Pana osoba to dar narodowy na skalę świata...ogrom niezwykłej wiedzy, która za każdym razem ma wielką moc i zaskakuje mnie coraz bardziej...Dziękuję...😊👌👏
Panie Marku, w Jodze jest taki oddech który się nazywa Kapalabhati, on właśnie masuje narządy wewnętrzne. I jeszcze blokada brzucha (udyana banda), świetna rzecz. Człowiek sam wytwarza próżnię w brzuchu i dzięki temu masuje wszystkie organy, włącznie z jelitami. Polecam. Sama stosuje i jestem okazem Zdrowia. Ps. uczę jogi i sporo uczę się z dziedziny anatomii od Pana. Dzięki 🙏
bez problemu mogę się złapać za żebra. Od ponad dwóch lat oddycham przeponą i regularnie ćwiczę. To zachwycające móc zacząć obejrzeć film i na samym początku dostrzec, że jest ze mną super :D
U mnie napięcia, czyli stres gromadzi się w rejonach brzucha. Masaż wykonałam w trakcie oglądania. Ile luzu poczułam po nim, jakbym pozbyła się ciężkiego kamienia. Będę masować codziennie, super uczucie ! 🙏😄
Wszyscy lekarze przepisuja mi tabletki na problemy układu pokarmowego i pomaga na chwilę. Gastroskopia w porządku. Teraz czas na Twoje ćwiczenia . Mam nadzieję, że pomoże bo strasznie te dolegliwości gaszą moja radość.
@Ivar Jaki Ocet jablkowy pani pije? Zamawiam od lat z jedynego żródła Piję najczęściej 2 x dzienne. Z rana -----wlewajac do z wieczora przygotowanej letniej (nie wyzszej niz 40 st.) wody z miodem (z dobrego zrodła) + cytryne
Nie spotkałam lepszego, to tylko małe słowa ale człowiek wielki, nie wiem jak wyrazić ochy i achy, wizyta u fizjoterapeuty nie pomogła a zalecane ćwiczenia systematyczne doprowadziły mnie do zadawalającej sprawności, JESTEŚ WIELKI MARKU👍
Ja też chciałabym elastyczną wątrobę 😄 Wyluzuję, dam trochę jedzenia i zrobię sobie imprezę w tym miejscu 🥳 Panie Marku, dzięki za wszystkie techniki rozkręcania tego biznesu 🙏
Proponuję spróbować "masażu" brzucha w pozycji siedzącej na plecach. Leżąc na plecach tak, jak by siedzącego na krześle, położyć na plecach. Ale robić to w taki sposób, aby nie uszkodzić swoich narządów. Robić to z wyczuciem.
Stosuję Pańskie rady już (albo dopiero) od kilku miesięcy. NIE SĄ TO ĆWICZENIA BARDZO FORSOWNE ALE DOSTRZEGAM WYRAŹNIE LEPSZE SAMOPOCZUCIE. Dziękuję bardzo !
Wow super, mi też bardzo pomaga na rozluźnienie żołądka na odcinku prostowników czyli asymetrycznie do żołądka akupunktura tego odcinka kręgosłupa :-)))))))))
Nie mogę złapać skóry w obrębie mostka, jest tak ściągnięta, że pali jak ogień. Szok, wiedziałam, że mam z przeponą problemy, ale tak mocne napięcie...Będę ćwiczyć!
Bardzo pan pomaga swoim fachowym przekazem. Miło się słucha i zachęca od razu do ćwiczeń. Staram się oglądać wszystkie odcinki. Za niektóre jestem ogromnie wdzięczna. Dziękuję.
Dzisiaj odkryłam tą stronę. Zaczęłam gimnastykę i masowanie przepony. Problem z tą ostatnią jest taki, że mając brzuch tarczycowy- nie przebijam się przez oponkę. Narazie.
Pana osoba to dar narodowy na skalę świata...ogrom niezwykłej wiedzy, która za każdym razem ma wielką moc i zaskakuje mnie coraz bardziej...Dziękuję...😊👌👏
Bez przesady taki ludzi na świecie jest mnóstwo.
@@malkolmmalkolm1668 Wielką przesadą dla mnie jest tutaj określenie ,,mnóstwo,,, bo myślę, że tak wyjątkowych ludzi ,,jeden na milion,,..😊
@@MartaMarta-rs1dk ma pani rację za dużo ich nie ma 😀
Dziękuję naprawde wspaniala wiedza! Podziwiam!i cenię!
@@MartaMarta-rs1dk ciut krytycyzmu by się przydało - sam tego nie wymyśla i czasami się myli.
Jezu to naprawdę ciała czuć jak to ciało się rozluźnia . Chwała temu Panu za jego misję, wiele dobra czyni.
Marek, dziękuję za ćwiczenia. Twoje filmy są na wagę złota 👍
Też tak myślę.
Panie Marku, jak dobrze, że jesteś. Bardzo dziękuję za ten dar dzielenia się praktyczną wiedzą z nami.
Panie Marku, w Jodze jest taki oddech który się nazywa Kapalabhati, on właśnie masuje narządy wewnętrzne. I jeszcze blokada brzucha (udyana banda), świetna rzecz. Człowiek sam wytwarza próżnię w brzuchu i dzięki temu masuje wszystkie organy, włącznie z jelitami. Polecam. Sama stosuje i jestem okazem Zdrowia. Ps. uczę jogi i sporo uczę się z dziedziny anatomii od Pana. Dzięki 🙏
Marek, lekarstem na codzień.
Polecam Cię wszystkim znajomym.
Ja też rozsyłam i polecam.
Panie Marku .Dziękuję.
Pięknie dziękuję za kolejną serię porad. Robi Pan świetną robotę. Życzę dużo zdrowia!
dzięki za materiał
Dziękuję za sporą dawkę wiedzy praktycznej.
❤❤❤❤🙏🙏🙏
Absolutnie najlepszy specjalista na całym YT ❤
bez problemu mogę się złapać za żebra. Od ponad dwóch lat oddycham przeponą i regularnie ćwiczę. To zachwycające móc zacząć obejrzeć film i na samym początku dostrzec, że jest ze mną super :D
U mnie napięcia, czyli stres gromadzi się w rejonach brzucha. Masaż wykonałam w trakcie oglądania. Ile luzu poczułam po nim, jakbym pozbyła się ciężkiego kamienia. Będę masować codziennie, super uczucie ! 🙏😄
Witam muszę przyznać że odcinki z serii test są najlepsze zaraz człowiek próbuje 🙂😉
Wszyscy lekarze przepisuja mi tabletki na problemy układu pokarmowego i pomaga na chwilę. Gastroskopia w porządku. Teraz czas na Twoje ćwiczenia . Mam nadzieję, że pomoże bo strasznie te dolegliwości gaszą moja radość.
Na Biotad Plus lecimy?
Pani Kingo poza cudownymi ćwiczeniami od Pana Marka proszę poczytać o occie jabłkowym. Mi bardzo pomaga
@Ivar zaczęłam od 1 łyżeczki na szklankę wody, tak 3 razy dziennie. Można dodać trochę miodu
Teraz pije 2 łyżeczki na szklankę wody i tak 3 razy dziennie
@Ivar
Jaki Ocet jablkowy pani pije?
Zamawiam od lat z jedynego żródła
Piję najczęściej 2 x dzienne.
Z rana -----wlewajac do z wieczora przygotowanej letniej (nie wyzszej niz 40 st.) wody z miodem (z dobrego zrodła) + cytryne
Nie spotkałam lepszego, to tylko małe słowa ale człowiek wielki, nie wiem jak wyrazić ochy i achy, wizyta u fizjoterapeuty nie pomogła a zalecane ćwiczenia systematyczne doprowadziły mnie do zadawalającej sprawności, JESTEŚ WIELKI MARKU👍
Polecam kanał: Marcin Wytrążek
U ciebie Marku zawsze znajduję coś dla siebie. Podziwiam i korzystam. Serdecznie dziękuję 😘
Mistrzu❤dziękuję
Po raz kolejny ratuje mmie Pan w klopotach zdrowotnych.Jestem bardzo wdzięczna ,że dzieli się Pan tutaj swoją ogromną wiedzą.
Wracam z pracy i będę masować, może wreszcie mi coś pomoże na układ trawienny!
Dziękuję bardzo,za rady .
Super ,profesjonalnie tłumaczone,duża wiedza .
Dziękuję bardzo
W idealnym świecie: Marek = Minister Zdrowia
Dziękuję super ćwiczenie, pozdrawiam 👍
Dziękuję
Uwielbiam. Dziękuję.
Bardzo ciekawe.Tego mi potrzeba.
Najpięknieszy bukiet z najpiękniejszych kwiatów dla Pana ode mnie. DZIĘKUJĘ.
dziękuję za wiedzę, Pana uśmiech i dobroć, która emanuje i rozszerza się na świat, dziękuję i "zarażam" Panem moich znajomych
Uwielbiam poziom Twoich filmików.
Pozdrawiam i 👋😎👍
Dziękuję bardzo!
Oglądam, ćwiczę i polecam znajomym,👍
Panie Marku, super ćwiczenia ! Aż lepiej się oddycha . Dziękuję za masaż przepony. Pozdrawiam serdecznie ☺
Dzięki 🥰
Dziękuję Panie Marku za materiał jak zwykle profesjonalnie .Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia I sukcesów w pracy ale także w życiu rodzinnym .
Super- będę ćwiczyć 😀proszę o ćwiczenia na prostowanie sylwetki i wdowi garb😀
Obejrzyjcie ;) Poza tym super, jak zawsze
Ciekawe i POUCZAJĄCE 🤔 systematycznie masowanie.EFEKT GWARANTOWANY 🧘♀️😘🤗
Jest Pan świetny po każdym nowym ćwiczeniu czuje poprawe !
Nooo panie! Wiedza, praktyka, wszystko na wysokim poziomie. Brawo, jestem pod wielkim wrażeniem 👍
Subskrypcja natychmiastowa.
Marek to jest na :👋-tkę-poZdro🦅🇵🇱⚔️ 👋👍✊🎱🗽
Hej Mareczku
Dzieki jak zawsze za wspaniale nauki i cwiczonka bardzo mi pomagaja
Jestes super!!!!!❤
super!
Dziękuję!
Dziekuje zawszystkie cwiczenia pozdrawiam❤
Dziękuję ❤ Całe życie walczę z zastojem limfy i żylakami. Teraz wiem że stres blokował moją przeponę. Ulga po tylu latach..
Bardzo cenny film! Dzięki 😊
Panie Marku,wiedza i ćwiczenia która oglądamy są łatwe dla każdego, dzięki za przekaz, pozdrawiam
Dziekuje
Jak zwykle niezwykle pożyteczne nagranie. Dziękuję bardzo
Marku jestes jak zawsze super super twoje cwiczonka bardzo mi pomagaja i pomogly bez lekarzy pozdrawiam Krysia z Bonn❤😊
Super, dzięki:)
Mega ;)!
Świetny filmik 🤩 Dzięki Wielkie ⭐️
Super, dziękuję bardzo ❤
Świetny materiał😊
Właśnie mam ten problem,ale dzięki pana metodzie zaczęłam ćwiczyć przeponę i swój mózg leniwy 🤪.Dziękuję ❤️❤️❤️❤️
Dziękuję za cenne wskazówki 👍👍💛
No to teraz zatańczę z ta moją przeponą osobiście 💯💯
❤😊 Dziękuję...
🎋🌷🏆🖐️🏅✌️👏👍👏👏👏👏👏👏Dziękuję, mi też pan pomógł.
Dobry jest też kanał: Marcin Wytrążek
super mi wyszlo, moja przepona jest elastyczna , dziekuje . Nie mowie sie obejrzcie, mowi sie obejrzyjcie , pozdrawiam.
Nie pisze się " mówie sie " tylko mówi się .
Niesamowita wiedza. Koniecznie propagowac! Fzięki
Dziękuję pięknie 😊
Jesteś bomba!!!
Hej Marek, było mi dane, fajne uczucie być pierwszym obserwujacym i komentującym😀 Jak zwykle ciekawe i inspirujące.👍 Pozdrawia Piotr z Hameln
LUBIĘBARDZO
Super ,dziękuję,, na mój problem
Ja też chciałabym elastyczną wątrobę 😄
Wyluzuję, dam trochę jedzenia i zrobię sobie imprezę w tym miejscu 🥳
Panie Marku, dzięki za wszystkie techniki rozkręcania tego biznesu 🙏
Dziękuję ❤
Proponuję spróbować "masażu" brzucha w pozycji siedzącej na plecach. Leżąc na plecach tak, jak by siedzącego na krześle, położyć na plecach. Ale robić to w taki sposób, aby nie uszkodzić swoich narządów. Robić to z wyczuciem.
Wielkie dzięki!😀
Dziękuję bardzo za ten film. Zrobiłam rano ten masaż i różnica jest diametralna.
U mnie jest ok,ale zobaczę film dla zasięgów
pozdrawiam 👊
Niesamowity gosciu
Stosuję Pańskie rady już (albo dopiero) od kilku miesięcy. NIE SĄ TO ĆWICZENIA BARDZO FORSOWNE ALE DOSTRZEGAM WYRAŹNIE LEPSZE SAMOPOCZUCIE. Dziękuję bardzo !
Ciekawe👌👌👌
To teraz poprosimy coś na jelita 😉
Dzięki super 💕🙏🏼👍
Proszę o ćwiczenia masaże na mięśnie podtrzymujące
macice
Dziękuje
Jak to mawiaja; lepiej późno niż wcale, wiec; bardzo dziekuje za bdb audycje. Oby więcej takich NATUROFIZJOTETAPRUTÓW😊
Bałam się wykonywać ten masaż. Sama myśl, że coś od czegoś odrywam 😝 może z czasem nabiorę więcej odwagi. Dziękuję 💖
Niedziela z Markiem 🤗😘😊
Ja daje rady ale fajnie!!
Wow super, mi też bardzo pomaga na rozluźnienie żołądka na odcinku prostowników czyli asymetrycznie do żołądka akupunktura tego odcinka kręgosłupa :-)))))))))
Wielkie dzięki, bo właśnie w tym czasie ogromnie tego potrzebuję ☀️
Uwielbiam I wracam regularnie do Twoich filmów. Bezcenne jest to wszystko da mnie.
dziękuję :--)
Ho ho -stara jestem, ale mogę 😊. Nie muszę się szczypać, ale dziękuję. Może w przyszłości się przyda.
Piękne dzięki, rzeczywiście poczułam się lepiej.
Nie mogę złapać skóry w obrębie mostka, jest tak ściągnięta, że pali jak ogień. Szok, wiedziałam, że mam z przeponą problemy, ale tak mocne napięcie...Będę ćwiczyć!
Bardzo pan pomaga swoim fachowym przekazem. Miło się słucha i zachęca od razu do ćwiczeń. Staram się oglądać wszystkie odcinki. Za niektóre jestem ogromnie wdzięczna. Dziękuję.
Super, będę próbowała. Zobaczę jakie będą rezultaty. 👍🏼👍🏼
Dziękuję bardzo miłego wieczoru życzę
Boli mnie to co Pan robi. Na pewno jest to bardzo pomocne ale nie wiem czy się odważę:)
TYLKO M PURCZYNSKI gosci w mym umysle
Mogę złapać bez problemu ale warto posłuchać dalej
Czy masz cos takze na bezsennosc !!??? dziekuje za kazdy filmik,pozdrawiam ciebie goraco .
Umordoeac się fizycznie za dnia
Będziesz spać na stojąco
💪😆
@@dworekzielonyas9902🤣
Panie Marku proszę o ćwiczenia na dyskopate
Dzisiaj odkryłam tą stronę. Zaczęłam gimnastykę i masowanie przepony.
Problem z tą ostatnią jest taki, że mając brzuch tarczycowy- nie przebijam się przez oponkę. Narazie.