JAK SPAĆ ? Zdrowy sen w pigułce !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- www.health-pla...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
Nie stać mnie było na materace z tego sklepu. Wystarczyło mi tylko na kraciastą piżamę. Zobacze czy chociaż to mi pomoże.
Ja mam jeszcze kapcie 😅😅😅
Św. Hildegarda z Bingen określa sen przed północą jako leczniczy, regenerujący, naprawczy, wyciszający, wypoczynkowy.
Natomiast o północy - następuje zmiana jakości - i organizm napełnia się energią potrzebną na następny dzień.
Dobrych nocy wszystkim🙏💞🌛
Subskrybowanie Pana kanału to była najlepsza rzecz jaką mogłam sobie na jutubie zrobić 😉 A co do piżamy...w kracie wygląda Pan zabójczo! 😁
😄
Panie Marku jest pan wspanialy dzieki za tak cenne informacje
Tez jestem tego zdania
A o poduszkę zadbałes, Mr. 😂?
Wygładzasz super i tłumaczysz extra!Dziekuje za całą wiedzę.
Niektóre pana programy oglądam z wielkim opóźnieniem ale zawsze się cieszę bo są przydatne i z nich korzystam, a piżama pasuje jest the best.
Jak spać ? Po marketach. 1 Schowaj się pod łóżkiem. 2 Czekaj aż zamkną sklep. 3. Wyjdż spod łóżka i idż spać.
😂😂😂😂😂
Haha
To ja idę spać bo wiem już jak 😆 Pozdrawiam
⁹W
Od lat polecam innym Pana rady i ćwiczenia, bo są bardzo pomocne i przedstawione w prosty, przystępny sposób. Dziękuję!
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
To dopiero… co się z nami porobiło? Nawet podstawowych czynności musimy się uczyć na nowo. Oddychania, chodzenia, spania.
jak nasi przodkowie żyli w jaskiniach to nie siedzieli tyle przed kompem co jest nie zdrowe.
jak zwykle zamiast spać oglądam tego typu filmiki
Dziękuje za materiał. Zdrowia i wolności.
Mega ważny odcinek..piżama gustowna 🙂 serdeczności 🌞
Hallo Panie Marku, chciałem podziękować za pomoc w poprawianiu Zdrowia, Serdeczne pozdrawiam Alfred.
Marek, Twoje filmy to przyjemność i dla uszu, i dla oczu 😌 😉, a jeszcze dodatkowo takie mądre rzeczy rozpowszechniasz 💪👏. Lubię sie uczyć od Ciebie. Pozdrawiam! 😊
Piżama ok, dobrze się pana słucha, dziękuje
Czołówka moich ulubionych kanałów na YT, ogrom przydatnej i profesjonalnej wiedzy. Dzięki!
Super wiadomości jak się wyspać i mieć dobre samopoczucie dziękuję pozdrawiam.💗
Panie Marku pana program poleciła mnie znajoma ijestem jej wdzięczna.A Panu dziękuję za tę mądrość przekazywanom nam słuchaczom.
Panie Marku. Czas spędzony z Panem nigdy nie jest czasem straconym. Gratuluję dobrego gustu - w kwestii pizamy. Dziekuje i proszę o wiecej
Jestem za! P. Marek jak zwykle SUPER
Bardzo przydatne rady. Napewno skorzystam. Dziękuję i pozdrawiam 👍😊
Dziękuję bardzo 🌟 🍀👍⚘
Mega naprawdę mega mądry człowiek który przekazuje mądre dla nas rady 👌🙂❤️❤️❤️ pozdrawiam serdecznie z Galway
bardzo ciekawy i wartościowy materiał! Ja w celu poprawienia jakości snu (i zmniejszenia chrapania) zaczęłam więcej ruszać się w ciągu dnia, odstawiłam kawę i papierosy oraz zaczęłam stosować krople adenol na bazie naturalnych olejków eterycznych. W końcu zaczęłam się wysypiać!
mi zdecydowanie pomogły krople adenol i zwiększenie aktywności fizycznej. Widzę znaczną poprawę jakości snu, w dzień równiez mi się lepiej funkcjonuje :)
Och, jak zwykle merytoryczny film w którym każdy znajdzie coś dla siebie.
Dzieki…pizama super…wazne wiadomosci….😊
Piżama niezwykle gustowna. Lekcja spania doskonała. Dziękuję 🍀
noo...pizama fajna
Dziękuję bardzo usmiech zostawiam Bardzo piękne przesłanie sapać zdrowo Piżama super luźna wygodna
Super przekaz❤😊Wielkie dzięki 😊❤
Śpiżama rewelacja a wiedza po raz kolejny bezcenna 🤩🤩🤩
Lubię pana filmy ,dużo korzystam 😂
Bardzo przydatny film.
No super, super. I bezcenne argumenty, żeby popędzić kota współ-łóżkującym😸 Wielkie dzięki!
Odcinek super a piżama ładna i ładnie Pan w niej wygląda.
piżama bardzo gustowna , dzięki za dobre rady Panie Marku .
Bardzo przydatny odcinek,dziękuję❤👍🌷🌷🌷pozdtawiam👋
Pizama super. Odcinek pelen wiedzy przydatnej dla rodziny. Pozdrawiam i dziękuję.
Stylów super. Jak zawsze świetny materiał. Dziękuję
Dziękuję bardzo,za wykład o spaniu i cenne wskazówki.
Stwierdziłam,że bardzo zle śpię i jak ważne jest jak śpimy i jak ważny jest materac i pozycja leżąca.
Dziękuję za cenny wykład.
Pozdrawiam
Super fachowe wyjaśnienia jak spać żeby zregenerować ciało i wypocząć👍👍🌹🌹🌹szczególnie gdy jest się starszą osobą i sen jest krótszy 😊piżama twarzowa👍👍
Jest Pan wspaniały !!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie !!!🥰😍🤩
Pana rady są bardzo pomocne, biodra, kręgosłup, drętwiejące palce u rąk - to wszystko pozostało wspomnieniem.
Dzięki wielkie "mój terapeuto" ❤
Super - dziękuję.
Porady jak zawsze przydatne. Ja zauważyłem, że zmieniam pozycję snu: spię na wznak, na każdym boku oraz również na "śróbkę" czyli na boku ale jedna noga podgięta, druga wyprostowana leżąc na brzuchu
Bardzo dziękuję za wiele cennych informacji. Piżama jest super, do twarzy. 😘
Super!!! Jak zwykle, jest Pan moim ratunkiem, korzystam kiedy coś się dzieje. Całe życie śpię na brzuchu i płaskiej, niepierzastej podpuszcze. Jestem starsza, wysypiam się TYLKO w pozycji na brzuchu, obrót na plecy to budzenie od razu. A mówią, że pozycja niedobra.
Dziękuję za cenne iformacje,pozdrawiam serdecznie.
Kolejny świetny odcinek .Dziękuję ❤
Dziękujemy p.MARKU.
Pana rady i ćwiczenia jak zawsze są
bardzo pomocne.Miłego dnia.
Marek slucham cie i ogladam poraz pierwszy,coz za szkoda ze dopiero teraz ominela bym wielu operacji,chyba anioly zeslaly mi ten kanal .Mieszkam bardzo dlugo w USA, kazda taka informacja czy tez terapia to krocie platnosci ,sprubuje teraz sama pewnych cwiczen,Bardzo ale to bardzo ci dziekuje i pozdrawia z CT,Thank you and God Bless from USA🤍😊🙏
Wspaniały odcinek - DZIĘKUJEMY 🙏💞💪
Duet super 👍 (Pan i piżama), porady jak zwykle cenne, dziękuję 😘
Jak zawsze pomocne, profesjonalne i ciekawie przedstawione panie Marku. Piżamka świetna👍🏼🤩
Jak zwykle pełna procesów ...jestem ci wdzięczny za te rady!!!!
Dziękuję bardzo za wspaniałe i bardzo korzystne ćwiczenia w moim przypadku.
Pozdrawiam serdecznie 💕
Jak zawsze przekazuje Pan cenne informacje i wskazówki 👌chylę czoła za mega wiedzę 👌super nocny garnitur 😊
Piżama spoczko. ;-) Dziękuję za rady. Postaram się wypróbować te poduszki pod nogi.
Świetnaaaaa piżama. 🤗odcinek super 👌pozdrawiam wszystkich 😘🌞🍒🐬☘️
Dzieki Marek! Dobrze, że jesteś 🤝🙏
Dzięki 🤝POZDRAWIAM 👍
Bardzo przydatny film!
Bardzo dobry film :)
Wiele prawdy -Super informacja
Marek piżama jak najbardziej cool,a spanie z kilkoma poduszkami rewelacja . Wypróbuję . Dzięki Bardzo ❤️
Dziękuję ❤💪🇵🇱🌷 śpię na twardym, na brzuchu, poduszka malutka pluszowy jasiek
Ja też. Pozdrawiam.
👍 za wykład dziękujemy serdecznie 👌👌👌👌
Przydadzą mi się Pana wskazówki bo rano wstaję obolała - problem z odcinkiem lędżwiowym kręgosłupa.Dziękuję pięknie.
Dokładnie tak, dzieki za informację i nauke👍👋👋👋
Witam. Piżama super Panie Marku. Szczęście, że Pan nie nagrywa filmików w garniturze,bo komplementów by nie było końca.🤭❣️
P. S. Dobrze jest ćwiczyć przed snem. Znaczy rozluźniać mięśnie, rozciągać. Mnie wtedy śpi się lepiej. ❤️
Piękna dykcją ,wchodzi prosto do głowy,jestem zachwycona👍
Bardzo ważny & ciekawy temat 👍
No i ZNOWU - ŚUPER !!!
Marku jesteś Najlepszy !!!
A PIDŻAMKA bardzo TWARZOWA :)
Panie Marku super wyklad , pizama tez ladna 😁
Znowu bardzo wazny odcinek.Niektore sugestie byly juz mi znane.Jednak wiele nowych,polecanych przez Pana trzeba bedzie wdrozyc w zycie.
Gustownie dobrana piżama,super. ❤😊
Zawsze ciekawie i na temat 👍
dziękuję ☘️
Dzieki Marku fajne nagranie.... No i pizamka elegancka ☺️
Jak zawsze - nie zawiodłam się!
Dobry mater... iał do spania 😄
Nie lubię spać na miękkim, wolę twardsze podłoże 😁pozdrawiam
Kupiłam poduszkę Tempur z pianki termoplastycznej. Męczyłam się miesiąc. Codziennie budziłam się z bólem głowy. W końcu zrezygnowałam. Czułam jakbym spała z głową na krawężniku. Więc nie zawsze droga rzecz jest dobra.
Tempur sa okropne. Rowniez nie dalam rady na niej spac. Moi znajomi ktorzy skusili sie na te poduszki po roku spania na nich poddali sie. Bardzo nieprzyjemne uczucie. Materac tempur jest super 👌
Ja mam Magniflex serii Vitale - Wave, extra dopasowuje się i nie jest zbyt twarda
@@przemekmrozik1748 właśnie pianka termoelastyczna z jakiej jest tempur reaguje na temperaturę. Im niższa tym poduszka jest twardsza. Ponieważ preferuję podczas snu temperaturę poniżej 20 stopni to tempur jest niestety jak kamień. Nawet temperatura ciała przekazana na poduszkę niewiele tu zmienia.
Suuppeerr filmik. Dziekuje i prosze o wiecej takich przydatnych filmikow.
#Marku gratulacje ! Dobrze zrobiona reklama, fajnie połączona z edukacją :)
Sen to zdrowie ❤
Gustowna piżama a za cenne rady dziękuję 👍👍
Dzięki za wszystkie pańskie rady chapeau bas
Cała Prada,-pozdrawiam
SUPER DZIEKI
Dziękuję za dobre rady 👍
Fajne nagranie o spaniu👍👍piżama ok‼️
Jak zwykle super - uwielbiam
Mam materac dla moich potrzeb. Bardzo cenne rady. Pozdrawiam 🙂
Super rady. Pizama bardzo twarzowa. Wyglada Pan bardzo "przystojnie"🤩
Dzięki za info
Temat najbardziej potrzebny.U mnie brakuje zdrowego fragmentu ciała do spania.P. Marku mam dobry materac ale nie wysypiam się.Pozdrawiam i dziękuję.
Miałam posłuchać muzy do snu a przypadkiem natknęłam się na Pana odcinek :) Dla mnie- meeega. (a już myślałam, ze ześwirowałam całkiem z tymi poduchami, bo od dawna spię z kilkoma 🙆♀) Muszę wrócić do oglądania Pana bardzo pomocnych nagrań. DZiękuję 💗💗
dobry odcinek....śpię z poduszkami i to jest bardzo pomocne, aby rano wstać bez bólu kręgosłupa . dziękuję za wszystkie rady .. lubię Pana oglądać bo zawsze coś mądrego się dowiem ..
Jak zawsze cenne informacje . Dziękuję.
Jak zwykle Ciekawie i piżamka super .👍🏻🫶🏼☺️Pozdrawiam i Dziekuje
"W tych miłych okolicznościach przyrody" można się dobrze wyspać 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
A tak poważnie - bardzo dziękuję za ten odcinek.
Dziekuje za madra nauke uczy Pan miec Swietne Zdrowe Dziekuje
Dziękuję! Piżama super! Pozdrawiam😃😴💖