Sacroiliac Joint Pain | 3 Exercises against the Blockage
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Today I will show you which 3 exercises you can do if you suffer from ISG pain or ISG problems. Pay attention to your personal pain threshold. If you need guidance on what to look out for when practicing, look here: • Darauf musst du beim Ü...
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Ich bin selbst Arzt und von der gesamten Methodik - nicht nur beim ISG - beeindruckt, begeistert und überzeugt. Das ist für mich eine große, wissenschaftliche Leistung, die Mechanismen der Muskulatur ganz anders zu definieren, als es oftmals die Orthopädie getan hat. Diese Übungen gehen an die Ursacheund sind wesentlich wirkungsvoller als zehn Tausende von Spritzen, die täglich verabreicht werden. Ich selbst kann eine ISG Blockade durch den Sport in zwei Tagen komplett auflösen. Ganz herzlichen Dank und großer Anerkennung. Doktor. Bittner
Ich bin 5 Jahre zu Ärzten gerannt wegen Rücken und Beinschmerzen. Nichts hat geholfen. Dann habe ich L&B bei TH-cam gesehen und habe sofort eine Übung gemacht. 3 Tage später alle Schmerzen vorbei und das jetzt seit 7 Jahren mit intensiven Triathlon Training
Das freut uns sehr, Ralf! 😊 Dann hoffen wir, dass du dein Training auch in Zukunft noch problemlos durchführen kannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja so ist es leider. Oft wissen die Physiotherapeuten viel mehr und können besser helfen. Allerdings erkennen die Ärzte das nicht an, schließlich haben sie ja jahrelang studiert 😁😁😁
Habe auch seit einem Jahr Rücken und Beinschmerzen, ohne Schmerzmittel kann ich nachts überhaupt nicht schlafen😢
Versuche mal mit solchen Übungen vielleicht hilft das mir auch.
Haben die Übungen dir geholfen?
Welche Übungen haben Sie gemacht bitte habe ich seit 8 Jahren gleiche Probleme habe viel gemacht aber nicht geholfen 😢😢😢😢😢
👍 Nicht nur fürs ISG... Mit diesen Übungen hab ich meine Schmerzen in den Hüftgelenken besiegt...
Auch dafür können sie sich durchaus eigenen. 🙏 Super, dass sie dir geholfen haben. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, Dank deiner ISG Übungen konnte ich meine sehr starken Schmerzen nach nur 3 Tagen in den Griff bekommen. Habe anfänglich Tilidin genommen, wo ich die Dosierung dann verringern konnte. Die Übung dauerte ca 30 Minuten. Habe die ganze Übung dann noch zwei weitere Tage gemacht obwohl die Schmerzen vollständig verschwunden waren.
Nochmal herzlichen Dank und weiterhin
so hilfreiche Anleitungen. Liebe Grüße 🙋♂️
Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😍🙏 Auch wenn du aktuell keine akuten Schmerzen hast, würden wir dir empfehlen die Übungen weiterhin regelmäßig durchzuführen. 🙌
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich liebe Sie so sehr! Sie haben mir schon oft bei Verspannungen geholfen. Heute habe ich mich richtig schlimm verhoben und war kurz davor, mir einen Krankentransportwagen zu rufen. Dann habe ich die Übungen gemacht und Besserung gespürt. Ich gebe mir ein paar Tage und halte mich dran und denke, ich komme ohne Arztbesuch aus. Danke, Danke, Danke an Sie und ich Danke Gott, dass es Sie gibt.
Dann wünschen wir dir eine schnelle Genesung! Lass das Ganze bei Unsicherheiten bitte trotzdem ärztlich abklären. 🙏🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich hatte heute nach dem Aufstehen ISG Schmerzen. Ich habe gerade die 3 Übungen gemacht und bin beschwerdefrei. ❤lichen Dank 😊
Super gut, Michael! 😊 Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank Roland für diese Routine, die für mich besonders wirksam ist.👍🏻Das Mitmachen motiviert sehr und macht einfach nur gute Laune 😊😊🙏🙏ich mag Deine geführten Routinen deshalb sehr.😍
Wir danken dir wie immer für das liebe Feedback, Christine! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gleich nach dem ersten Mal Mitmachen bemerkte ich eine spürbare Verbesserung. Vielen Dank🙏🏼. Ich bleibe dran. 💪🏼 LG
Das freut uns, Susanne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Osteopath hat bei mir einen verkürzten Hüftbeuger, Beschwerden am Isosakralgelenk u .am Piriformisnerv festgestellt.
Ich habe den Kanal auch schon seit Jahren gespeichert und habe mit vielen Übungen Erfolg gehabt. Bin schon über das Alter von 60 lange raus, war 45 Jahre immer joggen.. habe meine privaten gymnastikübungen täglich durchgeführt und bin sehr beweglich. Vor einem Jahr fing es bei mir an, dass meine Schmerzen im unteren Rücken ,Po das linke Bein mir immer weh tut, in der Leiste das ganze Bein an verschiedenen Stellen weh tut, und es mir versagt, ich stürzte.. Physiotherapie, Osteopath, keiner hat mir geholfen. Jetzt führe ich den zweiten Tag diese Übungen durch und hoffe, bald eine Erleichterung zu finden. Obwohl ich Sport gewöhnt bin strenge diese Übungen mich sehr an. Besonders die linke Leiste schmerz t. Eventuell kann mir jemand noch Tipps geben. Danke, für eventuelle Nachricht.lG
Ich habe in den letzten 12 Monaten häufig die Hüftübungen gemacht, bis ich nach dem ansehen des Videos mit Herrn Lafer verstanden habe, dass meine Probleme die Beine selbst sind. Ich gehe schon seit Monaten, als hätte ich Holzbeine. Ich arbeite in der Gastronomie und stehe lange vorgebeugt am Arbeitstisch oder ich sitze vorm Computer oder ich fahre Auto. Ich fühle mich wie in einer Sackgasse. Ich weiß manchmal nicht mehr, ob ich Knie oder Hüfte oder beides dehnen soll.
Könnt ihr bitte auch Berufsspezifische Videos machen?
Das Video heute, mit den vielen Erklärungen finde ich super. Vielen Dank für eure Arbeit. Bitte weiter so.
Hallo,
im Prinzip ist es so, dass du dich einfach auf den betroffenen Schmerzbereich konzentrieren kannst. Egal aus welcher Alltagshandlung die Schmerzen resultieren. Du kannst ganz einfach am entsprechenden Schmerzbereich ansetzen. 😊🙏
Alternativ könntest du das Ganze natürlich auch gerne von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen lieben Dank. So wertvoll all das Wissen, welches sie mit uns teilen. Ihnen und allen Mitwirkenden alles Gute!
Freut uns, dass dir unsere Videos so gut gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nochmals kann ich sagen, dass deine Kurzmeditation mir sehr gut tut lieber Christian.
Ich möchte mich vielmals bedanken. Ihre Übungen haben mir die letzten zwei Tage sehr geholfen. Liebe Grüße aus der Schweiz
Danke für dein Feedback! 😊 In dem Fall würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das werde ich machen und euren Kanal weiterempfehlen. 👍❤
Das ist sehr lieb, vielen Dank! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Marina Grieswald Durch die i S G. Übung. Könnte ich mein Ischiasschmerz nach 6 Wochen Wochen täglicher Übungen Entfernen. Dank an Liebscher U. Bracht 😊
Großes Lob an Herrn Liebscher Bracht 🪴🪲😊 bin so froh für seine Videos auf TH-cam 👍 und sage herzlichen Dank dafür 💖 habe sehr großen Respekt vor ihm, danke 🙏 Danke.
Danke für deine lieben Worte, Marianne! 😍 Das liest Roland sicherlich gerne. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach toll.ich bin echt ein Fan mittlerweile. Wirklich gute Lösungen
Wie immer sehr interessant die Übungen 💪
Stuhlübung fällt mir leichter als uff,n Boden
Das freut uns, Regina! 😊 Die Übung auf dem Stuhl hat definitiv einen leichteren Einstieg.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ganz tolle Übungen. Nach der ersten Übungseinheit bin ich Verspannungs- und schmerzfrei.
Supper gut, immer gut!! Danke Roland!!!
Wieder mal vielen Dank für deinen Kommentar! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen dank für die Übungen.
Leide schon lange an ISG schmerzen und habe echt viel probiert, aber die Übungen haben wirklich direkt geholfen.
Natürlich ist der Schmerz nicht weg aber zu 60-70% Prozent verbessert.
👌
Das ist ein sehr gutes Zeichen! 😊 Dann solltest du die Übungen regelmäßig durchführen. 🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit 8 Wo. ISG Blockade, zwar war ich schon beim Arzt/Chiropraktiker. Schmerzen sind aber immer noch etwas da, daher probiere ich es jetzt mit Ihrem Video und hoffe auf Linderung 😊
Wie liefs?
@@sweetsweetable56 zwischenzeitlich gut, nun aber wieder zurück
Ich habe sofortige Linderung gespürt. ❤️lichen Dank!
Sehr schön! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig machst. 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen, nach einem Training schon fast schmerzfrei 👍🏼
Super gut, Claudia! Dann mach die Übungen gerne regelmäßig. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die erste Übung hab ich nicht gekannt oh da merkt man wieder wie unbeweglich man doch ist ^^ top video wie immer
Die hat es definitiv in sich! 😬 Wie haben sich die Übungen für dich angefühlt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht die 2 und die 3. Übung mach ich jeden morgen nach dem aufstehen :) die kann ich schon ganz gut nur die erste noch nicht ^^ aber Übung macht den Meister schönen Abend noch mfg Jason
Super! Dann klappt das mit der ersten Übung sicherlich auch ganz bald. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war bei mir so.
Hatte wochenlang 600mg Schmerztabletten genommen, nicht geholfen . Dazu Physiotherapie nur mäßig besser.
Dann immer verzweifelter iwann bei yt l&b gefunden, konsequent am Schmerz entlang gearbeitet und ja, es wurde nach drei Tagen merklich besser ! Mittlerweile längst kein Problem mehr🙏
Jetzt hat meine Oma starke Schmerzen in der Schulter. Hoffe sie geht zur l&b Therapeutin anstatt wieder Spritzen zu bekommen. Das hält nicht lange und Sie muss immer in die Stadt fahren..
Danke an L&B.
Alles gute ! 💙🔆🙏
danke! Bin seit Wochen mit Rückenschmerzen seit 2 Tagen fast schmerzfrei.
Super, das freut uns! 😍 Ist das immer noch so?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Hallo Felix,
ja, die Übungen scheinen nachhaltig zu sein. Hatte zwar zwischendurch mal wieder eine "Attacke" (ausgerechnet beim Klettern ;-), aber mit der Übung, wo man sitzt und dann hinten dehnt, habe ich es wieder soweit hingekriegt, dass ich an dem Abend noch "Omaklettern" konnte ... die schmerzfreien Phasen werden deutlich länger.
Super Video vielen Dank
Gerne! 😊
Danke!!!!! Es hilf echt gut
Das freut uns, Babsy! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach super und praktikabel. Hilft mir, wenn ich es nur täglich praktiziere. 1:48
Wieder eine Übung die mit zu meinen jetzigen dazu nehmen werde 👍. Glg Lotti 🥰😀
Super! Alle Übungen oder eine spezielle aus dem Video? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht, alle Übungen 😁
Danke!
Elke..versuchs immer wieder...pö a pö😀.es hilft👍
Das ist doch super! 😊🙏
Sterbe seit 3 Monaten tausend Tode.. habe so unfassbare Schmerzen. 6 Wochen Medi Einnahme, Topper Wechsel im Bett, MRT & Physiotherapie und ich habe das Gefühl, dass bisher nichts hilft. Hoffe so sehr, dass die Übungen Linderung verschaffen.
Wir drücken dir die Daumen! Hast du es bereits mit den Übungen probiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich trotz meines Yoga einmal Schmerzen hab, komm ich gern hier vorbei. So wie gestern. Und siehe da, heut ists besser. Vielen Dank.
Super gut, das freut uns! 😊
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Also ich kann keine Übungen auf dem Boden machen, ich bin 73 und habe zu dem ISG Schmerzen noch starke Knieprobleme...an der Wand oder auf dem Stuhl lieber Roland bitte bitte 🤦♀️ LG
Hallo Elke, mach doch mal gezielt Übungen für Deine Knie, sodass Du Dich allmählich hinknien kannst. Das dauert, aber es klappt. Hab noch 3 Jahre mehr auf dem Buckel, kann aber alles auf dem Boden mitmachen. Die freien Knie sind ein großer Gewinn. Das schaffst Du, suche Dir die passenden Übungen. 💪👍🏻😊😊
Liebe Elke, es gibt von Roland ein Video, Übungen ohne Matte, nur im Stehen und mit Stuhl, das ist ein guter Anfang. Probiere es aus. Die Übungseinheit heißt...Schmerzen im ganzen Körper...
Hab Mut und bleib dran.
Liebe Grüße Cornelia
@@corneliarichter4793 lieben Dank für den Tipp Cornelia 💕 ich schaue es mir gleich an...ich mache schon einiges von Roland und es hilft mir gut ❣️ vielen Dank 🙋♀️ LG
@@christinehoelzinger8947 das hört sich super an 👍 ich bin leider nicht die sportlichste aber ich versuche immer die passenden Videos auszuprobieren ❣️ meine Knie haben beide Arthrose aber ich möchte keine OP
@@elkehess9237 Liebe Elke, danke für das Feedback. Ich hatte am rechten Knie Arthrose, das war der Beginn, Rolands Übungen zu machen, die mir sehr einleuchteten. Das Buch „Die Arthrose Lüge“ half mir, die Vorgänge im Körper zu verstehen. Ich habe gedehnt, gedehnt und gedehnt, habe den Knieretter besorgt und etliche Wochen geübt. Die Arthrose ist weg, Schwellungen und Bakerzyste ebenso. Beide Knie sind frei, ich sitze im Fersensitz mit den Enkeln und freue mich. Du hast die Chance, die Verkürzungen wieder lang zu machen, dann verschwinden die Symptome. Ich gebe gerne weitere Auskünfte…..
LEIDER geht es mir so, dass ich diese ganzen Übungen gar nicht machen kann. Die Mobilität ist sehr stark eingeschränkt. BITTE zeige doch verschiedene Übungen für die verschiedenen "Fitnesslevel"!!!
DANKE
Auf unserem Kanal findest du natürlich auch einfachere Übungen. Es ist aber prinzipiell so, dass die Übungen gar nicht perfekt durchgeführt werden müssen. Du kannst sie ganz einfach so gut machen, wie es für dich geht. 😊 Wichtig ist lediglich, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sarebbe fantastico avere la traduzione in italiano, ho acquistato il vostro libro, l'ho letto, faccio gli esercizi e sto riabilitando il ginocchio ma avrei bisogno di capire in modo più approfondito se fare anche altro. Siete veramente bravi, rivoluzionari ed efficacissimi, grazie.
Allora potresti dare un'occhiata al nostro canale TH-cam italiano. Lo trovi qui. 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_IT
Cordiali saluti
Felix di Liebscher & Bacht
Super Videos zum Mitmachen
Freut uns, dass es dir gefällt! Hast du denn direkt mitgemacht? 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Klar bin bei einigen deiner Videos dabei immer wieder. Und es wirkt besser als Schmerzmittel wenn man es regelmäßig macht
Sehr schön. 😊👍
@@Liebscher.Bracht welche Übungen sind besonders für Erosive Osteochondrose geeignet
Hallo,
dazu haben wir leider keine passenden Informationen parat. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Danke Danke
Diese Übung kam sehr gut eigentlich sind sie alle gut
Das freut uns, Anneliese! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, ein wenig off topic, aber was ist das für eine Hose....? Danke, wie immer ✌️
Hallo,
die Klamotten sind in der Regel von der Marke "Lululemon". 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin völlig verzweifelt! 8 Wochen nach der Geburt per Kaiserschnitt habe ich so starke Probleme mit dem ISG, dass ich mein Kind kaum noch tragen kann. In diesen 8 Wochen ist das jetzt das dritte Mal, dass ich fast nichts mehr kann. Könnt ihr dazu mal ein Video machen? Danke und liebe Grüße
Hallo,
diesbezüglich ist es vermutlich leider etwas schwierig ein pauschales Video zu veröffentlichen. 😕 Bei Unsicherheiten könntest du dich jedoch an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Digga du bist der beste
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tollen Übungen. Eine Frage zur letzten Übung auf dem Stuhl: Bei mir zieht es hauptsächlich seitlich/vorne an der Seite des oben liegenden Beins, etwa dort wo die Tasche meiner Hose ist, aber sehr wenig hinten im Gesäß. Was mache ich da falsch?
Versuch dabei den Rücken gerade zu halten und die Leiste aktiv nach vorne zu schieben. So sollte es eigentlich im Gesäß spürbar sein. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Respekt
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Videos von Liebscher & Bracht guck ich mir gern an nur hab ich noch nicht das Richtige für mich herausgefunden. Im Alter (61) ist es ja auch nicht so einfach sich zu verrenken.😁
Das ganze Theater ging vlt. vor 4 Jahren beim Pilze sammeln los. Ziehen im rechten Po und dann bis ins Bein außen. Das hat sich wieder gegeben . Vor 2 Jahren der gleiche Mist im linken Bein.
Nunmehr unterer Rücken und beide Oberschenkel beim laufen . katastrophe.
Hallo,
es ist gar kein Problem, wenn du die Übungen nicht so wie gezeigt durchführen kannst. Taste dich einfach ganz langsam heran. 😊🙏 Wichtig ist nur, dass du nie über deinen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
😊
mein Kreuzbein hat sich nach rechts verschoben. Kein Unfall, sondern ich denke es liegt an verkürzter Muskulatur. Welche Übungen soll ich machen bzw. helfen da Übungen überhaupt?
Leider wollen die, die ich kenne, gar nichts von solchen oder ähnlichen Ratschlägen hören. Da müssten sie ja aus ihrer Komfortzone und selbst aktiv werden.
Mir haben die Übungen von Liebscher & Bracht bisher immer gut geholfen, aber ich sag immer das Zauberwort heißt: Täglich!!!
Auch wenn die akuten Probleme weg sein sollten.
Aber dazu sind die meisten viel zu bequem.
Hallo, ich finde die Übungen sehr gut. Bis jetzt konnte ich meine Kieferprobleme lösen. Danke! Aber bei Übungen mit der Hüfte, dem ISG und den Knien weiß ich nicht, wie ich vorgehen soll. Ich habe eine Versteifung 5/S1 sowie Knieprothesen. Haben Sie einen Tipp?
Liebe Grüße
Silke Morlang
Hallo Silke,
kannst du die Übungen nicht durchführen oder bist du lediglich unsicher?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen Dank für die Nachfrage. Die Knie kann ich nur bis ca. 100 Grad beugen, da kenne ich die Grenze. Aber ich würde gerne die Übung versuchen, bei der man die Ferse auf den Oberschenkel des anderen Beines legt. Bis jetzt war es immer so, dass ich Schmerzen am ILS und in der LWS hatte, wenn ich eine Übung mit gegrätschten Beinen gemacht habe. Und die Schmerzen hielten lange an. Deshalb bin ich unsicher.
Wichtig ist immer, dass man sich langsam und kontrolliert herantastet. Bei Unsicherheiten würden wir dir jedoch empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und dir Hilfestellung bei den entsprechenden Übungen geben. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 🙏
Ich habe ständig Probleme beim Ein- und Aussteigen aus dem Auto. Hängen die Schmerzen mit dem ISG zusammen? Vielen Dank für deine Antwort
Hallo Conny,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Probiere es gerne mal mit den Übungen aus dem Video. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Tag, ich finde die Übungen super. Leider habe ich seit ein paar Monaten das Problem, dass ich die Übung auf dem Stuhl mit meinem linken Bein nicht machen kann. Wenn ich den Fuß auf dem rechten Knie absetze, zieht es zu stark am inneren Oberschenkel. Es ist ein unangenehmes Gefühl und kribbelt bis in den Fuß. Mit dem rechten Fuß ist die Übung herrlich und zu geniessen. Wie gesagt, mit dem linken Fuß komme ich gar nicht zu dem angenehmen Dehnungsschmerz. Das verhindert ein inneres Oberschenkelziehen und das Knie lässt sich unmöglich nach unten drücken. Beim Orthopäden kam nichts raus. Schneidersitz kann ich seit Monaten durch dieses unangenehme Ziehen auch nicht machen. Hat jemand eine Idee dazu?
Hallo Clara,
das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Du könntest das Ganze jedoch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe ISG Schmerzen aufgrund meiner Schwangerschaft. Sollen diese Übungen in diesem Falle auch angewendet werden? Danke😊
Hallo Mina,
wenn du dich am Beginn deiner Schwangerschaft befindest, kannst du es gerne mit den Übungen probieren. Wenn die Schwangerschaft jedoch schon fortgeschritten ist, solltest du das Ganze lieber vorher ärztlich abklären lassen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe auch isg syndrom darf mann da eigentlich auch Sport machen oder nicht und wie ist das mit arbeiten gehen
Bei der letzten Übung (ein Bein auf dem anderen, bei mir ist die rechte Seite von der Blockade betroffen) habe ich allerdings einen starken Schmerz nicht hinten, wo es sein sollte, sondern in der Leiste. In dem Moment spüre ich den Schmerz hinten kaum, aber die Leiste an der gebogenen Stelle tut extrem weh... ist das normal?
Noch eine Frage wegen der Lordosenstütze im Auto... Meiner Meinung drückt diese ja das bereits vorhandene Hohlkteuz weiter nach vorne.... Ist das somit medizinisch empfehlenswert, oder nur eine Schmerzvermeidungstheraohie? Es gibt ja auch bei sitz Möbel viele sesselformen deren Rückenlehne eigene ähnliche ausformung haben...
Diese Frage hab ich mal weitergeleitet. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, eine Frage. Wenn ich auf dem Sofa sitzend mein rechtes Bein so (wie in der Übung 3) auf das linke lege (ohne diese Übung zu machen), habe ich so eine Art schmerzhafte Verspannung zw. Knie und Oberschenkel. Sowie jede Nacht Schmerzen im Bein, ich habe das Gefühl, vom Knie ausgehend, sowohl in den Ober- (meistens) als auch Unterschenkel (seltener). Blöde Frage (ohne Untersuchung), aber was könnte das sein?
Das können wir leider aus der Ferne nur schwer beurteilen, so wie du es auch schon befürchtet hast. 😕 Hast du das bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich spüre bei der letzten Übung überhaupt nicht den unteren Rücken, dafür aber extrem die Hüfte eher seitlich. Allein wenn ich den Fuß auf das andere Knie lege, merke ich sehr deutlich die Hüfte, noch bevor ich mich nach vorne beuge. Sollte man dort was merken ?
Hallo,
die Übung macht sich definitiv in der Hüfte bemerkbar. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe ein künstliches Hüftgelenk. Kann man damit auch diese Übungen machen? Ich merke daß es auf derjenigen Seite nicht so gut geht. LG. ☘️👍🏻
Hallo,
auch das ist möglich! 😊 Wichtig ist wie immer, dass man sich langsam herantastet und nie über den persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus geht. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön 👍🏻
Liebes Team, könnt ihr mir sagen wie die Matte heißt? Ich habe eine Yoga Matte, doch ist die für die Übungen zu dünn. Lieben dank im Voraus. Sofie
Hallo Irma,
das ist die "Airex Corona 200". 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für die Antwort
Hallo ich bin 26 jahre alt und habe schon seit 4 jahren rückenschmerzen, mir wurde jetzt gesagt das die facettengelenke einander Reiben:/ könnten diese übungen helfen?
(Ps. Mein unterer Rücken füllt sich an wie eingefrohren und sehr starr)
Bitte um Hilfe LG
Hallo,
bei dem Thema könnte dir vielleicht der folgende Artikel behilflich sein. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-spondylarthrose
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo liebscher Bracht und zwar kopfschläfe zuckt ist das normal
Speziell bei den gezeigten Übungen oder generell?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann ich diese Übungen auch mit zwei künstlichen Hüftgelenken machen?
Hallo Elke,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze vorher ärztlich abklären lässt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe rechts ein hüfttep und kann die dritte Übung nicht machen. Gibt es eine Alternative für diese Übung? Danke
Hallo,
in dem Fall ist es natürlich eine passende Alternative zu finden. Du könntest dich sonst auch erst einmal auf die anderen Übungen konzentrieren. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gute Tag, ich habe eine Frage zu den Psoas Übungen. Ist es empfehlenswert, wenn man auf dem Rücken liegend einen festen Polster etc. Unter den Hintern legt, somit würde meiner Meinung nach das Becken ebenfalls nach vorne gedrückt und das hohlkteuz könnte nach hinten (unten) geheh, und da die Oberschenkel auch schräg liegen sollte der psos ebenfalls gedehnt werden..
Hallo Mandi,
meinst du im Prinzip so etwas wie unseren Rückenretter? 😁👉 lie-br.com/yt-cm1-rueckenretter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja genau, bewirkt der RR das gleiche für den Psoas wie die Übung im Stehen... Mfg Mandi
Die Übungen sind auf jeden Fall vergleichbar, ja. Der Rückenretter ist aber definitiv intensiver. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ist es normal das mein Fuß (der vom dehnenden Bein) bei der ersten Übung von allem am meisten weh tut?
Das kann durchaus auftreten, wenn die Übung ungewohnt für dich ist.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo,
bei der letzten Übung zieht es im angewinkelten Bein, was mache ich falsch ?
Hallo,
wo zieht es dabei im Bein? Vermutlich machst du gar nichts falsch.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe meinen Sohn gestern im Auto in den kindersitz getan(3j) ,komisch nach vorne gebeugt und mich falsch bewegt. Unterer rücken fühlt sich an als wären 30 kg Steine dran und brustwirbel völlig steif und ich merke die Blockadeauch da.ich gehe schief (Oberkörper ist so rechts geneigt).Sitzen geht gar nicht.diese Übung hier geht gut,aber für den bw fehlt was gibt's einen Tipp?😇😇
Hallo,
bezüglich der Schmerzen in der BWS kannst du dir gerne mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-bwss
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir zieht es in der seitlichen hüfte ich glaube das ist der tensor fascia latae. Ist das richtig?
Das ist völlig in Ordnung! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Könnt ihr ein Video über Menstruationsbedingte Rückenschmerzen machen? Ich habe zumindest kein spezifisches Video gefunden.
Das hab ich mal notiert! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieweit darf ich das Knie beugen, habe eine Knie-TEP?
Hallo,
das solltest du bei Unsicherheiten am besten ärztlich abklären lassen. Da können wir dir aus der Ferne leider nicht genauer weiterhelfen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider dehnt und schmerzt es unerträglich im Fußgelenk, bevor ich überhaupt einen Dehnreiz im Oberschenkelstrecker oder Hüftbeuger spüre - was nun?
Fersensitz üben👍
Leider auch nicht so gut möglich seit mir als Jugendlicher ein Teil vom Innenmeniskus rausgenommen werden musste.
Was nun?👎
Hallo Tom,
durch deine Verletzung in der Vergangenheit können wir das leider nur schwer aus der Ferne beurteilen. 😕 Alternativ könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich das direkt vor Ort anschauen, dich behandeln und dir dementsprechend weiterhelfen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
was ist denn ISG ich bin doch nur Leie
Hallo,
ISG ist die Abkürzung für "Iliosakralgelenk". 😊 Alle nötigen Informationen dazu findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-isg
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Welche Farbehat dein Bugati?
She's so good looking. And great video relwlt helped alot
Ich bekomm dann immer mehr Schmerzen. Mein Ischiasnerv unerträglche Schmerzen.
Hallo,
eine Erstverschlimmerung kann durchaus auftreten. Diese sollte sich im Laufe eines Tages allerdings wieder bessern. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dieser Mann laut Gesetz darf sich nicht als Schmerzspezialist benennen
Da hast du etwas nicht ganz richtig verstanden. 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht und du hast die Gesetze nicht verstanden Unterlassungserklärungen:
Das Projekt Faktencheck Gesundheitswerbung der Verbraucherzentralen Nordrhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz hat verschiedene Werbeaussagen von Liebscher und Bracht angemahnt und Recht bekommen:.
-So darf sich Liebscher und Bracht nicht mehr "Schmerzspezialist Nr. 1" nennen.
-Im Online-Shop fiel den Verbraucherschützer*innen auf, dass es bei einigen Produkten ausschließlich positive Bewertungen gab. Testkäufe und Bewertungen ergaben, dass negative Bewertungen nicht veröffentlicht wurden.
-Unzulässige Gesundheitsversprechungen bei Nahrungsergänzungsmitteln wurden abgemahnt und dürfen nun nicht mehr propagiert werden.
Das ist uns natürlich bekannt. Die berechtigte Kritik haben wir dementsprechend umgesetzt. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Gerne! 😊