Trail Running: Cómo Subir Mejor 🚀 | Los Entrenamientos Clave
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.พ. 2022
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Excelente recomendaciones. Gracias y ya me suscribo👍👍
Muy instructivos, claros, sencillos e interesantes tus vídeos. Además hablas de forma muy natural y cercana y se agradece. Muchas gracias!
Buenos entrenos 💪
Me suscribo a tu canal makina.
Un saludo.
Acabo de descubrir el canal muy buen video!! Muchas gracias por compartir, gran calidad! 😀😀
Muchas gracias Joan!! :D
Gracias por compartir tus conocimientos!! Un video súper interesante!! Lo pondré en práctica.
Muchas gracias a ti Manoli! Me alegro que te guste!
yauuuuu videaken!!!
La bestia!! Ganes de tornar a fer aquests entrenacos!
Excelente recomendación!
Muchas gracias José!
Como son utiles tus consejos,agradezco tu orientación😊😊
Muchas gracias!!!
Excelente vídeo!!!
Muchas gracias R.R.O !!
buenisimo necesito meterle caña en las subidas soy pesimo!!
Muchas gracias
Un placer!
ets un grande!!!
Tu si que ho ets Arnau!!!
Hola Fernando,soy corredor de asfalto,pero ahora mismo estoy haciendo trail running,me encanta.
Llevo poco tiempo corriendo por montaña,me encanta,pero me estanco,he realizado dos carreras de minitrail y he pinchado en las dos.
Un fuerte dolor bajo las costillas en el lado derecho me hace tener que bajar la intensidad y perder muchas posiciones.
Necesito ayuda y no me importaría hablar en privado y comentarte más detalles
Buena info! Graciassss🫶🏾
Gracias a ti!!
Gracias
Gracias a ti!!
Te refieres a la zona 2 de modelo trifásico?
Me gusta ir a entrenar a la montaña 2 km y medio, voy sabado y domingo descanso la semana .subo trotando lento ,,, la pregunta es: pprque siento un desgaste musular y a veces me ahogo trotando ,,, eso no me pasa seguido , la pregunta es porque
yo uso también el entreno de segmentos de strava y es algo parecido a series, siempre dejando descanso al terminar el segmento
Hola Javi, eso esta bien de vez en cuando para apretar y divertirte :) Pero si por lo general entrenas de forma estructurada y con un proposito mejorarías mucho más. El disfrutar es muy importante y se puede mantener los piques en segmentos de strava, que puede ser un buen incentivo. Un abrazo!!
Que son las sonas soy corredor de calle estoy empesando con el trail
Entre sin querer pensando q era para subir mejor en bici , pero aprovecho y pregunto profe CORRER ASI EN PENDIENTE AYUDA A SUBIR TANBIEN EN BICI❓
si possono avere degli esempi di allenamento scritto?
Gracias por el video. Una pregunta ¿por qué me duelen las pantorrillas al subir? Que debo hacer
Muchas gracias Daniel! Es normal al principio, a mi también me pasaba, cuando te vas acostumbrando al desnivel y fortaleciendo los gemelos ya te adaptas y se te pasa. También te ira bien trabajarlos haciendo fuerza en casa o en el gym, pero realmente lo que vas a notar más es acostumbrarte al desnivel. Un abrazo!
Amigo muchas gracias por la info, cuantas veces a la semana recomiendas estos entrenamientos?
Muchas gracias a ti Esteban! Depende mucho del momento de la temporada y de tu nivel, pero en general 2 días de alta intensidad a la semana estaria bien. Un abrazo!
Que es la zona 2?
¿Qué pasa en personas que tenemos déficit de oxígeno con respecto a entrenar en zona 2 en subida? Prácticamente sería caminar.
Deberias instalarte el pokemon go.
Yo quiero practicar y entrenar trail running pero estoy muy panzón 🤦🏽♂️🤣
Empiece caminando en subidas