Vitamin B6: Vorteile, Überdosierung und optimale Zufuhr - Dr. Feldhaus & Dr. Schmiedel
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Die wichtigsten B-Vitamine sind B1, B6, B12 und Folsäure. Wie messen und erkennen wir einen Mangel? Wann ist es wichtig zu messen? Und wann sollten wir ohne Messung einfach therapieren und mit welche Dosierungen? Und neue Forschungen weisen daraufhin: Können wir auch einmal zu viel des Guten tun?
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Die wichtigsten B-Vitamine sind B1, B6, B12 und Folsäure. Wie messen und erkennen wir einen Mangel? Wann ist es wichtig zu messen? Und wann sollten wir ohne Messung einfach therapieren und mit welche Dosierungen? Und neue Forschungen weisen daraufhin: Können wir auch einmal zu viel des Guten tun?
Im Titel ist von der optimalen Zufuhr die Rede, im Video selbst erfahren wir diesbezüglich allerdings nichts, sehr schade.
Danke für das konstruktive Feedback. Ihr AMM-Team
Jetzt kommt es halt darauf an zu unterscheiden, wo man bei Personen die zu hohen Vitamin B6 Spiegel misst, manchmal sicher leider auch bei solchen die Supplementation betreiben. Ergänzend würde ich deswegen zur Anregung geben, dass das Vitamin B6 vielleicht deswegen nicht Mängel zu sehen sind sondern eher höhere bis zu hohe Spiegel. Hier würde ich das Wort : Verwertungsstörung ! einbringen. Gerade in der Hinsicht das die Verwertungsstörung hier abhängig ist von Magnesium ! (viele haben zu wenig davon), Zink, Vitamin B2. Neben den Mikronährstoffen würde ich auch noch AP und ATP nebenbei erwähnen. Denke das bei manchen keine Überdosierung vorliegt, sondern eine Verwertungsstörung um in die Zellen zu gelangen muss das Vitamin B6 dephosphoryliert und in der Zelle wieder rephosphoryliert werden, ohne die Co-Faktoren für die Phosphokinasen kann dies aber nicht gelingen und es sammelt sich das Vitamin B6 im Blut an. Hier ist jetzt auch die Frage wie wird/wurde gemessen. Im Blut kann man dies im Serum aber auch im Vollblut durchführen und in diesem Fall bei Vitamin B6 sicher auch nur die aktiven Formen bzw. Form (PLP) messen oder die inaktiven Formen mit messen. Was man machen muss ist einen funktionellen Mangel ausschließen können, dies geht dann über Cystathionin i.U.. Ist dieser zu hoch liegt ein funktioneller Mangel vor. Das heißt nicht das ein Mangel nur an Vitamin B6 vorliegt sondern ebenso kann hier ein Magnesium- oder Zinkmangel vorliegen. Deswegen ist es immer besser in einem Panel zu messen. Heißt nicht nur ein Wert sondern leider mehr als einem Wert. Dann kann man sehen wie der Vitamin B6 Spiegel ist und ob ein funktioneller Mangel vorliegt, da eine Verwertungsstörung vorliegt und/oder zu wenig Vitamin B6 im System ist. Als letztes würde ich gerne noch auf die Supplementierungsform nur kurz und nicht im Detail eingehen. Diese ist im großen und ganzen dafür verantwortlich, ob auch neurologische Störungen auftreten können oder nicht (welche beim Absetzen reversible sind). Hier sollte man definitiv Abstand vom inaktiven billigeren Pyridoxin HCL nehmen, da diese Form den Vitamin B6-Stoffwechsel abwürgen kann (ebenso gibt es das auch bei der Folsäure!), da Pyridoxin beide P5P-abhängigen Enzyme hemmt. Ebeneso soll es in bestimmten Zellen den Zelltod induzieren. Bei Menschen , welche durch Krankheiten auf hohe Dosen Vitamin B6 angewiesen sind, funktioniert das P5P (natürlich in geringerer Dosierung bei gleicher Wirkung) ohne neurologische Störungen als Nebenwirkung hervorzurufen nur die inaktive Form Pyridoxin HCL führt zu neurologischen Störungen. Man sollte immer einen Magnesium und Zink-Mangel bei Vitamin B6 Problematiken ausschließen !
Vielen Dank für ihr ausführliches Feedback! Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention danke für die vielen tollen Videos und Aufklärung. Ich schreibe manchmal etwas sehr bestimmt, heißt nicht, dass es in Stein gemeißelt ist. Ist nur mein Wissensstand. Freue mich immer über Korrekturen und Verbesserungsvorschläge 🙂
Danke schön 😊 😊 😊
Danke für die Hinweise. Konntest Du Beobachtungen machen, bei denjenigen, die ein zu hohen Spiegel B6 haben, dass die AP zu niedrig ist? Bei mir z.B. ist das so. Die AP benötigt Kupfer. Bei Kupfer bin ich im Mangel, möchte aber vor einer Suplimentierung erstmal auf Morbus Wilson testen.
@@petereckardt3032 habe schon welche gesehen, die AP niedrig und den Vitamin B6 Spiegel hoch hatten. Kupfer ist ebenso wie Eisen ein komplexes Thema und wie in einem Artikel zu Eisen mal beschrieben denke ich ebenso ein zweischneidiges Schwert. Genauer müsste man wissen wie der Kupfermangel diagnostiziert worden ist. Meist ist man nicht im Mangel sondern eher in einer Überladung (ist aber sehr individuell). Morbus Wilson würde man auch in den Augen erkennen können. Ceruloplasmin ist denke mal nicht gemessen worden ? Eine Haarmineralanalyse muss man deuten können, aber bei Überladungen gerade mit Schwermetallen sehr hilfreich. Meist ist dort bei Menschen, welche Kupfer im Blut im Mangel haben laut Analyse eher ein Überschuss zu erkennen. Wer jetzt nicht so auf Haarmineralanalysen steht , Kupfer ist wichtig für das DAO Enzym, für die Regeneration von SAMe, Kupfermangel macht Insulinresistent, Kupfer ist wichtig für den Eisentransport und ist wichtig für den Metabolismus von den Neurotransmittern Serotonin, Noradrenalin und Dopamin. Dort kann man auch nach Auffälligkeiten suchen, wenn denn auch Symptome gegeben sind wie z.B. bei DAO für Histaminintolerant etc. Wie sieht das allgemeine Blutbild aus und die Blutfettwerte ? Anämie, niedrige Neutrophile, dünnes Haar oder schlechte Haut. Ein wirklicher Kupfermangel müsste sich ja in den Bereichen auch auswirken und zeigen. Kupfer und Eisen würde ich persönlich nur über Lebensmittel zuführen, wenn kein gravierender Mangel vorhanden ist. Eisen und Kupfer sind pro-oxidative Metalle im Körper und hohe Anteile nicht gebundener Metalle können zu oxidativem Stress führen. Am zeitaufwendigsten ist es natürlich zu sehen was überhaupt gegessen wird mit Kupfer und ob die individuelle Ernährung vielleicht schon aufzeigen könnte das zu wenig mit der Ernährung aufgenommen wird. Bevor man über Aufnahmestörungen redet oder von Störungen des Kupferstoffwechsels ausgeht. Nebenbei muss man dann auch noch berücksichtigen wenn man hohe Dosen an Zink einnimmt. Würde auch erstmal Zink und Magnesium schauen wegen hohem Vitamim B6 Spiegel (wenn ich davon ausgehe Vollblut PLP ?) Gibt vieles dazu zu schreiben, aber denke eher mal Morbus Wilson bei einer Häufigkeit von 1:30000 ohne Vererbung, ist es eher sehr unwahrscheinlich. Oder sind in der Familie Fälle bekannt? Sind den typische Symptome vorhanden? Nehmen Sie sonst noch NEMs ein ? Vitamin D höher dosiert? Da muss man auch auf Retinol (einem wichtigen Mitspieler, Vitamin A) achten sonst kann über Ceruloplasmin auch der Kupferstoffwechsel beeinträchtigt werden. Wie oben schon geschrieben kann man Romane verfassen. Wichtig ist ein guter Therapeut mit Anamnese und darauf aufbauender Diagnostik und Therapie.
danke super interessant ich habe schon viele Vidios geschaut und auch die Inhalte umgesetzt musss sagen es geht mir viel besser
Das freut uns! Weiterhin alles Gute, Ihr AMM-Team
@@Spitzen-praevention ich wollte fragen ob Acesulfam K und Sucralose auch so giftig sind wie Aspartam, denn in einem Video gehen Sie auf die Giftigkeit von Aspartam für Hirn und Krebs ein, Also ALzheimer und Demenz, da ich täglich 100g Protein zu mir nehmen will bin ich am verzweifeln wie ich dies ohne Proteinshake schaffen soll.
Ergänzend wäre noch die Neurologische Erkrankung HMSN (auch Charcot-Marie-Tooth genannt), bei der eine Hochdosierung von B12 zu vermeiden ist.
Dankeschön 😊 😊 😊
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Danke
Sehr gerne! Ihr AMM-Team
Interessant, vielen Dank! Mir kam die Frage, ob es wichtig ist, es in aktiver Form oder als normales Pyridoxin einzunehmen?
Es wäre wünschenswert zu wissen welcher Stoff da eingenommen wurde:
Pyridoxin-HCL?
Oder Pyridoxal-5-Phosphat?
Ich tippe auf die HydroCLorid Form, die vertrage ich auch nicht. P5P aber selbst in hohen Dosen gut.
Aber ist ja alles B6, richtig 😅
Vitamin B6 hat mir bei Schuppen geholfen, unter denen ich viele Jahre lang gelitten habe
Keine Info zur optimalen B6 Zufuhr (außer bei Schwangerschaftserbrechen) - trotz Ankündigung im Titel - mal wieder ein ganz schwaches Video!
Wir empfehlen die Nährstoffallianz zum Nachlesen: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-b6/
Frag an Herrn Feldhaus: Wie wird B6 gemessen? Serum, Vollblut oder rote Blutkörperchen?
am besten Cystathionin im Urin
@@antjeschubert5946 Sehe ich skeptisch. Die Ausscheidung im Urin könnte bedeuten, der Körper ist gesättigt oder das was ich einnehme kann nicht verstoffwechselt werden. Genau wie das Blut ist es eine indirekte Methode.
@@mikedeburgh4470 womit soll der Körper gesättigt sein ? geht leider nicht aus dem Text von ihnen hervor. Ein Blutmarker auf direkt vorhandenes Vitamin B6 im Blut wäre ja dann keine indirekte Methode. Am besten ist immer ein Panel, da der Körper komplex ist lässt sich meist mit einem Wert alleine keine konkrete Aussage treffen. Wenn man Vitamin B6 z.B. als Pyridoxin HCL einnimmt braucht der Körper für die Umwandlung auch mehr Vitamin B2.
Hallo, bin 72j und Veganer. Ich nehme ein Vitamin B komplex mit einem Anteil B 6 von 5mg. Bei einem Labor wurde ein B6 (HPLC) von 39,6 µg/l gemessen. Ist es ratsam das B-Präparat abzusetzen? Alle anderen B Vitamine sind im Normbereich.
MCHC Wert 30,2 (zu niedrig) ist hier ein B6 Mangel?
Zum Nachlesen empfehlen wir die NährstoffAllianz: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-b6/
Wie viel mg b6 am Tag ?????
wie bekomme ich zu viel Vitamin b6 aus meinem Körper ?
ich habe einen viel zu hohen Vitamin b6 wert im Körper wegen falscher supplimentierung.
ich habe Augenschmerzen und Sehstörungen.
Ich bitte um eine Antwort wie ich schnellst möglich überschüssiges B6 aus meinem Körper raus bekomme. Ich habe extreme Probleme dadurch.
@@maximilianzumsteg9378hi, was hast du noch für Probleme ? Ich vermute langsam auch das ich Zuviel Vitamin B6 zu mir genommen habe. Ich bin 32 und habe schon polineuropathie. Ist dir auch schwindelig ? Lg