Muito obrigada!!!💓,gostei bastante desses exercícios.Comprei uma bola grande demais e tive que adaptar alguns. Se já foi bom assim,imagine com a bola certa.
Muito bom. Já me inscrevi no canal. Eu fiz pilates no Brasil e já tive bola em casa. Mas agora estou morando na Suécia e estava buscando exercícios com bola pra fazer em casa. Tenho problema na lombar e cervical e a bola ajuda muito na postura.
Olá pessoal , vídeo novo no canal , compartilhem com os amigos me ajuda muito , e me segue lá no Instagram @keilawk Clica no link da aula 👇🏽👇🏽 th-cam.com/video/BXe3Mi7zLP4/w-d-xo.html
Tenho essa bola, não sabia se era para fazer pilates. Eu achava que pilates era outra coisa acho o nome muito. Mas como você mesmo disse a minha bola está servindo para enfeitar minha sala, agora quanto é importante, amei vou criar vergonha e utilizar
Maravilha de aulão,eu faço musculação pesada,e nada como uma aula dessas para alongar principalmente as minhas costas,a minha coluna,aliviou bastante o desconforto que os treinos de musculação causam.Ufa! Obrigada pela grande ajuda.
Eu já estou fazendo pilates na Academia. Só quero comprar uma bola pra mim. Já aprendi os alongamentos.Tenho laudo médico para exercícios apropriados.Obrigada.Hada.
Adorei Keila , você explica muito bem os exercícios, muito obrigada. Se puder montar uma aula para alívio da pressão e dores da cervical e escapulas . Bjs e Deus te abençoe.
Nossa amei, tive muita dificuldade no primeiro exercício foi difícil conseguir deixar pés no chão enquanto deitava com bola, e quando subia tbm, me perdia na respiração esses, mas vou praticar sempre pra ter resistência... Gratidão 🙏🏽
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Estais de parabéns professora, gratidão por tal técnica e ciência a Deus e a sua pessoa, vou praticar, afinal agora ultimamente eu já com os meus 46 anos de idade e por ter praticados os esporte de ação skate e surf por várias anos hoje atualmente sinto muitas dores em toda a parte dorsal das costas, príncipalmente na coluna lombar, cervical e escápulas, e o remédio mais puro e eficaz para amenizar muitas dessas intervenções é o exercício aplicado e específico, adorei, mais uma vez parabéns 💪👊🧘♥️🙏👏
Amei sua aula! Os exercícios são ótimos, recomendo à tod@s que querem ficar em forma e de bem consigo. Faz 12 anos que faço Pilates, nesta quarentena tiro todos os dias 30 minutos para me exercitar depois de caminhar no meu quintal. Abraço. Laura.
Ameeiii, vou comprar minha bola, fazia pilates, mas agora quero praticar em casa ... obrigada por tanto carinho com as aulas. Amém... Deus abençoa vc tbem.
Olá Sarah, cair faz parte rsrs, no meu primeiro do treinamento de pilates eu também cai bastante rsrs, mas, não pode desistir, com o treinamento a gente vai ganhando equilibrio , força, concentração e vai ficando mais fácil. Obrigada por assistir o vídeo,e não se esqueça de se inscrever e compartilhar com as amigas.
Amei a aula, pela primeira vez irei dar uma chance ao pilates. Já tinha experimentado aula no tapete sem nenhum equipamento ou bola e achei entediante e sempre voltava para yoga. Mas essa aula me fez ficar interessada, peguei a bola decorativa do meu namorado e resolvi fazer hahaha. Obrigada 🙏👏🌻
Concordo contigo. Pelo menos na pandemia, quando o assunto é algo importante, como se manter saudável, não poderia ser interrompido por comerciais! Abraço
Adoreiiii, estou a duas semana com meu nervo ciático que dá choque encomodo e que, tive que parar com meus treinos e achei vc sem querer e acabei de fazer sua aula bem simples e objetiva . Obrigado
Comecei hoje, gostei muito, também sinto muita dor na parte das escápulas, e tbm lombar, mas gostaria muito de exercícios para fortalecer joelhos 🙌 👏🏼👏🏼 obrigada amei
Gostei muito dos exercícios, vou tirar minha bola de cima do guarda roupa, limpar e começar meus exercícios. Obrigada Keila, dicas ótimas! Vou te seguir.
Obrigada! Foi uma aula muito providencial pra quem está triste com amiga doente e familiar em luto. O que me surpreendeu foi liberar emoções alongando com a bola e suas instruções. Estava acostumada a só passar por isso na yoga ou meditação. Mas foi bem vindo pra quem segura muita emoção pertubadora feito eu, porque elas são naturais hoje. Terminei mesmo chorando, acho que estava precisando, obrigada!
Olá Francine , meus sentimentos , que Deus possa confortar seu coração, fico muito feliz por ajudar neste momento difícil , este é o maior objetivo do meu canal . Deus a abençoe! 😘😘😘
Olá! Adorei a sua aula. Bem tranquila, como eu preciso. Gostaria de aprender movimentos para fortalecer a lombar. Tenho hérnia de disco e fazia fisioterapia, mas agora com a pandemia tenho feito os exercícios que aprendi em casa. Comprei a bola para me auxiliar, gostei muito, me sinto mais produtiva. 😉
boa tarde professora adorei a sua aulas pois estou lLORDOSE uma dor horrível fico até demotivda vou comprar esse bola para fazer esses exercìcios ,mais tudo devagar tenha uma tarde abençoada!
Olá estou fazendo sua aula a uma semana. Confesso que não consigo fz todos os exercícios, mas sinto que melhora a cada dia. Muito obrigado. Ah também estou conseguindo perder peso estou muito feliz.
Olá , que bom ouvir que está melhorando , meu principal objetivo é melhorar a qualidade de vida das pessoas através do exercício físico , eu que agradeço pelo Feedback, logo estarei fazendo novas aulas . 😘😘😘😘😘
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Maravilha!A bola chegou ontem. Minha filha me mandou esse link. Vou conseguir ..mas nem todos. Ficar de joelhos na bola pra mim nada fácil..mas vou tentando fazer aos poucos. Obrigada pela aula , yoga com bola
Amei!Tenho bola em casa e me senti muito bem, depois de realizar os exercícios. Nem acreditei, que consegui ficar por cima da bola. Se poder fazer a gentileza, fazer exercícios para fortalecer o joelho. OBRIGADA ❤❤
Bom dia! Hoje te achei, porque estou retomando meu querido Pilates. Por causa da pandemia estou me exercitando em casa. Gostei muito da sua proposta com a bola.
Keila adorei a aula! Não consegui fazer todos, muita dificuldade, mas não vou desistir. Já fiz pilares por algum tempo, mas já tem 3 anos q parei, tô travada.
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Tenho a bola, só faltava a instrutora, muito obrigada.
Força de vontade e garra eu tenho, fé no Pai, lá vamos nós...
Comecei hoje sua aula, já tinha uma bola aqui q minha irmã não usava. Agora, ela mostrou interesse depois q comecei a fazer os exercícios.
Sou fisioterapeuta e adorei a execução dos exercícios, ótimo vídeo!
Vou começar tá ótimo essa aula.
Já comprei minha bola, agora preciso achar onde compra força de vontade e disciplina 😅
se programa 3 vezes ma semana ou menos, mais independente do que acontecer no dia faça.
Eu acordo e antes de sair do quarto já faço . Já é rotina!
Quando achar isso pra vender também, me avisa 😅
Olha para encontrar força e disciplina, vem de vc se vc quiser fazer vc faz se não quiser não faz pq sua força toda vem de vc mesma 💪💪
Otimo
Que beleza de aula com a bola. Eu ameiiii
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
th-cam.com/video/GESLYGgVn4g/w-d-xo.html
Muito obrigada!!!💓,gostei bastante desses exercícios.Comprei uma bola grande demais e tive que adaptar alguns. Se já foi bom assim,imagine com a bola certa.
Muito bom. Já me inscrevi no canal. Eu fiz pilates no Brasil e já tive bola em casa. Mas agora estou morando na Suécia e estava buscando exercícios com bola pra fazer em casa. Tenho problema na lombar e cervical e a bola ajuda muito na postura.
O último exercício dessa série é realmente uma delícia! Obrigada 😘
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Clica no link da aula 👇🏽👇🏽
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Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Nossa parece ser fácil de fazer,ufffd sifri,consegui realizar alguns!!!vou insistir para melhorar a concentração e alongamento.
Muito legal esses exercícios.Tenho uma bola em casa e, resolvi fazer os exercícios!!Já sou pilateira mas,resolvi fazer alguns exercícios em casa.
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Tenho essa bola, não sabia se era para fazer pilates. Eu achava que pilates era outra coisa acho o nome muito. Mas como você mesmo disse a minha bola está servindo para enfeitar minha sala, agora quanto é importante, amei vou criar vergonha e utilizar
Maravilha de aulão,eu faço musculação pesada,e nada como uma aula dessas para alongar principalmente as minhas costas,a minha coluna,aliviou bastante o desconforto que os treinos de musculação causam.Ufa! Obrigada pela grande ajuda.
Eu já estou fazendo pilates na Academia. Só quero comprar uma bola pra mim. Já aprendi os alongamentos.Tenho laudo médico para exercícios apropriados.Obrigada.Hada.
Adorei Keila , você explica muito bem os exercícios, muito obrigada. Se puder montar uma aula para alívio da pressão e dores da cervical e escapulas . Bjs e Deus te abençoe.
Gostei muito. Irei faze-los amanhã
Nossa amei, tive muita dificuldade no primeiro exercício foi difícil conseguir deixar pés no chão enquanto deitava com bola, e quando subia tbm, me perdia na respiração esses, mas vou praticar sempre pra ter resistência... Gratidão 🙏🏽
Olá, vídeo novo no canal , vamos nos exercitar .😘🙏
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Amei vc é bem tranquila pra ensinar vou assistir sempre que eu puder obrigada.
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
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Comecei hoje Keila é amei o seu exercícios,sou gordinha e preciso fazer pilates como atividades medicinais.
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Vou comprar uma bola de pilates pra fazer em casa
Gostei dessa aula, Deus abençoe por compartilhar conosco 🙏
Eu que agradeço 😘❤️
Eu amei, tudo que eu estava precisando além de estrear a minha bola Suíça❤👏🏼👏🏼👏🏼
aula bem clara ,fiz cirurgia na coluna lombar e estou reabilitando .
Aula maravilhosa!!
Mas fiquei tensa achando que a bola 8ria estourar!!
Estou muito acima do peso!!
Estais de parabéns professora, gratidão por tal técnica e ciência a Deus e a sua pessoa, vou praticar, afinal agora ultimamente eu já com os meus 46 anos de idade e por ter praticados os esporte de ação skate e surf por várias anos hoje atualmente sinto muitas dores em toda a parte dorsal das costas, príncipalmente na coluna lombar, cervical e escápulas, e o remédio mais puro e eficaz para amenizar muitas dessas intervenções é o exercício aplicado e específico, adorei, mais uma vez parabéns 💪👊🧘♥️🙏👏
Olá! Gostaria de pedir que fizesse uma série de exercícios com a bola para artrose de joelho e esporão.Ficarei muito agradecida .
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Eu tenho mto problema de lombar e cervical tenho 66 anos ,e já fazia pilates no Studio agora nessa pandemia, adorei encontrar sua aula ❤
Uma aula deliciosa!!! Tenho muita dor no ombro esquerdo, se tiver algo específico para ombros, eu adoraria! Obrigadamesmo
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Fiz sua aula hoje, “ressuscitei” minha bola que ficou um tempo na casa da minha filha. Amei sua aula, bem explicada e com um jeitinho carinhoso!
Muito bom o último exercício, ave Maria! Me salvou nesse período de isolamento hahhaha obrigada!
Olá Leticia, fico feliz por estar ajudando neste momento dificil que estamos passando. Aproveite as aulas. Bjos!
Gostei muito do exercício para a cervical! Obrigada!
Amei sua aula!
Os exercícios são ótimos, recomendo à tod@s que querem ficar em forma e de bem consigo.
Faz 12 anos que faço Pilates, nesta quarentena tiro todos os dias 30 minutos para me exercitar depois de caminhar no meu quintal.
Abraço.
Laura.
Gostei
Muito bom, fiz toda a série! ❣
Ameeiii, vou comprar minha bola, fazia pilates, mas agora quero praticar em casa ... obrigada por tanto carinho com as aulas. Amém... Deus abençoa vc tbem.
Obrigada! Deus a abençoe!
Ótimos exercícios!Keila peço alguns exercícios para alongamento e relaxamento de lombar com bola por que me incomoda Muito!Agradeço!
Seria perfeita. Também estou precisando desse série.
Eu também sofro muito também com dores na lombar
Tinha uma tamanho 65 agora comprei 75 vou acompanhar a aula muito obrigado Deus te abençoe
Gostei muito
Comprei minha bola hoje, preciso muito de disciplina pra fazer os exercícios em casa 🏠.
Amei! Salvou a minha quarentena ❤️
Que delicia de aula!!! Obrigada!!
AI MEU DEUS EU SÓ SEI CAIR DA BOLA EM CADA EXERCÍCIO KKKK
kk somos duas. Principalmente no exercicio que tivemos que deitar sobre a bola, os joelhos na bola e vir rolando com ...é dificil até de descrever rs.
Olá Sarah, cair faz parte rsrs, no meu primeiro do treinamento de pilates eu também cai bastante rsrs, mas, não pode desistir, com o treinamento a gente vai ganhando equilibrio , força, concentração e vai ficando mais fácil. Obrigada por assistir o vídeo,e não se esqueça de se inscrever e compartilhar com as amigas.
Menina vou que você está mandando isso você joga graxa life
@@Fabio.santana.dos.Santos mas eu tentei fazer o exercício né? =w=
Bom dia
Fica como sugestão , deverias mudar a música...
Hoje fiz pela primeira vez! Tive neném agora recente e estava com muitas dores nas costas, já senti um grande alívio!!!! Parabéns 🎊
Quantas vezes na semana posso fazer esse exercício.
Amei a aula, pela primeira vez irei dar uma chance ao pilates. Já tinha experimentado aula no tapete sem nenhum equipamento ou bola e achei entediante e sempre voltava para yoga. Mas essa aula me fez ficar interessada, peguei a bola decorativa do meu namorado e resolvi fazer hahaha. Obrigada 🙏👏🌻
excelente aula, o que atrapalha são as interrupções dos comerciais, mas mesmo assim, tá otima!
Adorei sua aula. Obrigada!
Concordo contigo. Pelo menos na pandemia, quando o assunto é algo importante, como se manter saudável, não poderia ser interrompido por comerciais! Abraço
Meus parabéns!! Vc falou uma coisa certa! Minha bola tava parada ! Ótimos exercícios ! Maravilhoso!
Toda vez que eu faço quero dar like, daí eu já dei.... Dou deslike pra dar like de novo kkkkkk
Maravilhoso.
tenho a bola e creio que irei assistir tds as aulas
Mil propagandas no meio, tem que parar o exercício pra pular anúncio várias vezes 😒
Adoreiiii, estou a duas semana com meu nervo ciático que dá choque encomodo e que, tive que parar com meus treinos e achei vc sem querer e acabei de fazer sua aula bem simples e objetiva . Obrigado
Boa noite prof. Gostei dessa aula ire praticala amanhã, obrigado.
Comecei hoje, gostei muito, também sinto muita dor na parte das escápulas, e tbm lombar, mas gostaria muito de exercícios para fortalecer joelhos 🙌 👏🏼👏🏼 obrigada amei
Maravilha! Vou começar a realizar os exercícios!
Espero que goste! 😘❤️
Vc tem um dom pra ser professora parabéns explica tudo muito pausadamente e muito atenciosa. Eu amei sinto bem menos dores. Gratidão.
Olá , tem vídeo novo no canal segue o link
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Gostei muito dos exercícios, vou tirar minha bola de cima do guarda roupa, limpar e começar meus exercícios. Obrigada Keila, dicas ótimas! Vou te seguir.
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Comecei os exercícios estou gostando muito..obrigada
Maravilhoso! Parabéns pela condução da aula!
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
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Comprei a bola e hoje foi meu primeiro treino. Adorei. Tenho fibromielgia e o médico solicitou alongamentos
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
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Olá, vídeo novo no canal , vamos nos exercitar .😘🙏
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Parabéns!!! Ótimos exercícios...muito bem explicados. 👏👏👏👏
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Muito bom, já tenho a bola e vou fazer ❤
Excelente aula! Obrigada por compartilhar. Final da aul estou sentindo o corpo solto e relaxado. Que Deus abençoe seu trabalho!!!
Muito bom. Adorei. Obrigada.
Melhor aula q fiz no TH-cam
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Obrigada! Foi uma aula muito providencial pra quem está triste com amiga doente e familiar em luto. O que me surpreendeu foi liberar emoções alongando com a bola e suas instruções. Estava acostumada a só passar por isso na yoga ou meditação. Mas foi bem vindo pra quem segura muita emoção pertubadora feito eu, porque elas são naturais hoje. Terminei mesmo chorando, acho que estava precisando, obrigada!
Olá Francine , meus sentimentos , que Deus possa confortar seu coração, fico muito feliz por ajudar neste momento difícil , este é o maior objetivo do meu canal . Deus a abençoe! 😘😘😘
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Gostei muito da Deus exercícios. Consegui fazer junto. 😀🖒🖒🖒
Vou fazer, amei😘
Muito bom. Estou esperando minha bola chegar .....
Olá! Adorei a sua aula. Bem tranquila, como eu preciso.
Gostaria de aprender movimentos para fortalecer a lombar. Tenho hérnia de disco e fazia fisioterapia, mas agora com a pandemia tenho feito os exercícios que aprendi em casa. Comprei a bola para me auxiliar, gostei muito, me sinto mais produtiva.
😉
Adorei a aula, foi a melhor que encontrei até agora para o meu perfil.🙏
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Excelente...meu esposo está melhorando a dor na coluna..🤗🤗🤗
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Excelente aula, irei fazer todos os dias
Vou fazer minha bola chegou agora. Amei
Adorei sua aula você explicou muito bem todos exercícios agora eu consigo fazer pilates em casa obg
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Muito bom os exercícios .....adorei.Gratidão.
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Exercícios q por acaso, não são iguais aos seus. Obrigada.
Amei os exercícios 💝🌹👏👏👏👏👏
Adorei a aula já comprei a bola 😃 agora e só de seguir 🙏fazer a aula passo a passo 😃
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Tenho a bola a muito tempo, e gostei da días aulas ,EU e a bola estamos ativas com vc, obrigada
boa tarde professora adorei a sua aulas pois estou lLORDOSE uma dor horrível fico até demotivda vou comprar esse bola para fazer esses exercìcios ,mais tudo devagar tenha uma tarde abençoada!
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Acabo de comprar a bola e amei.os exercício. Obrigada por partilhar
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
Olá estou fazendo sua aula a uma semana. Confesso que não consigo fz todos os exercícios, mas sinto que melhora a cada dia. Muito obrigado. Ah também estou conseguindo perder peso estou muito feliz.
Olá , que bom ouvir que está melhorando , meu principal objetivo é melhorar a qualidade de vida das pessoas através do exercício físico , eu que agradeço pelo Feedback, logo estarei fazendo novas aulas . 😘😘😘😘😘
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Corre lá para fazer a aula 😘😘😘😘
adorei a aula! Mais exercicios parao gluteo na proxima!
Adorei!
Gostei muito, meu corpo estava precisando desse exercicio. Muito obrigada
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Excelente aula, parabens!
Maravilha!A bola chegou ontem.
Minha filha me mandou esse link.
Vou conseguir ..mas nem todos.
Ficar de joelhos na bola pra mim nada fácil..mas vou tentando fazer aos poucos.
Obrigada pela aula , yoga com bola
Amei!Tenho bola em casa e me senti muito bem, depois de realizar os exercícios. Nem acreditei, que consegui ficar por cima da bola.
Se poder fazer a gentileza, fazer exercícios para fortalecer o joelho. OBRIGADA ❤❤
Olá, vídeo novo no canal , vamos nos exercitar .😘🙏
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Vídeo novo no canal , segue o link :
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Bom dia! Hoje te achei, porque estou retomando meu querido Pilates. Por causa da pandemia estou me exercitando em casa. Gostei muito da sua proposta com a bola.
Joselita Melo obrigada ! Espero que goste das outras aulas também 😘😘😘😘😘
Gostei bastante da aula !
Adorei! Gratidão
Adoreiii! Faço em repetição. Esse último então, tbm sinto muitas dores nas costas e faço que nem vc fecho o olho de tão bom. Gratidão 🙏🏾
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Aula demais de boa!!!
Vou tirar o pó da minha bola🌹🌹
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Oieee...amei a aula...eu tinha uma bola de enfeita...e agora não fico sem ela...amei
Keila adorei a aula! Não consegui fazer todos, muita dificuldade, mas não vou desistir. Já fiz pilares por algum tempo, mas já tem 3 anos q parei, tô travada.
Amei esses exercícios.
Muito legal a aula parabéns, nunca pensava que a bola tinha tanto exercícios minha coluna está bem melhor com os exercícios.
Obrigada! Confira o vídeo novo com bola
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Fantastico vou seguir fazendo
Bom dia
Comprei a bola comecei hj, adorei
Vou fazer todos os dias
Obrigada ! ❤️
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Parabéns pela aula maravilhosa , didática , pratica e eficaz....
Adorei essa aula , super prática e trabalha vários músculos e o q mais importa : posso fazer todos os exercícios pois tenho prótese no quadril. 🥰🥰🥰
Ja comprei, agora quero exercícios....👏👏👏
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Amei a aula, consegui fazer todos os exercícios👍👏👏👏 Gratidão querida professora.
Olá , tem vídeo novo no canal , Exercícios de Pilates com Bola Suíça , espero que gostem . 😘❤️🙏
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