Dr La Rosa: he estado más de 15 años con obesidad. En mayo del 2022 pesaba 112 kg, mi talla era una 52 y subiendo, soy mujer y mido 1.75 k. Iba al gym cada día (de lunes a sábado), a parte pagaba un entrenador personal que también me hacía las dietas. Años así, nada funcionaba. Una madrugada, Dios quiso que viera, de casualidad, sus videos de ayuno intermitente y ayuno prolongado. En 5 meses, bajé a 70 kg y a una 38 de talla. Mis analíticas fueron y son perfectas, de 270 de colesterol malo bajé a 170. Le debo todo: la salud pero, sobre todo, la salud mental: antes me compra a lo que me cabía, ahora lo que me gusta. Sin fármacos, ni nada, usted es mi milagro. Eternamente agradecida,. Saludos desde Barcelona.
Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga
Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.
Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de TH-cam, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.
@@OliviaMejiaGutierrez Yo vivo en Argentina, acá tomamos mucho mate que no rompe el ayuno, pero según las costumbres de cada país puedes optar por cualquier infusión y mucha agua, saludos
Un resumen: * La respuesta al ayuno varía según la genética, dieta, ejercicio, y flexibilidad metabólica de cada persona. * Los procesos metabólicos durante el ayuno se dividen en fases anabólica y catabólica. * Durante las primeras horas post-comida, el cuerpo absorbe y decide el uso de macronutrientes. * La última comida influye en los niveles de glucosa e insulina, afectando el impacto del ayuno. * El ayuno prolongado activa la lipólisis y la gluconeogénesis, usando grasas y aminoácidos como energía. * Beneficios del ayuno: mejora la plasticidad neuronal, resistencia al estrés, y función mitocondrial. * El ayuno aumenta la sensibilidad a la insulina y puede ser útil para quienes tienen resistencia a la insulina. * En el músculo, el ayuno mejora la sensibilidad a la insulina y la resistencia al estrés celular. * Riesgos del ayuno: reducción de la temperatura corporal, catabolismo, y efectos hormonales adversos. * Se recomienda consumir suficientes proteínas para minimizar la pérdida de masa muscular durante el ayuno. * En menopausia, el ayuno debe ser moderado y combinado con ejercicio para mantener masa muscular y ósea. * El ayuno puede mejorar la diversidad de la flora bacteriana y afectar positivamente el ciclo circadiano. * Para romper el ayuno, se deben evitar alimentos difíciles de digerir y consumir comidas nutritivas y de fácil digestión. * Se sugiere el ayuno "sucio" para mantener los beneficios del ayuno mientras se minimizan sus contras, consumiendo pequeñas cantidades de proteínas o aminoácidos durante las horas de ayuno.
Revirti en un año mi diabetes y hipertensión la cuales estaban en 300 azúcar y 160 presión arterial, haciendo ayunos, comiendo sano, haciendo pesas y ejercicios hit cardio, logré bajar 20 kilos, ahora mis niveles están estables 85 azúcar y 120 presión, y no tome nunca ni tomo medicamentos, así que si se puede ánimos amigos, el que esté padeciendo alguna de estas enfermedades se pueden revertir 💪🏼 y gracias doctor por información tan valiosa 🙏👏🏼🫶
Comparto la experiencia de mi abuelo, ya pasa de 100 años y le pregunte a mi abuelita que también vive sus abitos alimenticios. Responde mi abuelita: "Desde que lo conocí, tu abuelo nunca come después de las 7 de la noche, hasta el día siguiente, " En el rancho no tenían electricidad ya en las tardes y muy temprano no hay desallunos, un té y a trabajar hasta el almuerzo como a las 10 am, así es su rutina y andan a los 100 años los 2. Todavía activos, mi abueita cocina todos los días y mi abuelito activo, con limitaciones poro activos.
Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas Gracias Doctor
yo tengo 145, ayuno 26 horas y consumo durante media, principalmente transplantes de materia fecal, y puedo ir al gym 3 horas y a construir a la obra 5 horas mas gracias a eso.
Yo hago 24 horas desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
@@jhonfreddylopez4135 me siento con ánimo Tome por mucho tiempo el vinagre de manzana con la madre ahora que no hay en el pueblo tomo agua 3 vasos con limón para mejorar mi acudes del estomago
El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!! En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98 Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!! Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!! Ya bajé 14 kilos !!!!
Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
Lo importante es: ayunar, comer comida fresca nada procesado cuidar las porciones (porciones moderadas de comida), dejar todo lo que contenga azúcar, hacer ejercicio, dejar la vida sedentaria. Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente y se me regulo la tiroidea 🙏🏻💕☺️. Gracias doctor. Saludos y bendiciones desde Italia 🇮🇹🇻🇪
🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio. Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻
Así es la medicina. Más accesible no podría hablar, ya que sería con términos científicos. Una sugerencia q me sirve a mí. Paro el vídeo, tomo nota de las palabras y busco en el diccionario o en el mismo diccionario del teléfono que me muestra con fotos y todo. Pruebe eso.
Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!
Hace 9 años se consideraba inviable el ayuno intermitente, quizá directamente ni siquiera una opción. El ayuno intermitente prácticamente nació en 2016 y según tus números empezaste 2015 🤨🤨 Ganaste el premio Nobel
@@frutadoes5581yo practico el ayuno desde los 15 años, año 2000... El "ayuno intermitente" conocido con ese nombre es algo "nuevo" para un sectorde personas, pero no quiere decir q no se hiciera antes. Muchos lo hacemos como parte de nuestra vida espiritual, ya q está en la biblia y se aconseja su práctica.
@@frutadoes5581 El ayuno intermitente nacio cuando el hombre no comia durante mucho tiempo, osea, hace mas de 3000 años querido, deje de hablar tonterias.
Pero el ayuno está hasta en la biblia , nada nuevo , recuerdo que mi abuela hacía ayuno. Hoy en día quieren volver loca a la gente con el tema de que comer , que no , todo en esta vida es un equilibrio y ya está.
Aparte del ayuno, ¿qué otra cosa incorporás? ¿Déficit calórico? Yo llevo tres meses haciendo 16-8 y no he bajado ni un kilo😢. Hago caminata de 8 km 3 días por semana y voy 1 vez al gimnasio a levantar pesas (como fisioterapia prácticamente).
La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.
LO MEJOR DE LA INTERNET , SON LOS VIDEOS DEL DR LA ROSA. DE VERDAD UN LUJO , HACE DOS AÑOS QUE TENGO EL PRIVILEGIO DE VERLO , Y HE BAJADO DE PESO Y MI SALUD ESTA PERFECTA GRACIAS A USTED.
Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!
Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.
Ahora entiendo por qué mi abuelito a sus 86 años nunca tuvo diabetes ni hipertensión ni ninguna enfermedad, él ayunaba y también comía puntual a sus horas
Hola Doc espero puedas ver este comentario (gente si les gusta la idea denle me gusta para que el doc pueda verlo). Quizás le pueda servir para sus siguientes videos... has pensado en poner en la descripción los estudios en los cuales te basas para dar la información, asi como para que de cierta forma (indirectamente) invites a la gente a que empiece a leer los estudios y también a buscar otros. Hoy en dia estamos en la guerra de la información y Quizás seria una buena forma de ganarles a los que desinforman... Quizas tambien un video de como buscar estudios y en cual basarnos, no se algo como es mejor un metaanalisis que un estudio solito jajaja ❤
Cuando inicie el ayuno gracias a frank suarez y ahora también complementando con este gran doc la Rosa , sané mi metabolismo baje de 67 k a 61 y me mantengo en ese peso asi coma aveces cosas con indice glucemico alto❤ el ayuno funciona! A todo nivel .
Comence el ayuno de forma tranquila con 12, 14 o maximo 16 hs y la reduccion de peso fue muy fuerte. Estoy en forma y peso 81 kg pero con ayuno baje a 75.
Lo encontré hace unos 5años a este gran ser humano y lo sigo como lo hacía a Frank Suárez. Son realmente una bendición en mí vida! Dios y todo el universo cuide proteja siempre y q el maestro Frank Suárez brille x siempre la luz q no tiene fin!!
Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super
Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇
Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏
La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰
Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico Muy agradecida!!!!
A un año de haber conocido a este gran ser humano, con el ayuno intermitente mi vida cambió! Bajé 14 kilos, volví al gimnasio, me alimento saludable y mis últimos análisis arrojaron resultados impresionantes.. TODO normal, mi ecografía abdominal mostró órganos normales sin cálculos en vesícula y riñones, ni higado graso.. mi prima, que es mi contemporáneo ya va por su segunda cirugía por los cálculos y con hígado graso haciendo una alimentación "normal" sin ayuno intermitente.
Entre una alimentación "normal" comiendo hamburguesas, pizzas y comida chatarra y una alimentación "normal" primando las verduras, frutas de bajo índice glicémico, pescados, carnes magras, etc hay una gran diferencia
Hago 5 veces a la semana 16/8 lo primero que noté es que. Dormí mejor y sin acidez. El. Peso. Me ha costado pero. No es el fin primero es la salud interior. Colesterol y eso.
Sin duda hay qué dar like a los videos de este doctor, porque como él dice al final del video, toda esta información la obtenemos en otros cursos por los cuáles hay qué pagar, y el Dr La Rosa nos regala esta información sin cobro, sólo un like y ya es más que suficiente Gracias Dr La Rosa
Excelente video !!!! Realmente me cuesta bajar!! Estoy pesando 130kilos. Empiezo mañana un nuevo intento a realizar ayunos de 14 a 16 horas por lo menos 4 dias de los 7 dias. Vuelvo a realizar 2 actividades aeróbicas. Y estoy con medico analista para ir canalizando mejor las ansiedades!! Asi que al leerlos y al a escuchar al dr. Larrosa y me sirve para seguir aprediendo. Gracias !!!!
Broo daleee te lo aseguro que te salvará de esa obesidad yo pesaba 120 kilos voy 15 días estoy en 110 me siento genial dale vos podes ase 16.8 tu última comida asela a las 6 de la tarde vas a poder
El ayuno es 100 % efectivo, 16 8 y sin comer el desayuno, quitar los carbohidratos, harinas, dulces, bebidas azucaradas, te aseguro que te alivias de muchas enfermedades y rebajas de peso.
BENDICIONES PARA USTED DR. DE LA ROSA, PUEDO HACER AYUNO SI TOMO LEVOTIROXINA ?? PARA BAJAR DE PESO ?? CUANTAS HORAS DE AYUNO DEBO HACER PARA QUE NO ME AFECTA EN LA TIROIDES ?
Yo empecé a hacer ayuno ante ayer, y la verdad no me pareció tan difícil, podía comer desde las 8 de mañana hasta las 8 de la noche, no me costó nada, y eso que nunca hice algún tipo de ayuno, ayer me sentí confiado y hice ayuno por 17-18 horas, a la noche sí sentí algo de hambre y me tomé un té verde sin edulzantes, yo normalmente uso edulcorante, pero decidí no usarlo. Y esa simple taza de té me ayudó a no tener hambre por horas, en cortas palabras hasta que me fui a dormir, quiero saber hasta dónde es capaz mi cuerpo y organismo.
Sinceramente Dr, hce tiempo que no lo escuchaba. Hoy quise darme el gusto de aprender. Y siento la necesidad de manifestar mi agradecimiento desde el corazón por el tiempo que dedica para brindarnos un resúmen de gran nivel, calidad y claridad. Con seres como usted aquí en la tierra ,despertamos seguro😊😊😊😊
Es usted único Dr!!!!! Yo tengo 70 y tengo hipotiroidismo que ayuno podría hacer y la astaxantina la podría tomar? Práctico yoga, pelota tarasca,danza árabe, y por recomendación estoy en el gim
Muchas gracias Doctor… pero me podría decir de qué manera puedo consumir de forma aislada los aminoácidos (Leucina y lisina) algún suplemento? Pues hay demasiadas marcas en el mercado, alguna recomendación?
Tengo 75 años y tengo T de Hashimoto con el ayuno I. adelgace y mejoraron todos los valores de laboratorio Pero ahora tengo menos hambre y me preocupa..tbien estoy algo deprimida...
Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.
La Sociedad Global no solo ha desarrollado unos Hábitos de Mierda, además, educa a sus hijos del mismo modo. Nos ha pasado a Tod@s.... El Ayuno debería enseñarse desde primaria... Abrazos a Sebas y a Tod@s los que tenemos Sentido y... Sensibilidad..❤
Gracias Dr, hago el ayuno 18/6, pero me esta dando reflujo o al menos creo que es, siento como presion o dolor desde la garganta y hacia abajo, la primera ve que me paso me espante, pero ya note que al comer se me quita, algun remedio? Gracias
Seria bueno que hiciera un video explicando cuales aminoácidos se transforman en centona, glucosa, o en ambas, bien detallado y explicado, como siempre lo hace, y en que alimentos se encuentran sus balances. Gracias.
Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊
Siempre he tenido la duda de cuanta proteína debo comer, en mi caso tengo obesidad, cuando dice 1.6 gramos de proteita por kilo de peso. También debo contar todos esos kilos de peso de más por que peso dial según el cálculo 70kg pero actualmente tengo 100kg. En resumen consumo la cantidad así tenga obesidad en ese caso 160gramos de proteína al día o 112 gramos de proteína al día según mi peso idal
@@ricardo-ht3vy en Argentina decimos así cuando algo te está dando muchos ingresos, le hago el chiste porque sus videos de ayuno tiene muchas reproducciónes y sigue haciendo nuevos
Realmente este vídeo fue una Clase Magistral de ayuno ,lo disfruté mucho , toda la información es fácilmente verificable sobre la evidencia , gracias mil por resumir tanta información útil , además amena y revolucionaria , Eres el Milei de la nueva Ciencia Médica . Gracias Argentina por generar tantos talentos, una vez más LA ADVERSIDAD ES LA MADRE DE LA CREACION.
Gracias Dr de la Rosa por tan valiosa información, el ayuno mejora la salud, se duerme mejor y bajas de peso más si el ayuno es con oración tiene grandes beneficios físicos mentales y espirituales🙏🏻🙏🏻♥️♥️
Sebitaaa, te amooo! Gracias Gracias gracias , lo que yo aprendí con vos es lo más! Cuando es tu cumple? Para festejar tu vida y el amor que le pones a todo lo que haces!!🎉
Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤
No se por me llaman la atención tus videos por las vistas y seguidores pero hablas y hablas y siento que no se me queda nada, hablas muy rápido, o no es por qué no sepa de lo que hablas por qué soy médico pero ni siquiera te pausas para cambiar de tema, de plano pierdo el tiempo viendo tus videos
Seria genial Doctor si pudiera hacer un video recomendando que proteinas y aminoacidos de los existentes en el mercado podemos tomar para poner en practica lo que explico en el video 🙏🏼. Gracias y saludos
Doctor usted podría prepararme un plan nutricional para bajar de peso ? E indicarme bien cuales serían los aminoácidos que debería tomar en un ayuno para ayudar a la quema de grasa .
Dr,gracias por tanto conocimiento,una idea q le sugiero,es q todo este conocimiento lo compendie en cuadros sinopticos q esten al pie del video,para poder escucharlo y observar los conceptos del cuadro,la informacion llega por doble via y es mas facil retener tanto conocimiento,si es mucho trabajo,pero alguna IA podra ayudarlo,abrazo
Dr. Ud es una eminencia muchísimas gracias por tanta dedicación y sobre todo hacer todos estos videos tan completos y tan fáciles de entender Dios lo bendiga mi Dr.
Dr La Rosa: he estado más de 15 años con obesidad. En mayo del 2022 pesaba 112 kg, mi talla era una 52 y subiendo, soy mujer y mido 1.75 k. Iba al gym cada día (de lunes a sábado), a parte pagaba un entrenador personal que también me hacía las dietas. Años así, nada funcionaba. Una madrugada, Dios quiso que viera, de casualidad, sus videos de ayuno intermitente y ayuno prolongado. En 5 meses, bajé a 70 kg y a una 38 de talla. Mis analíticas fueron y son perfectas, de 270 de colesterol malo bajé a 170. Le debo todo: la salud pero, sobre todo, la salud mental: antes me compra a lo que me cabía, ahora lo que me gusta. Sin fármacos, ni nada, usted es mi milagro. Eternamente agradecida,. Saludos desde Barcelona.
Por cierto, hago ayuno intermitente 20-4 y cada seis meses ayuno prolongado de 3 días, y como sano.
Felicitaciones!!
❤excelente
Felicidades ❤
Felicidades 💐
Despues de ver un video suyo hace un par de años, comencé a hacer ayuno intermitente 16/8. Me cambio la vida, desapareció la artritis que me habian dicho que era irreversible, aumento de manera increíble mi claridad mental y me siento llena de energía todo el dia. Y sobre todo, con una gran sensación de bienestar y mente positiva. Dios lo bendiga
Adicional al ayuno te suplementabas con algo más?
Cómo se hace el ayuno intermitente? 🙏
La artritis?
Aa@@domingoaleman5144
También he notado el aumento de claridad mental en sólo un mes y medio de ayuno intermitente
El hecho que los medios tratan de desprestigiar el ayuno intermitente, esto significa que es bueno, sus patrones las farmaceuticas no les gusta.
recuerdo también estudios que desprestigiaban el consumo de aceite de coco...
Saludos desde Kazajistán. Yo soy piloto y por tal motivo hago chequeo médico cada 6 meses que incluye electro y analíticas de sangre. Desde hace 3 años Hago ayuno de 18, a veces de 16 por la necesidad de adaptar el ayuno al programas de vuelo y el cambio horario, una vez al mes 24 y una vez cada 2 o 3 meses de 36. Ni antes ni después de haber incorporado a mi rutina de vida el ayuno intermitente, he tenido problemas cardiovasculares u otros. El ayuno intermitente, sin embargo, me ha ayudado a sentirme mejor, controlar el peso, mejorar la salud, entre otros. No obstante, no dejo de hacer actividad física y dormir adecuadamente.
Desde hace 4 años hago 23-1 tengo casi 65 años peso 63 kilos pesaba 82 kg cuando empecé, me siento mejor que nunca, el estudio ese que dice que los que hacen ayuno tienen un 92% mas de posibilidades de tener problemas cardíacos lo hicieron con el patrocinio de los supermercados, esta información solo se puede ver en canales de TH-cam, esto va en contra de la publicidades de los medios tradicionales.
Hola , comes solo una ves al dia?
@@OliviaMejiaGutierrez Hola, así es
@@oterogustavo gracias por contestar, con mucho respeto me podrías decir si tomas algunas infusiones o solo agua las 23 horas?
@@OliviaMejiaGutierrez Yo vivo en Argentina, acá tomamos mucho mate que no rompe el ayuno, pero según las costumbres de cada país puedes optar por cualquier infusión y mucha agua, saludos
Un resumen:
* La respuesta al ayuno varía según la genética, dieta, ejercicio, y flexibilidad metabólica de cada persona.
* Los procesos metabólicos durante el ayuno se dividen en fases anabólica y catabólica.
* Durante las primeras horas post-comida, el cuerpo absorbe y decide el uso de macronutrientes.
* La última comida influye en los niveles de glucosa e insulina, afectando el impacto del ayuno.
* El ayuno prolongado activa la lipólisis y la gluconeogénesis, usando grasas y aminoácidos como energía.
* Beneficios del ayuno: mejora la plasticidad neuronal, resistencia al estrés, y función mitocondrial.
* El ayuno aumenta la sensibilidad a la insulina y puede ser útil para quienes tienen resistencia a la insulina.
* En el músculo, el ayuno mejora la sensibilidad a la insulina y la resistencia al estrés celular.
* Riesgos del ayuno: reducción de la temperatura corporal, catabolismo, y efectos hormonales adversos.
* Se recomienda consumir suficientes proteínas para minimizar la pérdida de masa muscular durante el ayuno.
* En menopausia, el ayuno debe ser moderado y combinado con ejercicio para mantener masa muscular y ósea.
* El ayuno puede mejorar la diversidad de la flora bacteriana y afectar positivamente el ciclo circadiano.
* Para romper el ayuno, se deben evitar alimentos difíciles de digerir y consumir comidas nutritivas y de fácil digestión.
* Se sugiere el ayuno "sucio" para mantener los beneficios del ayuno mientras se minimizan sus contras, consumiendo pequeñas cantidades de proteínas o aminoácidos durante las horas de ayuno.
Gracias
Muchas gracias ... excelente resumen. Dios te bendiga ❤
Mil gracias.
Gracias porque ves el vídeo entero pero cuando quieres recordar cosas vengo aquí y ya encuentro lo que necesitaba
🙏🙏🙏🙏🙏
Revirti en un año mi diabetes y hipertensión la cuales estaban en 300 azúcar y 160 presión arterial, haciendo ayunos, comiendo sano, haciendo pesas y ejercicios hit cardio, logré bajar 20 kilos, ahora mis niveles están estables 85 azúcar y 120 presión, y no tome nunca ni tomo medicamentos, así que si se puede ánimos amigos, el que esté padeciendo alguna de estas enfermedades se pueden revertir 💪🏼 y gracias doctor por información tan valiosa 🙏👏🏼🫶
Muchas gracias por tus buenos consejos y deseos, saludos desde Bogotá Colombia 😊
Y como te alimentas amigo?
Qué edad tienes ? Eliminaste todos los carbohidratos ? Yo tengo diabetes perdí mucha masa muscular oriéntame por favor
@@DaxiGonzalez-m7nfrank suarez explica como mantener la diabetes controlada sólo con alimentacion
El potasio y el magnesio controlan el sodio. Debe haber un equilibrio para que no suba o baje demasiado la presión arterial
Comparto la experiencia de mi abuelo, ya pasa de 100 años y le pregunte a mi abuelita que también vive sus abitos alimenticios. Responde mi abuelita: "Desde que lo conocí, tu abuelo nunca come después de las 7 de la noche, hasta el día siguiente, " En el rancho no tenían electricidad ya en las tardes y muy temprano no hay desallunos, un té y a trabajar hasta el almuerzo como a las 10 am, así es su rutina y andan a los 100 años los 2.
Todavía activos, mi abueita cocina todos los días y mi abuelito activo, con limitaciones poro activos.
Tengo 87 años y hago ayuno 16/8 tomando solamente 10 gramos de amino esenciales y entreno pesas 1 hora sin problemas y todavía hago entre 4 y 5 dominadas
Gracias Doctor
yo tengo 145, ayuno 26 horas y consumo durante media, principalmente transplantes de materia fecal, y puedo ir al gym 3 horas y a construir a la obra 5 horas mas gracias a eso.
👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
@@matiasrobinson2958que ?endejøwe jajajaa
@@MB7mabe7 no hay dudas solo resultados 💪💪💪💪💩💩💩💩
@@matiasrobinson2958😅😅
Yo hago 18 horas día habitualmente, pero hay días que hago 14 o 18, aprendí a no ser tan rígido y estoy sanito gracias al Doc de la Rosa ❤❤❤
Con tal de que no lo hagas 7 dias a la semana Todo Bien
Gracias por toda esta informacion❤
Yo hago 24 horas desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
@@KingBerryBerry 24. Horas, cada cuántos días?
@@volffit Osea como 1 vez al dia (23/1) es un OMAD.
Yo lo hago de 18 horas y aveces 19 -20 Me siento bien aunque tenga 70 años llevo más de 6 meses asi
Y como te has sentido con esa edad
@@jhonfreddylopez4135 me siento con ánimo Tome por mucho tiempo el vinagre de manzana con la madre ahora que no hay en el pueblo tomo agua 3 vasos con limón para mejorar mi acudes del estomago
@@jhonfreddylopez4135 Yo también tengo justo esa edad y en las etapas de ayuno intermitente ando de 10 ✌️
@@carloscorrea4424 temperancia El poder de la mente puede más que el cuerpo
Este doctor cada día más joven ,
Y sobre todo muchísimo más guapo 😅😊
Porqué hace ayuno y naturista 😊
@@bettyfernandezdroguett1599 muy buenas observaciones
@@lblancacrespo6376😅😅😅
Es un vampiro
El ayuno intermitente es un antes y después en mi vida!!!!
En 3 meses revertí la glucemia de 169 a 98
Y los triglicéridos de 202 a 80 !!!!
Lo acompaño con alimentación sana y como solo dos veces por día!!!!
Ya bajé 14 kilos !!!!
Holaaa, cuantas horas haces?? Gracias
❤
Generalmente 16/8 a veces 17 horas de ayuno ....pero generalmente 16
Yo hago 24 horas de Ayuno Intermitente (OMAD) desde que comencé a hacerlo hace 2 años y pico con las mismas recomendaciones del Dr La Rosa, y otros docs en youtube que comparten sus puntos y visiones claras, la verdad ha sido un cambio radical en mi vida, mejoro en todo e incluso a hacer ejercicios de resistencia, deporte y gym, obviamente siguiendo recomendaciones de suplementación y una buena alimentación y descanso, sin eso, el ayuno no funciona como deberia ser.
@@lorenaliagonzalez930014 kilos en 3 meses?😮
Lo importante es: ayunar, comer comida fresca nada procesado cuidar las porciones (porciones moderadas de comida), dejar todo lo que contenga azúcar, hacer ejercicio, dejar la vida sedentaria.
Llevo 3 años haciendo ayuno intermitente y se me regulo la tiroidea 🙏🏻💕☺️.
Gracias doctor.
Saludos y bendiciones desde Italia 🇮🇹🇻🇪
Con el ayuno sacaste la tiroidis por favor yo lo padesco, si podrías decirme
🤗hola, yo tengo casi 53 años y llevo 4 años y medio ayunando 18 horas casi todos los días y me siento con mucha más energía y mejor que cuando tenia 48 años y medio.
Solo quería decir que no soy médico y aunque me encanta e interesan estos temas, también es muy difícil entender tantos términos utilizado en este vídeo y en otros más, si no es mucho pedir, podrá hacer un vídeo hablado más con términos mas fáciles o sencillos de entender por personas comunes y corrientes. Muchas gracias 🙏🏻
👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽
Tiene otros vídeos más cortos y fáciles de entender en el canal.
Siiii concuerdo contigo!
Así es la medicina. Más accesible no podría hablar, ya que sería con términos científicos. Una sugerencia q me sirve a mí. Paro el vídeo, tomo nota de las palabras y busco en el diccionario o en el mismo diccionario del teléfono que me muestra con fotos y todo. Pruebe eso.
@@shopopop9491ahí le respondí
Aca mecanico de 29 años, hago 16 hs todos los dias hace 9 años, mi organismo mejoro un 200%, +energia+mental+sano, mido 1.76 y peso 70kg, magro, no consumo ninguna trampita, me alimento naturalmente y estoy joya. Podría estar mejor aun, pero no quiero dejar de comer mis comidas trampa jajaj, petp recomiendo 100% !!
Hace 9 años se consideraba inviable el ayuno intermitente, quizá directamente ni siquiera una opción. El ayuno intermitente prácticamente nació en 2016 y según tus números empezaste 2015 🤨🤨
Ganaste el premio Nobel
@@frutadoes5581yo practico el ayuno desde los 15 años, año 2000... El "ayuno intermitente" conocido con ese nombre es algo "nuevo" para un sectorde personas, pero no quiere decir q no se hiciera antes. Muchos lo hacemos como parte de nuestra vida espiritual, ya q está en la biblia y se aconseja su práctica.
@@frutadoes5581 El ayuno intermitente nacio cuando el hombre no comia durante mucho tiempo, osea, hace mas de 3000 años querido, deje de hablar tonterias.
@@MaRcElORegeton12lo único es que no se le llamaba ayuno intermitente
Pero el ayuno está hasta en la biblia , nada nuevo , recuerdo que mi abuela hacía ayuno. Hoy en día quieren volver loca a la gente con el tema de que comer , que no , todo en esta vida es un equilibrio y ya está.
Enero 94 kilos, inicie 16-8, ya acostumbrado 18-6 y cada tercer día 20-4. Junio inicio ejercicio. Julio 78 kilos y mejor que nunca.
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Aparte del ayuno, ¿qué otra cosa incorporás? ¿Déficit calórico? Yo llevo tres meses haciendo 16-8 y no he bajado ni un kilo😢. Hago caminata de 8 km 3 días por semana y voy 1 vez al gimnasio a levantar pesas (como fisioterapia prácticamente).
Creo que tienes que aumentar los dias en el gimnasio, y bajar los de la caminata. Caminar no te ayuda a lograr bajar de peso.@@aleidaalmendarez4209
👏🏽👏🏽 y seguirás mejorando! 🙌🏽
Ve con calma, cunado más tranquilo estés mejor trabaja tu metabolismo 🤝@@aleidaalmendarez4209
La verdad ya me parecía raro que la industria no se metiera con el ayuno; pero creo que ahora ya ven que se está popularizando y eso significa menos consumo, y por ende, menos ganancias. Muchas gracias por compartir tanta información verdaderamente valiosa.
LO MEJOR DE LA INTERNET , SON LOS VIDEOS DEL DR LA ROSA. DE VERDAD UN LUJO , HACE DOS AÑOS QUE TENGO EL PRIVILEGIO DE VERLO , Y HE BAJADO DE PESO Y MI SALUD ESTA PERFECTA GRACIAS A USTED.
Sebastián, nuevamente muchísimas gracias!! A mis pacientes siempre les recomiendo tus videos, justamente por lo profesionales que son y en particular, por el espíritu que los mueve, el de ser útiles para las personas, y que lleguen a la mayor cantidad posible. Por algo ya vas a alcanzar los 6 millones de suscriptores en esta plataforma. Bendiciones!!
Tengo 56 años y empecé hace 2 años con ayunos de 16/8. Pero dentro del ayuno, me ejercito intensamente 2 veces a la semana. Mi corazón está muy bien y en las horas de ayuno puedo hacer cualquier actividad física como mental sin ningún problema. Saludos.
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Ahora entiendo por qué mi abuelito a sus 86 años nunca tuvo diabetes ni hipertensión ni ninguna enfermedad, él ayunaba y también comía puntual a sus horas
Hola Doc espero puedas ver este comentario (gente si les gusta la idea denle me gusta para que el doc pueda verlo). Quizás le pueda servir para sus siguientes videos... has pensado en poner en la descripción los estudios en los cuales te basas para dar la información, asi como para que de cierta forma (indirectamente) invites a la gente a que empiece a leer los estudios y también a buscar otros. Hoy en dia estamos en la guerra de la información y Quizás seria una buena forma de ganarles a los que desinforman... Quizas tambien un video de como buscar estudios y en cual basarnos, no se algo como es mejor un metaanalisis que un estudio solito jajaja ❤
Cuando inicie el ayuno gracias a frank suarez y ahora también complementando con este gran doc la Rosa , sané mi metabolismo baje de 67 k a 61 y me mantengo en ese peso asi coma aveces cosas con indice glucemico alto❤ el ayuno funciona! A todo nivel .
Comence el ayuno de forma tranquila con 12, 14 o maximo 16 hs y la reduccion de peso fue muy fuerte. Estoy en forma y peso 81 kg pero con ayuno baje a 75.
Me sorprende mucho Dr, la forma tan fluida de hablar y transmitir esa comunicación tan efectiva 😮❤
Es un profesional
Se preparó 😅
Lo encontré hace unos 5años a este gran ser humano y lo sigo como lo hacía a Frank Suárez. Son realmente una bendición en mí vida! Dios y todo el universo cuide proteja siempre y q el maestro Frank Suárez brille x siempre la luz q no tiene fin!!
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Doctor Frank Suarez siempre vivo en nuestro corazon ! agradecidos por toda la información que nos dejo 🙏
Es INCREIBLE la información de tus vídeos.. te mereces MILLONES de seguires! Música para nuestros oídos 😊
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El ayuno es una bendición por eso cristo nos pide ayunar
Yo empezó ayuno Intermitnete hace tres dias después de tantas dietas sin ver resultado me daba mucha hambre durante el día comía cada día hora ahora empezar con una sola comida después de 22 horas y durante el día no he padecido hambre por fi logro quitar la ansiedad de comer durante el día camino más de 2 kilómetros y me he mantenido solo té verde y agua él hambre ha desaparecido por completo solo cuando llega la hora de comer reparto los alimentos vegetales proteína carbohidratos y mucha agua me siento super
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Yo arranque hace 3 dias y hasta el animo me cambio para bien
Por supuesto teníamos la aclaración oportuna para tranquilizarnos sobre los rumores derrotistas en contra del AYUNO. ¡SÍ!, Dr. de la Rosa, claro que el ayuno nos da beneficios innumerables que no vamos a desaprovechar. Muchas gracias doctor🤓😊😇
Gracias Doctor ! Todas las palabras quedan cortas para calificarlo. (Simplemente un Genio!! El mejor! )Pocos nos brindan un contenido preciso claro y entendible. Gracias!!🙏
La verdad, nadie nos habla con tanta autoridad en el tema del ayuno intermitente, como siempre DR.LAROSA, mis agradecimientos , por tan excelente explicación, para mantener nuestra salud intacta , Dios bendiga su vida, familia , trabajo y le de éxitos en sus labores 🙌🙌🙌🥳🥰
Yo viendo el video como diez veces toda enamorada, porque me desconcentra la belleza de este hombre, no solo la física sino la intelectual 😍 🧠
Una belleza toda inocente. Es como mi hijo menor, lo amo
😂
Guapísimo
Me pasa lo mismo. ❤❤❤
Tal cual, desconcentra jaja. Encima siempre pienso cuánto se parece uno de mis hijos a él. Es idéntico 😅
Dr què valioso sus videos.....me encantabsu contenido....hago ejercicios buscando la hipertrofia y tener calidad de vida
Lamentablemente en Cuba..no podemos hacer mucho ayuno de calidad....pero siempre tomo algo de sus conocimientos y los aplico
Muy agradecida!!!!
A un año de haber conocido a este gran ser humano, con el ayuno intermitente mi vida cambió! Bajé 14 kilos, volví al gimnasio, me alimento saludable y mis últimos análisis arrojaron resultados impresionantes.. TODO normal, mi ecografía abdominal mostró órganos normales sin cálculos en vesícula y riñones, ni higado graso.. mi prima, que es mi contemporáneo ya va por su segunda cirugía por los cálculos y con hígado graso haciendo una alimentación "normal" sin ayuno intermitente.
Entre una alimentación "normal" comiendo hamburguesas, pizzas y comida chatarra y una alimentación "normal" primando las verduras, frutas de bajo índice glicémico, pescados, carnes magras, etc hay una gran diferencia
Hago 5 veces a la semana 16/8 lo primero que noté es que. Dormí mejor y sin acidez. El. Peso. Me ha costado pero. No es el fin primero es la salud interior. Colesterol y eso.
Sin duda hay qué dar like a los videos de este doctor, porque como él dice al final del video, toda esta información la obtenemos en otros cursos por los cuáles hay qué pagar, y el Dr La Rosa nos regala esta información sin cobro, sólo un like y ya es más que suficiente
Gracias Dr La Rosa
hacer ayuno es lo mejor te cambia la vida
Excelente video !!!! Realmente me cuesta bajar!! Estoy pesando 130kilos. Empiezo mañana un nuevo intento a realizar ayunos de 14 a 16 horas por lo menos 4 dias de los 7 dias. Vuelvo a realizar 2 actividades aeróbicas. Y estoy con medico analista para ir canalizando mejor las ansiedades!! Asi que al leerlos y al a escuchar al dr. Larrosa y me sirve para seguir aprediendo. Gracias !!!!
Buscar dr Jason FUNG código de la diabetes 2
Broo daleee te lo aseguro que te salvará de esa obesidad yo pesaba 120 kilos voy 15 días estoy en 110 me siento genial dale vos podes ase 16.8 tu última comida asela a las 6 de la tarde vas a poder
El ayuno es 100 % efectivo, 16 8 y sin comer el desayuno, quitar los carbohidratos, harinas, dulces, bebidas azucaradas, te aseguro que te alivias de muchas enfermedades y rebajas de peso.
❤ soy nutricionista me encantan tus materiales saludables ❤
Mas que un EXCELENTE video.... Una calidad de informacion de primera.. Un gusto aprender de un medico tan preparado.... INFINITAS GRACIAS... 🙏🙏
1metro.44...peso 70 kilos quiero llegar ha mi peso ..59.h0..60..mi peso...!!!! Ahora peso 70...!!! Hoy 6.9.2024....comienzo les cuento...de chile....
Estoy ayunando ahora...por 40 horas....aqui. for support ❤
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BENDICIONES PARA USTED DR. DE LA ROSA, PUEDO HACER AYUNO SI TOMO LEVOTIROXINA ?? PARA BAJAR DE PESO ?? CUANTAS HORAS DE AYUNO DEBO HACER PARA QUE
NO ME AFECTA EN LA TIROIDES ?
Yo empecé a hacer ayuno ante ayer, y la verdad no me pareció tan difícil, podía comer desde las 8 de mañana hasta las 8 de la noche, no me costó nada, y eso que nunca hice algún tipo de ayuno, ayer me sentí confiado y hice ayuno por 17-18 horas, a la noche sí sentí algo de hambre y me tomé un té verde sin edulzantes, yo normalmente uso edulcorante, pero decidí no usarlo. Y esa simple taza de té me ayudó a no tener hambre por horas, en cortas palabras hasta que me fui a dormir, quiero saber hasta dónde es capaz mi cuerpo y organismo.
Doctor tengo que bajar..10 kilos..hoy enpieso 6.septiembre...les digo en 6 11.6 10...2024...de chile...gracias les cuento...
Capo total hago 16 horas baje 18 kilos y estoy físicamente muy bien
En cuánto tiempo bajaste esos kilos Daniel !
Hago OMAD desde Septiembre de 2020. base de alimentación: Carnivora. Estoy muy bien. es lo mas. Saludos!!
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Sinceramente Dr, hce tiempo que no lo escuchaba. Hoy quise darme el gusto de aprender. Y siento la necesidad de manifestar mi agradecimiento desde el corazón por el tiempo que dedica para brindarnos un resúmen de gran nivel, calidad y claridad. Con seres como usted aquí en la tierra ,despertamos seguro😊😊😊😊
Es usted único Dr!!!!!
Yo tengo 70 y tengo hipotiroidismo que ayuno podría hacer y la astaxantina la podría tomar?
Práctico yoga, pelota tarasca,danza árabe, y por recomendación estoy en el gim
Que tal Dr y compañeros, yo en este momento estoy en mi ayuno de 72 hrs, voy a la mitad, es magnífico
¿Qué tipo de ayuno es adecuado para cuidar la hormona tiroides? pero haciéndolo limpio
Hola doctor tengo 50 años y la verdad me cambió la vida el ayuno gracias 🙏🏼
Yo también tengo 50 años, cuantas horas hace de ayuno?
@@user-mj3ut7zo1h hola. Siempre hay que supervisarlo con un médico. Especialista. Pero son 20 hrs de ayuno
Aquí otro de 50 años. Hago 21 horas de ayuno todos los días. A veces una sola comida al día
Muchas gracias Doctor… pero me podría decir de qué manera puedo consumir de forma aislada los aminoácidos (Leucina y lisina) algún suplemento? Pues hay demasiadas marcas en el mercado, alguna recomendación?
Gracias, el conocimiento es maravilloso
Tengo 75 años y tengo T de Hashimoto con el ayuno I. adelgace y mejoraron todos los valores de laboratorio
Pero ahora tengo menos hambre y me preocupa..tbien estoy algo deprimida...
Gracias doctor por enseñarnos ! Sinceramente nos ahorra las consultas pues últimamente los doctores dicen cosas a medias solo porque quieren que vayas otra vez y así...osea solo quieren dejarte "misio" sin ayudarte.
Dios, justo cuando estoy ayunando
No te asustes, escucha al Doc y tendrás luz de conocimiento y tranquilidad
Yo boy. asiendo el ayuno. Ase dos semanas y ya se nota gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
La Sociedad Global no solo ha desarrollado unos Hábitos de Mierda, además, educa a sus hijos del mismo modo. Nos ha pasado a Tod@s.... El Ayuno debería enseñarse desde primaria...
Abrazos a Sebas y a Tod@s los que tenemos Sentido y... Sensibilidad..❤
Gracias Dr, hago el ayuno 18/6, pero me esta dando reflujo o al menos creo que es, siento como presion o dolor desde la garganta y hacia abajo, la primera ve que me paso me espante, pero ya note que al comer se me quita, algun remedio? Gracias
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Agua con limón a mi también me pasaba y suplemento con magnesio y potasio
Muchas Gracias Dr su información es muy bien exolicada y muy valiosa !!! Gracias Gracias Gracias!!! 🙏🙏🙏
El ayuno intermitente no hace perder músculo Dr.??
Seria bueno que hiciera un video explicando cuales aminoácidos se transforman en centona, glucosa, o en ambas, bien detallado y explicado, como siempre lo hace, y en que alimentos se encuentran sus balances.
Gracias.
Muchas gracias por transmitirnos su conocimiento de manera tan clara y tan precisa!!Desde que lo descubrí en redes mi vida cambió, empecé a hacer ayuno hace 2 años y no pienso dejarlo,de verdad que fue un gran descubrimiento,lo combino com buena alimentación y ejercicios 😊
Siempre he tenido la duda de cuanta proteína debo comer, en mi caso tengo obesidad, cuando dice 1.6 gramos de proteita por kilo de peso. También debo contar todos esos kilos de peso de más por que peso dial según el cálculo 70kg pero actualmente tengo 100kg. En resumen consumo la cantidad así tenga obesidad en ese caso 160gramos de proteína al día o 112 gramos de proteína al día según mi peso idal
El ayuno te esta haciendo la casa xD gracias doc
Como es eso?
@@ricardo-ht3vy en Argentina decimos así cuando algo te está dando muchos ingresos, le hago el chiste porque sus videos de ayuno tiene muchas reproducciónes y sigue haciendo nuevos
Lo mejor de TH-cam español sobre salud ❤
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Ay Dios mío qué guapo está! Le queda muy bien el azul marino 👌🏻 ay perdón me distraje
Realmente este vídeo fue una Clase Magistral de ayuno ,lo disfruté mucho , toda la información es fácilmente verificable sobre la evidencia , gracias mil por resumir tanta información útil , además amena y revolucionaria , Eres el Milei de la nueva Ciencia Médica . Gracias Argentina por generar tantos talentos, una vez más LA ADVERSIDAD ES LA MADRE DE LA CREACION.
Muchas gracias estimado Dr.por informarnos con su conocimiento , lo digo siempre y me ayudo mucho ,gracias gracias ..
no tengo necesidad de ayunar porque duermo 12 horas XDD o sí?
Pienso que no , yo duermo eso o más 😢
Lo dicho el mejor!gracias doctor muy buena información!!saludos desde California ❤
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Gracias Dr de la Rosa por tan valiosa información, el ayuno mejora la salud, se duerme mejor y bajas de peso más si el ayuno es con oración tiene grandes beneficios físicos mentales y espirituales🙏🏻🙏🏻♥️♥️
Sebitaaa, te amooo! Gracias Gracias gracias , lo que yo aprendí con vos es lo más! Cuando es tu cumple? Para festejar tu vida y el amor que le pones a todo lo que haces!!🎉
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Se puede tomar mate? O no se puede consumir nada?
Gracias a su primer video de ayuno intermitente mi vida mejoró y mi salud es excelente, baje 20 libras y ahora mantengo mis músculos magros. Tengo 48 años y este video me ha servido más aún para confirmar cuantas horas de ayuno me son favorables. Yo inicié mi búsqueda sobre los intestinos porque siempre los tenía inflamados y una hernia hiatal. Ahora lo controlo todo y mi ayuno es de 17 horas y fluctúa a las 13 horas . Gracias Doc ❤❤❤
Si hacer 24 horas es durísimo , 3 días es de otro planeta 😂. Yo hago 18/6 por 5 días a la semana .
El ayuno ami me ayudado a dormir mejor
No se por me llaman la atención tus videos por las vistas y seguidores pero hablas y hablas y siento que no se me queda nada, hablas muy rápido, o no es por qué no sepa de lo que hablas por qué soy médico pero ni siquiera te pausas para cambiar de tema, de plano pierdo el tiempo viendo tus videos
Podría hablar sobre el ácido urico doc , gracias por sus videos
Saludos
Seria genial Doctor si pudiera hacer un video recomendando que proteinas y aminoacidos de los existentes en el mercado podemos tomar para poner en practica lo que explico en el video 🙏🏼. Gracias y saludos
Gracias doctor.una pregunta ,los jugos verdes rompen el ayuno .?
El día de hoy cumplo 28 días de ayuno prolongado, no tengo nada de apetito, tenía demasiado sobrepeso, me siento super mejor
Cuántas horas de ayuno haces y cuántos días a la semana?
@@alffredo9941creo que se refiere a que está haciendo todos esos días de ayuno, sólo con agua.
Doctor usted podría prepararme un plan nutricional para bajar de peso ? E indicarme bien cuales serían los aminoácidos que debería tomar en un ayuno para ayudar a la quema de grasa .
Hay Dios mío que hombre tan interesante aparte de bello guapo es muy inteligente ❤❤como me encanta verlo siempre ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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Dr,gracias por tanto conocimiento,una idea q le sugiero,es q todo este conocimiento lo compendie en cuadros sinopticos q esten al pie del video,para poder escucharlo y observar los conceptos del cuadro,la informacion llega por doble via y es mas facil retener tanto conocimiento,si es mucho trabajo,pero alguna IA podra ayudarlo,abrazo
Exelente siempre Dr. Como dicen mis amigos Argentinos. Sos un bárbaro 👏 👍. Bendiciones ❣️
Cuántos días a la semana es recomendable el ayuno intermitente diganos tipo 16/8
Doctor, sería muy interesante, y de mucha ayuda, si hablara sobre el cortisol, y cómo controlarlo 🥹
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Hola Doctor gracias por su buen conocimiento ❤❤❤❤❤ es muy util en comunidad
Muchas gracias Dr De La Rosa hace usted un excelente servicio a los que lo necesitamos, que sea usted siempre bendecido en todo
Mucha 7nformacion,muy interesante,lo tendré que ver 2 p más veces.GRACIAS
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Doc usted es ayuner por q se le ve divino ...❤
😅😂
El hace ayuno de 20 horas a veces 22
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Dr. Ud es una eminencia muchísimas gracias por tanta dedicación y sobre todo hacer todos estos videos tan completos y tan fáciles de entender Dios lo bendiga mi Dr.
Doc estamos en éste canal xq tu opinión nos es relevante
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Gracias DR.LAROSA ❤😊