ฟอร์มวิ่งดี วิ่งสนุกขึ้น เหนื่อยน้อยลง - Running Mechanics
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.พ. 2021
- Brooks x โค้ชฟาน ตอนนี้ นำเสนอในหัวข้อ Running Mechanics
การเรียนรู้ ฟอร์ม และ Mechanic ในการวิ่งที่ถูกต้อง
นับเป็นเทคนิคสำคัญที่จะช่วยให้เพื่อนๆ วิ่งได้อย่างสบายมากขึ้น
ไม่รู้สึกตัวหนัก ไม่รู้สึกเหนื่อย เหมือนเคย
จะ Enjoy หรือสนุกกับการวิ่งมากขึ้น
นั่นก็คือ สามารถ วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง
คลิปนี้จะบอกเพื่อนๆ ถึงการฝึก เพื่อวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ
เข้าร่วมกลุ่ม Run Happy Club กับ Brooks ได้ที่ / brooksrunhappyclubth
เพื่อนๆ สามารถติดตามโค้ชฟานได้ที่ coachfarn นะคะ - กีฬา
ผมไปอยู่ไหนมาถึงเพิ่งมาเจอคลิปนี้ Running Mechanics + drill กล้ามเนื้อแข็งแรงแถมวิ่งถูกท่า
เป็นคลิปที่ดีครับ ครั้งแรกก็คิดว่าเอาอีกแล้วคลิปซ้ำซากกับการdrill4ท่า พอกดเข้ามาดู ค่อยยังชั่วมีความแตกต่าง
ขอบคุณค่ะ ^_^
อธิบายได้ดีมากครับ เข้าใจง่าย
ดีกว่า Drill กับ A Skip อย่างเดียว
Thank you krub
and Thanks to Brooks, hope to have ones soon.
drill เอาไว้สำหรับคนเก่งแล้วครับ ทำไมวงการวิ่งเอามาสอนคนวิ่งไม่เป็น มันยิ่งวิ่งไม่เป็นซักที เหมือนหลอกต้มกันเลย
อย่างว่ายน้ำ ถ้าให้คนว่ายน้ำไม่เก่งทำ drill ก็จมน้ำตายพอดี
เยี่ยมครับ
ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมาครับ
เยี่ยมเลย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณครับ
ต้องจริงจังขนาดนี้เลยเหรอ ค่อย ๆ ปรับก็ได้มั้ง ใจเย็น ๆ
อธิบายได้ดีมากๆครับ ขอบคุณมากครับ
ด้วยความยินดีค่ะ ^_^
สำหรับวิ่งเพซไหนครับ ท่านี้
ผมฝึกวิ่งท่านี้สบายขาไม่ค่อยเมื่อย แต่มันเร็วคุมเพชยากทำให้ hr ขึ้นสูง ทั้งที่ไม่แทงเข่าสูง ต้องแก้ยังไงครับ
อาจจะต้องฝึก Cardio เพิ่มมากขึ้นค่ะ ให้หัวใจทนกับความเหนื่อยได้ หรือเหนื่อยยากขึ้น
ขอบคุณที่ให้คำแนะนำทีดี จะปรับนำไปใช้ค่ะ
เชือกใช้ฝึกล้มไปข้างหน้าได้ด้วย❤❤❤
อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ
ดีใจที่ชอบค่ะ ^_^
👍
ทำไม่ผมวิ่งเจ็บเข่าเจ็บขาตลอดคับ
ถ้าไม่มีคนช่วยฝึกกับข้างฝาได้ไหม ครับ
ฝึกท่าไหนคะ
ฝึกล้มไปข้างหน้าสองสามก้าว
ลองแล้ว HR สูง ต้องลดระยะขาและ ความเร็ว แก้ยังไงดีครับ
ฝึก Cardio เพิ่มเติมค่ะ กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว แต่ หัวใจอาจจะยังตามมาไม่ทันค่ะ อาจจะลองฝึก Interval ดูนะคะ
อยู่ที่การสะสมการฝึกด้วย ซ้อมน้อยเหนื่อยน้อย ไม่มีในโลก
เราคือคนไทยใช้ของไทยพูดภาษาไทย