【腕トレ厳選5種目】どこのジムでもやれちゃう

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[@大国民-h1q]

トレーニーがドMって言われる所以を余すことなく発揮してる解説

[@yoshimoto0303]

ナレーションの語彙力が好き

[@明日昨日-y2v]

トレーニングの技巧かもしれないけど、この人肘の強度すげぇな

[@小珍刻勃起待ち]

確かに。三頭の種目とかこの重量でやるのはめちゃくちゃ強いよね

[@earth1292]

ライイング以外は同じだ
あとケーブル膝プリーチャーカールとケーブルプレスダウンやってます

[@パルプンテ-p9t]

フレンチプレスは神。肘痛めないようにフルレンジを意識しています。

[@therainfrog9738]

ライイングエクステンション大好き

[@あつし-v3p]

スミスにしても20kgバーベルにしても、
EZ形状のものが欲しいなぁと思う今日この頃。
それかEZバーでも使えるセーフティー。
EZの方がナローベンチやりやすい。

[@user-qpmgv1-8op]

フレンチプレスやってたら肩が痛いんですが対処法ありますか？

[@平和にいこや-y1o]

この帽子ってどう検索すれば出てきます？

[@kem11.]

ストレートバーでも大丈夫ですか？

[@インテル長友-q6o]

ezバーでアームカールやってるんですけどバー下す時に前腕がめっちゃ痛むのですが、改善の仕方ありますか？😢

[@user-dw8hg6om4v]

休む
尺則が痛むならハンマーカールなど負担がかからない種目を選ぶ

[@ないん-e7s]

EZバーで前腕回外位にするの手首きつくないですか？

[@koussiebeef6751]

インクラインカールよりプリチャーカール派！
なぜならインクラインカールやってた1年よりもプリチャーカールに変えた半年の方が肥大したから！
骨格とかによるんですかね〜🤔

[@村上大地-s1m]

変態！めっちゃウケました😂😂

[@jurima15]

JM PRESSも入れてほしい

[@d2t-j3q]

シャツが伸びちまったよ～

[@なかう-r5r]

EZバーカール50キロでやってるけど、握力が持たないw
リストラップ外してパワーグリップでもいけるかな。手首心配なんだよなぁ。
みなさまはどうやってます？

[@インブルームドロー]

グローブの上からリストラップ

[@なかう-r5r]

@@インブルームドロー グローブて握力補助できるの？

[@猫たろう-u6c]

インクラインカールしてからのバーベルカールでいいかと
最初は最高重量が扱えますが、最初は目的の筋肉をしっかり刺激するほうが筋肥大に有効という研究があります

[@hanage240]

手のひら痛くなるから手袋とベルトつけてやってる

[@なかう-r5r]

@@インブルームドロー 何キロでやってる？
グローブは手の平が痛いからかな？

[@zaqzaq4432]

三頭筋のほうが腕を太くするのに重要って聞いたから三頭筋から鍛えてるんですけどみなさん順番のこだわりありますか？

[@uniboucod]

2頭パンプさせてから3頭やってます！
なんとなく怪我防止ですね！

[@うゆ-u3r]

インクラインで20はバケモン😂

[@tadano-fandayo]

「反動使うな！」て奴が出てくる前に書いとくわ
カール系の種目は身体を前後させた方が二頭から重さが抜けないぞ
嘘だと思ったらやってみな、飛ぶぞ(筋繊維)

[@mygehgvhxrnnp]

どんな種目でも追い込みでの適度なチーティングは必要派

[@ryota-fit7239]

ストレートバーではなくEZバーの理由はありますか？

[@めんま-z4p]

単純にストレートバーより重量が扱えるからだと思うよ。ストレートバーでチーティング使うと二頭から負荷が抜けやすいから

[@マッスルマッスル-q4x]

自分はストレートバーの方が相性いいっす！同じ方いますか？

[@kurosuke_ss]

ストレートバーってことは手幅かなり広めに取ってるんとちがう？

[@マッスルマッスル-q4x]

@@kurosuke_ss 短頭狙いたいんで広めでやってますね！

[@雀鬼神チャンネル]

良い(≧∇≦)bなんか…良いんだ😂

[@Anpon21]

後、胸、背中、足
教えて下さい🥹✨✨✨

[@user-ju34gtd4pp]

限界が分からない

[@kjpkhfd]

頭のネジを外して、腕がもう動かなくなるまでやればそれが限界です

[@lllllllllllllllllllllllll-v5w]

16キロはそんな顔してやる重量じゃないだろ←こいつ筋トレした事無いやろ！いや俺も無いけど..この人が数本前の動画でやっているインクラインカールに似た僕がめちゃたまにやっているダンベルカールという物があります、ダンベルカールを筋トレをした事がの無い人がやると10キロすら上げれ無い方も多いですそれに6キロ足して何度も何度も持ち上げるというのは物凄い事なのです！
最後に筋トレをした事の無い人間が厳しい筋トレを続けて来た人を馬鹿にするんじゃねぇ！

[@gorizouginsou]

イージーバーカールとインクラインカールの相性抜群の説明ないですが？根拠は？

[@そい-q6z]

とりあえずジム行っとけ。全部教えてもらおうとすんな。

[@しま-q6c]

おいおいezバーカールが一番きついだって？ストレートバーから逃げるなよ

[@東雅樹-v5b]

骨格がだめなんだよな。

[@user-ms8fi2bq4v]

もー

[@玉無し先輩]

スーパーセット法でやっとる