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皆様、早速たくさんのコメントありがとうございます🥰動画ですっかりお話し忘れてしまったのですが、いちごには老化細胞を除去する効果のある成分「フィセチン」が多く含まれており、エイジングケア全般によきです✨近年、医学の分野ではセノリティクス（老化細胞除去薬）の開発がめざましいですが、いちごにもその効果が期待できますね～😊
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○まとめ（自分用）○①鮭②シナモン③ブロッコリー④お米⑤いちご良質なタンパク質⑥シラス⑦大豆⑧牛肉初めて動画見ました。びっくりする位、肌キレイですね！説得力ありまくりです！
ご飯って、悪という表現をされることが多いので、さきめぐさんがこういう風に発信してくださるのはとても嬉しいです！
私もお米と納豆大好きで毎朝食べてます。保育士で体力を使うので、米と納豆なしでは動けません😢なので米推ししてくれて嬉しいです❤何においても食べ過ぎなければ良いと思ってるので 楽しく美味しく アンチエイジングもしていきたいです😊
血液や血管の話をこんなにわかりやすく丁寧に説明してくださって感謝です🥰今まで鮭の皮は苦手で残していたのですが、さきめぐさんの動画を見てからは、栄養をしっかり摂りたくて残さず食べるようになりました✨😆
この動画みて思ったのが、よく動画やインスタで〇〇はダメ！っていう物がありますが、ダメな物より こうやって良いものをシェアしてくださるとポジティブで前向きな気持ちになるし、自分のために栄養とろう！って思えますね😊😊 ダイエットや肌のために口にするもの制限してますが、この動画見てるといやいやするのではなく、「これ食べると綺麗になれるし 食べてる自分最高❤」みたいな気持ちにさせてくれます😊😊
嬉しいコメントをいただき、大感激です！！そのように思っていただけるとは、、、本当に嬉しいです🥰
動画の最後で「ではまた～💓」と一生懸命手を振っているお姿にいつも癒されています🥰
美しいサムネに釣られてきました。紹介されていた食材は娘の離乳食で使うものばかりで、私もついでに同じものを食べるので嬉しいです😍普段から美肌だと言って頂けることが多く何もしてないと思ってましたがブロッコリーが大好きで毎日食べます☺️✨鮭、しらすも大好きです♡大豆、卵がアレルギーなので手軽にタンパク質がとれず魚と肉を食べることが多いです💦さきめぐ様のように美しく年を重ねていきたいです♪
スーパーで買える単品食材ばっかりでめちゃくちゃ好感度高いです！！
ホームに上がっていて何気なく拝見させて頂きました…お肌に良いとされていて詳しいことは知らず食べていましたが、詳しいことを知り感動✨なぜ良いか、また注意点を付け加えて頂きとても勉強になりました。有難うございます✨
お話が上手なので、最初から最後まで楽しく聞けます！😄
美肌、美白に効くオススメ成分ランキングとかやって欲しい。トラネキサム酸かナイアシンアミド、セラミドとかの優先順位が知りたい‼️
全部、普通のスーパーで買える食材ばかりで嬉しいです。ためになりました😊
鮭もいちごもしらすも赤肉もぜーんぶ大好きなので嬉しいです☺️&これからも安心して食べられます！今日仕事帰り、ドラスト寄って初めて白潤プレミアム購入しました。使用するのが楽しみです🌸
私なんかは^ ^単なる親父ですが❗️ご飯と言えば白米ではなくて玄米にしていますが⁉️変えてから体重が約53キロから約47キロに勝手に変わりましたです♪で私はベジタリアンでってヴィーガンではなくてベジタリアンで海産物は食べますが❗️肉類は食べなくて❗️花粉症や風邪ウィルスにはならなくなっていてなかなか良い感じです♪ただ男性の親父なんですが❗️この動画は美肌と言っても多分健康的な感じの❗️全般についての事だと思って拝見致しました❗️って事で^ ^素晴らしいですネ^ - ^‼️
化粧品だけじゃなく、食品に関する知識も豊富で尊敬しちゃいます😍美肌には食べ物もとても重要だと改めて認識しました、ありがとうございました！私もごはん食べないと満たされません😂
わかりやすくて有料級の動画です😭💓これから1人暮らしなのでめちゃくちゃ参考になりましたぁ💯💮🎊💡
今回の動画は特に楽しかったです😊こう言う話し大好きなんだけと、周りに話せる人があまりいなくて…いちご大好き💕シャケ大好き💕ブロッコリー大好き💕シャケのアスタキサンチン最高です😊たまには違うお魚食べようかと思ってもどうせ食べるならとシャケになっちゃう😄そしていちごは偶然今日買って来たのでデザートに食べまぁす🍓シナモンはヨーグルトに入れて毎日摂ってます、シミとかにもいいのかな？？でもやっぱりバランス大事ですね〜
食べ物が重要だと思っていたのでありがたい！
美容好きにはとてもためになります✨さきめぐさんのように近づけるならと思って言われた食材食べます🥹忘れちゃうので定期的に見直します😅
鮭⤴️大好き。お寿司やお刺身で頂いてます❤ブロッコリー苺ごはん😊しらすのふりかけ大豆とって🎉Cinnabonでもいいかな😅笑さきめぐさんみたいに綺麗になれたらイイな❤
肌の綺麗さより可愛いすぎます😍
モデルさんのご飯でシラスが良く出てきていたので納得いたしました😆今日もものすごくお綺麗です😇🌈🌈✨👍💕
動画を拝見しまして、早速スーパーに行きました。いちご、シナモン、ジャコ、ブロッコリー、納得を購入しました。思いたったら、即行動です。ありがとうございます。今晩の夕飯がいつも以上に楽しみです❤
栄養の知識が豊富すぎてすごいです！！
動画ありがとうございます✨鮭はさきめぐさんのTH-cam見始めてから積極的に食べるようになりました。納豆は何回トライしてもダメだったので蒸し大豆を購入しています。髪の毛、肌、見る方が見たら食生活を浮き彫りにされそうなので気をつけて行きたいと思います😂海藻やキノコもよく食べてるので色んなものをバランスよく！を心がけます✨ありがとうございます😊
さきめぐさん☺️沢山の嬉しい情報ありがとうございます♡やっぱり鮭は良いんですね! 高いからケチって買わなくなっていましたが、改めて健康、美の為に摂ってみたいと思います😊さきめぐさん本当綺麗✨目指します!
ちょうど美肌になる食材を調べまくっていた所だったので、こちらの動画本当にありがたいです…！🥹私の最近のマイブームは、冷やごはんにブロッコリースーパースプラウト・めかぶ・納豆をのせて食べることです✨さきめぐさんがお米と納豆を推していて嬉しかったです〜🤍シナモンもルイボスティーも大好きなので、早速取り入れようと思います！最近お肉ばかり食べていたので、鮭も積極的に食べようと思います✨ありがとうございました🫶
さきめぐさん、とても参考になりました❤️納豆娘かわいいです💕
すぐに答えが欲しいタイプの私には、前置きが少なく、必要なことをたくさんギューっと紹介してくださるところが最高です！！！！即登録！!
しゃけは🍚に合いますからお味噌汁納豆しらす旅館の朝ごはんみたいなのが良いのですね⭕️満足度も高いので食べ過ぎも避けることができそう。
■チャプター0:00 挨拶0:55 そもそも栄養素とは2:06 美肌になる食材①6:01 美肌になる食材②7:57 美肌になる食材③11:20 美肌になる食材④13:02 美肌になる食材⑤14:29 美肌になる食材⑥16:24 美肌になる食材⑦16:46 美肌になる食材⑧
リクエスト採用していただきありがとうございます❤期待以上の内容でした！
私の大好物ばかりでとっても嬉しいかったです！！スーパーで購入でき毎日普通に摂取できるものなので安心しました。さきめぐさんのお話にあったように、最近は白米やスイーツなど食べる時は罪悪感を抱かず「美味しいねぇ～！！」と幸せ全開で食べる様にしています！第２弾も企画して下さいねぇ～！！
「美味しいねぇ～！！」と幸せ全開で食べるようにされていること、素晴らしいですね😍私もそうします！！
初めてコメントします😊詳しく有難うございます✨美しいです。私も１０年後、こんなに美しい姿なら、年齢を重ねるのが、怖くないです。
はじめまして！嬉しいコメントをありがとうございます🥰これからも舞さんの美肌のお役に立てますように🙏💕
今日もとてもいいお話が聴けて嬉しかったです❣️しらすよく食べるのでこれからも食べようと思います！ブロッコリーレンジでチンしてやってみます！！
凄く説得力あります❤私もインナーケアに力を入れてるので参考にします😊ありがとうございます✨
サキメグさま✨おはようございます😘苺🍓、ベリー系は老化に良いとお聞きしたことがあります。今からの季節は、苺🍓終わりですので、冷凍のベリー系でも効果を発揮するそうです😊ワクチナイザーXに変更しようと致しましたら、ご予約でしたー❣️先丘さまの開発大成功ですね❣️私も嬉しいです❣️😉
さきめぐさんこんにちは♪昔昔の大学生の時に食品関係の勉強してたのでアミノ酸スコアの話は懐かしく そしてわかりやすい説明でありがたい内容でした。スーパーで日常的に売っているものばかりで取り入れやすい食品ばかりで 紹介された食品いくつか食べているので やったー！さきめぐさんと同じのたべてるー！とテンション上がります❤
ご飯に鰹節納豆シラスをかけて食べようと思います☺早速今夜！
さきめぐさん、この企画待ってました〜😍ありがとうございます♪早速出来ることから挑戦して見たいと思います😊
残念ながら苦手な物もありましたが食べられる物は取り入れたいと思います😆さっそく、じゃこ買ってきました！鮭フレークでも、ちょっとは鮭効果あるんでしょうか？
食事、サプリ、摂取してる物まとめた最新版の動画出して欲しいです！真似したいです！
待ってました♡美しいお肌は美しい食事から！ですね☺️ブロッコリーは水に浸さない方が良いのは知っていたのですが…過去に幾度となくウネウネ虫さんと遭遇したトラウマがあるため、水につけないということは難しそうです😂💦良い方法があればいいのですが、、。今のところ10分以上は水に浸けて洗い、その後ポリ袋に入れて振りまくって、、とにかく虫を撃退することに命かけています😂ブロッコリーはとにかく虫が多いです😢
私の説明がわかりにくくてすみません🙏加熱した”後に”、水につけるのはNGというお話でした、、、。おっしゃる通り、ブロッコリーの房には虫がいることが多いので、加熱する”前は”水洗い（水の中で房を下にしてよくフリフリして洗う）を行ってくださいね。
さきめぐさん、こんにちは♪先日のアンケートでお願いした事がすぐにアップされて嬉しかったで🎶ありがとうございます🤗栄養成分の事もこんなに詳しく説明してくださって大変勉強になりました！さきめぐさんのお肌を目指して食事も改善してみます♪
私もお米が大好きなのでさきめぐさんも好きで食べてると聞いて嬉しいです🍚でも最近自分の食生活を見直すきっかけがあり、かなり糖質を取りすぎているかを思い知りました🙅🏼♀️加えてかなりの貧血でヘモ(鉄)グロビン(タンパク質)の不足を補うべくサプリやプロテインも取り入れ始めました💊バランスの良い食生活を目指して頑張ります🏋🏼
いちごは農薬が残ってしまう果物一位なので避けてきたけど、、、食べたくなりました！！
今🍓の時期。よく買います。いろんな種類試します❤️
初めまして。ワクチナイザー購入しました。気になる目元を中心に使おうと思います。全顔は継続が維持できるかわからないので、気になる箇所に毎日使用してみます😊基本は体の内側のケアが大事だと今までスキンケアは日焼け止めしかしていませんでした。けれども色々な研究をもとにスキンケア用品が開発されることをTH-camなどで知り、スキンケアもしなければと45歳手前でお勉強中です。これからも応援してますので、頑張ってください。
はじめまして！ワクチナイザーご購入ありがとうございます🥰とても嬉しいです！！部分使用なら、色素が出やすい箇所（頬など）、フェイスラインもおすすめで、フェイスラインは原料データを開示できないのですが、顎のラインが全く違うというすごいデータがあります。これからもnonblre Sinさんの更なる美肌のお役に立てるように頑張りますので、どうぞよろしくお願いします🙏💕
@@sakimegu_beauty お忙しい中、アドバイス有難うございます。今晩から早速フェイスラインに使ってみます。これからもTH-cam楽しみにしています。
とても勉強になりモチベーションがあがります！！ブロッコリー数分水につけてたら虫が窒息して浮いてきてそれから一回も食べれてないです😭
化粧品だけじゃなくて食品についてもこんなに知識をお持ちなんですね！！✨米や鮭大好きなので嬉しかったです〜
牛肉ですか…鶏肉かと思っていました。
肌ツヤツヤ美人凄い
サプリメントはあくまで補助で、結局基本の食事が1番大事だと思ってます🍚食べることが大好きだし🤭なのでこの動画とても嬉しい♥️｢まごわやさしい｣を、ベースにすることを意識してるのでご紹介頂いた食品も参考にします🥰鮭は以前言われていた時からよく食べるようになりました🤭良質なタンパク質、お肉は鶏肉かな？と思ってましたがまさかの牛肉！何かとタンパク質=鶏肉と言われがちなので意外でした、タンパク質以外の部分で牛肉が上をとったのかな😮以前、さきめぐさんは食事は1食と言われてたと思いますが、私もサーチュイン遺伝子の活性化で朝食抜いたりとかしたいのですが仕事中どうしてもお腹なったりが気になって🤣空腹時の乗り越え方や1食でも上手に栄養バランスを考えたご飯の食べ方とかも気になります✨
エム氏さん、いつもありがとうございます🥰厳密には朝はいちご一粒とかサプリを飲む前に食べているのですが、ほとんど一日一食状態です。エネルギー足りない→AMPKがスイッチオン→サーチュインやオートファジー活性化、になりますので、厳しい断食よりも、腹八分目くらいで良いのだと思いますよー😉「腹八分目が良い」というおばあちゃんの知恵ってすごいですよね。AMPKは「神様の贈り物」というドクターもいるほどです。私はたまに、日中フルーツや頂き物のお菓子食べる日もあります😅
こんな綺麗な人いたら目の保養すぎてモチベ爆上がりする
いつも色々参考になります！ワクチナイザーも購入しました、まだ半月ほどですがお肌が明るくなってきた感じがします😊そしてお米って白米でしょうか？やはり玄米なんですかね？その辺知りたいです。
え？？！49歳？？綺麗。。。
さきめぐさんは栄養成分の知識まで豊富なんですね✨さきめぐさんは夜しかちゃんと食事をとる時間がないと仰っていましたが、その中でも気をつけて摂っていらっしゃるんですね🥰以前の動画で話されていた岡部三代治さんの本がAmazonで予約開始になってました‼️さきめぐさんのスケジュールがもう少し緩くなったら笑、さきめぐさんの本も読みたいです✨お体にはお気をつけてお過ごしください✨いつも動画のアップが楽しみで過ごしております😊
前のチャンネルの動画がなくなっていたのでお手数ですが以前紹介した商品も説明してほしいです
いつも有益な情報ありがとうございます。さきめぐさん本当に憧れの女性です。ワクチナイザー注文したので使用するの楽しみです！少しでも近づけるように美容頑張ります。
ワクチナイザーご注文ありがとうございます🥰kateさんのお肌に合って、お役に立てているといいなと願っています🙏💕
ありがとうございます🍀大きな魚は水銀が気になりサケを食べることもやめていました。水銀、、その点はどうでしょう？
とてもためになります
さきめぐさんの美容の動画もとても参考になりますが、美肌食品の動画も嬉しいです！！鮭はさきめぐさんが以前にもお話しされていたので良く食べるようになりました！明日はしらす買います🎵
さきめぐさんをTH-camで知り動画全部見ました😅ワクチナイザーを使い始めて1週間で赤ら顔が治りました！😮感動してます…✨ありがとうございます💕
嬉しいコメント＆ワクチナイザーでなんと1週間で赤ら顔が治ったとのこと、本当に大感激です🥰ありがとうございます❤私もどんな美容医療を行っても（日本に一台しかない機器も試しました）赤ら顔が良くならなかったのですが、ワクチナイザー開発でキレイになったので、同じ効果を感じていただけてとても嬉しくなりました😊これからもmisatoさんの更なる美肌のお役に立てますように🙏💕
さきめぐさんこんばんは！肌から🍓の香りと、納豆娘にハマりました😂。ちなみにお米は玄米のことですか？白米ですか？
断然、白米派です😅玄米のほうが栄養価が高いのですが、白いごはんの幸せ感には勝てず、、、。
車のこと知らないのに何かと車に例えようとするところほんとに面白いしかわいい😂
鮭 シナモン ブロッコリー シラス(イワシ) 納豆 牛肉赤身
さきめぐさんから学んだことをノートにまとめて家族にも知識披露したいな🤤
めっちゃ聞きやすいしわかりやすい👏
さきめぐさんの「食」待ってました🫶！
何処のサーモンを買われるのですか？我が家の近くは、チリ産しか売っていません😢
内側からの美容も凄く大切だなぁと思いました。質問なんですが、鮭やいちごはスーパーで安売りしている時があるのですが、質は特にこだわらなくても大丈夫ですか？？また、色々教えて下さい。ありがとうございました！
鮭やいちごは、質にこだわりたいならば、セールで「賞味期限間近」のものよりは、新鮮なものを選んだほうが栄養価が高いと思います。でも、安売りで買う時に（特に鮭の場合は）「これって賞味期限間近ですか？」と聞いてみると良いと思います。個人的にはアスタキサンチン量が多い「紅鮭（季節によります）」を選ぶことが多いですが、北海道の市場で「鮭児（白鮭の中でも1万匹に1匹しない獲れなくて、倒れるほど美味しいです）」を見つけた時は物凄く高価でしたけれど、大人買いしました😅
@@sakimegu_beauty お返事ありがとうございました。参考になります！
なかなか魚を食べる機会がありません。鮭は瓶詰めの鮭フレークや缶詰でも栄養価的に効果ありますか？
鮭フレークは添加物も多いので、、、もちろん栄養価はありますが、本当は鮭そのものが良いです。でも、お魚を焼いたりするの大変なので、お弁当で買ってみてはどうでしょう？
素晴らしい🎉😂だからさきめぐさんは美しい😂のですね～💕全部私の好物で、意外と身近な食品で嬉しかった😂です💕血液🩸は内側からの美容液😂名言❤
好きな物がさきめぐさんと被り過ぎてて思わず笑ってしまいました。
これらをどのくらい続けて摂取すれば効果が出てくるんですか？？
動画ありがとうございます！さきめぐさんが紹介してくれた食品は食べているものもあればあまり食べないものもあったので、これからは意識して取り入れてみます！普段は野菜を多めに食べるように意識していますが、そうなるとタンパク質が少ないかなーと気にしてました。必要な量を毎日食べるって大変ですよね💦昨今は値上げラッシュでどうしても買いやすいお値段のものを優先してしまいますし…出来ることから少しずつやってみます！
さきめぐさん、おつかれさまです(°∀° )今日もとても美しい•*¨*•.¸¸🎶これだけ美しいので信頼しかありません！わたしは果物のアレルギーで食べられるものが限られるのですがイチゴは食べられるので、これからは食べてみようと思います。アスタキサンチンはサプリで摂っていますが健康診断の結果が目に見えて良くなって驚いています。無理せず、さきめぐさんのような輝くお肌、美肌に近づけるように頑張りたいと思います。今回も素敵な動画をありがとうございました(°∀° )ｽｷﾃﾞｽ❤︎
いつも楽しんで見てます！最近冬に使っていたクリームが合わなくなってきました。めぐみさんは季節でケアをどんな風に変えますか？
コスデコのリポソームクリームが優秀すぎて、季節によって「量」を変えて使っています。冬にお使いのクリームは、今時期には油分リッチすぎるのかもです。量を加減することがポイントです💡それでもダメならば、油分量の少ないタイプ（ジェルクリーム状のオールインワンをクリーム代わりでもOKです）か、乳液にシフトしてみてくださいね。
鮭シナモンブロッコリーお米いちごシラス大豆牛肉
ナッツ類とかアサイーとかではないのが意外でした！ シナモンは近所のスーパーであったので買います 高いものでなくていいでしょうか😊？？
シナモンは高いものでなくても大丈夫ですよー✨
初めてコメントします😊ご飯は私も好きなので嬉しいです。私は玄米で購入していて、一週間位で食べる分をその都度精米して食べています。少し前から、白米ではなく五分つきに精米して食べているのですが、玄米の方がいいと思われますか？
はじめまして！玄米から、都度精米して召し上がっていらして、素晴らしいですね😍私の母もそうしていて（七分つきくらいですが）、実家のごはんはすごく美味しく、体力もつく気がします。玄米のほうが、糠（薄皮）に含まれる栄養素が圧倒的に多く（タンパク質量はあまり変わりませんが、ビタミンやミネラル、食物繊維などの含有量では、数倍から十数倍の差）、つきたては何より美味しくて幸せ度もアップしますので、ぜひいまの習慣を続けてくださいね✨
お忙しいのに返信ありがとうございます😊そうですよね、家にある精米機は、7,5,3分,胚芽と選べるので、今度は3分や胚芽なども食べてみたいと思います。
動画提供してくださりありがとうございます。50代男性です。美肌によい食品、早速買って食べようかなと思います。非常に参考になりました。判りやすく解説していただいているので納得できます。感謝致します。
こんにちは😊いつもお勉強させてもらってます💓釜揚げしらす、早速買ってきたのですが1日どれくらい食べてらっしゃいますか？塩分高いってことなのでどれくらいまで大丈夫ですか？大さじ1杯とか？もっと食べても大丈夫ですか？
このチャンネルをご覧いただきありがとうございます🥰女性なら、しらすの摂取量の目安は1日6.5g未満といわれているので（塩分が多いため）、ざっくりですが、小さじ2杯くらいがよろしいかと思います✨
@@sakimegu_beauty ご返信ありがとうございます✨続けてみます😆
いちご食べているさきめぐさんを想像したらとても可愛かったです😂笑グルタチオンを美白のために取り入れたいのですがおすすめのサプリなどありますでしょうか？また、美容液などで取り入れるのとサプリなどで取り入れるのとどちらがいいかなと迷っています😮（そもそもあんまりグルタチオン配合の美容液を見つけられていません…！）鮭は最強ですね🐟あんまり魚取れてなかったですが買ってみます！
嬉しいコメントをありがとうございます🥰グルタチオンのサプリ、調べたのですがあまり良さそうなものがありませんね、、、😭私はクリニックでグルタチオンを処方してもらっていますが、いま薬の流通が問題らしく、病気に方に回らなくなっているとかで心配です。今度、栄養成分も開発している原料メーカーに聞いてみます。すぐにお答えできずすみません🙏美容液でグルタチオンを取り入れるのもよいですが（フラコラゴールデンCが最もおすすめです）、個人的にはグルタチオンをそのまま与えるよりも、皮膚内のグルタチオンの産生を増やしたほうが根本解決になりますので、ワクチナイザーにはその効果があるビルベリー葉エキスを配合しています。ご参考になりましたら嬉しいです❤
@@sakimegu_beauty さきめぐさん、おはようございます☀️ やはりワクチナイザー最強ですね！ 7月の入荷を待ってみます☻ 今までプチプラばかり収集してましたが、初めて高単価で使ってみたいと思った美容液です！使い心地がよかったら母にもプレゼントしてみます🎁さきめぐさんいつも本当にありがとうございます🙇♂️❣️
咲めぐさんスーパー行って 自炊もするんですか⁉️😮イメージがないです。咲めぐさんが好きな食べ物は 私全部食べれる食品だから真似します。😁
モンゴル🇲🇳からです。ありがとうございました。毎日、七つを食べていますか？
モンゴルから？！ご覧いただきありがとうございます🥰ここでご紹介した全部を毎日は食べていないのですが、極力選ぶようにしています。
本当に49歳？全く見えません！美しい
さすが、さきめぐさん ！外側だけでなく、食事等、内側からもアプローチされていて、やっぱり美はトータルケアが大事ってことなんですね😌嬉しかったことは、おすすめされているもののほとんどが、日頃私も努めて食べているものばかりだったことです✨やっぱり間違いじゃなかったんだ！と自信が持てました😂ちなみに、さきめぐさんオススメのイチゴの品種ってありますか？😊
いつもありがとうございます🥰私はイチゴは美味しさ＆手に入りやすさから選んでしまって、いつも「あまおう」になってしまいます😅
@@sakimegu_beauty お返事ありがとうございます😌あまおう🍓甘くて大きくて、その名の通り美味しいですよね～！よくお店でも見かけますが、他の品種に比べてなかなか手が届かないお値段なので、いつも眺めているだけです😅イチゴはたくさんの品種があるので、食べ比べできる楽しみがあっていいですよね😆でもぼちぼちイチゴも旬が終わってしまうので悲しいです😢
教えて下さい。シナモンはスーパーによくあるビンの安い物で大丈夫でしょうか？
ブロッコリー🥦︎は市販で売ってる冷凍では駄目ですか？
その冷凍モノがどのような熱処理かわからないのですが、ビタミンCなどの水溶性ビタミンやスルフォラファンなどが失活化している可能性があります💦「スチームで茹でている」などが書かれていればOKです！
缶詰でも良いですか？(鮭の話)1日どのくらい食べれば良いのですか？宜しくお願いします。
缶詰は添加物が入っているので、できれば生鮮食品のほうがおすすめです。1日、だいたい切り身を一切れでよろしいかと思います。
苺🍓大好きです😊レモンは朝食べるとダメって聞いたのですが、苺は朝食べても大丈夫ですか⁉️
レモンもいちごも朝食べても大丈夫ですよー✨これは、柑橘類を食べるとシミになる？という都市伝説から来ていると思います。柑橘類に含まれる光毒性成分が紫外線にあたるとシミになる可能性がある。ただ、朝柑橘類を食べるとして、光毒性成分が害を及ぼす量（グレープフルーツジュースを1リットル。オレンジジュース3000リットル）はフードファイターでない限り到底摂取できないので安心して良いと思います😉私は毎朝いちご食べています😊
鮭って寿司とかがいいのかな？
お鮨だと、オメガ3脂肪酸が残っているので、よりいいですね～✨
ご飯もブロッコリーも納豆も大好きです💜でも好きすぎてご飯食べすぎてしまいます-😱💦気を付けないと…😓さきめぐさんの綺麗を作ってるのは食事もなんですよね-✨私も見習って、中からも頑張ります🧡
はじめまして🙇40手前の男性です。男性にも肌効果はありますか？
はじめまして！はい、男性にも同様に効果がありますので、ご参考にしていただけると嬉しいです✨
16:06 シラス イワシの稚魚
基礎体温35.2しかない知人が居るのですが、冷えの最大の原因は毛細血管ですかね？😢
大変お返事が遅くなってしまいすみません🙏冷えの原因は、毛細血管のもろさもあるかと思いますが、筋肉（静脈のポンプの役割）の問題や、血流をコントロールする自律神経など様々な要因があるかと思います、、、。
ありがとうございます😊理由は外からじゃわかりにくいですね💦
納豆豆腐1日1個食べてるのですが？美肌のためには少ないですか？
十分だと思いますよー😉
綺麗系で、ちゃんとしっかり健康体だし、アンチを倒したいし,ビタミンA取りたいし、魑魅魍魎が跋扈するし(？)，阿鼻叫喚な私を勇気づけてくれるし、柘榴とドラゴンフルーツ食べたいし。
ふるさと納税で鮭頼みます！
皆様、早速たくさんのコメントありがとうございます🥰動画ですっかりお話し忘れてしまったのですが、いちごには老化細胞を除去する効果のある成分「フィセチン」が多く含まれており、エイジングケア全般によきです✨近年、医学の分野ではセノリティクス（老化細胞除去薬）の開発がめざましいですが、いちごにもその効果が期待できますね～😊
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○まとめ（自分用）○
①鮭
②シナモン
③ブロッコリー
④お米
⑤いちご
良質なタンパク質
⑥シラス
⑦大豆
⑧牛肉
初めて動画見ました。
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嬉しいコメントをいただき、大感激です！！そのように思っていただけるとは、、、本当に嬉しいです🥰
動画の最後で「ではまた～💓」と一生懸命手を振っているお姿にいつも癒されています🥰
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使うものばかりで、私もついでに
同じものを食べるので嬉しいです😍
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多く何もしてないと思ってましたが
ブロッコリーが大好きで
毎日食べます☺️✨
鮭、しらすも大好きです♡
大豆、卵がアレルギーなので
手軽にタンパク質がとれず
魚と肉を食べることが多いです💦
さきめぐ様のように美しく年を
重ねていきたいです♪
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お話が上手なので、最初から最後まで楽しく聞けます！😄
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鮭もいちごもしらすも赤肉もぜーんぶ大好きなので嬉しいです☺️&これからも安心して食べられます！
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私なんかは^ ^
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素晴らしいですネ^ - ^‼️
化粧品だけじゃなく、食品に関する知識も豊富で尊敬しちゃいます😍
美肌には食べ物もとても重要だと改めて認識しました、ありがとうございました！
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いちご、シナモン、ジャコ、ブロッコリー、納得を購入しました。
思いたったら、即行動です。
ありがとうございます。今晩の夕飯がいつも以上に楽しみです❤
栄養の知識が豊富すぎてすごいです！！
動画ありがとうございます✨
鮭はさきめぐさんのTH-cam見始めてから積極的に食べるようになりました。納豆は何回トライしてもダメだったので蒸し大豆を購入しています。髪の毛、肌、見る方が見たら食生活を浮き彫りにされそうなので気をつけて行きたいと思います😂海藻やキノコもよく食べてるので色んなものをバランスよく！を心がけます✨ありがとうございます😊
さきめぐさん☺️沢山の嬉しい情報ありがとうございます♡
やっぱり鮭は良いんですね! 高いからケチって買わなくなっていましたが、改めて健康、美の為に摂ってみたいと思います😊さきめぐさん本当綺麗✨目指します!
ちょうど美肌になる食材を調べまくっていた所だったので、こちらの動画本当にありがたいです…！🥹
私の最近のマイブームは、冷やごはんにブロッコリースーパースプラウト・めかぶ・納豆をのせて食べることです✨
さきめぐさんがお米と納豆を推していて嬉しかったです〜🤍
シナモンもルイボスティーも大好きなので、早速取り入れようと思います！
最近お肉ばかり食べていたので、鮭も積極的に食べようと思います✨
ありがとうございました🫶
さきめぐさん、とても参考になりました❤️
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即登録！!
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■チャプター
0:00 挨拶
0:55 そもそも栄養素とは
2:06 美肌になる食材①
6:01 美肌になる食材②
7:57 美肌になる食材③
11:20 美肌になる食材④
13:02 美肌になる食材⑤
14:29 美肌になる食材⑥
16:24 美肌になる食材⑦
16:46 美肌になる食材⑧
リクエスト採用していただきありがとうございます❤
期待以上の内容でした！
私の大好物ばかりでとっても嬉しいかったです！！
スーパーで購入でき毎日普通に摂取できるものなので安心しました。
さきめぐさんのお話にあったように、最近は白米やスイーツなど食べる時は罪悪感を抱かず「美味しいねぇ～！！」と幸せ全開で食べる様にしています！
第２弾も企画して下さいねぇ～！！
「美味しいねぇ～！！」と幸せ全開で食べるようにされていること、素晴らしいですね😍私もそうします！！
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美しいです。私も１０年後、
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年齢を重ねるのが、怖くないです。
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これからも舞さんの美肌のお役に立てますように🙏💕
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しらすよく食べるのでこれからも食べようと思います！
ブロッコリーレンジでチンしてやってみます！！
凄く説得力あります❤私もインナーケアに力を入れてるので参考にします😊ありがとうございます✨
サキメグさま✨おはようございます😘
苺🍓、ベリー系は老化に良いとお聞きしたことがあります。今からの季節は、苺🍓終わりですので、冷凍のベリー系でも効果を発揮するそうです😊
ワクチナイザーXに変更しようと致しましたら、ご予約でしたー❣️
先丘さまの開発大成功ですね❣️私も嬉しいです❣️😉
さきめぐさんこんにちは♪昔昔の大学生の時に食品関係の勉強してたのでアミノ酸スコアの話は懐かしく そしてわかりやすい説明でありがたい内容でした。スーパーで日常的に売っているものばかりで取り入れやすい食品ばかりで 紹介された食品いくつか食べているので やったー！さきめぐさんと同じのたべてるー！とテンション上がります❤
ご飯に鰹節納豆シラスをかけて食べようと思います☺早速今夜！
さきめぐさん、この企画待ってました〜😍
ありがとうございます♪
早速出来ることから挑戦して見たいと思います😊
残念ながら苦手な物もありましたが食べられる物は取り入れたいと思います😆
さっそく、じゃこ買ってきました！
鮭フレークでも、ちょっとは鮭効果あるんでしょうか？
食事、サプリ、摂取してる物まとめた最新版の動画出して欲しいです！
真似したいです！
待ってました♡美しいお肌は美しい食事から！ですね☺️
ブロッコリーは水に浸さない方が良いのは知っていたのですが…過去に幾度となくウネウネ虫さんと遭遇したトラウマがあるため、水につけないということは難しそうです😂💦良い方法があればいいのですが、、。
今のところ10分以上は水に浸けて洗い、その後ポリ袋に入れて振りまくって、、とにかく虫を撃退することに命かけています😂
ブロッコリーはとにかく虫が多いです😢
私の説明がわかりにくくてすみません🙏加熱した”後に”、水につけるのはNGというお話でした、、、。おっしゃる通り、ブロッコリーの房には虫がいることが多いので、加熱する”前は”水洗い（水の中で房を下にしてよくフリフリして洗う）を行ってくださいね。
さきめぐさん、こんにちは♪先日のアンケートでお願いした事がすぐにアップされて嬉しかったで🎶ありがとうございます🤗栄養成分の事もこんなに詳しく説明してくださって大変勉強になりました！さきめぐさんのお肌を目指して食事も改善してみます♪
私もお米が大好きなのでさきめぐさんも好きで食べてると聞いて嬉しいです🍚でも最近自分の食生活を見直すきっかけがあり、かなり糖質を取りすぎているかを思い知りました🙅🏼♀️加えてかなりの貧血でヘモ(鉄)グロビン(タンパク質)の不足を補うべくサプリやプロテインも取り入れ始めました💊バランスの良い食生活を目指して頑張ります🏋🏼
いちごは農薬が残ってしまう果物一位なので避けてきたけど、、、
食べたくなりました！！
今🍓の時期。よく買います。
いろんな種類試します❤️
初めまして。ワクチナイザー購入しました。気になる目元を中心に使おうと思います。全顔は継続が維持できるかわからないので、気になる箇所に毎日使用してみます😊
基本は体の内側のケアが大事だと今までスキンケアは日焼け止めしかしていませんでした。けれども色々な研究をもとにスキンケア用品が開発されることをTH-camなどで知り、スキンケアもしなければと45歳手前でお勉強中です。これからも応援してますので、頑張ってください。
はじめまして！ワクチナイザーご購入ありがとうございます🥰とても嬉しいです！！
部分使用なら、色素が出やすい箇所（頬など）、フェイスラインもおすすめで、フェイスラインは原料データを開示できないのですが、顎のラインが全く違うというすごいデータがあります。
これからもnonblre Sinさんの更なる美肌のお役に立てるように頑張りますので、どうぞよろしくお願いします🙏💕
@@sakimegu_beauty
お忙しい中、アドバイス有難うございます。今晩から早速フェイスラインに使ってみます。これからもTH-cam楽しみにしています。
とても勉強になりモチベーションがあがります！！ブロッコリー数分水につけてたら虫が窒息して浮いてきてそれから一回も食べれてないです😭
化粧品だけじゃなくて食品についてもこんなに知識をお持ちなんですね！！✨米や鮭大好きなので嬉しかったです〜
牛肉ですか…
鶏肉かと思っていました。
肌ツヤツヤ美人凄い
サプリメントはあくまで補助で、結局基本の食事が1番大事だと思ってます🍚食べることが大好きだし🤭なのでこの動画とても嬉しい♥️
｢まごわやさしい｣を、ベースにすることを意識してるのでご紹介頂いた食品も参考にします🥰
鮭は以前言われていた時からよく食べるようになりました🤭
良質なタンパク質、お肉は鶏肉かな？と思ってましたがまさかの牛肉！
何かとタンパク質=鶏肉と言われがちなので意外でした、タンパク質以外の部分で牛肉が上をとったのかな😮
以前、さきめぐさんは食事は1食と言われてたと思いますが、私もサーチュイン遺伝子の活性化で朝食抜いたりとかしたいのですが仕事中どうしてもお腹なったりが気になって🤣空腹時の乗り越え方や1食でも上手に栄養バランスを考えたご飯の食べ方とかも気になります✨
エム氏さん、いつもありがとうございます🥰
厳密には朝はいちご一粒とかサプリを飲む前に食べているのですが、ほとんど一日一食状態です。エネルギー足りない→AMPKがスイッチオン→サーチュインやオートファジー活性化、になりますので、厳しい断食よりも、腹八分目くらいで良いのだと思いますよー😉
「腹八分目が良い」というおばあちゃんの知恵ってすごいですよね。AMPKは「神様の贈り物」というドクターもいるほどです。私はたまに、日中フルーツや頂き物のお菓子食べる日もあります😅
こんな綺麗な人いたら目の保養すぎてモチベ爆上がりする
いつも色々参考になります！ワクチナイザーも購入しました、まだ半月ほどですがお肌が明るくなってきた感じがします😊
そしてお米って白米でしょうか？やはり玄米なんですかね？その辺知りたいです。
え？？！
49歳？？
綺麗。。。
さきめぐさんは栄養成分の知識まで豊富なんですね✨
さきめぐさんは夜しかちゃんと食事をとる時間がないと仰っていましたが、その中でも気をつけて摂っていらっしゃるんですね🥰
以前の動画で話されていた岡部三代治さんの本がAmazonで予約開始になってました‼️
さきめぐさんのスケジュールがもう少し緩くなったら笑、さきめぐさんの本も読みたいです✨
お体にはお気をつけてお過ごしください✨
いつも動画のアップが楽しみで過ごしております😊
前のチャンネルの動画がなくなっていたのでお手数ですが以前紹介した商品も説明してほしいです
いつも有益な情報ありがとうございます。さきめぐさん本当に憧れの女性です。ワクチナイザー注文したので使用するの楽しみです！少しでも近づけるように美容頑張ります。
ワクチナイザーご注文ありがとうございます🥰kateさんのお肌に合って、お役に立てているといいなと願っています🙏💕
ありがとうございます🍀
大きな魚は水銀が気になりサケを食べることもやめていました。
水銀、、その点はどうでしょう？
とてもためになります
さきめぐさんの美容の動画もとても参考になりますが、美肌食品の動画も嬉しいです！！鮭はさきめぐさんが以前にもお話しされていたので良く食べるようになりました！
明日はしらす買います🎵
さきめぐさんをTH-camで知り動画全部見ました😅
ワクチナイザーを使い始めて
1週間で赤ら顔が治りました！😮
感動してます…✨ありがとうございます💕
嬉しいコメント＆ワクチナイザーでなんと1週間で赤ら顔が治ったとのこと、本当に大感激です🥰
ありがとうございます❤
私もどんな美容医療を行っても（日本に一台しかない機器も試しました）赤ら顔が良くならなかったのですが、ワクチナイザー開発でキレイになったので、同じ効果を感じていただけてとても嬉しくなりました😊
これからもmisatoさんの更なる美肌のお役に立てますように🙏💕
さきめぐさんこんばんは！
肌から🍓の香りと、納豆娘にハマりました😂。
ちなみにお米は玄米のことですか？白米ですか？
断然、白米派です😅玄米のほうが栄養価が高いのですが、白いごはんの幸せ感には勝てず、、、。
車のこと知らないのに何かと車に例えようとするところほんとに面白いしかわいい😂
鮭 シナモン ブロッコリー シラス(イワシ) 納豆 牛肉赤身
さきめぐさんから学んだことをノートにまとめて家族にも知識披露したいな🤤
めっちゃ聞きやすいしわかりやすい👏
さきめぐさんの「食」待ってました🫶！
何処のサーモンを買われるのですか？我が家の近くは、チリ産しか売っていません😢
内側からの美容も凄く大切だなぁと思いました。
質問なんですが、鮭やいちごはスーパーで安売りしている時があるのですが、質は特にこだわらなくても大丈夫ですか？？
また、色々教えて下さい。ありがとうございました！
鮭やいちごは、質にこだわりたいならば、セールで「賞味期限間近」のものよりは、新鮮なものを選んだほうが栄養価が高いと思います。でも、安売りで買う時に（特に鮭の場合は）「これって賞味期限間近ですか？」と聞いてみると良いと思います。個人的にはアスタキサンチン量が多い「紅鮭（季節によります）」を選ぶことが多いですが、北海道の市場で「鮭児（白鮭の中でも1万匹に1匹しない獲れなくて、倒れるほど美味しいです）」を見つけた時は物凄く高価でしたけれど、大人買いしました😅
@@sakimegu_beauty お返事ありがとうございました。参考になります！
なかなか魚を食べる機会がありません。鮭は瓶詰めの鮭フレークや缶詰でも栄養価的に効果ありますか？
鮭フレークは添加物も多いので、、、もちろん栄養価はありますが、本当は鮭そのものが良いです。でも、お魚を焼いたりするの大変なので、お弁当で買ってみてはどうでしょう？
素晴らしい🎉😂だからさきめぐさんは美しい😂のですね～💕全部私の好物で、意外と身近な食品で嬉しかった😂です💕血液🩸は内側からの美容液😂名言❤
好きな物がさきめぐさんと被り過ぎてて思わず笑ってしまいました。
これらをどのくらい続けて摂取すれば効果が出てくるんですか？？
動画ありがとうございます！
さきめぐさんが紹介してくれた食品は食べているものもあればあまり食べないものもあったので、これからは意識して取り入れてみます！
普段は野菜を多めに食べるように意識していますが、そうなるとタンパク質が少ないかなーと気にしてました。
必要な量を毎日食べるって大変ですよね💦
昨今は値上げラッシュでどうしても買いやすいお値段のものを優先してしまいますし…
出来ることから少しずつやってみます！
さきめぐさん、おつかれさまです(°∀° )
今日もとても美しい•*¨*•.¸¸🎶
これだけ美しいので信頼しかありません！
わたしは果物のアレルギーで食べられるものが限られるのですがイチゴは食べられるので、これからは食べてみようと思います。
アスタキサンチンはサプリで摂っていますが健康診断の結果が目に見えて良くなって驚いています。
無理せず、さきめぐさんのような輝くお肌、美肌に近づけるように頑張りたいと思います。
今回も素敵な動画をありがとうございました(°∀° )ｽｷﾃﾞｽ❤︎
いつも楽しんで見てます！最近冬に使っていたクリームが合わなくなってきました。めぐみさんは季節でケアをどんな風に変えますか？
コスデコのリポソームクリームが優秀すぎて、季節によって「量」を変えて使っています。冬にお使いのクリームは、今時期には油分リッチすぎるのかもです。量を加減することがポイントです💡それでもダメならば、油分量の少ないタイプ（ジェルクリーム状のオールインワンをクリーム代わりでもOKです）か、乳液にシフトしてみてくださいね。
鮭
シナモン
ブロッコリー
お米
いちご
シラス
大豆
牛肉
ナッツ類とかアサイーとかではないのが意外でした！ シナモンは近所のスーパーであったので買います 高いものでなくていいでしょうか😊？？
シナモンは高いものでなくても大丈夫ですよー✨
初めてコメントします😊ご飯は私も好きなので嬉しいです。私は玄米で購入していて、一週間位で食べる分をその都度精米して食べています。
少し前から、白米ではなく五分つきに精米して食べているのですが、玄米の方がいいと思われますか？
はじめまして！玄米から、都度精米して召し上がっていらして、素晴らしいですね😍
私の母もそうしていて（七分つきくらいですが）、実家のごはんはすごく美味しく、体力もつく気がします。
玄米のほうが、糠（薄皮）に含まれる栄養素が圧倒的に多く（タンパク質量はあまり変わりませんが、ビタミンやミネラル、食物繊維などの含有量では、数倍から十数倍の差）、つきたては何より美味しくて幸せ度もアップしますので、ぜひいまの習慣を続けてくださいね✨
お忙しいのに返信ありがとうございます😊そうですよね、家にある精米機は、7,5,3分,胚芽と選べるので、今度は3分や胚芽なども食べてみたいと思います。
動画提供してくださりありがとうございます。
50代男性です。
美肌によい食品、早速買って食べようかなと思います。非常に参考になりました。
判りやすく解説していただいているので納得できます。感謝致します。
こんにちは😊
いつもお勉強させてもらってます💓
釜揚げしらす、早速買ってきたのですが1日どれくらい食べてらっしゃいますか？
塩分高いってことなのでどれくらいまで大丈夫ですか？
大さじ1杯とか？
もっと食べても大丈夫ですか？
このチャンネルをご覧いただきありがとうございます🥰
女性なら、しらすの摂取量の目安は1日6.5g未満といわれているので（塩分が多いため）、ざっくりですが、小さじ2杯くらいがよろしいかと思います✨
@@sakimegu_beauty
ご返信ありがとうございます✨
続けてみます😆
いちご食べているさきめぐさんを想像したらとても可愛かったです😂笑
グルタチオンを美白のために取り入れたいのですがおすすめのサプリなどありますでしょうか？
また、美容液などで取り入れるのとサプリなどで取り入れるのとどちらがいいかなと迷っています😮
（そもそもあんまりグルタチオン配合の美容液を見つけられていません…！）
鮭は最強ですね🐟あんまり魚取れてなかったですが買ってみます！
嬉しいコメントをありがとうございます🥰
グルタチオンのサプリ、調べたのですがあまり良さそうなものがありませんね、、、😭私はクリニックでグルタチオンを処方してもらっていますが、いま薬の流通が問題らしく、病気に方に回らなくなっているとかで心配です。今度、栄養成分も開発している原料メーカーに聞いてみます。すぐにお答えできずすみません🙏
美容液でグルタチオンを取り入れるのもよいですが（フラコラゴールデンCが最もおすすめです）、個人的にはグルタチオンをそのまま与えるよりも、皮膚内のグルタチオンの産生を増やしたほうが根本解決になりますので、ワクチナイザーにはその効果があるビルベリー葉エキスを配合しています。ご参考になりましたら嬉しいです❤
@@sakimegu_beauty さきめぐさん、おはようございます☀️ やはりワクチナイザー最強ですね！ 7月の入荷を待ってみます☻ 今までプチプラばかり収集してましたが、初めて高単価で使ってみたいと思った美容液です！使い心地がよかったら母にもプレゼントしてみます🎁さきめぐさんいつも本当にありがとうございます🙇♂️❣️
咲めぐさんスーパー行って 自炊もするんですか⁉️😮イメージがないです。咲めぐさんが好きな食べ物は 私全部食べれる食品だから真似します。😁
モンゴル🇲🇳からです。
ありがとうございました。
毎日、七つを食べていますか？
モンゴルから？！ご覧いただきありがとうございます🥰
ここでご紹介した全部を毎日は食べていないのですが、極力選ぶようにしています。
本当に49歳？全く見えません！美しい
さすが、さきめぐさん ！外側だけでなく、食事等、内側からもアプローチされていて、やっぱり美はトータルケアが大事ってことなんですね😌
嬉しかったことは、おすすめされているもののほとんどが、日頃私も努めて食べているものばかりだったことです✨やっぱり間違いじゃなかったんだ！と自信が持てました😂
ちなみに、さきめぐさんオススメのイチゴの品種ってありますか？😊
いつもありがとうございます🥰
私はイチゴは美味しさ＆手に入りやすさから選んでしまって、いつも「あまおう」になってしまいます😅
@@sakimegu_beauty お返事ありがとうございます😌
あまおう🍓甘くて大きくて、その名の通り美味しいですよね～！よくお店でも見かけますが、他の品種に比べてなかなか手が届かないお値段なので、いつも眺めているだけです😅イチゴはたくさんの品種があるので、食べ比べできる楽しみがあっていいですよね😆でもぼちぼちイチゴも旬が終わってしまうので悲しいです😢
教えて下さい。シナモンはスーパーによくあるビンの安い物で大丈夫でしょうか？
ブロッコリー🥦︎は市販で売ってる冷凍では駄目ですか？
その冷凍モノがどのような熱処理かわからないのですが、ビタミンCなどの水溶性ビタミンやスルフォラファンなどが失活化している可能性があります💦「スチームで茹でている」などが書かれていればOKです！
缶詰でも良いですか？(鮭の話)
1日どのくらい食べれば良いのですか？
宜しくお願いします。
缶詰は添加物が入っているので、できれば生鮮食品のほうがおすすめです。1日、だいたい切り身を一切れでよろしいかと思います。
苺🍓大好きです😊
レモンは朝食べるとダメって聞いたのですが、苺は朝食べても大丈夫ですか⁉️
レモンもいちごも朝食べても大丈夫ですよー✨
これは、柑橘類を食べるとシミになる？という都市伝説から来ていると思います。柑橘類に含まれる光毒性成分が紫外線にあたるとシミになる可能性がある。ただ、朝柑橘類を食べるとして、光毒性成分が害を及ぼす量（グレープフルーツジュースを1リットル。オレンジジュース3000リットル）はフードファイターでない限り到底摂取できないので安心して良いと思います😉私は毎朝いちご食べています😊
鮭って寿司とかがいいのかな？
お鮨だと、オメガ3脂肪酸が残っているので、よりいいですね～✨
ご飯もブロッコリーも納豆も大好きです💜
でも好きすぎてご飯食べすぎてしまいます-😱💦気を付けないと…😓
さきめぐさんの綺麗を作ってるのは食事もなんですよね-✨
私も見習って、中からも頑張ります🧡
はじめまして🙇
40手前の男性です。
男性にも肌効果はありますか？
はじめまして！はい、男性にも同様に効果がありますので、ご参考にしていただけると嬉しいです✨
16:06 シラス イワシの稚魚
基礎体温35.2しかない知人が居るのですが、冷えの最大の原因は毛細血管ですかね？😢
大変お返事が遅くなってしまいすみません🙏
冷えの原因は、毛細血管のもろさもあるかと思いますが、筋肉（静脈のポンプの役割）の問題や、血流をコントロールする自律神経など様々な要因があるかと思います、、、。
ありがとうございます😊
理由は外からじゃわかりにくいですね💦
納豆豆腐1日1個食べてるのですが？美肌のためには少ないですか？
十分だと思いますよー😉
綺麗系で、ちゃんとしっかり健康体だし、アンチを倒したいし,ビタミンA取りたいし、魑魅魍魎が跋扈するし(？)，阿鼻叫喚な私を勇気づけてくれるし、柘榴とドラゴンフルーツ食べたいし。
ふるさと納税で鮭頼みます！