UWALNIANIE PRZEPONY - klucz do zdrowia i witalności

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 190

  • @MartaMarta-rs1dk
    @MartaMarta-rs1dk 2 ปีที่แล้ว +131

    Pana osoba to dar narodowy na skalę świata...ogrom niezwykłej wiedzy, która za każdym razem ma wielką moc i zaskakuje mnie coraz bardziej...Dziękuję...😊👌👏

    • @malkolmmalkolm1668
      @malkolmmalkolm1668 2 ปีที่แล้ว +3

      Bez przesady taki ludzi na świecie jest mnóstwo.

    • @MartaMarta-rs1dk
      @MartaMarta-rs1dk 2 ปีที่แล้ว +12

      @@malkolmmalkolm1668 Wielką przesadą dla mnie jest tutaj określenie ,,mnóstwo,,, bo myślę, że tak wyjątkowych ludzi ,,jeden na milion,,..😊

    • @malkolmmalkolm1668
      @malkolmmalkolm1668 2 ปีที่แล้ว +2

      @@MartaMarta-rs1dk ma pani rację za dużo ich nie ma 😀

    • @leokadiawanat4738
      @leokadiawanat4738 2 ปีที่แล้ว +3

      Dziękuję naprawde wspaniala wiedza! Podziwiam!i cenię!

    • @rickardoo404
      @rickardoo404 2 ปีที่แล้ว +1

      @@MartaMarta-rs1dk ciut krytycyzmu by się przydało - sam tego nie wymyśla i czasami się myli.

  • @KrychuLittle
    @KrychuLittle ปีที่แล้ว +12

    Jezu to naprawdę ciała czuć jak to ciało się rozluźnia . Chwała temu Panu za jego misję, wiele dobra czyni.

  • @gdziejestwrak443
    @gdziejestwrak443 2 ปีที่แล้ว +63

    Marek, dziękuję za ćwiczenia. Twoje filmy są na wagę złota 👍

  • @gosiasamosia7203
    @gosiasamosia7203 2 ปีที่แล้ว +17

    Panie Marku, jak dobrze, że jesteś. Bardzo dziękuję za ten dar dzielenia się praktyczną wiedzą z nami.

  • @monia2136
    @monia2136 2 ปีที่แล้ว +17

    Panie Marku, w Jodze jest taki oddech który się nazywa Kapalabhati, on właśnie masuje narządy wewnętrzne. I jeszcze blokada brzucha (udyana banda), świetna rzecz. Człowiek sam wytwarza próżnię w brzuchu i dzięki temu masuje wszystkie organy, włącznie z jelitami. Polecam. Sama stosuje i jestem okazem Zdrowia. Ps. uczę jogi i sporo uczę się z dziedziny anatomii od Pana. Dzięki 🙏

  • @henrykwrzosek4914
    @henrykwrzosek4914 2 ปีที่แล้ว +43

    Marek, lekarstem na codzień.
    Polecam Cię wszystkim znajomym.

  • @DonataGaluba
    @DonataGaluba 2 หลายเดือนก่อน +3

    Panie Marku .Dziękuję.

  • @lodzinjunior5952
    @lodzinjunior5952 10 หลายเดือนก่อน +3

    Pięknie dziękuję za kolejną serię porad. Robi Pan świetną robotę. Życzę dużo zdrowia!

  • @visuallstuff
    @visuallstuff 2 ปีที่แล้ว +14

    dzięki za materiał

  • @iwonajasinska4942
    @iwonajasinska4942 ปีที่แล้ว +2

    Dziękuję za sporą dawkę wiedzy praktycznej.

  • @sophiewysocka9934
    @sophiewysocka9934 หลายเดือนก่อน +2

    ❤❤❤❤🙏🙏🙏

  • @Poligniana
    @Poligniana 2 ปีที่แล้ว +17

    Absolutnie najlepszy specjalista na całym YT ❤

  • @FrendzeL222
    @FrendzeL222 5 หลายเดือนก่อน +3

    bez problemu mogę się złapać za żebra. Od ponad dwóch lat oddycham przeponą i regularnie ćwiczę. To zachwycające móc zacząć obejrzeć film i na samym początku dostrzec, że jest ze mną super :D

  • @grazynna9346
    @grazynna9346 3 หลายเดือนก่อน +5

    U mnie napięcia, czyli stres gromadzi się w rejonach brzucha. Masaż wykonałam w trakcie oglądania. Ile luzu poczułam po nim, jakbym pozbyła się ciężkiego kamienia. Będę masować codziennie, super uczucie ! 🙏😄

  • @tomekyujkty
    @tomekyujkty 2 ปีที่แล้ว +18

    Witam muszę przyznać że odcinki z serii test są najlepsze zaraz człowiek próbuje 🙂😉

  • @kingajarosz4048
    @kingajarosz4048 2 ปีที่แล้ว +29

    Wszyscy lekarze przepisuja mi tabletki na problemy układu pokarmowego i pomaga na chwilę. Gastroskopia w porządku. Teraz czas na Twoje ćwiczenia . Mam nadzieję, że pomoże bo strasznie te dolegliwości gaszą moja radość.

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 2 ปีที่แล้ว +1

      Na Biotad Plus lecimy?

    • @martajurkiewicz2970
      @martajurkiewicz2970 2 ปีที่แล้ว +3

      Pani Kingo poza cudownymi ćwiczeniami od Pana Marka proszę poczytać o occie jabłkowym. Mi bardzo pomaga

    • @martajurkiewicz2970
      @martajurkiewicz2970 2 ปีที่แล้ว +2

      @Ivar zaczęłam od 1 łyżeczki na szklankę wody, tak 3 razy dziennie. Można dodać trochę miodu

    • @martajurkiewicz2970
      @martajurkiewicz2970 2 ปีที่แล้ว +1

      Teraz pije 2 łyżeczki na szklankę wody i tak 3 razy dziennie

    • @elzbietaszawowska8884
      @elzbietaszawowska8884 2 ปีที่แล้ว

      @Ivar
      Jaki Ocet jablkowy pani pije?
      Zamawiam od lat z jedynego żródła
      Piję najczęściej 2 x dzienne.
      Z rana -----wlewajac do z wieczora przygotowanej letniej (nie wyzszej niz 40 st.) wody z miodem (z dobrego zrodła) + cytryne

  • @ewalaskowska980
    @ewalaskowska980 2 ปีที่แล้ว +13

    Nie spotkałam lepszego, to tylko małe słowa ale człowiek wielki, nie wiem jak wyrazić ochy i achy, wizyta u fizjoterapeuty nie pomogła a zalecane ćwiczenia systematyczne doprowadziły mnie do zadawalającej sprawności, JESTEŚ WIELKI MARKU👍

  • @kjoijytrresesses1490
    @kjoijytrresesses1490 21 วันที่ผ่านมา

    U ciebie Marku zawsze znajduję coś dla siebie. Podziwiam i korzystam. Serdecznie dziękuję 😘

  • @katarzynakurka2871
    @katarzynakurka2871 10 หลายเดือนก่อน +2

    Mistrzu❤dziękuję

  • @annablazejewska6958
    @annablazejewska6958 ปีที่แล้ว +1

    Po raz kolejny ratuje mmie Pan w klopotach zdrowotnych.Jestem bardzo wdzięczna ,że dzieli się Pan tutaj swoją ogromną wiedzą.

  • @KasiaShani
    @KasiaShani 2 ปีที่แล้ว +8

    Wracam z pracy i będę masować, może wreszcie mi coś pomoże na układ trawienny!

  • @krystynabadysiak8452
    @krystynabadysiak8452 2 ปีที่แล้ว +3

    Dziękuję bardzo,za rady .
    Super ,profesjonalnie tłumaczone,duża wiedza .
    Dziękuję bardzo

  • @adamosenko5934
    @adamosenko5934 2 ปีที่แล้ว +3

    W idealnym świecie: Marek = Minister Zdrowia

  • @barbaran9272
    @barbaran9272 2 ปีที่แล้ว +12

    Dziękuję super ćwiczenie, pozdrawiam 👍

  • @sabinagromnicka4182
    @sabinagromnicka4182 2 ปีที่แล้ว +5

    Dziękuję

  • @monikawerle7410
    @monikawerle7410 2 ปีที่แล้ว +5

    Uwielbiam. Dziękuję.

  • @romanaszydowska3093
    @romanaszydowska3093 2 ปีที่แล้ว +5

    Bardzo ciekawe.Tego mi potrzeba.

  • @agnieszkary
    @agnieszkary 2 ปีที่แล้ว +2

    Najpięknieszy bukiet z najpiękniejszych kwiatów dla Pana ode mnie. DZIĘKUJĘ.

  • @grazyna4828
    @grazyna4828 2 ปีที่แล้ว +17

    dziękuję za wiedzę, Pana uśmiech i dobroć, która emanuje i rozszerza się na świat, dziękuję i "zarażam" Panem moich znajomych

  • @friktermind
    @friktermind 2 ปีที่แล้ว +7

    Uwielbiam poziom Twoich filmików.

  • @katarzynaoglada2561
    @katarzynaoglada2561 2 ปีที่แล้ว +3

    Pozdrawiam i 👋😎👍

  • @IlyaZub
    @IlyaZub 6 หลายเดือนก่อน +2

    Dziękuję bardzo!

  • @jacekmroz2620
    @jacekmroz2620 2 ปีที่แล้ว +6

    Oglądam, ćwiczę i polecam znajomym,👍

  • @grazynawyrwa5721
    @grazynawyrwa5721 2 ปีที่แล้ว +9

    Panie Marku, super ćwiczenia ! Aż lepiej się oddycha . Dziękuję za masaż przepony. Pozdrawiam serdecznie ☺

  • @annakubera7037
    @annakubera7037 2 ปีที่แล้ว +5

    Dzięki 🥰

  • @krzysztofcwiklicki9255
    @krzysztofcwiklicki9255 2 ปีที่แล้ว +24

    Dziękuję Panie Marku za materiał jak zwykle profesjonalnie .Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia I sukcesów w pracy ale także w życiu rodzinnym .

  • @annatokarz8426
    @annatokarz8426 2 ปีที่แล้ว +4

    Super- będę ćwiczyć 😀proszę o ćwiczenia na prostowanie sylwetki i wdowi garb😀

  • @krzysztofb7550
    @krzysztofb7550 2 ปีที่แล้ว +2

    Obejrzyjcie ;) Poza tym super, jak zawsze

  • @elzbietaporczyk341
    @elzbietaporczyk341 2 ปีที่แล้ว +5

    Ciekawe i POUCZAJĄCE 🤔 systematycznie masowanie.EFEKT GWARANTOWANY 🧘‍♀️😘🤗

  • @rasstor
    @rasstor 2 ปีที่แล้ว +14

    Jest Pan świetny po każdym nowym ćwiczeniu czuje poprawe !

  • @JohnNeoQ
    @JohnNeoQ ปีที่แล้ว +1

    Nooo panie! Wiedza, praktyka, wszystko na wysokim poziomie. Brawo, jestem pod wielkim wrażeniem 👍
    Subskrypcja natychmiastowa.

  • @adambancer6126
    @adambancer6126 2 ปีที่แล้ว +2

    Marek to jest na :👋-tkę-poZdro🦅🇵🇱⚔️ 👋👍✊🎱🗽

  • @krystynahein3279
    @krystynahein3279 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hej Mareczku
    Dzieki jak zawsze za wspaniale nauki i cwiczonka bardzo mi pomagaja
    Jestes super!!!!!❤

  • @januszbaczek3541
    @januszbaczek3541 2 ปีที่แล้ว +2

    super!

  • @teresasperling2208
    @teresasperling2208 2 ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję!

  • @mariaczaja8931
    @mariaczaja8931 ปีที่แล้ว +1

    Dziekuje zawszystkie cwiczenia pozdrawiam❤

  • @aleksandrabychowska-qq2ng
    @aleksandrabychowska-qq2ng ปีที่แล้ว +1

    Dziękuję ❤ Całe życie walczę z zastojem limfy i żylakami. Teraz wiem że stres blokował moją przeponę. Ulga po tylu latach..

  • @pawesawicki5921
    @pawesawicki5921 7 หลายเดือนก่อน +2

    Bardzo cenny film! Dzięki 😊

  • @lucynasielicka1564
    @lucynasielicka1564 2 ปีที่แล้ว +3

    Panie Marku,wiedza i ćwiczenia która oglądamy są łatwe dla każdego, dzięki za przekaz, pozdrawiam

  • @helenahrlena748
    @helenahrlena748 ปีที่แล้ว +1

    Dziekuje

  • @jmarchel781
    @jmarchel781 2 ปีที่แล้ว +2

    Jak zwykle niezwykle pożyteczne nagranie. Dziękuję bardzo

  • @krystynahein3279
    @krystynahein3279 ปีที่แล้ว +1

    Marku jestes jak zawsze super super twoje cwiczonka bardzo mi pomagaja i pomogly bez lekarzy pozdrawiam Krysia z Bonn❤😊

  • @annaczaja1921
    @annaczaja1921 2 ปีที่แล้ว +3

    Super, dzięki:)

  • @paulinastadnik4346
    @paulinastadnik4346 2 ปีที่แล้ว +2

    Mega ;)!

  • @annaandrzejewska7412
    @annaandrzejewska7412 2 ปีที่แล้ว +6

    Świetny filmik 🤩 Dzięki Wielkie ⭐️

  • @pkededede4611
    @pkededede4611 ปีที่แล้ว +1

    Super, dziękuję bardzo ❤

  • @joganastres
    @joganastres 2 ปีที่แล้ว +2

    Świetny materiał😊

  • @alinakacynel5472
    @alinakacynel5472 ปีที่แล้ว +2

    Właśnie mam ten problem,ale dzięki pana metodzie zaczęłam ćwiczyć przeponę i swój mózg leniwy 🤪.Dziękuję ❤️❤️❤️❤️

  • @user-yk6ub7wv3v
    @user-yk6ub7wv3v 2 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję za cenne wskazówki 👍👍💛
    No to teraz zatańczę z ta moją przeponą osobiście 💯💯

  • @magorzatamichalska3314
    @magorzatamichalska3314 หลายเดือนก่อน

    ❤😊 Dziękuję...

  • @katarzynaswiatek729
    @katarzynaswiatek729 2 ปีที่แล้ว +4

    🎋🌷🏆🖐️🏅✌️👏👍👏👏👏👏👏👏Dziękuję, mi też pan pomógł.

  • @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca
    @Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca 2 ปีที่แล้ว +2

    Dobry jest też kanał: Marcin Wytrążek

  • @joannadorothy
    @joannadorothy 11 หลายเดือนก่อน +1

    super mi wyszlo, moja przepona jest elastyczna , dziekuje . Nie mowie sie obejrzcie, mowi sie obejrzyjcie , pozdrawiam.

    • @mariajedrzejewska6875
      @mariajedrzejewska6875 2 หลายเดือนก่อน

      Nie pisze się " mówie sie " tylko mówi się .

  • @panpanpanpan4631
    @panpanpanpan4631 2 ปีที่แล้ว +1

    Niesamowita wiedza. Koniecznie propagowac! Fzięki

  • @jadwigakresa1017
    @jadwigakresa1017 2 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję pięknie 😊

  • @dorotamaslowska2224
    @dorotamaslowska2224 ปีที่แล้ว

    Jesteś bomba!!!

  • @piotr3628
    @piotr3628 2 ปีที่แล้ว +4

    Hej Marek, było mi dane, fajne uczucie być pierwszym obserwujacym i komentującym😀 Jak zwykle ciekawe i inspirujące.👍 Pozdrawia Piotr z Hameln

  • @oliwiapiwowar3019
    @oliwiapiwowar3019 2 ปีที่แล้ว +2

    LUBIĘBARDZO

  • @malgorzatazbrzezniak9447
    @malgorzatazbrzezniak9447 ปีที่แล้ว

    Super ,dziękuję,, na mój problem

  • @annabecher2139
    @annabecher2139 2 ปีที่แล้ว +3

    Ja też chciałabym elastyczną wątrobę 😄
    Wyluzuję, dam trochę jedzenia i zrobię sobie imprezę w tym miejscu 🥳
    Panie Marku, dzięki za wszystkie techniki rozkręcania tego biznesu 🙏

  • @aggatta1156
    @aggatta1156 ปีที่แล้ว

    Dziękuję ❤

  • @wlodpasz
    @wlodpasz 2 ปีที่แล้ว +1

    Proponuję spróbować "masażu" brzucha w pozycji siedzącej na plecach. Leżąc na plecach tak, jak by siedzącego na krześle, położyć na plecach. Ale robić to w taki sposób, aby nie uszkodzić swoich narządów. Robić to z wyczuciem.

  • @55Klat
    @55Klat ปีที่แล้ว

    Wielkie dzięki!😀

  • @BlankaKrakowiak
    @BlankaKrakowiak 4 หลายเดือนก่อน

    Dziękuję bardzo za ten film. Zrobiłam rano ten masaż i różnica jest diametralna.

  • @instrybutor
    @instrybutor 2 ปีที่แล้ว +2

    U mnie jest ok,ale zobaczę film dla zasięgów
    pozdrawiam 👊

  • @bartosz_st
    @bartosz_st 2 ปีที่แล้ว +1

    Niesamowity gosciu

  • @aleksanderw3973
    @aleksanderw3973 2 ปีที่แล้ว

    Stosuję Pańskie rady już (albo dopiero) od kilku miesięcy. NIE SĄ TO ĆWICZENIA BARDZO FORSOWNE ALE DOSTRZEGAM WYRAŹNIE LEPSZE SAMOPOCZUCIE. Dziękuję bardzo !

  • @soko5822
    @soko5822 ปีที่แล้ว +1

    Ciekawe👌👌👌

  • @kawo1586
    @kawo1586 2 ปีที่แล้ว +2

    To teraz poprosimy coś na jelita 😉

  • @mariaros-1898
    @mariaros-1898 ปีที่แล้ว

    Dzięki super 💕🙏🏼👍
    Proszę o ćwiczenia masaże na mięśnie podtrzymujące
    macice
    Dziękuje

  • @Greczien
    @Greczien ปีที่แล้ว

    Jak to mawiaja; lepiej późno niż wcale, wiec; bardzo dziekuje za bdb audycje. Oby więcej takich NATUROFIZJOTETAPRUTÓW😊

  • @ska73100
    @ska73100 2 ปีที่แล้ว +1

    Bałam się wykonywać ten masaż. Sama myśl, że coś od czegoś odrywam 😝 może z czasem nabiorę więcej odwagi. Dziękuję 💖

  • @mariajaworska335
    @mariajaworska335 2 ปีที่แล้ว +1

    Niedziela z Markiem 🤗😘😊

  • @krystynawysocka9010
    @krystynawysocka9010 4 หลายเดือนก่อน

    Ja daje rady ale fajnie!!

  • @robertszot5627
    @robertszot5627 9 หลายเดือนก่อน

    Wow super, mi też bardzo pomaga na rozluźnienie żołądka na odcinku prostowników czyli asymetrycznie do żołądka akupunktura tego odcinka kręgosłupa :-)))))))))

  • @marci3735
    @marci3735 ปีที่แล้ว

    Wielkie dzięki, bo właśnie w tym czasie ogromnie tego potrzebuję ☀️

  • @magdalenaklim5864
    @magdalenaklim5864 2 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam I wracam regularnie do Twoich filmów. Bezcenne jest to wszystko da mnie.

  • @englishlesson723
    @englishlesson723 ปีที่แล้ว

    dziękuję :--)

  • @grazynadarul8683
    @grazynadarul8683 2 ปีที่แล้ว

    Ho ho -stara jestem, ale mogę 😊. Nie muszę się szczypać, ale dziękuję. Może w przyszłości się przyda.

  • @jadwigagalicka3544
    @jadwigagalicka3544 2 ปีที่แล้ว

    Piękne dzięki, rzeczywiście poczułam się lepiej.

  • @sensibioi6054
    @sensibioi6054 2 ปีที่แล้ว

    Nie mogę złapać skóry w obrębie mostka, jest tak ściągnięta, że pali jak ogień. Szok, wiedziałam, że mam z przeponą problemy, ale tak mocne napięcie...Będę ćwiczyć!

  • @kama3315
    @kama3315 2 ปีที่แล้ว

    Bardzo pan pomaga swoim fachowym przekazem. Miło się słucha i zachęca od razu do ćwiczeń. Staram się oglądać wszystkie odcinki. Za niektóre jestem ogromnie wdzięczna. Dziękuję.

  • @hannawolska9740
    @hannawolska9740 2 ปีที่แล้ว +2

    Super, będę próbowała. Zobaczę jakie będą rezultaty. 👍🏼👍🏼

  • @mariamensfeld8564
    @mariamensfeld8564 2 ปีที่แล้ว

    Dziękuję bardzo miłego wieczoru życzę

  • @Joannarozanska2222
    @Joannarozanska2222 ปีที่แล้ว

    Boli mnie to co Pan robi. Na pewno jest to bardzo pomocne ale nie wiem czy się odważę:)

  • @elmit2764
    @elmit2764 2 ปีที่แล้ว +2

    TYLKO M PURCZYNSKI gosci w mym umysle

  • @magyxflame
    @magyxflame 2 ปีที่แล้ว

    Mogę złapać bez problemu ale warto posłuchać dalej

  • @sowa629
    @sowa629 2 ปีที่แล้ว +3

    Czy masz cos takze na bezsennosc !!??? dziekuje za kazdy filmik,pozdrawiam ciebie goraco .

    • @dworekzielonyas9902
      @dworekzielonyas9902 2 ปีที่แล้ว +7

      Umordoeac się fizycznie za dnia
      Będziesz spać na stojąco
      💪😆

    • @dorotagwf4795
      @dorotagwf4795 2 หลายเดือนก่อน

      @@dworekzielonyas9902🤣

  • @barbarazielinska1131
    @barbarazielinska1131 2 ปีที่แล้ว

    Panie Marku proszę o ćwiczenia na dyskopate

  • @annajankowska7197
    @annajankowska7197 11 หลายเดือนก่อน

    Dzisiaj odkryłam tą stronę. Zaczęłam gimnastykę i masowanie przepony.
    Problem z tą ostatnią jest taki, że mając brzuch tarczycowy- nie przebijam się przez oponkę. Narazie.