ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มี.ค. 2022
- ❤️💛💚เส้นบางๆที่กั้นระหว่าง
คนที่ลดน้ำได้ 10 กิโลแบบง่ายๆ 🌈
กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว😭
คลิปลงรายละเอียดแบบลึกๆ 🔥
ที่เพื่อนๆใน VIP CLUB เอาแก่นของมันไปใช้แล้ว
ลด10 กิโลใน 1 เดือนครับ❤️💛💚
ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
#หมอท๊อป #ลดพุง #ลดไขมัน
เทคนิคลดความอ้วน,เทคนิคลดน้ำหนัก,หมอท๊อป,เผาผลาญไขมัน,ลดน้ําหนัก 20 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ำหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 โลใน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 โล 1 เดือน,ลดน้ําหนัก10โล,ลดน้ําหนัก 10 โล 2 อาทิตย์,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 อาทิตย์,ลดความอ้วน 10 กิโล 1 เดือน,ลดความอ้วน 10 โล 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 วัน,ลดน้ำหนักเร่งด่วน
ลด 10 กิโลได้ไวใน 1 เดือน (เส้นบางๆที่กั้นระหว่างคนที่ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่ายๆ กับ ทำแทบตายลดขีดเดียว) - บันเทิง
เราก็เป็นอีกหนึ่งเสียงค่ะ ว่าดีมากทำได้จริง น้ำหนักลดจริงส่วนตัวเราเรียนรู้จากคลิปในช่องคุณหมอมาเป็นเวลา 17 สัปดาห์แล้วค่ะ ค่อยๆ ศึกษาไปวันละคลิปสองคลิป เท่าที่มีเวลา (ยังไม่ได้เข้าคอสด้วยค่ะ) ตอนนี้น้ำหนักลงไป 14 กก. (จาก 62 ลดเหลือ 48 กก.) เราไม่เคยคิดเลยค่ะว่าจะทำได้ขนาดนี้ ยากแค่ช่วงแรกไม่กี่วันค่ะ เหมือนร่างกายปรับตัว ค่อยๆ ทำไป ต้องขอบคุณคุณหมอจริงๆค่ะ ที่แชร์ความรู้ 🙂 ไม่แค่น้ำหนักลดสุขภาพก็ดีขึ้นด้วย สุดยอดมากค่ะ
กินคีโต + if ใช่ไหมคะ
าาา ชชลชชลชลลชลลชลลชลลลลลลช่ช ลลช่ลลช่ ลลลลลลลลล ล่ ล่ลชล ลลล ล
คอร์สแพงไหมคะ?
ฟๆๆ
ๆๆ
ผมไม่ได้เข้าคลาสแต่ ฟังหมอท๊อปแล้วทำตามมา3เดือน นน.ลงไป24กิโล จาก120 เหลือ 96
ความดันกลับมาปรกติ น้ำตาลปรกติ เพราะทำ IF 16/8 LCHF ออกกำลังกายนิดหน่อย
เอวจากใส่ 46 ตอนนี้ ใส่38 ชีวิตดีขึ้นเยอะ ขนมจุกจิกกินมั่งเป็นครั้งคราว น้ำหวานนี่ ไม่กินเลย
เป้าหมายอยากกลับไป 80กิโล ก่อนผ่าตัด เป็นกำลังใจให้ทุกท่านนะครับ
สุดยอดเลยค่ะ
แนะนำหน่อยค่ะ
นน.76
สนใจ class ค่ะ อยากลดน้ำหนัก และส่วนตัวเป็น ภูมิแพ้ กับ เซบเดิร์ม ต้องสมัครยังไงค่ะ
กรุณาแนะนำด้วยค่ะอยากฟังค่ะ
สุดยอดค่ะทำได้ไงเนี่ยบอกเถอะ... รออยู่เลลย😬😬😬
ผมขอยืนยันคับว่าทำได้จริง ผมเริ่มดูคลิปนี้เมื่อวันที่29 ส.ค นน 123 กก สูง 181 ซม. เริ่มทำวันแรก18/6 อยุ่3วัน ทรมานมากท้องร้อง โครกคราก ตลอด กินน้ำจนถ่ายท้อง แต่พอวันที่4 เริ่มหายหิว อาหารที่กินอกไก่มื้อละ3ขีด2 มื้อ กินอยุ่3วัน ต่อมาผมทำ omad เลย ทำ5วัน ต่อสัปดาห์ กินอาหารตามคลิปนี้ ปัจจุบันนี้ นน.เหลือ 106 อยากกราบหมอมากๆคับ ขอบคุณจากใจครับผม
สุดยอดมากๆคะ ต้องขอบคุณคุณหมอด้วยคนคะ และตัวเองที่มีความต้องการสุขภาพดีตลอดชีวิต
จริงค่ะ ลองกินโปรตีนชงเพื่อลดน้ำหนักหมดเป็นสองหมื่น หยุดกินก็อ้วนเหมือนเดิม ตอนนี้หันมาลองวิธีของคุณหมอ เริ่ม18/6 เลย เพราะปกติไม่ทานอาหารเช้า ดื่มแต่กาแฟ รวบทานอาหารเช้าพร้อมอาหารเที่ยง แล้วทานอาหารเย็น6 โมง แล้วเอาเงินค่าโปรตีนมาซื้ออาหารที่มีประโยชน์ดีกว่า
กินอาหารเสริมมานาน..ยาลดความอ้วน..แต่มาเจอ..if16/8..ลดได้.13.ก.ล.ใน3.เดือนจ้า
@home home ขอบคุณค่ะ
คุมอาหารยังไงบ้างคะ
@@pjm6390 ตอนเช้ากาแฟดำคะ..ทานข้าวช่วง.10..11โมงคะ..แล้วไปจบตอน.4โมงเย็นหรือ.5โมงนะคะ..ห้ามกินจุกกิก นะค่ะ
@@pjm6390 ถ้าคุณลดน้ำตาลและแป้งน้ำหนักคุณจะลงเร็วมากคร้า
สุดยอดเลยค่ะ ยินดีด้วย
ขอบคุณหมอครับ
3 เดือนกว่า 30kg ที่หายไป
ตั้งต้น 122.8 ปัจจุบัน 92.25 ครับ
กับการดูคลิปของหมอ
คีโต+IF18/6 มี 20/4 บ้าง
ใช้การทำกิจวัตรประจำวันเดินให้ได้วันละ 8,000 ก้าว
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ึความรู้ อายุ 55 ทำตามที่คุณหมอแนะนำ คืองดแป้ง งดน้ำตาล ทำ18/6 น้ำหนัก 65 หลือ 63 เพียง 5 วัน ไม่ออกกำลังกาย บ้างคนอาจจะคิดว่า ตริงเหรอ ทำได้จริงๆค่ะ ถ้าทำตามที่หมอปนะนำ แต่ถ้ามัวแต่คิดว่าทำได้จริงเหรอ มันก็ไม่จริงค่ะเพราะมัวแต่คิด ไม่ลงมือทำ สุขภาพของใครของมันค่ะ หมอไม่ได้บอกว่าต้องไปซื้อครอสทุกคน แค่ฟ้งแล้วทำตามก็ลดได้จริงๆ สู้กับใจตัวเองแล้วจะสำเร็จ
รับรู้ถึงความจริงใจเลยครับ 1เดือนลดเกือบ10 kg ขอบคุณมากครับ❤❤❤
หมอท็อปคือคนที่มีบุญคุณกับผม ผมบอกแค่นี้
ผมลดนน.ลง 20 กก. ใน 4 เดือน
ไม่หิว ไม่โหย สุขภาพไม่ทรุดโทรม
มีช่วงที่น้ำหนักนิ่งไหมคะ
"เราลดน้ำหนัก เพื่อใช้ชีวิต"❤️❤️❤️❤️
16/8เดือนเดียวลง6กิโลค่ะ ไม่ทานนำ้ตาล ข้าวนิดหน่อย โปรตีน ผลไม้นิดหน่อย ทานนำ้กับกาแฟดำ ออกกำลังกายนิดหน่อย
ขอบคุณค่ะ ความรู้มากจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
เราลด30โลภายในสามเดือน
ที่ต้องลดเพราะเรามีโรคประจำตัวยิ่งอ้วนยิ่งรุมเร้า หักดิบ แต่ได้ร่างกายที่ดีขึ้นไม่อึดอัด
ค่ะขอบคุณมากนะค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤
Fcหมอท๊อป ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
เยี่ยมค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ🙏🏻❤️
ผมไม่ได้อยู่ในกลุ่ม แต่ต้องขอบคุณคุณหมอท็อป สำหรับความรู้ต่างๆในการลดน้ำหนัก ความรู้+วินัย ทำให้ผมลดน้ำหนักได้ 15 กิโล ภายในเวลา 2ปี แล้วกล้ามเนื้อเริ่มชัดขึ้น ผมสามารถกลับไปเตะฟุตบอลได้ในวัย 45 ปี อาการปวดหลัง อาการขี้เกียจ หายไป แต่มีความมั่นใจต่างๆก็กลับคืนมา ขอบคุณหมอท็อปมากครับ ผมจะได้ถ่ายทอดให้คนที่ผมรักต่อไปครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ👍🥰
ขอบคุณๆหมอค่ะ
หมอครับ ก่อนหน้านี้ผมหนักเกื่อบๆ 89 kg น่าจะ(88.75 ถ้าผมจำไม่ผิด) (สูง 170cm) อายุ31 ปี ผมเริ่ม 1/8/22 จนตอนนี้ 19/9/22 ตอนนี้ 75.20 kg ขอบคุณหมอมากๆ เลยครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...คุณหมอน่ารักที่สุดค่ะ
อธิบายเข้าใจง่ายคะ
ขอบคุณค่ะดีมากเลยนะค่ะ
ไช่ค่ะ คุณพูดถูกทุกคำเลยค่ะ
เยี่ยมยอดค่ะ
คุณหมอน่ารักจ้า
คุณหมอสุดยอดมากค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอ ค่ะ ดีค่ะชอบมากค่ะ
คุณหมอพูดน่ารักจังเลยคะ
ได้รับความสุขและความรู้มากเลยค่ะ
แค่ฟังก็รู้สึกได้แล้วคะ ❤
ฟังไปฟังมาลดลง17โลคับ บวกกับมีความรู้อยู่แล้วแล้วก็เอามาประยุกต์ใช้ ครับ
ทุกคริบของคุณหมอมีความรู้มากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ หมอแนะนำการดูแลสุขภาพ
👌👍🙏ไปทำงานก้อนนะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอกำลังพยายามอยู่ค่ะขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองรำ่รวยนะคะ
ชอบคุณหมอมากเลยเวลาพูดค่ะ
ชอบ IF มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ค้า คุณหมอ ที่แนะนำ สิ่ง ดีๆ ค้า
คุณหมอพูดน่ารักมากค่ะ❤❤❤
ชอบดูคุณหมอคะ มีประโยชน์ให้รายละเอียดความรู้ มีสรุปให้ด้วย
เข้ามาให้กำลังใจคะ doctor กดไลทให้ตลอดนะคะ เอฟชีจากนิวซีแลนด์คะ
ติดตามมา 2ปีกว่าแล้ว ชอบสาระความรู้ทุกคลิป ติดตามตลอดคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปทำ IF 16/8 ไม่กิน Snacks
นำหนัก ค่อยๆลดค่ะ ได้ผลดีมากค่ะ คุณหมอ ให้ความรู้แบบสุดๆๆเลย ขอให้คุณหมอจงประสบความสำเร็จความสุขความเจริญตลอดไปค่ะเป็นไขมันฟอกตับ เมื่อเดือนที่แล้ว กลับไปตรวจ นำหนักลดลง 11 ก.ก หมอชมว่าดีมาก ผลเลือดทุกอย่างดีหมดค่ะ
ขอบคุณคุ่ะคุณหมอ
ขอบคุณคลิปดีๆ เพิ่งเริ่มทำค่ะ ได้ผลจริงๆ
ติดตามมาพักนึงแร้วค่ะ
ทำตามคุณหมอบอก ลดได้จริงค่ะ 18/6 ลดแป้ง.หวานมัน
เราต้องใจแข็งเรื่องของกินด้วย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆๆ ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ 💗
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ทำตามหมอท้อป ดีสุดๆๆคะ
แฟน.เป้นทั้งเบาหวาน ความดัน..ไขมัน..ค่ะ
ดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ,
ดูคุณหมอประจำค่ะมีคำถามหนึ่งข้อค่ะ
หลังออกกำลังกายแล้วใม่กินอาหารใด้ใหมค่ะ
แต่ก่อนออกกายกินอาหารอิ่มมากคะ่.
ยาวไปฟังจบ อ้วนต่อไปค่ะตัวเรา
Great clips, superb narrative...thanks for sharing 👌👏👍😀
ต้องขอบคุณหมอนะค่ะที่ได้มาเจอคลิปของคุณหมอลองทำมาได้2อาทิตย์น้ำหนักลดลงไป6กิโลโดยทานอาหารหนึ่งมื้อต่อวันค่ะ
คุณหมอดื่มน้ำเก่ง👍
ขอบคุณครับทำตามจนลดไป25โลแล้ว
ติดตามค่า ทำ 16/8 _19/5 อาทิตย์ละครั้งทำมา10เดือน ไม่ออกกำลังกาย นอนน้อย แต่ได้ผลดี
เหมือนกัน เสื้อผ้าหลวม หุ่นดีขึ้นจริงๆค่ะ👍
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่คุณหมอสอน เริ่มทำตามและน้ำตาลลดลงค่ะคุณหมอ
ดีมากๆเลยค่ะ น้ำหนักลงอย่างอัศจรรย์ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ติดตามมาเป็นปีแล้วค่ะ
เข้ามาฟังคลิปคุนหมอท๊อบครั้งนี้สอนจริงจังจากใจเข้มข้นมากค่ะ สุดยอดค่ะ
ดู คลิป และทำตามคุณหมอ ฟังแล้ว ฟังอีกจนเข้าใจ ความรู้ฟรีๆ พร้อมหุ่นดี สุขภาพ ขอบคุณคะ คุณหมอ
ตั้งแต่ฟังคุณหมอท็อป ปรับการกิน ป่วยจริงกินตามใจ สุขภาพดีขึ้นมากๆเลยคะ ❤️
ชอบสไตล์การสอนของคุณหมอค่ะ..เนื้อๆเน้นๆ..นำไปทำตามได้จริงค่ะ..ตอนเริ่มติดตามดูคลิปคุณหมอ แล้วทำตาม ได้ 2 วันแล้วค่ะ แฮปปี้มาก ค่ะ..ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะ คุณหมอให้ความรู้แบบจริงใจสุดๆ
เพิ่งรู้จักคุณหมอค่ะยังไม่มีตังเรียนค่ะฟังและทำตามแบบไม่เคร่งมากทานคีโต4วันลดมา1โล สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ❤❤
น้องท๊อปหน้าตาหล่อขึ้นนะ ลดน้ำหนักมาเหยออออ
ชอบความธรรมชาติของคุณหมอ🙏🏼💕💞⭐️
🤩🤩🤩 ทำตามได้น้ำหนักลดลงจริง
ฟังหมอท็อบ ง่ายนิดเดียว ขอบคุณน่ะคะ
ทำIF 16/8 เเบบไม่เครียด ตอนนี้ทำเกือบ2เดือน นน ลดลง6กิโล ออกกำลังกายบ้าง
ดีมากทำตามที่หมอแนะนำ ทำแบบสบายๆเหมาะกับตัวเอง6เดือน ลดไปเกือบ10ใล้ว
ชอบสไตล์การสอนของหมอมาก เนื้อๆเน้นๆ ไม่น้ำเลยจ้าา ดีมาก👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
จะพยายยามคะหมอตอนนี้ปวดเข่าคะเดินมากปวดกล้ามเนื้อและเข่าต้องหยุดพักแล้วเดินใหม่คะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆคะ
ไล่ฟังคุณหมอไปหลายคลิป ขอบคุณมากสำหรับความรู้อย่างละเอียดที่ให้ค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย น้ำเสียงมีพลัง ฟังเพลิน ฟังหมอท็อปมา 1 เดือน ลดไป 5 กิโล (ออกกำลังกายด้วยการเดินอาทิตย์ละ 3-4 วันเท่านั้นค่ะ ไปแก้ที่การกินเป็นส่วนมาก) 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
คุณหมอคะ ทำมาสักระยะน้ำหนักลดลงเร็วในช่วงแรก ตอนนี้นังทำอยู่แต่น้ำหนักลดลงน้อยมาก ต้องทำอย่างไรค่ะ
ขอบคุณค่ะสุดยอดจริงๆ อยู่สวิตเซอร์แลนด์ค่ะ พร้อมจะดูอาจารย์แล้วดีมากๆเลยค่ะเพิ่งทำได้ 3 อาทิตย์แต่ดีมากๆเลยค่ะถ้าแหกโค้งแล้วอ้วนจริงๆค่ะขอบคุณมากค่ะ และดูทุกวันค่ะขอบคุณนะคะ และก็แชร์ให้ทุกๆคนด้วยค่ะที่สวิสเซอร์แลนด์ค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ทำตามหมอท็อป ลดจริงค่ะ
ส่วนตัวนี่ ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักแล้ว ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ อยากจะช่วยแชร์ให้เพื่อนได้ลองทำตามจริงๆ ตอนนี้หนัก 53-54 (สูง 166) เป็นนักกีฬา ปกติออกกำลังกายอยู่แล้ว คนทักว่าตัวเล็กลงมาก แต่ น้ำหนักเท่าเดิมเลย ไม่โหย ไม่หิว ไม่โทรม If ตรงกับไลฟไสตล์มากค่ะ เพราะเป็นคนขี้เกียจเตรียมอาหารบ่อยๆ
ด
ค่าเรียนเท่าไรค่ะอายุหกสิบสี่ค่ะ
สนใจค่ะ
ทานอะไรระว่างระวัน
สมัคยังไงคะ
ถือเป็นบุญกุศล!ครับ ผลบุญนี้จงสำเร็จแด่หมอท็อป และบรรดาสมาชิกพันกว่าท่าน นั้นๆ เทอญฯ...ขอให้มีสุขภาพดีทุกท่าน
ขอบคุณๆหมอมากที่แช่ประสบการสิ่งที่ดีให้กับพวกเราได้รู้เรื่องสุขภาพรางกายแข็ง
สำเร็จค่ะหมอป้าน้ำหนัก65 ทำตามคุณหมอทำ if 16/8 เดี๋ยวเหลือ55 ภาย2 เดือนไม่หิวโหยออกกำลังกายบ้างเต้นตามเพลงในบ้านพอไม่ค่อยออกจากบ้านพอออกจากไปคนทักเยอะมากไปทำอะไรมาหุ่นดีจัง
ดีจังเลยค่ะแนะนำได้มั้ยคะขอบคุณค่ะ
ดีคะ❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ประทับใจสุดๆทำได้เห็นผล สุดยอดจริงๆ หาไม่ได้นะ โชคดีมากที่ได้มาเจอคุณหมอ
ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอนะคะ
ไม่ได้เข้าร่วมคลาส แต่หมอใจดีมากเลย แชร์ความรู้ที่เราสามารถเอาไปใช้ได้จริง
ทุกวันนี้ IF 12/12 ไปต่อ 18/6 จนสามารถทำOMAD ได้ค่ะ (จากที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้) สบายมาก ไม่หิวจริงๆ
ทำไป2สัปดาห์และกลับมา 18/6 เพราะจำกัดด้วยเวลาค่ะ ลดไป~20กก.
** หากมีโอกาสจะเข้า MFM นะคะ **
Ifโดยไม่ตั้งใจตอนwfh 10วัน หายไป2
โลค่ะ ไม่ออกกำลังกายเลย 47ละตอนนี้ สูง156
สู้ๆค่ะทุกคน
กินเช้า9โมงเช้า เที่ยงกับเย็นตอน16.00ระหว่างวันทานน้ำเปล่า
ทำมาได้เดือนหนึ่ง
ลดจาก81เหลือ76,5
ขอบคุณหมอค่ะที่ แนะนำสิ่งดีๆ
ดูแล้วดีมากคะ น้ำหนัก 75 จะเริ่มทำตามที่คุณหมอสอนอยากลดสัก 10 กิโลคะ
สร้างแรงผลักดันได้ดี ทำได้จริง ดูประจำหลายรอบ ❤
หนูเป็นค่ะ ก่อนหน้าที่จะลดไม่หิวแต่ว่าง กินไม่มีไรทำ อดไม่ได้ พอมาทำif ตัดใจระหว่างมื้อคือกินแต่น้ำเปล่าผ่านมาเกือบ2อาทิตย์ไม่อยากขนมแล้วค่ะ จะมีช่วงนี้กำลังจะมีประจำเดือนรู้สึกอยากขึ้นมาหน่อยนึง แต่ต้องอดทนไว้ก่อนค่ะ😄
ส้มกินวีแกน+IF1/23 จาก90ลงมา58ใช้เวลา3เดือน หลังจากนั้นน้ำหนักคงตัวที่57จ้า
หักดิบเลยนะ
เดือนละ10โลเลยหรือคะ
สุดยอดเลย
ผมร่วง กะท้องผูกไหมคะ
ลดได้โหดมากค่ะ💯🎉
เป็นโรคหัวใจค่ะ ความหวังตอนนี้คือ ลดน้ำหนักแล้วหายจากโรค
อ่ะ พึ่งสั่งเวย์มาเลยพอมาเห็นคลิปนี้ อ่าวแล้วฉันจะทำอย่างไรกับสิ่งที่สั่งมา😁
ดีมากค่ะดูแล้วยากทำตาม
ดิฉันอายุ66แล้วค่ะทำได้มั้ยคะ
LDL3.3ค่ะคุณหมอท๊อป
ไตรกีเซอลาย 1400 กว่าๆอยากเรียนรู้จังเลยค่ะเป็นบาวหวานนิดหน่อยค่ะ เดียวจะลองทำดูค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะจะทำตามมีอายุมากยากมากค่ะพี56ปีสุ่ง1.55นำหนัก95ลดได้5กิโกขึนๆๆลงๆๆ
เราชอบดื่มเบียรจะลดได้มัยค่ะ รอคำตอบนะค่ะ