6:00 temperando o lagarto 9:00 arroz 11:00 legumes 12:50 cozimento lagarto 15:50 temperando o frango 17:50 refogando frango 19:20 over night 22:56 lagarto no forno
Estava aqui numa preguiça danada de cozinhar. Aí resolvi assistir os vídeos da Mi cozinhando pra me dar um pouco de coragem, kkkkkk. E deu certo viu?! 😌
Fiz hj o frango em 7:32 cubos e o lagarto. Ainda não provei o frango mas o lagarto ficou maravilhoso. Só que deixei marinando, 48 hs e depois de fatiar, deixei uns 10 minutos fervendo no molho. Super like Gratidão pela receita
Fiz overnight para uma semana e no lugar do leite coloquei iogurte natural e no lugar do whey (não comprei ainda pq não tive $$$ pra comprar um que preste, pq o qual estava acessível não passava de farinha de trigo com açúcar) coloquei a farinha da felicidade (mix de farinhas de aveia, banana verde, maçã, gérmen de trigo e gergelim). Como no fim do dia, início da noite pq é a hora que me descontrolo e fico louca por um docinho!!!😋😋😋 Já confesso que de tudo que vc fez, o que fiquei aguada para comer foi o lagarto e com certeza farei no próximo fim de semana. Essa organização da semana é tudo para quem deseja emagrecer, pois quando emagreci foi assim. Quando me desorganizei engordei e agora to correndo atras do prejuízo, muito obrigada pela inspiração para montar um cardápio saudável e gostoso pq eu sou muito olfativa e visual para comer... não basta a comida ser gostosa, tem que ser bonita e cheirosa!
Amoooo overnight oats!!! As vezes coloco whey, as vezes não, depende se for meu café da manhã, acrescento uma omelete caprichada. Se for lanche da tarde, aí sim, coloco whey.
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 Muito Bom, Ficou perfeito👍🏻 Ameeeiiiii❤ Já enviei para meu filho Obrigada por compartilhar conosco os seus conhecimentos. Fica com Deus 🙏🏻🙌🏻❤
meu Deus! Que coisa mais ótima e legal. Vou preparar desse jeito e montar a marmita do meu esposo pra ele levar pro trabalho dele, e só esquentar no micro-ondas quando for almoçar. Amei essa ideia ❤❤
Bonita, Experimenta com leite de Coco Leite de coco Chia Leva para geladeira Acrescenta uma geléia ( seu sabor) E frutas Vai fazendo camadas😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Amei ! Nunca fiz lagarto com medo de deixar seca . Comia quando a sogra fazia😢 Vou reproduzir. Overnight oat sempre, às vezes como morno de coco adoro coloco essencia de baunilha dar para variar.❤
Mi você é uma inspiração 👏👏👏👏 continua sempre compartilhando essas dicas de marmitas, receitas e rotina com a gente. Tem me ajudado bastante essa organização bj
Olá! Legal temperar o lagarto no dia anterior. Colocar dentro de um saco plástico, fica ótimo! Mas a sua ficou linda! Já ouvi dizer que furar a carne, os sucos saem. Não sei... Também faço assim, ao invés de marmitas individuais. Boa ideia a seleta e os temperinhos já prontos, misturados. Tb uso o brócolis congelado.
Mi, eu faço parecido! Antes, congelava tudo! Mas me adaptei melhor com congelar apenas as "misturas", tipo um frango com purê de abóbora para a semana ou 15 dias, e deixar o arroz com feijão em potes grandes sem congelar, e ir fazendo novamente só esses dois a cada 3 dias. Salada também. Gostei bastante assim, metade congelada e metade sem congelar ❤❤
Fico com uma dor na cociencia, já que amo seus vídeos, mas,assisto muito eles no meu trabalho, com isto não consigo curtir. Agora por exemplo estou no terceiro que já assisti hoje na TV...mas vc é muito legal e inteligente amo seus vídeos
Oii Mi, eu adorei o vídeo!!! Só fico um pouco preocupada con os pacotes de legumes...será q é natural mesmo?? Pq td q é pacote e caixinha já viu né...sempre tem um conservante!!
Que delicia de dicas adoro tb over nigth invento bastante. Gostei do frango oriental, lagarto tb faço e mt bom.. Esses dias fiz cupim achei um magro e ficou delicioso tds amaram uma.dica aí....mt bom pra fatiar tbem.
Vc me ajudou muito nas marmitas fodmaps do outro vídeo Estou com Sibo e estou me tratando,mas assim que melhorar vou fazer essas carnes com esses temperos
Essa semana minhas marmitas vao acabar e eu vou fazer as suas receitas e drixar igual vc deixou,em travessas maiores e so pesar na hora de comer.Assim todos comem comidas saudáveis, obrigado ❤!
Legal! Obrigado! Seguindo suas orientações, hoje faço arroz integral para sema o quel tem me ajudado muito visto q trabalho na madrugada e a saúde é prejudicada.
Boa noite amada! esse feijão é uma delícia, eu também faço esse processo de tira essa espuma pois assim nus livra dos gases ruins kkkk, obrigada pela dica e pela receita, assim ficamos fitness 🙏❤️
6:00 temperando o lagarto
9:00 arroz
11:00 legumes
12:50 cozimento lagarto
15:50 temperando o frango
17:50 refogando frango
19:20 over night
22:56 lagarto no forno
🫶🏻
Primeiro vídeo de marmita que vejo receitas diferentes das tradicionais! Ameii ❤
Estava aqui numa preguiça danada de cozinhar. Aí resolvi assistir os vídeos da Mi cozinhando pra me dar um pouco de coragem, kkkkkk. E deu certo viu?! 😌
Olha que maravilha 😍😍😍
Realmente, é inspirador vê-la cozinhando! ❤
@MiRuback cozinho o feijão na panela elétrica, vou ter que cozinhar sem tampa primeiro, amo feijão mas me causa estufamento e gases...😕
Fiz hj o frango em 7:32 cubos e o lagarto.
Ainda não provei o frango mas o lagarto ficou maravilhoso.
Só que deixei marinando, 48 hs e depois de fatiar, deixei uns 10 minutos fervendo no molho.
Super like
Gratidão pela receita
Amei as comidas da semana, fiquei com água na boca vendo o lagarto assado...nuussaa que delícia 😋
Mi... Poderia colocar as receitas dos temperos no TH-cam, não tenho Insta. Obrigada.
fiquei com medo da assombração no reflexo da geladeira! kkkkk brincadeira! ameiii o video, suas marmitas salvam vidas!
Você simplesmente vai facilitar minha vida, eu achava que fazer porções de marmitas seria "um bicho de sete cabeças". Obrigada por compartilhar!
fiquei com água na boca vendo o lagarto assado. os legumees que maldade!!!! Hummmmm farei
depois que comecei a fazer marmitas é zero louça, muita economia, praticidade amoooo
Fiz overnight para uma semana e no lugar do leite coloquei iogurte natural e no lugar do whey (não comprei ainda pq não tive $$$ pra comprar um que preste, pq o qual estava acessível não passava de farinha de trigo com açúcar) coloquei a farinha da felicidade (mix de farinhas de aveia, banana verde, maçã, gérmen de trigo e gergelim). Como no fim do dia, início da noite pq é a hora que me descontrolo e fico louca por um docinho!!!😋😋😋
Já confesso que de tudo que vc fez, o que fiquei aguada para comer foi o lagarto e com certeza farei no próximo fim de semana.
Essa organização da semana é tudo para quem deseja emagrecer, pois quando emagreci foi assim. Quando me desorganizei engordei e agora to correndo atras do prejuízo, muito obrigada pela inspiração para montar um cardápio saudável e gostoso pq eu sou muito olfativa e visual para comer... não basta a comida ser gostosa, tem que ser bonita e cheirosa!
Acho um charme! O marido se mete no tempero e ela fica plena...😂 aqui em casa também é assim...
ÓTIMO!!! Prático e deliciosos 😋
Que delícia de cardápio 😋😍
Amei a dica dos legumes congelados com o arroz, testei e simplesmente ficou maravilhoso 😊
Como cozinha bem ..parece uma chef......da vontade fe cozinhar qd assisto seus videos....e as ideias entao sao sensacionais
Amoooo overnight oats!!! As vezes coloco whey, as vezes não, depende se for meu café da manhã, acrescento uma omelete caprichada. Se for lanche da tarde, aí sim, coloco whey.
Mi vc arrasa... Deus continue te abençoando 🙏🏻 😊
Amei esse arroz, maravilhoso!
Vce tem uma dicção perfeita ,agente entende muito bem o que vce fala, parabéns ,adoro seus vídeos, tô na luta pra emagrecer.mas vamos que vamos
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito Bom, Ficou perfeito👍🏻
Ameeeiiiii❤
Já enviei para meu filho
Obrigada por compartilhar conosco os seus conhecimentos.
Fica com Deus 🙏🏻🙌🏻❤
meu Deus! Que coisa mais ótima e legal. Vou preparar desse jeito e montar a marmita do meu esposo pra ele levar pro trabalho dele, e só esquentar no micro-ondas quando for almoçar. Amei essa ideia ❤❤
Bonita, Experimenta com leite de Coco
Leite de coco
Chia
Leva para geladeira
Acrescenta uma geléia ( seu sabor)
E frutas
Vai fazendo camadas😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Não fica muito calórico?
Eu me adaptei melhor em deixar as comidas em potes.Anciosa pra acompanhar suas receitinhas mara🥰😋
É super prático, né?
Amei muito
Chocada como você mudou, tava sem tempo então não acompanhei nem um TH-camr ano passado, definiu bastante e sempre muito linda ❤️
Maravilha, beleza pura! Amei.
Não some daqui Mi ❤️❤️❤️
DEUS ABENÇOE VC É SEU ESPOSO ❤MUITO BONITO DE VÊ A INTERAÇÃO DE VCS❤❤❤❤
Amei tudo que você ensinou, vou fazer e compartilhar, gratidão
Obrigada você
Amei !
Nunca fiz lagarto com medo de deixar seca .
Comia quando a sogra fazia😢
Vou reproduzir.
Overnight oat sempre, às vezes como morno de coco adoro coloco essencia de baunilha dar para variar.❤
Amei!.
Mi você é uma inspiração 👏👏👏👏 continua sempre compartilhando essas dicas de marmitas, receitas e rotina com a gente. Tem me ajudado bastante essa organização bj
Amei que delícia ver você cozinhar é muito bom ver o seu ânimo e o seu capricho.
Olá! Legal temperar o lagarto no dia anterior. Colocar dentro de um saco plástico, fica ótimo! Mas a sua ficou linda!
Já ouvi dizer que furar a carne, os sucos saem. Não sei...
Também faço assim, ao invés de marmitas individuais.
Boa ideia a seleta e os temperinhos já prontos, misturados.
Tb uso o brócolis congelado.
Mi, eu faço parecido! Antes, congelava tudo! Mas me adaptei melhor com congelar apenas as "misturas", tipo um frango com purê de abóbora para a semana ou 15 dias, e deixar o arroz com feijão em potes grandes sem congelar, e ir fazendo novamente só esses dois a cada 3 dias. Salada também. Gostei bastante assim, metade congelada e metade sem congelar ❤❤
Fico com uma dor na cociencia, já que amo seus vídeos, mas,assisto muito eles no meu trabalho, com isto não consigo curtir. Agora por exemplo estou no terceiro que já assisti hoje na TV...mas vc é muito legal e inteligente amo seus vídeos
Oii Mi, eu adorei o vídeo!!! Só fico um pouco preocupada con os pacotes de legumes...será q é natural mesmo?? Pq td q é pacote e caixinha já viu né...sempre tem um conservante!!
Que delicia quanto capricho com o que faz❤
Você desmistificou o lagarto pra mim. Achei que era tão complicado. Muito obrigada 😊
Melhor vídeo de marmitas que já vi
Feliz Ano Novo para a Mi, e para todos que assistem este canal ! Gostei muito da escolha do cardápio e da praticidade.
Passando aqui pra falar que fiz o frango e ficou maravilhoso. So que usei o oleo de gergilim torrado
adorei você arrasou
❤❤❤❤que lindos vocês dois cozinhado juntos .❤❤❤❤
Arrasou mesmo, gostei de tudo 😊❤
Mais uma vez você arrasou, Mi! Adorei todos os pratos! E os lanches? Tudo de bom!
Nossaaa amei. E n sabia do feijao que mesmo deixando de molho ainda produzia espuma na pressao, vou fzr assim a partir de agr fervendo primeiro
Amei esse cardápio, não conhecia seu canal, ganhou + 1 inscrita ☺️
que satisfação de ver esse vídeo, tudo sempre muito maravilhoso
Amei arrasou como sempre beijos
Meus parabéns!!
Não há como não gostar!!
Ameiiiii as marmitas da semana, obrigada Mi 🥰
Vc arrasa muito na cozinha,que capricho,dá até vontade de cozinhar ❤❤❤❤❤❤❤❤
Nossa!!! Voce anima muito a gente fazer a comidinha da semana . Amei 😃😃😃
Amooo fazer marmitas e amoo suas dicas e ideias ❤❤
Ebaa! vídeo de marmita da Mi, amo! Excelente semana pra todos nós!❤😊
Que delícia de cardápio 😋🤤Amei esse vlog ❤ Que legal seu esposo participar
Que prático parece estar uma delícia 🤤
Oi Mi! Cardápio maravilhoso. Eu também prefiro cozinhar para alguns dias e refrigerar do que congelar. Você é uma inspiração. Um abraço!
Estava ansiosa por essa semana com vc. Bora pro foco😊
EITA MULHERZINHA QUE FAZ COMIDA BOA, ja quero fazer essas receitas de hoje
adoooooroo oos videos da miiii amo amo
Que delicia de dicas adoro tb over nigth invento bastante.
Gostei do frango oriental, lagarto tb faço e mt bom..
Esses dias fiz cupim achei um magro e ficou delicioso tds amaram uma.dica aí....mt bom pra fatiar tbem.
Amei tudo, vc arrasou mesmo❤❤❤
Achei ótimo ❤
Obrigada! Adorei o vídeo.
Amei as receitas! Obrigada 😊😘
Show!parabéns!
Eu amo me organizar assim com minha alimentação.ate minha filha de 16 anos já está na mesma rotina que a minha pra se alimentar saudável é muito bom
Ebaaa❤ saudade amooo folga marmitas ❤
Feliz ano novo, Mi! Quero deixar registrado que eu amoooo vídeo de marmita!!!! ❤
Amei a receita do lagarto e do frango 😱😱😱😱
Legal o maridão ajudando na preparação!!!😃
Nas minhas próximas marmitas vou experimentar essa preparação de largarto!❤
Sensacional! Maravilhoso! Amei !!
Que comida linda !!! Deve ter ficado uma delícia 😊
Você me motiva demais!!
Amei sua comida,vou fazer assim também
Eu amo esse feijão vermelho e cozinho também vcom beterraba
Adorei a ideia do frango😍 Muito boa as dicas!
Amei o vídeo! 🤍 amei as dicas dos temperos, AMO comida bem temperada ❤
Amei.principalmente a ideia da aveia amanhecido vou fazerv❤😊
Vc me ajudou muito nas marmitas fodmaps do outro vídeo Estou com Sibo e estou me tratando,mas assim que melhorar vou fazer essas carnes com esses temperos
Arrasou!!👏😋👏😋👏
Essa semana minhas marmitas vao acabar e eu vou fazer as suas receitas e drixar igual vc deixou,em travessas maiores e so pesar na hora de comer.Assim todos comem comidas saudáveis, obrigado ❤!
Adorei!😃👏👏👏👏
Amoooo seus cardápios Mi, quando me faltam ideias eu já venho procurar por aqui!
Lindasss! Marmitas da semana!❤
Miiii.... vc se superou nessa semana de marmitas . Amei tudo❤
também achei oh, tava inspirada gostei de tudo
Nossa adorei, ❤
Os potes são lindos também. Se puder colocar o link, agradeço Mi
Já fiz essa sobremesa com aveia,é surreal d bom,e o feito com chia também,amo.
Amoooo seus vídeos cozinhando ❤
Que cardápio top … amei .. vou fazer 🥰 parecia estar uma delícia 😋
Legal!
Obrigado!
Seguindo suas orientações, hoje faço arroz integral para sema o quel tem me ajudado muito visto q trabalho na madrugada e a saúde é prejudicada.
Deu água na boca. Estou me inspirando em vc e fazendo minhas marmitas.
Muito muito bom!❤
Vc sempre arrasando! Prova viva de que comida saudavel dá sim pra ser muito boa e prática. Obrigada por compartilhar!
Boa noite amada! esse feijão é uma delícia, eu também faço esse processo de tira essa espuma pois assim nus livra dos gases ruins kkkk, obrigada pela dica e pela receita, assim ficamos fitness 🙏❤️
Mi, esse overnight fica maravilhoso com
Manga e coco ralado ❤
Adorável a maneira como vc ensina.❤