@@rvdr26 mano o romboide é um musculo que fica de baixo do trapézio nao tem como ver ele,só um pouquinho de nada que vc consegue visualizar ele,isso se vc tiver ele bem desenvolvido.
Mestre gostaria de saber se vc não poderia gravar alguns vídeos, com treino de peito pra quem tem tendinite ou bursite. OU Treino de pernas para quem tem hérnia de disco lombar, não vejo conteúdo assim pelo TH-cam.
Hoje em Dia , só não treina quem não quer , pois antigamente dava-se muitas desculpas que não sabia , que não tinha dinheiro pra pagar personal , que não tinha ngm pra ensinar. Hoje podemos achar todo tipo de treino gratuitamente. Parabéns a você Sardinha por todo esse conteúdo que nós proporciona, aulas ridiculamente bem detalhadas, impossíveis de não entender ou não reproduzir, muito obrigado, depois de seus vídeos consegui ter uma evolução admirável sem nunca ter tido uma aula com personal. Nada contra , simplesmente por que não tenho condições de pagar , e então aprendo muito aqui no TH-cam.
O grande problema da Internet é que todo mundo ensina de uma forma diferente e não se leva em conta biótipo e até mesmo particularidades como altura e músculos que são menos desenvolvidos.
Tive o prazer de conhecer o Mestre sardinha no Mr. Olimpia pessoa Humilde de grande conhecimento! Sempre aprendi muito com você sardinha muito obrigado 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🏆🏆🏆
Você é o "cara" sardinha ! Sou sei fã, está sempre nos ajudando com seus vídeos...Nunca ouvi você criticar nenhum exercício feito pelos fisiculturistas raiz, como muitos fazem aqui no TH-cam, você sempre diz " não existe exercícios errado, e sim adaptações "... abç...
O senhor ganho meu Respeito parabéns pelo amor ao esporte. Acompanho seu trabalho e tbm rompi o ligamento dos tendões direito e esquerdo nunca mais malhar agora fico igual uma gazela pulando corda em casa quem ama ama eu da um jeitinho de prática esporte de alguma forma mesmo que não seja malhando, mas, eu volto eu sou kkk igual sexta feira 13 eu volto kkkk Deus abençoe 🙏🤝🏽🕊️😇💕
Baita conteúdo! Eu gosto demais e tem me ajudado muito, terça feira começo a tomar a Creatina da Newnutrition só por conta da confiança e credibilidade que esse cara passa nos conteúdos dele!
Oi! Bom dia! Sempre assisto os seus vídeos e aplico os exercícios na academia. Vou colocar aqui o que eu faço na academia, se puder só dizer se estou no caminho certo, agradeço. Tenho 61 anos de idade, tenho 1,80 de altura e peso 107 kg, fiquei parado um tempo por causa dessa covid19. Segue meu treino: segunda feira treino ombros e ativação de peitoral as vezes antebraços, na terça feira costas biceps e ativação de pernas, na quarta feira às vezes treino às vezes descanso, na quinta feira treino peitorais e triceps, na sexta feira treino só pernas. Todos os exercícios faço 4 séries até a falha.No final do alongamento. Faço abdominais 2X por semana. Faço dieta durante toda semana e no final de semana tomo um vinho ou uma cerveja puro malte e ou artesanal. Essa é a minha semana referente aos treinos. Claro trabalho o dia todo e no final do dia faço musculação e as vezes jiujitsu! Grande abraço! Obrigado!
SIMPLESMENTE O MESTRE SARDINHA. SOU SEU FÃ A ANOS JA, TENHO SÓ 18 ANOS MAIS SEMPRE GOSTEI DE VER SEU TRABALHO E SEUS VÍDEOS. PARABÉNS POR TUDO QUE VC FEZ POR ESSE ESPORTE, TE AMAMOS CARA SUCESSOS SEMPRE
Com certeza a melhor série de vídeos do mestre Sardinha! Se possível, seria ótimo um vídeo sobre o top três exercícios para preencher a PARTE ALTA DAS COSTAS! Abraço
Eu tô amando fazer peitoral superior no desenvolvimento inclinado, mas esses alertas do Sardinha sobre lesão me deu mt medo, mesmo sendo com apenas 10kg de cada lado. Vou experimentar peitoral só no dumbell
Quem gosta de pegar no ferro, responda as seguintes perguntas: 1) Você aguenta quanto no reto? 2) Você aguenta quanto na rosca? 3) Seu redondo maior é bem desenvolvido? 4) Você gosta de agachar? 5) Calorias.. Você queima ou não queima? 6) Você termina o dia com o cooper feito? 7) Aguenta quantos marinheiros?
Sou muito teu fã! Seus vídeos me motivam demais a treinar com cada vez mais qualidade. Abandonei a ideia de exagerar na carga e passei a focar um pouco mais na qualidade do movimento e confesso notei muita evolução!
Sinto muita dor no ombro em qualquer exercício que tenha que abrir os ombros até flexão no chão notei no outro vídeo final a flexão com mão fechada testei aqui aliviou bastante
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Mestre, faz vídeo dos melhores exercícios para romboides e vasto medial! Abraço.
Mestre meu peitoral nunca creseu,ja tenho 1 ano e alguns messe de treino,todos os outros musculo desenvolveram menos o peito.
@@rvdr26 mano o romboide é um musculo que fica de baixo do trapézio nao tem como ver ele,só um pouquinho de nada que vc consegue visualizar ele,isso se vc tiver ele bem desenvolvido.
Treino pa desenvolver inferiores para iniciantes
Mestre DICAS DE TREINO PARA TRÍCEPS! Adquire tendinite no triceps por executar triceps testa com demasiada carga e possivelmente com técnicas erradas.
Muzy, Cariani e companhia deviam invadir a Sardinhas Gym e produzir mais conteúdos com esse gênio da musculação. Que deus o abençoe, Sardinha 🙏🏾
O contrato do sardinha com patrocinadores não permitem. 😢
pra q tu quer essa galera estragando conteudo bom meu nobre
Não tem como não meu amigo kkkkk o cara é fera
Não misturar o joio com o trigo, meu caro. Sardinha está em nível Olimpo de técnica e conhecimento.
Mestre gostaria de saber se vc não poderia gravar alguns vídeos, com treino de peito pra quem tem tendinite ou bursite. OU Treino de pernas para quem tem hérnia de disco lombar, não vejo conteúdo assim pelo TH-cam.
Seria ótimo, preciso desse treino de pernas urgente!
Seria demais!!!
Tendinite bursite e artrose no ombro direito. Seria bom.
Mandou bem brother , ótima ideia 🤝
Os treinos são os mesmos ! O que você precisa fazer é passar pela fisioterapia primeiro, pra depois eles te liberarem para a musculação !
Hoje em Dia , só não treina quem não quer , pois antigamente dava-se muitas desculpas que não sabia , que não tinha dinheiro pra pagar personal , que não tinha ngm pra ensinar.
Hoje podemos achar todo tipo de treino gratuitamente.
Parabéns a você Sardinha por todo esse conteúdo que nós proporciona, aulas ridiculamente bem detalhadas, impossíveis de não entender ou não reproduzir, muito obrigado, depois de seus vídeos consegui ter uma evolução admirável sem nunca ter tido uma aula com personal. Nada contra , simplesmente por que não tenho condições de pagar , e então aprendo muito aqui no TH-cam.
Até porque pela internet vc tem 100% de noção né kkkkk vai vendo e fazer igual sem um profissional pra acompanhar
O grande problema da Internet é que todo mundo ensina de uma forma diferente e não se leva em conta biótipo e até mesmo particularidades como altura e músculos que são menos desenvolvidos.
Dicas de ouro, as vezes a gente treina décadas e ñ aprende uns macetes destes, experiências de um grande atleta, grt mestre.
Mano tem que dar like! Olha a disposição para ensinar mesmo com as dores... Sardinha é monstro!
Esse toque do crucifixo seguido de desenvolvimento inclinado é muito top mesmo...vou experimentar
Fod@ demais a dica de aberturas e pressões!!! N tem como esquecer mais
Sardinha é fera demais. Melhor conteúdo explicativo da Internet.
Esse é o cara, tenho um sonho de conhecê-lo pessoalmente. Quando malho,o sardinha é um dos que eu me inspiro.
Tiro meu chapéu pra esse homem nobre!
eita autarquia , não sabia que evolvia o meu exercício com e gravidade do planeta ,, isso que e um professor .
Tive o prazer de conhecer o Mestre sardinha no Mr. Olimpia pessoa Humilde de grande conhecimento! Sempre aprendi muito com você sardinha muito obrigado 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🏆🏆🏆
cara eu admiro o Sardinha de mais... SARDINHA!! UM ABRAÇO AQUI DE UM PORTUGA!!! muita prosperidade pra você e todos a seu redor 🇧🇷❤️🇵🇹
Na moral, que privilégio o mestre passando todo esse conhecimento de forma gratuita. Sardinha é uma lenda, máximo respeito.
Já vou comentar sem ver o vídeo....pq sei que o conteúdo é top.... sardinha um dos melhores.
É muito bom saber dos truques dos campeões !
Treino, divisões de treino, número de séries, esses assuntos são legais.
Sardinha é top é das antigas!👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
Boa mestre, agora vou aguardar,o vídeo da parte de baixo
Por essas e outras que o Sardinha é chamado de mestre!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mestre sardinha gênio da musculação!
Excelente. Sobre lesão no ombro, tenho ruptura. Consigo fazer alguns exercícios de ombro, mas tenho sérias restrições para supino, conforme dito.
Olá,Mestre! utilizei suas dicas e obtive resultados! Muitíssimo obrigado!
Você é o "cara" sardinha ! Sou sei fã, está sempre nos ajudando com seus vídeos...Nunca ouvi você criticar nenhum exercício feito pelos fisiculturistas raiz, como muitos fazem aqui no TH-cam, você sempre diz " não existe exercícios errado, e sim adaptações "... abç...
academia raiz demais!! Olhas essa anilhas no ferro puro , bom demais hehue
Boa sardinha sempre aprendendo mais e mais com vc, quando tiver tempo faz um video respondendo seus iscritos.
Sem chance... O Sardinha é um cara fora da curva 👏🏻👏🏻👏🏻
Quase um supino guilhotina. Q por sinal excelente.... By jaka..
Sardinha; outro grande treinador.
Gostaria que mostrasse coma dinamica desses videos maneiras de desenvolver mais os vastos medial y lateral por favor
obrigado
Conheci o canal hoje por esse vídeo, achei bem didático, ganhou um inscrito.
O senhor ganho meu Respeito parabéns pelo amor ao esporte. Acompanho seu trabalho e tbm rompi o ligamento dos tendões direito e esquerdo nunca mais malhar agora fico igual uma gazela pulando corda em casa quem ama ama eu da um jeitinho de prática esporte de alguma forma mesmo que não seja malhando, mas, eu volto eu sou kkk igual sexta feira 13 eu volto kkkk Deus abençoe 🙏🤝🏽🕊️😇💕
Uma aula 0800 dessa tem de agradecer!
Essa é a melhor máquina dicas do Jay eu sempre faço assim
Eu acho contundente professor!👏🏻👏🏻
Aprender nunca é demais. 👏 👏 👏 👏 👏
Baita conteúdo! Eu gosto demais e tem me ajudado muito, terça feira começo a tomar a Creatina da Newnutrition só por conta da confiança e credibilidade que esse cara passa nos conteúdos dele!
Boa noite sempre em formas meu mestre
Treino top! Assiste ontem e fiz hj, encheu a caixa superior 🤘🏻🤘🏻
Grande Sardinha.
E magnífico sardinha te acompanho alguns anos já.
Academia raiz. Da ate vontade de treinar novamente.
Oi! Bom dia! Sempre assisto os seus vídeos e aplico os exercícios na academia. Vou colocar aqui o que eu faço na academia, se puder só dizer se estou no caminho certo, agradeço. Tenho 61 anos de idade, tenho 1,80 de altura e peso 107 kg, fiquei parado um tempo por causa dessa covid19. Segue meu treino: segunda feira treino ombros e ativação de peitoral as vezes antebraços, na terça feira costas biceps e ativação de pernas, na quarta feira às vezes treino às vezes descanso, na quinta feira treino peitorais e triceps, na sexta feira treino só pernas. Todos os exercícios faço 4 séries até a falha.No final do alongamento. Faço abdominais 2X por semana. Faço dieta durante toda semana e no final de semana tomo um vinho ou uma cerveja puro malte e ou artesanal. Essa é a minha semana referente aos treinos. Claro trabalho o dia todo e no final do dia faço musculação e as vezes jiujitsu! Grande abraço! Obrigado!
Sardinha brabo demais se ta doido. ✌🏻👍🏻🦾 ótimo vídeo e sucesso sempre.
Esses vídeos de treino estão ótimos, está ajudando muitas pessoas inclusive eu mesmo. Obrigado mestre
SIMPLESMENTE O MESTRE SARDINHA.
SOU SEU FÃ A ANOS JA, TENHO SÓ 18 ANOS MAIS SEMPRE GOSTEI DE VER SEU TRABALHO E SEUS VÍDEOS.
PARABÉNS POR TUDO QUE VC FEZ POR ESSE ESPORTE, TE AMAMOS CARA SUCESSOS SEMPRE
Mestre traga vídeos também para inferior de peito, sinto que não tem tentos vídeos sobre essa parte do músculo
Com certeza a melhor série de vídeos do mestre Sardinha! Se possível, seria ótimo um vídeo sobre o top três exercícios para preencher a PARTE ALTA DAS COSTAS! Abraço
Buscando o shape em V
Barra fixa
Puxada Alta aberta
Pulldow
Físico brabo que ele tem!
Boa noite mestre sempre com boas dicas que Deus abençoe...nova Iguaçu RJ
Eu tô amando fazer peitoral superior no desenvolvimento inclinado, mas esses alertas do Sardinha sobre lesão me deu mt medo, mesmo sendo com apenas 10kg de cada lado. Vou experimentar peitoral só no dumbell
Grande mestre sempre ficamos maravilhados com grande sabedoria que o senhor tem.
Valeu pela dica 🔝 mesmo
Vou fazer sim💪😎😁.!
Esse sardinha é diferenciado demais
Chefe.. tenho agachamento e leg em casa.. passa um treino monstro.. abc
Excelente
Sardinha, faça um treino completo para quem treina em casa com barra e halteres!
Cadê a palavrinha mágica?
Verdade eu tbm estou nessa, treinando em casa com alteres e barra e nos bancos estou comprando os pouquinhos
CAMPEONATO esse fim de semana na sua cidade em prof, estamos todos juntos nesse maravilhoso evento se Deus quiser
Obrigado mestre vc vem aqui em pira no fit pira
Valeu, campeão! Movimentos para a parte superior do peitoral.
Bom dia danos sempre as dicas boas.
estou amando esses videos
Muito bom mestre sardinha.
Boa mestre! Faz depois para a parte inferior, tenho essa deficiência e supino no banco declinado na barra pega demais meu Ombro
Sardinha, faz um video mostrando as maquinas que vc mais gosta da sua academia
Mestre Sardinha
Bolado demais mestre sardinha. Obrigado pela aula
macetes oldschoool , obrigado mestre irei praticar
Quem gosta de pegar no ferro, responda as seguintes perguntas:
1) Você aguenta quanto no reto?
2) Você aguenta quanto na rosca?
3) Seu redondo maior é bem desenvolvido?
4) Você gosta de agachar?
5) Calorias.. Você queima ou não queima?
6) Você termina o dia com o cooper feito?
7) Aguenta quantos marinheiros?
Grande sardinha tú é o melhor 👏👏👏
Já achava esse formato de vídeo muito foda, e agora com o sardinha tudo melhora
Sou muito teu fã! Seus vídeos me motivam demais a treinar com cada vez mais qualidade. Abandonei a ideia de exagerar na carga e passei a focar um pouco mais na qualidade do movimento e confesso notei muita evolução!
gostei vou aplica esse no smith
Gostei muito de fazer esses movimentos melhorou o desenvolvimento do meu peitoral
Boa sardinha vc é o cara mestre gosto muito de todos os seus vídeos parabéns
Obrigado por fazer este vídeo!
Valeu Mestre sou se fã
Sinto muita dor no ombro em qualquer exercício que tenha que abrir os ombros até flexão no chão notei no outro vídeo final a flexão com mão fechada testei aqui aliviou bastante
Uma verdadeira aula
Grande mestre, obrigado
DEUS abençoe você e sua família sempre 👏🏻👏🏻💪🏻
O cara entende da parada!
Show sardinha, tava com saudades deste tipo de vídeo seu !!!! Forte abraço à todos amantes dos ferros !!!!!
Show demais 👌👏🔥🔥
Olá Fernando adoro fabricar umas maguinas de musculação Metalon chapa 18 guero fazer uma de bíceps com corrente de moto a aço escovado
Grande mestre
Sardinha todas as suas dicas são top de mais
Eu qria é da um treino com esse mestre sardinha 👏👏👏💪🏽💪🏽
Boa explicação parabéns top.
Show, espetacular... 💪💪
Sardinha... Você é uma inspiração. Parabéns.
🙏🏽 obrigado
Excelente sempre!
Monstro 🔥
Excelente mestre Sardinha!
Adorei as dicas.
Boa Mestre!
Esse vídeos na Sardinhas Gym são sensacionais , se um dia eu estiver nessa região seria incrível conhecer e até fazer um treino aí . Abraço mestre
obrigado mestre
Mestre Sardinha, o melhor. 👏👏