Самый надёжный и безопасный способ похудеть с большого веса + идеальный рацион диетического питания
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2024
- Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой Телеграмм: t.me/zapasniekrilya
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Ирина, я с таким удовольствием слушаю и смотрю Вас! Мне иногда кажется, что мы прямо лично знакомы с Вами. Я восхищаюсь Вами, Вашей эрудицией, Вашей доброжелательностью! Желаю Вам оставаться такой же, какая Вы есть! А также желаю Вам счастья, здоровья, благополучия! Продолжайте нас радовать своими видео! Мы Вас очень ждём всегда!
Спасибо, я очень рада! 🙂🎄🍒🌟
@@Zapasnie_Krilyaогромная благодарность❤ за полезную информацию. Ирина, у нас малосольную селёдку в масле продают, на вес, какое количество ккал на 100 г, как Вы считаете? Пользуюсь Вашими рекомендациями, нужно 15-20кг сбросить. Заранее благодарю за ответ.
@@user-pi8ip8vx4k
Я селёдку в масле промакиваю салфеткой и считаю по 180 ккал, если жирная - по 200 ккал
Ах как я люблю селедку 😊 Кто бы знал 😅 Вот с винегретом то и не пробовала ❤️🙈
Доброго времени суток,мне очень нравятся ваши видео,ваш макияж,а какой тушью вы пользуетесь,в данный момент, очень нравится.Большое спасибо за ваш труд.❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊
Даже длинный ролик не раздражает,а наоборот хочется слушать и слушать.Спасибо за оптимизм,который Вы излучаете.
Какая вы приятная, красивая, жизнеутверждающая, сильная духом, грамотная, разумная и чудесная женщина!
Спасибо! 🙂🍒🌿
Эхххф😅😂🎉😂Хфффф эххх❤😂😂яучуй🎉😂 я яяу@@Zapasnie_Krilya
Гениальная женщина, можно слушать и слушать бесконечно ✅✅✅
Случайно попала на Ваш канал. У меня нет сложностей с весом и питанием. Но😊 я тааак с удовольствием Вас слушала. Какая красивая разнообразная речь, сколько грамотных исследований Вы провели ( читая, ища, экспериментируя, анализируя)! Я в восторге и восхищена разумной мудростью Вашей. Большой респект 👍🏻 🌼
Большое спасибо! 🙂🎄🍒🌟
Молодец снимаю шляпу
Ещё хочу сказать, дорогая Ирина, что вы супер ‼️
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ужасная помада
@@user-ko6qc6lp6fа вы научитесь информацию слушать ,а не человека осуждать. По крайней мере-это бестактно.
Нужно привести в порядок зубы, для такой помады.Извените.
@@user-uy9et4gz6i извИните
Мой любимый канал. Так рада, что вернулись, Ирина. ❤️🍀🌸
⁹Господи , как же я рада за эту женщину!
Я слушаю ВАС уже давно , восхищаюсь Вами , а сама не могу снизить вес.А мне так надо снизить вес , тк ноги и спина болят .
Артроз 3 степени.
Самое страшное , что я страшная сластена...
И все , что Вы рассказываете это все про меня.Снижаю вес , срываюсь , опять худею и так по кругу.
В нашей семье тоже все с лишним весом были.
Низкий Вам поклон за Ваш труд.❤
Мне71год и вес 108 кг.
У вас все получится 💖 вы не одна, нас таких много)
СПАСИБО ВАМ!❤
Почти как у меня .
уберите хлеб и сахар для начала. голода испытывать не будете . а похудеете.есть сейчас безопасные подсластители типа стевиозида или аллюлозы, если не выдерживаете без сахара.Немного похудеете, начнете чувствовать большую легкость в теле сами захотите худеть больше
Какая вы ОПТИМИСТ И УМНИЦА. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И УМЕРЕННОГО ДОЛГОЛЕТИЯ.
Смотрю вас несколько месяцев и восхищаюсь вашей эрудицией!!! Здоровья вам!!!
Спасибо! 🙂🍒🎄🌟
Я плачу,я убила своё здоровье безграмотностью ...сейчас мой организм мстит мне.У меня вес 107 кг.я инвалид 2 группы по рассеяному склерозу,есть проблема с щитовидной железой,инсульт сразил три года назад...мне 45 лет.Хочу быть здоровой,хоть немного улучшить своё состояние.Спасибо огромное вам,я начинаю с нуля и никому сообщать об этом не буду, меня никогда близкие не воспринимали всерьез.Я справлюсь,пусть даже это будет долгосрочный проект а моей жизни.Я сейчас сделала фото и видео своего тела для самой себя,чтоб видеть результат в будущем.
Умница, Вы совсем молодая женщина, у Вас точно получится с таким настроем сбросить лишний груз, как говорит Ирина каждый сброшенный килограмм, как 5 пачек масла, ну только представьте! Взвешивайтесь пореже, Вам и так будет понятно что всё идёт к лучшему и ходить и дышать будет легче.
Я от души желаю Вам здоровья и выдержки!
Терпения!
И результат обязательно будет 🙂🎄🍒🌟
Хочу Вас поддержать! Всё получится!❤❤❤
Здоровья, Вам и силы воли, результатов желаемых!🙏🌹💪
Посмотрите влог: Кухня без фанатизма, вам это будет в помощь
Браво! Простой человек так по-доброму и понятно все разьясняет!
Не простой а золотой!
Все гениальное просто.
Ирина вы супер, слушала и смотрела бы вас бесконечно! Спасибо!
Информативно, интересно, задорно всё рассказываете
Просто класс! Столько ценной информации! Целая научная работа! Спасибо, дорогая)
Спасибо! 🙂🌿🍒
Боюсь, что для научной работы здесь многовато ошибок и неточностей с точки зрения медицины , диетологии и нутрициологии. Но для обывателя, конечно, интересно и доступно преподнесённая информация.
Очень полезное дело делаете, спасибо.
Спасибо! 🙂🍒🎄🌟
Ирина, вы супер
Большая молодчина ,что смогли добиться таких потрясающих результатов и огромное, просто огромнейшее вам спасибо , что делитесь с нами вашим накопленным большим трудом опытом.
Низкий поклон и крепкого здоровья ❤
Сколько спокойствия, юмора и теплоты от ваших видео!Благодарю за невероятное вдохновение и желание менять свою жизнь!❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Здравствуйте Ирина! Вы моё "наследство"...Мамы нет три года,но остались её подписки и я помню,как она вас с удовольствием слушала.Помню её положительный отзыв о вас и ваших трудах ,работе над собой.Пришло время и я "открываю сундучок"! Узнавая вас и буду учиться у вас,учитывая свои интересы и прислушиваясь к своему организму.Спасибо вам,Ирина!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Очень много лишней болтовни
Сколько же вам,лет?
@@user-wz2py6ny5j судя по рассказам 60 лет
@@leanold2882не слушай, иди посуду помой.
Какая же Вы находка, Ирина! Вы - настоящий "эндемик".😊 То есть - единственная в своём роде!.
И нет второй, такой же как Вы, на просторах сети.
Сам Господь дал Вам в руки Ваш бесценный опыт и знания, чтобы впоследствии Вы могли помогать людям, ищущим свет и здоровье!!!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Замечательные слова! Присоединяюсь в полном согласии 🔥
❤❤❤
Так интересно, я если половину этого съем, то хорошо, а вес не уходит, может это с высокого веса так помогает?
Умница!!!
очень приятно вас слушать и и все правильно ,вы сильная и целеустремленная ! очень умно и правильно !
Вы просто ангел 👼 Спасибо за подсказку,появилась надежда!❤❤❤🎉
Ирина , Вы как глоток Свежего воздуха на Ютубе ! Всегда с Большим Удовольствием смотрю Ваши ролики ! Под каждым Вашим словом , Подписываюсь! Я с Вами , на Одной волне !!!
Большое спасибо! 🙂🌟🍒🎄💖
Ирочка, добрый день. Как же я жду каждой встречи с Вами. Вы, как глоток свежего воздуха! Выглядите прекрасно! Много полезной информации и просто увидеть Вас - это чудесно. ❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🎄🍒🌟
Как я рада вновь видеть вас,Ирина❤
Я вас потеряла на просторах ютуба,и признаюсь,немного забеспокоилась о вас. Слава Богу, вы здоровы и поекрасно выглядите!Я с вами с 2019 года. Приятно вас слушать и слышать!
Ваша эрудиция и красивая правильная речь приносит такое удовольствие,просьо не передать словами!Особенно в наше безграмотное время и в сравнении с теми горе-блогерами,,от речи которых уши вянут.Я уж не говорю о телевизионных передачах,хорошо ,что их не смотрю..Ваша грамотная,можно сказать,изысканная речь,бальзам на мою душу.
Спасибо вам за это.
Я чуть старше вас, мне 66 лет,но ,кажется,что у нас много похожего!Правда, у меня не было такого огромного веса,но все равно, тоже хотелось быть стройнее.И тоже занималась по книге"100 минут здоровья"😂
Спасибо вам, вы мой мотиватор,сейчас!
❤❤❤❤
Какая Вы замечательная,вас с большим удовольствием слушаю,не устану повторять рада,что Вы вернулись❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Иринушка, здравствуйте, как здорово, что Вы нашли возможность поговорить с нами, мы ждали 🎉😂❤
Доброе утро! ✋🙂🎄🍒
Самый лучший и любимый блогер по похудению!!!
Спасибо! 🙂🍒🌿
@@Zapasnie_Krilya здравствуйте. Только вы ничего не говорите про паразитов. они зачастую главные побудители и мотиваторы к перееданию. невозможно каскадить, пока есть паразиты. Да и опасно очень.
@@vita9po6len8ckaКак это каскадить?
😅
@@vita9po6len8cka...а зачем ей говорить про паразитов?!...она не доктор. Она просто делиться своим опытам. Да и ещё это надо доказать, эти ваши паразиты....а то один сказал и все вокруг - паразиты паразиты.....кто вообще в глазах то их видел
Ирина, Вы - лучшая!Спасибо Вам. ❤❤❤
Слушаю Вас первый раз и получаю удовольствие огромное. Благодарю вас за помощь в моем похудении. Ваши блюда беру тоже на заметку!!❤❤❤❤
Я полтора года считала калории что-бы не превысить 70 кг. Сейчас я ем и не считаю, как то уже на глаз вижу, вес стабильный, а худеть начала благодаря вам два года назад, много полезного узнала. Мне нравилось как вы все упрощаете, вы очень добрая и приятная женщина, вас смотришь на одном дыхании и вместе с вами улыбаюсь. Сейчас столько агрессии и политики вы просто глаток чистого воздуха, вас так не хватало, а когда вы вернулись я обрадовалась. ) ❤❤❤
Большое спасибо, я очень рада! 🙂🌿🍒
Виктория на сколько кг. вы похудели за это время?
Спасибо Ирина, мне 63 года, у меня тоже проблемы с щитовидной, нет желчного.Климакс, набрала вес особенно после последней операции а у меня было их 6.Вообщем проблем много.очень хочу похудеть, сейчас вешу 80кг, при росте 164. В 45 лет худела на 16 кг, считала калории Сейчас никак не получается😢 но не буду сдаваться, спасибо Вам.
@@user-hi2ks3zg6vу меня такой же рост как у вас и год назад был такой же вес. И тут я бросила курить в мои 56 лет. И я набрала ещё 10 кг. Теперь я 90 кг 😊. Вынуждена перейти на интервальное голодание только это меня спасёт. Загуглите, очень толково
😂😂😂
@Zapasnie_Kri
😂
Зх
З
.х
Х
😂😂lya
Здравствуйте Ирина! Очень, очень рада вас вилеть и слышать! Спасибо
Доброе утро! ✋🙂🎄🍒🌿
Ирина,огромная вам благодарность за вашу просветительскую работу)))
Spasibo Vam Irinocka za cudiesnoje vidio,ja Vas obazaju❤,privet iz Litvy😊
Спасибо большое!!! ❤ это очень важные ролики!!! Дай бог вам здоровья!!!! И счастья!! ❤❤❤🎉🎉🎉
И Вам всего наилучшего! 🙂🎄🍒🌟
Книгу 100 минут для красоты и здоровья читала до дыр, благодаря ей похудела, вернее очень постройнела, занималась гимнастикой по рекомендациям из книги, косметикой, чисткой кожи, массажем с солью и уксусом, контрастным душев, ела сырой геркулес с медом, яблоками, орехами, в общем была фанатом этой книги и результаты былм ошеломляюшие, я позорошела,стала н просто стройнее,а пластичнее, изменилась осанка и походка, в общем выглялела прекрасно и сразу вышла замуж! Так вот эта книга перевернула мою унылую жизнь в молодости!
Супер! С удовольствием вас послушала, какая же вы молодец ❤❤❤❤❤
Как прекрасно Вы выглядите для своих лет!👍 Сколько энергии и оптимизма! Спасибо большое за вдохновение!🌹
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Дорогая Ирина, какое же это удовольствие смотреть ваши ролики! Просто обожаю Вас! Радуйте нас почаще!❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🌹🌟
Ирина, спасибо вам огромное, за ваши видео, я заряжаюсь энергией, хорошим настроением. Пусть ваш канал процветает , как можно больше вам подписчиков 🎉🎉🎉
Спасибо за мудрость, Ирина❤
Спасибо, Ирина ! Спасибо вам за великолепный ролик !!! Очень много полезной информации, буду
этот ролик еще пересматривать.
Попала на Ваш канал,слушаю Вас с удовольствием.Вы отлично рассказываете , и дикция отличная и эмоцию отлично передаете. Спасибо.
Спасибо! 🙂🌿🍒⭐
Ирина, каждое ваше видео -праздник для меня , спасибо.❤
Спасибо! 🙂🍒🎄🌟
Здоровья вам, большое спасибо за ваше видео . Ви даете надежду полним людям.
На Вас приятно смотреть и слушать. Грамотная речь, много новых сведений, личная история - всё это завораживает. Спасибо огромное! ❤
Дорогая Иринушка, пока смотрела ваше видео рука сто раз тянулась к кнопке лайк.
Насчет мотивации быть примером, а не обузой своим детям, Вы как будто мои сокровенные мысли читали!
И 100% согласна, что наш организм совсем не глупый. Я насмотревшись ваших роликов, решила договориться со своими жировыми клеточками😮. Может кому то смешно, но у меня был давний опыт когда я букватьно договорилась со своим желчным пузырем, который давал мне такие боли, кто испытал тот знает.
Так вот я представила свои жировые клеточки раздувшимися шариками и подумала,что им наверное тоже тяжело. Я поблагодарила их, за то что они старались спасти меня во все мои жизненные стрессы и объяснила, что сейчас они могут расслабитбся и отпустить лишний жир. Я представила их как ряд балерин танцующих танец маленьких лебедей, но им больше понравилось быть танцовщицами кабаре, танцующих канкан.😂😂😂 Я пообещала не морить их голодом и всегда давать им вкусное масло и сало и тортики иногда. Скажете: бред!! Но почему бы и не попробовать...
Самое интересное было дальше. Назавтра я посмотрела на пачку печенья: может съесть парочку? И вдруг смс в мозгу: привет, это мы жировые клеточки. Так мы худеем или нет? Серьезно!
Наташа.
Наташа, не покупай печенье и сама не пеки! 😂У меня зефир в морозилке, иногда позволяю 😅
Я думаю, это очень полезные беседы с организмом.
Меня давно интересует тема: с кем мы ведём наш внутренний диалог?
С кем спорим?
Чьих советов спрашиваем?
Но главное, - это срабатывает 🙂🎄👍🌟
Замечательный способ обращения к своему опганизму, ведь мы мыслим образами и вполне можем принимать ркшкемя используя свое образное мышление!
@@Zapasnie_Krilyaмы обращаемся к своей внутренней силе,заложенной в нас нашими первотворцами-создателями.Наша сила в нас самих.см.уфолог Бова.Там на эту тему много информации.(внутренняя сила)
Вы прям вдохновили меня на эксперимент. Однажды мне удалось договорится со своим больным зубом потерпеть до утра и он успокоился.
Я вас обожаю,так доходчиво объясняете . Приятно слушать!❤
Спасибо! 🙂🎄🍒🌟
вы для меня как подзарядка! Подзарядка позитивом! Спасибо Вам за ваш канал! Смотрю с первого видео!
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Спасибо, за то что так грамотно поговорили со своими подписчиками и дали мотивацию для похудению
Доброе утро! 🙂🍒🌿
Спасибо, за ваши советы. Главное , что вы это преподносите позитивно , с теми знаниями, что применили на себе.
Спасибо! 🙂
Да, у меня точно "опыт, сын ошибок трудных" 🙂🎄🍒🌟
Была бы возможность, тысячу лайков бы поставила!
Благодарю вас, дорогая Ирина! Здоровья вам, счастья и всех благ! Очень рада, что вы к нам вернулись! Слушать вас одно удовольствие, и смотреть на вас тоже!!!❤❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🍒🌟🎄
Оправдывстьс, и нп надо , я так думаю . Я была очень , очень худая . А во время бкременрости на 20 кг . Потом скинвла и всю жизнь на диетах и до того , что все врпмя тоьько и двмсю кам бы поесть и как бы похудеть .. И всю жизнь похудпю и потом потолстею и боролась так до 74 лет . .
Спасибо, очень понравился ваш подход. Особенно камин и аффирмация.😊
Подписалась на Ваш канал, потому что услышала доброжелательность к себе и другим.
Добрый день милая Ирина! Как приятно вас видеть, слушать полезную информацию. Вы просто большая умница!❤
Спасибо! 🙂🌟🎄🍒
Огромная благодарность вам Ирина за ваши прекрасные и вдохновляющие видео!Я очень часто вспоминаю о вас с упражнением Луч! Желаю от всей души вам здоровья и всех благ по жизни❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! 🙂🎄🍒🌟
Вот это да! Доступно, позитивно, понятно, легко! Подписка!
УМНИЦА !!! БОЛЬШОЕ СПАССИБО ЗА ТАКОЙ УМНЫЙ И ОЧЕНЬ НУЖНЫЙ УРОК,Я ВОСХИЩЩАЮСЬ ВАШИМИСИЛОЙ ВОЛИ И УПОРСТВОМ .ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО СЛЕДОВАТЬ ВАМ .
Желаю удачи! ✋🙂🌿🍒
Ирина, здравствуйте, сегодня, как всегда вы зарядили меня очередной порцией позитива, благодарю вас!!!🦋🦋🦋
Спасибо! 🙂🎄🍒🌟
Много воды
Dorogaya nasha Irina!Spasibo ogromnoe za radost' vstrechi!Obojayu vas!Hochu videt' chawe!Uspehov vam,dorogaya!❤
Большое СПАСИБО! 🙂🍒🎄🌟
Вы очень красивый человек,светлый и добрый! Очень рада ,что нашла ваш ролик ,надеюсь мне хватит силы воли заняться собой. Спасибо вам!
Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🍒
Спасибо большое за информацию.😊 Вы прекрасно выглядите. ❤
Спасибо Ирина за очередное интересное и полезное видео. С удовольствием смотрю и слушаю прекрасную женщину!!! ❤
Хорошего дня! 🙂🍒🌿
Удивительная женщина! Вас слушать одно удовольствие. Спасибо за такой подробный эфир. Удивительно, как Вы четко все разъясняете, ничего лишнего, но в то же время учитываете все нюансы. Браво.
Спасибо! 🙂🌿🍒⭐
Восторгаюсь!Умница, красавица да еще и труженица!❤❤❤
Спасибо! 🙂🌿🍒🌟
Доходчиво, ясно , четко ,с юмором излагаете мысль . Очень рада встрече с вами .Я медленно , уверенно худею ,следуя вашим рецептам , советам . Спасибо Ирина !♥️♥️♥️
Много разговора
Снова и снова благодарю Вас,Ирочка,за то, что делитесь с нами своими знаниями и умениями ❤💪👍👏
Спасибо! 🙂🌟🎄🍒
Ирочка, спасибо огромное!
Всё очень доходчиво, понятно, с профессиональными объяснениями, с примерами.
Просто супер!
Спасибо! 🙂🎄🍒🌟
Вы супер умничка!!! Вам надо медаль дать за то,что вы сами с собой сделали и ещё с чистой душой учите нас простых людей!!! Как всегда огромная Вам благодарность и всех благ Вам на долгие лета !!!
Какое красивое лицо, глаз не оторвать! Богатая, приятная мимика, доброжелательная и четкая речь! У такой женщины просто не могло не получиться!
Согласна со всеми позитивными комментариями. Как с утра посмотришь Вас, Ирина, так и настроение хорошее целый день. Желаю здоровья на много лет вперед!
Спасибо, я рада! 🙂🎄🍒🌟
А мне нравится, как Ирина реагирует на малочисленные негативные комментарии, без них не обойтись, народа много, народ разный, есть и невоспитанные и недалекие. Ну так вот, я заметила, что Ирина на них не реагирует, и это правильно, не надо давать им повод для дальнейших ответов и тд. ПОЛНЫЙ ИГНОР!
Пусть остаются со своим негативом наедине, нам тут только ПОЗИТИВ нужен!
@@Marimyanna
Спасибо! 🙂
@@MarimyannaДа-да ,я тоже подметила ,ее,Иринино дружелюбие.Это так ценно-прежде всего для нее самой и тем самым и для нас-атмосфера сохраняется дружеская -доброжелательная.Спасибо!
Ирина, огромное спасибо за беседу, как же я вас обожаю. Здоровья и счастья вам❤❤❤❤❤❤❤❤
Большое спасибо! 🙂🌟🎄🍒
Ирочка, спасибо за оптимизм, это то, чего мне не хватало 😊, вас прослушала и крылышки мои запасные зашевелились, это всё благодаря вам, вы супер позитив ❤☀️💐🤗💝
Желаю удачи! ✋🙂🍒🌿
Как же вас приятно слушать.
Спасибо Вам большое! Приятно что Вы делитесь не только успехами но и неудачами, это доказывает, что все подсильно, нужно не сдаваться.
Это верно 🙂
Мой любимый девиз слова Черчилля:
"Успех - это путь от неудачи к неудаче без потери энтузиазма" 🙂🎄🍒🌟
Ирина, как я счастлива что встретила Вас на Ютубе! Главное вовремя! Я только начала свой путь умного похудения. Год назад родила доченьку и хочу быть для неё достойным примером. Хочу стать энергичной здоровой и стройной. Вы невероятно умная, красивая и мудрая женщина! Благодарю что делитесь своим опытом и энергией! Всех Вам благ, здоровья и многая лета!❤❤❤
От души желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌿
Сегодня подписалась, очень понравилось 💐💐💐 Дослушала и поняла насчёт тарелок, благодарю 🌷🌷🌷
Ирина, только сегодня узнала о вашем канале и подписалась. Боже мой! Какая энергетика! Какая харизма! Какой словарный запас! Я в восторге! Мы ровесницы, но я более ленива😅 Есть к чему стремиться! Вы прямо стимульнули меня! Спасибо!
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Здравствуйте! Ирина, какое шикарное и интересное видео получилось! Смотрела с удовольствием, спасибо❣️
Спасибо! 🙂🌟🎄🍒
Ну Вы умница, как всегда 🥰
Спасибо! 🙂🍒🌿🌟
Спасибо большое, за информацию ❤
Умничка, слов нет!!! Подписываюсь под каждым словом!!!
Ирина, Вы прирождённый оратор. Вас слушать и видеть одно удовольствие. От Вас с экрана исходит какая-то особенная светлая энергия. Спасибо, что делитесь с нами своим опытом.
Большое спасибо! 🙂🍒🌿
Спасибо за позитив и воодушевление на новые результаты. 🎉❤🎉
Хорошего вечера! 🙂🍒🎄🌟
Ваш ролик много раз выпадал мне в рекомендации, но только сейчас я его посмотрела. Не переставала улыбаться и радоваться за Вас! Вы такая классная, яркая, смешливая, просто супер! ❤
Спасибо,Ирина) приятно вас слышать)в позитиве,сбушаю как сказку❤
Доброе утро! ✋🙂🌿🍒
Спасибо милая Ирочка за Ваш труд, за ту информацию, которую Вы нам на блюдечке преподносите. Уважаю и преклоняюсь. Вы труженик у которого есть чему поучиться. Мне 74 и я с удовольствием учусь многому у Вас. Воронеж
Ирина,спасибо Вам!!
Такое доброе видео!
Отправила Вам благодарность 😊
Мне 67 я вас обожаю слушать. Вес 100кг.когда было 87кг мне сказали нужно худеть до 75кг и я поправилась и прошло 5леттолку нет.в91году полгода голодала во время войны в Таджикистан е..теперь я не могу спокойно смотреть на еду. Головой понимаю, а рука тянется..нужно уехать на необитаемый остров.
Добрый день и спасибо! 🙂🌿🍒
Вы не должны голодать!!! Вы должны себя правильно кормить❤
Прочитала ваш комментарий Тоже было и со мной,в 90 годы наголодалась теперь остро чувствую голод Когда держу посты(православный пост),аппетит снижается И если ем в течение часа как проснусь,тоже помогает Но обязательно полноценный сон Если недосып,все конец,рот не закрывается
Комментарии "наголодавшихся". В 90-е наголодались... А пережившие Блокаду? Никто из них после не "ел, как не в себя". Среди подруг бабушки не было ожиревших.
Просто балдею( извините, другого слова не подобралось) от речи, оборотов и сравнений. Супер❤❤❤
СПАСИБО ИРИНА КАК ВСЕГДА ВСЕ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО.
Спасибо! 🙂🍒🌟🌟
Ирина, как же я люблю Ваши видео! Восхищаете, вдохновляете и мотивируете! Спасибо Вам огромное за это!!!❤
Спасибо! 🙂🌿🍒
Доброе утро Ирина !Спасибо ! Мудро, умно , доходчиво! ♥️♥️♥️
Спасибо... Слушала с огромным удовольствием. Восторг и восхищение!!! Счастья, здоровья и всего самого хорошего.
Хотела вас поблагодарить за это видео: очень собрано,информативно, хорошо мотивируете. Давно вы про рацион/питание не рассказывали. Спасибо!
Спасибо!
Я расскажу 🙂🎄🍒🌟
Самый приятный сюрприз дня, когда открываешь TH-cam , а там новое видео от Иринушки! И сразу настроение поднимается ! Всем хорошей недели!🌺
Спасибо! 🙂🍒🎄🌟
Ирина! Удачи, Здоровья и Счастья Вам!!! Смотрю вас давно и слушаю вас и стараюсь поступать по-вашему!!! Вы Умница и Красавица!!!❤
Большое спасибо! 🙂🌿🍒
Какая молодец! Интересно и понятно рассказываете, захотелось худеть! Умница!
Неизменная моя благодарность Вам, Ирина! Всего Вам доброго!
И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌿
Вы просто супер!
Спасибо! 🙂🍒🎄🌟
Спасибо за то ,что щедро делитесь ценным опытом. Всех благ вам и близким
Спасибо! 🙂🍒🌿
Ирина,спасибо за позиьив и доброту! Очень нужная информация! Благодарю!