Je prends du Armstrong super power energy festina. C'est un peu dur à trouver depuis 1998 mais j'ai fait le ventoux en 16 minutes. J'avais du mal à doubler les camions dans la montée.
Je fait de la compétition en club avec licence sa fait 5 ans je fait du vélo et j’ai 17 ans pour tout ceux qui commence cette chaîne vous apprend beaucoup sur le vélo mais je vous déconseille comme boisson : isostar etc prenez de l’eau et une banane les coup de fouet etc vous détruirons mes reins au bout d’un certain moment c’est une merde pour notre corps voilà Bonne journée
pour ma part thé vert, 3 sucres ( pour garder le maximum de volume d'eau ) et 1 pincé de sel ou bicarbonate de sodium, dans un bidon de 750ml, ca fait le taf.
Merci pour votre vidéo! Je tiens compte de votre avis, mais en ce qui me concerne, je ne bois que de la flotte toute simple (et pas seulement parce que je suis radin). 😀😅
salut Nico merci pour cette video , à l'occasion j'aimerai que tu reviennes un peu sur la spiruline et sa posologie avant ,pendant après l'effort ? perso j'en ai trouvé de la bio en poudre que je vais tester (à savoir une cuillère à café dans un yaourt ) je ne sais pas si la quantité est bonne ?
Bonjour Nico, je prends la spiruline en comprimés sous forme de cure tous les matins pendant mes périodes sportives chargées et je trouve ses effets très intéressants, j'aimerais essayer la spiruline fluide pendant l'effort, comment dose tu la spiruline fluide dans ton bidon et le bicarbonate ?
Pour faire simple: prenez du jus ou du thé glacé et oubliez le Gatorade, le Red Bull, le Rock Star, le Guru et autres boissons énergisantes industrielles. Le bicarbonate de soude c'est probablement pour contrer l'acidité et compenser les pertes de sodium par la transpiration. Une pincée de sel marin, juste pour ne pas affecter le goût est un bon ingrédient aussi.
5 ปีที่แล้ว
Super merci ! Ce qui est difficile avec les boissons fait maison c'est de bien équilibrer les composants ( glucides ou micronutriment) et d'être fiable dans la durée
Je veux voyager pour une distance de 700 km, svp qu'elle est votre conseil pour moi ? Comment je peux gérer cet voyage de 700 km, sur tous les niveaux Quel entraînement je dois exécuter pour réaliser cette achèvement, si vous pouvez, répondez moi Svp
J'adore tes vidéos mais si je peux me permettre, tu as fais une petite faute d'orthographe dans le titre. Désolé de faire le chiant, mais dans le titre, même si c'est une faute de frappe c'est pas terrible quoi :S Bonne journée :)
Oui mais en fait pendant l'effort, tu vas suer, et dans la sueur ce n'est pas que de l'eau, il y a aussi des minéraux (environ 7 je crois) et en particulier du sodium (ce qui explique parfois les marques blanches sur le t-shirt après avoir bien transpirer), et donc il va falloir recharger ton corps de ses minéraux que tu as perdu, et l'eau contient des minéraux, mais pas assez... Mais c'est mieux que rien! Il me semble que sur une sortie d'une heure environ une gourde d'eau devrait suffire mais sur de longues heures, de l'eau simple n'est pas suffisante, il faudrait des compléments
Pour votre boisson: quand il fait froid vous prenez 50% de jus de raisin et 50% d'eau. Quand il fait chaud vous faites 1/3 de jus de raisin et 2/3 d'eau. Vous mettez 1 g de sel par litre de boisson. Vous verrez.
Est ce que tu aimes le jus de raisin en général? Avec ce mélange ça te fait une boisson a 2,7 % de sucre, il en faut au moins le double je pense avec les températures actuelles. Si tu as un bidon de 550 mL, prends au au moins 200 ml de jus et 350 ml d'eau du coup. Si tu aimes pas le gout tu peux tester un mélange avec du jus de pomme (pas de jus trouble), pareil faut rajouter du sel. Le jus de pomme c'est du 11% de sucre. Donc avec les températures actuelle c'est à peu près moitié eau moitié jus. En gros tu essayes d'être à 4 % de sucre quand il fait chaud jusqu'à 7% quand il fait froid.
Video que je trouve inutile perosnnellemment .. tu regardes ca pcq tu cherches une boisson au final, a la fin, tu recherches encore une boisson Tu parle de melange de ceci cela avec du sucre sans sucre pas en prendre, en prendre blablabla Quil faut prefere des boissons isotonique pcq ca na pas de sucre quau boisson hypertonique mais finalement tu comprends au fure et a mesure que les boisson isotonique comporte bien du sucre, wtf ? Un moment donner faut etre claire et precis hein.. Bref on capte quedal au final je vais rester je pense sur ma boisson tres basique et tres simple, A peine 1/3 de coca + de leau dans un bidon de 550ml Je testerais bien full perrier avec micro goute de sirop de citron et du citron en coupe dedans, Je pense que ca peut etre pas mal, rafraichissant et un petit apport en sucre pour rebouster un peu Prochaine commande chez myprot aussi, bon je cite la marque mais il y en a d'autre hein, mais pourquoi pas tester du dextrose en poudre à diluer avec de l'eau, Ou bien une autre sorte de produits compléments glucose/sucre/ hydratant tout simplement en poudre
Je prends du Armstrong super power energy festina. C'est un peu dur à trouver depuis 1998 mais j'ai fait le ventoux en 16 minutes. J'avais du mal à doubler les camions dans la montée.
16 minutes pour faire le Ventoux , à partir du sommet peut être !😂😂
Je fait de la compétition en club avec licence sa fait 5 ans je fait du vélo et j’ai 17 ans pour tout ceux qui commence cette chaîne vous apprend beaucoup sur le vélo mais je vous déconseille comme boisson : isostar etc prenez de l’eau et une banane les coup de fouet etc vous détruirons mes reins au bout d’un certain moment c’est une merde pour notre corps voilà Bonne journée
Super merci pour ces merveilleux conseils.
Qui a une recette de boisson maison pour le vélo, entrainement et competition, Merci
pour ma part thé vert, 3 sucres ( pour garder le maximum de volume d'eau ) et 1 pincé de sel ou bicarbonate de sodium, dans un bidon de 750ml, ca fait le taf.
pas mal
Pour ma part je mets une petite dose de sirop de menthe ou de grenadine et je remplie tout le reste d'eau
Merci pour votre vidéo! Je tiens compte de votre avis, mais en ce qui me concerne, je ne bois que de la flotte toute simple (et pas seulement parce que je suis radin). 😀😅
salut Nico merci pour cette video , à l'occasion j'aimerai que tu reviennes un peu sur la spiruline et sa posologie avant ,pendant après l'effort ? perso j'en ai trouvé de la bio en poudre que je vais tester (à savoir une cuillère à café dans un yaourt ) je ne sais pas si la quantité est bonne ?
Bonjour Nico, je prends la spiruline en comprimés sous forme de cure tous les matins pendant mes périodes sportives chargées et je trouve ses effets très intéressants, j'aimerais essayer la spiruline fluide pendant l'effort, comment dose tu la spiruline fluide dans ton bidon et le bicarbonate ?
Un très bon mélange : 1 ampoule de mag2 sirop de ...menthe ou fraise et vichy st yorre c’est parfait disait mon toubit
2 cl de pastaga, 2 glaçons et 10cl d'eau (pas trop hein sinon ça le noie)
Les glaçons c'est pas bon pour la digestion
@ c'est vrai, et puis il faut les garder pour la recup' des jambes
Petite question pour toi. Est ce que si je n'ai pas de boisson énergétique je peux mettre du Sucre et de sel dans l'eau ?
Pour faire simple: prenez du jus ou du thé glacé et oubliez le Gatorade, le Red Bull, le Rock Star, le Guru et autres boissons énergisantes industrielles. Le bicarbonate de soude c'est probablement pour contrer l'acidité et compenser les pertes de sodium par la transpiration. Une pincée de sel marin, juste pour ne pas affecter le goût est un bon ingrédient aussi.
Super merci !
Ce qui est difficile avec les boissons fait maison c'est de bien équilibrer les composants ( glucides ou micronutriment) et d'être fiable dans la durée
Bonsoir je suis un cycliste vtt au Maroc et je cherche un entraîneur pro même à distance est ce que tu peu m aidez à ce sujet merci
Salut, tu peux prendre RDV ici : calendly.com/coach-nico/coaching-privee-express-15
Salut moi dans ma boisson je mets du bicarbonate vinaigre de cidre et du miel
Je veux voyager pour une distance de 700 km, svp qu'elle est votre conseil pour moi ? Comment je peux gérer cet voyage de 700 km, sur tous les niveaux
Quel entraînement je dois exécuter pour réaliser cette achèvement, si vous pouvez, répondez moi Svp
J'adore tes vidéos mais si je peux me permettre, tu as fais une petite faute d'orthographe dans le titre. Désolé de faire le chiant, mais dans le titre, même si c'est une faute de frappe c'est pas terrible quoi :S Bonne journée :)
Une grenadine ou un aquariuus c est top et pas cher
L'aquarius n'existe presque pas en France .
C'est quand même 2€ pour 500ml (4€ le litre)
Pour les Aquarius à Bruxelles
Bonjour, je voudrais savoir quel dosage faire pour le bicarbonate ?
3 pincées (entre 2 doigts) pour 500 ml (1 bidon "normal") Plus ne sert à rien
et l'eau claire ? pas bon ?
Oui mais en fait pendant l'effort, tu vas suer, et dans la sueur ce n'est pas que de l'eau, il y a aussi des minéraux (environ 7 je crois) et en particulier du sodium (ce qui explique parfois les marques blanches sur le t-shirt après avoir bien transpirer), et donc il va falloir recharger ton corps de ses minéraux que tu as perdu, et l'eau contient des minéraux, mais pas assez... Mais c'est mieux que rien!
Il me semble que sur une sortie d'une heure environ une gourde d'eau devrait suffire mais sur de longues heures, de l'eau simple n'est pas suffisante, il faudrait des compléments
moi je ne boit que de l eau grenadine car je connais pas grand chose
Pour votre boisson: quand il fait froid vous prenez 50% de jus de raisin et 50% d'eau. Quand il fait chaud vous faites 1/3 de jus de raisin et 2/3 d'eau. Vous mettez 1 g de sel par litre de boisson. Vous verrez.
aze dey j'ai roulé ajd et j'ai fait 100ml jus de raison 450ml eau plus sel mais c'est dégueulasse comme goût...
Est ce que tu aimes le jus de raisin en général? Avec ce mélange ça te fait une boisson a 2,7 % de sucre, il en faut au moins le double je pense avec les températures actuelles. Si tu as un bidon de 550 mL, prends au au moins 200 ml de jus et 350 ml d'eau du coup.
Si tu aimes pas le gout tu peux tester un mélange avec du jus de pomme (pas de jus trouble), pareil faut rajouter du sel. Le jus de pomme c'est du 11% de sucre. Donc avec les températures actuelle c'est à peu près moitié eau moitié jus.
En gros tu essayes d'être à 4 % de sucre quand il fait chaud jusqu'à 7% quand il fait froid.
aze dey oui j'aime le jus de raisin mais j'ai vu sur internet de faire 100-400 ml mais c'est trop dilué je trouve je devrais faire 250-250?
@@romainraulier4563 alors je suis pas pro mais tu ne pense pas que c'est dans 2 gourdes séparé le jus de raisin et l'eau ?
De l’eau plate perso😅
isotonique, c'est de l'eau en gros?
Isotonique y'a environ 6% de sucre (donc 60g par litre environ)
isotonique : eau + vitamines + nutriments sans sucre ajouté
L'eau de coco ! Parfaite boisson isotonique naturelle.
A vélo et non "en vélo"...
* À vélo*
vous parlez trop .essayer d'aller droit au but
Video que je trouve inutile perosnnellemment .. tu regardes ca pcq tu cherches une boisson au final, a la fin, tu recherches encore une boisson
Tu parle de melange de ceci cela avec du sucre sans sucre pas en prendre, en prendre blablabla
Quil faut prefere des boissons isotonique pcq ca na pas de sucre quau boisson hypertonique mais finalement tu comprends au fure et a mesure que les boisson isotonique comporte bien du sucre, wtf ?
Un moment donner faut etre claire et precis hein..
Bref on capte quedal au final je vais rester je pense sur ma boisson tres basique et tres simple,
A peine 1/3 de coca + de leau dans un bidon de 550ml
Je testerais bien full perrier avec micro goute de sirop de citron et du citron en coupe dedans,
Je pense que ca peut etre pas mal, rafraichissant et un petit apport en sucre pour rebouster un peu
Prochaine commande chez myprot aussi, bon je cite la marque mais il y en a d'autre hein, mais pourquoi pas tester du dextrose en poudre à diluer avec de l'eau,
Ou bien une autre sorte de produits compléments glucose/sucre/ hydratant tout simplement en poudre
Quel boisson il prend? ba moi il me saoul bla bla bla
Et bien ne l'écoute pas c'est plus simple et cela évitera aux lecteurs de lire ton message inutile.