acabo de salir de un ayuno de 17 dias, me saque hongos, parasitos, sinusitis, caspa, mal olor cuerpo, mal aliento, grasa abdominal. tengo la mente clara y energia para rato. Salud para todos
Yo el máximo que hice es de 7 días cuéntanos un poco la experiencia de llegar hasta el día 17 y como lo hiciste sin comer totalmente con agua o sin agua? ?
Hola, hoy llevo día 5 de ayuno, tenía sobre peso, antes de hacerlo me hice examen de sangre descartando tiroides, salí muy bien solo con kilos de más, nunca lo había hecho de más de 1 día, estado físico me siento muy bien solo tomo agua cuando me da sed pero hambre no tengo más de lo que me daba cuando comia, he orado mucho y el Espíritu Santo me ha ayudado muchísimo porque me di cuenta que mantenía con hambre pero supe que no física si no emocional, hambre de amor.
Gran video ! Hoy cumplo 72 horas de ayuno de cinco días como meta. Constato lo que dice el Doc Carlos Jaramillo, los días más complejos son el 1 y el 2. Un gran reto físico y mental que mi espíritu agradece
Soy una persona con sobrepeso o era ya que descuidé mi alimentación llenándome de harinas, chocolates, postres, helados. Vivía una vida sin control, hasta que decidí hacer un cambio en mi vida. Me acostumbré a hacer OMAD, y gracias a eso se me facilitó hacer mi ayuno por 5 días. Personalmente puedo decir que el hambre desaparece por completo después del tercer día y el cuarto día no piensas en comida nada, no se antoja nada, de hecho, el estómago se siente lleno y tu cerebro no te pide comida. Es super importante mantenerte BIEN hidratado ya que como no estas consumiendo alimentos el cuerpo requiere hidratarse día tras día. Algo que he aprendido es que después del segundo día de ayuno comienzas a sentir ese sabor extraño en la boca como si tuvieras halitosis. y los días siguientes se hace más fuerte por lo que hubo veces en la noche que me cepillaba los dientes hasta 3 veces antes de irme a la cama. Según supe eso es causa de que mi hígado se está desintoxicando de todo lo que se había acumulado por mi mala alimentación. En pocas palabras es buena señal, aunque no es cómodo sentir que tienes mal aliento. Bueno pues al final les comparto que mi resultado fue haber perdido 15 libras de grasa en esos 5 días y combinándolo con el OMAD logre perder 30 libras en el transcurso de 1 mes. Aún me quedan unas libras más por bajar, pero veo que ya no es tan difícil como en un principio. Ahora pienso solamente continuar con OMAD hasta ver los resultados esperados.
@@AdrianaSolorzano-dk9ct Por supuesto. OMAD significa One Meal At Day. es un plan de alimentación en el que consumes las calorías que requiere tu cuerpo en una sola comida, en donde incluyes proteínas, grasas y vegetales. Y ya no consumes ningún alimento durante todo el día, hasta el día siguiente a la misma hora. Muy importante mantenerte hidratado todo este tiempo para evitar algún mareo o debilidad de tu cuerpo, pero eso ya lo hablarías con tu especialista.
Ahhh ok! Jejeje entiendo, sí claro, solo que como son siglas en inglés no lo entendí así. 😁 Estuve leyendo al respecto antes de empezar mis ayunos. Yo hago dos comidas al día, al mediodía desayuno y a las 6 o 7 almuerzo. Aprox. 15 a 16 horas. Lo hago por salud porque estoy en tratamiento oncológico, aunque he bajado 11 kilos ya. Gracias, saludos.
Hago ayuno desde que tengo 14 años, todo por una parte espiritual, he llegado a hacer de 11 a 21 días, mi cuerpo lo toma espectacularmente bien, esto lo hago una vez al año,para limpiar mi ser en general,por dentro y por fuera. Normalmente hago ayuno de 24 horas. Los beneficios son magníficos en cuanto a salud mental y física. 😊
Ayuno hace más de 2 años, 1 o 2 días a la semana. Al comienzo no es sencillo, pero se puede y es muy grato sentir ese dominio propio, sin antojos aunque prepare alimentos para mi familia esos días. Gracias Dr. Jaramillo.
@@turcosollozzo Lo hago todos los viernes, disminuye la ansiedad por comer, siento más energía, duermo mejor, el control mental y de fuerza de voluntad es grande. Un abrazo
Dr aquí en Puerto Rico hay un centro de ayuno de hasta 21 días con doctores y además conectado con otro centro de ayuno en EEUU 🇺🇸 con un laboratorio científico para el estudio de las enfermedades con estos ayunos
Buen dia Dr. estan muy bueno sus videos. yo sigo desde hace tiempo otros drs. que hacen algo similar a ud.. toda informacion sirve. Le cuento que hago ayunos regulares de 24 horas. Es como que siento la necesidad de hacerlos. y cada 6 meses, aproximadamente, uno de 5 a 7 dias. ningun ayuno es igual a otro. he probado varios cambios. algunos bebiendo solo agua con una pizca de sal. la sal es importante porque sino te duele mucho la cabeza, se da entre el 2 y 3 dia. otros bebiendo caldo de huesos. Tambien probe ayunar y seguir con mis ejercicios diarios, salgo a pedalear promedio 10 kms. diarios. Yo comence aprendiendo todo del metabolismo, lo que me llevo al ayuno. No es algo que cueste hacer. es cuestion de voluntad. Le deseo lo mejor y muchas gracias.
Hola mi Doc, ayuné con agua 5 días completos y parecía que me hubiera tomado un red bull, muchísima energía la verdad, a veces hambre pero no le ponía atención solamente tomaba agua y fue maravilloso.😊
Hago ayunos frecuentes de 24, 36 y 48 horas y ya mi cuerpo se ha adaptado de una forma fascinante, no siento mareos, ni dolor de cabeza, ni hambre, ni nada, es como si el cuerpo se diese cuenta de mis decisiones mentales, es como si dijese "ahhh, que vas ayunar, vale vale, voy con ello"
@@guwari.1991 yo hago ayunos de 24 o 36 horas normalmente y he perdido más de 15 kilogramos haciendo así, pero cada persona es un mundo, yo no le diria a nadie hacer más de 1 o 2 días de ayuno, creo que hacer 3 o más es absurdo, dudo mucho que exista ninguna diferencia positiva, más bien al contrario, no es bueno comer de más, pero tampoco pasarse ayunando como hacen algunos, burradas de 7 dias ayunando e incluso mas.
@@blendermind uff yo llevo 3 días con hoy! Tomando agua con limón.. infusiones y agua de mar ... creo q me siento super bien. No se si seguir mañana...en caso de no seguir..con que crees tu según tu expertose en ayunos podría romperlo? Grasas sanas quizás Gracias por tu ayuda!z
@@guwari.1991 yo después de ayunar realmente no me complico, rompo los ayunos con cualquier comida, pero he de decir que soy bastante omnívoro, y no he tenido ningún problema al respecto, yo no tomo leche, ni café, ni pan, salvo contadas excepciones, por lo demás sigo una dieta bastante equilibrada con verduras, huevos, pescado, legumbres etc, sin obsesionarme con nada en concreto.
Yo llevo 5 días y aún me faltan 2 o quizás haga 10, ya llevo 7 años haciéndolo y el cambio en mi salud ha sido brutal, tengo 37 y aparento 25 años. Me sane de los riñones con esto y me ha ayudado mucho la piel
@@estefanyurbano3870 cada 2 o 3 meses. Necesitas alguna información? He hecho muchos. Hace años hacía de 50 a 60 días por año, ese año solo llevo 15 días en total
En mi caso, hace tres años hacia ayunos de días, el más largo fue de 10 días y era más que todo espiritual. Pero este año 2023 he empezado en dos ocasiones, la primera no pude pasar de las 37 horas y el segundo llegue a las 66 horas. Mi meta primordial es 72 o 96 horas. Pero ya veo que estoy errando al no moverme lo suficiente. He estado muy tranquila queriendo no estresar al cuerpo y me salio alrevez. A las 66 horas sentía muchísimas ansiedad por dulce.
Yo practico el ayuno intermitente y en ocasiones lo hago prolongado, fui poco a poco de 19 horas, luego 24 horas, 36 hrs, 72 y de 120 horas; desde hace dos años no hacia un ayuno de 5 días, hoy 31 de agosto de 2023 21:20 llevo 105 horas ya falta poco para las 120 horas, y hasta ahí pararé. Lo hago por los beneficios para la salud y porque quiero generar células madre, y sentirme y verme bien a mis casi 40 años. Estos videos me ayudan a motivarme y llegar a mi objetivo.
Yo tango 74 anos y practico el ayuno con alguna frecuencia A mi me trae grandes beneficios en este momento llevo 3 dias ya que empece el dia 1 de enero lo habia programado para 3 dias pero lo voy aumentar a 5 para mayores beneficios me siento muy bien. No tengo hambre,debilidad,cansancio,mareos puedo continuar
Yo dure dos mes haciendo ayuno intermitente y el cambio fue increíble mejoro mí sueño y me despertaba con mucha energía entrenaba hacia ejercicio en ayunas y no sentía que me fuera a desmayar además no perdí masa muscular mejore en muchos aspectos
Yo lo hice hace 4 años cuando descubrí los beneficios del ayuno y lo hice así sin preparación sin asesoría y era de las que pensaba que hacia daño pasar hambre porque tenía sintomas de hipoglucemia y me sentía muy mal si no comía cuando tenía hambre me ponía temblorosa y me asustaba, pero al empezar a escuchar a diferentes especialistas en el tema , me emocioné y así empecé al día siguiente, la meta eran 7 días pero solo llegué a los 5 días, porque mi esposo ya no me lo permitió, porque soy delgada y claro perdí peso. Pero que creen? La hipoglucemia se me quitó. Y he practicado el intermitente por temporadas desde entonces, pero ahora siento que necesito hacerlo de días pues no he estado en casa desde algunos meses y comiendo afuera se come muy mal. , veré si llego a los 5 días otra vez.. Si nó con tres me conformo.. 😉
Yo hice ayuno sin saber que hacía ayuno ( estaba desesperada por bajar de peso tenía hipotiroidismo ) Deje de comer y beber agua por 5 días Baje en esos 5 días 5 kilos Ahora entiendo que sin querer me cure de la hipotiroidismo aunque la doctora me diga que la hipoteroidismo no tiene cura Solo se controla Hace 8 años me diagnosticaron hipotiroidismo Solo tome 1 año de pastillas Y los otros 7 años me la pasé haciendo dietas y ayunando sin saber sobre el ayuno 😂😂 Si que estaba desesperada Ahora volveré hacer ayuno porque aún me falta bajar 10 kilos (antes pesaba 80 por el hipotiroidismo ahora peso 55) Buscando dietas y del porque no puedo bajar descubrí el ayuno hoy Y también descubrí que hice ayuno sin saberlo😂 Y hoy desc
Yo el año pasado hice un ayuno de 5 dias. Y lo lleve excelente. Ninguna supervision los hice (porque hice varios) solita. Ahorita estoy empezando uno de 72 horas.
Yo llevo años con el ayuno intermitente y cada vez un poco más largo, ya voy en las 16 a 18 horas diarias. Un día lo hice de 24horas. Cada vez es más fácil ampliar los horarios de ayuno y me siento muy bien.
De eso se trata,pero ojalá no seas un palo andante !me refiero que desde luego con semejante protocolo ,no hay posibilidad que este gordita ,pero lo opuesto que es estar demasiado flaca ,no es saludable.
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y si le contara qué hay personas que hacen OMAD, una comida al día, entrenan pesas y son musculosos, que crees? Lo qué pasa es que se requiere conocimiento de cómo hacerlo, y si es posible, no todo el que hace ayuno es flaco, cuando se hace con ciencia, puedes lograr muchos objetivos
Me pasó lo mismo,fuí de a poco, mejorando la alimentación y el ejercicio. Ahora lo hice de 40hs y lo rompí porque me asusté al sentirme bien y sin hambre. Igual seguiré haciéndolo pues es bárbara la energía que se tiene. Dentro de un mes probaré con 48hs.
Me estuve preparando para hacel el ayuno de 5 dias durante un año, haciendo 18horas, 20 horas, 24 horas y 48 lo hice intermitente, asi que decidi hacer 5 dias, ... No podia creer que hoy al 4o. dia que me iba sentir con tanta energia y concentrado, Me hidrate muy bien, orine bastante... solo cuide que mi orina nunca pasara de un amarillo claro, otras cosas que tome... Te Verde, Te de Menta, Cafe, agua con sal y agua mineral... Espero romper mi ayuno con un caldo de verduras verdes y pollo, he perdido 5 kilos y toda mi inflamacion desaparecio...
leí tu comentario y he decido ponerme la misma meta, la autofagia tambien sucede con cosas de la vida , cuando perdí mi celular sufri los primeros dias , ya llevo un mes y me siento tan concentrada como newton cuando veía la manzana, PD: te escribo desde el computador
@@two2657 gracias por comentar, sobrevivi; mis niveles de glucosa se normalizaron; cuando comi rompiendo el ayuno me dieron muchas nauseas al terminar, pero si disfrute mi comida y despues de 4 horas me senti sin hambre, comi caldo de huesos (res) y vegetales verdes... suerte si te animas
@@IvetVelez Se cancela toda evacuacion desde el dia dos, solo sale lo que ya tenias en el sistema digestivo; solo caminaba y llevaba el dia normal de oficina, trate de no forzar de mas el cuerpo, aun asi si tenia energia para seguir, saludos
Hola dr !! Yo enpeze con ayuno de 12 hs , continuo con ayuno de 16 hs , y voy ahora por 24 hs , y haciendo ayuno tengo. energía para hacer ejercicio pesado , pero ,voy a intentar ayunar 5 días no se si llegue a 5 pero lo intentaré !! Gracias por el informe saludos y Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Gracias Doctor por tan valiosa información, yo hago el ayuno intermitente, pero mi esposo ha hecho el ayuno de 5 días varías veces, además solo come una una vez al día, él es una persona muy saludable, a sus 44 años se ve muy joven para su edad y su piel es envidiable.
Excelente información, lo hice por 15 días. Solo estaba en constante meditación y respiración. En ese momento lo hice para trabajar las emociones,eso me dijo supuestamente el maestro. Hoy día lo hago solo 24 horas.
HolA.tengo 45 años, estoy pasando por una etapa de neuropatia genetica y inflamacion del nervio optico. Practico el ayuno intermitente 16/8. Voy a realizar el de 5 dias. Les estare contando como me fue
Hola soy Humberto de Guanajuato México, tengo muchos años practicando el ayuno prolongado, ésto a raíz de estudios de yoga, al principio recibí muchas críticas de personas sin conocimiento y otras con estudios médicos reprobando mi práctica, a pesar de todo seguí mí práctica, una vez al año ayunó durante una semana y al día de hoy creo que sin esta práctica ya hubiera muerto o al menos tendría enfermedades fuertes o hasta terminales pues sufrí aducciones muy peligrosas y me encuentro sano, cualquiera pensaría que he vivido una vida sana todo el tiempo
@@gabrielaalvarez3226 Mis ayunos prolongados son de 24 por 7 días una o dos veces al año, ahora practico ayunos de 18 horas todo el año es una maravilla, pero no recomiendo los ayunos prolongados sin una preparación adecuada, yo me aventuré a hacerlo por que practicaba yoga y eso me preparó, leí mucho al respecto antes de tomar valor, ahora dejé la práctica de yoga pero el ayuno no lo dejo porque he visto los beneficios, tengo 60 años y sí los aparento porque canee prematuramente, pero puedo competir físicamente con personas de 40 y menores sin problemas
Tengo 32 años mido 1,83 pesaba 96 kg y empecé a hacer un ayuno completo (solo ingiero agua, café y té) estoy perdiendo alrededor de 700 gramos por día. Voy 5 días y ya perdí casi 4 kilos, me volvió a entrar ropa que no me entraba, no tengo hambre, ni duermo siestas, me siento mejor que nunca en muchos aspectos, pienso mejor, me irrito menos y encima tengo más energía. Voy a tratar de llevarlo a 15 días a ver cómo me siento
Yo empiezo mi ayudo de 6 días este jueves, previamente hice uno de 4 dias, si son personas con una salud promedio prácticamente nos hay riesgos, solo como dice el Dr. hay que preparase física y mentalmente, saber qué y cómo volver a comer para aprovechar al máximo el re feeding y ese cuerpo con más salud y joven que te queda después del ayuno prolongado, les recomiendo buscar información del científico Ernesto Prieto Gratacós, me ayudó a ser sueña de mi propia salud.
Desde hace varios años hago ayuno de 5 días y hasta de 7. Lo realizo en grupo donde es más facil Solo puedo decir que una vez que lo pruebas repites. Increíble como te sientes y como amas tu cuerpo. Un saludo y muchas gracias por su gran trabajo. Desde Madrid, España
Estoy haciendo ayuno intermitente de 16 horas sin ningún esfuerzo, cambiando mi estilo de alimentación: poco carbohidrato, solo vegetales, supresión total de carbohidratos refinados. Proteínas y quiero hacer el ayuno de 5 días este año
Buenas tardes. Yo leí el libro del doctor Walter Longo de la longevidad! Hice la dieta MIMA con mi esposo con apoyo de mi doctora que es epigenetica(Bridget Briggs) y nos fue súper bien… no solo ayuda al metabolismo sino también a la TA bajo medicamento de 15 mgr a 5!! Gracias ❤
Gracias,mi hermana me a entusiasmado mucho contigo y estoy Perdido peso y me siento mucho mejor pues yo tuve dos infartos y e aumentado mucho de peso por tantos esteroides
Yo lo estoy haciendo ahorita voy por el tercera día. El primer día solo me dio hambre hasta el medio día luego ya no pero debo decir que tengo experiencia en ayuno lo más que he hecho son 7 días consecutivos al comer nuevamente tu cuerpo se siente como que redobla las fuerzas está vez lo haré 5 días. Los días que te propongas hacer un ayuno de más de 48 horas procura no hacer ejercicio o actividades que requieran de fuerza muévete camina lo normal. El ayuno es muy beneficioso desde tiempos antiguos y más cuando lo haces para Dios aunque yo no lo estoy haciendo como parte de las creencias o la fe se que pronto lo haré con esos propósitos también 🙂 solo imaginen el ayuno que tuvo Jesucristo 40 días con sus 40 noches en un desierto no comió ni bebió nada moisés hizo uno igual yo me asombro de saber eso.
Es excelente, pasé 3 dias en ayuno, y se siente mucha energía y sin hambre, con muchas ganas de hacer cosas, espero hacer otro ayuno en este mes. Te olvidas por completo de la comida a las 48 horas
Gracias doctor! Hace un tiempo hice un ayuno de 3 días y fue realmente maravilloso!! Comparto lo mismo, lo más difícil son las primeras 24hr de ahí todo es más fácil y se siente uno con una gran energía que nunca antes había tenido Si ya llevan practica, inténtenlo prudentemente.
Yo hice ayuno intermitente por más de quince años y he hecho ayuno de dos y tres días y debo decir que creo que hay muchos más beneficios al hacer ayuno intermitente por varios meses que cualquier ayuno prolongado, actualmente hago un pequeño desayuno y una pequeña merienda por la tarde con un almuerzo principal al mediodía, porque desgraciadamente los ayunos de cualquier tipo tarde o temprano bajan el metabolismo, así que lo mejor es alternar el ayuno intermitente con otros horarios de comida.
Practico el ayuno por más de cinco días desde hace años, y lo más importante es mantenerse muy hidratado, además de proporcionarle al organismo los minerales necesarios para su correcto funcionamiento.
@@137598DAM El peso que se pierde en los primeros días es relativo, porque es el bolo fecal del intestino y no es grasa, además de líquido si no ingieres sal; por eso es muy importante la correcta hidratación para no sufrir una descompensación. Saludos.
@@erikacrispin6186 El magnesio es solo uno de los minerales que necesita el organismo. En ayuno no es adecuado consumirlo como suplemento, porque puede provocar diarrea.
Yo hago ayuno intermitente x 16 horas diarias hace 2 años atrás e bajo 20 libras de peso ( 180 a 160 ), me siento bien aunque para los sufridores tengo Diabetes u Cáncer, ingeniero alimentos mesuradamente entre 3 a 4 comidas durante las 8 horas disponibles.
Yo estoy ya con 12 días de ayuno de los 15 días que mi médico me recetó.. Tomando té de 4 hiervas medicinales más barro medicinal por mi bajo vientre. Mejoré muchísimo de la vista que es lo que quiera sanar!!
En uno de los comentarios que hice con respecto a mi asombro por mi visión al leer sin lentes desde.que hago ayuno ,un idiota se burló, pero realmente mi vista mejoró
2/10/24 levo 4 días en ayuno solo tomando agua y me siento con nunca antes más enfocado duermo mejor y mi mente ha dejado de sobre pensar pero es también algo espiritual saludos
Yo acabo de terminar unos de 7 días. Hoy 30/04/24 baje 8 libras aunque no tenia sobrepeso. Pero honestamente si me costo despues del 4to dia. Para mi los 1ros dias son lo mas facil xq estoy acostumbrada a hacerlo.pero los últimos 3 días me sentia mareada, debil, con nauseas. Mis fluidos gastricos se querian regresar por la boca. Y me daba mucho sueño. Pero lo logre. Espero q me traiga llos beneficios q deseo. Bendiciones para todos
Yo llevo ya mas de un mes de ayuno hago 22 x 2 en esas 2 horas como mas sano y d vez en cuando me doy mis gustos pero solo en esas 2 horas consumo bastante agua mineral gasificada y suplemento vitaminicos de vez en cuando Pero el detalle es que stoy bajando de peso ya no sudo ya no me falta aire duermo mejor y seguire hasta llegar a mi peso q era 69.800 kg o 70 kilos porqué sufri de obesidad morbida llegué a pesar 120 kiloS empeze ste d ayuno pesando 107 kilos ahorita ya voy en 96 pero descontando los 2 k d ropa osea ya stoy en 94 kilos
Dr gracias. Desde que le sigo, leo sus libros, y lo puse en práctica, he mejorado tanto mi vida. Yo ayuno y desde que lo hago, una maravilla. Estoy mejor que antes.
Excelente video Dr.. Hoy estoy en mi segundo día de ayuno, ya he hecho 20 ayunos en casi 3 años y el más largo fue de 14 días. Personalmente me hace sentir muy bien en todo sentido. Gracias..
Doctor Jaramillo, primero que todo, le quiero desear un feliz año nuevo lleno de éxitos y cosas maravillosas. Que gran video, tengo 3 preguntas, que respetuosamente le haré a continuación, 1) es cierto que la autofagia comienza a las 18 horas del ayuno? 2) si deseo hacer el ayuno de 5 días, pierdo masa muscular o solo grasa 3) yo hago rutina de pesas diario para hipertrofiar, es posible hacer el ayuno y entrenar? Gracias por su gentil respuesta
Yo hago ayuno de 5 días y siempre siento dolor en las piernas como si hubiera caminado todo el dia y un leve dolor de cabeza. Pero finalmente consigo los 5 días. Se va la inflamación y el picor de hemorroides y la grasa acumulada en la cintura a cada costado desaparece .
@joni.mirandamiranda954se debe romper el ayuno con buena cantidad de fibra y proteína y no con comida chatarra, sino te sales perjudicando mucho más de lo que uno lo viene haciendo. La comida chatarra ya sería para el día 8 como mínimo para no disparar los niveles de glucosa
@@cancionesromanticasparaela1307 yo en mi ventana disparo los novele e eglucosa todos los dias y no me a emperorado en nada todo elndia hago boxeo 3 veces ala semana o 4 dias y estoy mejor queninca disparado los nibele y todo
@@cancionesromanticasparaela1307 igualmente como usted dice mientras mas sano mejor sera e verdad pero yo estoy bien en mis niveles y e estado probando y me va bien en algun momento que necesite tomar mas proteinas para un gran evento boxistico lo are sin ninguna duda pero eso es mas para acorta peso
Este sera mi cuarto ayuno que son de 4 dias, bebo solo agua , cada ayuno es diferente y tiende a sanar y a regular el organismo de diferentes maneras. creo firmemente que el organismo no puede sanarse en forma efectiva si esta ocupado en digerir la comida que consumimos.
Hola, hice un ayuno de 40 días con solo agua natural. Y no baje de peso pero si de talla, nunca tuve hambre, fue muy interesante pues se suponía que yo tenía hipoglucemia, y después del ayuno nunca mas sentí problema en esa área. Solo es importante aprender a comer nuevamente. Mi mente se aclaró mucho Podía leer y mi memoria retenía perfecto todo o que leía. Hubo muchos beneficios
Dios Mío doc, yo no salgo del asombro luego de ver este video. Yo no creo q pueda hacerlo algún día, AUNQUE ME ENCANTARÍA. Lo que más ha llamado mi atención y es por lo que comencé a seguirlo, es por lo responsable q es como persona y como médico y digo esto pq siempre parte de su propia experiencia, que no viene a experimentar con sus pacientes y seguidores sino q primero vive usted la experiencia y luego la transmite. Mis respetos hacia usted, seguiré esperando ansiosa el otro video donde se refiera a los alimentos q pueden acompañar en el proceso sin llegar a romper el ayuno ❤️
Yo no lo haría ni loco!y ojo!soy fan de este protocolo,pero dudo valga la pena,lo máximo han sido 20 a 22 horas de ayuno ,y creo que hasta ahí iría ,no me interesa arriesgarme y además perdería energías para hacer mi deporte..me gusta el ayuno intermitente,se de sus beneficios y los he sentido ,me ha hecho despertar y cambiar mi perspectiva sobre la alimentación ,pero ir más allá es como tirarse por un abismo sin saber a dónde caerás,solo lo veo para gente muy preparada no solo físicamente ,si no MENTALMENTE!
tu mismo te has respondido todo es mental, todo este rollo que tiraste , que no lo harias ni loco es tu prolema no el de los demas, todo es mental y no te pasa nada. puedes durar hasta 20 dias sin comer todo lo que te llegue a pasar los primeros 10 dias es mental por que tu asi quisiste pero no te sucede nada, el hambre es mental si puedes aguantar 1 dia sin comer puedes aguantar 10 , la gente es oveja y rara como tienen bien normalizado comer 3 o hasta 5 veces por dia y alli si no dicen que estan locos o que les llegara a pasar algo alli si comen y comen y no consultan ni su medico , pero cuando vas hacer algo productivo y algo bueno para el cuerpo dicen ''HUY VOY AYUNAR 1 DIA O 5 O 10 DIAS '' HAZLO PERO CON UN MEDICO QUE TE ESTE REVISANDO'' como son de doble moral la gente , para los excesos y cosas malas no acuden al medico pero para hacer cosas buenas ponen acudan al medico. jajajaj estas ovejas son chistosas@@alexanderpalaciosmanrique6444
Gracias, yo no sabia que 5 dias todo ese proceso hace nuestro cuerpo. Yo he ayunado por 3 dias consecutivos, y no me pasa nada, sólo el 1er dia claro, da hambre pero uno sigue porque es una decisión para mejorar nuestra salud. Yo ayuno cada 3 o 4 meses por 3 días, ahora lo hare por 5. Saludos!!
Yo termine mi ayuno de 9 días me sentí muy bien mi glucosa bajo en gran manera baje 8 kilos lo hice pesando 110 kilos hoy peso 102 kilos fantástico lo repetire en unos meses seguire una dieta keto
Hola Dr Carlos como esta? Soy diabetico insulino dependiente, y algunas veces cuando he registrado glicemias altas sin comer nada, he realizado ayunos, y las glicemias se estabilizan, y hasta he llegado a bajar los suministros de insulina
Yo he practicado ayuno intermitente desde hace un año; busco por lo menos una vez al mes hacer un ayuno de 24 Hrs, y si no tengo una carga de ejercicio muy elevada, busco hacer uno de 48 horas; sin duda me ha funcionado para mantener un peso estable, siento efectivamente como el Cuerpo asimila cada vez mejor el ayuno, mentalmente uno siento una satisfacción; algún día intentaré el ayuno prolongado, ya que según lo explica el Doc, puede tener muchos más beneficios que el intermitente…Gracias Doc,
Muchas gracias Doctor , le deseo un feliz y próspero 2023 . Me encantan sus videos, me gustaría que más médicos pensaran como usted, en mi familia mi papá y mi hermana son médicos especialistas pero tradicionales 😕me encantaría que tuvieran mente más abierta. Mis mejores deseos para usted y su familia 😊
Buenas tarde S:or Jaramillo! Yo lo hago 4 veces al ano. Empeze con 3 dias de ayuno prolongado. Justo ahora estoy en mi primer dia de ayuno prolongado. Intento tenerla hasta al jueves! Espero q el grupo me desea suerte! Con respecto un saludo de Suecia.
gracias por su respuesta! yo logre ternarla hasta al jueves, del domingo hasta al jueves! soy muy orgullosa de mi! baje mi BMI desde 22.5 al 21.1 😃 mi objectivo es de participar en Bikini_competitions por mayores de 60+ el proximo ano 🤩@@MR-ze2oj
Comence a hacer ayunos basicos de 14/10 para probar si realmente me ayudaba en el sistema digestivo, ya que practicamente nunca supe que es vivir bien, sin dolores ni molestias.. me senti bien, pero no notaba grandes cambios, y como el cuerpo se va acostumbrando comence a sentir la necesidad de dejar pasar mas horas llegando a las 18 horas de ayuno.. despues por un mes o dos ya no pude hacerlo por cosas del dia a dia.. hasta que por accidente, en un episodio de intoxicacion decidi escuchar a mi cuerpo e interpretar que me pedia un respiro, lleve el ayuno a 30horas bebiendo solo té negro.. Y hoy estoy en shock: los dolores desaparecieron, las molestias con las que vivia igual, no me da ansiedad por comer ni hambre excesivo, bajó incluso mi nivel de ansiedad emocional, estoy demasiado calma, energica, esteticamente mi piel se siente suave, clara y hermosa, no tengo grasitud, ni mala sudoracion.. realmente estoy completamente en shock, y con ganas de hacer otro ayuno similar manteniendo el que hago diario que es el de 16/8 ❤😊
Dr. Carlos hoy cumplo 5 días de ayuno total, me siento super bien al punto que creería seguir por una semana más, si cuento con esta fortaleza mental y adicional he ido estos días al gimnasio sin consecuencia alguna, debería continuar con el ayuno? o finalizarlo hoy en mi quinto día, gracias!
Excelente información. Que bueno que por fin hablen de estos temas en donde el mismo cuerpo se recupera de manera natural. Yo puedo hablar por experiencia propia y he comprobado que el ayuno intermitente o prolongado es un poderoso aliado eficaz para combatir muchos malestares que "supuestamente" no han encontrado cura pero que si dejamos que el mismo cuerpo se renueve y se regenere se van a llegar a encontrar en muchos casos con procesos de curación y de rejuvenecimiento.
Bueno yo luego de 36 meses hice un ayuno de 22 dias, 17 horas de agua... fue un antes y un despues en mi vida... como dicen los conocedores del ayuno cualquier tonto puede empezar un ayuno pero es de sabios salir de el... cuando se pasa mas de 10 dias hay que saber lo que vas a hacer... antes de eso es algo manejable... lo mas destacable fue que mi hombro se reparo... tenia unas lesiones viejas y desaparecieron... luego del septimo dia nada de hambre... pero antes de eso el hambre aparecia por rafagas... ahora lo que hago es una semana hago uno de 24 horas y la semana siguiente hago uno de 40 horas... siempre de domingo para lunes... para novatos hacer ayunos de agua de coco es fabuloso... no pasas tanto paramo y tiene buenos resultados sobre todo en la perdida de peso y no se dificulta ejercitar ya que tienes un minimo de azucar con los electrolitos...
Buenos días señor, quería acotar que su testimonio es motivador, grandioso; el actuar suyo sólo demuestra su madurez como persona, responsabilidad, y lo creo (aunque no estuve ahí) , usted es un tesoro andante que hallé en mi camino, recopilando la experiencia que usted comentó y lo tomaré en cuenta. Para terminar le comparto una frase: « La paciencia es amarga , pero su fruto es dulce» .
Hay unos videos de Dr.Eric Berg donde entrevista a tres personas sobrevivientes de cancer y una de las herramientas que han usado es el ayuno prolongado por 21 dias y cambios en su alimentacion y siplementos. Seria bueno saber que tiene uno que hacer antes de un ayuno prolongado, la alimentacion antes.yo ayuno normalmente 14 o 16 horas a veces los fines de semana 18 o 20.
Años en ayuno con hipropesivos y me va genial. Se lo aplicó a mis pacientes y mejoran muy rápido. La técnica es subir energía.. Corregir metabolismo e iniciar ayuno. De inmediato una persona q no lo ha hecho se siente mal pero luego en unas 3 semanas luego de ir haciendo detox y subiendo energía celular listo. Es super aplicable... Siempre bajo recomendación de expertos y su guíanza.
En 4 meses de ayuno intermitente bajé 28 kg , ahora empiezo el proceso de hacer ayuno prolongado como meta 5 dias y superar este difícil reto , veremos.
Bendiciones, amo el ayuno Intermitente y el OMAD y me encantan tus vídeos, 🤩 también me encantaría escucharte hablar sobre esta pregunta que tengo... ya que viviste esta experiencia de 5 días, me gustaría saber ¿qué diferencia hay, o como se desconecta la práctica de ayunar prolongado por días y la anorexia o cualquier enfermedad TCA? Te agradezco mucho por la atención prestada 🙏
Sin ser doctor...la una es una enfermedad, la anorexia y puede arrastrarse más tiempo, mi prima estuvo interna por esa enfermedad y la otra no, el ayuno, porque lo haces consciente y de forma controlada y pones un fin no lo prolongas indefinido para autodestruirse por tener una imagen errónea de tu físico.
Yo he ayunado hasta 48 horas,y me ejército normal durante el ayuno,y si para llegar a esas 48 horas me he preparado, además lo hago en mis primeros días de mi periodo.Llegare a los 5 días,ese año.
Me propuse el de 72 horas, y a las 70, dando un paseo, tuve contracturas en los músculos de las pantorrillas. Me costó trabajo volver a casa, pues me dolían al caminar. Y me duró el malestar varios días.
Es que claro, pretenden hacer el ayuno y hacer entrenamiento físico al mismo tiempo? Van a conseguir un catabolismo (destrucción muscular) Es preferible llevar un ritmo tranquilo durante esos días al menos.
Hola Carlos, saludos desde mi querida Argentina! Me encantaría un video acerca de como alimentarse imitando el ayuno, espero lo tengas en cuenta. Gracias!
Cómo se debe romper un ayuno de 5 días. Mi esposo ha logrado hacerlo por 9 y yo por 4 días. Ya estamos acostumbrados a ayunar pues vemos los increíbles beneficios. El primero es la desinflamacion pues yo tengo mucho dolor en mis articulaciones (viví en Canadá y en invierno Lis dolores son peores) lo único q me los quita es el ayuno y el ejercicio a y obviamente ni comer azúcar,maíz, gluten lácteos ni procesados. Mil gracias recomiendo y hablo de ustedes a todo el mundo. Sería maravilloso q tuvieran traducción en inglés o un canal aparte. Gracias
Yo lo hice por 4 dias de un dia pa otro y no tuve ninguna complicacion...es otro nivel esto la energia que sientes.
Yo no, y me quedó la barriga con sensación de pesades, pero ya casi completo los 7 días gracias al señor
acabo de salir de un ayuno de 17 dias, me saque hongos, parasitos, sinusitis, caspa, mal olor cuerpo, mal aliento, grasa abdominal. tengo la mente clara y energia para rato. Salud para todos
Yo el máximo que hice es de 7 días cuéntanos un poco la experiencia de llegar hasta el día 17 y como lo hiciste sin comer totalmente con agua o sin agua? ?
17 días? Esto ya es un delirio. Déjense de joder.
@@gastonvarela5329 moisés y Jesús lo hicieron 40 días con sus 40 noches sin comer ni beber nada.
Quizás solo tenías que higienizarte
@@gastonvarela5329 infórmate. Tarea en casa. Buscar autofagia
Hola, hoy llevo día 5 de ayuno, tenía sobre peso, antes de hacerlo me hice examen de sangre descartando tiroides, salí muy bien solo con kilos de más, nunca lo había hecho de más de 1 día, estado físico me siento muy bien solo tomo agua cuando me da sed pero hambre no tengo más de lo que me daba cuando comia, he orado mucho y el Espíritu Santo me ha ayudado muchísimo porque me di cuenta que mantenía con hambre pero supe que no física si no emocional, hambre de amor.
Enhorabuena, bendiciones
Así es❤❤❤ excelente 👌
Que se puede comer o tomar en ese tiempo ???
Bajastes de peso ?
@@darianaflores7963 infusiones, agua sobre todo o caldos.
Solo puedo decir.. Desde que ayuno mi salud ha mejorado muchisimo
Es increíble 😮llevo 10 dias ,18/6 y me doy cuenta que puedo leer sin lentes ,tengo mucha enegia ,y duermo muy bien ,a mis 56 años estoy muy feliz 🎉
tengo 40 dias y ya me teletransporto y puedo leer la mente de los demas.
@@jacksongarcia5847 🤣🤣🤣🤣 llevó 50 días y estoy en ultrainstinto!
Jajaja😂😂
yo llevo 2 dias y estoy que me muerrooo jajajajaj juepucha
@@jacksongarcia5847🙄🙄🙄😂😂
Gran video ! Hoy cumplo 72 horas de ayuno de cinco días como meta. Constato lo que dice el Doc Carlos Jaramillo, los días más complejos son el 1 y el 2. Un gran reto físico y mental que mi espíritu agradece
Qué es lo que tomas en esos días? Entrenas en esos días?
Hola tambien 72 hs de 5 dias me faltan 2 dias ...conicido totalmentwvel problema son los primeros 2 dias despues es llevadero
Lo que no comprendí bien, en esos 5 días No se come nada de nada??
@@yarleyacevedo41 no solo agua
@@yarleyacevedo41 agua con sal...agua mineral ...magnesio....potasio ...CAFE CON ACEITE DE COCO...MANTEQUILLA....CREMA DE MONTAR ...
Soy una persona con sobrepeso o era ya que descuidé mi alimentación llenándome de harinas, chocolates, postres, helados. Vivía una vida sin control, hasta que decidí hacer un cambio en mi vida.
Me acostumbré a hacer OMAD, y gracias a eso se me facilitó hacer mi ayuno por 5 días. Personalmente puedo decir que el hambre desaparece por completo después del tercer día y el cuarto día no piensas en comida nada, no se antoja nada, de hecho, el estómago se siente lleno y tu cerebro no te pide comida. Es super importante mantenerte BIEN hidratado ya que como no estas consumiendo alimentos el cuerpo requiere hidratarse día tras día. Algo que he aprendido es que después del segundo día de ayuno comienzas a sentir ese sabor extraño en la boca como si tuvieras halitosis. y los días siguientes se hace más fuerte por lo que hubo veces en la noche que me cepillaba los dientes hasta 3 veces antes de irme a la cama. Según supe eso es causa de que mi hígado se está desintoxicando de todo lo que se había acumulado por mi mala alimentación. En pocas palabras es buena señal, aunque no es cómodo sentir que tienes mal aliento.
Bueno pues al final les comparto que mi resultado fue haber perdido 15 libras de grasa en esos 5 días y combinándolo con el OMAD logre perder 30 libras en el transcurso de 1 mes.
Aún me quedan unas libras más por bajar, pero veo que ya no es tan difícil como en un principio. Ahora pienso solamente continuar con OMAD hasta ver los resultados esperados.
Hola, disculpa, podrías decirme qué es OMAD?
@@AdrianaSolorzano-dk9ct Por supuesto. OMAD significa One Meal At Day. es un plan de alimentación en el que consumes las calorías que requiere tu cuerpo en una sola comida, en donde incluyes proteínas, grasas y vegetales. Y ya no consumes ningún alimento durante todo el día, hasta el día siguiente a la misma hora.
Muy importante mantenerte hidratado todo este tiempo para evitar algún mareo o debilidad de tu cuerpo, pero eso ya lo hablarías con tu especialista.
Ahhh ok! Jejeje entiendo, sí claro, solo que como son siglas en inglés no lo entendí así. 😁 Estuve leyendo al respecto antes de empezar mis ayunos. Yo hago dos comidas al día, al mediodía desayuno y a las 6 o 7 almuerzo. Aprox. 15 a 16 horas. Lo hago por salud porque estoy en tratamiento oncológico, aunque he bajado 11 kilos ya. Gracias, saludos.
Hola disculpa y no bebistes o no sé puede beber jugos verdes . Gracias
@@margo5208no mientras estas ayunando
Hago ayuno desde que tengo 14 años, todo por una parte espiritual, he llegado a hacer de 11 a 21 días, mi cuerpo lo toma espectacularmente bien, esto lo hago una vez al año,para limpiar mi ser en general,por dentro y por fuera. Normalmente hago ayuno de 24 horas. Los beneficios son magníficos en cuanto a salud mental y física. 😊
Hola Yohanna, lo haz realizado solo con agua ?
hola! pregunta ¿podés hacer ejercicio en ese periodo?
@@fffffffu2135 obvio si, es a mejor opcion
No puedes hacer ayuno a esa edad ya que estás en etapa de desarrollo hijo.
Toma agua?? O es en seco de 21 días ,
Ayuno hace más de 2 años, 1 o 2 días a la semana. Al comienzo no es sencillo, pero se puede y es muy grato sentir ese dominio propio, sin antojos aunque prepare alimentos para mi familia esos días. Gracias Dr. Jaramillo.
Gracias por tu testimonio. Y cuántas semanas al mes lo haces? Que beneficios físicos y mentales tuviste?
@@turcosollozzo Lo hago todos los viernes, disminuye la ansiedad por comer, siento más energía, duermo mejor, el control mental y de fuerza de voluntad es grande. Un abrazo
Hola... Que bien. Se toma gua durante el ayuno?
@@mercedesduarte8704 Sí, hay que tomar mucha agua.
@@mercedesduarte Con todo gusto. Bendiciones y un abrazo
Dr aquí en Puerto Rico hay un centro de ayuno de hasta 21 días con doctores y además conectado con otro centro de ayuno en EEUU 🇺🇸 con un laboratorio científico para el estudio de las enfermedades con estos ayunos
Buen dia Dr. estan muy bueno sus videos. yo sigo desde hace tiempo otros drs. que hacen algo similar a ud.. toda informacion sirve. Le cuento que hago ayunos regulares de 24 horas. Es como que siento la necesidad de hacerlos. y cada 6 meses, aproximadamente, uno de 5 a 7 dias. ningun ayuno es igual a otro. he probado varios cambios. algunos bebiendo solo agua con una pizca de sal. la sal es importante porque sino te duele mucho la cabeza, se da entre el 2 y 3 dia. otros bebiendo caldo de huesos. Tambien probe ayunar y seguir con mis ejercicios diarios, salgo a pedalear promedio 10 kms. diarios. Yo comence aprendiendo todo del metabolismo, lo que me llevo al ayuno. No es algo que cueste hacer. es cuestion de voluntad.
Le deseo lo mejor y muchas gracias.
Yo lo hago todos los años después de Navidades. Es fantástico. Foco, energía, salud es beatial
Hola mi Doc, ayuné con agua 5 días completos y parecía que me hubiera tomado un red bull, muchísima energía la verdad, a veces hambre pero no le ponía atención solamente tomaba agua y fue maravilloso.😊
Hago ayunos frecuentes de 24, 36 y 48 horas y ya mi cuerpo se ha adaptado de una forma fascinante, no siento mareos, ni dolor de cabeza, ni hambre, ni nada, es como si el cuerpo se diese cuenta de mis decisiones mentales, es como si dijese "ahhh, que vas ayunar, vale vale, voy con ello"
Hola Dr Carlos quisiera platicar Co tigo...sales?. Necessity tu ayuda.mi number es Luz Maria Pardo Alcala y soy Mexicana...Como podemos hacer?
Qué tan frecuente debo hacerlos???
@@guwari.1991 yo hago ayunos de 24 o 36 horas normalmente y he perdido más de 15 kilogramos haciendo así, pero cada persona es un mundo, yo no le diria a nadie hacer más de 1 o 2 días de ayuno, creo que hacer 3 o más es absurdo, dudo mucho que exista ninguna diferencia positiva, más bien al contrario, no es bueno comer de más, pero tampoco pasarse ayunando como hacen algunos, burradas de 7 dias ayunando e incluso mas.
@@blendermind uff yo llevo 3 días con hoy! Tomando agua con limón.. infusiones y agua de mar ... creo q me siento super bien.
No se si seguir mañana...en caso de no seguir..con que crees tu según tu expertose en ayunos podría romperlo? Grasas sanas quizás
Gracias por tu ayuda!z
@@guwari.1991 yo después de ayunar realmente no me complico, rompo los ayunos con cualquier comida, pero he de decir que soy bastante omnívoro, y no he tenido ningún problema al respecto, yo no tomo leche, ni café, ni pan, salvo contadas excepciones, por lo demás sigo una dieta bastante equilibrada con verduras, huevos, pescado, legumbres etc, sin obsesionarme con nada en concreto.
Eres excelente Doc. Ayuno y le sumaria: oración.
Yo llevo 5 días y aún me faltan 2 o quizás haga 10, ya llevo 7 años haciéndolo y el cambio en mi salud ha sido brutal, tengo 37 y aparento 25 años. Me sane de los riñones con esto y me ha ayudado mucho la piel
Cada cuánto haces ayuno prolongado?
@@estefanyurbano3870 cada 2 o 3 meses. Necesitas alguna información? He hecho muchos. Hace años hacía de 50 a 60 días por año, ese año solo llevo 15 días en total
a ver si te pasa como a mi caballo, que cuando se estaba acostumbrando a no comer, se murió.
@@carlosvmb3341 pero por cuánto tiempo no comío ????
No puedes comparar el metabolismo de un caballo con la de un ser humano , que son totalmente distintas @@carlosvmb3341
En mi caso, hace tres años hacia ayunos de días, el más largo fue de 10 días y era más que todo espiritual. Pero este año 2023 he empezado en dos ocasiones, la primera no pude pasar de las 37 horas y el segundo llegue a las 66 horas. Mi meta primordial es 72 o 96 horas. Pero ya veo que estoy errando al no moverme lo suficiente. He estado muy tranquila queriendo no estresar al cuerpo y me salio alrevez. A las 66 horas sentía muchísimas ansiedad por dulce.
Yo practico el ayuno intermitente y en ocasiones lo hago prolongado, fui poco a poco de 19 horas, luego 24 horas, 36 hrs, 72 y de 120 horas; desde hace dos años no hacia un ayuno de 5 días, hoy 31 de agosto de 2023 21:20 llevo 105 horas ya falta poco para las 120 horas, y hasta ahí pararé. Lo hago por los beneficios para la salud y porque quiero generar células madre, y sentirme y verme bien a mis casi 40 años.
Estos videos me ayudan a motivarme y llegar a mi objetivo.
tomas agua en ese ayuno??
Me podría explicar cómo es un ayuno de 120 horas ,que es no comer nada en días ?
No comer nada en 5 días, solo agua @@Equalizzer
Y durante el ayuno que tomas?
No comer nada en 5 días (solo agua)@@Equalizzer
Yo comencé a ayunar por los libros del profesor Arnold ehret hace como 18 años y es lo mejor que me ha pasado
Yo tango 74 anos y practico el ayuno con alguna frecuencia
A mi me trae grandes beneficios en este momento llevo 3 dias ya que empece el dia 1 de enero lo habia programado para 3 dias pero lo voy aumentar a 5 para mayores beneficios
me siento muy bien. No tengo hambre,debilidad,cansancio,mareos puedo continuar
Yo dure dos mes haciendo ayuno intermitente y el cambio fue increíble mejoro mí sueño y me despertaba con mucha energía entrenaba hacia ejercicio en ayunas y no sentía que me fuera a desmayar además no perdí masa muscular mejore en muchos aspectos
Hola cuántas horas ayunabas? Y después del ayuno cuántas comidas hacías? Y se podrá seguir haciendo rutinas de fuerza, no se bajara el músculo?
Yo lo hice hace 4 años cuando descubrí los beneficios del ayuno y lo hice así sin preparación sin asesoría y era de las que pensaba que hacia daño pasar hambre porque tenía sintomas de hipoglucemia y me sentía muy mal si no comía cuando tenía hambre me ponía temblorosa y me asustaba, pero al empezar a escuchar a diferentes especialistas en el tema , me emocioné y así empecé al día siguiente, la meta eran 7 días pero solo llegué a los 5 días, porque mi esposo ya no me lo permitió, porque soy delgada y claro perdí peso. Pero que creen? La hipoglucemia se me quitó.
Y he practicado el intermitente por temporadas desde entonces, pero ahora siento que necesito hacerlo de días pues no he estado en casa desde algunos meses y comiendo afuera se come muy mal. , veré si llego a los 5 días otra vez..
Si nó con tres me conformo.. 😉
Y qué tomabas solo agua?
Tomabas solo agua? Agua con sales?
Yo hice ayuno sin saber que hacía ayuno ( estaba desesperada por bajar de peso tenía hipotiroidismo )
Deje de comer y beber agua por 5 días
Baje en esos 5 días 5 kilos
Ahora entiendo que sin querer me cure de la hipotiroidismo aunque la doctora me diga que la hipoteroidismo no tiene cura
Solo se controla
Hace 8 años me diagnosticaron hipotiroidismo
Solo tome 1 año de pastillas
Y los otros 7 años me la pasé haciendo dietas y ayunando sin saber sobre el ayuno 😂😂
Si que estaba desesperada
Ahora volveré hacer ayuno porque aún me falta bajar 10 kilos (antes pesaba 80 por el hipotiroidismo ahora peso 55)
Buscando dietas y del porque no puedo bajar descubrí el ayuno hoy
Y también descubrí que hice ayuno sin saberlo😂
Y hoy desc
lo puedes lograr. 🥰🥰🥰
@@criptobird8678 si se toma.agua con sales y vitaminas claro.
Yo el año pasado hice un ayuno de 5 dias. Y lo lleve excelente. Ninguna supervision los hice (porque hice varios) solita. Ahorita estoy empezando uno de 72 horas.
Yo llevo años con el ayuno intermitente y cada vez un poco más largo, ya voy en las 16 a 18 horas diarias. Un día lo hice de 24horas. Cada vez es más fácil ampliar los horarios de ayuno y me siento muy bien.
De eso se trata,pero ojalá no seas un palo andante !me refiero que desde luego con semejante protocolo ,no hay posibilidad que este gordita ,pero lo opuesto que es estar demasiado flaca ,no es saludable.
@@alexanderpalaciosmanrique6444 y si le contara qué hay personas que hacen OMAD, una comida al día, entrenan pesas y son musculosos, que crees? Lo qué pasa es que se requiere conocimiento de cómo hacerlo, y si es posible, no todo el que hace ayuno es flaco, cuando se hace con ciencia, puedes lograr muchos objetivos
Me pasó lo mismo,fuí de a poco, mejorando la alimentación y el ejercicio. Ahora lo hice de 40hs y lo rompí porque me asusté al sentirme bien y sin hambre. Igual seguiré haciéndolo pues es bárbara la energía que se tiene. Dentro de un mes probaré con 48hs.
Las personas con diabetes tipo 2 pueden hacer ayuno intermitente???
Pero bebes ?
Millones de gracias Doc, este es el tipo de estudios que deberían viralizarse para que la gente este informada, usted da luz al mundo.
A mi me funcionó excelente, lo máximo en mi experiencia
Me estuve preparando para hacel el ayuno de 5 dias durante un año, haciendo 18horas, 20 horas, 24 horas y 48 lo hice intermitente, asi que decidi hacer 5 dias, ... No podia creer que hoy al 4o. dia que me iba sentir con tanta energia y concentrado, Me hidrate muy bien, orine bastante... solo cuide que mi orina nunca pasara de un amarillo claro, otras cosas que tome... Te Verde, Te de Menta, Cafe, agua con sal y agua mineral... Espero romper mi ayuno con un caldo de verduras verdes y pollo, he perdido 5 kilos y toda mi inflamacion desaparecio...
leí tu comentario y he decido ponerme la misma meta, la autofagia tambien sucede con cosas de la vida , cuando perdí mi celular sufri los primeros dias , ya llevo un mes y me siento tan concentrada como newton cuando veía la manzana, PD: te escribo desde el computador
@@two2657 gracias por comentar, sobrevivi; mis niveles de glucosa se normalizaron; cuando comi rompiendo el ayuno me dieron muchas nauseas al terminar, pero si disfrute mi comida y despues de 4 horas me senti sin hambre, comi caldo de huesos (res) y vegetales verdes... suerte si te animas
una pregunta solo orinabas no vas al baño ? y una pregunta si tu dia a día es un poco movido se podrá? o te quedaste solo en casa ?
@@IvetVelez Se cancela toda evacuacion desde el dia dos, solo sale lo que ya tenias en el sistema digestivo; solo caminaba y llevaba el dia normal de oficina, trate de no forzar de mas el cuerpo, aun asi si tenia energia para seguir, saludos
@@hectorruiz513 perdona la preguntadera pierdes peso o pierdes músculo esq quiero hacerlo e ayunado pero nunca por dias .
Hola dr !! Yo enpeze con ayuno de 12 hs , continuo con ayuno de 16 hs , y voy ahora por 24 hs , y haciendo ayuno tengo. energía para hacer ejercicio pesado , pero ,voy a intentar ayunar 5 días no se si llegue a 5 pero lo intentaré !! Gracias por el informe saludos y Bendiciones desde Argentina 🇦🇷
Tambien he hecho intermitente de 20 y hasta de 24 horas.. Recupere mi hígado.
Gracias Doctor por tan valiosa información, yo hago el ayuno intermitente, pero mi esposo ha hecho el ayuno de 5 días varías veces, además solo come una una vez al día, él es una persona muy saludable, a sus 44 años se ve muy joven para su edad y su piel es envidiable.
El ha sacado toxinas de su cuerpo en profundidad
Doctor hice un ayuno de 25 dias... Maravilloso. Me acompaño un doctor... La maxima preparacion es mental..
25 días solo agua ? gracias
Que tomabas?? Pudieras compartir..
Excelente información, lo hice por 15 días. Solo estaba en constante meditación y respiración. En ese momento lo hice para trabajar las emociones,eso me dijo supuestamente el maestro. Hoy día lo hago solo 24 horas.
Es una maravilla el ayuno mi salud mejoró recomendado
HolA.tengo 45 años, estoy pasando por una etapa de neuropatia genetica y inflamacion del nervio optico. Practico el ayuno intermitente 16/8. Voy a realizar el de 5 dias. Les estare contando como me fue
Como te fue ?
Cuente cómo le fue
Jajajaj qepd
Nunca regresan ....😅
No aguanto, al cuarto días pelo mangas 😂
Increíble doctor, por eso se ve tan joven. No creo que algún día lo haga, a las justas como dos veces al día. Felicitaciones.
Hola soy Humberto de Guanajuato México, tengo muchos años practicando el ayuno prolongado, ésto a raíz de estudios de yoga, al principio recibí muchas críticas de personas sin conocimiento y otras con estudios médicos reprobando mi práctica, a pesar de todo seguí mí práctica, una vez al año ayunó durante una semana y al día de hoy creo que sin esta práctica ya hubiera muerto o al menos tendría enfermedades fuertes o hasta terminales pues sufrí aducciones muy peligrosas y me encuentro sano, cualquiera pensaría que he vivido una vida sana todo el tiempo
Wow gran testimonio!!! Gracias 😊
Hola pero cuantos días ayunas y de cuantas horas ??
@@gabrielaalvarez3226 Mis ayunos prolongados son de 24 por 7 días una o dos veces al año, ahora practico ayunos de 18 horas todo el año es una maravilla, pero no recomiendo los ayunos prolongados sin una preparación adecuada, yo me aventuré a hacerlo por que practicaba yoga y eso me preparó, leí mucho al respecto antes de tomar valor, ahora dejé la práctica de yoga pero el ayuno no lo dejo porque he visto los beneficios, tengo 60 años y sí los aparento porque canee prematuramente, pero puedo competir físicamente con personas de 40 y menores sin problemas
@@gabrielaalvarez3226 pero lo dice en el mismo comentario !!!!
Tengo 32 años mido 1,83 pesaba 96 kg y empecé a hacer un ayuno completo (solo ingiero agua, café y té) estoy perdiendo alrededor de 700 gramos por día. Voy 5 días y ya perdí casi 4 kilos, me volvió a entrar ropa que no me entraba, no tengo hambre, ni duermo siestas, me siento mejor que nunca en muchos aspectos, pienso mejor, me irrito menos y encima tengo más energía. Voy a tratar de llevarlo a 15 días a ver cómo me siento
Y como te fue al final ?
@@diegorincon7099 nos contas como te fue? Cuántos días hiciste?
Yo empiezo mi ayudo de 6 días este jueves, previamente hice uno de 4 dias, si son personas con una salud promedio prácticamente nos hay riesgos, solo como dice el Dr. hay que preparase física y mentalmente, saber qué y cómo volver a comer para aprovechar al máximo el re feeding y ese cuerpo con más salud y joven que te queda después del ayuno prolongado, les recomiendo buscar información del científico Ernesto Prieto Gratacós, me ayudó a ser sueña de mi propia salud.
Maravillosa información!! 🤍
Maravilloso método, me ha dado mucho resultado, gracias por aclarar dudas
Desde hace varios años hago ayuno de 5 días y hasta de 7. Lo realizo en grupo donde es más facil
Solo puedo decir que una vez que lo pruebas repites. Increíble como te sientes y como amas tu cuerpo.
Un saludo y muchas gracias por su gran trabajo.
Desde Madrid, España
Gracias MAESTRO!!!.
BENDICIONES SIEMPRE.
Feliz año! Gracias al 2022 descubrí este excelente profesional ☺️☺️
Gracias Doctor Jaramillo. Soy su seguidor. Su trabajo está cambiando vidas.
Estoy haciendo ayuno intermitente de 16 horas sin ningún esfuerzo, cambiando mi estilo de alimentación: poco carbohidrato, solo vegetales, supresión total de carbohidratos refinados. Proteínas y quiero hacer el ayuno de 5 días este año
Buenas tardes. Yo leí el libro del doctor Walter Longo de la longevidad! Hice la dieta MIMA con mi esposo con apoyo de mi doctora que es epigenetica(Bridget Briggs) y nos fue súper bien… no solo ayuda al metabolismo sino también a la TA bajo medicamento de 15 mgr a 5!! Gracias ❤
Gracias,mi hermana me a entusiasmado mucho contigo y estoy Perdido peso y me siento mucho mejor pues yo tuve dos infartos y e aumentado mucho de peso por tantos esteroides
Yo lo estoy haciendo ahorita voy por el tercera día. El primer día solo me dio hambre hasta el medio día luego ya no pero debo decir que tengo experiencia en ayuno lo más que he hecho son 7 días consecutivos al comer nuevamente tu cuerpo se siente como que redobla las fuerzas está vez lo haré 5 días. Los días que te propongas hacer un ayuno de más de 48 horas procura no hacer ejercicio o actividades que requieran de fuerza muévete camina lo normal. El ayuno es muy beneficioso desde tiempos antiguos y más cuando lo haces para Dios aunque yo no lo estoy haciendo como parte de las creencias o la fe se que pronto lo haré con esos propósitos también 🙂 solo imaginen el ayuno que tuvo Jesucristo 40 días con sus 40 noches en un desierto no comió ni bebió nada moisés hizo uno igual yo me asombro de saber eso.
Es excelente, pasé 3 dias en ayuno, y se siente mucha energía y sin hambre, con muchas ganas de hacer cosas, espero hacer otro ayuno en este mes. Te olvidas por completo de la comida a las 48 horas
Gracias doctor!
Hace un tiempo hice un ayuno de 3 días y fue realmente maravilloso!!
Comparto lo mismo, lo más difícil son las primeras 24hr de ahí todo es más fácil y se siente uno con una gran energía que nunca antes había tenido
Si ya llevan practica, inténtenlo prudentemente.
Hola. Que consumes durante el ayuno? Solo agua? Alguna agua aromática? Agua con limón?
Yo hice ayuno intermitente por más de quince años y he hecho ayuno de dos y tres días y debo decir que creo que hay muchos más beneficios al hacer ayuno intermitente por varios meses que cualquier ayuno prolongado, actualmente hago un pequeño desayuno y una pequeña merienda por la tarde con un almuerzo principal al mediodía, porque desgraciadamente los ayunos de cualquier tipo tarde o temprano bajan el metabolismo, así que lo mejor es alternar el ayuno intermitente con otros horarios de comida.
Practico el ayuno por más de cinco días desde hace años, y lo más importante es mantenerse muy hidratado, además de proporcionarle al organismo los minerales necesarios para su correcto funcionamiento.
Cuanto peso pierdes por 5 días?
@@137598DAM
El peso que se pierde en los primeros días es relativo, porque es el bolo fecal del intestino y no es grasa, además de líquido si no ingieres sal; por eso es muy importante la correcta hidratación para no sufrir una descompensación.
Saludos.
Citrato de Magnesio?
@@erikacrispin6186
El magnesio es solo uno de los minerales que necesita el organismo. En ayuno no es adecuado consumirlo como suplemento, porque puede provocar diarrea.
Yo hago ayuno intermitente x 16 horas diarias hace 2 años atrás e bajo 20 libras de peso ( 180 a 160 ), me siento bien aunque para los sufridores tengo Diabetes u Cáncer, ingeniero alimentos mesuradamente entre 3 a 4 comidas durante las 8 horas disponibles.
que comes despues de ayunar
Yo estoy ya con 12 días de ayuno de los 15 días que mi médico me recetó.. Tomando té de 4 hiervas medicinales más barro medicinal por mi bajo vientre.
Mejoré muchísimo de la vista que es lo que quiera sanar!!
en la vista ?
suena interesante !!
En uno de los comentarios que hice con respecto a mi asombro por mi visión al leer sin lentes desde.que hago ayuno ,un idiota se burló, pero realmente mi vista mejoró
Hola. El hígado tiene relación con la vista y si se desintoxica el hígado, la vista de alguna forma mejora 🎉❤
Hola cual es el barro medicinal para el bajo vientre?
Qué tipo de hierbas utilizabas para las infusiones?
2/10/24 levo 4 días en ayuno solo tomando agua y me siento con nunca antes más enfocado duermo mejor y mi mente ha dejado de sobre pensar pero es también algo espiritual saludos
Yo he ayunado por periodos de 3, 5 y 15 días y es muy bueno para la salud física, espiritual y mental...!!
Hola pero cuando ayunas es normal perder masamuscular ya que me pasa eso cuando hago ayuno y dolor de cuerpo y pulmon
Dejen de meter lo espirtual😂
Yo acabo de terminar unos de 7 días. Hoy 30/04/24 baje 8 libras aunque no tenia sobrepeso. Pero honestamente si me costo despues del 4to dia. Para mi los 1ros dias son lo mas facil xq estoy acostumbrada a hacerlo.pero los últimos 3 días me sentia mareada, debil, con nauseas. Mis fluidos gastricos se querian regresar por la boca. Y me daba mucho sueño. Pero lo logre. Espero q me traiga llos beneficios q deseo. Bendiciones para todos
Hola qué líquidos estuviste tomando yo casi cumplo 2 días
Yo llevo ya mas de un mes de ayuno hago 22 x 2 en esas 2 horas como mas sano y d vez en cuando me doy mis gustos pero solo en esas 2 horas consumo bastante agua mineral gasificada y suplemento vitaminicos de vez en cuando
Pero el detalle es que stoy bajando de peso ya no sudo ya no me falta aire duermo mejor y seguire hasta llegar a mi peso q era 69.800 kg o 70 kilos porqué sufri de obesidad morbida llegué a pesar 120 kiloS empeze ste d ayuno pesando 107 kilos ahorita ya voy en 96 pero descontando los 2 k d ropa osea ya stoy en 94 kilos
¡Te admiro doc! Eres el mejor resumiendo un tema que ha sido un hito. En algún momento tendré la oportunidad de ser como tú. (Y ayunar 5 días, claro)
Dr lo que UD explica lo e vivido y es muy cierto arriba el ayuno es un regalo al cuerpo
Dr gracias. Desde que le sigo, leo sus libros, y lo puse en práctica, he mejorado tanto mi vida. Yo ayuno y desde que lo hago, una maravilla. Estoy mejor que antes.
Las respuestas ,siempre están en uno ❤
Excelente video Dr..
Hoy estoy en mi segundo día de ayuno, ya he hecho 20 ayunos en casi 3 años y el más largo fue de 14 días. Personalmente me hace sentir muy bien en todo sentido.
Gracias..
Cuántos k bajaste con los 14 días de ayuno
@@dannalozanolozano Bajé 8 kilos, pero lo que realmente me pone contento es la superación mental que produce.
Wow,yo realizo ayuno de 16 horas,pero de 20 días lo veo un nivel de control total. Qué recomiendas para llegar a ese nivel de días? Qué tomabas?
Acabo de terminar el ayuno de 5 días, y voy a continuar con el de 24 horas, es con el que me siento mejor.
Doctor Jaramillo, primero que todo, le quiero desear un feliz año nuevo lleno de éxitos y cosas maravillosas. Que gran video, tengo 3 preguntas, que respetuosamente le haré a continuación,
1) es cierto que la autofagia comienza a las 18 horas del ayuno?
2) si deseo hacer el ayuno de 5 días, pierdo masa muscular o solo grasa
3) yo hago rutina de pesas diario para hipertrofiar, es posible hacer el ayuno y entrenar?
Gracias por su gentil respuesta
Gracias por compartir tan valiosa información Carlos 🙏, que Dios te bendiga
Muchísimas gracias ✨️
Yo hago ayuno de 5 días y siempre siento dolor en las piernas como si hubiera caminado todo el dia y un leve dolor de cabeza. Pero finalmente consigo los 5 días. Se va la inflamación y el picor de hemorroides y la grasa acumulada en la cintura a cada costado desaparece .
El finde de semana te das un gustito y retomas el lunes????,,
@joni.mirandamiranda954se debe romper el ayuno con buena cantidad de fibra y proteína y no con comida chatarra, sino te sales perjudicando mucho más de lo que uno lo viene haciendo. La comida chatarra ya sería para el día 8 como mínimo para no disparar los niveles de glucosa
@@cancionesromanticasparaela1307 yo en mi ventana disparo los novele e eglucosa todos los dias y no me a emperorado en nada todo elndia hago boxeo 3 veces ala semana o 4 dias y estoy mejor queninca disparado los nibele y todo
@@cancionesromanticasparaela1307 igualmente como usted dice mientras mas sano mejor sera e verdad pero yo estoy bien en mis niveles y e estado probando y me va bien en algun momento que necesite tomar mas proteinas para un gran evento boxistico lo are sin ninguna duda pero eso es mas para acorta peso
Este sera mi cuarto ayuno que son de 4 dias, bebo solo agua , cada ayuno es diferente y tiende a sanar y a regular el organismo de diferentes maneras. creo firmemente que el organismo no puede sanarse en forma efectiva si esta ocupado en digerir la comida que consumimos.
Hola, hice un ayuno de 40 días con solo agua natural.
Y no baje de peso pero si de talla, nunca tuve hambre, fue muy interesante pues se suponía que yo tenía hipoglucemia, y después del ayuno nunca mas sentí problema en esa área.
Solo es importante aprender a comer nuevamente.
Mi mente se aclaró mucho
Podía leer y mi memoria retenía perfecto todo o que leía.
Hubo muchos beneficios
40 días sin comer absolutamente NADA??
También yo..varios ayunos de 21 días y un par de 40 y no bajo de peso..si de talla. Pero no bajo el peso😅
cada vez aprenda mas y mas de tus videos. Muchas gracias. Soy Colombina pero vivo en Ohio USA y te sigo siempre.
Dios Mío doc, yo no salgo del asombro luego de ver este video. Yo no creo q pueda hacerlo algún día, AUNQUE ME ENCANTARÍA.
Lo que más ha llamado mi atención y es por lo que comencé a seguirlo, es por lo responsable q es como persona y como médico y digo esto pq siempre parte de su propia experiencia, que no viene a experimentar con sus pacientes y seguidores sino q primero vive usted la experiencia y luego la transmite. Mis respetos hacia usted, seguiré esperando ansiosa el otro video donde se refiera a los alimentos q pueden acompañar en el proceso sin llegar a romper el ayuno ❤️
Yo no lo haría ni loco!y ojo!soy fan de este protocolo,pero dudo valga la pena,lo máximo han sido 20 a 22 horas de ayuno ,y creo que hasta ahí iría ,no me interesa arriesgarme y además perdería energías para hacer mi deporte..me gusta el ayuno intermitente,se de sus beneficios y los he sentido ,me ha hecho despertar y cambiar mi perspectiva sobre la alimentación ,pero ir más allá es como tirarse por un abismo sin saber a dónde caerás,solo lo veo para gente muy preparada no solo físicamente ,si no MENTALMENTE!
tu mismo te has respondido todo es mental, todo este rollo que tiraste , que no lo harias ni loco es tu prolema no el de los demas, todo es mental y no te pasa nada. puedes durar hasta 20 dias sin comer todo lo que te llegue a pasar los primeros 10 dias es mental por que tu asi quisiste pero no te sucede nada, el hambre es mental si puedes aguantar 1 dia sin comer puedes aguantar 10 , la gente es oveja y rara como tienen bien normalizado comer 3 o hasta 5 veces por dia y alli si no dicen que estan locos o que les llegara a pasar algo alli si comen y comen y no consultan ni su medico , pero cuando vas hacer algo productivo y algo bueno para el cuerpo dicen ''HUY VOY AYUNAR 1 DIA O 5 O 10 DIAS '' HAZLO PERO CON UN MEDICO QUE TE ESTE REVISANDO'' como son de doble moral la gente , para los excesos y cosas malas no acuden al medico pero para hacer cosas buenas ponen acudan al medico. jajajaj estas ovejas son chistosas@@alexanderpalaciosmanrique6444
Gracias, yo no sabia que 5 dias todo ese proceso hace nuestro cuerpo. Yo he ayunado por 3 dias consecutivos, y no me pasa nada, sólo el 1er dia claro, da hambre pero uno sigue porque es una decisión para mejorar nuestra salud. Yo ayuno cada 3 o 4 meses por 3 días, ahora lo hare por 5. Saludos!!
Hasta que me toca un live! Gracias por toda la información tan útil que comparte doc!
Gracias, gracias, gracias! Tu material siempre es de la mejor calidad y detallado. Saludos!
Yo ya lo he hecho de 4 días y me he sentido muy bien sin ningún efecto secundario gracias a Jehová
Los ayunos son una maravilla,❤
Yo termine mi ayuno de 9 días me sentí muy bien mi glucosa bajo en gran manera baje 8 kilos lo hice pesando 110 kilos hoy peso 102 kilos fantástico lo repetire en unos meses seguire una dieta keto
Que significa ayuno”
Es no comer nada por días?
Mis respetos para ella !hermosa y sobre todo SENCILLA!Dios la bendiga y a sus hijos.
Hola Dr Carlos como esta? Soy diabetico insulino dependiente, y algunas veces cuando he registrado glicemias altas sin comer nada, he realizado ayunos, y las glicemias se estabilizan, y hasta he llegado a bajar los suministros de insulina
A probado con camilla ceragem para la diabetes
TEN MUCHO CUIDADO....SI TE PONES INSULINA NO AYUNES ...BUSCA LIBRO DEL DR JASON FUNG ...Y VE CON TU DR PARA QUE TE ASESORE....
Yo he practicado ayuno intermitente desde hace un año; busco por lo menos una vez al mes hacer un ayuno de 24 Hrs, y si no tengo una carga de ejercicio muy elevada, busco hacer uno de 48 horas; sin duda me ha funcionado para mantener un peso estable, siento efectivamente como el
Cuerpo asimila cada vez mejor el ayuno, mentalmente uno siento una satisfacción; algún día intentaré el ayuno prolongado, ya que según lo explica el Doc, puede tener muchos más beneficios que el intermitente…Gracias Doc,
Muchas gracias Doctor , le deseo un feliz y próspero 2023 . Me encantan sus videos, me gustaría que más médicos pensaran como usted, en mi familia mi papá y mi hermana son médicos especialistas pero tradicionales 😕me encantaría que tuvieran mente más abierta. Mis mejores deseos para usted y su familia 😊
Excelente explicación Dr gracias
Buenas tarde S:or Jaramillo! Yo lo hago 4 veces al ano. Empeze con 3 dias de ayuno prolongado. Justo ahora estoy en mi primer dia de ayuno prolongado. Intento tenerla hasta al jueves!
Espero q el grupo me desea suerte!
Con respecto un saludo de Suecia.
Mucho ánimo Dios te de la fortaleza para lograr tu objetivo
gracias por su respuesta! yo logre ternarla hasta al jueves, del domingo hasta al jueves!
soy muy orgullosa de mi! baje mi BMI desde 22.5 al 21.1 😃
mi objectivo es de participar en Bikini_competitions por mayores de 60+ el proximo ano 🤩@@MR-ze2oj
Comence a hacer ayunos basicos de 14/10 para probar si realmente me ayudaba en el sistema digestivo, ya que practicamente nunca supe que es vivir bien, sin dolores ni molestias.. me senti bien, pero no notaba grandes cambios, y como el cuerpo se va acostumbrando comence a sentir la necesidad de dejar pasar mas horas llegando a las 18 horas de ayuno.. despues por un mes o dos ya no pude hacerlo por cosas del dia a dia.. hasta que por accidente, en un episodio de intoxicacion decidi escuchar a mi cuerpo e interpretar que me pedia un respiro, lleve el ayuno a 30horas bebiendo solo té negro..
Y hoy estoy en shock: los dolores desaparecieron, las molestias con las que vivia igual, no me da ansiedad por comer ni hambre excesivo, bajó incluso mi nivel de ansiedad emocional, estoy demasiado calma, energica, esteticamente mi piel se siente suave, clara y hermosa, no tengo grasitud, ni mala sudoracion.. realmente estoy completamente en shock, y con ganas de hacer otro ayuno similar manteniendo el que hago diario que es el de 16/8 ❤😊
Yo practico ayuno hace 1 año… Y mi meta es hacer ayunos prolongados Gracias por la información me va servir mucho….
Yo se que un ayuno es no comer nada por la mañana ,pero parece que se refiere a dejar de comer por 5 días
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Dr.Jaramillo gracias mil por su información.
Dr. Carlos hoy cumplo 5 días de ayuno total, me siento super bien al punto que creería seguir por una semana más, si cuento con esta fortaleza mental y adicional he ido estos días al gimnasio sin consecuencia alguna, debería continuar con el ayuno? o finalizarlo hoy en mi quinto día, gracias!
Finaliza hoy ❤
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Excelente información. Que bueno que por fin hablen de estos temas en donde el mismo cuerpo se recupera de manera natural. Yo puedo hablar por experiencia propia y he comprobado que el ayuno intermitente o prolongado es un poderoso aliado eficaz para combatir muchos malestares que "supuestamente" no han encontrado cura pero que si dejamos que el mismo cuerpo se renueve y se regenere se van a llegar a encontrar en muchos casos con procesos de curación y de rejuvenecimiento.
Bueno yo luego de 36 meses hice un ayuno de 22 dias, 17 horas de agua... fue un antes y un despues en mi vida... como dicen los conocedores del ayuno cualquier tonto puede empezar un ayuno pero es de sabios salir de el... cuando se pasa mas de 10 dias hay que saber lo que vas a hacer... antes de eso es algo manejable... lo mas destacable fue que mi hombro se reparo... tenia unas lesiones viejas y desaparecieron... luego del septimo dia nada de hambre... pero antes de eso el hambre aparecia por rafagas... ahora lo que hago es una semana hago uno de 24 horas y la semana siguiente hago uno de 40 horas... siempre de domingo para lunes... para novatos hacer ayunos de agua de coco es fabuloso... no pasas tanto paramo y tiene buenos resultados sobre todo en la perdida de peso y no se dificulta ejercitar ya que tienes un minimo de azucar con los electrolitos...
Buenos días señor, quería acotar que su testimonio es motivador, grandioso; el actuar suyo sólo demuestra su madurez como persona, responsabilidad, y lo creo (aunque no estuve ahí) , usted es un tesoro andante que hallé en mi camino, recopilando la experiencia que usted comentó y lo tomaré en cuenta.
Para terminar le comparto una frase:
« La paciencia es amarga , pero su fruto es dulce» .
@@tonaarones3336 me encanto esa frase😁
Conozco ese aforismo: "La paciencia es amarga, pero sus frutos son dulces"
🇪🇦
Suerteeeee, tu puedes🎉
Hay unos videos de Dr.Eric Berg donde entrevista a tres personas sobrevivientes de cancer y una de las herramientas que han usado es el ayuno prolongado por 21 dias y cambios en su alimentacion y siplementos. Seria bueno saber que tiene uno que hacer antes de un ayuno prolongado, la alimentacion antes.yo ayuno normalmente 14 o 16 horas a veces los fines de semana 18 o 20.
Holaa pregunta ese ayuno de 16 horas podría ser de noche desde las 4 de la tarde hasta las 8 de la mañana gracias
@@juliancaballero4906 si cuenta desde la última comida hasta la próxima comida al siguiente día.
@@juliancaballero4906 si, se puede ayunar mientras duermes y es más llevadero e igual de efectivo, saludos (aquí ayunando llevo 24 hrs)
Yo a yuno un día como otro no 24horas es mina yuno a veces hago 72horas
@@juliancaballero4906 si, está perfecto.
En ese período tienes que ingerir sólo agua, café té o mate pero sin azúcar o endulzantes
Años en ayuno con hipropesivos y me va genial. Se lo aplicó a mis pacientes y mejoran muy rápido. La técnica es subir energía.. Corregir metabolismo e iniciar ayuno. De inmediato una persona q no lo ha hecho se siente mal pero luego en unas 3 semanas luego de ir haciendo detox y subiendo energía celular listo. Es super aplicable... Siempre bajo recomendación de expertos y su guíanza.
En 4 meses de ayuno intermitente bajé 28 kg , ahora empiezo el proceso de hacer ayuno prolongado como meta 5 dias y superar este difícil reto , veremos.
Cuantas veces a la semana lo hiciste?
Bendiciones, amo el ayuno Intermitente y el OMAD y me encantan tus vídeos, 🤩 también me encantaría escucharte hablar sobre esta pregunta que tengo... ya que viviste esta experiencia de 5 días, me gustaría saber ¿qué diferencia hay, o como se desconecta la práctica de ayunar prolongado por días y la anorexia o cualquier enfermedad TCA? Te agradezco mucho por la atención prestada 🙏
Sin ser doctor...la una es una enfermedad, la anorexia y puede arrastrarse más tiempo, mi prima estuvo interna por esa enfermedad y la otra no, el ayuno, porque lo haces consciente y de forma controlada y pones un fin no lo prolongas indefinido para autodestruirse por tener una imagen errónea de tu físico.
La información del doctor Jason Fung ha sido para mi vital, tengo que leer tambien a Valter Longo. El ayuno definitivamente es escencial y natural.
Yo he ayunado hasta 48 horas,y me ejército normal durante el ayuno,y si para llegar a esas 48 horas me he preparado, además lo hago en mis primeros días de mi periodo.Llegare a los 5 días,ese año.
hola @Patricia Cardona, me puedes compartir algunos tips de como te preparas? Justamente voy a iniciar hoy por el tema del ciclo. Quedo atenta
Me propuse el de 72 horas, y a las 70, dando un paseo, tuve contracturas en los músculos de las pantorrillas. Me costó trabajo volver a casa, pues me dolían al caminar. Y me duró el malestar varios días.
Yo hice un ayuno de 100 horas más de 4 días , y todo fue fabuloso tal como lo indica el Dr Jaramillo . Tenia más energía y todo fue positivo
Es que claro, pretenden hacer el ayuno y hacer entrenamiento físico al mismo tiempo? Van a conseguir un catabolismo (destrucción muscular) Es preferible llevar un ritmo tranquilo durante esos días al menos.
Muchas gracias
Hola Carlos, saludos desde mi querida Argentina! Me encantaría un video acerca de como alimentarse imitando el ayuno, espero lo tengas en cuenta. Gracias!
Cómo se debe romper un ayuno de 5 días. Mi esposo ha logrado hacerlo por 9 y yo por 4 días. Ya estamos acostumbrados a ayunar pues vemos los increíbles beneficios. El primero es la desinflamacion pues yo tengo mucho dolor en mis articulaciones (viví en Canadá y en invierno Lis dolores son peores) lo único q me los quita es el ayuno y el ejercicio a y obviamente ni comer azúcar,maíz, gluten lácteos ni procesados. Mil gracias recomiendo y hablo de ustedes a todo el mundo. Sería maravilloso q tuvieran traducción en inglés o un canal aparte. Gracias
Pedazo e' like, Dr., sin haberlo oído aún, pero sé que lo que ud dice siempre me sorprende, me hace pensar y buscar cada vez más info.