Vitamin B12: Aufnahme im Körper und Toxizität - Dr. Feldhaus & Dr. Schmiedel
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2022
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Die wichtigsten B-Vitamine sind B1, B6, B12 und Folsäure. Wie messen und erkennen wir einen Mangel? Wann ist es wichtig zu messen? Und wann sollten wir ohne Messung einfach therapieren und mit welche Dosierungen? Und neue Forschungen weisen daraufhin: Können wir auch einmal zu viel des Guten tun?
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Was für eine Höchstmenge ist nun unbedenklich?
Die wichtigsten B-Vitamine sind B1, B6, B12 und Folsäure. Wie messen und erkennen wir einen Mangel? Wann ist es wichtig zu messen? Und wann sollten wir ohne Messung einfach therapieren und mit welche Dosierungen? Und neue Forschungen weisen daraufhin: Können wir auch einmal zu viel des Guten tun?
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Tolles Video, vielen Dank!
Ich verwende auch hin und wieder hohe Dosen an Vitamin B12 5mg für eine kurze Phase zum schnellen auffüllen nehme sie sporadisch alle paar Wochen weil ich nicht immer was einnehmen möchte habe bis jetzt keine Nebenwirkungen bemerkt. Meine Oma im Altersheim kann sehr Positives berichten als ich ihr eine Zeit lang jede Woche eine mitgebracht habe ging es ihr sehr schnell wieder besser vor allem mit der Psyche ging es sehr bergauf.
Hallo und vielen Dank für die hilfreichen Informationen!
In meinen Blutwerten fiel demletzt der Wert von 892 pg/ml auf ...bei der Recherche, woher dies kam, bemerkte ich an meinem Tagesgetränk ("Energy", was ich statt Kaffee magenmäßig besser vertrage), dass bereits in 100 ml 80% der Tagesreferenzmenge zugesetzt wurden. (Ich trinke durchschnittlich eine Dose a 500 ml / Tag).
Warum wird Nahrungs- bzw Lebensmitteln derart viel Vitamine (hier Vit. B12, aber auch B6 - 143% der Tagesmengenreferenz in 100 ml) zugesetzt!?
Ich nehme, wenn erreichbar das Energy OHNE Taurin, also lediglich Koffein...um meinen sehr niedrigen Blutdruck etwas anzukurbeln (bei Fatigue mit z.T. bis zu 18 Stunden Schlaf/24 Std).
Ansonsten esse ich bevorzugt "gesund" im Sinne von vielseitig und möglichst frisch selbst gekocht - ohne Fastfood oder Fertigprodukte...
Liebe Grüße 🙋
ist es bedenklich wenn man über Monate einen erhöhten b12 Spiegel hat, auch wenn man keine Nährstoffe eingenommen hat mein wert liegt seit 9 Monaten über 2000 leider kann mein Hausarzt keine Antwort darauf finden
Wurde mal per Methylmalonsäure-Wert auf einen B12-Mangel hin getestet. Erhöhte Werte können auch auf einen Mangel hinweisen.
Darmspiegelung ist sinnvoll, wenn Du älter als 35 Jahre alt bist. Erhöhte B12 - ein Zeichen für Polypen im Darm. Bei Jüngeren- unwahrscheinlich.
@@piapapaya4208 Das war an Bettina gerichtet. Dich hatte ich weiter oben was gefragt.
Wenn Leber nicht richig arbeitet geht der Wert auch hoch. ( Dr. Joachim Mutter ) bei mir war über 1500 plözlich
1 Fehler hat das Video leider. Die Studie mit dem Krebs. Hier wurde meines Wissens leider die synthetische Form Cyancobalamin gegeben, die nicht identisch mit der natürlichen Form ist.
Ich nehme b12 als Supplement, ich bemerke eine erhöhte Reizbarkeit seitdem. Kann das.sein? Gibt es da einen Zusammenhang
Ich auch 😂 nehme es seit 4 Wochen wegen Mangel und diversen Missempfindungen usw. Bin so gereizt seit zwei Wochen 😢 die ersten zwei waren gute Laune
@@Special_K84 schon komisch oder? Woran das wohl liegen mag
@@meka8466 glaube es hängt alles zusammen mit Hormonen auch 😅 meine Symptome von Mangel sind zyklisch bedingt auch immer zur gleichen Zeit viel schlimmer
Ja, auch wenn Ihr Kommentar schon länger her ist. Es kann sogar bei Menschen paranoide/depressive/schizoide Zustände hervorrufen. Vertrauen Sie Ihrem Gefühl!!! B12 kann wirklich unangenehme psychische Nebenwirkungen haben, auch wenn es immer heißt es würde ausgeschieden..
Warum die Spritze mit 1mkgr nicht gut?
Vorausgesetzt es gibt keine weitere Störung wie zum Beispiel ein Transcobalamin II Transportermangel
B Komplex nehmen? Wenn auch Folsäure drin ist, dann dürfte es doch kein Problem sein...
Ich nehme B-Vitamin Komplex, mit Folsäure und weitere 4 Co -Faktoren- Das ist das Beste!
Es wird garnicht die Möglichkeit erwähnt einer Einnahme über die Mundschleimhaut
Mmh, ja. Dabei sollte man aber sehr vorsichtig sein. Hatte auch starken B12-Mangel (wegen meines Intrinsic factors kann ich nicht gut B12 über die Nahrung aufnehmen). Mein Arzt hatte mir dann hochdosierte B12- Lutschtabletten mitgegeben. Nach 14 Tagen habe ich dann eine megastarke Akne entwickelt, ich sah aus wie ein Freak. Leider hat der Doc mir nicht gesagt, daß man diese nicht jeden Tag nehmen darf. Es war die sog. B12- Akne, hat 2 Monate gedauert, bis das wieder abgeheilt war. Jetzt habe ich weiter recherchiert, denn ich muß ja den Mangel irgendwie auffüllen. Habe im Internet nun ein B12- Mundspray gefunden, daß eigentlich für Kinder gedacht ist, also sehr niedrig dosiert. Es wird also ewig dauern, bis ich das Defizit aufgefüllt habe, aber das ist anscheinend das einzige, was ich vertrage...
Der Beitrag hat mir nicht gut gefallen. Ich fand da wenig erhellendes.
Danke für das Feedback. Ihr AMM-Team
Was mir bei dem Video gefehlt hat. Welche Menge an B12 zu viel wäre.
B12 kann man übrigens auch als Veganer ohne Supplementierung bekommen. In Kombucha befindet sich bis zu 84 mg B12 je nachdem wieviele Tage es schon fementiert (man braucht 3 Mikrogramm...). Zudem findet man in einem Glas Bio Sandornsaft auch B12. Aber nur ca. 10 Mikrogramm. Andere mögliche Quellen sind Shitake Pilze. Da besser auch Bio. Denn es kommt mit einer Symbiose mit den Mikrobakterien im Boden zustanden. Daher ist B12 auch noch kaum in anderen Pflanzen enthalten. Seid die Pflanzen gespritzt werden überleben viele Mikroorganismen im Boden nicht mehr. Der Kombucha ist eine spezielle Art von Tee mit einem Teepilz. Klingt seltsam ist aber generell in vielerlei Hinsicht sehr gesundheitsförderlich und ein Natürlicher Limonadeersatz. Diesen einfach mit Rohrohrzucker (Andere Zuckersorten sind nicht zu empfehlen er braucht halt echten und den Industriezucker würde ich keinem Empfehlen. Aber keine Sorge. Der Teepilz verzehrt den Zucker und verstoffwechselt das in B12 und andere Vitamine.)
ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2621.2000.00342.x
www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/gesunde-getraenke/kombucha
Bei Sublementen sollte man das richtige haben, wenn man das preferiert. Cyanocobalamin ist das synthetisch gewonnene B12 und wird aus Faulschlamm (Kläranlagenschlamm) ist (hier das Patent für dieses Extraktionsverfahren: patents.google.com/patent/DE1060549B/de?oq=DE1060549B). Das Die Cyanid Verbindung ungesund ist sollte klar sein und das Klärschlamm toxisch ist muss ich ja niemanden erklären.