Ervas Salsa Coentro Tomilho Manjericão Hortelã Louro Alecrim Orégano Especiarias Cominho Semente de funcho Coentro Canela Cúrcuma Feno-grego Semente de mostarda Cardamomo Páprica Outros Azeite com infusão de alho Cebolinha verde (sem o bulbo) Gengibre Suco de limão e lima Xarope de bordo Sal e pimenta Caldo caseiro (feito sem cebola e alho) Pasta de miss ô Molho de ostra ou peixe Essência de baunilha
Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️
Usa a abobora por inte,iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes ,lave e assa no forno também.
Importante dizer q dieta low fodmap é feita no máximo por 30 dias . Depois é preciso reintroduzir alimentos normais aos poucos p organismo n ficar sem nutrientes importantes.
Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.
@reginamatos4808 alguns ingredientes que ela usa são prejuciais pra síndrome do intestino irritavel, principalmente as especiarias como cominho, pimenta e etc. Esses não pode de forma nenhuma.
Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .
Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘
Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣
Mi, só uma dica usa o batedor raquete quando for desfiar na batedeira ela aguenta mais esse q vc usou vai estragar com o tempo 😊 amei as dicas vou fazer pq sofro com estofamento mais não tinha ideia de como cozinhar sem alho e cebola pq uso muitooo 😅😊
Tô seguindo essa dieta, por causa da sii, mas a minha tá ainda mais restritiva. Não pode nem carne kkkk, temperos nem pensar, só orégano e uma pitada de sal, e um pouco de limão. Macarrão e arroz, mesmo integral também não pode. Vira e mexe fico chorando pq mesmo que eu arrisque comer algo fora da lista as dores vem com tudo.
Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo,.leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏
A parte da abóbora de descascar adorei vou tentar pois fiz uma vez no micro-ondas mas pra mim não foi prático pq na hora que sai do micro sai muuuiiito quente e o tempo pra esfriar 🙄 não deu pra mim 😄
Mas não pode consumir essas especiarias picantes q ela mostrou: cominho, curry, pimenta do reino, nenhum tipo de pimenta, páprica picante. Todos irritam o intestino inflamado. Já a cúrcuma faz bem. Eu sofro de colite ulcerativa, já estudei mto sobre esses alimentos e condimentos. Evite café, leite e derivados. Tbm sou formada em Nutrição e Dietética. Boa sorte!
@andreiarodrigues4586 eu só compro desse macarrão de arroz da marca Urbano, pois não posso consumir do outro por conta do glúten. E sempre me sinto bem. Não fica aquele peso igual quando comia qualquer tipo de massa. Acredito que vc tenha se sentido mal por causa do amido. Eu tbm sinto dor e queimação no estômago, quando como algo com muito amido de milho. Não sei porque
Amei o vídeo, Mi !! 👏🏻❤️ Assim que eu emagrecer um pouco mais, vou testar essa dieta, eu tenho a impressão de ficar mais estufada com alguns alimentos também 😕
Parabéns pelo canal,eu achava que low , não usaria arroz,e que nesta aí pimenta do reino também não ia,mais talvez faz mal só para mim,eu fico com gases se comer pimenta do reino
Mi, amo seus muffins de banana com farelo de aveia! Nem ponho chocolate.. mas agora preciso seguir a low carb por problemas de saúde (inflamação/ artrose / artrite). Pergunto: se seu livro de receitas saudáveis é de low carb?
Ao invés de descascar a abóbora e cozinhar no vapor, da pra cozinhar no microondas e separar da casca depois, pq assim ela evita perder tanto nutriente já que vai ser cozido junto, fazemos assim aqui em casa e comemos a casca pq é uma delícia kkkkkkk
Ótimo vídeo Mi! Estou sofrendo com disbiose e vou tentar essa dieta low foodmaps. Uma dúvida: por quantos dias vc faz esse protocolo? Já que no seu caso é só uma manutenção.
Nossa eu tbm sou assim vou fazendo as comida já arrumando eu adoro alho Ms tem hora q da uma perguica de descasca e rala 😅 Ms quem tem marido q não fase dieta como fica aqui tenho q fase separado o trabalho q da de fase viu
Sou olovactoveg. estou me organizando para começar uma low f. Mas com dificuldade em opções de proteína. A única coisa que mudaria na suas refeições, seria a carne... Ovos também não entram numa low food? E tofu por ter soja também não, certo?
Amei! Vou testar ! Mi, coloque a abóbora num prato, metade dela, virada pra baixo por 10 min, depois vire e ponha mais 10 min. Fica perfeito e não precisa descansar e nem cozinhar 🙂
Não posso comer arroz, abóbora, espinafre e vários outros alimentos considerados saudáveis, inclusive brócolis(fiz exames) . Sofro pois gosto de tudo isso e diminui as possibilidades. Faço marmita a anos e é ótimo.
Ervas
Salsa
Coentro
Tomilho
Manjericão
Hortelã
Louro
Alecrim
Orégano
Especiarias
Cominho
Semente de funcho
Coentro
Canela
Cúrcuma
Feno-grego
Semente de mostarda
Cardamomo
Páprica
Outros
Azeite com infusão de alho
Cebolinha verde (sem o bulbo)
Gengibre
Suco de limão e lima
Xarope de bordo
Sal e pimenta
Caldo caseiro (feito sem cebola e alho)
Pasta de miss
ô Molho de ostra ou peixe
Essência de baunilha
Obrigada linda 🥰
Obrigada Mi 🥰
Obrigada 🌹
Pode usar pimentinha de cheiro?
Urucum não?
Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️
Usa a abobora por inte,iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes ,lave e assa no forno também.
Importante dizer q dieta low fodmap é feita no máximo por 30 dias . Depois é preciso reintroduzir alimentos normais aos poucos p organismo n ficar sem nutrientes importantes.
Ali tem proteína carbo completo. E o nutrientes das folhas o que está faltando?
De todos os canais que ensina marmita, o seu foi o que eu mais amei porque vc faz com os ingredientes que eu sempre tenho no meu dia dia
Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.
Seu vídeo caiu como uma luva...fui diagnosticada com sindrome do intestino irritável...gratidão amada
Tome cuidado com pimenta
@@conceicaosilva3413 muito obrigada amada por a dica....gratidão
@reginamatos4808 alguns ingredientes que ela usa são prejuciais pra síndrome do intestino irritavel, principalmente as especiarias como cominho, pimenta e etc. Esses não pode de forma nenhuma.
@@elaineoliveira775cominho e pimenta não têm fodmaps
@@elaineoliveira775 verdade pimenta tenho certeza eu não posso.
Gente do céu, dona Mi é maravilhosa, acompanho no insta e não perco nada, por que as rotinas dela são maravilhosas e mudam a nossa vida!!!
Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .
Que conteúdo bacana! Vc explicou nos mínimos detalhes, chega deu vontade de cozinhar kkkk. Muito obrigada, esse cardápio low fodmap tá show!
Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘
Vc fala de um jeito tao simples, as suas receitas 😊❤
Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣
Mi, só uma dica usa o batedor raquete quando for desfiar na batedeira ela aguenta mais esse q vc usou vai estragar com o tempo 😊 amei as dicas vou fazer pq sofro com estofamento mais não tinha ideia de como cozinhar sem alho e cebola pq uso muitooo 😅😊
Amo seus vídeos de marmitas Mi, inspirador, simples, barato e prático. Obrigada❤
Tô seguindo essa dieta, por causa da sii, mas a minha tá ainda mais restritiva. Não pode nem carne kkkk, temperos nem pensar, só orégano e uma pitada de sal, e um pouco de limão. Macarrão e arroz, mesmo integral também não pode. Vira e mexe fico chorando pq mesmo que eu arrisque comer algo fora da lista as dores vem com tudo.
Oi Mi, estava esperando sua dica do molho de tomate, pq o da fungini não mais kkkkkkkk
vc nunca nós decepciona ❤ adoro seus vídeos
Eu também amoooooo coentro!!
Amoooo quando você faz vídeo fazendo marmita ❤
Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo,.leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏
Tá certa Mi tbm já vou cozinhando e lavando a louça, tenho pavor de pia desorganizada 🤗
Eu tenho síndrome do intestino irritável e microcolite. Tomate, espinafre, vagem, agrião, alho francês pioram muito o meu problema.
Colocar a abóbora na água fervendo na panela,deixar uns 5 minutos, sai fácil a casca
Higienizar a abobora bem e cozinhar com casca aproveita mais as vitaminaa
A parte da abóbora de descascar adorei vou tentar pois fiz uma vez no micro-ondas mas pra mim não foi prático pq na hora que sai do micro sai muuuiiito quente e o tempo pra esfriar 🙄 não deu pra mim 😄
Eu não retiro a casca da abóbora, eu lavo bem com esponja e pra descascar eu ponho um pouco no microondas pra amolecer um pouco.
4:18 AMO COENTRO ❤
❤❤❤ é tão bom te ver cozinhando
Mulher tenho SII to andando bem mal...to pensando em fazer a dieta lowfodmaps e seu video veio na hora certa
Mas não pode consumir essas especiarias picantes q ela mostrou: cominho, curry, pimenta do reino, nenhum tipo de pimenta, páprica picante. Todos irritam o intestino inflamado. Já a cúrcuma faz bem. Eu sofro de colite ulcerativa, já estudei mto sobre esses alimentos e condimentos. Evite café, leite e derivados. Tbm sou formada em Nutrição e Dietética. Boa sorte!
olá! Amei seus vídeos de receitas, poderia fazer dicas de lanches para levar na faculdade gastando pouco. 🤩😍😋
Gente fui comer esse macarrão de arroz com amido eu quase morri de tantos gases e dor melhorei depois de três dias
@andreiarodrigues4586 eu só compro desse macarrão de arroz da marca Urbano, pois não posso consumir do outro por conta do glúten.
E sempre me sinto bem. Não fica aquele peso igual quando comia qualquer tipo de massa.
Acredito que vc tenha se sentido mal por causa do amido. Eu tbm sinto dor e queimação no estômago, quando como algo com muito amido de milho. Não sei porque
Você colocou amido no molho, foi?
Mi, posta mais aqui no TH-cam. Te sigo por aqui. Vc arrasa!!!
Amei o vídeo, Mi !! 👏🏻❤️
Assim que eu emagrecer um pouco mais, vou testar essa dieta, eu tenho a impressão de ficar mais estufada com alguns alimentos também 😕
Maravilhosa 😍😍😍 meu cardápio da semana está garantido 👏👏👏
Adorei o cardápio, Mi! Arrasou! 👏👏👏😋😋🥰
Parabéns pelo canal,eu achava que low , não usaria arroz,e que nesta aí pimenta do reino também não ia,mais talvez faz mal só para mim,eu fico com gases se comer pimenta do reino
Eu cozinho a abóbora 5 min no microondas e ela já fica pré cozida. Depois é mto mais fácil para descascar
Coloca inteira ou num pote com água?
Cardápio delicioso.
👏👏👏
Comprei o seu ebook Low FODMAP ano passado e amei muito, me ajudou demais!!!
Estou querendo comprar tb ,bom saber que gostou
Adoro acompanhar você com seus vídeos de alimentação! Parabéns .
Excelente vídeo 👏👏👏
Que maravilha!!! Obrigada por compartilhar
Mi eu amo vídeos de marmitinha com todo o passo a passo, aprendo e me inspiro muito em você ❤❤
Amei as receitas com ingredientes que temos em casa beijo
Simm pessoal ela é elegante ❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Molho de tomate melhor evitar! E tb pimenta , principalmente a do reino !
Mas depende da pessoa, tem pessoas q pode comer e outras nao !
Macarrão de arroz da Renata é muito bom tbm, gostei até mais do que da urbano
Amo coentro! Obrigada pelo vídeo ❤
Amei Mi. Vc vai disponibilizar a lista de ingredientes que podemos usar?
Oi Simone, a lista já está nos comentários.
Muitoo bomm e parabéns!!😘
Mulher do céu! Deu água na boca aqui, olha essa carne 🤤 ps:até o pet quer as marmitas da Mi, se tu vendesse ia verder muuuuito!
amei as dicas,vou fazer as marmitas da semana.
Nossa, ultimamente tô muito inchada e não sei a origem 😢😢😢 e consumo muita cebola e alho, coloco em tudo, vou tentar substituir.
Amo coentro....comprei hoje na feira.
" oi, oi, oi, gente linda " é da Emilim... Deu saudade dela ! kkkkkkkkk boa noite ! Obrigada pelas informações !'
Eu amo suas receitas me salva demaissssssss++++
Mi, amo seus muffins de banana com farelo de aveia! Nem ponho chocolate.. mas agora preciso seguir a low carb por problemas de saúde (inflamação/ artrose / artrite). Pergunto: se seu livro de receitas saudáveis é de low carb?
Que orgulhoooo
Adoro quando vc postas fazendo marmitas!!!❤❤❤
Dicas excelente!
amo suas postagens
Não gostei! Eu amei!!! Preciso muito dessa dieta, pois meu abdômen fica sempre 3x o tamanho de tanto gases....obrigada por partilhar!❤❤❤
Maravilha 👏🏻 adoro suas idéias para marmitas ❤ gratidão 🙏
Amei! Obrigada, Mi! ❤❤❤
Amooooo seus vídeos!!! ❤❤❤❤ você é uma inspiração
Comida deliciosa Mi amei o cardápio 😘
Ao invés de descascar a abóbora e cozinhar no vapor, da pra cozinhar no microondas e separar da casca depois, pq assim ela evita perder tanto nutriente já que vai ser cozido junto, fazemos assim aqui em casa e comemos a casca pq é uma delícia kkkkkkk
ameii o vídeo Mi, pode fazer toda semana hahaha 💖
Batata não pode usar? Adoro o purê.
Ótimo vídeo Mi! Estou sofrendo com disbiose e vou tentar essa dieta low foodmaps. Uma dúvida: por quantos dias vc faz esse protocolo? Já que no seu caso é só uma manutenção.
Nossa eu tbm sou assim vou fazendo as comida já arrumando eu adoro alho Ms tem hora q da uma perguica de descasca e rala 😅 Ms quem tem marido q não fase dieta como fica aqui tenho q fase separado o trabalho q da de fase viu
Cheguei agora e estou amando mas gostaria de saber se vc aguece as marmitas no microondas obrigado
Você sempre arrasa 💕
Mi e nas outras refeições, como lanches e café da manhã quais seriam as opções ?
Tira o pão e substitui pelo oq ?
Ela sempre posta no Insta dela
Vou fazer, precisando muito 😊
Mi, faz um vídeo assim mas com marmitas veganas por favor 🥺
E igual só vc não fazer a carne kkk tbm não como carne
Sou olovactoveg. estou me organizando para começar uma low f. Mas com dificuldade em opções de proteína. A única coisa que mudaria na suas refeições, seria a carne... Ovos também não entram numa low food? E tofu por ter soja também não, certo?
Essa eu vou fazer, obrigada Mi ❤ tô precisando comer bem
muito bom!
Amei 👏🏼👏🏼
Muito bom🥰
Ah que saudades de vc aqui no vlog de domingo ❤
Obrigada Mi
Estava ansiosa por esse videooooo
amei!!!
Amei o vídeo. ❤❤❤
Arrassou mi 🥰🥰🥰
Nessa dieta só não pode colocar alho e cebola.? No meu caso, não coloco pimenta, evita carne, mas coloco alho e cebola....mas estou sempre doente
Amo seus vídeos ❤
❤❤❤❤❤❤❤ maravilhosa amo seus vídeos 😍😍
Obrigada
Alho e Cebola numero 1 contra o câncer.
Amei suas opções de marmitas,gostaria de saber se vc consome com saladas feijão ou só as marmitas que vc fez. Bjs
Mi, qual é o link do ebook?
Amei! Vou testar ! Mi, coloque a abóbora num prato, metade dela, virada pra baixo por 10 min, depois vire e ponha mais 10 min. Fica perfeito e não precisa descansar e nem cozinhar 🙂
Parabéns 🎉
Gosto muito desse macarrão ❤
Não posso comer arroz, abóbora, espinafre e vários outros alimentos considerados saudáveis, inclusive brócolis(fiz exames) . Sofro pois gosto de tudo isso e diminui as possibilidades. Faço marmita a anos e é ótimo.
Amo coentro 😋
Tbm amo coentro ...vi que vc usa muito cominho mknha mãe usava muito lá em recife aqui não uso ..ele tem algum benefício mi?? Ja que vc usa muito