خبزجيماالمنفوخ كيتو🧤بدون بيض وجبن وفرن يشبه خبزنا الطبيعي يفرزبدون خبزلوقت الحاجه دلال حناوي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #خبز_كيتو_جيما_دلال_حناوي
خبزكيتو
راح نسمي على محرك البحث غوغل ويوتيوب
خبز كيتو حيما ودلال حناوي
روعه احسن وأطيب خبز وفعلاً بتحسو عم تاكلو خبز طييعي
المقادير
-كوب وربع طحين سمسم مطحون فاتح
-ثلاث أرباع الكوب طحين جوز الهند
-ربع كوب بذوركتان دهبي
-2ملعقه كبيره أو صغيره يجوز بذور سمسم محمصه
-4ملاعق كبارقشورالسيليوم ويفضل 3بعدالتجربه
-1ملعقه صغيره بذورشيا إختياري
-ملعقتين كبار بيكنغ باودر
-1ملعقه صغيره ملح
-منكهات من كمون ريحان او زعتر اخضر أو اوركانو أو بودرة توم بصل أي شي هداذوق شخصي
-4ملاعق كبيره زيت زيتون
-ثلاث أكواب و ربع ماء مغليه
ملاحظه
حسب استيعاب المكونات المضافه ننتبه
نضع بلبدايه كوبين ونص مضمونين والباقي نضعه شوي ورا شوي لتلم العجينه وتنعم معكم
(ملاحظه )
وممكن جوددبلموجود تضعو المكونات والمقادير التاليه
-كوب وربع سمسم أبيض مطحون
-ثلاث أرباع الكوب طحين جوز الهند
-ملعقه صغيره بدور الشيا
-ملعقه كبيره بدور الكتان المطحونه
-ملعقه صغيره ملح طبيعي
-2ملعقه كبيره بيكنغ باودر
-3ملاعق كبار قشورالسيليوم
-4 ملاعق كبار زيت
-ماء مغلي ثلاث أكواب وملعقتين
التحضير
كل المكونات نضعها ونصب الماء المغليه ونعجن
ملاحظه
في الفيديو وضعت السيليوم بوعاء ثم صبيت الماء المغليه لكي أعرض فعاليه هذه الماده وماذا تفعل ولتتعرفو وتشاهدو قوامها هي تعطي ترابط وخيوط عنكبوتيه تتشابك وتشبك المكونات وتعطي ليونه وطراو
دقو عالخشب يا حبايب و اخيراااااا ظبط و طيب و بيجنن والاهم ابنو معو حساسية من الغلوتين حبو ، ربي يجزيكي كل خير يا رب خالة دلال 😍🎉
صحه حبيبة قلبي فرزي ني كل مابدك طالعي واخبزي وروحي اذا بدك ياه توست مقرمش حمصي بلمايكرويف بجنن بجنن مقرمش وبصير للفته وادهني عليه جبن لبنه بشهي مبروك حبيبة قلبي بتمنى الكل يجربه بصراحه أطيب خبز في الكيتو وخفيف ومفيد وغير مكلف
اختي مايجوز تقولي دقوا علي الخشب الخشب مقصود به الصليب لأنها شرك بالله... قولي اذكروا الله يعني قول ا تبارك الله او اللهم بارك وشكرا
@@amatallahkhatir6609 حبيبتي بركي هية مسيحية وحابة تدق على الخشب (الصليب) على حسب قولك
بعدين اصل النية
@@SharafAldeen-lk9xt اذا مسيحيه على كيفها انا بقصد اذا كانت مسلمه
@@amatallahkhatir6609يا لطيف منين بتجيبوا هالفتوات باب بيتك حديد التخت عندك حديد
يا جماعه المكونات كتييييير صحيه وغذاااءهااا عالي جدا ولا اروع حتى للي مو عامل كيتو دايت فيو يعملا لياخد الغذا منها يسلمو هالايدين عالابداااااع
شهاده بعتز فيها انتظروني بكرى صورت وصفتين كيتو طعم بياخد العقل
مستمرين وراح أعمل كل شي بخص وصفات كيتو
اول مرة بشوف قناتك انا من المغرب عجبتني لهجتك وصوتك كتير حلو .
وصفة مميزة تستحق التجربة تسلم الايادي
شكرا عالوصفة كتير استفدت منها ومن قشور السيليوم
من فضلك وين انت
عجب بتركيا في منه؟؟
يسلمو اديك شكرآ شكلو بيجنن حاجربو انشاءالله انا ماباكلشي اي خبز من دقيق الأبيض شكرا❤
وصفه جمييييله ولا اروع تسلم الايادي
تسلم ايدك وصفه مدهشة للخبز
يسلموااااااا ايديك. ممكن نعرف أديش إلك متبعة نظام الكيتو وأديش نزلت للآن. شكراً لذوقك ورقيك
هذا اصلا شبيه بالمطلوع الجزائري 🇩🇿🇩🇿
مساء الخير عليكي مدام دلال ممكن نستغني عن قشور السيليوم
الله يرزقك من واسع فضله
يسلم ايديك بيجنني سؤال هل السيلينيوم بذور الكتان
الله يعطيك الصحه
مشاءالله روووووووعه واللهي تسلم ايدك فرحتيني اني اقدر آكل خبز عشان السكر عندي ربي يسعدك يوفقك حبيبة قلبي 🌹♥️🌷♥️🌷♥️🌷
جزاك الله كل خير
بورك لكم وبكم وعليكم
تسلم ايدك روعه
بس بزور الكتان بتقلب لون الخبز
إستغفر الله العظيم واتوب اليه استغفرالله العظيم بعدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
يارب ارحم امي حبيبتي برحمتك ❤
ادعو لأمي ٠٠٠ شكرا ❤
تسلمي
الله بسلم هالايدين مدام .أنا على نظام الكيتو ودايما بقول مدام دلال ياريت تعمل وصفات كيتو لانه حضرتك وصفاتك رائعة وبتشهي شكرا كتير 💋❤
وعندي سؤال ممكن نحط بدل طحين جوز الهند طحين اللوز وشكرا جزيلا
شهاده بعتز فيها ولله
بإذن الله محضره وصفات بجددكتيير طيبه ومميزه بتشجع على الإستمرار
طبعاً ممكن لكل بساطه
❤❤
بسلم دياتك تنفع القطونه بدل السيليوم او هيه نفسها
@@fragrant_roses هية نفسها👍
يعطيكي العافيه مدام دلال
بدي اسألك سؤال عن عصير الحصرم ممكن ارفعو من عدا ماحطلو سكر وطالع كل شوي بشويتو وحطلو سكر لان عندي حصرم كميه كبيره
روحي جزء اعملي شراب الخصرم متل شراب البرتقال
نزلت طريقته
وجزء اعملي عصير حصرم
ممكن نستعمل طحينية بدل سمسم مطحون؟ ونشيل زيت الزيتون من الوصفة؟
ربي يوفقج
شكرا
تسلم ياغالي
لو سمحتي مدام دلال الخبز ده ينفع للدايت العادي ولا خطر 💕👍❤️
ينفع عمري ولكن كلي بإعتدال
@@greenkitchen. اشكر حضرتك للرد❤️👍💕
قشور السيلييوم هي من بذور القاطونة عند كل العطاريين جيبوها وطحنوه لاذا حابين القشور انهبوها والافضل ضيفوها كاملة يعني بذر القاطونة لها فوايد جمة ومنها الشبع
ممكن كتابة المقادير
الله يجزيكي كل خيرربي عنابسوريةمابعرف اذامتوفرقشورالسيليوم شلون بدي اعمل قشوربذرالكتان نفس الشي واذامافي اطحنوبالبيت
قيك تجيبي بذور القاطونة نفسها من العطار وتطحنيها وتنخليها وتاخدي القشور هذه هي قشور السيليوم هي قشور بذور القاطونة وبعض الشيفات عاليوتيوب بيطحنوا بنفسهم البذور لاخذ القشور منها بدلا من شراءها جاهزة
@@mali7ahmali7ah39الله يجزيكي الخير
@@hayaakkad7789 واياكم
٢٠٠٠٠مكون خالصينا ياحاجه غلاء في غلاء
اقدر استبدل دقيق جوز الهند بالوز
أختي أنا ممنوعه من السيلوم عندي انسداد في الأمعاء مزمن فما هو البديل السيلوم. أو هل ينفع من غير سيلوم
ستبدليها بالبيض
من فضلكم ماهي قشور السيليو
الخبز طعمه مذهل لكن ما نفخ معي هيك ليش في رايك رغم اني التزمت بالوصفة
تقلبي الخبز بثواني مرات كتير علي كل جانب ثواني ينفخ ولو دخل الميكروويف بعد الخبز في المقلاة ينفخ اروع
خالة دلال عم سوي عم يطلع مر
عم بتكتري راح يطلع مر اوعك التزمي بلمقادير
👍👍👍
👍👍👍👍👍
السلام عليكم
انا اليوم جربت الوصفه وحبيت خليها ارضيه للبيتزا
بس قلبا ما استوى
يمكن كان لازم استوي الرغيف ع الاخير وبعدين حط صوص البيتزا
يامدام دلال بخبك وبحب تابعك بس فيديوهاتك مطولة
هلا وغلا
نورتيني
اول شي روحي هدا قيديو قديم
تاني شي
ولله
وقت بشرح من قلبي كرمالكم بخاف تفشل الوصفه لذلك بشرح اسباب النجاح
ومع ذلك الفيديوهات الحديثه كلها مختصره
نورتي وبحترم رايك
روحي
مشي الفيديو وخدي المفيد حسب خبرتك
في صبايا
مبتدئات بهم التفاصيل الصغيره ياهلا
نزلت البارحه فيديو المرتديلا دجاج
صحيه روعه
اذا عم تتبعي الكيتو والدايت حضريها اذا كيتو
استبدلي
الطحين والبقسماط
بجوز
الطعم روعه
وعطيني رأيك في الفيديو كزمن
th-cam.com/video/DxKc0ySh4OE/w-d-xo.htmlsi=N64aFvHyOrpMH8xx
عطيني رأيك في الفيديوهات الجديده كزمن وكتصوير بهمني رأيكم
th-cam.com/video/DxKc0ySh4OE/w-d-xo.htmlsi=N64aFvHyOrpMH8xx
أختي هيك كتير مكونات
بدنا أرخص شوي
استثني السيليوم
ياعمري
جيبي قشور الكتونه من عندالعطار
وجوز الهند اطحني في البيت
وبذور السمسم اطحني في البيت
وموجودين عند العطار
مالهم غاليين ولله
شر حت البدائل
وحسبت حساب كل إنسان ظروفه صعبه وبيطلع بجنن
@@greenkitchen. مشكوره حبيبتي
ما ابي افوتك بالحيط يا ام الحكي دوشتينا
الميكرواند مو صحي
هل ينفع الجيلاتين بدل قشور السليليوم
لالالا أبداً يختلف كلياً
ما أطيبا كيف بتضحك وبتحكي بعفوية، بتعمل فواصل إعلانية.. 😁
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
يارب ارحم امي حبيبتي برحمتك ❤
ادعو لأمي ٠٠٠ شكرا ❤
خاله الله يعين تلاميذك بالمدرسه. درس طويييييل..ممكن 2 دقيقه
@@allonzo202 ولكن الوصفه بترسخ بدهنك وبتنجح الوصفه استفيدي بنيتي ومايغرك فيديو الدقيقتين لايعلم ولايعلق في الأذهان بحترم رأيك
كيف انتفخ بدون خميرة
@@malikaelhati1700 بينتفخ عمري جربي بطريقتي وشوفي تقيدي بلملاحظات اللي حكيتها
شكرا لك حبيبتي كم جرام ثلاث ارباع الكوب بالجرام دقيق جوز الهند
يعطيكي العافية مدام دلال .. وصفات كلها روعة 👌💚 .. تحية لك من القلب ❤
أكثروا من الصلاة على الحبيب المصطفى محمد صل الله عليه وسلم 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
رطب لسانك بصلاة على النبي محمد صل الله عليه وسلم. 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘
طيب خالة بصير اخبزو وحطو بالفريزر وكل ما بدي طالع اكل منه بضل تازة
بصير ولكن نصيحه
ني وقت بتفرزي
عم بطلع روعه بطالعي
وبتخبزي حتى على المايكرويف بصير
شكرا عالرد خالة الله يجزيك الخير
هذا خبز معقد كثير ..بلا خبز بلا تعقيد
الله يتقبل منك يا مدام دلال والله هالفيديوهات علم وفائدة ونصيحة وشي فوق الخيال
الله يجعل هالفيديوهات بميزان حسناتك
يسلموا ايديكى بس ممكن استبدل بذور الكتان الذهبية لانى مش موجودة عندى ممكن استبدلها بالبنية وشكرا جزيلا
ممكن اكيد لكن لون الخبز يكون غامق بس نفس الطعم
تسسسسلم ايديك مدام دلال واخيرا وصفه خبز بدون بيض شكرا الك كتيررر❤️❤️
ممكن استغنى على خميرة الحلوى ؟
دعاية وإعلان هذا وشو كمان ينباع عند العطارين
ضرورية قشور السيلينيوم
كم حريره يوجد بالرغيف الكبير
والله مافهمت شي وبدي بيع البيت لاعمل هل ابخبز
قشور السيليلوم ممتوفره نكدر نبدلها بأي شي ثاني؟
يسلمو هل ايدين يا رب
تسلم ايديكي يارب ست الكل حلوتنا مدام دلال 🌹❤
الف الحمدلله اخيرا لي لي لي لييش وهي اكبر زغروطة
شي جديد ولا اروع من هيك👌💯
الله يسعدك متل ما بتسعدي كل محبيينك 😘 ❤🌹
تسلمي حبيبة قلبي كلامك الحلو اللطيف بعتز فيه
😂 ايه ده كله حرام فلوس كتير هو احنا ناقصين كل ده علشان نعم عيش كيتو كفايه فقر بقي انتم مش حاسين بينا مرض وفقر:
بتشكر رقي تواجدك بتمنى النقد الموضوعي بجد عيب
هدا الخبز لمرضى
ويكون بعلمك الفقر والرزق والغنى مقسوم ومكتوب
عين الخاله
قولي الحمدلله
ويكون بعلمك
منزله أشياء بسيطه مممكن تناسب ظروفك
وهذه القناة تعليميه ىتمام
تابعي بصمت وقولي الحمدلله اعتبريها مجله واقلبي الصفحه بحب
ومن يعمل لدنياه يكسب الآخره
نقطه وانتهى الكلام
لازم المسلم يحس بااخوه بالله عليكي مي ن يقدر يجيب المكونات المكلفه دي كلها وبعدي انا مش بشتكي للعبد انا انتي متعرفنيش علشان كده
@@greenkitchen. انا الحمدلله مستوره انا بتكلم علي لسان اخواتي الفقراء وبعدين جيبي حاجه اقتصاديه الناس تعبانه
@@greenkitchen. وبعدين من حقي اتكلم علشان انتي مش تعرفيني راجل انا ست شاب
ايه هو اللي عيب انا راجل اعرف العيب اكتر منكم كفايه كدب بقي ده مش عيش خالص ولا طعم العيش ومكلف من غير نتيجه اصاحبي كلهم جربوها ومفيش نتيجه اتقوا الله في اخوانك المسلمين إذا أمرت أن تتطاع اومر بما يستطاع
عملتوا ما طلعت النتيجه هاي
ربي يسلم دياتك وصفة بتجنن رح جربها اكيد كتييير حبيت الحجم الصغير الله يجزاكي الخير
يسعد صباحك خالة
الحمدلله نزلتي الخبز للكيتو كنت بانتظارو
لسى مابلشت الكيتو قلت بدي زين وزني اعرف قديش وزني وبلش بعدا ليبين معي قديش رح انزل . مافي منك دلولتنا الحلوة واحلى لايك و اول كومنت لعيونك ست الكل
جزاك الله خير
عادي لو استبدلت طحين جوز الهند بطحين اللوز
طيب كم يوم يجي الطلب من امازون
جماعة الكيتو حضروا وغلاتك بتشكرك جزيل الشكر لطرح وجبات الكيتو ربنا يكرمك يارب ورمضان كريم علينا وعليكي ولعيلتك ولحبابك يارب العالمين كنت محتارة ماعندي مكرويف بتشكرك نتفخ بدون مكرويف ولله الحمد
انا ماني نظام كيتو بس اكلي صحي فيني اعملو ولا بسمن
فيكي لأنه صحي ويحق لك رغيف كبير وعلى فكره حتى في الكيتو هناك حساب مابصير أكتر من رغيف فيه ميزه مفيد ألياف ومادة السيليوم بتساعد على الحرق والهضم طبعاً هذه معلومات من زوجي الطبيب ياهلا
كلام كتيييير من فضلك قللي كلام
حاولي تختصري رجاء
تكرمي قسماً في الله لولا الشرح مابينجح معكم من خوفي عليكم بشرح
الفيديو كثير طويل
ماشاء الله عليك الله افرحك ❤
ما هو بديل السيليوم
خالة دلال عجة بليززز
ضروري بذور الكتان شفت الدكتور مازن السقا نبه من غليا فما بعرف تسخينا اذا ممكن يكون ضار ،قشور السيليوم لقيتا عند العطار (بقلا قشور القاطونة)
ياعمري
لاتغليها سخنيها
موفقه عمري نورتي
تسلم ايدك مدام دلال لكن حضرتك قلتي ف اخر الفيديو هالقطعه الخبز تعتبر وجبه وبعد ماحطيتي عليها جبنه حطيتي عليها قطعه ثانيه من الخبز هل القطعتين وجبه
تعتبر وجبه وخلصت حصتك الخبزه مالها كبيره لاتخدعك الكاميرا عمري كلي قدهم واتهني صحه
١٥ دقيقة عشان خبز؟؟؟؟... قصي المقطع وخليه دقيقة وريحي نفسك وريحينا من الكلام الكثير
للأسف عملتها وطلعوا موطيبين حسيت بذور الكتان مو ضروريه أعطت طعم موطيب
السلام عليكم ... عنوانكم في السعودية خيتي ...ممكن نشتري جاهز من عندك .. إذا نعم يا ريت تردي حتى لو عالخاص ... و السلام
مدام. دلال انا طبقت الوصفة بس العجينة طلعت رخوة شوي
شو رأيك زيد طحين السمسم شوي
ولا انطر لتبرد شوي لان لسا سخنة
اناظري روحي بتشد مجرد ماتعجنيها على العجانه بتشبك روحي بتشبك
مساء الخير خالة دلال حبيت اشكرك على هاي الوصفة خبز ماكو اطيب منه وناجح بكل المقاييس تسلم ايدك 🌸🌸🌸🌸🌸🌸
على راسي حبيية قلبي صحتين وهنا على قلبك
@@greenkitchen. يعافي قلبك خالة احلئ تحية الك من العراق🌸🌸🌸🌸🌸
اكيد الخبز لذيذ جدا
يسلملي الرواااء.. وين كانت متخبية هالوصفة عني؟!!🥺
شكراً كتير وأكيد رح اجربها 🥰
نورتي حبيبة قلبي
تسلم ايديكي مدام دلال قشور السيليوم ضروري نضع كلشي ذكرتيه معها ممكن نقص او نزود شيئ غيرهم مدام دلال حسيتك انزعجتي من تعليقي لشيف فادي انا قصدي خير انا كتير بحبك وبحب شغلك وبتمالكم كل الخير
لالا ولله خاله دلال بتحاور برقي وبتحترم كل الآراء وبعرف انكم بتحبوني في ناحيه معك حق ولو حبيبة قلبي النقد مطلوب لتقدم الأفضل تواجدت التعليقات لنستفيد من الحوار ونتقدم
هلا عين الخاله
ممكن نعمل خبز بأي مكونات
وكل خبز بيعطي طعم وشكل مختلف
والسيليوم بيعطي خيوط بيشعرك عم تاكل خبز بيشبه خبزنا
وصلت الفكره
هداالوحيد بوجود السيليوم بيشبه خبزنا كقوام
وحتى اذا حبيتو تحمصو فوق ماتتصورو طيب
مثال
عملت فتة كيتو دجاج
وحمصت الخبزه بلمايكروف ولله صارت تقرش متل التوست
تسلم ايديكي و شكرا لجهدك و اخلاصك بالشرح و توضيح التفاصيل و كمان تعديل المقادير لنتايج اظبط .. بس لاحظت ان السمسم لونه ذهبي غامق فهل كان محمص قبل الطحن ، لان السمسم بدون تحميص اما ابيض او اسود .. اكون ممنونه لو تعرفيني هذه التفصيلة لان أكيد بالتحميص او بدون بيفرق بالطعم .. و لك كل التحية و الاحترام .
حبا مدام دلال ساويت نفس طريقتك طلع مالو علاقة بخبزك لا بشكل واكيد ولا بطعمة بيشبه قرص اللحمة المستوية هههههه بس حطيت زيادة عنك معلقتين صغار بذر الكتان لاني معلقة ماطحنت معي .بدي اعرف انو ليش ماطلع متل يلي عملتيه ياريت تردي علي وشكرا الك
اليوم جبت الغراض و بكرى من الصبح عالمطبخ 💃💃😁يسلمو هالايدين يا رب عهالوصفة ❤️
خالة دلال بتمنى تردي عملت المقادير نفسك عالظبط بس مانفخ والعجينة رخوة كتير وطعمو موطيب سمسم ظاهر كيف فينو عدلو
يعطيك العافية يارب 👍👍لو سمحت هل ممكن خبزه في القرن من البداية بدون مرحلة المقلاة؟؟ وهل ممكن استبدال طحين السمسم بطحين اللوز بحيث تعطي نفس نتيجة الرفخ وتكون قابلة للتفريز كذلك ؟؟؟
للأمانه
ضعي المكونات كمارهي يفرز روعه وطيب
اذا استيدلتي بمكونات تانيه بيعطي غير طعم
عمري وغير نتيجه
@@greenkitchen. شكرا 🌷🌷
يعطييك العافيةمرة سويت. زي كده خخبز بس كان قشور السيليليوم ٤ ملاعق والعجن بماء فاترطلعت لي بلاستك ومن. جوا سائل ضغطت عليها بصعوبة لين خرج السائل ونششفت بعد وقت لكن طلع زي الجلد.
بذور القاطونة تباع عند العطار
لا يوجد داعي ان نشتربها من أمازون !!!
احسنتي روعه
ولكن الماء المغلي يقتل خميرة الحلويات
وتلك المقادير القليلة ولكن الخميرة اكثيرة من الاحسن عملي الخميرة البلدي الطبيعية
وين بلاقيه في سعودية ؟
راج جبلك الرابط تطلبي خلال يومين بيوصلك وباقي المكونات عند العطار وكل موجود كمان بمانويل
بعد الجبنه المزيفه ظل كيتو خليكن مثل ما انتم اريح لنا
ماشاء الله عليكي شغلك مرتب شقد ضعفتي ع نظام الكيتو بس فضول لانس ماشاء صرلك زما ن ع نظام الكيتو ازا حبيتي جاوبيني ماحبيتي ولا يهمك يا احلى شيف
هلا حبيبة قلبي بصراحه من سنه دخلت الكيتو ثلاث شهور فقط ونزلت 11كيلو ووصلت لوزن مثالي وفرحت بحالي على أساس أطلع منه كم يوم بسبب مناسبه وعزومات وسفر وبعدين أتابع فيه لتثبيت الوزن وللآسف طلعت منه خالص
وبعد ست شهور صرت أستعيد الوزن الذي خسرته وزدت كمان وحاولت عدة مرات أدخل فيه أمشي يومين وأطلع بسبب الإراده الضعيفه
بعد ذلك ناقشت الأمر وقررت أمشي فيه وأعتبره حياة
وليس مجرد ريجيم آني وأطلع تمام
لذلك فتحت القناة وقررت
أنزل أكلات طيبه مقنعه بتعطيكي دافع للإستمرار وإيجاد البدائل لحتى تقوى الإراده ونستمر فيه
وإنشاء الله مستمره بتنزيل وصفات فعلاً عم بحضرها طيبه ومقنعه جداً جداً
ولله العظيم عمل بعمل كيك صحي وصوص شوكولا صحي بعقد طعم خيال بشهي الكيتو دايت
من قبل ماأهتم بطبخ لي شخصياً هلأ عم بطبخ لي خص نص للكيتو ههه
حتى زوجي عم بحبها للوصفات فعلاً طيبه مابتحسي بنقص
ونصيحه لاتنظري لوزن
انظري لمقاس لتوزيع دهون صح وطاقه وصحه جيده
وكيتو صح هدا الأهم
للآسف هناك من يتبعون كيتو دايت غلط
لذلك بنصح الكل بأمانه
ادرسو شومعنى كيتو
شو المنتوع والمسموح
وشو المطلوب
لحتى تاخدو نتيجه
من ناحيتي زوجي طبيب وقت بحتاج أي استفسار بسأله
وأي شيء بخص الدايت بنزلو صح بإذن رب العالمين
نورتي
وللأمانه
أنا في الأصل عندي وزن زياده 8 كيلو
نزلتهم ونزلت زياده عنهم
ولكن للآسف استعدتهم
وإنشاء الله راح نزلهم والآن تمام راح نزلكم برنامج اسبوع تمشو عليه روعه
وتستفيدو
@@greenkitchen. شكرا كتير على ردك الجميل كل الاحترام الك