อยากได้ hand gripper แบบหนักๆ คือเจอในยูทูปของต่างชาติว่าแบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้มันก็มีความแข็งที่ต่างกัน ศึ่งแบบที่หนักมากๆน่าจะหนักกว่าแบบที่ปรับความแข็งได้(adjustable hand gripper)ซึ่งปรับได้สูงสุด60 kg.แต่หาในช็อปปี้ แบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้ไม่มีเจ้าไหนเขียนเลยว่าแข็งเท่าไร
![3 ท่า เพิ่มกล้ามเร็วๆ (ตอนที่1) Serious Workout [EP 26]](/img/n.gif)
เดี๋ยวต้องมีคนเม้น ... พี่ฟ้าครับ ขอกล้ามแบบบากิ
นี่อยู่ญี่ปุ่น วันก่อนเห็นอุปกรณ์เล่นกล้ามยี่ห้อบากิด้วย
ช่วยกันกด Like คลิปนี้ เดี๋ยวซื้อมาเล่นเกม แจก ในคลิปกล้ามบากิ
ขอแบบพ่อบากิได้มั้ย? (ล้อเล่นๆ)
ขอแบบพ่อบากินะพี่ แบบมีตาผุดออกมาจากหลัง 555
เอาแบบปู่บากิ แฮมเมอร์ ยูอิจิโร่ โหดกว่าพ่อบากิอีก
เอาแบบพ่อบากิครับ สวยดี☺️
นิ้วของฉัน มีให้ไว้เพื่อเธอ
โห ขอบคุณครับ มีประโยชน์กะผมมากเลย ผมต้องปีนต้นไม้ไปตัดไม้ตลอดเลยคับ ถ้ามือผมไม่เเข็งแรงผมก็ตก ขอบคุณที่ทพคลิปดีๆแบบนร้ออกมาครับ
ขอบคุณครับช่วยผมได้มากเลย เพราะผมฝึกดีดกีตาร์อยู่แต่นิ้วและมือของผมไม่ค่อยมีแรง ผมทาบคอร์ดไม่ได้ แต่คลิปนี้ผมรู้วิธีทำให้มือและนิ้วมีแรงละครับ
4:55 โคตรฮา จะไม่คิดเเล้วน่ะ555
ฮั้นแน่
สังเกตุตรงกางเกงใช่มัยลา
เพื่อนสนิท Channel Owueisusu to see 555555
คลิปต่อไปขอ เป็นคลิปวิธีป้องกันไม่ให้มือด้านเมื่อเล่นเวท หรือท่าที่หลีกเลี่ยงไม่ให้มือด้าน แล้วก็ครีมบํารุงต่างๆด้วยครับ งานจับมือจะมาถึงแล้วมือยังด้านอยู่เลย
พี่ฟ้าครับ ถ้าฝึกทั้งหมด10ท่านี้ เป็นเวลาหลายวัน จะทำให้นิ้วแข็งป่าวครับ
เพราะผมอยากดันพื้นมือเดียว โดยใช้เพียงแค่2นิ้ว นิ้วชี้ กับ นิ้วโป้ง
ยอมใจเลย ตอนแรกคิดว่าจะใช้ถุงมือแบบที่มีผ้าไว้พันบาร์ซะแล้ว แต่ไหน ๆ ก็ว่างแล้ว มาลองฝึกอะไรแบบนี้บ้างก็ดี
ปกติเล่นที่ปิบมือ hand grip อยู่ครับ ส่วนใหญ่เล่นตอนออกไปข้างนอก พองานยุ่งไม่ได้ออกก็เลยไม่ค่อยได้เล่นเลย
ขอบคุญที่ให้ความรู้ครับ
มีท่ากายภาพสำหรับเอ็นเข่าอักเสพ กับ ลูกสะบ้ามันหย่อนมันเจ็บเข่ามาก ถ้ามีจะดีมากเลยครับ
เป็นพ่อบ้านใจกล้าสิครับ ได้ฝึกซัก บิด สะบัด ตากผ้าทุกวัน ข้อมือแข็งแรง
เยี่ยมมมม
ทำให้เมียทุกวัน555+
Ippo ครับ
อยากได้ hand gripper แบบหนักๆ คือเจอในยูทูปของต่างชาติว่าแบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้มันก็มีความแข็งที่ต่างกัน ศึ่งแบบที่หนักมากๆน่าจะหนักกว่าแบบที่ปรับความแข็งได้(adjustable hand gripper)ซึ่งปรับได้สูงสุด60 kg.แต่หาในช็อปปี้ แบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้ไม่มีเจ้าไหนเขียนเลยว่าแข็งเท่าไร
รอคลิปนี้มานานมากก ขอบคุณครับพี่
บากิก็มาว่ะสุดยอดเลยคับ
1:44 ผมตกใจเลยครับ 55555555555 ใครจังไรจะคิดแบบผมโฟกัสที่กางเกงครับ
ที่ผมฝึกเพราะ ไว้บวกกับคนที่ไม่ชอบหน้า แหล้ะพวกที่ชอบหาเรื่องไม่เป็นเรื่อง ขอบคุนครับ ได้ท่าเพิ่มมาอีกเยอะเลย
แต่ถ้าฝึกแล้วช่วยได้เยอะครับแต่ถ้าเจอคนเป็นมวยกว่าเราได้เปรียยแค่หมัดแค่นั้นแต่ถ้าให้ดีฝึกมวยไว้ด้วยครับ
ผมก็มีฝึกบ้าๆเหมือนกันไว้ใช้เล่นกับฟุตบอล ปกติคนสก๊อตจั๊มกับพื้นไปข้างหน้า หรือเรียกอีกอย่างนึงว่ากระโดดกบไปข้างหน้า
แต่ผม สก๊อตจั๊มขึ้นกำแพง แบบทีละขาเดียว
สิ่งที่ได้มาคือ เวลาเล่นลิงชิงบอล
ตอนผมเป็นลิง ผมวิ่งทันตลอดเวลาของทุกๆครั้งที่มีการส่งบอลไปหาอีกคน จนคนส่งบอลกันไม่ทันได้ตั้งตัวเลย
อยากให้พี่ช่วยทำคลิปเล่นบอร์ดี้เวทแบบสร้างกล้ามหน่อยคับ บางคนเข้างานเช้าเลิกดึก อุปกรณ์เล่นไม่พอ เลยไม่ได้มีเวลาไปเล่นยิม ขอบคุณคับ
เทคนิคนี้น่าจะช่วยให้งัดข้อแข็งขึ้น
ขอบคุณพี่ฟ้าใสมากครับ
ภาพปกคริบอย่างเท่เลยครับ
ให้ความรู้มากครับ
ใช่ กำลังหาวิธีแก้อยู่เลยครับ
ถือถุงที่มีน้ำหนักเยอะ ลองเอาเหรียญ 10 บาท 1 เหรียญ วางไว้ตรงโคนนิ้วด้านใน แล้วเอาหูหิ้งถุงพลาสติกวางทับกลางเหรียญ กำมือให้แน่น แล้วจะรู้สึกว่าไม่เจ็บมือ แถมเบาแรงลงด้วยครับ
มีเวลาเเต่ตอนดึกทำไงให้หุ่นดีครับ
จะทำหลังแบบ ยูจิโร่ ได้มั้ยพี่ ไม่เอาหน้าอสูรก็ได้ แต่เห็นชัดอะครับ
ชกมวยฝึกแบบนี้ก็ได้ผลใช่ไหมคะ มันมีเครื่องวัดแรงบีบเครื่องนั้นวัดแค่มือใช่ไหมคะหรือวัดแรงแขนด้วย (แรงแขนพอจะมีแต่แรงบีบไม่มีเลยแค่กำมือมือก็สั่นแล้ว) ที่บ้านมีแต่ดัมเบลใช้อันนั้นอย่าเดียวก็ได้ผลใช่ไหมคะ
ขอบคุณครับ ท่านฮันมะ
รบกวนสอบถามพี่ฟ้าใส ครับ คือผมมีอาการ เจ็บ ข้อมือ ด้านซ้าย ข้างนิ้วก้อย เนื่องจากการยกเวท มาเป็นระยะเวลานาน จนตอนนี้เหมือนเจ็บ รื้อรัง ทำยังไงก็ไม่หาย มีอาการขัดในเวลา ขยับหรืองอข้อมือ มีอาการ ปวดเวลา ต้องกำ บาร์หรือโหน ไม่ทราบว่าจะรักษายังไงหรือที่ไหนดีครับ และถ้าหาย ควร ทำอย่างไรไม่ให้กลับมาเจ็บอีกครับ ขอบคุณมากครับ
พี่ฟ้าครับ คืออยากมีกล้ามสวยๆ พอดีทำงานเปลี่ยนกะบ่อย เป็นงานที่ต้องเดินทั้งวัน ไม่ค่อยมีเวลาเข้าฟิสเนส+งบน้อย แต่พอจะมีดัมเบลอยู่คู่นึง สามารถมีกล้ามได้ไหมครับ 😁😁
สำหรับสายเกมเมอร์ผมแนะนำให้กำโทรศัพท์แน่นๆครับ 555+
กำรังคิดเลยครับ
ถ้าคนมีเเรงเยอะ ถ้ากำมือถือนี่.... เเหลกเเน่นอนครับ5555
แตกสิคับ
มันก็จริงน่ะ
หน้าจอแตกแน่นอนครับ😄
พี่ฟ้าครับ อยากรู้ประโยชน์ของการวิดพื้นเเบบละเอียดอ่ะครับ ว่าได้อะไรบ้างโดนส่วนไหน
พี่อ่านบากิด้วย ผมชอบมากเลยดูตั้งเเต่เด็กเลยครับ
ศักดิ์ชัย ใยเมือง anime ของปี 2018 ใช้ได้เลย สวย
นำไปใช้ประโยชเช่น ใครเป็นผู้รักษาประตู หรือนักมวย จะมีประโยชมากก
มีประโยชน์มากครับสำหรับคนเล่นกีตาร์ใหม่ๆเป็นการเพิ่มแรงบีบของนิ้วและมือได้ดีครับ
พี่ครับถ้าใช้ผ้าจะช่วยให้บีบแรงขึ้นไหมครับ แล้วต้องใช้ผ้าแบบไหนครับ
ฝึกไว้ใช้งัดข้อครับ จะใช้กับเทคนิดท็อปโลแล้วก็ฮุคได้ดีมาก
พี่ฟ้าครับ อยากต่อยหนัก ต้องยกเวท ยกดัมเบล ท่าไหนครับ
โปรแกรม BULK SMART คนที่ไม่ได้ผอมมากสามารถใช้ได้ไหมครับ คือผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแต่ผมไม่ได้ผอมมาก กลัวไขมันจะตามมมาเยอะ
ขอบคุณมากครับ เพราะผมขับมอไซไม่ค่อยตรงแรงจับไม่มีเลี้ยวยากมาก
แข่งกำมือกับเพื่อน สบายเลยครับ
กำลัง หัด ปั่น จักร ยาน อยาก ให้ มือ มี แรง มี น้ำ หนัก จะ ได้ ไม่ ส่าย ไป มา
Hand grip ใช้ได้ไหมครับ?
ผมอยากมีข้อมือที่ใหญ่ขึ้นอะคับ พอมีวิธีไหนบ้างคับ
ผม 41 แล้วครับ
ภายใน 3ปี จะมีกล้ามได้ไหมครับ
ตอนนี้เล่นมา1ปีแล้วครับ
ไม่ได้เข้ายิม แต่มีอุปกรณ์ที่บ้าน
คือ ดัมเบล บาร์เบล
แล้วก็ม้านอนยก
ได้ครับ ถ้ามีเวลาและวินัย ผมอายุ 16 กำลังเริ่มฝึกเล่นครับ
ไม่ได้ครับ คุณแก่แล้วRIP
เล่นได้แน่นอนครับ ทุกอย่างไม่มีคำว่าสาย☺
@@bbchange8803 rip อะไรบ้านคุณสอนให้แช่งคนอื่นหรอครับ สถุน
ร้อง
ใช้กับการเล่นบาสได้ด้วยใหมคับ
มีคอร์สเทรนให้เป็นยูจิโร่มั้ยครับ
ผมบ้าวันพีช แล้วผมชอบท่าของ ซาโบ้ ท่ากรงเล้บมังกร จนผมมาหาวิธี ทำให้มีพลังมือที่เยอะ เพื่อที่จะบีบอะไรแรงๆเลยครับ 55555
อยากจู๋ใหญ่นี่ทีท่าเล่นไหมครับ แบบมะนโตเหมือนกล้ามอื่นได้ไหมครับ
ส่วนล่างผมใหญ่มากตั้งแต่ก้นลงไปจนแข้งน่อง อยากลดส่วนลงไห้เล็กลง เวลาซื้อกางเกงเอว36-38แต่ยาวมาก เอวได้ ลดตูดลดขาไห้เล้กลงทำไงครัช
พี่ฟ้าขอบคุณเด้อ
ผมไม่มีอะไรจะตอบแทน เอาเป็นไลค์นะพี่
Future Zenith แค่น้องกดไลค์ และติตตามดูก็ดีใจแล้วครับ สู้ๆ
เรื่องนี้สงสัยมากครับ เรื่องของสเตียรอยด์ ทำใก้กล้ามโตได้ยังไง ทำไมนักเพาะกายบางกลุ่มถึงใช้ เหมือนจำได้ว่ามีนักกล้ามคนนึงใช้(เสียชีวิตเเล้วจำไม่ได้ว่าชื่ออะไร) เเละพวกโทษไรงี้อะครับ ขอความรู้ด้วยครับ
อยากมีไหลกว้างครับไหลเเคบทำไงดี
ชัก...ก็เป็นการออกกำลังกายใช่มั้ยครับ
พี่ฟ้ารู้จักกีฬาเชียลีดเดอร์หรือป่าวครับ อยากใฟ้พี่ฟ้าแนะนำหน่อยครับ
กำอย่างอื่นแทนได้ป่ะครับ
ใช้อะไรได้บ้างคับหมายถึงอุปกร
อยากให้พี่ฟ้าสอนวิธีปั่นหุ่นเเบบ บากิ พระเอกสุดโหดจังครับ555555555
พี่ฟ้า ฝึกยังไงให้แรงเท่า แฮมเมอร์ ยูจิโร่ครับ
ชอบดุเรื่อง Bakiครับ
ผมขอถามหน่อยครับ ผมเล่นเวทและจำกัดการกินอยู่แบบกินน้อยมากแต่พอถึงวันเสาร์วันพักผมกินแคลอรี่เยอะเน้นโปรตีทำให้ผมปวดกล้ามเนื้อ แต่วันที่ไม่กินไม่มีอาดารปวดเลยครับ
พี่ฟ้าครับHand Grip ช่วยกล้ามเนื้อท่อนแขนมั้ยครับ
4:19 ท่าไรครับ
จกheeครับ
พี่ฟ้าครับ ebookจ่ายผ่านtrue walletได้ป่าวคับ
ขอแบบป๊อบอายครับแปลกดี
ฮาเนยามะ คาโอรุ เรื่องบากิ หนิครับกำลังดูอยู่5555
พี่ฟ้าครับ ผมมีปัญหาจะมาปรึษาหนอยครับ
*คือผมเป็นรักบี้ แต่บาดเจ็บ พึ่ง ผ่าตัดเอ็นไคว้หน้าที่ขาด และหมอนลองที่ซีก ผ่ามาแล้วต้นขาข้างขวารีบลง ผมถนัดขวา ผ่าเมื่อกุมภา จนตอนนี้ ขายังใหญ่ไม่เท่ากันเลยครับ เลยกำหนด6เดือนมาแล้ว จนหมอนัดอีก พฤศจิกา ให้คบ10 เดือน ควรทำยังไงดีครับ เวทตลอด ออกกำลังกายทุกวัน พยายามจะไม่กิน เวท์ เพราะที่ขาสองข้างที่โตได้ขนาดนี้เพาะทำเองล้วนๆ หมอบอกรอจนกว่าขาจะเท่ากันผมถึงกลับมาเล่นมาแข่งได้ ไม่งั้นจะขาดได้อีกเพาะไม่มีกล้ามเนื้อไปช่วย อยากจะเล่นแต่กลัวจะเป็นอย่างที่หมอบอก #ช่วยผมทีครับ
ช่วยให้ข้อมือแข็งแรงหรือเปล่าครับ
ฝึกไว้เล่นกีต้าร์โปร่งครับ
Baki ก้ะมาเห็นว่าคลิปก่อนหน้าพี่บอกว่า เรื่องนี้เป็นเเรงผลักดันด้วยนี่นาพี่บอกว่าชอบ
พี่ฟ้าครับ อยากมีเส้นเลือดเล่นยังไงครับ
มีนักกอล์ฟแนะนำให้ เอาลูกเทนนิสมากำ หรือขยำเล่นในเวลาว่างครับ แล้วทำให้จำไม้กอล์ฟได้แน่นขึ้นครับ น่าจะนำมาใช้ได้เหมือนกัน
Kritidech hanchappan ใช้ได้เหมือนกันครับ แต่ต้องดูระยะการกำ ถ้าจะเอาให้แรงเยอะจริงๆ เพื่อไปโหนบาร์ ลูกบอลอาจจะช่วยได้น้อย
พี่ฟ้าครับ ทำคลิปเกี่ยวกับวิธีแก้อาการ เจ็บตามข้อ เอ็น หน่อยครับ
โฟร์ พิเดช เคยทำไว้แล้ว ว่าแต่เจ็บตรงไหนครับ
พี่ชอบบากิปะคับ
อยากหมัดหนักขึ้นทำไงดีครับ?
พี่คับอยากมีข้อเท้าใหญ่และแข็งแรง ทำไงคับ
พี่ฟ้าคับผมขอไหล่หนาๆลีนๆหน่อยคับ
แบบไม่เอาฟิตเนสมีไหมครับ
ชัก เอ้ย !ออกกำลังกายบ่อยๆ
จะมีไปทำไม เยอะแยะ ไม่ได้เกิดเปนนักล่าอย่างเสือ อย่างสิงโตซะหน่อย คนมีดีที่สมองครับ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นพอ
มีท่าที่เล่นกล้ามท้องล่างไหมครับ
ผมเคยแขนหัก ข้างซ้ายแต่ว่า10กว่าปีแล้วครับ
รู้สึกว่ายกหนักๆข้างซ้ายไม่ได้ อันนี้เกี่ยวไหมครับ พึ่งมาเวทได้1ปีครับพี่ฟ้า
อยากมีกล้ามหลังแบบพ่อบากิครับ
พี่ฟ้าครับถ้าพี่เคยอ่านบากิมีอยู่คนนึงที่ผมชอบผมว่าพี่น่าจะรู้จัก ผมอยากให้พี่ช่วยสอนวิธีเล่นกล้ามให้มีหุ่นแบบ นายพลไกอา หน่อยครับ ขอบคุณครับ
Nomercy ไกอาตัวเล็กๆที่พรางตัวได้นะ แต่นายพลคือสไตดัม ที่มีหนวด เดี๋ยวค่อยๆทำให้ ไล่จากที่ดังๆก่อนนะครับบ
ใช่แล้วครับพี่ ที่ภาค2ใช้ทรายพรางตัวสู้กับชิคอสกี้อ่ะครับ ขอบคุณครับพี่
ปลอกแขนซื้อที่ไหนครับ
มีพลัง ไม่หยุดยั้ง พุ่งทะยานไป
เล่นเวทแล้วไม่มีแรงยก 6-7ทีแขนล้าแล้วครับ ทั้งที่ยังเหลือกำลังอยู่ฝึกกำลังแขนยังไงดีครับ
ผมใช้ไม้พลองแทนบาร์ได้ไหมครับ
ได้ครับผม
สอนทำให้เส้นเลือดปูดหน่อยคับ
ที่ผมฝึก เพราะว่าผมจะเอาไปเปิดฝาขวดน้ำครับ
ผมเล่นยูโดแล้วแข่งกีฬามหาลัยต้องกำและบังคับคู้ต่อสู้นานมากครับพอจบแมทแข่งมันรู้สึกว่าช่วงโฟอามแข็งมากครับ ควรทำยังไงถึงจะไม่เป็นอีกครับ
ท่าดึงผ้าเลยครับ เล่นเยอะๆ
เวลาโดนที่บ้านลากไปจ่ายตลาดตอนเช้าก็น่าจะออกกำลังส่วนนิ้วได้ ใช่ป่ะครับ
พี่ฟ้า ณตอนนี้ เล่นแบบ PPL หรือ UPPER/LOWER หรอครับ?
ปี 2018 ทั้งปี เป็นแนว Upper Lower กึ่งๆ Full Body ครับ ถ้าย้อนกลับไปดู ปีนี้กล้ามดีกว่าปีที่แล้วนะ เพราะปีที่แล้วเล่นยิมนาสติกเยอะ
พี่คับ อยากงัดข้อ เก่ง ควรเล่นกล้ามแขนส่วนไหนคับ
ทั้งตัวเลยครับ ขา แขน หัวไหล่ เอว
ดีครับ
PUBG GGEZ โดดร่มดีๆ อาจจะได้กินไก่
พี่ทำยังไงให้ต่อยแรงๆอะคับ
พี่ค้างขาพี่อะไรหรอครับ......ผู้หญิงชอบแน่😁😁😁
2:14 ต้องแขนตึง หรืองอแขนคับ ? หรือยังไงก็ได้?
พี่ฟ้าใสครับ ถ้ากินน้ำหวานน้ำส้มผลไม้กาโตะพวกนี้ ถ้ากินตอนเย็นความหวานจะทำให้เราอ้วนใหมครับ
พี่ฟ้าครับ เล่นทำไห้เตี้ยรึป่าวคับ
ผมอยากง้อข้อชนะเพื่อนอ่ะครับ ช่วยบอกวิธีทำให้ชนะขึ้นมาหน่อยครับ
พาเมียไปตลาดครับ หิ้วจนนิ้วม่วงหมด เมียเดินตัวปลิวเลย