เทคนิคออกกำลังในสวน + กินแหลก Sodium เกือบหมื่น! [VLOG 01]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ธ.ค. 2016
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK)
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง TH-cam ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
![[TH] 2024 PMSL SEA W3D5 | Summer | ชี้ชะตา 16 ทีมสุดท้าย](http://i.ytimg.com/vi/PabKlXzcK8c/mqdefault.jpg)
เพิ่งเหน ! แฟนครูฟ้าใส สวย คมเข้ม เทห์ มากกเรยค่ะ (เหนตอนเบ่งกล้าม) !
เก่งอ่า พูดภาษาญี่ปุ่นด้ายด้วย
ชอบสุดใจเลยคลิปของคุณฟ้าใส
สุขภาพดีมากครับทั้ง2คนเลย🤘✌
รูปอาหารทำแสบมากตอนดึก ดูแล้วหิวเลยครับ
ทำออกมาบ่อยๆนะครับ สนุกดี
ดีมากกกดูเพลินได้ความรู้สนุกด้วย ทำอีกบ่อยๆนะคะ
ชอบมากครับ มีอะไรให้ดูแบบเซอไพร๊ตลอด ไม่เบื่อเลย ช่องนี้
ดูเพลินมากๆ สอดแทรกความรู้อยู่ตลอด
ได้เปลี่ยนบรรยากาศด้วย ทำ Vlog บ่อยๆนะครับ
ดูสนุกมากเลยค่า
ดีมากเลยครับ อยากเห็นกิจวัตรการใช้ชีวิตว่าให้ฟิตต้องทำไงบ้าง
ชอบมากค่ะ👍ชิวๆดี
ชอบฟิลนี้อ่ะ แบบไปเป็นคู่ เล่นโหด กินโหด สายบู๊
โห้ยว เสียงเพราะ โตมาหล่อมากกก
อยากให้พี่ฟ้าใส ทำคลิปออกกำลังกายในสวนอีกค่ะ อัพเดทๆ 😊😊 ขอบคุณค่ะ
ชอบคลิปแบบนี้มากครับ
เจ๋งอ่ะ พูดทั้งญี่ปุ่นและอังกฤษได้คล่องมาก
โดดเชือกได้เท่มากพี่ ^.^
พี่ฟ้าใสเท่มาก มีแต่คนโหดๆ เน้!! ท่าล้างหน้าก็โหดไปด้วย
FCเลยครับพี่ฟ้าใส
ชอบVLOGแบบนี้มากเลยครับ ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะครับ
ขอบคุณครับบ
เชือกที่โดดนี่ เปนสาย cable หรือ pvc ครับ ยี่ห้ ไรครับ
พี่ฟ้าครับ ฝึกกระโดดเชื่องยังไงหรอครับ ท่าแปลก เท่ดี น่าสนุกด้วย ??
สนุกครับ เอาอีกๆ
พี่ฟ้าคับ มีวิธีบอดี้เวท ปลายแขน forearm มั้ยคับ
โดดเชือกของโปรดเลย😻
ใช้หูฟังออกกำลังกายยี่ห้ออะไรครับ แล้วราคาเท่าไหร่ครับ
ยางยืดที่พี่ฟ้าใช้ ความหนาเท่าไหร่ครับ
หรือควรใช้ความหนาเท่าไหร่ถึงเหมาะ
อยากเห็นเชือกที่ใช้กระโดด เพราะไปห้างไม่รู้จะเลือกแบบไหนดี
ชอบๆสนุกดีเเชร์สิครับรอไร :)
ชั้นปืน ฉากหลังสวยมากพี้
พี่ฟ้าใสครับ ผมเล่นเวทแล้วมึนๆเหมือนจะอาเจียน แต่เป็นเฉพาะวันเล่นขาหนักๆนะครับ แต่ถ้าเล่นส่วนอื่นไม่เป็น อยากให้ทำคลิปออกมาอธิบายหน่อยนะครับ อยากรู้
ล้างหน้าแรงมากค่ะพี่เทรนเนอร์
ยางยืดแบบนั้นมันเรียกว่าอะไร หาซื้อได้จากที่ไหนบ้างคับ
ที่พี่ไปเล่นนี้ที่ไหนหรอครับ บาร์น่าเล่นมาก
ง่อววว พี่ฟ้าใส่ขี่ m slaz ด้วย
อยากให้ทำตารางออกกำลังกาย และการกินอาหารแต่ละมื้อสำหรับคนที่น้ำหนัก 100+ ให้หน่อยครับบ
ชอบบvlogงื้อะพี่ฟ้า ตัดช่วงเปลื่ยนมุมกล้องออกก้จะดีเลย กลัวจะมึนตอนดูค้าบ
จะพยายามถ่ายให้นิ่งกว่านี้ครับ :)
พี่ครับ ถ้าบอดี้เวทอย่างเดียว แล้วกินถึง พักผ่อนเพียงพอ กล้ามก็ใหญ่ได้ใช่มั้ยครับ
หาซื้อเชือกได้ที่ไหนอะคับ
อยากทราบว่าเล่นเวทประมาณ 45-60 นาที ใช้พลังงานประมาณกี่ kcal หรอครับ
ผมทำท่า pinch hold แล้วบีบมันปวดตรงข้อต่อนิ้วโป้วอ่ะครับ มีวิธีแก้ไหมตรับ
ติดตามดูมาหลายคลิป ชอบการนำเสนอมาก ครับ
อยากให้พูดถึงการออกกำลังกายในคนสูงอายุด้วยครับ เคยเข้าฟิตเนสแล้วได้รับบาดเจ็บจากการเทรนเกินกำลัง ต้องพักยาว
ได้ครับผม ขอบคุณที่แนะนำครับ
ดีมากกก รู้สึกเข้าถึงได้มากขึ้น เข้าใจความเป็นจริงมากขึ้นครับ
ชอบมากกก
ขอบคุณครับบบ ทำตอแน้นอน
Fitjunctions เยี่ยมไปเลย มุมมองใหม่ของ fit junction
ตอนใช้โฟมล้างหน้านี่เหมือนปู้ยี่ปู้ยำหน้ามาก555
เอาซะหิว เลยครับ กินน้ำเปล่าไปก่อนเเล้วกัน 555
อยากให้พี่สอนกระโดดเชือกแบบพี่บ้างจัง
ผมพึ่งมาดูคลิปนี้
สรุป มีคลิปกระโดดเชือกมั๊ยคะ?
ไปเล่นที่ไหนครับพอบอกพิกัดได้ไหม
ชอบครับ
รอชมคลิปกระโดดเชือกนะครับ
พพี่ฟ้าใส ขับ m-slash หราครับ
พี่ครับช่วยทำคริบบอดี้เวทเพิ่มพลังกำลังหน่อยดิครับ
พี่กระโดดเชือกได้สุดยอดมากๆเลยครับ เท่สุดๆ รอติดตามนะครับ จะฝึกกระโดดให้ได้อย่างพี่ฟ้าใสครับ
รอดูเลย
Fitjunctions ขอบคุณครับ จะคอยติดตามตลอดเลยครับผม
เป็นแฟนกันน่ารักดีอ่า
พี่ฟ้าใสล้างหน้าเหมือนผมเลย ^-^
พี่ครับ เล่นอกแล้วมันใหญ่ข้างเล็กข้างควรทำไงครับ
ที่บ้านมียางอยู่พอดี ไว้จะลองทำตามนะคะ(เชียงใหม่รถติดมากกกกกก555)
พี่ฟ้าใสล้างหน้าโคตรโหด
กลัวเผลอนิ้วก้อยเข้าจมูก 555
555
คิดเหมือนกัน
ไม่เป็นไรน้อ มาตอบช้าไปแค่2ปีเอง
@@user-ld4we9bj1m เนอะๆ
ยางที่ใช้คืออะไรอ่ะคับ
พี่ฟ้าใสขี่mslazหรอครับโอ้โห555
อยากโดดเชือกเก่งๆแบบพี่ฟ้ามั้งอ้ะต้องทำไงหรอครับ
ไอท่าที่เล่นหน้าท้องด้านข้างถ้าจะทำเปนคาร์ดิโอนี่ต้องเล่นกี่นาทีอะครับ
vlog 02 ออกไวๆ นะครับ
ปืนข้างหลังตอนต้นคลิปนั่นปืนจริงปะครับ
พี่ฟ้าใสครับ แปลกไหมครับทีสะดือผมอยู่ตรงซิกแพค 2 ลูกล่างพอดีเลยเห็นคนส่วนใหญ่อยู่เหนือสะดือครับ(ซิกแพคยังไม่ใหญ่มากครับ) เพิ่มเติมครับผมเป็นคนตัวเล็ก สูง170 หนัก 54 ครับ
โค้ชฟ้าใสพูดญี่ปุ่นอย่างเซียน อังกฤษก็ชิล อย่างเทพ
รอ tutorial ของกระโดดเชือกอยู่นะครับ 5555
ล้างหน้า ตาเกือบหลุด
555
ล้างแรงมาก
เก่งอ่าพี่พูดได้ทั้งอังกฤษ ญี่ปุ่น ภาษาจีนด้วยป่าวเนี่ย555
VLOG 01 ดูมาสามรอบแล้ว VLOG 02 ยังไม่มาทีอิอิ
น่ากินจัง
ออกกำลังในสวนก็ได้แหละ ไปทางกระชับมากกว่า ใส่เสื้อแล้วก็เหมือนคนทั่วไป แต่ถ้าจะเอามวลกล้ามสวยๆอันนี้ยาก
ยางซื้อจากไหนอ๋อครับ
ในเมืองอาหารแพงจังเห็นแล้วช็อค
เด๋วเอาวิธีล้างหน้าแบบนี้ล้างบ้าง เผื่อหน้าจะไส555
รอคลิปกระโดดเชือกคับ
มายังอ่ะครับ
ดูตอนกลางคืนโคตรทรมาน
รอคลิปกระโดดเชือกนะครับ
เสื้อเเบนไรครับ
พี่ฟ้าใสครับผมขอถามหน่อยนะคับว่า ถ้าเราไม่ได้เล่นเวท2เดือนแล้วกลับมาเล่นเนี้ยควรจะไช้น้ำหนักเท่าเดิมเลยไหมคับ หรือ มาไล่น้ำหนักไหมคับ
ไล่ดีกว่าครับ เดี๋ยวเจ็บ
Fitjunctions ขอบคุณครับ
ผมอ้วนพอสมควรแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไรก่อน ทำไงให้ลดแล้วไม่ให้พุงย้วยอีกอะครับ
พี่ฟ้าโอ็ยจะเก่งอะไรเบอร์นั้นพูดได้หลายภาษาสมควรแกการลักหลับมาก จบนอก นักเรียนทุน โอ็ย
พี่ฟ้าล้างหน้าเร็วไปมั้ย 555
เล่นด้วยยางนี้ ผลพอๆกับนัมเบลปะคับ
ต่างกันครับผม เพราะความหนักมันไม่เท่า
ihานที่ไปทานอยู่แถวไหนครับ อยากไปครับ^^
Rabbitwhite Tom ร้านกลางวัน em quartier ครับ ส่วนร้านกลางคืน the street รับดาครับ :)
4:30 ล้างหน้ารุนแรงมาก -*-
ผมโชคดีแค่ไหนที่ร่างกาย ใช่พลังเยอะ มากต่อ วัน กิน ยังไงก็อ้วน #สายเดือด
พี่ฟ้ากระโดดเชือกช่วยได้เยอะไหมครับพอดีผมทำงานเข้างาน12:00เลิกงานก็22:00กว่าจะถึงบ้านก็นานอยู่แต่ผมก็กระโดดเชือกก่อนจะกินข้าวอาบน้ำนอนอยากทราบว่ากระโดดเชือกช่วยไหมครับถ้าไม่จะได้หยุดขอบคุณครับพี่ฟ้า
พี่ฟ้าใสกับแฟน พักอยู่ Amanta เหรอครับ เหมือนผมจะเคยเห็นแต่ไม่แน่ใจ
พี่พูด ภาษาเก่งมากครับ 5555
สวนอะไรเหรอครับ? แล้วรอบนึกใหญ่เท่าไรครับ? (พอดีจะไปวิ่ง)
ขอบคุณครับผม
Thavisup T สวนเบญจสิริ ลง bts พร้อมพงษ์ ไม่ใหญ่ครับผม รอบเล็กๆน่ารัก สาวเยอะ
Fitjunctions จะไปก็ตรงที่สาวเยอะนี่ละครับ 55
แฟนพี่ฟ้าใสหลอ
พี่เป็นซุปเปอร์แมนหรอครับ ทำได้ทุกอย่าง พูดได้หลายภาษาอีก รู้สึกศรัทธาหนักเข้าไปอีก
55555
ตอนโดเชือก ใช้หูฟังของอะไรหรอคับ
jeeno naja bose soundsport ครับ คุ้มมาก แนะนำเลย
Fitjunctions โอ้ เหนราคาแล้ว wow เลย 555
ออกกำลังกายโซนนี้ผู้เยอะดีนะคะ คิดดังไปป่ะ
ดังไป 55
ผมน้ำหนัก83สูง173เกินมา10โลอยากน้ำหนักประมาน70-75แบบกล้ามเนื้อใช้เวลากี่เดือนครับ?แล้วช่วงนี้กำลังลดไขมันยุพึ่งเริ่มครับมีอะไรแนะนำมั้ยครับ? อยากเห็นผลพายใน4เดือนนี่เร็วเกินไปมั้ยครับเพราะผมกลัวจะมีหนังย้วย
Phusaengdao Trichareonvanich 10 โล 4 เดือนพอไหวครับ
ควรเน้นเรื่องออกกำลังกายไปทางcardioมากกว่าweight training หรือปล่าวครับ?เพราะผมอยากลดไขมันแบบมีกล้ามด้วยครับ
โดดเชือกยังงี้.....เพลงร็อกกี้มา.!.
พี่ฟ้าใสพูดญี่ปุ่นได้ด้วยยย เพิ่งรู้ 👍👍👍👍
ลืมหมดแล้วตอนนี้!