Me encanta ayunar, lo empecé a hacer porque tenía una mala relación con la comida y el ayuno me ayudó a dejar la ansiedad, mantener mi cuerpo saludable, con energía y mi piel mucho más bonita ❤️ Definitivamente una práctica milenaria y de amor propio 🥰🥦
ayunar lo hago asi....como mi segunda comida a la 2:30 de la tarde el martes y la siguiente comida la hago a las 2:30 del miércoles....24 horas de ayuno...lo hago por mi estomago y sistema digestivo...para darle un descanso....tomo muchísima agua ....un galon..como solo dos veces al dia....soy adventista ellos me enseñaron a cuidar mi cuerpo.....es templo de Espíritu Santo...lo mío es un asunto de relación con mi Dios...aprecio mucho su amor...lo amo mucho...Es lo mejor que me pudo haber pasado, desde el día en que naci....Bendiciones. !!
Yo hago 18/6 desde hace 5 años y me siento de maravilla! Cero ansiedad, cero chucherias, tengo mucha energía para mis ejercicios y más concentración mental! 😊
Hago ayuno 16/8. No me genera estres porque siempre hice 3 comidas, 5 a 7 horas entre comidas. No era de picar entre comidas. Y a la mañana ejercicios y no te desmayas. Me siento super concentrada en el trabajo. Trata de comer más proteinas. Reducción de harinas refinadas, quitar alimentos superprocesados más frutas y verduras. Estoy por hacerme un chequeo médico para ver si mis triglicéridos han bajado. Saludos desde Paraguay.
Yo ya me acostumbré a el ayuno de 12 hasta15 horas y mantengo mi peso..eliminé mis gorditos...pero ahora como poco y variado y me quite los carbohidratos refinados. Soy su seguidora ya 3 años .gracias.
DR. UNA PREGUNTA: SI UNA PERSONA TOMA UNA PASTILLA DE POR VIDA TODAS LAS MAÑANAS, ¿IGUAL PUEDE AYUNAR??? LO PREGUNTO PORQUE NO SÉ SI ESA PASTILLA LUEGO HAGA DAÑO POR TOMARLA CON EL ESTÓMAGO VACÍO.
Depende la pastilla, yo tomo una para la Esclerosis Múltiple y si la tomo sin acompañarla con comida, me destruye el estómago, entonces mi protocolo de ayuno es mas corto, 14:10 para poder desayunar con la pastilla a las 9 am, y mi cena es la las 19 hs con la otra dosis... El beneficio del ayuno se empieza a ver después de las 12 hs, así que es cosa que busques un protocolo que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. En mi caso no sólo baje de peso, sino que bajaron los triglicéridos (tampoco tenía tanto exceso, llegué a 170 y ahora 114) encimas hepáticas, ácido úrico, esa es mi experiencia, pero cada persona es diferente. Saludos
El control mental es uno de los que experimente, antes la comida siempre estaba en mi cabeza, pero hoy en día no es un tema que me obsesiona y mi última comida es a las 5pm y cero ansiedad por comer en la noche. ❤
@@YeseniaOspina-pp4xh no necesitas comenzar con grandes horas de ayuno, unas 12 horas es suficiente hasta que es cuerpo y cerebro se adapte. Si terminas de comer 8 pm luego desayunas a las 8 am. Y luego agregas una horita. Puede ser comer una hora antes la cena o una hora después del desayuno.
El ayuno lo practico desde adolescente porque no me gustaba cenar, pero me obligaban a hacerlo, siempre fui delgada y se preocupaban que adelgazara mas, lamentablemente no tenía idea de como comer sanamente. Ahora a los 30 aprendí a comer lo que sienta bien, lo que mas natural y ayuno entre 17-19 horas de manera espontánea, a veces toda la semana a veces 5,6 días... dependiendo y es lo mejor
Muchísimas gracias Dr. . Muy claro el vídeo. . De verdad me ayuda a crecer en cuanto a la alimentación. Gracias por Sus consejos!!. Un saludo desde Argentina!!👏👏
Dr. Tengo 82 años soy muy activa en diferentes maneras me diagnosticaron diabetes y estoy aprendiendo a hacer cambios. Gracias por sus enseñanzas me gusto, y continuaré escuchándolo.
Dr. Trato algunos días de no cenar pero por la mañana me da mucha hambre y por el diabetis tendré complicaciones? Camino 40 a una hora. Hago estiramientos y como saludable. Tengo un poco sobre peso a pesar que soy alta pero estoy perdiendo peso. Gracias por enseñarnos.
Dr buenas tardes doctor tengo una pregunta ! Soy prediabetica y hace ya muchos días vengo haciendo ayuno intermitente y bajos carbohidratos y solo como dos veces al día , tomo mucha agua y ahora mis niveles de azúcar han bajado mucho ! Ya a veces en ayunas me tomo la glucosa y me sale en 99 y aveces a las dos horas después de comer me sale en 87 esto es malo ? A veces si siento mareos y ganas de vomitar por q después de mi primera comida tardo unas 5 horas en volver a comer !una colombiana que lo admira mucho ! Abrazos desde Chicago il ❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
El ayuno es lo mejor para el cuerpo. Lo mas sano. Sigue asi y ya no tendras que usar medicamentos y se te quitara la prediabetes. La diabetes se quita con un cambio de estilo de vida y mas con una alimentacion saludable.
¿Mi gran duda es si las 12 horas de ayuno es a partir de la última comida? es decir si ceno ¿todo el tiempo que duermo cuenta? el sentido común me dice que durmiendo no voy a catabolizar tanto como si estoy despierto.
Buen día a todos, gracias Dr. Jaramillo por compartir tan buenas información. El ayuno en lo personal a mi me a beneficiado enormemente. Yo hace ya algunos años aprendi a comer bien por cuestión de peso, baje 30 Kg. He hecho ayunos durante años y ahora a mis 53 estoy mejor que nunca, tengo una muy huena salud, me ejército nadando 4km. Diarios y voy por más, ahora tengo más masa muscular que cuando era más joven, mi piel se ve mucho más joven; hago yoga, taichi y medito. Mis ayunos son de 16 a 20 hrs. Mi ánimo y energía son increíbles pero es muy importante lo que menciona el Dr. Jaramillo hay que saber comer eso es muy importante. Gracias Dr. Jaramillo lo veo y escucho siempre es muy importante cuidar nuestra salud. Gracias por tan buena información, le agradezco mucho. Saludos a todos.
Excelente explicación! Adoro a mi doctora por haberme recomendando este canal. El ayuno cambió mi vida! Pude recuperar mi salud, mi juventud, mi bienestar personal, entre otras tantas cosas valiosas. Gracias dr. Jaramillo por compartir toda la info con nosotros
Muchas gracias dr,desde k lo encontramos con mi esposa en California,durante la "Plandemia" d los gobiernos,li seguimos,yo lo trato un poco a mi manera ,fasting,y ayuda aparte d todo lo k mencionó, a menoa romperse la cabeza ,k voy a comer, a cocinar,pork soy hombre pero cocino,y ayudo n la casa tambien,gran ayuda d comer un par d veces,a veces una al dia,suganos educando.
Yo hago ayuno y mejoro los niveles de azúcar! Pero yano bajo de peso! Y quiero aumentar el nro de horas de ayunos, lo he intentado en dos ocasiones 24 horas y cuando como me da diarrea, que será?
Mi esposo y yo tenemos dos años haciendo ayuno, comenzamos haciendo 16/8 súper bien… ahora desde hace un año hacemos 18/6 … nos ha resultado grandiosa la forma de sincronizar horario de ejercicio, trabajo, comida… hay días que alternamos horas, ejemplo un finde semana si compartimos con amigos o viajamos. Pero de verdad que amo hacer ayuno intermitente .
Buenas noches Dr. Antes que nada, quiero felicitarlo y agradecer sus vídeos tan llenos de información y sabiduría. Le quería preguntar, si las sales de potasio(bicarbonato de potasio, bitartrato de potasio y ácido cítrico), rompen el ayuno? Muchas gracias y Dios lo bendiga.
Dr. Jaramillo soy fiel seguidora de usted, muy interesantes cada tema , sus explicaciones son claro y sencillo. Dr. Jaramillo me disculpa el atrevimiento pero quisiera pedirle si esta a su alcance hacer un video sobre los componentes o ingredientes de las vitaminas, adaptogenos, etcétera..... temgo dudas a la hora de escoger cuando voy hacer la compra. He escuchado que el magnesio stearete no deberia estar dentro de los ingredientes pero veo muchos medicos recomendando suplementos que lo contiene , y asi como este otros ingredientes. Este tema me tiene confundida y me gustaria que alguien profesional como usted hable sobre este tema. Que ingredientes evaluar a la hora de escoger un suplemento. Mil gracias
A mí el ayuno intermitente me está ayudando a reducir la inflamación, ya no me inflamo después de comer, ya no me dan malestares después de comer, y además he bajado un poco de peso, volví a usar mis pantalones que ya no me entraban, y he reducido mi ansiedad de estar pique y pique, creo que eso hacia que estuviera muy inflamada, todo el día me la pasaba comiendo y colaciones. Hasta ahorita solo hago ayuno de 12 horas y algunos días de 14 y he mejorado más mi alimentación, aún me falta mucho por aprender pero voy en el camino.
@@anaocamposchico2988 los especialistas nos han dicho que el agua no rompe el ayuno, así que sí, puedes beber toda el agua que quieras, pero no tomes bebidas con azucar, jugos, o leche. Agua nadamas. Hay otras cosas que puedes tomar y no rompen el ayuno, pero checa otros videos de especialistas para que los conozcas, saludos.
He comprobado todos los beneficios del ayuno. Sumaría a esta información la importancia de acompañar el ayuno con una correcta hidratación con agua. Y si eventualmente hay algo de ansiedad un café sin azúcar ayuda mucho. Muchas gracias doctor por compartir tanto conocimiento!!!
Un buen día muchísimas gracias nadie explica con tanta claridad de forma tan generosa como usted , su conocimiento es de gran ayuda para toda la humanidad un buen abrazo .escucharlo es mí biblia de la salud paz y claridad mental
Yo tomo Diaformina 850 2 veces por día.Tengo alterada la glicemia en ayunas.El exámen de glicada me da 5,6.Puedo hacer ayuno o no es para mi caso? Saludos.
Doctor,no tengo vesícula,tengo molestias de colon... Igual puedo hacer el ayuno intermitente? Gracias si me responde 🙏🙌 Dios lo siga bendiciendo para bien nuestro con su guía 😊
Doctor es posible que pueda ampliar la información acerca del ayuno y enfermedades de la tiroides, por favor. Tengo hipotiroidismo y estoy haciendo ayuno de 24 horas 🥺
La verdad que empeze el ayuno para adelgazar estaba pesando 96 kg,empeze a comer cada 24 horas ni me costo la verdad,en una semana haciendolo pesaba 89 kg despues dije que tal un ayuno de 7 dias?el dia domingo comi mañana y noche y hasta el otro domingo ala noche no comi nada...la verdad que termine pesando 73 kg con mucha energia me sentia perfecto,lei mucho y decian que era normal tener dolor de cabeza o ganas de vomitar y la verdad que eso nunca me paso y baje un monton la panza y los flotadores como le decimos aca ala cintura,mido 1,69 ahora estoy comiendo cada 24 horas pero no para adelagazar sino xq me acostumbre y me mantengo en mi peso y sintiendome bastante bien,solo me queda hacer ejercicio para sacar musculos...ya que no hago ejercicio nunca asique nose si es bueno el ayuno pero si queres bajar peso cerra la boca y en una semana bajas lo que deberias bajar y perder grasa igual siempre con cuidado si sentimos sintomas que no son normales es mejor tomarlo con calma
Lamentablemente muchos hemos iniciado ésta práctica sin conocimiento ni guía profesional y obviamente se convierte en un desastre. Yo tuve que ir urgentemente al cardiólogo pues no solo ayunaba sino que hacía keto sin suplementos y momentáneamente fui feliz porque bajé casi 17 kilos en 2 meses, pero ohh decepción fueron kilos de agua y musculos, soy una mujer de 60 años. El cardiólogo me felicitó por la iniciativa pero me recomendó acudir con un nutriólogo y así ha sido, no fue fácil encontrar a la persona que me diera confianza pues muchos "profesionales" siguen mandando 5 o hasta 7 tomas de alimentos en el día e incluyan pan, jugos de frutas y algunos cereales que no aportan nada. Muchas gracias doctor por siempre ser tan claro y empático.
Según Ernesto Pietro Gratacos la fiesta de la autofagia empieza a las 72 hs de estar ayunando. Qué opina al respecto? Gracias doctor. Saludos desde Argentina
Oh Doctor le hago una consulta x escrito inmajinate que estoy sintiendo como si yo tubiera hago que como que no me Baja como si tubiera algo en mi garganta esto sera de la tirades?
Dr. Carlos la cocoa en agua se puede tomar en ayunas? No he escuchado por lo cual creería que no pero mejor me aseguro porque me encanta y beber sólo café o tés me cansa
Es malo hacér ejercicio de 8 a 10 pm pero mi última comida fue a las 6 pm y mi siguiente comida sería asta las 1 del día siguiente ??? Osea es malo no comer después de entrenar para hacer ayuno ???
Súper buena la explicación. Muchas gracias. Si puede decirme si el jugo de remolacha cruda con toda la fibra de licuar lo y limón es perjudicial para un diabético tipo 2
Yo ya voy a cumplir un año haciendo ayuno este 15 de Marzo y bueno lento pero ya baje más de 20 kilos ,claro deje harinas y azúcares refinadas,no lo siento como q este haciendo dieta yo creo q x eso no se me ha hecho difícil
Me mandó a tomar2 cápsulas de menformina de 500mg. Cada una. He aprendido mucho con sus videos.y he montado. Lo felicito y lo quiero mucho.. muchas gracias y bendiciones.
Dr. Pero usted habla de cierta cantidad de proteina en otro video , con el ayuno no creo que mi cuerpo alcance la proteina que necesita. o lo toma de lo que tengo almacenado?
En realidad en los videos del doc, ha dicho que tenes que calcular tu cantidad de proteínas y consumirlas en las dos o tres comidas que consumas en tu dia a día. Saludos
Saludos doctor desde chile ,yo hago ayuno omad a diario , y ma alimento sano ,bajo en carbohidratos y alto en verduras ,con vinagre de sidra de manzana ,spyllium y 1 cucharada de aceite de coco antes de las comidas, y mi alimentacion alta en verduras verdes crudas y cocidas con aguacate ,aceite de oliva y proteinas de huevo o pollo o pescado con bastantes algas cocidas, cochayuyo ,y te verde matcha con gengibre y curcuma ,pero una pregunta pero aun todo no bajo de peso , alguna recomendacion,gracias
Buenas Noches Doctor xfa Puedes hablar o d los ronquido. X qda y si tiene cura hay ronquidos q párese locomotoras 😜. No dejan dormir gracias q DIOS T BENDIGA 🍀🍀🍀🍀🍀🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖🇨🇴💖👌👌👌👌🇨🇴👌👌👌👌🍀🍀🍀
Gracias Dr, hace meses estoy haciendo ayuno intermitente 16/8, he bajado de peso, y siento varias buenas consecuencias...siguiendo sus consejos he dejado el azúcar ... Me gustaría tener más información acerca de los beneficios del ayuno intermitente en los casos de Artritis Reumatoidea
Dr Carlos, un jugo verde solo vegetales y una fruta (piña), puede remplazar una comida? Es recomendable tomarla en remplazo de la cena o es preferible ese tipo de batidos al desayuno. Gracias. Gracias
DR.Gracias por compartir sus conocimientos, tengo una inquietud, desde hace 11 años tomo Clonazepan 1/2 mg, por que no concilio el sueño ( utilizo todas las recomendaciones de higiene del sueño ) . Me han hecho exámenes del azúcar y me dijeron qué estoy prediabetica, he bajado en 2 años aproximadamente 7 kilos. Me gustaría saber sí me recomienda el ayuno intermitente. Y que debo hacer para subir de peso ( consumo Proteína, hago día intermedio pesas) pero, no subo. He ido a diferentes médicos y unos me dicen que tengo un Colón Irritable. Le agradezco me de algún tipo de orientación. Mil gracias ( Tengo 63 años)
Gracias Dr Jaramillo: feliz día de Amor,...❤️💕🥰👍 . Yo ayuno , desayuno de las 11 a 12, am , y almuerzo: a las5/ 30 a las 6pm. Des, 2 huevos aguacate, ftij, ngros, alma, vegetales pollo, . No sé si me está sirviendo, creo q, si, estoy bajando de peso . Buen día Dr,...👍🙏👏💯🥀🇺🇸
Doctor si yo antes tuve elicobacter y de ahí tengo algunas úlceras gastricas y me dan dolores algunas veces en la noche mientras duermo también puedo ayudar?
Quisiera saber si está bien dejar de cenar ( dejando de comer desde las 4pm) y luego empiezo a comer a las 8am del día siguiente , tbm sería ayuno intermitente ?
Hola Dr. Hago ayuno 16/8 y Los resultados son muy buenos , he controlado los picos de glucosa y tengo más energía. Por mi trabajo ceno a las 9,00 y no vuelvo a comer hasta las 15,00 y me encuentro genial, ando 12km y pesas y no he tenido ningún problema de falta de energía, mareos , etc Gracias por sus consejos e información Saludos desde España
excelente video y solo una preguntita:::::se puede hacer ayuno intermitente todos los dias.. o solo 3 o 4 veces por semana??.. ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
Carlos gracias por tus excelentes videos muy claros y fáciles de entender. Una pregunta entonces si yo tengo hipotiroidismo pero controlado con medicamento no puedo ayunar????
Me encanta ayunar, lo empecé a hacer porque tenía una mala relación con la comida y el ayuno me ayudó a dejar la ansiedad, mantener mi cuerpo saludable, con energía y mi piel mucho más bonita ❤️ Definitivamente una práctica milenaria y de amor propio 🥰🥦
ayunar lo hago asi....como mi segunda comida a la 2:30 de la tarde el martes y la siguiente comida la hago a las 2:30 del miércoles....24 horas de ayuno...lo hago por mi estomago y sistema digestivo...para darle un descanso....tomo muchísima agua ....un galon..como solo dos veces al dia....soy adventista ellos me enseñaron a cuidar mi cuerpo.....es templo de Espíritu Santo...lo mío es un asunto de relación con mi Dios...aprecio mucho su amor...lo amo mucho...Es lo mejor que me pudo haber pasado, desde el día en que naci....Bendiciones. !!
esta muy bien, pero acuerdate de tomar agua con sal y un multivitaminico para reponer los electrolitos que perdemos con la ingesta de agua.
Deseo k sean felices éste día del amor. Reciba un fuerte abrazo y compártalo con su familia, Dr..
Yo hago 18/6 desde hace 5 años y me siento de maravilla! Cero ansiedad, cero chucherias, tengo mucha energía para mis ejercicios y más concentración mental! 😊
Felicitaciones lo estás haciendo bien!!
Eres cubana no?
Hago ayuno 16/8. No me genera estres porque siempre hice 3 comidas, 5 a 7 horas entre comidas. No era de picar entre comidas. Y a la mañana ejercicios y no te desmayas. Me siento super concentrada en el trabajo. Trata de comer más proteinas. Reducción de harinas refinadas, quitar alimentos superprocesados más frutas y verduras. Estoy por hacerme un chequeo médico para ver si mis triglicéridos han bajado. Saludos desde Paraguay.
Hola y ayunas todos los dias, o tres veces a la semana, o fin de semana, te agradezco por tu respuestas
Quita los carbs y veras que se va la ansiedad.
Con qué frecuencia Ayunas?
@@merycalderon898 todos los días ya no siento esa necesidad de comer seguido.
@@ladyclaire629 gracias por responder, bendiciones
Yo ya me acostumbré a el ayuno de 12 hasta15 horas y mantengo mi peso..eliminé mis gorditos...pero ahora como poco y variado y me quite los carbohidratos refinados.
Soy su seguidora ya 3 años .gracias.
DR. UNA PREGUNTA:
SI UNA PERSONA TOMA UNA PASTILLA DE POR VIDA TODAS LAS MAÑANAS, ¿IGUAL PUEDE AYUNAR??? LO PREGUNTO PORQUE NO SÉ SI ESA PASTILLA LUEGO HAGA DAÑO POR TOMARLA CON EL ESTÓMAGO VACÍO.
Depende la pastilla, yo tomo una para la Esclerosis Múltiple y si la tomo sin acompañarla con comida, me destruye el estómago, entonces mi protocolo de ayuno es mas corto, 14:10 para poder desayunar con la pastilla a las 9 am, y mi cena es la las 19 hs con la otra dosis... El beneficio del ayuno se empieza a ver después de las 12 hs, así que es cosa que busques un protocolo que se adapte a tus necesidades y estilo de vida. En mi caso no sólo baje de peso, sino que bajaron los triglicéridos (tampoco tenía tanto exceso, llegué a 170 y ahora 114) encimas hepáticas, ácido úrico, esa es mi experiencia, pero cada persona es diferente. Saludos
El control mental es uno de los que experimente, antes la comida siempre estaba en mi cabeza, pero hoy en día no es un tema que me obsesiona y mi última comida es a las 5pm y cero ansiedad por comer en la noche. ❤
Hola! Y como lo haces tú!? Yo no he sido caps de empezar
@@YeseniaOspina-pp4xh no necesitas comenzar con grandes horas de ayuno, unas 12 horas es suficiente hasta que es cuerpo y cerebro se adapte. Si terminas de comer 8 pm luego desayunas a las 8 am. Y luego agregas una horita. Puede ser comer una hora antes la cena o una hora después del desayuno.
Me funciono y se acabó la ansiedad. He bajado de peso de forma lenta . Me funciona muy bien 💕
El ayuno lo practico desde adolescente porque no me gustaba cenar, pero me obligaban a hacerlo, siempre fui delgada y se preocupaban que adelgazara mas, lamentablemente no tenía idea de como comer sanamente. Ahora a los 30 aprendí a comer lo que sienta bien, lo que mas natural y ayuno entre 17-19 horas de manera espontánea, a veces toda la semana a veces 5,6 días... dependiendo y es lo mejor
Muchísimas gracias Dr. . Muy claro el vídeo. . De verdad me ayuda a crecer en cuanto a la alimentación. Gracias por Sus consejos!!. Un saludo desde Argentina!!👏👏
Dr. Tengo 82 años soy muy activa en diferentes maneras me diagnosticaron diabetes y estoy aprendiendo a hacer cambios. Gracias por sus enseñanzas me gusto, y continuaré escuchándolo.
Dr. Trato algunos días de no cenar pero por la mañana me da mucha hambre y por el diabetis tendré complicaciones? Camino 40 a una hora. Hago estiramientos y como saludable. Tengo un poco sobre peso a pesar que soy alta pero estoy perdiendo peso. Gracias por enseñarnos.
¡Te amo!. Has mejorado tanto, te ves más PRO. ¡Gracias por la información Doc!!. Sí educas con-ciencia!
Dr buenas tardes doctor tengo una pregunta ! Soy prediabetica y hace ya muchos días vengo haciendo ayuno intermitente y bajos carbohidratos y solo como dos veces al día , tomo mucha agua y ahora mis niveles de azúcar han bajado mucho ! Ya a veces en ayunas me tomo la glucosa y me sale en 99 y aveces a las dos horas después de comer me sale en 87 esto es malo ? A veces si siento mareos y ganas de vomitar por q después de mi primera comida tardo unas 5 horas en volver a comer !una colombiana que lo admira mucho ! Abrazos desde Chicago il ❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
El ayuno es lo mejor para el cuerpo. Lo mas sano. Sigue asi y ya no tendras que usar medicamentos y se te quitara la prediabetes. La diabetes se quita con un cambio de estilo de vida y mas con una alimentacion saludable.
Se te baja la azúcar por eso te da mareo y ganas de vomitar, cuando sea así debes tomar un poco de Coca-Cola
¿Mi gran duda es si las 12 horas de ayuno es a partir de la última comida? es decir si ceno ¿todo el tiempo que duermo cuenta? el sentido común me dice que durmiendo no voy a catabolizar tanto como si estoy despierto.
Así es, el tiempo dormido cuenta
Claro son horas sin comer o tomar.bebidas con azúcares o grasas.
Buen día a todos, gracias Dr. Jaramillo por compartir tan buenas información. El ayuno en lo personal a mi me a beneficiado enormemente. Yo hace ya algunos años aprendi a comer bien por cuestión de peso, baje 30 Kg. He hecho ayunos durante años y ahora a mis 53 estoy mejor que nunca, tengo una muy huena salud, me ejército nadando 4km. Diarios y voy por más, ahora tengo más masa muscular que cuando era más joven, mi piel se ve mucho más joven; hago yoga, taichi y medito. Mis ayunos son de 16 a 20 hrs. Mi ánimo y energía son increíbles pero es muy importante lo que menciona el Dr. Jaramillo hay que saber comer eso es muy importante. Gracias Dr. Jaramillo lo veo y escucho siempre es muy importante cuidar nuestra salud. Gracias por tan buena información, le agradezco mucho. Saludos a todos.
Excelente explicación! Adoro a mi doctora por haberme recomendando este canal. El ayuno cambió mi vida! Pude recuperar mi salud, mi juventud, mi bienestar personal, entre otras tantas cosas valiosas. Gracias dr. Jaramillo por compartir toda la info con nosotros
Muchas gracias dr,desde k lo encontramos con mi esposa en California,durante la "Plandemia" d los gobiernos,li seguimos,yo lo trato un poco a mi manera ,fasting,y ayuda aparte d todo lo k mencionó, a menoa romperse la cabeza ,k voy a comer, a cocinar,pork soy hombre pero cocino,y ayudo n la casa tambien,gran ayuda d comer un par d veces,a veces una al dia,suganos educando.
Mi edad es de 64 años doctor ayudame gracias doctor
Yo hago ayuno y mejoro los niveles de azúcar! Pero yano bajo de peso! Y quiero aumentar el nro de horas de ayunos, lo he intentado en dos ocasiones 24 horas y cuando como me da diarrea, que será?
Mi esposo y yo tenemos dos años haciendo ayuno, comenzamos haciendo 16/8 súper bien… ahora desde hace un año hacemos 18/6 … nos ha resultado grandiosa la forma de sincronizar horario de ejercicio, trabajo, comida… hay días que alternamos horas, ejemplo un finde semana si compartimos con amigos o viajamos. Pero de verdad que amo hacer ayuno intermitente .
Hola doctor. Me gustaría saber si durante las horas de ayuno, se puede tomar café solo, y cuánta cantidad durante esas horas. Gracias
Sí. Lo que quiera sin excederse del maximo.recomemdado normalmente de 3 o 4? tazas diarias.
Doctor tengo 55años 110kilos y nunca he hecho ayuno... Me puedes ayudar deseo hacer el ayuno... Gracias....
Porque será q los nutriólogos siguen sin recomendar el ayuno 😢
Porfavor dónde puedo tener una consulta privada?
Porfavor equipo del dr
Buenas noches Dr.
Antes que nada, quiero felicitarlo y agradecer sus vídeos tan llenos de información y sabiduría.
Le quería preguntar, si las sales de potasio(bicarbonato de potasio, bitartrato de potasio y ácido cítrico), rompen el ayuno?
Muchas gracias y Dios lo bendiga.
Dr. Jaramillo soy fiel seguidora de usted, muy interesantes cada tema , sus explicaciones son claro y sencillo.
Dr. Jaramillo me disculpa el atrevimiento pero quisiera pedirle si esta a su alcance hacer un video sobre los componentes o ingredientes de las vitaminas, adaptogenos, etcétera..... temgo dudas a la hora de escoger cuando voy hacer la compra. He escuchado que el magnesio stearete no deberia estar dentro de los ingredientes pero veo muchos medicos recomendando suplementos que lo contiene , y asi como este otros ingredientes. Este tema me tiene confundida y me gustaria que alguien profesional como usted hable sobre este tema. Que ingredientes evaluar a la hora de escoger un suplemento.
Mil gracias
A mí el ayuno intermitente me está ayudando a reducir la inflamación, ya no me inflamo después de comer, ya no me dan malestares después de comer, y además he bajado un poco de peso, volví a usar mis pantalones que ya no me entraban, y he reducido mi ansiedad de estar pique y pique, creo que eso hacia que estuviera muy inflamada, todo el día me la pasaba comiendo y colaciones. Hasta ahorita solo hago ayuno de 12 horas y algunos días de 14 y he mejorado más mi alimentación, aún me falta mucho por aprender pero voy en el camino.
Puedo beber agua mientras ayuno ?un millón de gracias
@@anaocamposchico2988 los especialistas nos han dicho que el agua no rompe el ayuno, así que sí, puedes beber toda el agua que quieras, pero no tomes bebidas con azucar, jugos, o leche. Agua nadamas. Hay otras cosas que puedes tomar y no rompen el ayuno, pero checa otros videos de especialistas para que los conozcas, saludos.
@@xochiquetzallidiaz7523 un millón de gracias
He comprobado todos los beneficios del ayuno. Sumaría a esta información la importancia de acompañar el ayuno con una correcta hidratación con agua. Y si eventualmente hay algo de ansiedad un café sin azúcar ayuda mucho. Muchas gracias doctor por compartir tanto conocimiento!!!
Un buen día muchísimas gracias nadie explica con tanta claridad de forma tan generosa como usted , su conocimiento es de gran ayuda para toda la humanidad un buen abrazo .escucharlo es mí biblia de la salud paz y claridad mental
Yo tomo Diaformina 850 2 veces por día.Tengo alterada la glicemia en ayunas.El exámen de glicada me da 5,6.Puedo hacer ayuno o no es para mi caso? Saludos.
Doctor y las personas que tienen gastritis crónica? Hipertensión? Sirve el ayuno o no?
D9ctor porla diabetes muy alta me dio hemorragia retineana vitrea... eso se va a sanar. He vajado a 6.3 mi A1C
Hola doctor yo he intentado hacer ayuno en muchas ocasiones pero la gastritis no me deja que puedo hacer. Ni siquiera he podido con 12/12
Siempre lo digo el ayuno salvo mi Salud 🙏🏻👌🏻
Doctor,no tengo vesícula,tengo molestias de colon... Igual puedo hacer el ayuno intermitente?
Gracias si me responde 🙏🙌
Dios lo siga bendiciendo para bien nuestro con su guía 😊
Doctor es posible que pueda ampliar la información acerca del ayuno y enfermedades de la tiroides, por favor. Tengo hipotiroidismo y estoy haciendo ayuno de 24 horas 🥺
Y me pasa lo mismo..
Cuando contestará 😢
@@aracelisalazat6141 yo ya perdí la esperanza y las ganas de seguir haciendo ayuno 🤭
La verdad que empeze el ayuno para adelgazar estaba pesando 96 kg,empeze a comer cada 24 horas ni me costo la verdad,en una semana haciendolo pesaba 89 kg despues dije que tal un ayuno de 7 dias?el dia domingo comi mañana y noche y hasta el otro domingo ala noche no comi nada...la verdad que termine pesando 73 kg con mucha energia me sentia perfecto,lei mucho y decian que era normal tener dolor de cabeza o ganas de vomitar y la verdad que eso nunca me paso y baje un monton la panza y los flotadores como le decimos aca ala cintura,mido 1,69 ahora estoy comiendo cada 24 horas pero no para adelagazar sino xq me acostumbre y me mantengo en mi peso y sintiendome bastante bien,solo me queda hacer ejercicio para sacar musculos...ya que no hago ejercicio nunca asique nose si es bueno el ayuno pero si queres bajar peso cerra la boca y en una semana bajas lo que deberias bajar y perder grasa igual siempre con cuidado si sentimos sintomas que no son normales es mejor tomarlo con calma
Dr puede hablar del reflujo biliar y como sanar porfavor
Dr. el té de canela rompe el ayuno...???
Doctor urge que nos hable de la metformina por favor 👍
Lamentablemente muchos hemos iniciado ésta práctica sin conocimiento ni guía profesional y obviamente se convierte en un desastre.
Yo tuve que ir urgentemente al cardiólogo pues no solo ayunaba sino que hacía keto sin suplementos y momentáneamente fui feliz porque bajé casi 17 kilos en 2 meses, pero ohh decepción fueron kilos de agua y musculos, soy una mujer de 60 años.
El cardiólogo me felicitó por la iniciativa pero me recomendó acudir con un nutriólogo y así ha sido, no fue fácil encontrar a la persona que me diera confianza pues muchos "profesionales" siguen mandando 5 o hasta 7 tomas de alimentos en el día e incluyan pan, jugos de frutas y algunos cereales que no aportan nada.
Muchas gracias doctor por siempre ser tan claro y empático.
Doctor. Hay días que termino de entrenar a las 8 p.m. puedo comer algo antes de dormir?
Según Ernesto Pietro Gratacos la fiesta de la autofagia empieza a las 72 hs de estar ayunando. Qué opina al respecto? Gracias doctor. Saludos desde Argentina
Y si estoy muy delgada... también puedo ayunar ??
Oh Doctor le hago una consulta x escrito inmajinate que estoy sintiendo como si yo tubiera hago que como que no me Baja como si tubiera algo en mi garganta esto sera de la tirades?
entonces eso de comer 5 veces al dia que
Baje 38 kilos en 6 meses con el ayuno
Pero entonces hasta cuándo se baja de peso,no hay límite?
Pues tampoco es la idea,no?
@@pilarpaez9845 el cuerpo es muy sabio yo pesaba 130 kilos y el mismo sabe hasta donde bajar
@@pilarpaez9845 es la idea ! La súper idea
Dr es verdad que la curcuma se debe consumir con pimienta???
Dr. Carlos la cocoa en agua se puede tomar en ayunas? No he escuchado por lo cual creería que no pero mejor me aseguro porque me encanta y beber sólo café o tés me cansa
Es malo hacér ejercicio de 8 a 10 pm pero mi última comida fue a las 6 pm y mi siguiente comida sería asta las 1 del día siguiente ???
Osea es malo no comer después de entrenar para hacer ayuno ???
Doc, el ayuno y la Gastritis, se puede contemplar?
Dr Carlos, las personas con Fibromialgia pueden ayunar ?.
Hola Dr!!!! Será verdad que el ayunó sube el colesterol?
El ayuno no es simplemente comer Dr Carlos. El ayuno tiene más profundidad integralmente, espiritual, psicológico, físico.
Súper buena la explicación. Muchas gracias. Si puede decirme si el jugo de remolacha cruda con toda la fibra de licuar lo y limón es perjudicial para un diabético tipo 2
Bueno y la evidencia que hay respecto al no desayunar en relación con stroke ? Mmh o también dependerá de los factores de riesgo?
Yo ya voy a cumplir un año haciendo ayuno este 15 de Marzo y bueno lento pero ya baje más de 20 kilos ,claro deje harinas y azúcares refinadas,no lo siento como q este haciendo dieta yo creo q x eso no se me ha hecho difícil
Doctor..cuando uno va al medico li atiende muy rapido...mas ensena usted..muchas geacias
Me mandó a tomar2 cápsulas de menformina de 500mg. Cada una.
He aprendido mucho con sus videos.y he montado.
Lo felicito y lo quiero mucho.. muchas gracias y bendiciones.
Excelente! Muchas gracias! A las cuantas horas empieza el proceso de autofagia?
Puedo ayunar si tengo muy bajo peso
Y que sugiere para una persona que le cuesta mucho engordar y pierde peso rápidamente, ya no sé que comer que sea saludable y engorde una poco
Pero entonces si tomas agua se rompe el ayuno?? Excelente vídeo
Hola, me gustaría saber si se puede hacer ayuno si tienes enfermedad de crohn ????
Dr. Pero usted habla de cierta cantidad de proteina en otro video , con el ayuno no creo que mi cuerpo alcance la proteina que necesita. o lo toma de lo que tengo almacenado?
En realidad en los videos del doc, ha dicho que tenes que calcular tu cantidad de proteínas y consumirlas en las dos o tres comidas que consumas en tu dia a día. Saludos
DIOS TE CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE DR. JARAMILLO. MUY BUEN TEMA. MUCHÍSIMAS GRACIAS...
Muchas gracias Dr! Excelente explicación! Entendido! Saludos desde Venezuela!
Saludos doctor desde chile ,yo hago ayuno omad a diario , y ma alimento sano ,bajo en carbohidratos y alto en verduras ,con vinagre de sidra de manzana ,spyllium y 1 cucharada de aceite de coco antes de las comidas, y mi alimentacion alta en verduras verdes crudas y cocidas con aguacate ,aceite de oliva y proteinas de huevo o pollo o pescado con bastantes algas cocidas, cochayuyo ,y te verde matcha con gengibre y curcuma ,pero una pregunta pero aun todo no bajo de peso , alguna recomendacion,gracias
Buenas Noches Doctor xfa Puedes hablar o d los ronquido. X qda y si tiene cura hay ronquidos q párese locomotoras 😜. No dejan dormir gracias q DIOS T BENDIGA 🍀🍀🍀🍀🍀🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖🇨🇴💖👌👌👌👌🇨🇴👌👌👌👌🍀🍀🍀
Gracias Dr. PRECISAMENTE Y los que tienen ácido úrico elevado pueden ayunar?
Gracias Dr, hace meses estoy haciendo ayuno intermitente 16/8, he bajado de peso, y siento varias buenas consecuencias...siguiendo sus consejos he dejado el azúcar ... Me gustaría tener más información acerca de los beneficios del ayuno intermitente en los casos de Artritis Reumatoidea
doctor, puede hablar sobre el SIBO?
Buenas tardes. Mi duda es ¿Cuantas veces a la semana se puede hacer el ayuno? Gracias
Dr Carlos, un jugo verde solo vegetales y una fruta (piña), puede remplazar una comida? Es recomendable tomarla en remplazo de la cena o es preferible ese tipo de batidos al desayuno.
Gracias.
Gracias
Yo tengo hipotiroidismo , y estoy haciendo el ayuno de 16/8 : y me siento mejor que antes que no hacía el ayuno.
😍👏🏼👏🏼🦋 mi doctor favorito es lo máximo😍😍👏🏼👏🏼👏🏼🦋
DR.Gracias por compartir sus conocimientos, tengo una inquietud, desde hace 11 años tomo Clonazepan 1/2 mg, por que no concilio el sueño ( utilizo todas las recomendaciones de higiene del sueño ) . Me han hecho exámenes del azúcar y me dijeron qué estoy prediabetica, he bajado en 2 años aproximadamente 7 kilos. Me gustaría saber sí me recomienda el ayuno intermitente. Y que debo hacer para subir de peso ( consumo Proteína, hago día intermedio pesas) pero, no subo. He ido a diferentes médicos y unos me dicen que tengo un Colón Irritable. Le agradezco me de algún tipo de orientación. Mil gracias ( Tengo 63 años)
Hace una semana que hago 16:8 y es otro show! Siento el estomago muy desinflamado! 👌 y con energia todo el dia! 👌
Excelente dr. Gracias
Doctor, es recomendable hacer ayuno si se padece de colitis ulcerative?. Gracias 🙏
Gracias Dr Jaramillo: feliz día de Amor,...❤️💕🥰👍 . Yo ayuno , desayuno de las 11 a 12, am , y almuerzo: a las5/ 30 a las 6pm. Des, 2 huevos aguacate, ftij, ngros, alma, vegetales pollo, . No sé si me está sirviendo, creo q, si, estoy bajando de peso . Buen día Dr,...👍🙏👏💯🥀🇺🇸
ME ENCANTO. MUCHISIMAS GRACIAS. ES USTED MUY SABIO. 😊😊😊😊😊😊😊
Tiene otro beneficio: alivio del estreñimiento.
Doctor si yo antes tuve elicobacter y de ahí tengo algunas úlceras gastricas y me dan dolores algunas veces en la noche mientras duermo también puedo ayudar?
Me gustan las animaciones. Je je je. Gracias por compartir tanto. 🙏🏽
Bendiciones dr. Dios lo ilumine siempre para que nos ayude a seguir en buena salud ❤
Quisiera saber si está bien dejar de cenar ( dejando de comer desde las 4pm) y luego empiezo a comer a las 8am del día siguiente , tbm sería ayuno intermitente ?
Hola Dr. Hago ayuno 16/8 y Los resultados son muy buenos , he controlado los picos de glucosa y tengo más energía. Por mi trabajo ceno a las 9,00 y no vuelvo a comer hasta las 15,00 y me encuentro genial, ando 12km y pesas y no he tenido ningún problema de falta de energía, mareos , etc
Gracias por sus consejos e información
Saludos desde España
Osea q en el ayuno no debo ni tomar agua?
El doctor en el video dijo que no podes consumir cosas que afecten los sensores nutricionales, podes tomar agua, té, café sin azúcar ni edulcorantes
excelente video y solo una preguntita:::::se puede hacer ayuno intermitente todos los dias.. o solo 3 o 4 veces por semana??.. ojala alguien pueda responderme.. gracias =)
Hola... Por eso se llama intermitente porque es 3 o 4 veces por semana sino sería diario y no intermitente
¿Y con qué tipo de comida se rompe el ayuno?
Hola doctor estoy leyendo su libro COMO, desearía que un día me dieras algún consejo para las convulsiones por favor
será recomendable para los que sufren desordenes alimenticios como el de atracón de comida o bulimia?
Muchas gracias. El ayuno es lo máximo.
Gracias Dr, por éste importante aporte a nuestra salud, Felicidades 👍👏
Carlos gracias por tus excelentes videos muy claros y fáciles de entender. Una pregunta entonces si yo tengo hipotiroidismo pero controlado con medicamento no puedo ayunar????
Tiene beneficios para orar a Díos
Doctor, los probióticos rompen el ayuno?
Y los efectos de ayunar mal?
Ayuno intermitente es.... LA SOLUCIÓN PARA.... SALUD MENTAL, FÍSICA Y... PENITA ES QUE TENGO ANEMIA!!!! 😮😮😮