Minhas marmitas LOW FODMAP | Adeus barriga ESTUFADA/INCHADA!
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Oi oiiii amores!
Tudo bem?? Semana retrasada falei que iria postar como preparo minhas marmitas para fazer o protocolo LOW FODMAP que está me ajudando a cuidar da minha saúde intestinal! Sofro muito com distenção/inchaço abdominal e essa dietra está fazendo toda diferença para cuidar disso!
Mostrei tudo passo a passo das marmitas da semana! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi!
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Ervas
Salsa
Coentro
Tomilho
Manjericão
Hortelã
Louro
Alecrim
Orégano
Especiarias
Cominho
Semente de funcho
Coentro
Canela
Cúrcuma
Feno-grego
Semente de mostarda
Cardamomo
Páprica
Outros
Azeite com infusão de alho
Cebolinha verde (sem o bulbo)
Gengibre
Suco de limão e lima
Xarope de bordo
Sal e pimenta
Caldo caseiro (feito sem cebola e alho)
Pasta de miss
ô Molho de ostra ou peixe
Essência de baunilha
Obrigada linda 🥰
Obrigada Mi 🥰
Obrigada 🌹
Pode usar pimentinha de cheiro?
Urucum não?
Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️
Usa a abobora por inte,iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes ,lave e assa no forno também.
De todos os canais que ensina marmita, o seu foi o que eu mais amei porque vc faz com os ingredientes que eu sempre tenho no meu dia dia
Seu vídeo caiu como uma luva...fui diagnosticada com sindrome do intestino irritável...gratidão amada
Tome cuidado com pimenta
@@conceicaosilva3413 muito obrigada amada por a dica....gratidão
@reginamatos4808 alguns ingredientes que ela usa são prejuciais pra síndrome do intestino irritavel, principalmente as especiarias como cominho, pimenta e etc. Esses não pode de forma nenhuma.
@@elaineoliveira775cominho e pimenta não têm fodmaps
Gente do céu, dona Mi é maravilhosa, acompanho no insta e não perco nada, por que as rotinas dela são maravilhosas e mudam a nossa vida!!!
Vc fala de um jeito tao simples, as suas receitas 😊❤
Que conteúdo bacana! Vc explicou nos mínimos detalhes, chega deu vontade de cozinhar kkkk. Muito obrigada, esse cardápio low fodmap tá show!
Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.
Amoooo quando você faz vídeo fazendo marmita ❤
Amo seus vídeos de marmitas Mi, inspirador, simples, barato e prático. Obrigada❤
Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘
Comprei o seu ebook Low FODMAP ano passado e amei muito, me ajudou demais!!!
Estou querendo comprar tb ,bom saber que gostou
Mi, só uma dica usa o batedor raquete quando for desfiar na batedeira ela aguenta mais esse q vc usou vai estragar com o tempo 😊 amei as dicas vou fazer pq sofro com estofamento mais não tinha ideia de como cozinhar sem alho e cebola pq uso muitooo 😅😊
Tá certa Mi tbm já vou cozinhando e lavando a louça, tenho pavor de pia desorganizada 🤗
Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .
Oi Mi, estava esperando sua dica do molho de tomate, pq o da fungini não mais kkkkkkkk
vc nunca nós decepciona ❤ adoro seus vídeos
Gente fui comer esse macarrão de arroz com amido eu quase morri de tantos gases e dor melhorei depois de três dias
Amei o vídeo, Mi !! 👏🏻❤️
Assim que eu emagrecer um pouco mais, vou testar essa dieta, eu tenho a impressão de ficar mais estufada com alguns alimentos também 😕
❤❤❤ é tão bom te ver cozinhando
Eu cozinho a abóbora 5 min no microondas e ela já fica pré cozida. Depois é mto mais fácil para descascar
Maravilhosa 😍😍😍 meu cardápio da semana está garantido 👏👏👏
Mi, posta mais aqui no TH-cam. Te sigo por aqui. Vc arrasa!!!
Simm pessoal ela é elegante ❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Cardápio delicioso.
👏👏👏
Adorei o cardápio, Mi! Arrasou! 👏👏👏😋😋🥰
Que maravilha!!! Obrigada por compartilhar
Mulher do céu! Deu água na boca aqui, olha essa carne 🤤 ps:até o pet quer as marmitas da Mi, se tu vendesse ia verder muuuuito!
Colocar a abóbora na água fervendo na panela,deixar uns 5 minutos, sai fácil a casca
olá! Amei seus vídeos de receitas, poderia fazer dicas de lanches para levar na faculdade gastando pouco. 🤩😍😋
Mi eu amo vídeos de marmitinha com todo o passo a passo, aprendo e me inspiro muito em você ❤❤
Adoro acompanhar você com seus vídeos de alimentação! Parabéns .
Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣
Mulher tenho SII to andando bem mal...to pensando em fazer a dieta lowfodmaps e seu video veio na hora certa
Mas não pode consumir essas especiarias picantes q ela mostrou: cominho, curry, pimenta do reino, nenhum tipo de pimenta, páprica picante. Todos irritam o intestino inflamado. Já a cúrcuma faz bem. Eu sofro de colite ulcerativa, já estudei mto sobre esses alimentos e condimentos. Evite café, leite e derivados. Tbm sou formada em Nutrição e Dietética. Boa sorte!
Amei Mi. Vc vai disponibilizar a lista de ingredientes que podemos usar?
Oi Simone, a lista já está nos comentários.
ameii o vídeo Mi, pode fazer toda semana hahaha 💖
Amei as receitas com ingredientes que temos em casa beijo
Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo,.leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏
Adoro quando vc postas fazendo marmitas!!!❤❤❤
Amo coentro! Obrigada pelo vídeo ❤
Você sempre arrasa 💕
Mi, amo seus muffins de banana com farelo de aveia! Nem ponho chocolate.. mas agora preciso seguir a low carb por problemas de saúde (inflamação/ artrose / artrite). Pergunto: se seu livro de receitas saudáveis é de low carb?
4:18 AMO COENTRO ❤
Ah que saudades de vc aqui no vlog de domingo ❤
Mi, faz um vídeo assim mas com marmitas veganas por favor 🥺
E igual só vc não fazer a carne kkk tbm não como carne
Comida deliciosa Mi amei o cardápio 😘
Amooooo seus vídeos!!! ❤❤❤❤ você é uma inspiração
Maravilha 👏🏻 adoro suas idéias para marmitas ❤ gratidão 🙏
A parte da abóbora de descascar adorei vou tentar pois fiz uma vez no micro-ondas mas pra mim não foi prático pq na hora que sai do micro sai muuuiiito quente e o tempo pra esfriar 🙄 não deu pra mim 😄
Que orgulhoooo
Amei! Obrigada, Mi! ❤❤❤
Ótimo vídeo Mi! Estou sofrendo com disbiose e vou tentar essa dieta low foodmaps. Uma dúvida: por quantos dias vc faz esse protocolo? Já que no seu caso é só uma manutenção.
Importante dizer q dieta low fodmap é feita no máximo por 30 dias . Depois é preciso reintroduzir alimentos normais aos poucos p organismo n ficar sem nutrientes importantes.
Adorei acompanhar! Mas fiquei com uma dúvida: você guarda as marmitas no congelador?
❤❤❤❤❤❤❤ maravilhosa amo seus vídeos 😍😍
Muitoo bomm e parabéns!!😘
Higienizar a abobora bem e cozinhar com casca aproveita mais as vitaminaa
amei as dicas,vou fazer as marmitas da semana.
Eu não retiro a casca da abóbora, eu lavo bem com esponja e pra descascar eu ponho um pouco no microondas pra amolecer um pouco.
Não gostei! Eu amei!!! Preciso muito dessa dieta, pois meu abdômen fica sempre 3x o tamanho de tanto gases....obrigada por partilhar!❤❤❤
Molho de tomate melhor evitar! E tb pimenta , principalmente a do reino !
Mas depende da pessoa, tem pessoas q pode comer e outras nao !
" oi, oi, oi, gente linda " é da Emilim... Deu saudade dela ! kkkkkkkkk boa noite ! Obrigada pelas informações !'
amo suas postagens
Amo seus vídeos ❤
Eu amo suas receitas me salva demaissssssss++++
Macarrão de arroz da Renata é muito bom tbm, gostei até mais do que da urbano
Essa eu vou fazer, obrigada Mi ❤ tô precisando comer bem
Estava ansiosa por esse videooooo
Amei! Vou testar ! Mi, coloque a abóbora num prato, metade dela, virada pra baixo por 10 min, depois vire e ponha mais 10 min. Fica perfeito e não precisa descansar e nem cozinhar 🙂
Arrassou mi 🥰🥰🥰
Vou fazer, precisando muito 😊
Mi e nas outras refeições, como lanches e café da manhã quais seriam as opções ?
Tira o pão e substitui pelo oq ?
Ela sempre posta no Insta dela
Amei suas opções de marmitas,gostaria de saber se vc consome com saladas feijão ou só as marmitas que vc fez. Bjs
Dicas excelente!
Amei a técnica de desfiar o frango na batedeira, mas tenho certeza q nunca usarei pq pensa numa pessoa q tem preguiça de usar a batedeira😂😂😂😂! Eu tbm costumo faz as comida e deixar todas em potes na geladeira, como aqui em casa é eu marido e filha nem sempre consigo porcionar em marmitas, mas a comida estando pronta já ajuda demais! ❤❤❤
Amei o vídeo. ❤❤❤
Amo coentro....comprei hoje na feira.
Mi, você não voce feijão mesmo ou só não tinha nessa leva de marmitas? E se voce não come, dá pra tirar da nossa refeição de boa ou precisa substituir por algum outro alimento/suplemento?
Gratidão pela partilha do seu conteúdo incrível! ❤😊
Tbm gostaria de saber sobre o Feijão?
Feijão não pode na fodmap
Parabéns pelo canal,eu achava que low , não usaria arroz,e que nesta aí pimenta do reino também não ia,mais talvez faz mal só para mim,eu fico com gases se comer pimenta do reino
Nossa, ultimamente tô muito inchada e não sei a origem 😢😢😢 e consumo muita cebola e alho, coloco em tudo, vou tentar substituir.
Muito bom🥰
Sou olovactoveg. estou me organizando para começar uma low f. Mas com dificuldade em opções de proteína. A única coisa que mudaria na suas refeições, seria a carne... Ovos também não entram numa low food? E tofu por ter soja também não, certo?
muito bom!
Tô seguindo essa dieta, por causa da sii, mas a minha tá ainda mais restritiva. Não pode nem carne kkkk, temperos nem pensar, só orégano e uma pitada de sal, e um pouco de limão. Macarrão e arroz, mesmo integral também não pode. Vira e mexe fico chorando pq mesmo que eu arrisque comer algo fora da lista as dores vem com tudo.
Eu tenho síndrome do intestino irritável e microcolite. Tomate, espinafre, vagem, agrião, alho francês pioram muito o meu problema.
Batata não pode usar? Adoro o purê.
Ao invés de descascar a abóbora e cozinhar no vapor, da pra cozinhar no microondas e separar da casca depois, pq assim ela evita perder tanto nutriente já que vai ser cozido junto, fazemos assim aqui em casa e comemos a casca pq é uma delícia kkkkkkk
Por que você colocou seu ebook na descrição desse vídeo (que é sobre dieta low fodmaps) sendo que as receitas não são LOW FODMAPS? Acabei de comprar na esperança de 50 receitas low fodmaps, porém não posso comer nada das 50 receitas que eu acabei de comprar. Fiquei chateada 😞
Verdade. Não pode usar pimenta e tão pouco massa de tomate industrializada
Obrigada Mi
Amei 👏🏼👏🏼
Mi, qual é o link do ebook?
Show!
Gosto muito desse macarrão ❤
Cheguei agora e estou amando mas gostaria de saber se vc aguece as marmitas no microondas obrigado
Ameiiiiii
Cadê a listinha? Please!
Não posso comer arroz, abóbora, espinafre e vários outros alimentos considerados saudáveis, inclusive brócolis(fiz exames) . Sofro pois gosto de tudo isso e diminui as possibilidades. Faço marmita a anos e é ótimo.
amei!!!
pq não pode usar alho e cebola?
Manteiga não faz mal?