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みなさんこんばんは❣️毎日暑いですね🫠夏バテ、大丈夫ですか？今日の食材は肌だけでなく体にも良いので、良かったら試してみてほしいです🥹💓
毎日暑くてヤバイです、（汗）がふきでて🥵
ヨモギはサプリや錠剤ではなく、粉で摂るのがオススメなのでしょうか？🥺
自分用メモです1.ヒハツ 粉末2.ターメリック 粉末3.よもぎ 粉末4.カメリナオイル5.ブルーベリー 冷凍6.シャケ 生の推奨 7.アーモンド 1日6つ理想8.緑茶9.トマト 加熱推奨 乳製品と相性良し10.ピュアココア11.アボカド
そりゃ若い子だから何食べても肌綺麗だろぉ〜と思いながら見た動画...まさか私より年上のお姉様だったことに衝撃を受け、おすすめ全部買いました🥹今まで美容品にばかり頼ってましたが体内からの改善ってやっぱり効果抜群なのですね！！
ニーナさんどんどん詳しくなっていく。。その内美容家として講演会など開けてしまいそう！むしろして欲しい！
元々筋トレをしていてプロテインを飲んでいるのですが、この動画を見てからピュアココアとブルーベリーとプロテインをミキサーに入れて毎日摂取しています。とりあえずココアのおかげか腸の調子が良くなって、下痢がおさまりました。2週間前から開始したので、また数ヶ月後くらいに経過報告します！
ニーナさんのマネっこしたら人生で1番肌の調子がいいです！貴重な情報ありがとうございます🫶
好きな人に振られたので自分磨き頑張ります。まずは肌から😊
男ですが、本当に綺麗ですね。素晴らしいです！！
肌きれぇ〜😮😮✨✨ほんとに可愛いと綺麗を両立させた存在🙏❤
こんなにも沢山教えてくださって本当に本当に助かります！！！！私は、10代から今25になる歳ですが10年以上ずっとニキビで悩んでおり、一度も「肌綺麗」って言われたことがないです！！肌がコンプレックスなのでなかなか自信がつかず、本当に困ってたのですがこの動画に出会えて頑張れそうです！！！❤ありがとうございます！！！
27の私よりも8つ上のお姉さんの方が肌綺麗ってどういうこと😂全部買います！ありがとうございます！
有益な情報をこんなにぎゅっと分かりやすくまとめてくれてありがとうございます！最近健康意識が下がってて、ふと流れてきたこの動画で久しぶりにやる気が出ました！・ヒハツ・ターメリックさっそく買いました！野菜スープをよく作るのでそこに入れてみます！・よもぎ安いので試しに買ってみます🥺・アーモンド・緑茶・サーモン・アボカド今から買ってきます(笑)トマト（ジュース）ブルーベリー純ココア前に取り入れようと思って持ってたので、さっそく今日から取り入れます(笑)同い年でこんなに綺麗な方が言ってるのですごく説得力ありました。ありがとうございます✨
ここ数ヶ月、朝ごはんにピュアココアとオートミールでココアマグケーキ的なのを食べてて、トッピングに冷凍ブルーベリーか、苺代わり（？）にミニトマトのせて食べてたけど確かにひどかった口周りの肌荒れがどんどん綺麗になってるし、昨日なんてコンシーラーなしでメイク完結しちゃったから、これ見てもしや朝ごはん、、君のおかげだったの、、と思った
私もオートミールミルクで食べるのが飽きてしまったら純ココア入れてます！美味しいですよね🤤そこにブルーベリーなどのせたら確かに美味しそう😋お肌にも結果が出るのは嬉しいですね！私も試してみます❣️
ココアマグケーキめちゃ気になります…よろしければ、レシピ教えていただけませんか♡
@@눈-m1h ①オートミールパウダー 30ｇ②純ココア 小さじ2③チョコ味のプロテイン 2杯(1食分)↑の3つをマグカップかお皿に入れる水を少しずつ入れる混ぜてもたっとしてきたらOK600W 3分※2分20秒くらいだと中がとろっとして生チョコ感が出ます。最後に冷凍ブルーベリー、はちみつ1周して完成！前日に作って冷やすのも冷たいブラウニーって感じでおいしいです！水じゃなくて豆乳、卵追加すれぱさらにマグケーキ感出そう(私はめんどくてやってない)
一部マニアックな食材が出てくるのがたまらない…！勉強になるし面白かったです❤ニーナさんお肌も何もかも美しいー！
歯がめちゃくちゃ🦷綺麗真っ白🥰 めちゃくちゃ綺麗すぎて説得力ある～
素敵すぎた
よもぎ粉末や抹茶取り入れてみのうと思います😊今はゴーヤとバナナのスムージーにハマっていてそれに入れてみようと思います😊あと今の時期に農協に行くとブルーベリーが安く大量にありましたっ🎉冷凍して毎日食べるようにしています😊もし近くに地場の農協があれば行ってみてください🎉既に行っていたらすみません🙇♀️
おすすめに上がってきてこの動画から昨日一気に数個見させていただきました！オタク具合と説明のわかりやすさが最高です🥹❣️よもぎ粉末とココア、ターメリックにヒハツ爆買いしました🤣ゴールデンカフェラテ作ってみます❤
よもぎ、ご飯炊くときに少量入れたり、スコーン作るときに混ぜてます😊
よもぎ粉末、私の摂り方ですが…朝プレーンプロテインとケールの粉末青汁、よもぎ粉末をシェイクして飲んでます。美味しくは無いですが、よもぎ粉末をお茶と混ぜてた時は噎せてたので😂それよりはグビっと飲めてもう1年くらいは続けられてます😅
よもぎと抹茶(カテキン) を混ぜたオーバーナイトオーツにブルーベリーを乗せて食べてます！甘味に甘酒を使ってます、食べやすくておすすめしたい……！
すごい若く見えますね！私も30代ですがよく20代前半から半ばに見られます。美肌を維持するために食生活に気をつけてますが動画を見て改めて頑張ろうと思い動画見てる最中にヒハツ、ターメリック、よもぎ、カメリナオイル、ブルーベリーポチりました。
私の取り入れ方は〜食べ方は〜っていうのが最高に参考になるのに、すべての食材では紹介されてないのが残念…！個人的にはブルーベリーをどう食しているか、適切な摂取量は？とかよもぎはただお湯に溶かすだけ？どのくらいの量？などが気になりました！本当にお肌が発光しているように透明感があってお綺麗で、話のテンポも良く情報が豊富なので初見ですが飽きずに最後まで見てしまいました。これから他の動画なども見て参考にさせていただきます🥰
アボカドとトマトとオリーブオイル大好きなのでひとまずそれを試そうかな
この動画を見て同じよもぎ粉を買ってみて濃いめの緑茶に入れて飲んでみたのですが普通に飲めたし美味しかったです！これからも続けようと思います🫶
まじでタメになる動画❤
よもぎ粉末をオブラートに包んで摂取してみようと思います！33歳、体内年齢41歳なので頑張ります！
お盆休み美意識上げたくてずっとニーナさんの動画漁って観てました〜😚🌻多分全部の動画見たことあったので実は私ニーナさんファン古株です😛😛
えーー！！たくさん観てくれていたの嬉しすぎます🥰よく嬉しいコメントをいつもくれるので私も実は動画作りのモチベになってます🥲💓いつもありがとうございます🥹💓
めっちゃ勉強なります！取り入れてみます。
ニーナさん❤ありがとうございます😊勉強になります😊綺麗になる為に楽しく取り入れていきたいと思います💪🔥❤
ヒハツとか初めて知りました！昨日、佐藤式リンパケアで紹介されていた『大根の皮』を生でよく噛むか、すりおろすと若返りや抗がん作用に良いそうです✨
タニタの体脂肪計に毎日載ってますが、毎朝、きな粉シナモンヒハツ コーヒーを飲んでから体内年齢マイナス15歳をキープしてます。
いつもわかりやすい説明で助かります❤
すごく有益な動画でした✨私は、この中で意識して摂取してるのは、🍅・🫐でした。🥝・🥑も取っていたのですが、物価が上がって、今年はあまり食べられておらず、そうしたら、急に肌の衰えを感じ始めました😭やっぱり、食べるものはお肌に直結しますね💦ターメリックや緑茶は、試しやすそうなので、取り入れてみます😊素敵な動画、ありがとうございます✨
やっぱキウイは透明感出ますよね🥹私も最近買うの控えてましたが、このコメントを見て改めてキウイって偉大だな（？笑)って思い明日からまた食べたいと思いました😍ターメリックは摂りすぎ注意で、一回で小さじ1/4〜1/3くらいにしてます！
初めて拝見しました！とても仕草が可愛らしい方で動画を見るのが楽しいです✨
よもぎの粉は1日どれくらいの量を飲んでますか？
ニーナさんの影響でヨモギ続けてます！💪
こんばんは☺️よもぎについて、よもぎ餅だと摂取量足りないでしょうか？😂また、漢方感覚で摂取されているようですが、1回どれくらい、1日どれくらい摂取されていますか？？
ニーナさん待ってました🥹🩵✨お元気そうで良かったです🥹🫶✨
美人すぎます。参考にさせていただきます
ターメリックとブラックペッパーを一緒に摂取すると更に効果が爆上げしますよ。トマトとオリーブオイル、更にハチミツ(砂糖等不使用)も相性いいですよ。豆乳は当然、無調整です。岩塩は日本人の体質に合わないので大昔から馴染みのある海からとれる自然塩がおすすめです。オイルで特に意識することは体に取り込まれる容量が決まっているのでカメリナいいと思いますがオメガ3を先に摂取したほうが良いです。オメガ6を沢山とってからオメガ3をとっても体に摂取されにくいです。天然の抗生物質ということが近年の研究でわかったニンニクもおすすめです。あとは骨活をしないと骨が痩せて老化しますよ。
52歳初コメです♡今日初めて拝見しました‼︎お肌綺麗ですね😍羨ましい❤よもぎとカメリナオイル知りませんでした💦早速取り入れてみます♡ちなみに私は毎朝ヘンププロテイン（麻の実）➕抹茶➕きな粉をお湯割して飲んでいるので、よもぎをそこに入れて飲んでみようと思います💪美は1日にしてならず！！コツコツが大事ですね☝️チャンネル登録しました😉
かなりいろんな動画観てますが、最初の4つは滅多に出てこないので凄く参考になりました！お肌もですが髪も綺麗で羨ましいです！がんばるぞ！
改めて見返しました🙌⭐️いつも有益な情報をありがとうございます✨
いい動画でした❤
ニーナさんの動画、とても勉強になります！食品に関する事は興味があるし、好きなので今後たのしみにしてます😌
ニーナさん、前の動画で言ったもの全然いいから、定期的こういう動画あったら嬉しいです！やっぱり、復習大事です！
初めて拝見しました！🐶🐶🐶とてもお若く見えます！素敵です😊動画勉強にありました！ありがとうございます🙏
ニーナさん今回も素敵な動画をありがとうございます。私は料理のセンスが壊滅的なので質問したいのですが、トマトをオリーブオイルと塩と乳製品でチンする場合のそれぞれの分量はどのくらいでしょうか？必ず実践するので是非伺いたいです！
初めて動画観ました😊同世代です❤美しすぎてビックリ‼️情報もわかりやすいです。ありがとうございます😊早速ヒハツパウダーを購入してみます。毎日どの位摂取していますか❓よもぎ粉末は私も取り入れていますが、とみはら茶のよもぎ茶（粉末です）は粒子が細かく溶けやすいので青汁や抹茶のように美味しく飲めて超おすすめです😊ぜひお試しくださいね♪
ブルーベリー、緑茶、シャケ、アボカドからやってみます！
よもぎ買ってみます❤
ヒハツとよもぎ買ってみました🩷
ニーナさん大ファンです。いつも美しい癒しをありがとうございます。ニーナさんのバストケア法是非知りたいです。乳がんの原因にならない安全なクリームを教えてほしいです！今オーガニッククリームでケアしてますが少し心配です。
体質もあるので、ほんとに難しいですが、サプリとかいろいろためしてます。全部試したらお金が持ちません😅。先生は綺麗なので参考にします
初めて見るものです！これまで沢山紹介されてたものももう一度紹介していただけて色々知ることが出来ました！ありがとうございます🙏✨チャンネル登録させて頂きました！︎💕︎
よもぎの粉は1日どのくらいが摂取目安でしょうか？
よもぎっておだんごにしてもいいのかな？🍡
ありがとうございます❤綺麗な方なのですんなり受け入れれます❤ありがとうございます❤
こんなに有益な情報をわかりやすく丁寧に説明してくれるニーナさん、本当に最高❤❤❤ありがとうございます！！ニーナさんの動画は4年前にも見たことがありますが、更にお綺麗になっていて、日々努力を重ねられているんだろうなぁと思っていつも見ています！😊そんなニーナさんから、情報をいただけることがありがたすぎる😢時間をかけて、私達にシェアしてくださって本当にありがとうございます❤速攻Amazonでポチッちゃいました笑
参考なりましたありがとう〜
初コメント失礼します。いつも参考にさせていただいてます！質問なんですが、ヒハツは1日どのくらい摂取してますか？？
たまたまだけど同じよもぎのパウダー使ってます！🎉
ゴールデンカフェラテってなんですかー？
メモが止まらない🤦🏼♀️💗接種→摂取かな？？？
摂取です！誤字でした😭🙇♀️🙇♀️🙇♀️
カカオアレルギーでココアが飲めないので、たくさん食材上げてくださるのありがたいです！！
ニーナさんはじめまして！お肌が綺麗で羨ましいです！ターメリック、よもぎ、オイルはどこで購入されてるんですか？
ニーナさんはそれぞれ一日の摂取量はどれくらいですか？
ニーナさんが好きなシニガンの紹介もいつかして欲しいです❤調べたら美味しそうでした😊
ニガヨモギ（Artemisia absinthium）
よもぎって、蓬餅でもいいんですかね🤔？結構好きなので、おやつはアーモンド、蓬餅、🫐にしてみようと思います❣️
ヒハツとカメリナオイル買いました☺️✨️このオイル使ってサーモン焼きます！ターメリックも気になるので買いますー✨️いつも有益な情報を動画にして頂いてありがとうございます☺️
カメリナは焼き物に使うと香ばしさが増すのでかなり相性良いと思います❣️ぜひぜひ！試してもらえるの嬉しい☺️
素敵💓
今日も永久保存版の動画ありがとうございます💓よもぎ粉末、ニーナさんが紹介してくださってから取り入れてるんですが、レモン(レモン汁)とハチミツを入れて飲むと美味しいです😋もう飲まなきゃ眠れません笑
え！！！レモンと蜂蜜は思いつかなかった😱めっちゃいい提案ありがとうございます！！！早速今から飲みます❣️お話し聞いて、モチベも上がっちゃいました笑
きゃー！！！ニーナさんに共有できて、とってもとっても嬉しいです☺️💓💓モチベも上げちゃったなんて身に余る光栄です🥹これからもニーナさんの動画楽しみにしてます🥰
緑茶、アボカド、ブルーベリーあたりが今日からでも取り入れられそうで良いですね。
初めて聞く食材もあってとても参考になりました❣️トマト、シャケ、ブルーベリーは大好きなので嬉しいです💓
お疲れ様です。すみません。秋冬服を購入しましたら、購入紹介よろしくお願い致します🙇
この見た目で35はすごいな。マジ俺今26で同い年かちょい歳上思ったら、まさかすぎるな。綺麗やな〜
肌を綺麗にするにはやはりグルタチオンレベルを高めるのが一番手っ取り早いでしょうね。異常な白さを誇る韓国アイドルの間で流行ってる白玉点滴もグルタチオン関係。具体的には前駆体であるNAC&グリシン&グルタミンを摂る。サプリは効果考えればそんなに高くないと思ってます。それはそうと主様が列挙した食品が全て脳機能向上に関わるのが面白いですね。抗酸化は万物を解決するという事でしょうか
もうニーナさんを見続けて、3年ぐらいになります！❤色々参考にしています！！なんとなく最初の方の動画を今日見返していたら、両国のとんかつ屋さんに行く動画を見ました！そんな動画があるの知らなかった！笑地元が近くて、驚きました‼️錦糸町の駅前にいる姿もなんだか不思議でした！錦糸町でバイトもしてたのですれ違ってたのかなぁ…応援してます！頑張ってください！
ヒハツは1日1gですが、よもぎ粉末は１日何グラムくらい摂取してますかー？😮❤
アラフォーだけど超若く見られますとにかく食事、運動、睡眠に気をつけていますやっぱり食事は大切ですよねだって体を作るものですし化粧やスキンケアよりずっとずっと大切だと思います
自分は緑茶飲むとトイレが近くなるので、ココア飲んでます。昔からお肉より魚好きなのでサケ食べてます。アボカド🥑もたまに買って食べてました。夏でも足が冷えてて冷え症なのでビタミンE補給してます😅
美しくて若すぎです💕大人っぽい高校生ぐらいに見えます🥺
昨日初めて動画を拝見して全部メモしました！ゴールデンキウイを毎日朝１個食べるくらいなので、色々試してみます❤今住んでいるのがオーストラリアなので手に入るといいな・・！
参考になった！
貴重な情報をありがとうございます！日本でもカメリナオイルが知られていることに驚きました。私は普段サラダとかに入れてます。味は１００％アップ！あと、私が住んでいるポーランドでも、ブルーベリーは多くの人に愛されているんですけど、健康上のメリットで言えばそれ以上に勝っているのがアロニア（Chokeberry）です。私の仕事はコンピュータを長時間使うことが多くて、視力に負担がかかるのですが、アロニアを食事に取り入れるようになってから、かなり良くなりました。お勧めします！
トマトは身体を冷やす夏野菜なので、生理痛が重い人は控えたほうが良いようです🍅
Thank you so much ! 😊
アーモンドについてでアーモンドミルクの摂取するのは効果は減りますか？
ニーナさん大ファンなので、食べ物も影響受けてます❤トマト、冷凍ブルーベリー、カメリナオイル、よもぎ、緑茶パウダーは毎日摂取してます！今日の動画を観て、ヒハツ、ターメリック、ナッツをサラダに摂りたいと思いました✨ニーナさんは、ブルーベリーは何粒くらい食べられているのか気になります🫐
たくさん試してくれて嬉しいです！💓💓💓ブルーベリーは食べる時は片手いっぱい一握り分がおすすめです！🫐フルーツは食物繊維もあって紹介が遅いので食事中よりも、小腹が空いた時とかに食べてます！^_^
返信嬉しいです💕とても参考になります✏️ニーナさんの普段の食事動画、定期的に観たいので、ぜひよろしくお願いします！
ニーナちゃんの動画を見てからよもぎ取り入れてます☺️私もこれは美容の漢方だな！と思ってぐいーっと味わうことをしてません笑ヒハツ！冷え性なのでぽちります！👆💗
たくさん見て覚えたいです❤ニーナさんの本があったら愛読書にしたい😭🤍🤍
よもぎは，ヨーグルトとかに入れて誤魔化したらダメなんすか？
す・・・すみません・・・ゴールデンカフェラテとはなんでしょうか・・・！？
もしかしたらもうご存知かもしれませんが、動画で紹介されていたゴールデンカフェラテのレシピです。⬇️ミルク 1カップターメリック小さじ1/4～1/3シナモン小さじ1/4ヒハツひとつまみはちみつ（お好みで）コーヒー（お好みの量）生姜の小片または粉末生姜小さじ1/4（お好みで）バニラエッセンス 少々（お好みで）
@@ri_ji0お礼が遅くなってしまってごめんなさい！！何故かrijiさんの返事の通知が来なくて、久しぶりに動画を見直して返事に気づきました😢凄く丁寧に教えてくださって本当にありがとうございます🥰レシピがわからずこの1ヶ月よもぎをお湯で溶かしたものしか飲めてなかったので、ゴールデンカフェラテ挑戦してみます☺️
@@まめ-u8r タグつけて返信出来てなくて申し訳ないです💦お役に立てて良かったです！！
@@まめ-u8r ちなみにこの動画の次に投稿されているWhat i eat in a dayという動画で紹介されてました！
はじめて拝見したのに、見事に全部欲しくなってしまいました…！冷凍ブルーベリー、シャケ、トマト、緑茶は既に常食してるので、1番取り入れやすいのはヒハツ、時点でオイルかなぁ。逆に、プラスで食べる必要のある脂質が高いものは取り入れにくいです。食い意地の奴隷なのでカロリー計算で自分を戒めていて、カロリーの高い脂質は抑えめにしてその分少しでもギリギリまでたくさん量食べたいのです。良質な脂質は摂りたいけど、自制が足りません😂
ヒハツとりいれて見ますニーナさんのよもぎパウダーはどこのメーカーさんのですか？
有料級！ありがとうございます
鮭って実は意外と多くオメガ6を含んでるからタラとかサバの方が、良かったりもする。トマトってオリーブオイルもいいけどチーズがいいよ。乳製品だしな。トマトを軽く加熱してフードプロセッサーで撹拌してチーズ入れて飲む。最強。これだと水分補給感覚でトマトを摂取できる。
私もニーナさんの古株ファンですと言いたいです(笑) カメリナオイルなど知らないものばかりで勉強になりました！よもぎ茶は早速とりいれてみたいです！
みなさんこんばんは❣️
毎日暑いですね🫠
夏バテ、大丈夫ですか？
今日の食材は肌だけでなく体にも良いので、良かったら試してみてほしいです🥹💓
毎日暑くてヤバイです、（汗）がふきでて🥵
ヨモギはサプリや錠剤ではなく、粉で摂るのがオススメなのでしょうか？🥺
自分用メモです
1.ヒハツ 粉末
2.ターメリック 粉末
3.よもぎ 粉末
4.カメリナオイル
5.ブルーベリー 冷凍
6.シャケ 生の推奨
7.アーモンド 1日6つ理想
8.緑茶
9.トマト 加熱推奨 乳製品と相性良し
10.ピュアココア
11.アボカド
そりゃ若い子だから何食べても肌綺麗だろぉ〜と思いながら見た動画...まさか私より年上のお姉様だったことに衝撃を受け、おすすめ全部買いました🥹今まで美容品にばかり頼ってましたが体内からの改善ってやっぱり効果抜群なのですね！！
ニーナさんどんどん詳しくなっていく。。
その内美容家として講演会など開けてしまいそう！
むしろして欲しい！
元々筋トレをしていてプロテインを飲んでいるのですが、この動画を見てからピュアココアとブルーベリーとプロテインをミキサーに入れて毎日摂取しています。とりあえずココアのおかげか腸の調子が良くなって、下痢がおさまりました。2週間前から開始したので、また数ヶ月後くらいに経過報告します！
ニーナさんのマネっこしたら
人生で1番肌の調子がいいです！
貴重な情報ありがとうございます🫶
好きな人に振られたので自分磨き頑張ります。まずは肌から😊
男ですが、本当に綺麗ですね。
素晴らしいです！！
肌きれぇ〜😮😮✨✨ほんとに可愛いと綺麗を両立させた存在🙏❤
こんなにも沢山教えてくださって本当に本当に助かります！！！！
私は、10代から今25になる歳ですが10年以上ずっとニキビで悩んでおり、一度も「肌綺麗」って言われたことがないです！！
肌がコンプレックスなのでなかなか自信がつかず、本当に困ってたのですがこの動画に出会えて頑張れそうです！！！❤ありがとうございます！！！
27の私よりも8つ上のお姉さんの方が肌綺麗ってどういうこと😂
全部買います！ありがとうございます！
有益な情報をこんなにぎゅっと分かりやすくまとめてくれてありがとうございます！
最近健康意識が下がってて、ふと流れてきたこの動画で久しぶりにやる気が出ました！
・ヒハツ
・ターメリック
さっそく買いました！
野菜スープをよく作るのでそこに入れてみます！
・よもぎ
安いので試しに買ってみます🥺
・アーモンド
・緑茶
・サーモン
・アボカド
今から買ってきます(笑)
トマト（ジュース）
ブルーベリー
純ココア
前に取り入れようと思って持ってたので、さっそく今日から取り入れます(笑)
同い年でこんなに綺麗な方が言ってるのですごく説得力ありました。ありがとうございます✨
ここ数ヶ月、朝ごはんにピュアココアとオートミールでココアマグケーキ的なのを食べてて、トッピングに冷凍ブルーベリーか、苺代わり（？）にミニトマトのせて食べてたけど確かにひどかった口周りの肌荒れがどんどん綺麗になってるし、昨日なんてコンシーラーなしでメイク完結しちゃったから、これ見てもしや朝ごはん、、君のおかげだったの、、と思った
私もオートミールミルクで食べるのが飽きてしまったら純ココア入れてます！美味しいですよね🤤
そこにブルーベリーなどのせたら確かに美味しそう😋お肌にも結果が出るのは嬉しいですね！私も試してみます❣️
ココアマグケーキめちゃ気になります…よろしければ、レシピ教えていただけませんか♡
@@눈-m1h
①オートミールパウダー 30ｇ
②純ココア 小さじ2
③チョコ味のプロテイン 2杯(1食分)
↑の3つをマグカップかお皿に入れる
水を少しずつ入れる
混ぜてもたっとしてきたらOK
600W 3分
※2分20秒くらいだと中がとろっとして生チョコ感が出ます。最後に冷凍ブルーベリー、はちみつ1周して完成！
前日に作って冷やすのも冷たいブラウニーって感じでおいしいです！水じゃなくて豆乳、卵追加すれぱさらにマグケーキ感出そう(私はめんどくてやってない)
一部マニアックな食材が出てくるのがたまらない…！勉強になるし面白かったです❤ニーナさんお肌も何もかも美しいー！
歯がめちゃくちゃ🦷綺麗
真っ白🥰 めちゃくちゃ綺麗すぎて
説得力ある～
素敵すぎた
よもぎ粉末や抹茶取り入れてみのうと思います😊今はゴーヤとバナナのスムージーにハマっていてそれに入れてみようと思います😊あと今の時期に農協に行くとブルーベリーが安く大量にありましたっ🎉冷凍して毎日食べるようにしています😊もし近くに地場の農協があれば行ってみてください🎉既に行っていたらすみません🙇♀️
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オタク具合と説明のわかりやすさが最高です🥹❣️
よもぎ粉末とココア、ターメリックにヒハツ爆買いしました🤣
ゴールデンカフェラテ作ってみます❤
よもぎ、ご飯炊くときに少量入れたり、スコーン作るときに混ぜてます😊
よもぎ粉末、私の摂り方ですが…
朝プレーンプロテインとケールの粉末青汁、よもぎ粉末をシェイクして飲んでます。
美味しくは無いですが、よもぎ粉末をお茶と混ぜてた時は噎せてたので😂
それよりはグビっと飲めてもう1年くらいは続けられてます😅
よもぎと抹茶(カテキン) を混ぜたオーバーナイトオーツにブルーベリーを乗せて食べてます！甘味に甘酒を使ってます、食べやすくておすすめしたい……！
すごい若く見えますね！
私も30代ですがよく20代前半から半ばに見られます。
美肌を維持するために食生活に気をつけてますが動画を見て改めて頑張ろうと思い動画見てる最中にヒハツ、ターメリック、よもぎ、カメリナオイル、ブルーベリーポチりました。
私の取り入れ方は〜食べ方は〜っていうのが最高に参考になるのに、すべての食材では紹介されてないのが残念…！
個人的にはブルーベリーをどう食しているか、適切な摂取量は？とか
よもぎはただお湯に溶かすだけ？どのくらいの量？などが気になりました！
本当にお肌が発光しているように透明感があってお綺麗で、話のテンポも良く情報が豊富なので
初見ですが飽きずに最後まで見てしまいました。
これから他の動画なども見て参考にさせていただきます🥰
アボカドとトマトとオリーブオイル大好きなのでひとまずそれを試そうかな
この動画を見て同じよもぎ粉を買ってみて濃いめの緑茶に入れて飲んでみたのですが普通に飲めたし美味しかったです！これからも続けようと思います🫶
まじでタメになる動画❤
よもぎ粉末をオブラートに包んで摂取してみようと思います！33歳、体内年齢41歳なので頑張ります！
お盆休み美意識上げたくてずっとニーナさんの動画漁って観てました〜😚🌻多分全部の動画見たことあったので実は私ニーナさんファン古株です😛😛
えーー！！たくさん観てくれていたの嬉しすぎます🥰
よく嬉しいコメントをいつもくれるので私も実は動画作りのモチベになってます🥲💓
いつもありがとうございます🥹💓
めっちゃ勉強なります！取り入れてみます。
ニーナさん❤ありがとうございます😊勉強になります😊綺麗になる為に楽しく取り入れていきたいと思います💪🔥❤
ヒハツとか初めて知りました！
昨日、佐藤式リンパケアで紹介されていた『大根の皮』を生でよく噛むか、すりおろすと若返りや抗がん作用に良いそうです✨
タニタの体脂肪計に毎日載ってますが、毎朝、きな粉シナモンヒハツ コーヒーを飲んでから体内年齢マイナス15歳をキープしてます。
いつもわかりやすい説明で助かります❤
すごく有益な動画でした✨
私は、この中で意識して摂取してるのは、🍅・🫐でした。
🥝・🥑も取っていたのですが、物価が上がって、今年はあまり食べられておらず、そうしたら、急に肌の衰えを感じ始めました😭
やっぱり、食べるものはお肌に直結しますね💦
ターメリックや緑茶は、試しやすそうなので、取り入れてみます😊
素敵な動画、ありがとうございます✨
やっぱキウイは透明感出ますよね🥹
私も最近買うの控えてましたが、このコメントを見て改めてキウイって偉大だな（？笑)って思い明日からまた食べたいと思いました😍
ターメリックは摂りすぎ注意で、一回で小さじ1/4〜1/3くらいにしてます！
初めて拝見しました！とても仕草が可愛らしい方で動画を見るのが楽しいです✨
よもぎの粉は1日どれくらいの量を飲んでますか？
ニーナさんの影響でヨモギ続けてます！💪
こんばんは☺️
よもぎについて、よもぎ餅だと摂取量足りないでしょうか？😂
また、漢方感覚で摂取されているようですが、1回どれくらい、1日どれくらい摂取されていますか？？
ニーナさん待ってました🥹🩵✨
お元気そうで良かったです🥹🫶✨
美人すぎます。参考にさせていただきます
ターメリックとブラックペッパーを一緒に摂取すると更に効果が爆上げしますよ。トマトとオリーブオイル、更にハチミツ(砂糖等不使用)も相性いいですよ。豆乳は当然、無調整です。岩塩は日本人の体質に合わないので大昔から馴染みのある海からとれる自然塩がおすすめです。オイルで特に意識することは体に取り込まれる容量が決まっているのでカメリナいいと思いますがオメガ3を先に摂取したほうが良いです。オメガ6を沢山とってからオメガ3をとっても体に摂取されにくいです。天然の抗生物質ということが近年の研究でわかったニンニクもおすすめです。あとは骨活をしないと骨が痩せて老化しますよ。
52歳初コメです♡
今日初めて拝見しました‼︎
お肌綺麗ですね😍羨ましい❤
よもぎとカメリナオイル知りませんでした💦早速取り入れてみます♡
ちなみに私は毎朝ヘンププロテイン（麻の実）➕抹茶➕きな粉をお湯割して飲んでいるので、よもぎをそこに入れて飲んでみようと思います💪
美は1日にしてならず！！コツコツが大事ですね☝️
チャンネル登録しました😉
かなりいろんな動画観てますが、最初の4つは滅多に出てこないので凄く参考になりました！
お肌もですが髪も綺麗で羨ましいです！がんばるぞ！
改めて見返しました🙌⭐️
いつも有益な情報をありがとうございます✨
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ニーナさんの動画、
とても勉強になります！
食品に関する事は興味があるし、
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ニーナさん、前の動画で言ったもの全然いいから、定期的こういう動画あったら嬉しいです！やっぱり、復習大事です！
初めて拝見しました！🐶🐶🐶
とてもお若く見えます！素敵です😊
動画勉強にありました！
ありがとうございます🙏
ニーナさん
今回も素敵な動画をありがとうございます。
私は料理のセンスが壊滅的なので質問したいのですが、トマトをオリーブオイルと塩と乳製品でチンする場合のそれぞれの分量はどのくらいでしょうか？必ず実践するので是非伺いたいです！
初めて動画観ました😊同世代です❤
美しすぎてビックリ‼️情報もわかりやすいです。
ありがとうございます😊
早速ヒハツパウダーを購入してみます。毎日どの位摂取していますか❓
よもぎ粉末は私も取り入れていますが、
とみはら茶のよもぎ茶（粉末です）は粒子が細かく溶けやすいので青汁や抹茶のように美味しく飲めて超おすすめです😊
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よもぎ買ってみます❤
ヒハツとよもぎ買ってみました🩷
ニーナさん大ファンです。いつも美しい癒しをありがとうございます。
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体質もあるので、ほんとに難しいですが、サプリとかいろいろためしてます。全部試したらお金が持ちません😅。
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初めて見るものです！これまで沢山紹介されてたものももう一度紹介していただけて色々知ることが出来ました！ありがとうございます🙏✨チャンネル登録させて頂きました！︎💕︎
よもぎの粉は1日どのくらいが摂取目安でしょうか？
よもぎっておだんごにしてもいいのかな？🍡
ありがとうございます❤綺麗な方なのですんなり受け入れれます❤ありがとうございます❤
こんなに有益な情報をわかりやすく丁寧に説明してくれるニーナさん、本当に最高❤❤❤ありがとうございます！！ニーナさんの動画は4年前にも見たことがありますが、更にお綺麗になっていて、日々努力を重ねられているんだろうなぁと思っていつも見ています！😊
そんなニーナさんから、情報をいただけることがありがたすぎる😢
時間をかけて、私達にシェアしてくださって本当にありがとうございます❤
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参考なりましたありがとう〜
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質問なんですが、ヒハツは1日どのくらい摂取してますか？？
たまたまだけど同じよもぎのパウダー使ってます！🎉
ゴールデンカフェラテってなんですかー？
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接種→摂取かな？？？
摂取です！誤字でした😭🙇♀️🙇♀️🙇♀️
カカオアレルギーでココアが飲めないので、たくさん食材上げてくださるのありがたいです！！
ニーナさんはじめまして！
お肌が綺麗で羨ましいです！
ターメリック、よもぎ、オイルはどこで購入されてるんですか？
ニーナさんはそれぞれ一日の摂取量はどれくらいですか？
ニーナさんが好きなシニガンの紹介もいつかして欲しいです❤調べたら美味しそうでした😊
ニガヨモギ（Artemisia absinthium）
よもぎって、蓬餅でもいいんですかね🤔？結構好きなので、おやつはアーモンド、蓬餅、🫐にしてみようと思います❣️
ヒハツとカメリナオイル買いました☺️✨️このオイル使ってサーモン焼きます！ターメリックも気になるので買いますー✨️いつも有益な情報を動画にして頂いてありがとうございます☺️
カメリナは焼き物に使うと香ばしさが増すのでかなり相性良いと思います❣️
ぜひぜひ！試してもらえるの嬉しい☺️
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よもぎ粉末、ニーナさんが紹介してくださってから取り入れてるんですが、レモン(レモン汁)とハチミツを入れて飲むと美味しいです😋
もう飲まなきゃ眠れません笑
え！！！レモンと蜂蜜は思いつかなかった😱
めっちゃいい提案ありがとうございます！！！
早速今から飲みます❣️お話し聞いて、
モチベも上がっちゃいました笑
きゃー！！！
ニーナさんに共有できて、とってもとっても嬉しいです☺️💓💓
モチベも上げちゃったなんて
身に余る光栄です🥹
これからもニーナさんの動画楽しみにしてます🥰
緑茶、アボカド、ブルーベリーあたりが今日からでも取り入れられそうで良いですね。
初めて聞く食材もあってとても参考になりました❣️
トマト、シャケ、ブルーベリーは大好きなので嬉しいです💓
お疲れ様です。
すみません。秋冬服を購入しましたら、購入紹介よろしくお願い致します🙇
この見た目で35はすごいな。
マジ俺今26で同い年かちょい歳上思ったら、まさかすぎるな。
綺麗やな〜
肌を綺麗にするにはやはりグルタチオンレベルを高めるのが一番手っ取り早いでしょうね。異常な白さを誇る韓国アイドルの間で流行ってる白玉点滴もグルタチオン関係。具体的には前駆体であるNAC&グリシン&グルタミンを摂る。サプリは効果考えればそんなに高くないと思ってます。それはそうと主様が列挙した食品が全て脳機能向上に関わるのが面白いですね。抗酸化は万物を解決するという事でしょうか
もうニーナさんを見続けて、3年ぐらいになります！❤色々参考にしています！！なんとなく最初の方の動画を今日見返していたら、両国のとんかつ屋さんに行く動画を見ました！そんな動画があるの知らなかった！笑
地元が近くて、驚きました‼️錦糸町の駅前にいる姿もなんだか不思議でした！錦糸町でバイトもしてたのですれ違ってたのかなぁ…
応援してます！頑張ってください！
ヒハツは1日1gですが、よもぎ粉末は１日何グラムくらい摂取してますかー？😮❤
アラフォーだけど超若く見られます
とにかく食事、運動、睡眠に気をつけています
やっぱり食事は大切ですよね
だって体を作るものですし
化粧やスキンケアよりずっとずっと大切だと思います
自分は緑茶飲むとトイレが近くなるので、ココア飲んでます。昔からお肉より魚好きなのでサケ食べてます。アボカド🥑もたまに買って食べてました。夏でも足が冷えてて冷え症なのでビタミンE補給してます😅
美しくて若すぎです💕大人っぽい高校生ぐらいに見えます🥺
昨日初めて動画を拝見して全部メモしました！ゴールデンキウイを毎日朝１個食べるくらいなので、色々試してみます❤今住んでいるのがオーストラリアなので手に入るといいな・・！
参考になった！
貴重な情報をありがとうございます！日本でもカメリナオイルが知られていることに驚きました。私は普段サラダとかに入れてます。味は１００％アップ！あと、私が住んでいるポーランドでも、ブルーベリーは多くの人に愛されているんですけど、健康上のメリットで言えばそれ以上に勝っているのがアロニア（Chokeberry）です。私の仕事はコンピュータを長時間使うことが多くて、視力に負担がかかるのですが、アロニアを食事に取り入れるようになってから、かなり良くなりました。お勧めします！
トマトは身体を冷やす夏野菜なので、生理痛が重い人は控えたほうが良いようです🍅
Thank you so much ! 😊
アーモンドについてでアーモンドミルクの摂取するのは効果は減りますか？
ニーナさん大ファンなので、食べ物も影響受けてます❤
トマト、冷凍ブルーベリー、カメリナオイル、よもぎ、緑茶パウダーは毎日摂取してます！
今日の動画を観て、ヒハツ、ターメリック、ナッツをサラダに摂りたいと思いました✨
ニーナさんは、ブルーベリーは何粒くらい食べられているのか気になります🫐
たくさん試してくれて嬉しいです！💓💓💓
ブルーベリーは食べる時は片手いっぱい一握り分がおすすめです！🫐
フルーツは食物繊維もあって紹介が遅いので食事中よりも、小腹が空いた時とかに食べてます！^_^
返信嬉しいです💕とても参考になります✏️
ニーナさんの普段の食事動画、定期的に観たいので、ぜひよろしくお願いします！
ニーナちゃんの動画を見てからよもぎ取り入れてます☺️私もこれは美容の漢方だな！と思ってぐいーっと味わうことをしてません笑
ヒハツ！冷え性なのでぽちります！👆💗
たくさん見て覚えたいです❤ニーナさんの本があったら愛読書にしたい😭🤍🤍
よもぎは，ヨーグルトとかに入れて誤魔化したらダメなんすか？
す・・・すみません・・・ゴールデンカフェラテとはなんでしょうか・・・！？
もしかしたらもうご存知かもしれませんが、動画で紹介されていたゴールデンカフェラテのレシピです。⬇️
ミルク 1カップ
ターメリック小さじ1/4～1/3
シナモン
小さじ1/4
ヒハツひとつまみ
はちみつ
（お好みで）
コーヒー
（お好みの量）
生姜の小片または粉末生姜小さじ1/4（お好みで）
バニラエッセンス 少々（お好みで）
@@ri_ji0お礼が遅くなってしまってごめんなさい！！何故かrijiさんの返事の通知が来なくて、久しぶりに動画を見直して返事に気づきました😢
凄く丁寧に教えてくださって本当にありがとうございます🥰
レシピがわからずこの1ヶ月よもぎをお湯で溶かしたものしか飲めてなかったので、ゴールデンカフェラテ挑戦してみます☺️
@@まめ-u8r タグつけて返信出来てなくて申し訳ないです💦お役に立てて良かったです！！
@@まめ-u8r ちなみにこの動画の次に投稿されているWhat i eat in a dayという動画で紹介されてました！
はじめて拝見したのに、見事に全部欲しくなってしまいました…！
冷凍ブルーベリー、シャケ、トマト、緑茶は既に常食してるので、1番取り入れやすいのはヒハツ、時点でオイルかなぁ。
逆に、プラスで食べる必要のある脂質が高いものは取り入れにくいです。食い意地の奴隷なのでカロリー計算で自分を戒めていて、カロリーの高い脂質は抑えめにしてその分少しでもギリギリまでたくさん量食べたいのです。良質な脂質は摂りたいけど、自制が足りません😂
ヒハツとりいれて見ますニーナさんのよもぎパウダーはどこのメーカーさんのですか？
有料級！ありがとうございます
鮭って実は意外と多くオメガ6を含んでるからタラとかサバの方が、良かったりもする。
トマトってオリーブオイルもいいけどチーズがいいよ。乳製品だしな。トマトを軽く加熱してフードプロセッサーで撹拌してチーズ入れて飲む。最強。これだと水分補給感覚でトマトを摂取できる。
私もニーナさんの古株ファンですと言いたいです(笑) カメリナオイルなど知らないものばかりで勉強になりました！よもぎ茶は早速とりいれてみたいです！