Terimakasih..sangat mmbantu. Dr bnyak advise yg sdh sy tonton di chanel youtube..mk sy mmutuskn utk mgikuti advice anda. Dan sdh 1 minggu ini sarapn less karbo..dan benar sampe jam mkn berikutx..antara j 10 - 11..tdk merasa lapar.
Saya juga dok, sdh 3 bln ini skip breakfast, kerasa bgt positif nya Awal nya aja yg susah, krn badan masih terbiasa dgn gula. Jd gampang lapar, lewat seminggu. Sudah terbiasa... Efek + nya perut mendadak kempes, saya juga mulai skip nasi, jadi pengganti nasi diambil dr sayur dan serat lainnya aja...
Dok bisa gk di list..mknan apa saja yg mjdi sumber insulin..biar mudah untk menurunlan indulin dlm tubuh ..dan otak tdk terbayang trs mknan pagi..mkn siang..minum manis..😃😃
dok gimana fenomena kalorie defisit tapi tubuh menyesuaikan dengan menurunkan BMR, pernah dibahas berat badan tidak turun disebut fase plateau intermittent fasting apakah bisa masuk fase plateau?
Ilmuu nyaa hebatt dan luar biasa bgt...
Kesimpulan nyaa
1300 kalori mkann( asal- asalan)
1300 kalorii ( makronutrisi)
Beda respon nyaa di tubuh.
Baru Nemu Chanel sekeren ini mudah dicerna simpel padahal padat...
Terimakasih..sangat mmbantu. Dr bnyak advise yg sdh sy tonton di chanel youtube..mk sy mmutuskn utk mgikuti advice anda. Dan sdh 1 minggu ini sarapn less karbo..dan benar sampe jam mkn berikutx..antara j 10 - 11..tdk merasa lapar.
Luar biasa dok penjelasannya... buat yg masih awam jadi jelas nih....
Saya juga dok, sdh 3 bln ini skip breakfast, kerasa bgt positif nya
Awal nya aja yg susah, krn badan masih terbiasa dgn gula. Jd gampang lapar, lewat seminggu. Sudah terbiasa...
Efek + nya perut mendadak kempes, saya juga mulai skip nasi, jadi pengganti nasi diambil dr sayur dan serat lainnya aja...
Terimakasih dr
Intinya makan td berlebihan, cukup maem sayur, protein, dn zat gizi lain.cukup minum, cukup gerak. Alhamdulillah BB stabil. Tidak sampai 58 kg.
ikutin terus pak dr sy,shat sllu,slm dri cbng bgor
Dok bisa gk di list..mknan apa saja yg mjdi sumber insulin..biar mudah untk menurunlan indulin dlm tubuh ..dan otak tdk terbayang trs mknan pagi..mkn siang..minum manis..😃😃
Terimakasih dokter..ilmu yg sangat bermanfaat utk kesehatan kita semua.. 😊🙏
Jadi makan , kurangi karbo dan gula...
Terimakasih dr. Hendri di tunggu lg pencerahan nya🙏
Trmksh ilmunya
Terima kasih ilmunya dokter 🙏🏻
dok gimana fenomena kalorie defisit tapi tubuh menyesuaikan dengan menurunkan BMR, pernah dibahas berat badan tidak turun disebut fase plateau
intermittent fasting apakah bisa masuk fase plateau?
Keton apa aja makanan ny dok
Ty dok
Mksdnya insulin itu apa ya?
Test lab utk insulin apa aja dok?
Cek gula saja. Hba1c.
Ass, Dok saya mau tanya apa benar kita diet tidak boleh di bawah BMR?
wasm. tergantung.
Makan cmn daging2 an saja brarti… makan protein itu cpet bgt knyangnya gak bklan makan bny sih wkwkkwkkk
Kalau Yogurt memicu insulin apa tidak ya dok ?