchísima información excelente para las personas.
Sí, son 42 días. Día a día la auofagia de las células elimina sus desechos de impurezas por medio de la lengua y en el día 42 y no antes, en la lengua se nota la desaparición de la cola o raíz de toxinas del cuerpo. Ahí la lengua vuelve a su estado de limpieza total Y NO ANTES.
Si se interrumpe en el día 41, la raíz de toxinas, se retrae pero no se elimina no siendo una limpieza total de toxinas.
El objetivo es dejar mi cuerpo 100 % limpio. Siempre me he exigido al máximo en mi vida, la vivo a fondo para sacarle el mayor jugo posible en lo que aprendizaje se refiere.
Para eso voy intentar hacerlo pero siempre teniendo en cuenta mi salud, obvio.
Si la gente lo hizo hasta principios de 1900, luego de la 1° guerra mundial, los que manejan este planeta hicieron otra limpieza de sabiduría (ya no pueden matar como en las cruzadas o la inquisición).
Ese era el medio de curación más eficaz que tenían y GRATIS (por eso borran información).
Lo que leí me pareció muy serio, pero esa es solo mi opinión.
Yo lo voy a intentar a pesar de que soy muy sano pero no significa que otros deban hacerlo.
Cada cual es libre de elegir lo que quiere....al menos por ahora.
Saludos Quique..
para los que van a empezar, los primeros días son duros aguantar el hambre porque tu cuerpo no está acostumbrado,pero a los 3/4 días ya no se siente nada y ya te acostumbras 👍🏻
Yo aún no me acostumbro 🥺 y ya llevo 4 semanas en ayuno
@@yudithvaldez4985 intermitente o de que tipo
@@yudithvaldez4985 anorexia?
Se puede tomar agua si estas haciendo ayuno intermitente?
@@selenaduarte3993 obviamente que si, toma los 8 vasos d agua al día tiene muchos beneficios
Dale like si querés que el doctor haga un video para los asmáticos!
🖕para los asmaticos
Maestro, el ayuno cura todo tipo de enfermedades, no solo el asma.
Investiga sobre el ayuno de 42 días. Hay escritos de testimonios de principios del 1900 de gente que los hizo con excelentes resultados. No es nada nuevo y gracias a gente como este doctor, esos conocimientos están volviendo a la palestra para el bién de la humanidad.
Yo comencé a hacerlo el año pasado y al noveno día tuve que dejarlo porque mi mujer me rompía las pel.... jajaja
Ya decidí que después de toda esta mierda de virus, intentaré hacerlo completo.
Con respecto a tu asma hay dos formas de que te cures sin medicamentos.
1° Es que te alejes definitivamente de la persona o situación que te hace sentir asfixiado, ahogado.
2° Si no te animas a eso, pués acepta a esa persona o situación pero con todo tu corazón.
La cura puede ser instantánea. Te lo digo por experiencia. Antes me curaba así, hoy escucho mi cuerpo que me avisa y ahí elimino los síntomas.
El ayuno te va a curar, pero si tu no haces alguno de esos cambios, sinceramente lamento decirte que volverás a enfermarte.
Así funciona esto.
Disculpa que me haya metido en tu vida, pero el fin es ayudarte y hacerte conocer que hay otra opción mejor de vida.
Saludos desde Córdoba - Argentina.
@@fabiobenedetto4772 Así es maestro. Por mi parte, ayer decidí que el lunes 13 voy a comenzar con el ayuno.
Veremos que pasa.
@@fabiobenedetto4772
Durante los 15 días ¿tenés pensado aplicar una enema diaria?
Eso ayuda a la eliminación de residuos vía recto y no tanto por la lengua y también a evitar el estreñimiento al fin del ayuno.
El año pasado había leído un escrito en pdf. de principios de 1900 hecho por el que trajo a la palestra esta antiquísima forma de curación.
En él, esta persona dejó escrito lo que experimentó durante 42 días de ayuno y realizó un seguimientos día a día.
A su vez, tiene incorporado las experiencias de decenas de personas que también lo hicieron en aquella época.
El haberlo leído me impulsó a hacerlo.
Veremos que pasa.
Un abrazo sin virus y fuerza.
@@fabiobenedetto4772
Voy a intentarlo con fines espirituales.
Voy a intentarlo, no sé si lo lograré
Lo haré solo, porque si le doy cabida a un médico a los 23 días va a meter "ciencia" (esto trae cola) y según sus conocimientos va a querer detenerla o meterme suero o algo así. Por eso voy hacerlo sin asistencia.
No tengo nada en contra de los médicos pero ellos solo conocen la parte física y no les enseñaron (hasta el 1940 si lo hacían las universidades) que el humano es 50% cuerpo y 50% espíritu y a raíz de eso ellos solo tratan la mitad del problema.
Cómo puede creerme un médico si le digo que me he quitado cálculos en los riñones en un segundo y como eso otras cosas que no voy a contar.
De todos modos no soy un tarado y si debo dejarla la dejaré, total no tengo que demostrarme nada. Sé bien quien soy.
Estoy pensando en hacer un seguimiento con fotos y apuntes para subirlo a la red para que pueda ser de utilidad para otros. No lo se, solo son ideas, veremos.
Un abrazo.
Acá hay mucho comentario de ANORÉXICAS
podrias hablar de hidratacion durante el periodo de ayuno??? agua, mate, te, agua con limon, si estan permitidos, si hay limite de cantidad... gracias!!!
Si podés tomar cualquier infusión pero ya pasaría a ser ayuno líquido
margarita restrepo / Puedes hacer suero: agua mineral , jugo de limón, sal de mar, y bicarbonato
El agua , mate amargo, te, etc son sin límites
No se si recomendaria tomar mate sinceramente. Un mentor que sabe del tema (Gerry Sanchez), recomienda agua, sales, y te verde
Toma agua o te/café sin azucar o edulcorantes en tus horas de ayuno, porque los endulzantes aunque no aportan calorias como tal, tu cerebro capta el sabor dulce y eleva tu insulina.. si se eleva la insulina se rompe el ayuno.. en tus horas de ingesta puedes tomar los liquidos que con azucar o edulcorantes como quieras
De niño, en semana santa, nos inculcaron, q los viernes se hacia ayuno. Hoy no se practica. Había algo de sabiduría en los antepasados?
No. Existía ignorancia producto de creencias religiosas antiguas.
@@danielvelez307 ignorancia y llegamos hasta estos días? Donde la gente está en la peor forma física de la historia de la humanidad. Más dominada por su ego con un látigo de azúcar, que en cualquier otra era. Si, sabes de lo que hablas. Que hermoso que te creas libre y un iluminado. Aún o alcanzas a ver que sólo nos cambiaron de corral...Saludos iluminado!
Jesucristo ayuno por 40 días como preparación para su pasión muerte y resurrección. El ayuno para el creyente es vaciarse de egoísmo y abrazar su Cruz.
@@blancamartinez6509 Pitágoras mucho más antes que el impostor Jesús, ayuno 40 días y todos los pitagóricos también, Galeno, Paracelso y Hipócrates(los padres de la medicina) decían que el ayuno cura y lo recomiendan, igual Platón, también opinaba que ayunar le daba lucidez mental. Ni hablar de Apolonio de Tiana(contemporáneo de Jesús) fue pitagórico y que nunca quiso pisar "tierra santa" por considerarla como una lugar profano y horrible, hizo más milagros que vuestro impostor, hasta los emperadores(Vespasiano, Adriano y Tito) le tenían respeto y consideración.
@@danielvelez307 Cuando dejes de ser un materialista recalcitrante, os darás cuenta que hay en la naturaleza, un espíritu, referente a lo demás, os doy un consejo: - No caigas en el cristianismo ni toda la superchería del mundo sarraceno e ignorante de Dios(al cual sólo calumnian, con el libelo que es la biblia).
Soy profesora de múltiples disciplinas y hago ayuno de 20/4 con dieta cetogenica limpia hace 3 años, mi papá es médico y se asustaba... Pero yo note mucha energía, mejor rendimiento y ademas me sigo viendo como a mis 17 años con 33... Voy a probar ayunar en fines de semana con feriados para ver que sucede y tmb intentaré hacer 23/1 a ver que cambios mas encuentro 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 todos me creían loca ahora puedo mostrarles que no
Me encantan las personas como tú.
Soy musulmana y hago un mes de ayuno , tiene muchísimos beneficios y a nivel espiritual ya ni te cuento.
No mames el pinche ramadan te va a matar cualquier dia
@@VidaLibertadPropiedadPrivada JAJAJAJAJ tu crees si fuese malo lo haríamos? JA
Yo quiero intentarlo 👏🏻
Pero no es ayuno osea comeis sopa y comida a determinada hora y ya si se pasa esa hora no podéis comer más hasta el día siguiente es lo que tengo entendido por mis amigos musulmanes
@@VidaLibertadPropiedadPrivada no mames weyyyy , tendría que estar muerta ya. Lol
2 semanas haciendo OMAD (1 comida al día) y me siento excelente 5kg menos, lo recomiendo, empiecen de a poco 😉
Hola a quiero empezar a serlo pero no sé qué es lo que puedo comerrr 🤫😁😁😁
@@rosanareyna1869 yo como los alimentos que se permiten en la dieta cetogenica, pero puedes comer lo q sea, evitar los alimentos procesados, comer proteína, verduras, grasas saludables como aceite de oliva o aceite de aguacate, mantequilla, frutos secos como nuez y almendras, huevos, quesos no procesados sin almidón sin aceite vegetal, etc
Tiene que hacer un video sobre los dientes, la alimentacion y el ayuno para remineralizar los dientes, revertir las caries y mejorar la calidad de los dientes, y regenerar la encia retraida.
Toda mi secundaria y nunca me desmaye en los honores 😂😂
En la noche cumplo 72 horas, espero llegar a 90. A esta hora estoy sin hambre y sin sueño 😭 son las 3 am
Senti como si Will Trainor me estuviera aconsejando 😂
JAJAJAJAJJAAJAJA
Jajaja jajaja jajaja. Will no está muerto! Lo mismo pensé cuando vi otros vídeos.
He logrado comer solo una vez al día. La energía no falta, el ánimo excelente y logré bajar los kilos de más que tenía... Me encanta!!!
Cotton Mouth consulta: fuera de esa comida por día, que tomas de líquido? Agua, limón, mate, te? Etc
Yo el pan no puedo dejarlo😭
A que hora es más recomendable comer una sola vez al día
@@arojasayala99 medio día! Compensas tu gasto calórico de la mañana y tienes energía para toda la tarde y noche
@@vianelavillegas8712 ok, muchas gracias
Yo antes hacia 16 y 18 horas, y ahora en marzo empece con 24 y 40 horas y me senti super bien, incluso antes de comer despues de las 40 horas, hice ejercicio y nunca perdi la energia.
Empece a comer durante 8hs, despues baje de a poco a 5Hs. Ahora prolongo los horarios de ayuno, sin esfuerzo. Comiendo una vez por dia a veces. Baje de peso, me siento mejor, mas atento y estoy menos cansado.
Hola Federico, esperando no te moleste la peticion 😅
Por fa comparte como fue tu cambio de esas comidas
Yo actualmente hago ayuno de 16hrs, pero me preocupa el lado nutricional de hacer 1 sola comida al dia, aun asi me llama mucho la atencion y quisiera poder hacerme de ese habito saludablemente🤘🏼
Saludos!
Gracias de antemano😅
@@EvilPato no necesariamente tienes que comer 1 vez al día, durante las 8 horas divide tus comida luego las 16hrs restante no comas y bebé agua
No te quema el estómago??
Yo dejo de comer por un par de horas y ya me empieza a quemar el estómago :(
@@abbymayoreyes4548 no tenes acidez?
Hacés ejercicio?
Pensé que lo había puesto en X1,50 o X1,25 y no jaja resulta que el tipo si habla así de rápido... Me agrada jajaja
Ideal para ansiosos jaja
Doc: el ayuno y sus beficios en la salud
Yo: me rinde mas el dinero porque no en comida 2 días a la semana
Familia: que estas loco nos quieres matar de hambre
Jajajajajajajajajajajajajaja
Jajaja eso me dicen mi esposo e hijas, que si los quiero matar de hambre.
Y mostralo con tu cuerpo primero. Y se prenderan. El ejemplo primero
Mateo 4
Entonces Jesús fue llevado por el Espíritu al desierto, para ser tentado por el diablo.
2 Y después de haber ayunado cuarenta días y cuarenta noches, tuvo hambre.
3 Y vino a él el tentador, y le dijo: Si eres Hijo de Dios, di que estas piedras se conviertan en pan.
4 Él respondió y dijo: Escrito está: No sólo de pan vivirá el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios.
Mié experiencia llevó 85 días sin consumir azúcar, pan ponques .lo remplazo por batidos verdes ,espinacas, apio, aguacate, rucula, cohombro Empecé hacer ayunos hace 2 semanas por 3 días a la semana. Porque me estanque en la bajada de peso me he sentido muy bien , tomo Agua con limón, un toque de sal del Himalaya para evitar los calambres realmente es espectacular. He bajado de peso
Cuanto bajaste??
Cuanto bajaste?
@@javiera2953 yo llevo 4 dias de ayuno (solo agua) , cuando empeze pesaba 100kg , ahora estoy en 93,9kg , y hare 21 dias , porq apartir de los 21 dias es (peligroso) , eso sí estoy intentando hacer entre 50 a 100 flexiones diarias para musculo , pero no hago ejercicio en sí
Mido 1,81
chicos, cuidado con el efecto rebote estan relentalizando su metabolismo.
Me encantoo! Me gustaria que hables sobre:
- desparasitacion (cura con ajo?)
- alimentarse con fermentos
- yogur y lacteos
- grasas saludables, ghee? economicamente accesibles?
- DMT
-MMS
Gracias doc!
Jalea Social adhiero.
Desparasita que? WTF!
Me sumo a estos temas también
soy uno mas que agradeceria mucho una charla sobre esos temas. muchas gracias Doc.
Si no es tu madre no es tu leche
MUCHAS GRACIAS!!! El conocimiento que comparte con nosotros en cada uno de sus video de verdad no tiene precio, especialmente en tiempos como estos en que es tan dificil acudir a un doctor. Espero siga por mucho tiempo haciendo este contenido tan entretenido, enriquecedor y de calidad, y siga con esta labor que es ayudar a miles de personas a alcanzar una buena salud.
Doctor hice un ayuno de 24 y medio una hiperglusemia. Sufro de hipertecion.
DOCTOR!!
HAGA VIDEO DE CÓMO CORTAR EL AYUNO!!
Cuales son los alimentos que hay que ingerir antes y después del ayuno! Sobretodo del prolongado!
Estoy de acuerdo
Yo solo hago una comida al día(que es la cena a las 9 pm).
En la mañana sólo me tomo un café negro sin azúcar y durante el día consumo la suficiente agua, además de comerme alguna fruta a las 8pm
En lo personal me siento muy bien.
Lo haces muy tarde es mejor 7 para que el organismo tenga 4 horas para procesarlo. Lo dice el propio Dr la rosa
Un consejo, podrías reemplazar el café negro por te, (o en otro caso, acompañarlo con algo sólido) ya que tomarlo con el estómago vacío podria causarte problemas en el sistema digestivo :^
Y las azucares ( frutas) es mejor comerlas durante la mañana, ya que si comes azucares en la noche le das trabajo a tu cuerpo para procesarla y por ende no descanzaras bien al dormir, en cambio si se consumen durante mañana o almuerzo el cuerpo si alcanza a procesarla y ya no tendra tanto trabajo a la hora de dormir
meh A que te referís con algo sólido?, puede ser una fruta?, o sea manzana, naranja, banana etc. tenia de idea tomar un té sin azúcar acompañado con una naranja o manzana o algo así a las 7 am y luego si comer a las 19 pm, se puede?. Por cierto, podrías decirme algún alimento sólido si es que lo que pregunto se puede hacer, gracias
@@SheldonzinYT el té generalmente se puede acompañar con algo dulce por la mañana, siempre y cuando aporte las calorías suficientes para el resto del día para no sentirte mareado luego. Eso es todo lo que puedo aconsejarte, si planeas comer sólo dos veces al día te recomendaría buscar alimentos completos para evitar el déficit nutricional en el caso de tener días activos diariamente
Gracias por divulgar tan valiosa información el poder de sanación del ayuno intermitente es increíble, para mí es fácil hacer ayunos de 24 hasta 38 horas más de eso me es muy complicado de todas maneras la salud mejora notablemente, se rejuvenece y no sé pierde masa muscular ya llevo más de 5 años practicando ayunos intermitentes (cuando me es posible )y mantengo muy sano saludos.
Hola, podrías dar más detalles de tu experiencia?
¡Qué maravilla! Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Yo quiero hacer ayunos pero sufro de gastritis y mi mamá dice que la gastritis me empezó por no desayunar y ahora no me deja hacerlos:(
Quiero el video de los beneficios para el cerebro! Cuando ayuno lo que me pasa es que me siento más en control de mis emociones, más velocidad de procesamiento etc
Prueba el aceite de coco orgánico te va ayuda mucho
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
Si hago eso por días estaré lo suficientemente concentrada para resolver cualquier situación o estudiar, ejercitarse o leer?
@@claudiadroguett291 No sé si usted se dirige a mí, pero por si acaso, le respondo: En mi experiencia los primeros tres días del ayuno total estaba con todas las fuerzas y menos ejercitarse, actividades intelectuales como leer, estudiar o simplemente concentrarse en algo, me resultaron mucho más productivas que cuando comía tres veces al día. A partir del tercer día de ayuno completo la claridad de mente seguía, pero al final solo tenía fuerzas para dar un paseo o estar recostado en el sofá. Estaba soñoliento y terminaba durmiéndome ... Con el paso de más días de AC me encontraba más flojo y con más ganas de estar en la cama. Hago mi ayuno total, pero no tenía fuerzas para hacer nada más productivo. Puedo leer, ver la vídeos interesantes de TH-cam, incluso escribir, pero estudiar, creo que me costaría más. En mi opinión, si eres estudiante lo mejor es hacer ayuno intermitente todos los días y un solo día a la semana ayuno completo.
@@InhigoAlai muchas gracias @iñigoalai no soy estudiante pero debo estudiar con mks hijas en casa y hacer mis practicas de yoga muchas gracias
Thank you doctor for intermittent fasting, it has helped me a lot, it has taken away the pain in my joints, I have lost weight and I feel great. I am a young woman who I am very good
Bienvenidos a otro capítulo de : "porque chingados TH-cam me ve gorda"
😂😂😂😂
Yo hice ayuno por 2 dias y me sentia enojada, debil y con sueño. Igual estaba con una figura divina ajajaj pero a que precio eh
Hola, empecé en eso del ayuno y me empezó a gustar mucho, llegué a hacer 22 - 24 horas de ayuno después de entrenar bastante fuerte, y sentí un mareo y un zumbido muy fuertes, terribles, por suerte se me pasó, me tiré en la cama y me desvaneci, dormí de una manera en la q fue como desaparecer, al despertarme me encontré con que estaba raspado por todos lados, estaba magullado en más de un lugar. No se si atribuir ese episodio al ayuno o a algún otro factor....
Pero lograste algún efecto positivo?
jaja te dio la pálida , suele pasar si entrenas, me paso lo mismo por hacer hiits y un plan alimenticio bajo en kcal ,me dio mareos por 2 dias , siemplemente aumente ingesta adecuada a mi peso talla edad y factor actividad y solucionado.
Esos fueron sintomas de hipoglucemia por exceder tus gastos caloricos, tu cuerpo comenzo a tomar energia de la glucosa por haberte acabado tu reserva, cuando pase eso come un platano, un pedazo de mango o una cucharada de dulce de leche para ayudar a subir tus niveles
Eso se llama desmayo jaja y me pasa igual, si estoy tranquila ayunando, es decir, sin actividad, estoy bien, si ayuno y tengo mucha actividad si me desmayo
Sus videos son perfectos, son explícitos, escuetos, de claro entendimiento y sobre todo son saludables y nada comerciales. Muchas gracias, desde Cuba
Gracias doc por tanta data, es increíble cómo uno logra adaptarse a una ingesta diaria sin pasar hambre. Vamos por las 36hs o directo a 48hs de ayuno💪💪💪
Dr La Rosa tiene algún libro escrito por usted para leer sobre el AYUNO
Doc! Estaría buenísimo que hagas podcasts.
He hecho este tipo de ayunos por motivos un tanto más espirituales y me he sentido mucho más activa a las 24 horas de iniciado el ayuno. Sin embargo Doc, cual es la frecuencia adecuada para este tipo de ayunos?
Un ayuno que significa exactamente? Puedes tomar zumo de zanahoria o de apio, infusiones.... O significa que solo puedes tomar agua?
Lo explica al final de este vídeo th-cam.com/video/76mpePi2tkI/w-d-xo.html
@@YFL.111 th-cam.com/video/LIgQa3ux1kk/w-d-xo.html
Hoy empiezo ayuno intermitente 16/8, con ejercicios de fuerza con mi propio peso (flexiones, abdominales etc) y aeróbicos (correr o cardio). Necesito estar en mi mejor momento para el 10 de octubre que me tengo que presentar a una prueba de inscripción al ejército como músico y necesito aprobar la prueba física y los estudios. Deseenme suerte, publicaré mis resultados cada semana.
Te perdiste
✊✊🧐
como te fue
No me lo creo
Quedó tan flaco que desapareció de la tierra... Murió.
El ayuno es una de las disciplinas espirituales del cristiano y nos ayuda a acercarnos a Dios. Cuando ayunamos, renunciamos a algo físico como la comida, para enfocarnos en fortalecer nuestro espíritu y nuestra relación con Dios. El ayuno es un acto de humildad ante Dios y afirma nuestra dependencia de él.
Muchas gracias por tus vídeos estoy siguiendo tus consejos y me están yendo muy bien, estoy diagnosticada de fibromialgia y tengo mucha fatiga hasta tal punto que a veces no puedo levantarme de cama. Cada vez que subes un vídeo voy rápidamente a verlo porque aunque no sea sobre mi problema puntual todo está relacionado y tú lo explicas muy bien. He empezado a hacer ayuno 18/4 y la fatiga se me redujo en un 60% he empezado a tomar omega3, probióticos, prebioticos, vitaminaC liposomada, y vitamina 3 nicotinamid y triptofano, gracias a escucharlo en tus vídeos notando una gran mejoría. Vitamina D ya la estaba tomando anteriormente y también una inyección de vitamina B12 cada mes pues los niveles en mis analíticas de sangre me salían muy bajos. Muchas gracias de nuevo. Un saludo.
Yo e estado haciendo ayunos intermitentes desde q empezó la cuarenta, no es difícil, solo me levanto a las 4 o 6 de la tarde, como un plato y luego estoy tonteando hasta las 5 de la madrugada y vuelvo a despertar en la noche 😀
Bajaste?
Xd
eso es un desorden jaja
Gracias por los vídeos doc, como puso en el vídeo que comer, porque el mayor miedo que tengo es si hago ayuno, ya sea intermitente o de más horas a quedar DESNUTRIDO, en algunos elementos esenciales, me gustaría ese vídeo de que comer en una sola comida . Gracias
Desde antes de conocerlo yo práctico el ayuno (24hrs una ves a la semana)con motivos de práctica espiritual, comense a los 25 años, hoy tengo 54 y me veo de 35años, la salud y los beneficios que te brinda no comer y alimentarte cómo dios manda (consumir lo natural) son inigualables y sin precedentes. Más los consejitos de mi querido Dr la Rosa puf!!!! Son lo mejor!!! Dios me los bendiga a todos!!!
Me encanto el XD El humor del Dr. la Rosa es muy fino
He estado practicando el ayuno de 16/ 8. Comer de todo, menos cantidad, saludable y unos 13 o 14 km al día andando, bebía unos 2 litros y poco de agua contando tes y la verdad es el único método que de verdad me ha funcionado a adelgazar. 3 kilos menos en dos semanas.
Hola cuantos dias a la semana se hace el ayuno intermitente? Los 7 dias seguidos?
@@lilivas393 Depende de como lo tomé tu cuerpo, comúnmente hay que gente qur sólo lo hace 5 días a la semana y los otros 2 lo toma por decir cómo descanso, pero esto del ayuno intermitente no es una dieta, es un ESTILO DE VIDA, ten en cuenta eso, Saludos
@@ligiaaguirre46 cuando te refieres a estilo de vida es que es permanente?
@@mariamacias4372 es permanente..yo elegi hacerlo para el resto de mi vida por salud y todos sus beneficios
Que significa 16/8 no entiendo ese factor
"*soy médico no editor de videos*" ajajjaja eres un capo, excelente explicación Dr.
El ayuno es de alimentos, pero puede consumirse agua e infusiones sin ningun tipo de educcorantes ni azucar?
Doctor, gracias por ser tan explícito y profesional en su explicación. Me encanta. Pero yo bajo de peso fácilmente, siempre he sido delgada, tengo 59 años y no tengo padecimiento alguno. Hice 3 días de ayuno intermitente, 16 contra 8 horas y baje 2 kilos cuando me pesé, por lo tanto tuve que suspenderlo. Me sentí de maravillas y me fue muy fácil hacerlo. Cómo puedo hacerlo, pero sin que baje de peso.
Gracias llevo una semana una comida al día con dos cojones y cuesta dormir efectos asta la fecha se me cae el pantalón cuando caminó.😅😅👍 Seguimos para adelante.👍🤠🇪🇦
Impactantes los beneficios de ayunar, sabía que tenía sus beneficios pero no tantos, un poco más y cura el cáncer
Se puede prevenir el desarrollo de cáncer mediante la autofagia y hay tratamiento de ayuno para ciertos tipos de cáncer, el organismo se alimenta delas células cancerosas y las destruye
Podría, si baja la inflación y te dota de celulas madre!
Like.. MIL. Me recontra gusta. Gracias dr.
Llevo un mes y 15 días haciendo ayuno intermitente (empecé con 14/10, a los 15 días pasé a 16/8 y hace 15 días inicié con 18/6) acompañando con ejercicio en ayunas y he bajado 10 Kilogramos.
wow los 10kg en mes y medio??? que tomabas en los tiempos de ayunar? solo agua o algún te o café?
:0 qué ejercicios hacías? Qué genial!!
Hola gracias por compartir, quisiera saber que tiempo puedo hacer en ayuno un año, 6meses o si lo puedo adaptar de por vida
@@bettydofaial4836 lo puedes adaptar y combinar con la dieta keto (que es rica en grasas naturales, media en proteínas y súper baja en carbohidratos menos de 20g por día) yo ayuno 18/6 y lo rompo con huevitos con tocino, aguacate y un café antibalas
@@mariafernandasalazar9827 se puede tomar té obvio sin azúcar o usa stevia o agua natural durante el ayuno
Excelente! Saludos desde Canadá 🇨🇦
Nosotros los 3 hicimos 7 días de ayuno completamente y el sentimiento era muy loco! Nos sentimos muchísimo mejor!
jamas le di me gusta tan rapido a un video, sos un crack loco. Gracias por compartir toda esta info con la humanidad. Brindo por mas gente como vos
Pero, ¿cuánto tiempo es preciso hacer ayuno intermitente? Todos los días? Durante cuanto tiempo.... Semanas? meses? siempre? es mejor alternar...?
Aclarenme, por favor. 🙏🏼
Los ayunos prolongados como de 3 dias maximo 2 veces al mes y el intermitente lo podes hacer de por vida comiendo normal jajaj
yo igual pensé que iba a hablar sobre el ayuno de 30 días.
Ahora que estamos en cuarentena seria un momento ideal.
tal cual, este es el momento ideal. Yo solo pude 48 hs (empece con 16 y luego 24)
Ya llevaba meses haciendo el ayuno intermitente, pero ahora estoy aprovechando la cuarentena para ampliar mi tiempo de ayuno. Empecé comiendo un día sí, un día no; después proseguí dos días no, un día sí; continué con tres días no, un día sí ... En estos momentos estoy terminando mi seis días no, un día sí. A lo loco a lo loco he ayunado completamente 26 días desde el 5 de marzo hasta hoy 7 de abril (33 días). Me ha sido relativamente fácil: No siento mucha hambre la verdad; lo único es que me siento con pocas fuerzas, pero como no tengo que trabajar, me puedo dedicar a estar tranquilo y a estar más o menos acostado. Espero continuar con siete días de ayuno completo y uno de comer y seguir a ocho ayuno, uno comer, etc hasta que termine el confinamiento o antes, si veo que mi cuerpo ya no puede o ya no quiere. ¡Estoy entusiasmado!
@@InhigoAlai tenes que tener un poco de cuidado con el tema de nutrientes. Ahora que estas en ayuno largo cuando tengas un hambre fuerte come porque ese es un aviso del cuerpo de que tenes que cortar si o si.
@@chougi100 Estupendo. El caso es que no tengo hambre fuerte, todavía. Solo estoy bastante lento y falto de fuerzas, pero no me desmayo ni nada parecido.
@@Noeli77aDynamite super!!! Cómo te sentiste?
Que comer en una sola comida y sentirme bien? Es el tema que más me gustaría
Irene bueno dieta amucosa.,buscala.
El OMAD no lo veo sostenible a largo plazo o indefinidamente. No se meten todos los micros y macros y se corre el riesgo de hacer mezclas incorrectas. Probaría con 2 comidas ricas en proteínas, grasas y fibra, pero depende de si haces o no ejercicio, de tu NEAT, enfermedades preexistentes, grasa corporal, edad y sexo básicamente. En lo personal, me salto el desayuno. Sólo tomo café negro o sin azúcar, pero después de haberme tomado primero un vaso de agua porque al despertarse uno está algo deshidratado.
SATTVA medicina Natural Dra Itzel Patiño. Ensaladas, vegetales cocidos y postres como papa, arroz integral, camote, huevo duro, queso fresco, etc
@@Putadedeu huevo y queso no son tan aconsejables, no es alimento alcalino.
@@carlaaguzzi2937 a mí me da igual si es alcalino o no. Si todo lo que comamos fiera alcalino, con nuestro estado de enfermedad latente no dudaríamos ni 5 años. Empezaríamos a comer mucha palta, legumbres, cereales, etc por la ansiedad. Mejor ir paso a paso para que casa vez sea más alcalina (frutas)
Muchísimas gracias!! Gracias de corazón por ofrecernos tanto tan desinteresadamente, gracias gracias gracias!! 🙏🏻❤️
Sigo avanzando con el ayuno ahora estoy en 19/5. Estaría genial ver cómo incluir todos los alimentos necesarios en una sola ingesta, un vídeo sobre esto creo que ayudaría a hacer más factible plantearse hacer OMAD. Muchísimas gracias doctor!!! 🙏🏻😘
No se si sigo haciendo ayuno o es mi forma disfrasar mi TCA
para mí, ayunar, ha sido el mejor cambio que he podido hacer en mi vida
Hola.como haces tú ayuno ? Porfavor respuesta
Pero te ejercitas? Yo quiero intentar, pero tengo miedo a debilitarme mucho ya que hago ejercicios 90 minutos 6 veces a la semana
@@celec.586 hola, yo hago ayuno y también me ejército en las tardes pero tampoco me exijo demasiado y me va bien!
@@celec.586 eeeee 6 dias a la semana 90 minutos?? Sos deportista profesional?
Muy buen video, el ayuno de 24 hs se debería hacer a base de agua o infusiónes cómo el té matcha o bebidas de kefir para agregar minerales. Saludos
Exacto! Un tip: al agua agregar una pizca de sal marina, eso te ayuda muchísimo con el aporte de minerales y electrolitos.
Gracias por explicarlo todo tan bien. Y se agradece ver que en ti hay resultados. Te ves mucho mejor y más joven que en los primeros vídeos. Una piel envidiable y una lozanía que roza lo divino. Muéstranos el camino para lograr esa mejoría. Gracias de nuevo.
Es vegano
@@cian8845 pensaba que di que consumía huevos y jalea real o algún queso de alta calidad
TODO OK ..NO HABLA DE SI PUEDO INGERIR AGUA? LIQUODOS SIN AZICAR PORFA TESPONDE SOY UNA PERSONA IPOVEDENTE GRAVE DEVIDO A UNA ENF. AUTOIMUME GRACIAS DOC ❤❤❤Marisol desde Italia 🇮🇹
Si se puede tomar agua en ayuno
Hay que tener bastante criterio para esto, en algún momento una chica lo encontrará como justificación para su anorexia. Consulten a un médico antes de hacerlo.
Él es médico xd
No se si tomarte en serio por la foto de perfil 🤣
Pero claro, todo es malo en exceso 🤷♀️
Tengo anorexia y esta es la perfecta excusa
Al principio del video aclara que el ayuno no es una recomendación para todos, se limitan a embarazadas o cuadros que lo contraindiquen como en el caso de la anorexia
Dr. Muchas gracias por este video. Con respecto al Alzhimer, sé que la demencia vascular es la antesala, mi madre tiene 86 años y está diagnosticada con demencia vascular, artrítis reumatoide, aterosclerosis e hipertención; esta última le generó finalmente un cíncope y la colocacion de un marcapasos. Mi pregunta es: ¿Qué tan recomendable es para ella hacer ayuno intermitente y de cuantas horas? Estoy conciente de la complejidad de su cuadro clínico, Pero a mi me a traido mucos beneficios a mis 44 años y creo que de algún modo podría funcionarle a ella. Por favor Dr., espero su consejo. Sobre todo porque los accidentes cerebrovasculares continuan. ya le he retirado el pan y la azucar, las pastas en general ( solo de vez en cuando), le he aumentado las grasas saludables, la proteina, suficiente frutas y verduras, así como la suplementación. Gracias espero que de entre mas de 2000 comentarios pueda ver el mio para recibir su consejo.
Cero azucar para tu madre... cero pastelitos. Hay un documental sobre la dieta cetogenica que habla sobre las ventajas de aplicarla en personas enfermas.
Mi máximo ayuno fue de 5 días. Y te mejora muchísimo la salud. Tengo artritis reumatoide y lo comprobé. Ahora retomando ayunos de 3 días cada 15 dias para sanar del todo.
Mi madre tb tiene artritis reumatoide. Que mejoras has obtenido? Crees que se puede mejorar notablemente mediante el ayuno? Por favor cuéntame tú experiencia. Gracias
@@pepumiguel si se mejora muchísimo, pero muchísimo. Que lo intente, 3 dias de ayuno cada 15 días. Luego 3 días de frutas y ensaladas.
Hay que dejar poco a poco harinas, azúcar, y alimentos industrializados, eso nos enferma.
Los ayunos pueden ser totales solo mucha agua ( Son los más potentes) o con infusiones de hierbas sin azúcar. Puede tomar magnesio.
No me dejan hacer ayuno intermitente...
Yo estoy en mi 4 día de ayuno, hace un año hice un ayuno de 10 días con pura agua y fue increíble la experiencia!!! Mi piel increíble sin acné, baje esos kilos de.mas y me siento con muy buena energía
Vine aquí para contarles mi experiencia de ayuno de 24hrs, al principio me costo mucho adaptarme y no comer por tanto tiempo, pero después lo sentí normal, cada vez qué hago ayuno largo es por qué me salí de la dieta, estoy pensando desintoxicar mi cuerpo mañana , hacer ayuno y esta vez lo voy a alargar hasta dónde pueda , viernes y sábado . Mientras tomo té para desintoxicar, deséenme suerte. Y una vez desintoxicada , empezaré la dieta alcalina ❤️
Hola igual yo ,de por si hago ayuno intermitente como una vez al dia ... pero empezaré mañana ayunando totalmente veré cuanto tiempo mi cuerpo resiste .. mi meta es una semana ya que eh visto ayunos de hasta 23 dias.. pero lo veo muy difícil que aguante .. te deseo éxitos 💪
@@sheylaallison876 La duda que me nace es qué pasa si en esos días de no ingesta quiero trabajar, trabajo mental sobre todo en frente de una computadora desarrollando un proyecto. ¿Es posible un ayuno de días en ese contexto?
Cual es esa dieta.
@@icabanah parece que no estabas poniendo atención al video
Excelente video como siempre Doctor. Sin embargo me surge una duda en base a lo que he visto en otras fuentes. Hay un estudio en ratones que dice que para infecciones virales no conviene ayunar y que para infecciones bacterianas si. Además después de las 24 hs cae el número de células T considerablemente, por lo que el ayunos prolongado es bueno a largo, pero no en el momento que se transita. Dejo el enlace.
th-cam.com/video/2V82huiyMhE/w-d-xo.html
Muchas gracias por divulgar.
Saludos
Su porque el. Sistema inmune se debilita durante el tiempo de ayuno
Doctor, una consulta el ayuno se puede hacer de por vida? Yo en lo personal encontré el sentido a mi vida con este sistema
Estaba en práctica del ayuno 20/4 y ahora voy por el de 24 hrs, gracias x explicar tan claramente dr
Excelente explicacion! En mi caso hago ayuno intermitente desde el 2016, y una vez (o 2) por semana hago un ayuno de 24 horas, luego que me acostumbre a esto pase a ayunos de 2 o 3 dias cada 3 meses y recientemente realice un ayuno de 5 dias (solo agua, electrolitos y cafe) en este ayuno medi valores de grasa y musculo (DEXA) y hematologia completa incluyendo IGF1 antes y despues. Los resultados son impresionantes y los documente en mi cuenta de IG @all_lifts_matter Me alegra mucho ver como se continua estudiando a fondo esta herramienta que todos tenemos a mano par mejorar nuestra salud. Gracias por compartir esta informacion
Hola!
¿cuantos días es recomendable hacer ayuno?
Y ¿cada cuanto tiempo se puede repetir un ayuno de 3 días?
Todos los dias mínimo de 16 horas. De 3 dias, cuando tengas exceso, te sientas mal o quieras desintoxicarte. Depende de ti.
Hice un ayuno de 2 días y después empese a comer solo una ves al día aproximadamente espero 12 horas y después cómo lo qué quiero saber es si esto va a provocar un rebote o si podría ya no hacer efecto el ayuno? respondan se les agradece
@@lordpapuv9076 haces el ayuno para adelgazar o para salud??? Cuando lo haces por salud, vas a tener la ventaja de que el cuerpo se va a deshacer de lo que le sobra, y eso incluye kilos de más
@@alejandrasalgado5492 th-cam.com/video/1BS4s5NRXaM/w-d-xo.html Si entienden inglés vean este video, da información muy útil de cómo hacerlo correctamente, tiene más vídeos dónde habla del ayuno intermitente.
@@lordpapuv9076 Por lo que he investigado es muy útil hacer un ayuno prolongado de 2-3 días una vez por mes. Y depende mucho de con qué comida hayas terminado tu ayuno, si lo rompiste con un montón de calorías el peso que hayas perdido lo ganaras en poco tiempo. Lo que a mi me está funcionando es el 16:8, qué consiste en no comer nada por 16 horas y tienes 8 horas para comer, te recomiendo la aplicación "Zero" para tener tus horas medidas
Cada cuanto tiempo es recomendable hacer ayuno de 48 y 72 horas??
Gracias..
Creo que lo dijo en otro video y segun la evidencia, pareceria ser recomendable hacerlo unas cuantas veces al año
Me ha parecido un video de los de compartir y difundir - Eso sí, creo que hay que insistir en mejorar lo que comemos antes de empezar los ayunos - Sería eliminar la comida basura y reducir mucho los carbohidratos - No sólo usamos glucosa como combustible, también estamos diseñados para usar cuerpos cetónicos, y la mayoría tomamos demasiados carbohidratos.
Gracias doc, de casualidad lo escuché dias atras, estaba cansada de hacer dieta y ejercicios y no bajaba ni un gramo, hasta que hice ayuno, lo hice de 23 horas, al dia siguiente me peso y yá habia bajado 1,100, feliz segui con 20/4 ya he perdido 3 kilos en 9 dias, estoy felizzz! 💪
Gracias, gracias 👍
Este video tiene tal cantidad de información útil que para asimilarlo hay que verlo varias veces.
Muchas Gracias Dr. La Rosa.
Me encantó. Es como si supieras todo lo que quería preguntar!!!😌😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍♥️ excelente!!! Gracias
Doc, puede hablar sobre "¿Cómo romper el ayuno?" en próximos videos. Gracias, un abrazo
Mucha gente recomienda el caldo de hueso de res o pollo para romper el ayuno prolongado (2 días o más). Para el intermitente se recomienda romperlo con proteína magra y carbohidratos por ejemplo, una ensalada de atún con lechuga, jitomate, y una papa cocida. He intentado ambas recetas y estoy teniendo buenos resultados.