@@كريمنصرالدين-س8ر الريجيم هو لما اقوم الصباح اشرب كوب او اثنين من الماء و لا اتناول الفطور بعدها حوالي الساعة وحدة الظهر اتناول الغذاء و لي هو عبارة عن اكل صحي مثل دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض مع سلطة يعني خس و خيار فلفل طماطم و فواكه مثل تفاح و امتنعت نهائي عن المشروبات الغازية والعجائن و الخبز و السكريات و الله مدة شهر تقريبا ظهرت معي النتيجة و كنت نتابع المدربة فاتي فيت و اعمل تمارين رياضية يوميا مدة ساعة على الاقل اتمنى نكون أفدتك و بالتوفيق
أقسم بالله العظيم بعد الله اولا وانت ثانيا انا تحسنت في النوم لما طبقت ماقلته في فديو عن وضع المخدات تحت الأيدي و الرجلين أصبحت لا اشعر بالتنمل و ثقل الأعضاء. شكرا كثيرا. 😘😘😘😘😘😘😘
هناك آيضا حركه من حركات الصلاه تساعد على التقليل من المشكلة وهي وضعية الركوع كما في صفة صلاة الرسول وذلك عندما ينتصب و يستقيم الظهر والرأس استقامة كامله بحيث يشكل الجسم زاويه قائمه أي إستقامة الظهر والرأس بحيث لو وضعت عليه إنآء مآء لما انسكب
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
سلام اخت من 🇲🇦كان عندي ألم رقبة رهيب ولكن الحمد الله الآن أحسست براحة من هده والتمارين من ألم رقبة والكتف بفضلك وفضل الله رجعت حالتي احسن.. وشفاء لى كل مريض يتألم اختكم من المغرب 🇲🇦
أللهم صل وسلم على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم أمين يا رب العالمين.
اللهم صل على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
💞استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💞اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💞
العادات الخاط؛ة باليقين وكمان السمنة او القليل من الوزن الزايد. هذا هو المشكل ومن الصغر.. لازم الرياضة والانظباط في الجلوس. شكرا لك ماشا؛ زالله عليك دكتور.. لأول مرة الكلام على هذا الموضوع.
@@sambxl8016 عند مختص في العلاج الطبيعي أو تتبعين مثل التمارين اللي بالفيديو و سترين النتيجة . أنا لما ذهبت لدكتور العلاج الطبيعي حصتين فقط تخلصت من تحذب الرقبة لكن آسفة لا أستطيع أن اشرح لك الطريقة لأنه كانت حركات كثير مدروسة و هذا الاختصاص يسمى تقويم العظام . Ostéopathe
طلع ورم خلف الرقبه بخلف الاذن..من كثرة الجلسه على الوساده لمشاهدة التلفاز ..اتمنى وصفه للقضاء على الورم بالرغم انه بيخف اذا زودة الحركه وبؤلمني قليلا احيانا والعمر خمسين عام
حافضوا على صلاتكم فهناك مكان ينتظركم احسن من الدنيا الفانية
فعلا اختي كلام معقول في القمة
جزاك الله كل خير اختي
نعمل في الدنيا والآخرة
@@omorayan3008 o
اللهم بلغنا الجنة واجعلنا يارب نجلس ونتذكر اننا شاهدنا الفيديو وقرأنا كلام المعلقة ونحن مجموعين
ابهرتني لما قلت لومش عايز تعرف الاسباب روح للدقيقة 3:47 يعني توصيل المعلومة و مراعاة رغبة المشاهد تهمك اكثر من تجميع المشاهدات انت رائع فعلا
فعلاً وده يعطي مصداقيه أكتر له .. جزاه الله كل خير ومن الصالح معرفه الأسباب حتي نتفاداها فالإختصار مش في الصالح أبدا
فعلاً أول واحد أسمعه يقول كدا وهذا يعبر عن مصداقيته...برافو أحسنت بارك الله فيك
شكرا لك لاني مانتبهت إلا من تعليقك
التمارين رائعة من أول مرة أحسست براحة وخفت آلام كانت موجودة بالرقبة والأكتاف
شكرا لك وجزاك الله كل خير
واش عندك حتا دوخة
ان شاء الله تخلصت منها؟
احلف
@@abdullahomer3422 التمارين ممتازة جزاك الله بخير على هده المعلومات شكرا
انا كنت نعاني منها لكن لما عملت ريجيم و رياضة والله عم تختفي و تروح بسبب فقدان الوزن و النتيجة روووووعة داومو على التمارين
ممكن اعرف نوع الرجيم
@@aliaii2067 عملت ريجيم الكيتو وجبة واحدة في اليوم و أشرب ماء كثير
سلام ريجيم تأكل مرة وحدة في النهار وقت الأكل ارجوك شكرن علا النصيحة
طريقةورجيم من فضلك
@@كريمنصرالدين-س8ر الريجيم هو لما اقوم الصباح اشرب كوب او اثنين من الماء و لا اتناول الفطور بعدها حوالي الساعة وحدة الظهر اتناول الغذاء و لي هو عبارة عن اكل صحي مثل دجاج مشوي او سمك او لحم او بيض مع سلطة يعني خس و خيار فلفل طماطم و فواكه مثل تفاح و امتنعت نهائي عن المشروبات الغازية والعجائن و الخبز و السكريات و الله مدة شهر تقريبا ظهرت معي النتيجة و كنت نتابع المدربة فاتي فيت و اعمل تمارين رياضية يوميا مدة ساعة على الاقل اتمنى نكون أفدتك و بالتوفيق
تمارين تبدأ فى الدقيقة 3:55 فاعلة خير 🤣🤣🤣
😘😘😘😘😘
الله يعطيك الخير اختي انقدتيني عن جد🤣🤦♀️
Merci 😘
3,55 صباحا أم بعد الظهر عصرا؟
ماهو قبل التمارين لازم نفهم اسباب المشكلة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
معلومات مفيدة، جزاكم الله خيرا.
السجود والركوع بطريقة صحيحة كما علمنا خير البرية (ص)، تساعد أيضا.
أقسم بالله العظيم بعد الله اولا وانت ثانيا انا تحسنت في النوم لما طبقت ماقلته في فديو عن وضع المخدات تحت الأيدي و الرجلين أصبحت لا اشعر بالتنمل و ثقل الأعضاء. شكرا كثيرا. 😘😘😘😘😘😘😘
حبيبتي تقولي ثم جهودك..ما يجوز تقولي انت ثانيا
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو الحي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير، .،
شكد خلوق وراقي المصرين اروع واثقف ناس
شكرا جدا 🌹🌹
فادني جدا يا دكتر يعطيك الف عافيه.
صلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
فعلا التمارين جميله سهله مفيده .. استفدت كثير اهنيك دكتور
كم مره التمرين في اليوم
في عادات غلط بس كمان وراثه قاهرتني
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ما شاء الله
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
هناك آيضا حركه من حركات الصلاه تساعد على التقليل من المشكلة وهي وضعية الركوع كما في صفة صلاة الرسول وذلك عندما ينتصب و يستقيم الظهر والرأس استقامة كامله بحيث يشكل الجسم زاويه قائمه أي إستقامة الظهر والرأس بحيث لو وضعت عليه إنآء مآء لما انسكب
جزاك الله خيرا وبارك بك❤
روعة. أنا بدعيلك من كل قلبي. هاي الحركات مثل السحر عالجت ألم العظلات.
شرحك مفهوم وجميل بارك الله فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تمارين سحرية شكرا لك،الوجع زال لاول تمرين،برافو
كيف النتيجة؟
كيف النتيجة
كيف النتيجة
امانه كيف النتيجة
جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أزكى وافضل صلوات والسلام
صلو على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين اسألكم الدعاء بشفاء بارك الله فيكم 🤲🤲🤲
الله اكبر اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
عليه افضل الصلاة والسلام
جربتها من اول مرة والله العظيم نقص التحدب والوجع برااافوووووو 😍😍👏👏👏
هل راح تحدب
رح التحدب لو بعده 😢
@@sK-ko8hj والله راح بس انا لم اداوم بس والله العظيم نقص من اول تالت تجربة
@@kawtarkawtar8644 نعم حبيبتي والله راح
@@chahedchenwiya2881 يعني الي جانت عندج نفس الفيديو وهم جنتي سمينه لو ضعيفه انا ضعيفه بس من شوفنها عبالك سمينه 😭اتمنه صدك تروح وارتاح معانات والله
يعطيك العافيه يا دكتور. بس يا ليت تحفزني ممكن الاقي نتيجة خلال كم؟
رحم الله والديك تمارين بسيطة ومفيدة بآرك الله فيك
يعني راح التقوس
@@انمارانمار-ق8ب مرحبا بك
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
اللهم امين
صلى الله عليه وسلم
ان شاء الله هنجرب التمارين وانا اعملها البنت باذن الله
كيف النتيجه
الجزاءتمارين رائعة. .جزاك الله. خير
واياكم 🌹
انا اتعالج عن الجيوب ويعطوني كورتيزون وفعلا لاحضت عندي هاي الحدبه دي😢
راح اجرب التمارين جزاك الله خير الجزاء
وانا برضو اي الحل
في نتيجة ؟
سلام عليكم الحمد لله انا كنت كنعاني تبعة تمارين وحمد لله
🌹🌹
شكرا، دامت لك الصحة و العافية، الله يخليك تكلم لنا عن بروز الجهة اليمنى من اعلى القفص الصدري،
ان شاء الله قريبا
@@superhealth195 الله يرحم والديك. شكرا
روحت لدكتور مخ واعصاب ودكتور عظام كبار اويي وقالو نفس كلامك بعد ماعملت اشاعه رنين ولفيت واحترت مشاء الله عليك ممتاز الله يوفقك
مشتركة جديدة من المغرب ممكن تمارين الدقن المزدوج
انا لسه هبتدي ان شاءالله بس بشكر حضرتك جزاك الله خير الجزاء
شو نتيجة😢
ربنا يبارك لك ده فعلا اللي كنت حروح للدكتور علشانه ...الم رهيب بسبب قعدة الموبيل
سلام اخت من 🇲🇦كان عندي ألم رقبة رهيب ولكن الحمد الله الآن أحسست براحة من هده والتمارين من ألم رقبة والكتف بفضلك وفضل الله رجعت حالتي احسن.. وشفاء لى كل مريض يتألم اختكم من المغرب 🇲🇦
السلام عليكم اختي بصح درتي هاذ تمارين ونفعوك
هل راحت الحذيه
جزاك الله خير ، هاي صارت عندي عندي بسبب دراستي راح اطبق هاي الخطوات وان شاءالله احصل على نتيجه . لان كلش مضوجتني
وانا كمان صار عندي حدبة بسبب الدراسة ومعقدتني😢
عالجتيها ولا لأ ؟
وكيف؟
شكرا على هذه التعليمات .لو سمحت ومن غضلك اريد حركات لشد عضلات الذراع.وشد الصدر
ان شاء الله ف فيديو قريب
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على هذه المعلومة المفيدة جعله الله في ميزان حسناتك .🤲🤲🤲🤲🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أشكرك كثير على نصائح بخصوص تحدب ضهر أتباع نصائحك الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب
هل تحذب أسفل الضهر له علاقة أيضآ بالجلوس طويلا أمام الكمبيوتر لمدة طويلة
انا كذلك اعاني من هذا الشيء شكرا اخي
شكرا لك فعلا السمنه كانت من الاسباب والحمد لله تحسنت كتير
الشكر لله 🌹🌹
@@superhealth195 جزاك الله خيرا تحسنت كتير
عملت اشتراك بالصدفة لقناتك ، فعلا قناة هادفة ، وفعلا أعاني نفس المشاكل شكرا دكتور وجعلها الله في ميزان حسناتك 🤲🤲👍👍🌹🌹🌹
شكرا شكرا سوف امارس هذه التمارين ان شاء الله
يستحق تجربة و نتيجة إيجابية ؟!
بانت. نتيجة
@@halimsadoun6760 بانت نتيجة
تمارين نافعة جدا
بارك الله فيك
هل راح التقوس من دون طبييب
شكرا جزيلا ، تمارين رائعة ومفيدة جدا 👌👍👏🏻
راح تقوس بدون طبيب
كم شهر وراح؟
افادني طبعا شكرا و بارك الله فيك و زادك من خيراته
جزاك الله خيرا🌿 والفردوس الأعلى من الجنة💛🌻🤲
شكرا شكرا شكرا والله غير كنت محتاجة هذي التمارين شكرا👍💕
افادوك التمارين؟؟؟
☝ هل توجد حركات رياضية لنقص الكتفين والضهرر
ماكانش عندي تحذب الرقبة ولكن في فترة كورونا ولحجر الصحي برزت وصرت اراها واقول هي جات مينين دي .شرح جميل وسلس وفصيح اللسان ماشاء الله 🇩🇿
سمنة هيا سبب عملي رجيم ونامي على ضهرك
لست سمينة.ولكن اعاني من مرض الغدة الدرقية
@@marammari1984 علاش تاثر الغدة الدرقية بويسك ختي عندها
@@marammari1984 القسط الهندي
شكرا جزيلا وهل ممارسة الرياضة تعالج هذا المشكل؟
أللهم صل وسلم على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على إبراهيم وآل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد أللهم أمين يا رب العالمين.
بارك الله فيك على المعلومات راني نعاني من الوجه في لوحة الظهراليسرى اليد اليسرى بتوجعني واحس بالكهرباء
متتبعة من الجزائر شكرا جزيلا
مشكور وجزاك الله عنا كل خير ربي يجعله في ميزان حسناتك
🌹🌹
دوما نستفيد من شرحك بارك الله فيك
شكرا والله أستفدنا من هدا الشرح وهذه الحركات بارك الله وفيك بالتوفيق والاستمرارية 🙏🏻
الله يجزاك الخير لانك كفيت في المعلومات وشرحت من كل قلبك ربنا يبارك فيك
هل التمارين نصلح للمتقدمين في السن ال 65 سنه ..ممكن ؟
جزاك الله كل خير
بالتاكيد
انت انسان فاااااهم شكراً لك راح اطبقها لان عندي المشكله 😢
ضبطت؟
تمارين مفيدة و رائعة و شرحك و نصايحك أروع.
ربنا يزيدك من علمه و يوفقك دنيا و آخرة مع الصحة اللهم امين.
كيف النتيجة ؟
من سبع سنين عم دور علىهيدا العلاج😭😭😭ومافيي روح عند الطبيب ..الحاله تعبانة..الحمدلله على كل شيء...
شو قلک الدکتور
تمارين رائعة ومفيدة وشرح وافي
جزاك الله خير وبارك الله فيك ..
جزاك الله خيرالجزاء على ماقدمته من تعليمات للتمارين
شكرا 🌹
اللهم صل على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد و على ال سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
حطيت المايك فورا لأنك ما طولت وقلت باي دقيقة بلاقي المطلوب 🌺
والله اني كلش متذيه من هاي الحاله ياريت لو بعد أكثر فيدو عن هاي الحاله دكتور
ها بشري
بارك الله فيك تحية من الجزائر ساقوم بالتمرين ان شاء الله و ساخبرك على النتيجة شكرا
باذن الله منتظرك 🌹🌹
هل هناك نتيجة اختي
هل هناك نتيجة اختي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين
عليه افضل الصلاة والسلام
انا فعلا محتاجة لهذه النصائح شكرا جزيلا تستاهل لايك
الشكر لله 🌹
بارك الله فيك فعلا موضوع رائع و تمارين في منتهى الروعة
💞استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💞اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 💞
سير الله يرضي عليك أخوك من المغرب
سلآم عليكم ورحمة وبركاته. شكرنا جزيايلن ليك.والله تمارين .حاربوا .نشله ربي ويوفقك والله نحن.نصائح نحبوا نسمعها. شكرنا جزيايلن بزاااف 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷
الشكر لله 🌹🌹
فيديو بمعلومات مفيدة تستحق المشاركة وكثير من لاييييككككات👍👍👍👍👍
تحياتي وتقديري واحترامي لشخصك الراقي والجميل والمميز والاحترام
شكرا جدا 🌹
اكثر واحد بنستفيذ منه في اليوتيوب ده ❤️
اللهم صلى وسلم على حبيبنا وشفيعنا محمد صلى الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام😍😍😍😍😍😍
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
بدي تمرين دكتور لهبوط الضهر والعضلتين عملو تحدي
شكرا لك دكتور انا نفس أعراض لي كنت تتكلم عليها
انت دخلت في صميم مشكلتك ..شكرا لك
الشكر لله 🌹
@@superhealth195 تسلم اخي .انا هيك عندي شوية اعوجاج ومدايقني كتير .راح اعمل البرنامج اللي حضرتك حطيتو والله المستعان
المشاكل كلها عندي اللهم اشفيني واشفي كل مريض
مشاء الله عليك الله يجزاك باالف خير
سلام مشتركة جديدة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بارك الله فيك ماقصرت
😭😭😭😭😭اشكرك قد ايه على الفديو داه
العادات الخاط؛ة باليقين وكمان السمنة او القليل من الوزن الزايد. هذا هو المشكل ومن الصغر.. لازم الرياضة والانظباط في الجلوس. شكرا لك ماشا؛ زالله عليك دكتور.. لأول مرة الكلام على هذا الموضوع.
بارك الله بيك
ياريت تزودنه بتمارين تساعد في علاج الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر
الاكثرية هذ العلامة تلقاوها عند طوالات خطراكش يطابسو بزاف عليها جيهم لحمد لله منيش طويلة
جايحة
مشاء الله برافو عليك جميل جدا لان المشكله دي عندي
شكرا جزيلا فعلا اعاني من هذه الحاله واكتشفت ان خروج عظمة القفا يدل على خلل الف شكر
عندي نفس المشكلة
بنتي عندها 6سنوات وعندها هده العضمة في الرقبو خارجة مثل حبة زيتون لكن بقول لما تكبر يمكن تتغطى باللحم لانها صغيرة وضغيفة
بتروح بالعلاج الطبيعي و عن تجربة
@@espoir-zi5oz شو هو العلاج الطبيعي
@@sambxl8016
عند مختص في العلاج الطبيعي أو تتبعين مثل التمارين اللي بالفيديو و سترين النتيجة .
أنا لما ذهبت لدكتور العلاج الطبيعي حصتين فقط تخلصت من تحذب الرقبة لكن آسفة لا أستطيع أن اشرح لك الطريقة لأنه كانت حركات كثير مدروسة و هذا الاختصاص يسمى تقويم العظام .
Ostéopathe
ممكن تمارين لاستقامة الكتفين
عندي نفس المشكلة
نصائح مفيدة جدا جزاك الله خير الجزاء
الله يكرمك شكرا أخى.من الجزائر
شرح واضح وتمارين مفيدة جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا و ان شاء الله صدقة جارية راح ابدء التمارين من اليوم و بعد مدة راح ارجع و اخبرك شرح وافي و كافي
تحسنت ولا لا
كيف صارت الرقبة
كيف حالك
انا لما يزيد وزني يصير لي تحدب ف الرقبة لكن عندما اخسر الوزن تختفي 😌
أنا دائما عندي تحدب لكن عندما أزيد في الوزن يزيد انتفاخه كأنه يغلف أكثر بالدهون
أما عن الألم دون أن أصف 😢😢
اني هم عندي انتفاخ ويوجعني
@@SoumiaKarim-p4c❤❤❤
طلع ورم خلف الرقبه بخلف الاذن..من كثرة الجلسه على الوساده لمشاهدة التلفاز ..اتمنى وصفه للقضاء على الورم بالرغم انه بيخف اذا زودة الحركه وبؤلمني قليلا احيانا والعمر خمسين عام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه أفضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
تستاهل الف لايك.
أنا أعاني من هذه المشكلة شكراً كتيير
انا ايضا اعةني منها هل زالت مشكلتك
@@lociflocif582 شنو سبب ممكن اني عمري ١٧ بارحه صار معيا ماعرف شنو سبب ممكن تكولي شنو هوا 🥺🥺
اللهم صل على محمد وال محمد