ครูดินสอนวิ่ง วิธีจัดทรงการวิ่ง - สนามเจริญสุขมงคลจิต HHBL

วันนี้ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี หรือครูดินสอนวิ่ง จะมาสอนการปรับทรงการวิ่ง และการเปลี่ยนวงก้าว เทคนิคที่จะทำให้ทุกคนวิ่งได้ง่ายและไวขึ้นค่ะ ถ้าอยากวิ่งได้เก่งขึ้นไปชมคลิปกันได้เลยค่ะ
​
#HHBL #สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต #สุขภาพดีไปด้วยกัน #HHBLไม่มีค่าใช้บริการ #ครูดินสอนวิ่ง #ก้าวครูดิน #JoggingTrackandSmallTrack

[@user-ny4yg6bt3s]

ขอบคุณครูดินในเรื่องหลักการที่ถูกต้องกับการวิ่งครับ เป็นคนรักการวิ่งอยู่แล้ว

[@artlifeeatart7205]

ขอบคุณมากครับ

[@user-dr5to4jp5d]

สวัสดีครับครูดิน
ครูสอนหลักการวิ่งวางเท้า
กับการแกว่งแขนขึ้นลง
ตามจังหวะการใช้กำลังก้าววิ่ง
ถูกตามจังหวะเวลาที่สมควร
ในเส้นทางวิ่ง
ข อ บ พ ร ะ คุ ณ ค รู อย่างสูง

[@user-fn8sh9wd3y]

คำพูดของครูการวางเท้าเป็นเส้นตรง ทำให้ผมนึกถึง จ่าประยุทธ์ เลยเมื่อพ.ศ.2549 วิ่งกินเดิมพันผม #นักวิ่งหน้าใหม่

[@nattapolsangkaew2493]

ขอบคุณครับ

[@user-wy2oy4lh7d]

อยู่แถวไหนค่ะ อยากไปฝึก

[@Amthavy1314]

ผมวิ่งทังเช้าและเย็น ยกเวั้นวันฝนตกผมจะหยุด

[@user-po7lq9zr9o]

มีประโยชน์มากครับ

[@nikornphuket]

ขอบคุณ​มากคับครูดิน

[@user-dl8ky4dr4e]

ของคุณมากค้าบ

[@lottosomdej8436]

ท่านี้ไม่เหมาะกับคนอ้วนครับ ผมวิ่งแล้ว รองช้ำถามหาเลย

[@user-dr5to4jp5d]

อดทนเพื่อพัฒนาความ
แข็งแรงต่อไปเรื่อยๆ
แนะนำฝึกวิ่งช้าๆสลับเดิน
เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงแล้ว
เอ็นข้อเท้ายกใช้ขึ้นลงบ่อย
เอ็นข้อส่วนแบกน้ำหนัก
มีกำลังต้านยกแล้ว
ส่วนเรื่อง การฝึกวิ่งควรใช้
ฝึกวิ่งระยะทางใกล้ไม่ไกล
ค่อยๆสะสมเพิ่มกล้ามเนื้อขา
และเอ็นทั้งสองขา
หลังจากนั้นเพิ่มระยะทาง
กับฝึกวิ่งเร็วสลับช้า
ปล,ทุกการฝึกผ่านใช้เวลา
ฝึกอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
กับการพักผ่อนและอาหาร
โภชนาการอาหารเสริมสำคัญ
ขอให้คุณมีความสุขในการวิ่ง
คนอ้วนอดทนจากวันสู่เดือน
สู่ปีผ่านหลายปีก็ผอมหุ่นดีได้
ส่งกำลังใจเพื่อคุณสู้ๆนะครับ

[@Toonycheery]

ขอบคุณครับ