ไม่อยากเป็นเกาต์ควรกินอะไร เป็นแล้วกินอะไรได้บ้าง : พบหมอรามา ช่วง Rama Health Talk 26 ธ.ค.61(5/6)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2018
- Rama Health Talk โรคเกาต์กับของกิน ที่เคยได้ยินมาจริงหรือเปล่า?
#อาหารของเกาต์
ไม่อยากเป็นเกาต์ควรกินอะไร เป็นเกาต์แล้วกินอะไรได้บ้าง
ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี #มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 12.00-13.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ ทางเว็บไซต์ www.ramachannel.tv และ / ramachanneltv
ออกอากาศวันที่ 26 ธันวาคม พ.ศ.2561
#โรคเก๊าต์ #พบหมอรามา #เป็นเกาต์กินอะไร #อาหารโรคเก๊าท์
#RamaChannel
--------------------------------------------------------------------------------------
ติดตาม Rama Channel ช่องทางอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่
Website: www.rama.mahidol.ac.th/ramach...
Facebook: / ramachannel
Line: page.line.me/ramathibodi
Twitter: / ramachanneltv - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
ฟังคุณหมอ แล้วงง เพราะแทบจะกินอะไรก็เกิดโรคเก้าท์ทั้งนั้น บรรดาคุณหมอประชุมตกลงกันเอาให้แน่ๆเลยดีไหมว่า โรคเก้าท์คืออะไร อาหารที่กินแล้วมีสารพิวรีนมาก ทำให้เกิดเก้าท์ก็จะได้ไม่รับประทานกัน แต่เท่าที่ฟังมารู้สึกกินอะไรๆก็แทบจะเป็นเก้าท์ทั้วนั้น ก็เลยจะไม่กินอาหารเลย ก๋น่าจะผอมตายใช่ไหมครับ ประชุมกัน ตั้งคณะกรรมการหมอจัดการเรื่องนี้สักทีเถอะครับ ขาวบ้านจะขอบพระคุฯมากครับท่าน!!!
ข/ขข/ขขข/ข/ข/ขข//ข/
ข/
กินไปเถอะ กินแต่พอๆดี ไม่ได้กินมากจนเกินไป ไม่ได้กินติดต่อ ร่างกายสามารถขับออกมาได้ แต่ถ้ากินติดต่อ กินจำนวนมาก มันก็มีผลแน่ต่อร่างกาย เช่นคุณเอาปุ๋ยไปใส่ต้นไม้ คุณใส่น้อยๆ กับคุณเอาใส่มากๆ ดูครับ ถ้าต้นไม้รับเข้าไปมาก มันก็ตาย
ชาวบ้านก็ควรมีความฉลาดและวิจารณญาณในการฟังคับ แล้วก็ร่างกายแต่ละคนก็มีความแตกต่าง ไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไปก็ต้องสังเกตตัวเองว่า กินอะไรแล้วมีปฏิกิริยาอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไม่ควรโยนภาระให้แต่คนอื่นคับ
@@ProChai ใช่ครับ เช่นถ้ากินแล้วท้องขึ้น ท้องอืด ก็อย่ากินสิ่งนั้น
ผมว่า อาจารย์หมอก็พูดชัดเจน เข้าใจง่ายมากเลยนะครับ
อาหารที่มีพิวรีนสูงเช่น เป็ดไก่เครื่องในสัตว์ต่างๆ มันสมอง ปลาดุก ปลาอินทรี ปลาใส้ตัน ปลาซาร์ดีน ไข่ปลา กุ้ง หอย กะปิ เบียร์ ขนมปัง
ผักที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ เห็ด กระถิน ชะอม ขี้เหล็ก ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วแระ ถั่วเขียว ถั่วเหลือง
อาหารที่มีสารพิวรีนปานกลาง ควรรับประทานให้น้อยลง เนื้อหมู เนื้อวัว ปลากระพง ปลาหมึก ปู ถั่วลิสง สะตอ ถั่วลันเตา ข้าวโอ๊ต หน่อไม้ กระหล่ำดอก ผักโขม โดยต่อวันไม่ควรรับประทานเกิน 1 ขีด รวมกัน
อาหารที่มีสารพิวรีนต่ำ รับประทานได้โดยไม่มี ขีดจำกัด เช่น แตงกวา ข้าวโพด ธัญญพืชต่างๆเช่นข้าว ผลไม้ ขนมหวาน น้ำตาล วุ้น นม โยเกิร์ต ไข่
ล
แตงกวาทานได้ด้วยเหรอคะ ดิฉันหาข้อมูลมาแต่ละที่ไม่ค่อยจะตรงกันเลย บางข้อมูลก็บอกว่าปลาดุกกับแตงกวาทานได้ และอีกที่ก็บอกว่าห้ามทาน สรุปคงสังเกตตัวเองค่ะว่าทานอะไรเข้าไปแล้วมีอาการก็ควรจะเลี่ยง
แตงกวาเขาแสลงค่ะ
@@user-jj6fh4th1m ถ้าจะกินแตงกวาต้องเอาเม็ดออกให้หมดค่ะ
น้ำตาลด้วยพวกฟรุตโตส
ดีที่สุดคือการสังเกตอาการของตัวเอง เพราะระบบการทำงานของร่างกายของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน ถ้ากินอะไรเข้าไปแล้วอาการกำเริบก็พยายามหลีกเลี่ยง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ขอบคุณมากจ้า
ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
แล้วทำมั้ยอาจารย์หมอทั่วโลกไม่วิจัยหายารักษาโรคเก๊าท์ให้หายขาดแบบโรคทั่วไปละครับ
ดี.. เชิญคุณดูวิดีโอภาษาอาหรับของฉันจากอินเดียและสมัครรับข้อมูล แบ่งปัน ฯลฯ
กินได้ทุกอย่างแต่อย่ากินมากจำเจ กินแค่หายหิวพอเพียงต่อร่างกาย โรคเกิดจากการกินของตัวทั้งนั้น
จากประสบการณ์ตรงที่เริ่มเป็นเกาต์เมื่อ 20 ปีก่อน, ผมหาตำรามาอ่าน ผู้เขียนจะแบ่งกลุ่มอาหารเป็น 4-5 ระดับ เช่น 1. เครื่องในสัตว์, เนื้อสัตว์ 2. ผักแตกหน่อออกยอด เช่นหน่อไม้, ใบชะอม
3. ถั่ว, ผลไม้ 4. ข้าวทุกชนิดที่เราต้องกินทุกวัน ประมาณนี้.
มีสิ่งเดียวที่ไม่มีพิวรีนคือ น้ำเปล่า,
คิดแล้วอาหารยังไงก็ต้องกิน เพียงแต่ระวังกลุ่ม 1, 2 กินน้อยหน่อย.
สิ่งสำคัญจริงๆคือการขับกรดยูริกออกจากร่างกาย ทางปัสสาวะกับทางอุจจาระ
ซึ่งเป็นความบกพร่องของกลุ่มคนที่เป็นเกาต์
ในหนังสือแนะนำให้ขับออกทางเหงื่อ ซึ่งให้ผลดีที่สุด
ขยันออกกำลังกายเพื่อให้ขับเหงื่อออกมากๆ
ผมเจอเองคือบางช่วงขี้เกียจออกกำลังกายก็ใส่เสื้อหนาๆหรือผ้าร่ม
ให้ตัวร้อนช่วยขับเหงื่อแถมลดพุงตัวเบาอีกต่างหาก 😁
งานวิจัยใหม่ๆ บอกว่า
คนกรดยูริคสูงมาจากการมีสารอนุมูลอิสระในร่างกายเยอะและร่างกายขับออกไม่ได้
จึงเป็นที่มาของกรดยูริคสูงมากๆก็เลยเป็นโรคเกาต์
อาหารที่กินเข้าไปไม่ค่อยมีผลต่อร่างกายมาก
ร่างกายมันผลิตเองมากกว่า
โปรตีนจากถั่วเหลืองทานได้ไหมคะ
@@user-bb6yf8og6c ผมกินทุกอย่าง, แต่จะสังเกตตัวเองว่า อย่ากินอะไรอย่างเดียวมากเกินไป แม้แต่นม ยกเว้นไข่อย่างน้อยวันละ 2 ฟอง แต่กินไข่ให้ถูกวิธีครับ
@@aheartbulltigerfang7574 ที่กินโปรตีนเพราะว่าจะลดน้ำหนักด้วยคะต้องกินทุกวีนเดี่ยวหมอนัดรอบต่อไปถามหมอดูคะ
เป็นคนไม่ออกกำลังกายครับ ถ้าออกกำลังกายจะช็อคตายครับ
มะเขือยาว มะระ ปลาน้ำจืด เช่นปลาช่อน ปลาคัง ปลากราย ทานได้มั้ยคะ
ไม่ต้องกินอะไรแล้ว กินเข้าไปก็มีแต่เป็นโรค
ในเมื่อแต่ละหมอพูดไม่เหมือนกันแล้วอะไรที่เป็นสาระจริง
ขอบคุณคุณหมอเป็นอยู่ค่ะ
ปลาน้ำจืดกินได้ไหม
มะเขือยาว มะระ ปลาน้ำจืด เช่น ปลาช่อน ปลาคัง ปลากราย ทานได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
สรุปคืออาหารที่พูดมาแทบทุกอย่างมีพิวรีน(สารก่อเก๊าค์)ก็อยู่ที่ตัวเราแล้วล่ะที่จะเลือกเอาแบบไหนจะกินเพื่ออยู่หรืออยู่เพื่อกิน?
กินแหนมหมูได้ไหมครับ
ตัวผมหน่อไม้ดองครับปวดภายในสามชั่วโมงลองลงไปกะปิ(น้ำพริก)ทั้งสองอย่างของชอบเดี๋ยวนี้ไม่กินครับ
จริงคับหน่อไม้ดองผมกินรู้เรื่องเลย
ขอบคุณคับ พึงกินเบียไปสองลังเมื่อวาน ปวดมาก
ผมคงต้องได้เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วล่ะครับ..กินแล้วปวดตามข้อ
เหล้าผสมโซดาเยอะได้ไหมครับ
โปรตีนจากถั่วเหลืองทานได้ไหมคะ
ถ้าเป็นโรคเกาต์แล้ว กินอาหารเจจะตอบโจทย์ไหมครับ
กินได้ทุกอย่าง แต่ต้อง ออกกำลังกาย แค่นี้ก็ไม่มีโรค
หมอร้อยหมอพูดไม่เหมือนกัน
เรียนคนล่ะที่555
กินเพื่ออยู่ อย่าอยู่เพื่อกิน ตอนนี้เด็กไทยกินจนอ้วนมากแล้วครับ
พ่อผมเป็นโรคนั้น
ผมอยากให้หมอตัดต่อยีนได้ไม่ป็นโรค ต้องรักษาต้นเหตุตรงนี้
โอววววที่พูดมาของชอบทั้งนั้นเลยเจ๊
ร้อยคนก็พูดไม่เหมือนกันไม่รู้จะเชื่อคนไหนน้อ
เบียร์0.0กินได้มั้ยครับ
ไม่ได้เพราะมันมียีสต์
รู้มาก ก็ อดเลย 5555
ขอบคุณครับ สรุปคืออยู่ตัวเราเองจะต้องดูแลอาหารการกินและสุขนิสัยของตัวเอง อ่านคอมเม้นท์แต่ละอันแล้วได้ความคิดเลยครับว่า นอกจากอ่านไม่เกินสามบรรทัดแล้วทักษะการฟังของบางคนยังแย่มากด้วย 😆😆😆
ผัก. กระถิน ชะอม สะตอ. ห้ามไหม ครับ
ตัวปวดเลยครับ
คุณผู้หญิงพูดอยู่คนเดียวเลยผู้ชายไม่ได้พูดอะไรเลย
มีอาหาร3อย่างนี้ใช่มัยครีบที่คนเป็เกาต์กินได้
เดินสายกลางดืทื่สุด..
โค้กกินได้ไหมครับ
ไม่ได้ครับ เครื่องดื่มน้ำอัดลม
เลวร้ายยิ่งกว่าน้ำผลไม้อีก
ทุกทฤษฎี ให้ผลแตกต่างกันแล้วแต่ร่างกายคนที่ตอบสนองมากน้อยต่างกัน
หมอเรียนตำลาเรื่องเก็าคนละเล่มกันหรือคับ
หมอบา้งคนว่ากินไก่ไม่ได้แต่
บางคนว่ากินใด้
ผมอายุจะ62 เป็นบ่อยมากเก๊าท์...
ปลาแมค-เครล ไม่ออกเสียง แมค-คา-เรล
ผักทุงอย่างมี เนื้อ หอยปูปลา มี ยูริก… กินไดแต่กินน้อยๆ อย่าเยอะ. เรากินเกิน
จริง
สรุป กินอะไรไม่ได้เลยดูแล้ว พิวรีนๆๆๆๆๆ
หมอที่ต่างประเทศไม่ได้ห้ามอาหารอะไรเลย เพราะเขาบอกว่าพิวรีนมันมีอยู่ในทุกอย่างที่เป็นอาหาร
เขาแค่ให้ทานพวกเนื้อและน้ำตาลฟรุกโตสน้อยลง
ส่วนแอลกอฮอล์ อันนี้ห้ามเด็ดขาด
เวลาปวดเก๊าท์ หมอบอกให้ดื่มน้ำคั้นจากเซเลอรี่ หรือ ทานเซเลอรี่สกัดผง หรือ น้ำมันปลา ความปวดมันจะหายไปทันทีเหมือนยาวิเศษเลยค่ะ(อันนี้ประสบการณ์ตรงของตัวเอง)
ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผัดกระหล่ำปรี ไข่ตุ๋น น้ำเปล่า ฝรั่ง
ການວິໄຈຂອງຫມໍແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ
พิธีกรผู้หญิง ,,,,,,,,,🤔🤔🤔🤔
ฉันทานมันเทศมากไปจนเป็นรูมาตอยด์
ก็ไม่ต้องกินละข้าวเปล่าๆระมังยุคนี้ไม่ต้องกลัวแล้วโรคมันเยอะ กว่าโบราณมากเพราะคนนี้และไม่ฟังละ
อะไรควากินไม่ควรกินเอาเน้นๆ
จริงๆทานได้ทุกอย่าง แต่ทานในปริมาณที่น้อยลง(นิดหน่อย)แค่นั้นเอง งดเด็ดขาดแค่แอลกอฮอล์และน้ำตาลฟรุกโตส
ฉันเป็นก็ทำตามนี้ สังเกตอาการตัวเองเอา อันไหนทานแล้วมีอาการค่อยเลี่ยง
เวลาปวดเก๊าท์ให้คั้นน้ำเซเลอรี่ดื่มค่ะ หายเป็นปลิดทิ้งทันที หรือทานน้ำมันปลาก็ได้ค่ะ
กินได้ทุกอย่าง แต่ต้องออกกำลังกาย จบ
ไม่ได้กินอาหารเนื้อสัตทุกชนิดนอกจากปลามีเกล็ด
แต่ก็ยังเจ็บเจ็บตอนเช้าพอตอนสายๆก็ไม่เจ็บค่ะ
ใข่ๆคะตื่นเช้านี่ลุกไม่ได้เลยต้องใช้มือจับหัวเตียงแล้วค่อยๆยืนเดินทีละก้าวๆจนออกสายๆก็ค่อยยังชั่วหน่อยพอเดินได้แต่ก็เจ็บนะคะ
อันนี้น่าจะเอ็นร้อยหวายอักเสบครับตื่นเช้าเจ็บพอสายๆหายผมเป็นบ่อยครับ ถ้าปวดเก๊าท์แค่เท้าแตะพื้นน้ำตาร่วงแล้วครับ ทั้งบวมแดงและร้อนๆตรงที่ปวดครับ
เอ็ม100 ลิโพ กินได้มั้ย
ผมชอบแต่ต้องเลิกอันตรายๆสุดๆเครื่องดื่ม
ใช่พูดไม่ตรง
สรุปกูกินอะไรได้บ้าง
กินไปเถอะครับ กลัวอะไร
@@JamesSTN เป็นเก้าท์ จะมีกรดยูริกสูง เสี่ยงไปสู่ไตวาย ฟอกไตในที่สุดคับ แม่ผมเป็น ทรมานมากเก้าท์ ปวดบวมแดงไปหมด
@@petenewyork9359 คนกินมากจนเกินไปครับ ของทุกอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ มันมีสารต่างๆในตัว กินนิดกินหน่อย ปลอดโรค เมื่อไม่เป็นโรค ก็จะยังกินนั้นนี่ได้ตลอด แต่ถ้ากินจนเป็นโรค ต่อไปก็จะกินไม่ได้
แล้วผักป่าละคะอย่างเช่นผักกรุดป่ามีกรดยูริคไหมคะ
ผักกูดห้ามคะ
ร้อยหมอ.ก็ร้อยข้อมูล.ไม่ตรงกันสักหมอ.คนไข้สับสน.ไม่ตรัสรู้ว่าอะไรกินได้.หรือกินไม่ได้..เฮ้ยตูละหน่าย.../
แถบจะไม่มีอะไรกินได้เลย
อ่อหรอล่าสุดที่ผมกินไปคือผักบุ้งถึงกับต้องหยุดงานด้วยความที่ว่ามันโครตจะปวด
แม่ฉันกินแต่ยาหมอหลายปีพอได้ฟอกไตหาว่าแม่เรากินแต่สมุนไพรสุดท้ายก็ตาย
คนรวยๆเขาก็เลือกกินอาหารได้แล้วคนที่หาเช้ากินเช้าอีกวันมันก็ทำไม่ได้
คนรวยๆก็หากินไม่ได้ครับ เพราะโรคเก๊ามันมีแต่ข้อห้าม แต่ถ้าเผลอไปกินปวดก็เดินไม่ได้
คนรวยจะเป็นมากกว่าคนจน
ท่าเราใช้เข็มที่ดูดเลือดต้องที่มันซ่ำหรือปวดใด้ไหมตัฟหน้าจะดูดเลือดเสียออกไปใด้นะ
ผมเคยรักษากับแพทย์แผนจีน ที่ไต้หวัน โดยการดูดเลือดออก แล้วแปะสมุนไพรนี่แหละ บอกเลยนอนร้องไห้ทั้งคืนเดินไม่ได้เป็นอาทิตย์ครับ