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6:46 이거 진짜 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순간 짜증 확나죠..ㅋ
철순 형님이 옆에서 하나 둘 셋 해주면 진짜 운동 안될래야 안될수가 없겠다
실패지점 사라질듯.. 해저물때까지 땡길수있음
@@jeyong1109 안해도 하룻밤 사이에 사라질걸?
09:30 "내가 하구 그리고 니였자나. 내가 갖다오구 니가 갖다놔야지." 완벽한 논리다.. 역시 갓철순.... 진짜 멋있다!!!!
졸라웃겨ㅋㅋㅋ황철순 갈수록 호감임ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 된사람.
논리갑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ철순이형 귀엽....
갓철순... 시가코피펜져지에 뉴욕양키스를 쓰는 저 패션감각..
아무나 소화못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
황철순도 못햇음
@@김민석-u3z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
wuhhh yankee with no brim
황철순, 아무나 소화 못하는 패션 .."역시나 소화 못해"
철순오빠....어깨근육이 얼굴만 해요...와 진짜 크당 둘의 케미도 넘 좋아요!!!! 종종 같이 운동하는 영상 나왔으며언 !!
5:31 수축없는 이완은 없다 갓철순 띵언
3:36 내가 아는 헬창의 큰 목소리가..
조준님 엄살부리네하면서 다음날 가슴할때 했다가 엄살이 아님을 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴 터질뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 일찍 끝나네 개꿀 했다가 근육통 이틀갔음 ㅠ
@@L.priest 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
@@L.priest 0000
@@L.priest 000000000000000
@@L.priest 그동안 얼마나 강도가 없었으면
2:40 팔꿈치 고정, 몸 흔들림 주의, 최소휴식 (10개 5세트)3:45 고중량, 수축쥐어짜기, 이완 때 힘빼기8:13 5회씩 한쪽 홀드 (한쪽팔 수직유지)
황철순이형 운동할 때 ㅈㄴ멋있긴하네 뭐가됐든 운동쪽에선 존경할 만한 사람인듯.
티칭실력도 ㅆㅅㅌㅊ
운동수행능력은 누구도 부인 못함
운동 존나잘함ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ약한다고 까도 모두 몸하고 운동은 인정함ㅋㅋㅋ
꼬추를 포기하고 근육을 얻은 사나이
평소에 조준님 몸이 정말크다고 생각하고 있었는데황철순님 옆에 계시니 또 생각이 다르군
그러니깐요 상대적이죠ㅋㅋ황철순님도 외국 가드들 옆에 있으면 큰 덩치가 아닌것처럼 보이더라고요
@@왜요뭐요 돼지들제외 같은체급 넘사임 황철순
@@성성이름-y1k 상체만 ㅋㅋ
@@왜요뭐요 가드들은 키도 킨데 살을 존나 찌워놔서 그런듯 철순띠도 그정도로 살 찌면 걔네 작아짐 ㅋㅋ
와 .. 휴식없이 완전 스파르타네;; 진짜..프로는 역시..
역시 로이더계의 최강자! 잘보고갑니다 ㅎㅎ
술저렇게 마시고도 저런몸이 유지되는 철순님은 대단합니다
갓페드린
난 형 몸이 엄청 크다고 생각했는데 황철순 형님 옆에있으니 작아지는구나..
000 421 참 힘들게도산다
@@reum.0421 어휴 이런애들 막상 앞에서는 말 못하던데
황철순 유튜브댓글보면 이런댓글 거의 안보이는데 막상 다른유튜버 댓글보면 개많음
@@근손실-x7q 당연히 앞에선 못하지 쳐맞을일 있냐 ㅋㅋ
어차피 둘다 약
철순이 형님 이제 친숙한 이미지라 더 좋은듯 ㅎㅎ
7:34 준형의 사회생활
올해 43세인데, 젊을때 웨이트에 미쳐 살았습니다.8개월전 왼팔 앞쪽 1번 힘줄 수술하고 한두달전 웨이트 7년만에 다시 시작했는데, 통증이 어깨 앞쪽으로 계속있었어요.그런데, 엊그제 한시간 운동후 중단해야되는데 이겨내볼려고 마지막으로 한번 더 해머컬 이두운동 하다가 어깨가 두둑 내려앉더라구요.작열감과 함께 통증때문에 주말쉬고 병원갔는데 이두근 파열 끊어졌대요.수술은 말이없는데, 장두근 끊어진거같아요ㅠ뽀빠이증후근처럼 아랫쪽으로만 볼록하게 보이네요ㅜ단두로만 힘줄 붙어서 이대로 살아야 하나요? 아니면 수술을 해야되는걸까요?
6:27 팔 고정된거 ㄷㄷ 철순이형지리네유
저래 조지는데 안클수가 없겠네요 황철순 프로님 ...존멋...
3:29 스승아니라매요....
가즈아~~~~~~~~~~~~~
0:13 아임헬렛
황철순님 운동철학 체계가 정립되어 멋집니다. 조준님 파이링~~ 두분 케미 정말 잘 맞으시네요.
와 이두가.. 웬만한 남자 허벅지만하다..
황철순 선수 설명 디테일은 최고임2년동안 리프팅한다고 까불다가 철순형꺼 보면서 교정중임
예전에는 좀 미워보엿던 철순이형 요즘 완전 호감입니다. 운동도 진짜 잘 알려주시고 감사감사!!!
철순이형 목두께봐라.. 승모근 크기가... 미용실 샴푸대에 누우면 박힐거같애..
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 전세계유튜브 댓글들 봐도한국댓글은 세계탑임 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅅㅂㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
철순이형 왜 어깨에 주호민이 있어요?
이 앙마야 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
딱 주호 민머리만한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 앙마야!
아크마다,,,,
성형수..!?!
내가 가져왔으면 니가 갖다놔야지~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 겁나웃겨
황초리 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김구라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 황초리 ㅋㅋㅋㅋ
와진자 이대로하니까 살면서 경험 못한 자극을 느꼈습니다 지금 흥분해서댓글도 못적겠습니다.. 감사합니다 철순님
걍 니가 못해서 암거나해도 자극느낌
무함마드엘네닝 ㅉ
@@인도네시아곰새끼 그런것같네요
이두 운동을 하고나면 팔안쪽 접히는 부분이 아플까요?? 제가 말씀드리는 부위는 저희들 링거 맞을때나 피뽑을때 쓰는 부위입니다. 담날되면 팔을 쭉 필수가 없네요... 잘못 한건가요?? 이두에도 느낌은 있고 펌핑도 되고 한데..
스킵없이 계속보게되네. 프로는 프로다 황철순
안녕하세요 즐겨보는 구독자입니다 이두박살은 몇일을 주기로 해야하나요?? 정말 궁금합니다 ㅠ
안경?선글라스?이쁜데 어디껀지 알수있을까요??ㅎㅎ
황철순 로이더 그런거 때문에그냥 보기만 하고 좀 불호였는데계속보다보니 사람 되게 좋고운동실력 뻑간다...진짜로개인적으로 좀 존경하는 사람..
오늘도 잘 보고 갑니다 철순티비 화이팅 ~
이방식대로 삼두운동하는건어때요? 케이블 푸시다운 휴식없이 무게올리며 5세트 로프로 5세트 최소휴식 트라이셉스익스텐션5세트하는거 괜찮을라나?
편집자형님운동마다무게도 달아주실 수 있나요?ㅜㅜ궁금합니다
그리고 세트도 달아주시면...ㅜㅜ황홀할 거 같습니다
2:57 형 나 기분이 이상해.....
약물을 썼다고 하더라도 운동 퀄리티가 장난아니네...배우고싶다
9:30 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 분야의 정점에 있는 사람의 전문성은 엄청나구나.수행능력. 매커니즘. 지식. 열정. 집중력 등등등잘 보고 잘 배워 갑니ㄷㅏ!!
형도 어마어마한 몸인데 철순좌 앞에서는 완전 애기구만요
철순형 너무 좋음 아낌없는 꿀팁 부탁드립니다^^
조준형님 전완근 정말 부럽습니다전완신전근? 엄청 크시네요따로 전완근 운동 하시는 건가요?
제가 오른쪽팔꿈치 골절당해서 그 후유증으로 손목회전이 안되어서 이두운동을 접하기 굉장히 힘든데 혹시 손바닥하늘로 향하는법 없이 이두를 자극할 수 있는 방법이 있을까요?
형 그 선글라스? 이쁜데 어디서 구매하셨나요?
보통 선수들이 팁이라고 하면서 자기는 안쓰는 거나 대충 알려주는데,저거 홀드하시는 거, 벤치 및 인클, 휴식 짧게 이거 세개는 철순님 이두 주력 맞음.다른 영상 막 출장가서 새벽운동 이런거 보면 저거 중심으로 돌리심. ㄱㅅㄱㅅ
완전 좋은꿀팁이다👍👍👍
와... 여러 방법이 있구나 인클라인 덤벨컬은 첨보네요 좋은정보 ㄱㅅ합니다
황철순화이팅!! 대한민국에서 최고 보디빌더 , 눈여겨 지켜보고 있습니다.
준이형 안경 쓴거 개귀엽네❤️
드디어 운동영상이다~~
톰과제리 느낌마냥 재밌게 보고있습니다 ㅎㅎ
와 진짜 좋다 운동에 도움 너무 된다 조준 이형
80년대 잠자리 안경 이리 잘 어울리시다니 얼굴이 완성이시다 ㅎㅎ
진짜 평소에 조준씨도 크다고 생각했는데.. 철순이형 뭐야.. 오늘부터 철순이형으로 갈아타야겠는걸?.?
언제나 형님은 멋지다.
땀 많이 나는게 몸에 근육이 많을수록 많이 난다는데 역시 갓철순
확실히 웨이트는 자극이 제일 중요한 것 같네요. 수축에만 집중하는 운동법은 새로운 방식이라 한번 해보고싶어지군요.
형 내일 점심에 어께인데 제발 ㅜㅜ 빨리올려줘제발제밯
점심으로 어깨먹는다는줄...
Hu je 그것도 맞음
@@정민규-v4v 2분전ㄷ
운동 쉬었던 분이셨구나😄😄😄대단하십니다
가만히 보면 황철순씨 루틴이 최고인거 같습니다
사람들 다 황철순선생님 욕할때도 전 존경했습니다 진짜 레벨이 다릅니다 운동 너무 잘하십니다
진짜 탈 동양인이시네 철순행님
역시 남자는 본업에 집중할 때 멋있다.
바벨컬 빡씨게하고서도 20 KG 덤벨컬을 저렇게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤네
철순님은진짜 운동스킬자체는 정말봐도 대단하다 정말루
형님ㅁ 혹시 안경 정보좀 알수있을까요 .. ?
여러분들 그건 알아야되요 동양인들 몸중에서 황철순 선수님처럼 몸저렇게 나오기 진짜 힘듬
로이더...약하신 분이잖아여..내추럴로 저렇게 나오는거는 레전드고요
@@KOREA-HUNTER 약 해도 저 정도로 키우는 거 진짜 힘들어여ㅋㅋ 약 한다고 다 황철순 정도로 나올 수 있었으면 한국에도 널려있었겠죠
@@KOREA-HUNTER 네츄럴로는 불가능하고요 유전자 풀버프받은 흑인도 불가능해요 로이더써도 한국인들은 황철순몸 잘안나옵니다 ;;; 한국 선수들하고 비교해보세요 어깨는 타고난것같네요
@@KOREA-HUNTER 진짜궁굼한게 약꽃으먄 누구든 저렇게 될수있다고 생각하는거임?
@@KOREA-HUNTER 내추럴로는 애초에 불가능이고 로이더로도 저정도 몸 힘듬 약+ 엄청난 노력 + 타고난 피지컬이 합쳐져야 가능한거임
철수니형이 구랫나루형이랑 확실히 다른게 휴식시간 진짜 적은데 세트바로조지는거... 더 놀라운게 잔떨림이 없어 힘줄이무슨 고래힘줄인가...경이롭다
조준님 선글라스 어디껀가여? 모델명 좀 알려주세요~~
ㅇㄷ
조준님 ~~ 진짜 황철순 형님이랑 운동영상 많이 올려주세요~~ 잘 시청하고 있습니다 감사합니다^^
와 준이형이 이렇게 작아보이는거 처음이다
약 끊어서 볼륨 점점 작아지고 있음ㅋㅋㅋㅋ 특히 원래부터 포기했던 하체는 완전히 딜리트
@@Siryu._ 아니 준이형은 얼마나 더 인증을 해야 믿을거임 진짜 인증을 하는데 안믿어 ㅠㅠ
@@jatbob 옛날몸하고 차이심하긴함
잣이다TH-cam 뭘 인증함??ㅋㅋㅋ 몸 작아지고 있는 걸 인증하지.
옷을 큰거 입어서 그런거 같은뎅
이지바컬이 그냥 바벨보다 좀더 이두에 좋다고 들었는데 그냥 바벨로 하는 이유가 있으신가요?
형 황철순 형이랑 이런 콜라보 영상 더 찍어주세요!!! 매번 잘 보고 있습니다!!
운동복으로 가볍게 오프화이트 입어버리는 남자,, 조준
황철순 선수에게 운동배우면 소원이 없겠네 엄청나다
혹시 이두운동 하실때 나오는 음아 알수있을까여??
운동 후에 그 부위에 힘주는거 보고 진짜 감탄합니다 전 쥐나서 힘도 못주는데 ㅠㅠㅠ
내가 가지고 온거 니가 갖다놔야지반반 딱 맞네요갖다놓기싫으면 가져다 주던가 ㅋㅋ
황철순님 사소한거하나하나 정말 잘된사람인거같다
조준님 티 이쁘네요~무슨모델이에요?
황철순 하면 어깨다. 아. 아니 얼굴이다. 오늘도 잘 배워갑니다.조준님 안경 멋있네요. 어디꺼인지 궁금한데 답 안해주시겠지 ㅠ
조준님 착용한 손목붕대 착용하면 수행능력10%이상은 올라갑니다. 저도 쓰는데 진짜 좋아요
무거운걸로 펌핑시키고 가벼운 무게로 집중 홀드하면수 수축 ! 감사합니다 ^^
황철순선수 진짜...어깨 최강이네..조준 어깨엄청좋다고생각했는데 철순형앞에선 ㄷㄷㄷ....
그런데 저도 젤 첨 운동할때 저렇게 하고 나면 근육통때문에 3~4일정도 팔을 피지도 못할정도로 아프더라구요 ㅠㅠ어찌해야 근육통이 좀 적게 오는건가요?
지나가는 쌉헬린이 입니다.근육이 손상되어 근육통이 발생하고근육이 회복되는 과정에서 단백질 같은영양분을 제대로 보충해주면 커진다고들은거 같아요. 아닐수도 있으니다른분에게도 물어보세요
@@hanaakira8488 맞어용
덤벨컬을 앉아서 하면 간격+덤벨 크기 때문에 정면에서 봤을때 팔이 ↕↕가 아니라 ↙↘↖↗ 이렇게 되는데 상관없는건가요.,.?
이두 덤벨컬을 할때 20kg 고중량 저반복 ( 5회 ) 하고 바로 쉬는시간 없이 13kg 으로 고반복 ( 15 회 ) 를 묶어서 하고 휴식 시간은 1분 이내로 하고 있는데 이것 또한 펌핑감이 대단 하더군요. 이렇게 하면 제 개인적인 생각으로는 총 운동 시간을 줄일수도 있어서 정말 좋은것 같습니다.
14번회원님 헬스하실때는 굉장히 편안해보이시네요.
2 편도 기다리고 있을게 형 ㅠㅠ
황철순이 길가리에서 남 패고 다니든 킹반인인 나한텐 이런 운동 팁만 계속 조공해주면 갓철순임
솔직히 철순이형이 가르쳐주는 방식대로 하닌깐 진짜힘들고 느낌오짐.ㅎ
7:00 철순형 머리위에 숫자곂치는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
형 어깨에 예민하니까 빨리 다음화 올려줘요
철순이형님 운동하실때 진짜 말그대로 근육을 동네담당일진마냥 찢어발기는 느낌이네요
3:35 ???:벌떡
조준님 안경 정보좀요
황철순이 참 좋은게 다른 유튜버들은 이 운동을 하면 이렇게 된다 이게 더 좋다 이게 뭐 이렇다 하면서 다른 유튜버랑 차별점을 어떻게는 두려고 별 짓을 다 하던데 황철순은 그냥 ㅈㄴ빡세게 해라 이거 하나임 ㅈㄴ원초적이면서 가장 확실한 방법을 알려줌
![[코리안파워-올림피안 특집]반세기 만에 나온 한국 보디빌딩의 역사!삼손과의 경쟁 실제 목격담!](http://i.ytimg.com/vi/HlQqUya4TkQ/mqdefault.jpg)
6:46 이거 진짜 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
순간 짜증 확나죠..ㅋ
철순 형님이 옆에서 하나 둘 셋 해주면 진짜 운동 안될래야 안될수가 없겠다
실패지점 사라질듯.. 해저물때까지 땡길수있음
@@jeyong1109 안해도 하룻밤 사이에 사라질걸?
09:30 "내가 하구 그리고 니였자나. 내가 갖다오구 니가 갖다놔야지." 완벽한 논리다.. 역시 갓철순.... 진짜 멋있다!!!!
졸라웃겨ㅋㅋㅋ황철순 갈수록 호감임ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 된사람.
논리갑
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ철순이형 귀엽....
갓철순... 시가코피펜져지에 뉴욕양키스를 쓰는 저 패션감각..
아무나 소화못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
황철순도 못햇음
@@김민석-u3z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
wuhhh yankee with no brim
황철순, 아무나 소화 못하는 패션 ..
"역시나 소화 못해"
철순오빠....어깨근육이 얼굴만 해요...와 진짜 크당
둘의 케미도 넘 좋아요!!!! 종종 같이 운동하는 영상 나왔으며언 !!
5:31 수축없는 이완은 없다 갓철순 띵언
3:36 내가 아는 헬창의 큰 목소리가..
조준님 엄살부리네하면서 다음날 가슴할때 했다가 엄살이 아님을 알게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴 터질뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 일찍 끝나네 개꿀 했다가 근육통 이틀갔음 ㅠ
@@L.priest 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
@@L.priest 0000
@@L.priest 000000000000000
@@L.priest 그동안 얼마나 강도가 없었으면
2:40 팔꿈치 고정, 몸 흔들림 주의, 최소휴식 (10개 5세트)
3:45 고중량, 수축쥐어짜기, 이완 때 힘빼기
8:13 5회씩 한쪽 홀드 (한쪽팔 수직유지)
황철순이형 운동할 때 ㅈㄴ멋있긴하네 뭐가됐든 운동쪽에선 존경할 만한 사람인듯.
티칭실력도 ㅆㅅㅌㅊ
운동수행능력은 누구도 부인 못함
운동 존나잘함ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ약한다고 까도 모두 몸하고 운동은 인정함ㅋㅋㅋ
꼬추를 포기하고 근육을 얻은 사나이
평소에 조준님 몸이 정말크다고 생각하고 있었는데
황철순님 옆에 계시니 또 생각이 다르군
그러니깐요 상대적이죠ㅋㅋ
황철순님도 외국 가드들 옆에 있으면 큰 덩치가 아닌것처럼 보이더라고요
@@왜요뭐요 돼지들제외 같은체급 넘사임 황철순
@@성성이름-y1k 상체만 ㅋㅋ
@@왜요뭐요 가드들은 키도 킨데 살을 존나 찌워놔서 그런듯 철순띠도 그정도로 살 찌면 걔네 작아짐 ㅋㅋ
와 .. 휴식없이 완전 스파르타네;; 진짜..프로는 역시..
역시 로이더계의 최강자! 잘보고갑니다 ㅎㅎ
술저렇게 마시고도 저런몸이 유지되는 철순님은 대단합니다
갓페드린
난 형 몸이 엄청 크다고 생각했는데 황철순 형님 옆에있으니 작아지는구나..
000 421 참 힘들게도산다
@@reum.0421 어휴 이런애들 막상 앞에서는 말 못하던데
황철순 유튜브댓글보면 이런댓글 거의 안보이는데 막상 다른유튜버 댓글보면 개많음
@@근손실-x7q 당연히 앞에선 못하지 쳐맞을일 있냐 ㅋㅋ
어차피 둘다 약
철순이 형님 이제 친숙한 이미지라 더 좋은듯 ㅎㅎ
7:34 준형의 사회생활
올해 43세인데, 젊을때 웨이트에 미쳐 살았습니다.
8개월전 왼팔 앞쪽 1번 힘줄 수술하고 한두달전 웨이트 7년만에 다시 시작했는데, 통증이 어깨 앞쪽으로 계속있었어요.
그런데, 엊그제 한시간 운동후 중단해야되는데 이겨내볼려고 마지막으로 한번 더 해머컬 이두운동 하다가 어깨가 두둑 내려앉더라구요.
작열감과 함께 통증때문에 주말쉬고 병원갔는데 이두근 파열 끊어졌대요.
수술은 말이없는데, 장두근 끊어진거같아요ㅠ
뽀빠이증후근처럼 아랫쪽으로만 볼록하게 보이네요ㅜ
단두로만 힘줄 붙어서 이대로 살아야 하나요? 아니면 수술을 해야되는걸까요?
6:27 팔 고정된거 ㄷㄷ
철순이형지리네유
저래 조지는데 안클수가 없겠네요 황철순 프로님 ...존멋...
3:29 스승아니라매요....
가즈아~~~~~~~~~~~~~
0:13 아임헬렛
황철순님 운동철학 체계가 정립되어 멋집니다. 조준님 파이링~~ 두분 케미 정말 잘 맞으시네요.
와 이두가.. 웬만한 남자 허벅지만하다..
황철순 선수 설명 디테일은 최고임
2년동안 리프팅한다고 까불다가 철순형꺼 보면서 교정중임
예전에는 좀 미워보엿던 철순이형 요즘 완전 호감입니다. 운동도 진짜 잘 알려주시고 감사감사!!!
철순이형 목두께봐라.. 승모근 크기가... 미용실 샴푸대에 누우면 박힐거같애..
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 전세계유튜브 댓글들 봐도
한국댓글은 세계탑임 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅅㅂㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
철순이형 왜 어깨에 주호민이 있어요?
이 앙마야 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
딱 주호 민머리만한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 앙마야!
아크마다,,,,
성형수..!?!
내가 가져왔으면 니가 갖다놔야지~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 겁나웃겨
황초리 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김구라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 황초리 ㅋㅋㅋㅋ
와진자 이대로하니까 살면서 경험 못한 자극을 느꼈습니다 지금 흥분해서댓글도 못적겠습니다.. 감사합니다 철순님
걍 니가 못해서 암거나해도 자극느낌
무함마드엘네닝 ㅉ
@@인도네시아곰새끼 그런것같네요
이두 운동을 하고나면 팔안쪽 접히는 부분이 아플까요?? 제가 말씀드리는 부위는 저희들 링거 맞을때나 피뽑을때 쓰는 부위입니다. 담날되면 팔을 쭉 필수가 없네요... 잘못 한건가요?? 이두에도 느낌은 있고 펌핑도 되고 한데..
스킵없이 계속보게되네. 프로는 프로다 황철순
안녕하세요 즐겨보는 구독자입니다 이두박살은 몇일을 주기로 해야하나요?? 정말 궁금합니다 ㅠ
안경?선글라스?이쁜데 어디껀지 알수있을까요??ㅎㅎ
황철순 로이더 그런거 때문에
그냥 보기만 하고 좀 불호였는데
계속보다보니 사람 되게 좋고
운동실력 뻑간다...진짜로
개인적으로 좀 존경하는 사람..
오늘도 잘 보고 갑니다 철순티비 화이팅 ~
이방식대로 삼두운동하는건어때요? 케이블 푸시다운 휴식없이 무게올리며 5세트 로프로 5세트 최소휴식 트라이셉스익스텐션5세트하는거 괜찮을라나?
편집자형님
운동마다
무게도 달아주실 수 있나요?ㅜㅜ
궁금합니다
그리고 세트도 달아주시면...ㅜㅜ
황홀할 거 같습니다
2:57 형 나 기분이 이상해.....
약물을 썼다고 하더라도 운동 퀄리티가 장난아니네...배우고싶다
9:30 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 분야의 정점에 있는 사람의 전문성은 엄청나구나.
수행능력. 매커니즘. 지식. 열정. 집중력 등등등
잘 보고 잘 배워 갑니ㄷㅏ!!
형도 어마어마한 몸인데 철순좌 앞에서는 완전 애기구만요
철순형 너무 좋음 아낌없는 꿀팁 부탁드립니다^^
조준형님 전완근 정말 부럽습니다
전완신전근? 엄청 크시네요
따로 전완근 운동 하시는 건가요?
제가 오른쪽팔꿈치 골절당해서 그 후유증으로 손목회전이 안되어서 이두운동을 접하기 굉장히 힘든데 혹시 손바닥하늘로 향하는법 없이 이두를 자극할 수 있는 방법이 있을까요?
형 그 선글라스? 이쁜데 어디서 구매하셨나요?
보통 선수들이 팁이라고 하면서 자기는 안쓰는 거나 대충 알려주는데,
저거 홀드하시는 거, 벤치 및 인클, 휴식 짧게 이거 세개는 철순님 이두 주력 맞음.
다른 영상 막 출장가서 새벽운동 이런거 보면 저거 중심으로 돌리심. ㄱㅅㄱㅅ
완전 좋은꿀팁이다👍👍👍
와... 여러 방법이 있구나 인클라인 덤벨컬은 첨보네요 좋은정보 ㄱㅅ합니다
황철순화이팅!! 대한민국에서 최고 보디빌더 , 눈여겨 지켜보고 있습니다.
준이형 안경 쓴거 개귀엽네❤️
드디어 운동영상이다~~
톰과제리 느낌마냥 재밌게 보고있습니다 ㅎㅎ
와 진짜 좋다 운동에 도움 너무 된다 조준 이형
80년대 잠자리 안경 이리 잘 어울리시다니 얼굴이 완성이시다 ㅎㅎ
진짜 평소에 조준씨도 크다고 생각했는데.. 철순이형 뭐야..
오늘부터 철순이형으로 갈아타야겠는걸?.?
언제나 형님은 멋지다.
땀 많이 나는게 몸에 근육이 많을수록 많이 난다는데 역시 갓철순
확실히 웨이트는 자극이 제일 중요한 것 같네요. 수축에만 집중하는 운동법은 새로운 방식이라 한번 해보고싶어지군요.
형 내일 점심에 어께인데 제발 ㅜㅜ 빨리올려줘
제발제밯
점심으로 어깨먹는다는줄...
Hu je 그것도 맞음
@@정민규-v4v 2분전ㄷ
운동 쉬었던 분이셨구나😄😄😄대단하십니다
가만히 보면 황철순씨 루틴이 최고인거 같습니다
사람들 다 황철순선생님 욕할때도 전 존경했습니다 진짜 레벨이 다릅니다 운동 너무 잘하십니다
진짜 탈 동양인이시네 철순행님
역시 남자는 본업에 집중할 때 멋있다.
바벨컬 빡씨게하고서도 20 KG 덤벨컬을 저렇게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤네
철순님은진짜 운동스킬자체는 정말봐도 대단하다 정말루
형님ㅁ 혹시 안경 정보좀 알수있을까요 .. ?
여러분들 그건 알아야되요 동양인들 몸중에서 황철순 선수님처럼 몸저렇게 나오기 진짜 힘듬
로이더...약하신 분이잖아여..
내추럴로 저렇게 나오는거는 레전드고요
@@KOREA-HUNTER 약 해도 저 정도로 키우는 거 진짜 힘들어여ㅋㅋ 약 한다고 다 황철순 정도로 나올 수 있었으면 한국에도 널려있었겠죠
@@KOREA-HUNTER 네츄럴로는 불가능하고요 유전자 풀버프받은 흑인도 불가능해요 로이더써도 한국인들은 황철순몸 잘안나옵니다 ;;; 한국 선수들하고 비교해보세요 어깨는 타고난것같네요
@@KOREA-HUNTER 진짜궁굼한게 약꽃으먄 누구든 저렇게 될수있다고 생각하는거임?
@@KOREA-HUNTER 내추럴로는 애초에 불가능이고 로이더로도 저정도 몸 힘듬
약+ 엄청난 노력 + 타고난 피지컬이 합쳐져야 가능한거임
철수니형이 구랫나루형이랑 확실히 다른게 휴식시간 진짜 적은데 세트바로조지는거... 더 놀라운게 잔떨림이 없어 힘줄이무슨 고래힘줄인가...경이롭다
조준님 선글라스 어디껀가여? 모델명 좀 알려주세요~~
ㅇㄷ
조준님 ~~ 진짜 황철순 형님이랑 운동영상 많이 올려주세요~~ 잘 시청하고 있습니다 감사합니다^^
와 준이형이 이렇게 작아보이는거 처음이다
약 끊어서 볼륨 점점 작아지고 있음ㅋㅋㅋㅋ 특히 원래부터 포기했던 하체는 완전히 딜리트
@@Siryu._ 아니 준이형은 얼마나 더 인증을 해야 믿을거임 진짜 인증을 하는데 안믿어 ㅠㅠ
@@jatbob 옛날몸하고 차이심하긴함
잣이다TH-cam 뭘 인증함??ㅋㅋㅋ 몸 작아지고 있는 걸 인증하지.
옷을 큰거 입어서 그런거 같은뎅
이지바컬이 그냥 바벨보다 좀더 이두에 좋다고 들었는데 그냥 바벨로 하는 이유가 있으신가요?
형 황철순 형이랑 이런 콜라보 영상 더 찍어주세요!!! 매번 잘 보고 있습니다!!
운동복으로 가볍게 오프화이트 입어버리는 남자,, 조준
황철순 선수에게 운동배우면 소원이 없겠네 엄청나다
혹시 이두운동 하실때 나오는 음아 알수있을까여??
운동 후에 그 부위에 힘주는거 보고 진짜 감탄합니다 전 쥐나서 힘도 못주는데 ㅠㅠㅠ
내가 가지고 온거 니가 갖다놔야지
반반 딱 맞네요
갖다놓기싫으면 가져다 주던가 ㅋㅋ
황철순님 사소한거하나하나 정말 잘된사람인거같다
조준님 티 이쁘네요~무슨모델이에요?
황철순 하면 어깨다. 아. 아니 얼굴이다. 오늘도 잘 배워갑니다.
조준님 안경 멋있네요. 어디꺼인지 궁금한데 답 안해주시겠지 ㅠ
조준님 착용한 손목붕대 착용하면 수행능력10%이상은 올라갑니다. 저도 쓰는데 진짜 좋아요
무거운걸로 펌핑시키고 가벼운 무게로 집중 홀드하면수 수축 ! 감사합니다 ^^
황철순선수 진짜...어깨 최강이네..조준 어깨엄청좋다고생각했는데 철순형앞에선 ㄷㄷㄷ....
그런데 저도 젤 첨 운동할때 저렇게 하고 나면 근육통때문에 3~4일정도 팔을 피지도 못할정도로 아프더라구요 ㅠㅠ
어찌해야 근육통이 좀 적게 오는건가요?
지나가는 쌉헬린이 입니다.
근육이 손상되어 근육통이 발생하고
근육이 회복되는 과정에서 단백질 같은
영양분을 제대로 보충해주면 커진다고
들은거 같아요. 아닐수도 있으니
다른분에게도 물어보세요
@@hanaakira8488 맞어용
덤벨컬을 앉아서 하면 간격+덤벨 크기 때문에
정면에서 봤을때 팔이 ↕↕가 아니라 ↙↘↖↗ 이렇게 되는데 상관없는건가요.,.?
이두 덤벨컬을 할때 20kg 고중량 저반복 ( 5회 ) 하고 바로 쉬는시간 없이 13kg 으로 고반복 ( 15 회 ) 를 묶어서 하고 휴식 시간은 1분 이내로 하고 있는데 이것 또한 펌핑감이 대단 하더군요. 이렇게 하면 제 개인적인 생각으로는 총 운동 시간을 줄일수도 있어서 정말 좋은것 같습니다.
14번회원님 헬스하실때는 굉장히 편안해보이시네요.
2 편도 기다리고 있을게 형 ㅠㅠ
황철순이 길가리에서 남 패고 다니든 킹반인인 나한텐 이런 운동 팁만 계속 조공해주면 갓철순임
솔직히 철순이형이 가르쳐주는 방식대로 하닌깐 진짜힘들고 느낌오짐.ㅎ
7:00 철순형 머리위에 숫자곂치는거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
형 어깨에 예민하니까 빨리 다음화 올려줘요
철순이형님 운동하실때 진짜 말그대로 근육을 동네담당일진마냥 찢어발기는 느낌이네요
3:35
???:벌떡
조준님 안경 정보좀요
황철순이 참 좋은게 다른 유튜버들은 이 운동을 하면 이렇게 된다 이게 더 좋다 이게 뭐 이렇다 하면서 다른 유튜버랑 차별점을 어떻게는 두려고 별 짓을 다 하던데 황철순은 그냥 ㅈㄴ빡세게 해라 이거 하나임 ㅈㄴ원초적이면서 가장 확실한 방법을 알려줌