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1週間の食事vlog 見たいです❤️
私も同じくみたいです🙏🥰💗
みたい！！！！！！ー
白米断ちして麦・玄米やオートミールに換えてましたが白米もやっぱり大事なんですね幼い頃に祖父母と同じ食生活献立を食していましたが、あの地味な食生活が最強だったんだとしみじみ感じます腹八分目、麦茶・漬物納豆・魚・根菜類・豆・サラダ・味噌汁ほか毎日10品目くらい少量多品目が並んでいましたシラスや魚の骨・子魚のおやつ・ドライフルーツや干し芋や干し柿も強制的に食べさせられてました長く継承されてた昔の日本人の知恵は凄い
本当にですよね🥰祖母の知恵はすごかったんだー、とこの仕事をしてよくわかりました👍
昔から少食&ヤセ型で20歳位から体重が±3kgしか変化が無かったんですが 最近炊飯器を変えたら白米が美味しすぎて 丼でモリモリ食べてたら人生初の50kg台突入&身長が人生最高地更新しました この歳でまだ成長するんだって驚きと食べるって大切だなと実感しました 身長が高いので55kg位が健康的なので絶賛デブエット中です🍚🍗ダイエットって本来の意味は｢健康になる為の食事改善(制限)｣だから 痩せる/食べないはダイエットじゃないですよね特にアジア圏はガリッガリで骨と皮 ゴボウみたいな子が多すぎる 将来老婆になっちゃうからしっかり食べてほしい🥺
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さきめぐさんいつも動画ありがとうございます❤❤❤私はまだ高校生なのでお高い化粧品を買うことは出来ないのですが、クレンジング前の予洗いや化粧品は清潔に保つことなどなど、さきめぐさんから教わって無料でできることをたくさん行っています🥰さきめぐさんみたいに歳を重ねたいです❗さきめぐさんは根拠に基づいてお話してくださっているので分かりやすくて興味深いです！いつか絶対ワクチナイザーを買いたいです！！！長文失礼しました🙇是非ここで感謝を申し上げたかったです🥰これからも動画楽しみにしています！❤応援しています！
高校生でいらっしゃるとのこと、なんとなんと嬉しいコメントありがとうございます🥰励みになりました！
ずっと42キロキープしてたのですが 太ってしまい ダイエットしなきゃです。これまで白米しっかり食べてたのに痩せてたから、太った理由は小麦系のお菓子洋菓子、です…そこにプラスしてお米も食べてませんでした…お米食べて緑黄色野菜食べて魚食べて 味噌食べめ 食物繊維取って 添加物減らします😊
さきめぐさんの顔だけでなく、デコルテの美しさに釘付けです❤❤❤感謝＆喜びを感じながらの食事、大切ですね😊
さきめぐさん、いつも楽しく拝見しています。今回も大変有用な情報をありがとうございます❤すごく参考になりました。ところで、最近乾燥がひどいので、仕込む乾燥対策のアイテム特集と、メイクの上から塗れる保湿のアイテム特集をやっていただけると嬉しいです。おうちの中にいる時も日焼け止めを塗って油分のない水白粉のようなのを塗っているのですが、それを崩さずに保湿するアイテムと、外出先で気づいた時にささっとできる小皺対応のようなアイテムを教えていただけると，大変ありがたいです！
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ありがとうございます🥰💕旦那様のお話、すごいですね！ホント運動大切ですね～✨
「ご飯を食べる」と言って、大きなおにぎりにかじりつくさきめぐさんが可愛すぎる～❤本当に、いつも誠実なお人柄が伝わってくる動画で毎回楽しみに拝見しておりますよ。12月9日の配信も今から楽しみです☺
お米にセラミドが入ってることや腸内細菌のエサになることも知らなかった…減らせば良いってものじゃないですね勉強になりました、ありがとうございます✨さきめぐさん、丁寧な話し方やもちろん美しさ全部大好きです
初めて動画拝見しました！伝え方話し方考え方素敵です！為になる動画で勉強になります。🫶🫶
この物価高高い化粧品は売れなくなっていく時代、睡眠食事運動無料でできることはたくさんあります。まずは自然食品店の方言うパンを辞めるだけでも肌は透明感出るとおっしゃってたので食事から改善していきます。次回も楽しみにしております。
50代…！？さきめぐさんの美しさに驚き✨分かりやすく説明して下さってありがとうございます🤍
えーっ❣️さきめぐさんと同じお誕生日でとっても嬉しいです💗💗LIVE楽しみにしています❣️
めぐ先生のチャンネル大好きです❤️素人にとても分かりやすい説明と、今回の食事のお話もとてもためになり、早速今夜からしらす試そうと思います😊また宜しくお願いします😄
さきめぐさんの予言(？)通りホワイトショット新しい日焼け止め出ますね😮trpv1に着目したり汗や熱に強くなったりかなり抜け目なしのリニューアルが気になります🫨
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さきめぐさん、貴重なお話ありがとうございます✨12/9のライブ楽しみにしています💓
普段の何気ない食生活も深掘りするとこんなに奥が深いんですね！さきめぐさんの心構えも教えてもらったので参考にします☺️
腹八分の食事は大切ですよね。あと私は物凄くよく噛みます。消化を良くする為と太らない為にも👍それと、いつも口角を上げて、つまり笑顔でいると、顔のたるみも抑えられるし、気分もよくなりますよね🎶でもなんと言ってもストレスを溜めないこと！暴飲暴食にも繋がる人多いみたいだし😅あと私は毎日のストレッチで、血流良くして体全体の血流良くしてます😊化粧のノリも良くなるし健康にも繋がるので、もう20年以上続けてます🎉
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心も食事もバランスが大事ってことですね❤貧血とコレステロールの値があまりよくなくて、食生活を見直している最中で、私もよく鮭食べています😂 私は鮭とキノコの炊き込みご飯にしたりしています🥰楽しみながら身体もお肌も改善していきたいとおもいます🥰
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はじめまして！ありがとうございます🤗💕💕💕
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さきめぐさんこんばんは⭐️ご飯を食べるーどこから出てきたの〜？って可愛いすぎました😍米ってあまり好きじゃなかっだのですがホットフラッシュが激しくて米食に変えたらかなり改善しました。肌にも良いはずですよね〜美容医療も気になりますが，やはり日々のスキンケア、食事，睡眠、適度な運動が老けないのかな。って最近つくづく思いました。さきめぐさんの動画いつもためになりますし，改めて生活改善にカツを入れれます😅明後日55歳になってしまいますが1歳でも若々しく😅さきめぐさん肌を目指してスキンケアや日々の生活心がけます。寒くなってきましたね。年末に向けてお忙しいと思いますが、お身体お気をつけてくださいね！9日のお誕生日ライブ🎂楽しみにしてます❤
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次回はおススメのサプリなど教えてほしいです❤！
お腹パンパンでも〆のラーメンまでいけちゃうのですが老化の加速を食い止めてもらうために腹八分目にします。お腹が空いたイライラもAMPKスイッチONに気持ちを切り替えられそうです🙆♀️ 今回もとても為になりました🙏
ホントですね～🙌おなかがすいたら、これでAMPKスイッチ入って身体とお肌に良いと思考を転換するといいですよね🥰✨
@@sakimegu_beauty お忙しい中お返事ありがとうございます！
最近まで筋トレしつつ制限して、頬こけまでしてたけど怪我して早く治すためにしっかり食べてたら今の方が肌の調子がいい😂
日頃の食生活が大事なのだな、と改めて思いました。食べたもので身体はできてますもんね。意識して、喜びを感じながら食事を楽しもうと思います😊
今回もとっても参考になりました✨今回の動画で食事は勿論サプリメントでビタミンCだけではなくてビタミンDも取り入れたいなと思ったのですが、お安いDHCとかでも効くのかな？お肌だけではなく心と体のケアにも試してみたいと思います♥
とっても参考になりました❤私は副腎が悪くコルチゾール数値がかなり低く長期間のステロイド内服をしています。副作用で体重がかなり増加してまさに食事について日々工夫しなきゃいけません。大丈夫であれば、食事ブイログもいつか見たいです❤😂
サイエンスの見地からのお話だけでなく、さきめぐさんご自身のお美しさと、キラキラ溌剌としてとてもお元気な感じがとてもアンチエイジングに説得力ありますね🥰おにぎりがめちゃ美味しそうです😄
勉強になるお話沢山、ありがとうございます！！乳糖分解できない方が居る話や、抗酸化物質の話は何となくは知っていましたが、より詳しく聞けて良かったです！ご飯を食べる、で🍙かぶりつくさきめぐさんが微笑ましかったです💓私は小麦製品のパンパスタとかは家に置かず控えてます。でも米は大好きなので、玄米ですが食べてます♪お取り寄せしていて美味しくて食べやすいのですが、食べ過ぎちゃうのが悩みです😂腹八分目は出来てないかもですが、1日1.5食みたいな感じなので±0なのかな、と勝手に思ってます笑ビタミンDはキノコにも多いと聞き、数種類入れてみそ汁にしたりマリネにしてますが、足りてないのかなー😂最近は栄養過多なのに栄養失調の人が物凄く多い、とも聞きます。確かに、その辺で安くチャチャっと買える・食べれる物はほぼ糖質とかあまり良くないような脂だらけだな、と。美容や老化ケアとか以前に、栄養不足で細胞作れないし体ボロボロになるなぁ、と😥なんだか現代の闇の深さを感じたりしました…お誕生日ライブは仕事で参加できませんが、成功を祈っています👏✨
2024年12月5日（木曜日☀静岡県12時18分）ありがとうございます感謝致します🙏
綺麗、透明感ある、若〜い✨✨✨って思いながら聴いてました🩵今回も勉強になります！ありがとうございま〜す🩵
今日も勉強になる配信をありがとうございます！！ユーチューブLIVEめっちゃ楽しみにしてます！！子供寝かしつけたらお酒片手にお誕生日会に参加するつもりで楽しませてもらおうと思ってます！！改めて５０代なんて信じられません。
ありがとうございます❤勉強になります😊特に49歳と年齢が近く、アンチエイジングを心がけています❤時間を気をつけて食べると良い事に気をつけてみたいです♪
美容と健康にいくら取り組んだとしても誰しも寿命を迎えるので、持続可能で心がほぐれるような方法を自分で見つけないといけないけど、トライアンドエラーは一喜一憂があるし、落とし所がむずかしいですよねぇ。
綺麗で美しいお姉さん!!すごい説得力。見れば納得してしまいます。何よりお米が身体に良くないと言われていたので少々罪悪感を持って食べていました。ですがお姉さんがもりもり食べなさいみたいなことを話してくれたので、罪悪感どころか喜んで食べれます。秋田美人は美味しいお米を食べるから肌が美しいんだよね。お米っていいじゃん?!!ありがとうございました。
さきめぐさんこんばんは❤もう1年経つのはやいですね😂私たちもアラフィフですね！12月9日楽しみにしてます
20代です。顔周りにお肉がつくのが嫌で、脂質を避けていたのですが、女性ホルモンと関係していたとは知らなかったです。食生活見直してみようと思います。さきめぐさんのような素敵な歳の重ね方をできる女性になれるように、頑張ります♡--1ヶ月前からイソトレチノイン20mgを服用中です。10mgのときはなんともなかったのに、20mgを飲み始めてから顔色が黄色っぽくなってきました。併せてグルタチオンを飲むようになってから、顔色が戻ってきました。グルタチオンが肝臓をサポートしてくれてるんだと思います。これもさきめぐさんがグルタチオンについて動画で言及して下さって知れたことなので感謝してます🥲いつも勉強になる動画をありがとうございます。
お役に立ててとても嬉しいです🤗🙌💕💕
お姉様綺麗、、、、今33歳になりますが見習って日々美容に気をつけます！
こんばんは☆動画がアップされるたびに楽しみに見ています😊さきめぐさんを見るたびに自然に笑顔になり、幸せホルモンが半端な〜い！！
😍🙌💕💕
読みながら解説されてるのが好印象こういうこともあるんだ。。
最近韓国アイドルや女優さんみたいな凄い痩せてるのが＝スタイル良いという風潮なので、それを話して下さって良かったです！今は良くても歳をとった時に何かしらの弊害が出てくると思うのでご飯をちゃんと食べて健康的に生活したいです❤
さきめぐさん✨見てると幸せ❤になるし、美しくなるようで嬉しいです私も12時生まれ 大好きなさきめぐさんと同じ また嬉しいです☺️
おすすめに出てきてなんとなく見たけどすごく科学的なアプローチで信ぴょう性があります。聞いてて面白かったです😊気になってチャンネルのプロフィール見たら1973年生まれ！？😂めっちゃ肌若いーーーってなりました😂目標にします❤
さきめぐさんかわい過ぎる。。
勉強になります😊
12/9のLIVE楽しみにしています🤩
以前、ダイエットの時にお米の量を減らし過ぎて疲れやすくなったり髪がパサパサになりました😅お米の量を戻したら復活しました!その時にお米は大事なんだと痛感しました!とても参考になる動画でした😊今日、サーモンを買って来ます✨✨
お知らせの時リボン付けてるのかわいい🎀
ライブ配信楽しみにしています😊🩷以前先生が仰っていましたファンケルのゼリーは夜に摂取するのが効果的ということでしょうか？？😌
12月9日楽しみにしています。いつもありがとうございます。
🎉😂さきめぐさんのBirthdayをみんなで祝える🎉🎂🍷なんて😂嬉しいです❤
この一年、ますます若々しく、美しくなっていくさきめぐさん、みんなに幸せになって欲しいとの正直なアドバイスが素晴らしい🎉🎉🎉
こんにちは。初めて拝見させていただきました。とっても美しい方で、私も先めぐさんに学ばせていただこうと思いました😊よろしくお願いします
はじめまして！コメントありがとうございます🥰これからまゆみさんの美容のお役に立てますように🙏💕
最近韓国スキンケアでNMNとNAD配合のものが出てきているのですが、どうなのかお聞きしたいです！
急におにぎり食べ出したのかわいい❤
コメント失礼します!!いつも動画楽しく見させていただいてます😊年々お肌や体の悩みが変わっていく中でとっても参考になり取り入れさせていただいてます✨️さきめぐさんに質問なのですが、アンチエイジングとしてアスタキサンチンを摂取していたのですが私の体には合わないようで吐いたりしてしまいます…他に代用できる抗酸化作用の高いサプリや対策はありますでしょうか😢
アスタキサンチンは消化しにくい特性があるので、サプリで摂取するといきなりドバーっときて身体に合わない方もいらっしゃいます、、、。おすすめの抗酸化サプリは「オキシカット」です。複数の抗酸化成分を配合し、効果を高めているサプリで、分子整合栄養学に基づいて作られています。よろしければチェックしてくださいね✨✨
@ ご返信いただけるなんてとっても嬉しいです😭✨ ありがとうございます!!さきめぐさんみたいに綺麗でいられるよう、オキシカット1度購入して試してみようかと思います!! これからも動画楽しみにしてます^^*🍀
誕生日おめでとうございます🎂🎉TH-camライブ楽しみです😍❤️あたし今日誕生日です←
お誕生日おめでとうございます🤗👏祐子さんの1年が笑顔いっぱいの日々になりますように🙏💕
さきめぐさん自身が今日の内容を体現なさってるのが本当に尊敬できます😊❤
さきめぐさんの動画とても楽しかったです^ ^
お米食べてないと、甘いもの欲が止まらなくて 市販の安いお菓子ばかり食べてしまいますほんとに危険😮
いつも大変参考にしながら拝見してます😊ご質問です🙏さきめぐさんの別動画を拝見して、ファンケルコラーゲンサプリを購入しました。時間栄養学の観点から、コラーゲンはいつ摂取すれば効果的でしょうか？教えて頂けると助かります🙇♀️
ユーチューブライブ楽しみにしてます🌟😆時間は何時からですか❓️❓️あと、リクエストなんですが、10月に発売されたFANCLのやわ肌ミルク洗顔は、おすすめされますか❓️いつも毎朝キュレルの泡洗顔使って満足してるんですが、いろんな方がFANCLの洗顔おすすめされてたので、さきめぐさんの評価が知りたいです🙏💡
ライブは20：30～を予定しています🥰
わかりました👌✨️楽しみにしてます😌🎵
おにぎり、もぐもぐかわいいです🩷質問です。H A B Aのスクワランオイルの様なオイルはブースターとして使うとよいですか？美容液の浸透を妨げるのではないかと思いましたが、いかがでしょうか？
ほんとに綺麗😍
栄養素や成分、そして具体例など内容濃くて聴き入ってしまいました👍️ありがとうございます。保存版です❤❤ 可愛い、綺麗、わかりやすい🍚🍙
シラスではなくちりめんじゃこではだめですか？？😊
大丈夫ですよー✨ちりめんじゃこはカルシウムがシラスより多い代わりに、塩分も多いので、食べすぎ注意されてくださいね！
オススメで出てきて、はじめて拝見しました。男性向けのヘアケア、スキンケア、ボディケアもぜひ教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします！
とても楽しく役に立つ情報ありがとうございます😊鮭としらす私も大好きです😋おにぎり食べる咲めぐさんとってもキュートです🍙🥰
ありがとうございます😊🙏
本当に輝いてらっしゃる✨美しい✨
痩せすぎも女性ホルモンが出なくなってしまうのですね😢💦💦気をつけます💦💦
今日も楽しい動画ありがとうございます！おむすび🍙食べている姿素敵です🥰食べ物大切ですよね！！！最近生活が変わって鮭を食べていないことを思い出して…また食べないと！とって気づけました☺️お誕生日のライブ配信楽しみにしています🥳❤️
おにぎりを頬張るさきめぐさん可愛いです💕美味しそうなおにぎりでおにぎり食べたくなりました🍙そして食習慣7選とても分かりやすかったです！今年はさきめぐさんとワクチナイザーに出会い肌が改善されました😊ありがとうございます。出会いに感謝です✨紹介されている商品も信頼がありいつも参考にさせていただいています。ライブ楽しみです😉
嬉しいコメントを本当にありがとうございます🥰✨ワクチナイザーでの肌改善のお声もとても嬉しいです🙌これからもココアさんの美と幸せのお役に立てますように🙏💕
ありがとうございました☺️
おにぎりが食べたくなりました！！🍙🥺✨ライブ楽しみにしてます(≧▽≦)💖
さきめぐさんみたいな綺麗な方に、老けない食べた方を聞くと説得力がすごいです🥹身体の中から綺麗にしていきたいと思います💓💓ワクチナイザーVも使い始めたら、肌が大分ゆらぎ肌の率が減って来ました🥲❤まだ生理前はゆらぎますが、段々良くなるのを期待して使い続けてみます✨
ありがとうございます🤗🙌💕💕
すみません自分用16:17 幸せを感じるとストレスを消去できる
とても勉強になります。事前にたくさんの時間を使って調べられてわかりやすい動画をいつもありがとうございます❤ヤケーヌ使ってます😅鮭は意識して摂取してますが、やはり栄養価高いので今後も美味しく頂きたいと思いますー(^-^)
とっても幸せな18分間でした✨🪄💖さきめぐさんの内面から外見まで美しいお姿に、片時も目が離せなかったです😉内容もサイエンスに基づいた難しい知識を分かりやすく簡単に思えるよう伝えてくださってありがとうございます🩵12月9日楽しみですね♪🎂🥂
さきめぐさんこんばんは❤丁度、手元に届いたのでリポCからリポC＋Dに変更したばかりです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨最近抜け毛も酷く💦抜け毛にも良いと口コミでみたので期待したいと思います。プラセンタブタと一緒に摂取すれば最強かな？！って。もちろん食生活も大事なのはわかっておりますが中々💦💦😣今日もとても参考になりました。いつも応援しています❤
こないだは3GF、エラスチンの質問についてお返事頂きありがとうございました😭とても参考になりました🤝✨そして満腹になった後に「腹八分目を心がける」と聞き絶望しました🥺心がけます🥺
昔から食べても太れない体質ですが、若見えのために最近お肉つけられるように頑張ってます🍙！将来食が細くなってくだろうし今のうちに沢山食べないとですね🙂↕️🍖
「美肌になる食事」の動画を見て以来、しらす15gと鮭フレーク20gほどを毎日食べています💦やはり毎日は控えた方が良いのでしょうか?どれくらいの頻度や量を食べると良いか教えていただけると嬉しいです(>_
３０代女です。ほんと私も友人も３０３０過ぎて痩せたらふけました。２０代の時のように痩せれば綺麗にならないですね…さきめぐさん綺麗で癒されます♡
お酒についてもお願いします
はぁ…相変わらず天使で素敵( *¯ ³¯*)ﾝｰﾏｯ♥参考にさせて頂きます🙇♀️
🥰💕💕
先生綺麗ですね✨私は、155センチ、43キロなんですが、あと3キロダイエットしてます😃ほうれん草、ブロッコリー、舞茸、椎茸、カキ入れて具沢山味噌汁食べました😋最近のマイブームは、鯖缶に大根おろし乗せて少量の醤油をかけて食べてます。納豆に青ネギや生姜乗せて、しょっちゅう食べてます😋私は、白い食品うどんやパスタ、白米やめ玄米食べてます🌀トマトジュースも飲んでますよ。先生51歳になられるのですね✨
さきめぐさんが読まれる論文はどちかで読むことが出来ますか?私も仕事柄詳しくなりたくて。
色々ですが（基礎研究の先生から別刷りを頂くこともあるので）、検索はPubMedが多いです。
以前の動画を見てませんでした。薄くなってしまった毛を発毛促す方法の動画が見たいです
アメリカでシラスは買えない😂何か他のものを教えて
さきめぐさん♡30代の頃もお綺麗ですよ😊今もめっちゃお綺麗です🤍痩せ過ぎはダメですね、少しはぽちゃりの方が魅力的です！！😂👍
私も口にするもので肌が違うと感じる。ある特定のもの口にするとトラブル消えて肌が若く変わるな。。🤔あと世間でバズってる高評価の化粧品とか。もちろん、ストレスが無くなった事とか老けない遺伝子も関係してると思うけど
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ダイエットって本来の意味は｢健康になる為の食事改善(制限)｣だから 痩せる/食べないはダイエットじゃないですよね
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大丈夫であれば、食事ブイログも
いつか見たいです❤😂
サイエンスの見地からのお話だけでなく、さきめぐさんご自身のお美しさと、キラキラ溌剌としてとてもお元気な感じがとてもアンチエイジングに説得力ありますね🥰おにぎりがめちゃ美味しそうです😄
勉強になるお話沢山、ありがとうございます！！
乳糖分解できない方が居る話や、抗酸化物質の話は何となくは知っていましたが、より詳しく聞けて良かったです！
ご飯を食べる、で🍙かぶりつくさきめぐさんが微笑ましかったです💓
私は小麦製品のパンパスタとかは家に置かず控えてます。
でも米は大好きなので、玄米ですが食べてます♪
お取り寄せしていて美味しくて食べやすいのですが、食べ過ぎちゃうのが悩みです😂
腹八分目は出来てないかもですが、1日1.5食みたいな感じなので±0なのかな、と勝手に思ってます笑
ビタミンDはキノコにも多いと聞き、数種類入れてみそ汁にしたりマリネにしてますが、足りてないのかなー😂
最近は栄養過多なのに栄養失調の人が物凄く多い、とも聞きます。
確かに、その辺で安くチャチャっと買える・食べれる物はほぼ糖質とかあまり良くないような脂だらけだな、と。
美容や老化ケアとか以前に、栄養不足で細胞作れないし体ボロボロになるなぁ、と😥
なんだか現代の闇の深さを感じたりしました…
お誕生日ライブは仕事で参加できませんが、成功を祈っています👏✨
2024年12月5日（木曜日☀静岡県12時18分）ありがとうございます感謝致します🙏
綺麗、透明感ある、若〜い✨✨✨って思いながら聴いてました🩵今回も勉強になります！ありがとうございま〜す🩵
今日も勉強になる配信をありがとうございます！！
ユーチューブLIVEめっちゃ楽しみにしてます！！
子供寝かしつけたらお酒片手にお誕生日会に参加するつもりで楽しませてもらおうと思ってます！！
改めて５０代なんて信じられません。
ありがとうございます❤
勉強になります😊
特に49歳と年齢が近く、アンチエイジングを心がけています❤時間を気をつけて食べると良い事に気をつけてみたいです♪
美容と健康にいくら取り組んだとしても誰しも寿命を迎えるので、
持続可能で心がほぐれるような方法を自分で見つけないといけないけど、
トライアンドエラーは一喜一憂があるし、落とし所がむずかしいですよねぇ。
綺麗で美しいお姉さん!!すごい説得力。見れば納得してしまいます。何よりお米が身体に良くないと言われていたので少々罪悪感を持って食べていました。ですがお姉さんがもりもり食べなさいみたいなことを話してくれたので、罪悪感どころか喜んで食べれます。秋田美人は美味しいお米を食べるから肌が美しいんだよね。お米っていいじゃん?!!ありがとうございました。
さきめぐさんこんばんは❤もう1年経つのはやいですね😂私たちもアラフィフですね！12月9日楽しみにしてます
20代です。顔周りにお肉がつくのが嫌で、脂質を避けていたのですが、女性ホルモンと関係していたとは知らなかったです。食生活見直してみようと思います。さきめぐさんのような素敵な歳の重ね方をできる女性になれるように、頑張ります♡
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1ヶ月前からイソトレチノイン20mgを服用中です。10mgのときはなんともなかったのに、20mgを飲み始めてから顔色が黄色っぽくなってきました。併せてグルタチオンを飲むようになってから、顔色が戻ってきました。グルタチオンが肝臓をサポートしてくれてるんだと思います。これもさきめぐさんがグルタチオンについて動画で言及して下さって知れたことなので感謝してます🥲いつも勉強になる動画をありがとうございます。
お役に立ててとても嬉しいです🤗🙌💕💕
お姉様綺麗、、、、今33歳になりますが見習って日々美容に気をつけます！
こんばんは☆
動画がアップされるたびに楽しみに見ています😊
さきめぐさんを見るたびに自然に笑顔になり、幸せホルモンが半端な〜い！！
😍🙌💕💕
読みながら解説されてるのが好印象
こういうこともあるんだ。。
最近韓国アイドルや女優さんみたいな凄い痩せてるのが＝スタイル良いという風潮なので、それを話して下さって良かったです！
今は良くても歳をとった時に何かしらの弊害が出てくると思うのでご飯をちゃんと食べて健康的に生活したいです❤
さきめぐさん✨
見てると幸せ❤になるし、美しくなるようで嬉しいです
私も12時生まれ
大好きなさきめぐさんと同じ また嬉しいです☺️
おすすめに出てきてなんとなく見たけどすごく科学的なアプローチで信ぴょう性があります。聞いてて面白かったです😊気になってチャンネルのプロフィール見たら1973年生まれ！？😂めっちゃ肌若いーーーってなりました😂
目標にします❤
🤗💕💕💕
さきめぐさんかわい過ぎる。。
勉強になります😊
12/9のLIVE楽しみにしています🤩
以前、ダイエットの時にお米の量を減らし過ぎて疲れやすくなったり髪がパサパサになりました😅お米の量を戻したら復活しました!その時にお米は大事なんだと痛感しました!とても参考になる動画でした😊今日、サーモンを買って来ます✨✨
お知らせの時リボン付けてるのかわいい🎀
ライブ配信楽しみにしています😊🩷以前先生が仰っていましたファンケルのゼリーは夜に摂取するのが効果的ということでしょうか？？😌
12月9日楽しみにしています。いつもありがとうございます。
🎉😂さきめぐさんのBirthdayをみんなで祝える🎉🎂🍷なんて😂嬉しいです❤
この一年、ますます若々しく、美しくなっていくさきめぐさん、みんなに幸せになって欲しいとの正直なアドバイスが素晴らしい🎉🎉🎉
こんにちは。初めて拝見させていただきました。とっても美しい方で、私も先めぐさんに学ばせていただこうと思いました😊よろしくお願いします
はじめまして！コメントありがとうございます🥰
これからまゆみさんの美容のお役に立てますように🙏💕
最近韓国スキンケアでNMNとNAD配合のものが出てきているのですが、どうなのかお聞きしたいです！
急におにぎり食べ出したのかわいい❤
コメント失礼します!!
いつも動画楽しく見させていただいてます😊
年々お肌や体の悩みが変わっていく中でとっても参考になり取り入れさせていただいてます✨️
さきめぐさんに質問なのですが、アンチエイジングとしてアスタキサンチンを摂取していたのですが私の体には合わないようで吐いたりしてしまいます…
他に代用できる抗酸化作用の高いサプリや対策はありますでしょうか😢
アスタキサンチンは消化しにくい特性があるので、サプリで摂取するといきなりドバーっときて身体に合わない方もいらっしゃいます、、、。
おすすめの抗酸化サプリは「オキシカット」です。複数の抗酸化成分を配合し、効果を高めているサプリで、分子整合栄養学に基づいて作られています。よろしければチェックしてくださいね✨✨
@
ご返信いただけるなんてとっても嬉しいです😭✨ ありがとうございます!!
さきめぐさんみたいに綺麗でいられるよう、オキシカット1度購入して試してみようかと思います!!
これからも動画楽しみにしてます^^*🍀
誕生日おめでとうございます🎂🎉TH-camライブ楽しみです😍❤️
あたし今日誕生日です←
お誕生日おめでとうございます🤗👏
祐子さんの1年が笑顔いっぱいの日々になりますように🙏💕
さきめぐさん自身が今日の内容を体現なさってるのが本当に尊敬できます😊❤
さきめぐさんの動画
とても楽しかったです^ ^
お米食べてないと、甘いもの欲が止まらなくて 市販の安いお菓子ばかり食べてしまいますほんとに危険😮
いつも大変参考にしながら拝見してます😊
ご質問です🙏さきめぐさんの別動画を拝見して、ファンケルコラーゲンサプリを購入しました。時間栄養学の観点から、コラーゲンはいつ摂取すれば効果的でしょうか？
教えて頂けると助かります🙇♀️
ユーチューブライブ楽しみにしてます🌟😆時間は何時からですか❓️❓️
あと、リクエストなんですが、10月に発売されたFANCLのやわ肌ミルク洗顔は、おすすめされますか❓️
いつも毎朝キュレルの泡洗顔使って満足してるんですが、いろんな方がFANCLの洗顔おすすめされてたので、さきめぐさんの評価が知りたいです🙏💡
ライブは20：30～を予定しています🥰
わかりました👌✨️楽しみにしてます😌🎵
おにぎり、もぐもぐかわいいです🩷
質問です。
H A B Aのスクワランオイルの様なオイルはブースターとして使うとよいですか？
美容液の浸透を妨げるのではないかと思いましたが、いかがでしょうか？
ほんとに綺麗😍
栄養素や成分、そして具体例など内容濃くて聴き入ってしまいました👍️ありがとうございます。保存版です❤❤
可愛い、綺麗、わかりやすい🍚🍙
🤗💕💕💕
シラスではなくちりめんじゃこではだめですか？？😊
大丈夫ですよー✨ちりめんじゃこはカルシウムがシラスより多い代わりに、塩分も多いので、食べすぎ注意されてくださいね！
オススメで出てきて、はじめて拝見しました。男性向けのヘアケア、スキンケア、ボディケアもぜひ教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします！
とても楽しく役に立つ情報ありがとうございます😊
鮭としらす私も大好きです😋
おにぎり食べる咲めぐさんとってもキュートです🍙🥰
ありがとうございます😊🙏
本当に輝いてらっしゃる✨美しい✨
痩せすぎも女性ホルモンが出なくなってしまうのですね😢💦💦
気をつけます💦💦
今日も楽しい動画ありがとうございます！
おむすび🍙食べている姿素敵です🥰
食べ物大切ですよね！！！
最近生活が変わって鮭を食べていないことを思い出して…また食べないと！とって気づけました☺️
お誕生日のライブ配信楽しみにしています🥳❤️
おにぎりを頬張るさきめぐさん可愛いです💕
美味しそうなおにぎりでおにぎり食べたくなりました🍙
そして食習慣7選とても分かりやすかったです！
今年はさきめぐさんとワクチナイザーに出会い肌が改善されました😊
ありがとうございます。
出会いに感謝です✨
紹介されている商品も信頼がありいつも参考にさせていただいています。
ライブ楽しみです😉
嬉しいコメントを本当にありがとうございます🥰✨ワクチナイザーでの肌改善のお声もとても嬉しいです🙌
これからもココアさんの美と幸せのお役に立てますように🙏💕
ありがとうございました☺️
おにぎりが食べたくなりました！！🍙🥺✨
ライブ楽しみにしてます(≧▽≦)💖
さきめぐさんみたいな綺麗な方に、老けない食べた方を聞くと説得力がすごいです🥹
身体の中から綺麗にしていきたいと思います💓💓
ワクチナイザーVも使い始めたら、肌が大分ゆらぎ肌の率が減って来ました🥲❤まだ生理前はゆらぎますが、段々良くなるのを期待して使い続けてみます✨
ありがとうございます🤗🙌💕💕
すみません自分用
16:17 幸せを感じるとストレスを消去できる
とても勉強になります。事前にたくさんの時間を使って調べられてわかりやすい動画をいつもありがとうございます❤
ヤケーヌ使ってます😅鮭は意識して摂取してますが、やはり栄養価高いので今後も美味しく頂きたいと思いますー(^-^)
とっても幸せな18分間でした✨🪄💖
さきめぐさんの内面から外見まで美しいお姿に、片時も目が離せなかったです😉
内容もサイエンスに基づいた難しい知識を分かりやすく簡単に思えるよう伝えてくださってありがとうございます🩵
12月9日楽しみですね♪🎂🥂
さきめぐさんこんばんは❤
丁度、手元に届いたのでリポCからリポC＋Dに変更したばかりです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
最近抜け毛も酷く💦抜け毛にも良いと口コミでみたので期待したいと思います。
プラセンタブタと一緒に摂取すれば最強かな？！って。
もちろん食生活も大事なのはわかっておりますが中々💦💦😣
今日もとても参考になりました。
いつも応援しています❤
こないだは3GF、エラスチンの質問についてお返事頂きありがとうございました😭とても参考になりました🤝✨そして満腹になった後に「腹八分目を心がける」と聞き絶望しました🥺心がけます🥺
昔から食べても太れない体質ですが、若見えのために最近お肉つけられるように頑張ってます🍙！将来食が細くなってくだろうし今のうちに沢山食べないとですね🙂↕️🍖
「美肌になる食事」の動画を見て以来、しらす15gと鮭フレーク20gほどを毎日食べています💦
やはり毎日は控えた方が良いのでしょうか?
どれくらいの頻度や量を食べると良いか教えていただけると嬉しいです(>_
３０代女です。ほんと私も友人も３０３０過ぎて痩せたらふけました。２０代の時のように痩せれば綺麗にならないですね…さきめぐさん綺麗で癒されます♡
お酒についてもお願いします
はぁ…相変わらず天使で素敵
( *¯ ³¯*)ﾝｰﾏｯ♥
参考にさせて頂きます🙇♀️
🥰💕💕
先生綺麗ですね✨
私は、155センチ、43キロなんですが、あと3キロダイエットしてます
😃
ほうれん草、ブロッコリー
、舞茸、椎茸
、カキ入れて具沢山味噌汁
食べました😋
最近のマイブームは、鯖缶に大根おろし
乗せて少量の
醤油をかけて
食べてます。
納豆に青ネギや生姜乗せて
、しょっちゅう食べてます😋
私は、白い食品うどんやパスタ、白米やめ玄米食べてます🌀
トマトジュースも飲んでますよ。
先生51歳になられるのですね✨
さきめぐさんが読まれる論文はどちかで読むことが出来ますか?私も仕事柄詳しくなりたくて。
色々ですが（基礎研究の先生から別刷りを頂くこともあるので）、検索はPubMedが多いです。
以前の動画を見てませんでした。薄くなってしまった毛を発毛促す方法の動画が見たいです
アメリカでシラスは買えない😂何か他のものを教えて
さきめぐさん♡30代の頃もお綺麗
ですよ😊今もめっちゃお綺麗です🤍
痩せ過ぎはダメですね、少しはぽちゃ
りの方が魅力的です！！😂👍
私も口にするもので肌が違うと感じる。ある特定のもの口にするとトラブル消えて肌が若く変わるな。。🤔あと世間でバズってる高評価の化粧品とか。もちろん、ストレスが無くなった事とか老けない遺伝子も関係してると思うけど
50代！！！？30代に見えます😳✨
こんな美しい50代になりたいです🥹